年轻，从来不是生理年龄特有的符号，而是自我呈现出的一种状态。一个人年轻与否，取决于日积月累的生活习惯。
- 作息规律
“晚上睡不着，早上起不来”成为了许多人的常态。随着生活节奏的加快，人们的作息也随之变化。
刷刷手机，看看剧，只要自己熬得住，今天就不会结束，明天也不会到来。
殊不知，每一次熬夜透支，都是与自己为敌。
身体若是一湾清泉，熬夜就是在制造缺口放流，不管泉水多么丰沛，也会有流干之日。
时间无情，最容易苍老的就是身体，最不能辜负的也是身体。保持健康的体魄，是状态年轻的基础。
- 多想好事
生活的路上，无论是坦途还是逆旅，都是通往远方的必经之路，不可逃避。所以，与其在坏事中沉沦，不如更多地畅想好事。
人生这趟列车只有单程票，别太为难自己，蜷缩在悲伤的阴影之下。时光会融化纷纷扰扰，你只需多想好事，保持好的心态，带笑地向前奔跑，阳光自会如影随形。
年轻，既是人生状态，也是内在心态。内心沧桑，生活必定愁苦不堪；心态积极，人生之路必将顺畅。
一个人拥有再多，都不如有个好心态，多想好事，向阳而行。
- 接纳新事物
面对新的事物，你通常会抱以怎样的态度？
很多时候，人们会排斥新事物。可当你质疑排斥时，有人已悄然接纳，只剩下你落在队伍后叹息。
我们的大脑如房屋，长久失修必定衰落破败。人要始终坚持学习，接纳新事物，才能阻挡思维固化，使人生饱满丰盈。固步自封的人，永远不知世界的广阔。让学习的新事物给生活带来别样的乐趣，又何尝不是一种智慧。
学习没有年龄界限，不断输入，更新认知，精神永远都是年轻态。
- 发掘兴趣
人若有自己的兴趣爱好，生活就会呈现出另一番景象。
悲伤失落时，投入到兴趣中，情绪就有了排解的出口。烦躁不安时，做点喜欢的事，心中的“怪兽”就安静乖巧了。可以安静地画一幅画，可以激情地唱几首歌，也可以精心地来一场烹饪。
岁月会苍老我们的容颜，带走我们的青春，但不能磨灭心中的热爱。人活着，总要有一些兴趣爱好，留一席天地给自己，和生活大胆拥抱。因为热爱，所以幸福，发掘利于身心健康的爱好，是给自己最好的礼物。
所谓年轻，就是给生活增添更多欢愉，为人生注入更多能量，快意笑对人生。
来源：综合民生周刊、有书 | 主播：赵文龙
来源：人民日报微信公众号
本期编辑：郑薛飞腾 实习生：赵欢、何美霖