夜读 | 5个比喻,说透人生

人生过的是心情,生活活的是心态。

人生,有春的温柔、夏的热烈、秋的素简、冬的清寒。

四季流年,在指缝里悄然滑过,方知人生竟是如此曼妙多姿。

  • 人生如茶

茶,透着静,静品人生,细水长流。

一盏茶,不过两种姿态:或浮,或沉。

浮,是为了释放内在的馨香;沉,可成就醇厚内敛的滋味。

一浮一沉之间,恍若人生起伏,最终归于平淡与安宁。

饮茶,不过两种姿势:或拿起,或放下。

人生如茶,浮时淡然、沉时坦然,拿得起,也要放得下。

拿得起,需要勇气和担当;放得下,需要智慧和洒脱。

放下执念,多一些清简的自由;放下怨恨,多一些平和的豁达。

  • 人生如戏

旦生净末且端详,如戏人生路正长。

人生这场戏,以生活为舞台,以时间为布景,以情感变化为线索,以经历的人与事为情节,以精彩与成功为高潮。

没有剧本,无法彩排,每天都是现场直播。

我们身兼数职,是导演,是编剧,亦是演员;岁月更迭中,我们角色转换,或为父为夫为子,或为母为妻为女。

一路走来,责任很大,压力很大,时不时出现些小插曲,让我们不断修炼着内心。

在这场大制作中,很多人,只想把它变成平凡且幸福的喜剧。

站在属于自己的舞台上,付出真心,本色出演,尽情享受,渐入佳境。

  • 人生如草

草,不似夏花般绚烂热烈,却在四季轮回中倔强地生长。

这一生,面对起起落落,我们不断调节着心态,不服输,亦不言弃。

默默扎根,治愈着自己,不管大风怎么吹,不被荣华迷眼,不为富贵折腰,即使再渺小,也有一份傲骨和气节。

日益明白,人生当如草,不与大树比高低,不与玫瑰比艳丽,既耐得住寂寞,也守得住繁华。

保持谦逊,保持自律,保持一颗坚韧的心,坦坦荡荡,无惧无忧,做自己。

  • 人生如舟

孤帆远影碧空尽,唯见长江天际流。

我们划着自己的桨,或兢兢业业,为爱打拼,不敢松懈;或漂洋过海,梦想不变,努力摆渡。

这一路,碰过礁石、遇过激流、淌过险滩,跌跌撞撞、历练成长,痛过、累过、绝望过、哭泣过。

后来发觉,平安健康才是人生这艘船不倒的桅杆。

珍惜当下,才能更好地抵达幸福的彼岸。

  • 人生如月

人有悲欢离合,月有阴晴圆缺。

所有经历都是财富。不必苛责自己,不必追悔过去,万物皆有裂痕,那是光的来处。

月缺月圆是—个过程,而不是结果。面对生活,换个心态。

赢,固然漂亮圆满;输,也要落子无悔。

如月一样坦然,用平静的心态、快乐的方式去生活。


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主播 | 陶冶

来源:综合自一星期一本书、安般兰若、诗词天地、人民论坛网
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【夜读】自我管理的8个小习惯,养成受用一生

1

学会管理时间

我们每个人所能掌握的时间相等,但有的人却能在相同的时间内塑造不同的人生。学会管理时间,把时间用在有意义的事情上,才能更好地掌控人生;学会珍惜时间,才能让自己不断成长进步。

2

不过于依赖经验

经验是过往的积累,也是生活的总结,具有一定的借鉴意义。但太过依赖经验,只会将自己囿于思维定式中,难以突破。借鉴经验,而不完全依赖经验,才能步履轻盈,走得更远。

3

适时给自己一点奖励

目标,是前进的方向;奖励,是前进的动力。完成一项任务时,奖励自己一餐美食;解决了一个问题时,给自己买一束鲜花。这些小奖励,能让我们获得满足感和幸福感,会激励我们带着满满的动力继续前行。

4

把目标分解细化

任何雄伟的山峰都不可能一攀到顶,任何宏大的目标也不会一蹴而就。一步步地走,一段段地攀,终会距离山顶越来越近。将大目标分解为小目标,一点一点做,一步一步来,持之以恒,才是最好的成功之法。

