夜读 | 做到这三点,你的工作会顺很多

用成长思维来对待工作。

  • 无用的情绪,当断。

看过一个很有意思的词,叫作“情绪成本”。

说的是,你每陷入情绪一分钟,就会损失一分钟去解决问题。

工作中最沉重的隐藏成本就是情绪成本:

碰到难搞的任务,焦虑得好几夜没睡好,连续一周都效率低到不行;

被领导批评了三分钟,结果一下午都闷闷不乐,无心推进手头上的工作;

遇到混日子的同事,开始怀疑起自己认真工作的意义……

这世上没有一份工作不辛苦,没有一处人事不复杂。

真正阻碍我们把事情做好的,不是能力,而是自己的心境。

真正内心强大的人,早就戒掉了情绪,收起了委屈。

有人曾说过:“成功不要有无谓的情绪。即使你抱怨再多、委屈再大,当下最要紧的一件事就是先把工作做好,这才是一个成熟人该有的心态。”

与其把精力花在内耗上,不如以积极的心态来努力提升自己。

当你学会把情绪调成极简模式,自己能力提高了,工作也跟着顺了。

  • 低质量的忙碌,当舍。

有人问:“为什么我整天忙得脚不沾地,却没有丝毫的进步和成就感?”

看到一个回答:“因为你总是在瞎忙,不分大事小事,什么都忙。”

人的精力都是有限的,找不到自己该聚焦的点,就注定会陷入低质量的忙碌。

有选择的专注,远比瞎忙要重要得多。

有位作家每天早上4点起床写作,一写就是四五个小时。这段时间里,他除了集中精力写稿,不见任何人,不处理任何事。

有位企业家每天早上都会问自己一个问题:“我现在做的,是我所能做的最重要的事吗?”如果答案是肯定的,他才会感觉自己的时间没有浪费。

工作需要努力,也需要巧力,永远不要用表面上的勤奋,掩盖本质上的懒惰。

人不需要活太多样子,你认真做好一件事,会解释所有事。

任何时候,专注20%的要事,避免80%的琐事。

  • 过往的经验,当离。

有的人总以为抱紧过去的经验就能如鱼得水,却忘了这世界其实瞬息万变。

很多人工作上之所以一直没什么成长,就是陷入了完全依靠过往经验的思维误区。

有时过往的经验只会成为束缚,最好的办法是具体问题具体分析。

走老路,永远到不了新地方。

以空杯心态去学习知识,用成长思维来对待工作。

不断向外学习、向内更新,永远是对未来最好的投资。

看过一句话:“永远不要杂乱无章地进行工作。”

摆脱无用的负面情绪,才能专注自我的提升。

告别低质量的忙碌,才能拥有高质量的人生。

抽离过去的经验,才能拥抱未来的无限可能。

点亮“在看”,工作这场修行,愿你收拾好心情,调整好心态,轻装上阵。

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作者:洞见Autumn 来源:洞见(ID:DJ00123987)
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画家:吴镜汀
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夏天结束前的25个细节

今年“末伏”为8月15日至24日,今天开始,三伏天的最后一伏来了。长达40天的三伏天就快过去了,秋日在望,你可有感?

夏末之时,让我们在一个个细微的日常中,去感受时节如流的变化。

哪些小细节让你觉得:
夏天好像快要过去了?

01

超市的冰激凌开始买一送一了,我视这为夏天快要过去的一个小小暗示。(《夜读》读者@豌豆)

02

快开学了,我还没有过够暑假,想到还没做完的作业,日子生出一点惆怅。(@冬冬)

03

昨儿买的西瓜好像不怎么甜了。(《夜读》读者@D.)

04

傍晚时,我捉住了一只知了,以为抓住了整个夏天,却不知道那是夏天在和我说再见。(《夜读》读者@ZHOU58)

05

夏天像有很多气泡的碳酸饮料,砰砰作响,一不留神就消散。我喝下秋天的第一杯奶茶,发现日子开始变得温润。(@田田很甜)

06

结束了一场无疾而终的暗恋,终于明白,我那点仓皇的勇气是夏天给的,夏天即将告罄,我的勇气也偃旗息鼓。我在甜蜜的苦痛中,长大了一点。(@小北)

07

作家说“一夜透雨,寒意沁胸,我秋天了”,可我总觉得,天是因为舍不得告别夏天,才哭了这么一场。(@逐水而居)

08

还没有学会游泳呢,还没有减肥成功呢,还没有穿够连衣裙呢,还没有去看海呢……夏天开始时立下的那些目标,到底成了夏末的追悔。复复年年,夏天永远有遗憾,因此也永远值得期待。(@林霖)

09

我喜欢的花生、玉米、地瓜、大枣等秋天的粮食蔬果纷纷登场了。对我来说,食物就是感受季节变迁和光阴流逝的证据。(《夜读》读者@心一)

10

苦夏的我渐渐恢复了食欲。(@长日留痕)

11

晚风接触皮肤,开始感到微微的凉意。(@姗姗可爱)

12

说起来你们可能不信,再过一个多月,我们这里就要供暖了。(@我在北方大雪纷飞)

13

夏日歌会里,朴树唱着《那些花儿》,我和“我的那些花儿”也面临青春退场,四散天涯。在高中最后的暑假,我们频繁地见面,游荡,谈笑,迟迟不肯收拾行李,似乎这样就能把夏日无限延长。可我们都分明感到了离别的迫近,唯有在心里一遍遍默念“明朝即长路,惜取此时心”。(《夜读》读者@追光少年)