5

做事多规划

“凡事预则立,不预则废。”如果总是没有准备地盲目行动,往往会手忙脚乱。学会提前规划,做事才能从容不迫;凡事多做一手准备,才不会在意外发生时措手不及。慌乱奔跑只会失去目标,有序行进才能抵达终点。

6

定期总结复盘

真正厉害的人都善于总结复盘。从得失中分析原因,总结自己的不足并及时修正,才能避免更多的错误,做出更加正确的选择。复盘总结,调整步调,让前路走得更顺,也让自己变得更好。

7

随手记录

随手记录,不仅仅是一种个人习惯,更是一种生活态度。将每天需要完成的事情记录下来,才能对自己的日常计划有更清晰的梳理;随手记录生活中的美好,你会拥有更多的快乐。

8

换个角度思考问题

常言道“条条大路通罗马”,限制我们到达“罗马”的,往往不是脚步的快慢,而是思维方式。如果撞了南墙,就去寻找别的方向;如果眼前的路无法通行,那就学会转弯。换个角度思考问题,也许就会看到一条全新的路。


来源:有书(ID:youshucc) | 作者:宋清辞 | 主播:赵文龙

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【夜读】足球告诉我们的那些人生道理

卡塔尔世界杯来了!四年等待,北京时间21日0时,属于全世界球迷的足球盛宴就将开启。今晚的夜读,一起聊聊那些足球教会我们的人生道理。

当人们问及我哪一个进球是最精彩、漂亮的,我的回答总是:下一个!

——贝利〔巴西〕

能否成为贝利或者更伟大的人,对我来说并不重要。重要的是我要踢球、训练,不放弃一分一秒。

——马拉多纳〔阿根廷〕

足球给了我所有的一切,我也要把我的一切献给足球。

——鲁梅尼格〔德国〕

人生就像罚点球,你永远也不会知道接下来要发生什么。但我们还是要一如既往地努力,纵乌云遮住了太阳,或阳光刺穿了乌云,到达之前永不停止。

——巴乔〔意大利〕

Dream Big, Be Unrealistic!(大胆梦想,别被现实约束!)

——贝克汉姆〔英国〕

“你的成功最感谢谁?”
“那些曾经看轻我的人,如果没有那些嘲讽和轻视,我会一直以天才自居。阿根廷从来不缺乏天才,但最后真正成功的却寥寥无几。”

——梅西〔阿根廷〕

我始终坚信自己就是历史上最好的球员,不管是在顺境还是逆境,我都是最棒的!

——C罗〔葡萄牙〕

我没有什么秘诀,这只是来自我对于工作的坚持,我为此做出的牺牲,我从一开始就100%投入的努力。到现在,我还是投入着自己的100%。

——莫德里奇〔克罗地亚〕

所有球员都梦想成为世界第一,但我并不急于求成,我相信一切都是水到渠成。我一直努力,该发生的总会发生。

——内马尔〔巴西〕

青春不过几届世界杯

你有哪些关于世界杯的回忆?

和你一起聊聊世界杯


来源:综合央视新闻、澎湃新闻等 | 主播:韩晓宇

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夜读 | 把握好自己的人生节奏

请相信,一切自有安排。

北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。

万物冬藏,岁月沉香。

看到一段留言:“夜已深,此刻独自一人在公司加班,享受工作带来的充实感,时刻告诫自己,别着急,你看这年复一年,春光不必趁早,冬霜不会迟到,过去的都会过去,该来的都在路上,一切都是刚刚好。”

瞬间,长久以来那颗焦虑不安的心,竟开始安静下来。

很多时候,我们明明在过自己的生活,却不由自主地与他人比。

比谁的学业更好,比谁赚得更多,比谁的婚姻更幸福,比谁拥有得更多……

别人领先,便责怪自己走得太慢;别人辉煌,就懊恼自己太过平凡。

慢慢地,有的人犹如身陷泥潭,越挣扎,越找不到自己的方向。

其实,人生就像一趟旅程,每个人都有不同的目的地,也都有属于自己的时刻表。

这个世上,只要眼里有光,脚下有路,便无需迷茫。

很喜欢这样一句话:“在命运为我们安排的时区里,一切都准时,一切都刚刚好。”