14

妈妈放在床边的长裤、柜子里重见天日的外套、商店里开始下架的大西瓜、不用赶忙放进冰箱的饭菜、越来越早上班的月亮、淅淅沥沥下了一天一夜的小雨,都强势固执、不容拒绝地向我们宣告,夏天与秋天即将换班。(《夜读》读者@熠)

15

冬枣上市了,朋友圈里开始卖月饼。吃西瓜总觉得不甜,也怕凉着肠胃。蝉声离得远,不像之前那样聒得人心烦,仿佛它们有个与我不一样的夏天,正落潮般秘密撤退。
青龙湖的白鹭飞过开阔的水面与碧芦,飞进黄昏淡紫色的镜天。我们在下雨的晚上,懒懒说话,人也有了三分秋意。睡觉时整夜吹风扇,醒来手臂酸酸的,莫名生出病枕萧条之感。
外公在电话里说,家里又要打谷子了。(豆瓣网友@粟冰箱)

16

鸡头米老了,新核桃下来了,夏天就快过去了。(汪曾祺《夏天》)

17

最近和家里通电话,挂断前的最后一句变成了:早晚天凉,记得加件衣服。(@小景)

18

游泳池的水开始变凉,睡觉可以不用开空调了。(@王格尔)

19

收藏的店铺开始上架秋装,我手忙脚乱地翻箱倒柜,誓要在夏季逃逸前,把所有没穿过的夏装都穿一遍。(@彼岸)

20

一场雨后,树叶落得猝不及防,一叶知秋是也。(@蓝莓之夜)

21

对我来说,夏天的流走是从嗅觉开始的。尽管太阳还未完全收敛它的威力,但空气中流淌的味道已经有了微妙的变化,那是一种略显生冷的、由躁变静的气味,很难形容,但就游走在一呼一吸间。(@北海之北)

22

这种时候,对某些人和事的记忆,会突然降温。(@竹子)

23

电影里说:“好不甘心哪,夏天都快过完了,好像什么事也没有做,就只是跑来跑去。”可我觉得,这恰恰是夏天最理想的本质。(@请在航海日送花给我)

24

夏天发生了好多事,却又好像什么都没发生。在这种恍惚间,它就要过去了,好像人生某个阶段的倏忽结束,某种心情的潦草收场,某段本该更充实的时光的遗憾落幕。

25

有些时光就像深吸一口气然后憋住,整个地球都在盼着你的下一步。有些夏日拒绝结束。(雷·布拉德伯《夏日永别》)


文/央视新闻《夜读》采写、整编

什么时刻,你感受到了夏秋的微妙变化?

制片人 | 王元 主编 | 王若璐

编辑 | 杨瑜婷 校对 | 高少卓
©央视新闻

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【夜读】沉淀自己最好的方式

  • 顺境中自律

越是身处顺境,越要自律。

不要让自己被身边的人与事所影响,更不要沉迷于安逸和享受,从此止步不前。

生活顺利时,我们最应该做的是比以前更加积极进取、奋发作为。要将眼光放长远,找到行动的内驱力,去不断提升自己。

自律的初期是痛苦的,但当你把它内化成一种本能的习惯后,就会享受到它所带来的快乐和价值感。

于繁华中守住自律,也就守住了人生的航向。

  • 安静处自省

很多时候,我们之所以总是忙不出成效来,多半源于缺乏自处自省的能力。人心繁乱,就无法正确认识自己,看不到问题的本质,只会平添焦虑自责。

这时,不妨坐下来静默思考。

擅于独处是一种智慧,更是一种境界。于无人时分,直面自己、反思自己,这个过程可以帮助你不断走向成熟。

哪怕生活再纷扰忙乱,也要适时停下脚步,腾出一方天地,用以观照和反思自身。

常思己过,常省吾身,常修其行。

享受独处的清欢,保持好内心的安静与执着,才能让人生之花常开不败。

  • 低谷时自强

人生会有高光瞬间,也会有低谷时刻。

真正有智慧的人,懂得把低谷当成一种提醒:如果自己的才华还撑不起梦想时,就应该静下来学习; 如果自己的能力还驾驭不了目标时,就应该沉下心来历练。

同样,低谷还是一个人实现升级增值的好时机。看到自己的能力边界后,才更清楚该往哪个方向努力,然后耐心给自己一段时间,慢慢去沉淀。

低谷不可怕,可怕的自己先选择了认输。我们应该做的是停止抱怨、放大格局、潜心努力。只要沉得住气,坚持往前走,就一定可以迎来更加美好的未来。

来源:念念沐心 | 作者:念念 | 主播:吴迪

【夜读】人民日报 微信公众号

本期编辑:李娜 于泽淼,实习生:董畅 薛之韵

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夜读 | 当心有纠结的时候,不妨看看这三条建议

破除纠结,找到方向。

  • 气还是不气?不气

有句话说:坏脾气是一把双刃剑,刺伤别人的同时,也伤了自己。

人与人之间总会有磕碰,有时一句话、一个眼神都可能引发激烈的情绪。

但发脾气解决不了问题,只会让事态不断恶化,把自己拖进泥淖。

有位心理学家曾做过调查,得出这样一个结论:

一个人如果长期处于坏情绪当中,则会导致家庭失败、事业糟糕,或者把好事弄得一塌糊涂。

有人说,生活的刁难,并不是要你变得气急败坏,而是要你变得更加从容。

当你遇到冲突,处在生气边缘时,请克制你的脾气。

控制住了情绪,你才能做人生的掌控者。

  • 做还是不做?做

看过这样一个小故事。

有位作家去一所大学开讲座,提问环节一位观众问:

“我也想成为一名像您一样的作家,但总担心以后无法在写作和谋生之间达到平衡,对此,您有什么好的建议吗?”