如期而至的纵然是惊喜,姗姗来迟的未必不圆满。

只要朝着正确的方向努力,按照自己的节奏,也能舞出绚丽的人生。

生活就像一本厚厚的书籍,过一天,便翻一页。

那些遇见的人,经历的事,都是为了在人生的旅途里教会我们成长。

我们要做的,就是静候时光,做好自己。学会慢慢地接纳自己,慢慢地更新自己。过往的一切,都是宝贵的经历。

人生,掌握在自己的手里。你要努力让自己的人生,一点一点变得美好。

只要是你想做的事,没有时间期限。你可能拥有成功的喜悦,也可能拥有失败的痛苦。一腔孤勇也好,一往无前也罢,只要你一直都是坚定、勇敢且自信的。

努力去做自己喜欢做的和有趣的事情,让自己的内心充盈着喜悦。

让现在的每一天,都以自己喜爱的方式度过,单纯、满足、快乐。

去探究自己感兴趣的方向,做你想做的事,吃你喜欢的食物,坦坦荡荡地去拥抱生命无穷的可能性。

生命中总有一些“光”,会抚平我们生活的皱褶。

所以,别焦虑时光,别乱了步伐,在你的时区里,黎明或许比其他地方晚一点,但一定会到达。

所有的好运,都是在你努力的路上遇见的。

请相信,一切自有安排。

愿你不卑不亢不自叹,不慌不忙不遗憾,心态阳光,活出自己的精彩。


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主播 | 陈兵

来源:综合夜听(ID:yetingfm)、十点读书(ID:duhaoshu)
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【夜读】值得坚持一生的8个习惯

1

坚持阅读

  坚持阅读,既能充实精神,还能提升自我。腹有诗书气自华。当看到天边飞鸟,你会说:落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色。而不是:啊,好多鸟。读书会让你成为一个有温度、有情趣、会思考的人。

2

坚持运动

  坚持运动的人大多有更强健的体魄,也拥有更好的心态。试着用骑车代替打车,用爬楼梯代替坐电梯,给自己一个出汗的机会。坚持一段时间,你的身体和状态都会焕然一新。

3

保持正确的坐姿

  端正坐姿,既对我们的身体骨骼生长有益处,也能让我们保持仪态优雅。与此同时,保持挺拔端正的坐姿,也会给我们的情绪传递一股正向、积极的力量。

4

早上少设置一个闹钟

  很多人为了早起,会选择设置多个闹钟。但其实,这反而会让自己养成赖床的习惯、越发疲劳。坚持早上少设定一个闹钟,听到闹钟响就立即起床,这样既节省时间,也能让自己以更充沛的精力迎接崭新的一天。

5

提前整理

  坚持养成睡前整理的习惯:准备好第二天早餐需要的食材、搭配好第二天要穿的衣服,收拾好早上出门要带的物品……这些事虽小,但能够让我们拥有一个更自如、更美好的早晨。

6

合理安排时间

  坚持把需要处理的事情划分等级,先处理紧急必要的事情,再着手做其他的事。合理安排时间,坚持一阵儿后,你会发现自己不再被生活赶着走,而是能井然有序、淡定从容,既定的目标也不会因为生活的琐碎而被埋没。

7

复盘和反思

  每天睡前问问自己:今天有什么地方做得不对?哪些地方还可以继续改进?有哪些做得好的事情值得坚持?长期的复盘和自省能够让自己在不知不觉中每天进步,变成更好的自己。

8

每天保持微笑

  生活中可能会有一些不如意的事,沮丧时对自己说一句“要微笑”“加油,你是最棒的”。积极的心理暗示可以给你带来巨大的能量。带着一颗火热的心去拥抱生活,生活也会回馈你一份美好。


来源:人民日报微信综合十点读书等 | 主播:赵文龙

本期编辑:朱田恬 实习生:孙雨新、邓艺晨、丁弋原

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【夜读】让人保持清醒的三句话,越早知道越好

  1. 成功从来不是偶然。

看过这样一句话:“天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。”

每个熠熠生辉的微笑背后,都有默默努力的身影。如果你只是假装努力,结果不会陪你演戏。

有人说:“努力了也不一定就能成功。”但不经历风雨,怎能迎来彩虹的美好?不付出辛苦,又怎能品尝到人生的精彩呢?