作家笑了笑,回答说:“今天回到宿舍,打开电脑,双击一个叫文档的东西,敲下第一个字,你就已经是小说家了。”

人生最无用的,便是只懂得在心里谋局布阵,生活中却瞻前顾后。

有人说:“不要做思想的巨人,行动的矮子。”

打败自己的,永远是那句“再想想”;战胜痛苦的,永远是行动力。

纠结要不要做时,请勇敢地迈出第一步。

如果你想要做出改变,就从第一步开始。任何一种小的行动都可以,当你步履不停地走在路上,你想要的才会奔你而来。

  • 读还是不读?读

有人说:“我读书越多,书籍就使我和世界越接近,也让我的人生越加光明和有意义。”

有人说,读书是对自己最好的投资,它能帮你驱赶迷茫,也能助你对抗平庸。

读书到底是为了什么?如果我们排除做学问很实际的目的,读书就是在吸收营养,把自己丰富起来。读书最愉快的时候,就是你突然发现,“我也有这个思想”。然后会感慨,读书已不再是为了读书,而是在读书的过程中,发现自己,与自己对话。

当你感到无所事事时,别再纠结,抽一本好书读起来吧。

在书香文墨中,汲取前人的智慧,润泽生活的枯燥,点亮自己的人生。

人就是这样的,想来想去,犹豫来犹豫去,觉得自己没有准备好,勇气没攒够。

其实只要迈出了那一步,就会发现所有的一切早就准备好了。当你选择好了道路,就要义无反顾地走下去。

正如那句诗所说:“既然选择了远方,便只顾风雨兼程。”

希望这三条建议,帮你破除纠结,找到方向。


点亮“在看”,与朋友们共勉!

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作者:每晚yebo 来源:每晚一卷书(ID:JYXZ89896)
监制:张越、吴炜玲
编辑:雷雯雯、王宜玄、周喆、何莉
美术设计:赵丹阳
画家:俞致贞
实习生:周汀兰、阮思羽
©新华社新媒体中心、新华社音视频部

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18部北影节必追影片!总有一部打动你

昨天(8月13日),北京国际电影节隆重启幕,许多影迷朋友们已经屏息以待!是看大师经典,还是小众佳片,《夜读》带着推荐清单来了!

《18部影片!
给热爱文艺又恰巧片荒的你》

01
《海的尽头是草原》

必看理由

改编自“三千孤儿入内蒙”真实事件。
上世纪五十年代末,
新中国遭遇严重自然灾害,
大批南方孤儿面临营养不足的危机。

在这个关头,
淳朴善良的草原牧民们收养了这些孤儿,
“接一个,活一个,壮一个!”
这段流着民族大爱的共和国往事,
是本届北影节的开幕影片,强烈推荐!

02
《妈妈!》

必看理由

85岁母亲和65岁女儿共同生活。
阿尔茨海默病让女儿
变成了另外一个人,
年迈的母亲则需要付出
顽强的生命力给予照顾。

两代女性相处
如何彼此成全彼此辉映?
珍视尊严的老年女性
如何体面地与命运抗争、和解?
影片提供了扣人心弦的视角。

03
《海上钢琴师》

必看理由

没错,孤独比海更深,
所有寂寞的灵魂里都住着一个“1900”。
他不能离开的不是那艘船,
而是那片养育他的精神家园。
就像,
具象的物,从来不难割舍,
放不下的,是安放其中的
情感、记忆与纯粹无悔的年华。

04
《教父》
(50周年杜比视界重制版)

必看理由

一个小而精的点评:
“年纪越大,这个片打分越高。”

05
《海街日记》

必看理由

淡淡的家庭片,
轻言细语地讲着日子琐事。
你以为无聊沉闷,
却让你打开二十秒,后面就停不下来,
不想快进不想暂停更不会离席,
看它暗戳人心的台词就知道原因了!

“活着的东西都是很费功夫的。”

“如果在告别这个世界的时候,
还能有感受美好的能力,
那也是一件美好的事情吧。”

06
《永恒和一日》

必看理由

一条并不夸大其词的影评:
“看五分钟,还没有情节推展,
便大哭了。
妈妈愕然问怎么哭成这样,
我说这拍得太好了。”

这是一部验证了
“回忆使时间流逝变得甜美”的佳作,
看过的人,大都有这样的认同。

07
《雾中风景》

必看理由

两个寻父的孩子,
在旅途中经历的故事。
关于漂泊、关于成长,
也关于何为家园。
他们寻找的究竟是生理意义上的父,
还是一次精神层面的返乡之旅?
需要观众自己从大雾中摸到秘密。

片中的长镜头也非常耐品,
网友称:
“用影像进行诗意的表达,
美得破碎而惊心。”

08
《全职》

必看理由

朱莉在巴黎一家豪华酒店打工,
工作非常辛苦,
还要努力照顾在乡下的两个孩子。
然而,
她在生活中努力维系的平衡,
极其脆弱地被一次突发事件打破了。
这让她决定:
不再被动接受命运的戏弄与安排,
冒着失去一切的风险,
开始一场与机遇的疯狂赛跑。

09
《四百击》

必看理由

忘掉加之影片之上的荣耀名头,
你只需记得,
这是一部关于成长的电影。
它是你和我曾经的过往,
它是每一个沉默的少年凌冽的忧伤。

10
《一个不愿观看
<泰坦尼克号>的盲人》

必看理由

走出家门拦下一辆出租车,
乘坐出租车到达火车站,
在火车站顺利登上火车,
下火车后换乘出租车,
最后,搭乘出租车驶向……

你现在看到的绝不是一份行车路线,
而是一个坐轮椅的盲人
为了去探望远方的爱人,
所需要克服的“巨型”困难!

这次驶向爱情的艰难之旅
能够顺利抵达吗?
是荧幕前的心共同期待的答案。

11
《中产阶级的审慎魅力》

必看理由

堪称神作,充满前卫想象!
对社会的讽喻预言更是大胆超前,
六位主演贡献了
令人捧腹又唏嘘的喜剧演出。
今年恰逢本片上映50周年,
展映机会难得,
喜欢喜剧的朋友一定把握住!

12
《最后华尔兹》

必看理由

一场华丽的音乐谢幕,
在再见的氛围里,
每个摇滚人都贡献出
“才华溢出才华”的不朽演出!

13
《大闹天宫》

必看理由

经典国产动画!

谁的童年里还没有个悟空~

14
《天空之城》

必看理由

有人说,每当心情烦躁的时候,
看看宫崎骏画的绿色,
还有天真、善良、勇敢的人
许多悲伤就都释然了。

也有人说,宫崎骏的电影
涌动的恰恰是一股悲伤。
“我会像傻瓜那样去保护她。”
是这样的情感,
叫坚硬的人想掉柔软的泪。

15
《哈利波特》系列

必看理由

虽然是虚拟的世界,
但不会忘记初识的那份感动与震撼。

“让我们成为哪种人的并不是我们的能力,
而是我们的选择。”
重温邓布利多这句话,
简直是《哈利波特》的点睛总结。

16
《茶馆》

必看理由

于是之饰演的“王掌柜”;
蓝天野饰演的“秦二爷”;
郑榕饰演的“常四爷”;
英若诚饰演的“刘麻子”;
这些人物形象无不深入人心。

本次电影节特别献上《茶馆》修复版,
向老舍经典、人艺经典致敬,
同时也深深缅怀——
刚刚离开我们的艺术家蓝天野。
前辈已逝,幸有镜头记录一代风华。

17
《黄飞鸿》

必看理由

以现在的年龄再次看它,
已经少了当年喜看“功夫”的情绪了,
看着看着便会陷进深入的思索,
才焕然觉悟,
原来这人世间还有一种艺术
叫徐氏电影,
当年太小,没看懂,没看懂。

18
《海底世界》

必看理由

美轮美奂的每一帧!
(顺带全球变暖的环保警告图片)

文|央视新闻《夜读》
资料提供:
总台央视记者于乔 孙煜祁 周雨卉 朱书影

彩蛋!!!

还没有看够的朋友,
小编再为大家安利一部国产怀旧电影,
在北影节嘉年华
“北京国际体育电影周”推出。

它的必看关键词是:

1990年、亚运会、大榆树、熊猫盼盼
红领巾、灯笼裤、小胡同、四合院
武术、游戏机、开幕式、安大傻……

它是许多人心目中
最生活化最真实的国产儿童电影图片

监制 | 徐冰 主编 | 王若璐

编辑 | 李津婵
©央视新闻

有喜欢的影片,点个赞!

https://mp.weixin.qq.com/s/OgEjT-gtIM0tKGUaKUEahQ

【夜读】人到了一定年龄,拼的是这四种能力

能扛事的能力

  到了一定年龄,人们常感叹肩上的责任越来越重,遇到的事情越来越多。谁能扛得住生活的刁难,谁就是生活的胜利者。

  做一个能扛事儿的人,首先是遇事不乱,不随便发脾气。情绪失控解决不了问题,反而容易让自己乱了阵脚,做出错误的决定,把事情变得越来越糟。人生最清晰的脚印,往往在最泥泞的路上。挫折来临时,与其浪费情绪,不如奋发笃行。把痛苦融进生命的经验,而后带着乐观豁达的心,继续走好脚下的路。

  做一个能扛事儿的人,还需要有逆风而上的勇气与坚韧。那些难走的路,都是向上的路。好事往往多磨,你要做一个越来越有韧性的人。

能翻篇的能力

  人生要具备翻篇的能力,就像日历一样,很多事情过去了就过去了,要向前看。一直活在过去的事情里,只会使我们步履沉重,无法迎接更好的未来。

  日子是过以后,而不是过从前。对于过去,无论遗憾还是悔恨,我们都应该学着接受,然后抬头往前看。没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦,所有的失去,都会以另一种方式归来。

  活在现在和未来,才是活在希望里。我们要具有翻篇的能力,不能老沉湎于过去而不可自拔,浪费了当下的大好时光。接受过去,也不要难为自己。

静下来的能力

  有句话说得好:“有很多时刻,你惊心动魄,而世界一无所知;你翻山越岭,而大地寂静无声。”真正厉害的人,是在避开车马喧嚣后,还可以在心中修篱种菊;是在面对不如意时,还可以戒掉抱怨,学会自愈。