那些成长的磨砺、奋斗的汗水,都将化作你的底气和格局,累积成你向上攀爬的阶梯,支撑着你看到更高处的风景。

  1. 舒适圈并不会永远舒适。

每个人都会有这样的感受,当我们在某个环境中如鱼得水、悠闲自在太久,就不太愿意再去改变突破,也不太愿意设想困难将会如何来临。

人最怕一直停在原地,给自己的人生设限,就像是画地为牢,白白错失了更多的可能性。

舒适圈,如果待得太久,就会变成滋养惰性的温床。我们也许获得了暂时的舒适,但却是以透支未来为代价的。

一味贪恋舒适圈的温存,可能会消磨你的斗志。把人生的圆画大一点,以后回头看,里面会是更广阔更丰富的内容,而不是“少壮不努力”的悔恨。

  1. 找到对的位置,努力发光。

有句话这样说:“你最适合站在哪里,你就应该努力站在哪里。”每个人一生想做的事情都很多,可真正能做的并能做好的其实很少。

与其博而泛,不如精而专。当你把一件事做到极致,已是成功。

妒忌、攀比、效仿,只会带来烦恼。看到优势,补足劣势,找到合适的位置,然后踏踏实实精进自己,你会发现,做好当下手头的事,远胜一切比较与羡慕。

要相信,那个执着努力的你,总会有闪闪发光的一天。


来源:人民日报微信综合洞见、樊登读书等 | 主播:王一伊

本期编辑:赵雅娇 实习生:安泰金、杨晨

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夜读 | 人生值得珍惜的三样东西

最珍贵的东西一直都在身边。

有的人很少去想自己拥有的,却总是想着自己缺失的。这样的想法,早已违背了追求幸福的初衷。

只要把眼光放回当下,就会发现,那些最好最珍贵的东西,其实一直都在自己身边,等着我们去发现、去把握。

生活中,要学会珍惜这三样东西。

  • 珍惜时间

总会有一个阶段,我们总觉得人生漫长,时间也像流不完的水。

可有一天,现实会以它最真实的姿态提醒我们:人生最大的错误,就是觉得有时间。

时间只会一往无前,不为任何遗憾与惋惜而停留。我们唯一能做的,就是从现在开始,及时努力,不再错过。

“盛年不重来,一日难再晨。及时当勉励,岁月不待人。”

人这一辈子,是过得碌碌无为,还是精彩从容,取决于我们对待时间的态度。

浪费时间的人,时间也在蹉跎他。只有懂得珍惜时间,时间才会给我们最好的回馈。

  • 珍惜缘分

茫茫人海,相逢不易,相知更难。正是因为如此,出现在我们生命中的每一个人,每一段情,更值得我们用心以待,认真守护。

相逢即是缘。

对于偶然邂逅的陌生人,多一点友善和尊重,不要吝惜一个简单的微笑。

对于陪伴身旁的家人、朋友、爱人,多一些理解和包容,不要吝惜一句温暖的问候。

即使告别终有时,但这一生,能在相遇时彼此善待,相别时彼此祝福,就是对彼此最好的成全。

带着一颗感恩的心珍惜所有的缘分,才能不负遇见,不负此生。

  • 珍惜他人的好

不是所有人都能以你喜欢的方式喜欢你。

每个人都有自己的行事原则和思维方式,即使最亲近的人,也会在处理某些问题时与我们产生分歧偏差,但这不代表他们对我们的好是不真实的。

爱意是一个能量场,只有在你来我往的流动中才能被感受到。

幸福说到底是一种感觉,而懂得感恩,就是向这种感觉靠近的智慧。

以一颗感恩之心铭记身边人给予我们的美好,是对他人的尊重,更是对自己的成全。

世界从不缺少美好,而是缺少发现美的眼睛。看见别人的好,然后给予恰当回应,自会在良性互动的关系中,收获一份愉悦自在的心情。

当你满怀真诚与感恩面对生活,珍惜别人对你的好,就是在慢慢为自己的岁月积累好运。

好的人生,懂回馈,知回报。好的相遇,春风化雨,润物无声。

愿我们都能以成熟的姿态回应生命旅程所有遇见,成为温暖彼此回忆的那束光。

你珍惜所拥有的一切,就是对人生最好的态度。


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主播 | 沙青

作者:念念 来源:念念沐心(ID:nnsg1021)
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编辑:雷雯雯、李永锡、马骁驹、卿珊、张欢
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实习生:何凌霄
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【夜读】影响一生的5个自律法则