 
  越是在浮躁的时候,让自己静下来的能力就越是重要。只有从繁杂琐碎的小事中抽离出来,多腾出点时间给自己,才能感受生活的本真。圈子看似越来越小,但留下的都是最珍贵的人;日子看似越来越平淡,内心却会丰盈起来。

  当你学会和自己相处,独处时的宁静就不会再让你感到寂寞,反而会给你带来源源不断的能量,帮你走向更深层次的自由。

向内看的能力

  古话说:“小人无错,君子常过。”越是成大事的人,越懂得向内看。只有时常审视自己,才能将过往的经历转化成阅历,拥有自我超越的力量和勇气。

  向内看,就是要认清自己的实力,凡事尽力而为,更要量力而行,方能行稳致远。向内看,也是要认清自己的底线,有所为有所不为,就是安身立命的根本。向内看,还要认清自己的内心,不盲目攀比,知足常乐,就是最大的幸福。

  看清别人是智慧,认清自己才是真正的高明。往后时光,愿你能扛事、懂翻篇,有静下来的力量,也有向内看的能力。共勉!


来源:人民论坛网(ID:rmltwz) | 主播:赵文龙

【夜读】人民日报 微信公众号

本期编辑:石磊 实习生:张玉洋、薛之韵

https://mp.weixin.qq.com/s/uSb-TsjbVJ1_imPrhPfHKg

50句歌词,总有一句戳中你的心事!

“言之不足,歌以咏之。”不得不说,音乐之于人类,真是一种极好的情感补偿。无处安放的心绪,可能恰好就被一首歌一句歌词妥帖接住。而心情也在音律与歌词里有了出口,变得具体,变得动听,变得有迹可循有了共鸣。今夜,分享50句歌词,去感受那份“代为表达”的珍贵。

《一句歌词,
形容你此刻的心情!》

ps:朋友圈分享文案也有了


此刻心情:😊
怡然自得·篇

贪恋一碗人间烟火,
贪恋此刻吹得人释然的晚风,
贪恋与我环环相扣的一切美好。
01

如果你突然打了个喷嚏

那一定就是我在想你

——王心凌《爱你》

02

总有些惊奇的际遇

比方说当我遇见你

——张震岳《小宇》

03

能不能和你竭尽全力奔跑

向着海平线

余晖消逝之前都不算终点

——夏日入侵企画《想去海边》

04

是晚风 是星河 是我哼的歌

是宇宙坐标闪烁

——房东的猫《和宇宙的温柔关联》

05

在我的怀里 在你的眼里

那里春风沉醉 那里绿草如茵

——李健《贝加尔湖畔》

06

是谁来自山川湖海

却囿于昼夜厨房与爱

——万能青年旅店《揪心的玩笑与漫长的白日梦》

07

我喜欢 外婆门前的榕树

我喜欢 母亲的便当

我喜欢 父亲的胡渣

我喜欢 八月的夜晚还在营业的游乐场

——上海彩虹室内合唱团《我喜欢》

08

餐桌摆在开满花的院子里

微微酒意阵阵欢歌笑语

从不考虑明天应该去哪里

因为今夜的风太和煦

——毛不易《平凡的一天》


此刻心情:🤦🏻‍♂️
最‍近比较烦·篇

“上一次这么烦,还是上一次。”

烦恼嘛,也并非总是坏事,

它还可以是:

嘟嘟囔囔不满,跌跌撞撞不甘,

你的日子,一定可以过得比现在更好。

01

最近比较烦比较烦 比较烦

总觉得钞票一天比一天难赚

——周华健《最近比较烦》

02

要不你还是把我删了吧
我咬紧牙关命令我发出这句话
——许佳豪《删了吧》

03

时间都去哪儿了

还没好好感受年轻就老了

生儿养女 一辈子

满脑子都是孩子哭了笑了

——王铮亮《时间都去哪儿了》

04

别说生老病死 不害怕

我也随时准备 长白发

——《但求疼》谭维维

05

一个人去吃饭逛街

跟自己晚安又失眠

——徐秉龙《孤身》

06

坐在格子间敲打的手指

却感觉生命此刻像是静止

也许吧想多啦

谁的理想不曾恢弘远大

——金玟岐《才华有限公司》

07

笑自己情绪太泛滥 形只影单

自嘲成习惯 多敏感又难缠

——陈粒《小半》

08

这生活会不会有点难

难道是因为当初有话没讲完

堵在喉咙里却始终不敢大声喊

算了 别哭

——毛不易《呓语》

09

也许我笨蛋

飞太慢会落单 太快会受伤

——李荣浩《麻雀》

10

我懵懵懂懂过了一年

这一年似乎没有改变

——任然《空空如也》

11

喜欢的人不出现 出现的人不喜欢

想过要将就一点 却发现将就更难

——刘若英《一辈子的孤单》

12

像我这样迷茫的人

像我这样寻找的人

像我这样碌碌无为的人

你还见过多少人

——毛不易《像我这样的人》


此刻心情:🤧
爱一个人·篇

从前爱“一个人”,后来爱“一个人”。
据说,得到幸福的人,
看到的这句话是he(Happy Ending,指好结局)。
而正为情所困的人,
看到的是be(Bad Ending,不好的结局)。
01
宇宙的有趣我才不在意
我在意的是 你牵我的手 而乱跳的心
——告五人《给你一瓶魔法药水》

02
明天周六
可以把“我们一起出去玩”
改成“我们去约会”吗
——棱镜乐队《这是我一生中最勇敢的瞬间》

03
无关风月 我题序等你回
——周杰伦《兰亭序》

04
爱我的话你都说
爱我的事你不做
——陈雪凝《绿色》

05
得不到的永远在骚动
被偏爱的都有恃无恐
——陈奕迅《红玫瑰》

06
我对你付出的青春这么多年
换来了一句
谢谢你的成全
——刘若英《成全》

07
旧爱的誓言像极了一个巴掌
每当你记起一句就挨一个耳光
——李宗盛《给自己的歌》

08
我最大的遗憾
是你的遗憾 与我有关
——陈奕迅《我们》

09
啊!多么痛的领悟
你曾是我的全部
——辛晓琪《领悟》

10
后来 我总算学会了如何去爱
可惜你 早已远去 消失在人海
后来 终于在眼泪中明白
有些人 一旦错过就不在
——刘若英《后来》


此刻心情:🤨
成长阵痛·篇

成长的意义就在于,

“它永远不会提前告诉你要发生什么,

而时间会告诉你

它这样领着你走过万事的一片苦心。”

01
有时候想哭

就把泪 咽进一腔热血的胸口

——赵雷《理想》

02
我曾难自拔于世界之大
也沉溺于其中梦话
不得真假 不做挣扎 不惧笑话
——买辣椒也用券《起风了》

03

走吧 走吧 人总要学着自己长大
走吧 走吧 人生难免经历苦痛挣扎
走吧 走吧 为自己的心找一个家
——李宗盛《爱的代价》

04

我敬你满身伤痕还如此认真
我敬你万千心碎还深藏一吻
我敬你泪流成河还如此诚恳
我敬你人去楼空还有刀有盾
——许飞《敬你》

05

路过人间 也才几十年
却为了爱 勇于蹉跎岁月
——郁可唯《路过人间》

06
说不定我一生涓滴意念
侥幸汇成河
然后我俩各自一端 望着大河弯弯
终于敢放胆嘻皮笑脸面对 人生的难
——李宗盛《山丘》

07

如今这里荒草丛生没有了鲜花

好在曾经拥有你们的春秋和冬夏

——朴树《那些花儿》

08

会不会 有一天 时间真的能倒退

退回 你的我的 回不去的悠悠的岁月
——五月天《干杯》

09

一杯敬故乡 一杯敬远方
守着我的善良 催着我成长
——毛不易《消愁》

10

岁月是一场有去无回的旅行
好的坏的都是风景
——金玟岐《岁月神偷》


此刻心情:✌🏻
拨云见日·篇

“把所有的慵慵沉迷与不前,
归还给过去的我。
明日之我,胸中有丘壑,立马振山河。”
01
多么苦难的日子里
你都已战胜了它
——赵英俊《送你一朵小红花》

02
我祈祷拥有一颗透明的心灵

和会流泪的眼睛
——逃跑计划《夜空中最亮的星》

03

爱你来自于蛮荒
一生不借谁的光
你将造你的城邦
在废墟之上
——陈奕迅《孤勇者》

04

永远轻盈 永远滚烫
不愿下沉 不肯下降
——周深《亲爱的旅人啊》

05
若你能看见 漫天的心愿

依然能感觉 你从未消失过

一直在我身边

——旅行团乐队《逝去的歌》

06

此刻已皓月当空 爱的人手捧星光
我知他乘风破浪 去了黑暗一趟
感同身受 给你救赎热望
——柏松《世间美好与你环环相扣》

07
这世界有那么多人
多幸运 我有个我们
——莫文蔚《这世界那么多人》

08

想象你的孙子 孙女
充满光的瞳孔
正等着你开口 等着你说
你最光辉的一次传说
——五月天《有些事现在不做,一辈子都不会做了》

09
你问我路会通往哪里
路通往我等你
——凤凰传奇《海底》

10
好好得吃个饭 好好得睡一觉
好好生活 原来就是美好
——周深《好好生活就是美好生活》

《夜读》此刻心情:🤩

致每一位读者——
“你出现在我诗的每一页”
——周杰伦《七里香》

制片人 | 张天宇
编辑 | 王若璐 校对 | 少卓

©央视新闻

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夜读 | 人生要全力以赴,但不必太过慌张

峰回路转,来日方长。

在人生这条漫漫长路上,每个人都有自己的节奏。

有的人快一点,有的人慢一点。

每个人的路都不一样,没有必要拿别人做参照物,去打乱自己的步伐。

和自己比,和从前比,找到自己的节奏和方向。

不要只看眼前的结果,把目光放长远一点。

学会拉长时间的视角,你会发现:也许你现在做的事情暂时还看不到结果,不要灰心,你不是没有成长,而是在扎根。

只要每天都在进步,哪怕一小点,积累起来就会有无限可能。

人生总要经历各种风浪,当风浪来袭的时候,坚守本心全力以赴,就不会惧怕大风大浪。

经常有人感叹,人生好艰难,为什么要让我经历这么多痛苦和挫折呢?