  1. 从热爱的事情入手

想要养成自律的好习惯,可以先从自己喜欢的事情入手。

热爱阅读的人,并不觉得早起1个小时晨读很苦;热爱跑步的人,更享受挥汗如雨的快感。

好的自律状态,不是强迫自己接受不适合自己的方式,而是找到兴趣点,在坚持自律的过程中感知快乐。

  1. 细分目标

立志要早睡早起,依然刷手机到凌晨两点;打算多读书,结果只顾着追剧,书本一页没翻过。

之所以会这样,是因为目标不具体,执行起来没有可操作性。

计划早睡,10点就放下手机、熄灯上床;计划看书,固定某个时间,坐在桌前读5-10页。

把大目标细分为具体的小目标,按照计划执行,久而久之就会越来越自律。

  1. 降低自律做事的门槛

生活中,有的人总是斗志昂扬地开始自律,灰溜溜地半途而废。其实,这很可能是因为自律门槛定得过高。

比如,有人要求自己一个月减掉20斤体重。这样的目标很难达成,很容易放弃。

倘若要求自己每天快走20分钟,这样的习惯就更容易坚持。

给自己定一个稍微努力就可以达成的目标,从一些微小的改变开始,量变达成质变,不知不觉你就坚持了很久。

  1. 定期复盘总结

复盘,能从得失中分析原因,自查不足、及时修正,是自我提升的最佳方式。

坚持自律的过程需要定期复盘总结。若想收获更好的效果,可以尝试用复盘的方式跟踪进度,反思总结自律过程中的失误。

  1. 不急于求成,把眼光放长远

有些人很急躁,总是短时间就想看到明显的效果。

刚跑了2天步,就希望瘦3斤;刚读了5首诗,就盼望能出口成章。一旦没有得到立竿见影的效果,积极性就大打折扣,开始打退堂鼓。

自律是一个漫长的过程,它带给我们的惊喜变化,都藏在经年累月的坚持里。请相信,只要每天保持一点进步,你终会变成更好的自己。


来源:有书 | 作者:南风 | 主播:蓝艳
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本期编辑:李娜 实习生:邓艺晨、杨晨

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【夜读】影响一生的五大定律

  1. 五分钟定律

当你想做一件事,要在5分钟内开始行动,否则,这件事你可能就会拖延很久,甚至不去做。

5分钟是个泛指,强调的无非是“立刻去做”的重要性。其实每个人都或多或少地受拖延的困扰,把需要做的事情不断推后,直到拖不下去为止。

早上闹铃响了,关了再睡一会儿;睡前躺在床上,再玩一会儿手机;毕业论文、工作任务不拖到最后期限前绝不动笔……

拖延和懒惰,让我们丧失信心和斗志,而只有立即行动起来,才能得到自己想要的人生。无论是锻炼身体、学习技能,还是去看望家人、探访老友,只有善于行动的人,才能把握自己的人生。

  1. 揉面定律

真正强大的人遭遇打击挫败的时候,不是绝望地顺从或者遗憾地放弃,而是会把这些挫折当成要往面粉里掺的水,掺水的过程中要不断地揉,揉的过程就是韧性成长的过程。

很喜欢一句台词:“你回过头来看看就会发现,你的每个经历、每次错误、每次失败,都帮助你走向了你应该成为的那个人。”

现实生活中,困难就像大海里的波浪,不是一个浪头过去就风平浪静了,而是一浪接一浪,特别考验人。只有含笑和挫折过招,将磕绊视为铺垫,将失败视为养分,才能越战越勇,成为生活的赢家。