其实,艰难是大部分人的生活常态,不同的是我们如何面对艰难的人生。

有人曾说过,人活一口气,这一口气其实是希望,每个人的内心深处,都是有希望的,有人希望事业顺遂,有人希望家庭和睦,正是这些希望支撑着人们一路前行。

当你乏了累了的时候,你有问过自己,你的希望是什么吗?你愿意为了希望再坚持下去吗?

如果你发现,你对什么都不怀希望,就是需要你给自己搭建一个新希望的时候了。

现实总是不够完美,但没有希望的人生更痛苦,希望就是人生前行的导航仪,有了希望,我们才知道人生应该朝着哪个方向去努力。

即使希望很难实现,但是只要你愿意为了希望去拼搏,一定会让你的人生充满斗志,让未来越来越好。

不管做任何事情,别急于求成。

给自己装上一份从容,守住一份坚持。你只要一步一步做好手头的事情,剩下的交给时间就可以了。那些属于你的一切,会在未来的某个时刻出现。

做对的选择,用对的行为积累。该快速的时候别拖沓,该主动的时候别犹豫,该静下心来的时候别急躁。

你想拥有的美好和幸福,都会如期而至。

命运抡起重锤时,不会与我们商量,就如忽然而至的骤雨,来不及反应,就被无情地淋湿。

可那又如何呢?生命的底色就是这般,那些深深浅浅的路,摇摇晃晃的桥,忽明忽暗的远方,不过是在告诉我们,人生羁绊终有止,淌过昨日的夜,才能看见最亮的光。

生命的长河里,有惊涛拍岸,亦有柔风甘雨,你不慌,世界便不慌。

放下心中所有的烦恼和忧愁,踏踏实实地睡好每一天的觉,你会发现人生不再那么累了,而是充满了阳光和希望。

待你喜悦地接纳了一切,静坐在辽阔的苍穹之下,便会发现:

世事沧桑,不过斗转星移,繁花落尽,恰拾起烟火笑意。

余生很长,不必慌张,太阳下山,还有月光。

人生要全力以赴,但请记住,峰回路转,来日方长。


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作者:蓁蓁、鲸落、心海一隅 来源:夜听(ID:yetingfm)
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美术设计:赵丹阳
画家:吴冠中
实习生:吴宇欣、周汀兰、王娴
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【夜读】人生四大幸事,拥有一件也是美好

枕边有书

不知道你有没有发现,生活中很多的烦恼,不过是因为书读得太少,却想得太多。

有一句话说得很好:“没事少迷茫,有空多读书。”读书是行走于世足以抵御风险的一把佩剑,更是一场通往希望的“人生修行”。多读书、读好书,可以见众生、见天地、见自己。

当你的思考方式与常人不同,拥有更开阔的眼界,你便懂得“世上本无事,庸人自扰之”,便能以最大的底气应对生命来来往往中的不如意。这,难道不是人生大幸吗?

你读过的每一本书,都会成为思想和身体的一部分,它让你的人生变得立体而厚重。你要相信,精神的丰盈,胜过世间万千浮华。

身上无病

有人说:无论你多么自由,请别忘了,你的头顶始终有一位“老板”。这位“老板”的名字,叫健康。

健康是一个虚伪的“老板”。它表面上慈祥大度,任凭你怎么任性胡为,它从来只是笑着口头批评两句,就算了。但这一切都是假象,其实它骨子里是个斤斤计较、苛刻记仇的人。你对它的任何不敬和忽视,哪怕只有一丁点,都会被记到一个绩效表上,睚眦必报。

确实如此。只要健康还在,哪怕你陷入泥沼都可以东山再起;如若失去健康,就算你腰缠万贯也是于事无补。

无论一个人走得再远,飞得再高,健康才是此生最值得投资的事。

交得真朋友

交友不易,交益友更是不易。古语有云:“立身成败,在于所染。”在这大千世界中,若能交到三观契合的好友,是人生一大乐事;若能遇到志同道合的知己,更是可遇而不可求。

落叶知秋,落难识人。落井下石之人,当敬而远之;愿意雪中送炭的人,才值得以心交心。

君子之交淡如水,好朋友不是天天如胶似漆,而是“不常联系,从没忘记。”你需要他的每个场合,他也不曾缺席。

善交益友,人生也会受益无穷。

心中有热爱

人这一生,看似在寻找很多东西,但最终不过是在寻找内心中的热爱。

什么是热爱?它有一个更重要的特质就是,心甘情愿。心甘情愿地去为其付出,心甘情愿地去承受失败,也心甘情愿地去接纳追寻路上全部的苦和累。

一个人最幸福的事,大概就是活在自己的热爱里。从某种意义上说,热爱就像是我们人生中的一个灯塔。当你迷失了、疲惫了,至少内心还有一份希望;哪怕在最艰难的时刻,内心也还有一股支撑力让你不舍放弃。

人生,其实并不需要总有什么惊天动地的事。因为哪怕仅仅一件心中热爱着的小事,就足以抵过岁月漫长。


来源:人民论坛网,综合十点读书、温暖的女子 | 主播:郭珮瑶

本期编辑:刘杰 实习生:张玉洋、何美霖

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金庸笔下的九个名场面,一个比一个绝!