  1. 在乎定律

你越在乎的东西,越容易失去,内心越是渴求,往往越容易失手。

因为太在乎,所以放不下;因为太渴求,所以惊慌失措。生活中,很多难题之所以困扰着我们,都是因为手里的东西攥得太紧,得失心太重。

不在乎,并不意味着两手一摊无所作为,而是一种豁达而明智的人生态度。得之坦然,失之泰然,顺其自然,随遇而安。

让紧绷的神经松弛下来,当你放下的那一刻,你才能真正的无所畏惧,事情自然会往好的方向发展。

  1. 苹果定律

如果你有一堆苹果,有好有坏,你应该先吃好的,把烂的扔掉。如果你先吃坏的,好的也会变坏,你就永远吃不到好的,这就是苹果定律。

苹果定律告诉我们,人必须善于取舍,要记住先做你生命中最重要的事。

仔细想想,人生曾有多少次机遇被我们错过,有多少重要的事被我们割舍。每个阶段都有不同的目标,找到当下最核心最重要的事,是一个人最大的本事和能力。

  1. 累积定律

很多人都曾梦想做一番大事业,但其实一点点小事累积就成了大事,任何大的成就也都是累积的结果,这就是累积定律。

如果你想获得成长,就从认真完成手头的小任务开始;如果你想拥有一个好身材,就从慢跑1公里开始;如果你想有好的文笔,就从看一本书开始。你想成为一个什么样的人,想过什么样的生活,其实都取决于你每一个决定。

任何事情只要开始就不晚,人生的路,每一步都算数。做你想做的事,努力成为你想成为的人,就从现在开始行动吧。


来源:有书 | 作者:曾小鱼 | 主播:王一伊
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本期编辑:郑薛飞腾 实习生:赵欢、何美霖

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夜读 | 小时候背过的诗词,是长大了才读懂的人生

少时不知诗中意,再读已是诗中人。

年少只知诗美,不能完全理解它的含义。当岁月轮转,才恍然惊觉,年少时那些耳熟能详的诗词,蕴含的都是生活的哲理。

小时候学过的诗词,是长大后才读懂的人生。

“白日依山尽,黄河入海流,欲穷千里目,更上一层楼。”

当经历了生活的历练,才明白,拥有广阔的胸襟何其可贵。

有人说:“世上有一种英雄主义,那就是在看清生活的真相后,依然热爱生活。”

要想看到更远的地方,找到更大的视野,办法就是再往楼上走,再上一层楼。

站得高,才能看得远。

只有向上攀登,才有可能不断进步。

“慈母手中线,游子身上衣。临行密密缝,意恐迟迟归。谁言寸草心,报得三春晖。”

小时候,体会不到妈妈的辛苦,只知衣来伸手,饭来张口。长大后,自己也成了父母,才终于明白,父母的爱远比我们想象中深沉。

我们总是对外人太客气,对父母太苛刻。

父母一生付出,所求之事,不过是我们平安喜乐。

只要我们有一点点回应,哪怕一个耐心的眼神,一句宽慰的话语,都会让他们开心不已。

抽空多打几通电话、常回家聊聊天,别让他们在家中苦苦等待。

“山重水复疑无路,柳暗花明又一村。”

人生这条路,总有一个时刻,会让人觉得扑朔迷离。静下心来,你会发现,在疑似无路可走之时,如果锲而不舍,继续前行,便会看到眼前出现一片光明,豁然开朗。

一个有智慧的人,绝不会只迷茫于眼前的困难。

那些生活里过不去的坎,总会过去。

无论当下是何种困境,也别放弃寻觅阳光。

“人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。天生我材必有用,千金散尽还复来。”

心态影响一个人的状态,遇事不如豁达一点,乐观一点。

人生没有一帆风顺,关键在于你用怎样的心态去对待它。

立于天地之间的顽强,行于寰宇之间的倔强,终将不负时光。

正如有句话所说:你的职责是平整土地,而非焦虑时光。

“渭城朝雨浥轻尘,客舍青青柳色新。劝君更尽一杯酒,西出阳关无故人。”

小时候,我们拉着朋友的手,说一辈子不分开。长大后,彼此的生活轨迹难免不再有交集。

虽然不能常见面,但依然会彼此惦念。

亲爱的朋友,或许我们已经很久没有见面,愿你在远方依旧过得很好。

正所谓:少时不知诗中意,再读已是诗中人。人生就像一首诗,当我们年轻时,往往读不懂它,只有看过世间百态,尝遍人生百味,方能明白其中深意。

一辈子很长,愿你微笑向暖,淡泊宁静,方能明媚如诗。


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主播 | 陶冶

作者:国粹君 来源:国学精粹与生活艺术(ID:gxjhshys)
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