传奇就是,人已不在江湖,江湖处处还有他的传说。金庸正是。最近一则“金庸怎么这么会写”的高赞帖子,又念叨起这位大师的运笔功力。金庸到底有多会写?在以侠义自造一方江湖的飒,也在总为人津津乐道的侠骨情肠的柔。分享金庸笔下九个名场面,且看江湖不老,儿女情长。

01
金庸名场面之
赵敏“抢亲”

爱与不爱,都已转身。
只记得,后来许多人说,
赵敏那句“我偏要勉强”,
成了自己人生的注脚,
不是幽怨的意气之争,
而是敞亮的笃定与勇。

张无忌和周芷若正要在红毡毹[shū]上拜倒,忽听得大门外一人娇声喝道:“且慢!”青影闪动,一个青衣少女笑吟吟站在庭中,却是赵敏。
群豪一见到是她,登时纷纷呼喝起来。明教和各大门派高手不少人吃过她的苦头,没料到她竟敢孤身闯入险地。性子莽撞些的便欲上前动手。
……(旁人劝)“郡主,世上不如意事十居八九,既已如此,也勉强不来了!”
赵敏道:“我偏要勉强。”
出自《倚天屠龙记》第三十四回

02
金庸名场面之
“问心有愧”周芷若

多少爱恋,
始于红着脸,止于红着眼。
金庸厉害在,不提一“爱”字,
却把爱写得噬骨戳心。
一句“倘若我问心有愧呢?”
一辈子的意难平。

周芷若冷笑道:“咱们从前曾有婚姻之约,我丈夫此刻命在垂危,加之今日我没伤你性命,旁人定然说我对你旧情犹存。若再邀你相助,人人要骂我不知廉耻、水性杨花。”
张无忌急道:“咱们只须问心无愧,旁人言语,理他作甚?”
周芷若轻声道:“倘若我问心有愧呢?”
张无忌一呆,接不上口。
出自《倚天屠龙记》第三十八回

03
金庸名场面之
乔帮主到!

“金庸迷”康辉说,

在金庸的文字中,

几乎总是可以“看到”那些场景,

这大概与他做过电影编剧、导演有关。

蹄声如雷,马如疾风,大氅飞扬,

“乔帮主”出场,

一骑从“千军万马之势”中腾出!

读罢仍觉被马蹄卷飞的尘烟笼面,
这文字扬起的画面感,绝了!
不得不说,读金庸,简直就是双重享受。

但听得蹄声如雷,十余乘马疾风般卷上山来。马上乘客一色都是玄色薄毡大氅,里面玄色布衣,但见人似虎,马如龙,人既矫捷,马亦雄骏,每一匹马都是高头长腿,通体黑毛,奔到近处,群雄眼前一亮,金光闪闪,却见每匹马的蹄铁边缘竟然都是黄金镶嵌。来者一共是一十九骑,人数虽不甚多,气势之壮,却似有如千军万马一般,前面一十八骑奔到近处,拉马向两旁一分,最后一骑从中驰出。

丐帮帮众之中,大群人猛地里高声呼叫:“乔帮主,乔帮主!”数百名帮众从人丛中疾奔出来,在那人马前躬身参见。
这人正是萧峰。
出自《天龙八部》第四十一回

04
金庸名场面之
“情话大王”郭靖

或许,

真爱的第一个征兆,
在女孩身上是大胆,
在男孩身上则是笨拙。
所有形容词在他那里黯然失色,
只摘出澄澈一句:你是很好很好的。

郭靖道:“嗯。我要牵着你的手,对六位师父与马道长他们说道:蓉儿是好姑娘,不是妖女,我⋯⋯我不能没有她⋯⋯”一面说,一面拉着黄蓉的小手,昂起了头,斩钉截铁般说着,似乎柯镇恶、马钰等就在他眼前:“师父对我恩重如山,弟子粉身难报,但是,但是,蓉儿⋯⋯蓉儿可不是小妖女,她是很好很好的姑娘⋯⋯很好很好的⋯⋯”
他心中有无数言辞要为黄蓉辩护,但话到口头,却除了说她“很好很好”之外,更无别语。
出自《射雕英雄传》第十一回

05
金庸名场面之
“鼻子一酸”的一笔带过

金庸曾说,

小说作者最大的企求,

莫过于创造一些人物,

使得他们在读者心中

变成活生生的、有血有肉的人。

读到此处,鼻子一酸,

是因为金庸一笔带过,

“就把《射雕英雄传》的人全写死了”,

就把那些我们真情实感爱过恨过追过的人,

掩埋在了泥土里。

花开花落,花落花开。少年子弟江湖老,红颜少女的鬓边终于也见到了白发。
这一年是元顺帝至元二年,宋朝之亡至此已五十余年。
出自《倚天屠龙记》第三回

06
金庸名场面之
令狐冲雪夜死战前温柔一念

这写法,于读者,
就像行在荆棘雪地,捡到一朵玫瑰。
一点温柔的不由自主的不合时宜的惦念,
从“咒骂声、呻吟声、叫唤声和鲜血”中浮现:
“小师妹这时候不知在干什么?”
风雨欲来,心头只有你。
好一个,“令狐冲苦恋岳灵珊,天下知闻”。

突然之间,四下里万籁无声。少林寺寺内寺外聚集豪士数千之众,少室山自山腰以至山脚,正教中人至少也有三四千人,竟不约而同的谁都没出声,便有人想说话的,也为这寂静的气氛所慑,话到嘴边都缩了回去。

似乎只听到雪花落在树叶和丛草之上,发出轻柔异常的声音。令狐冲心中忽想:“小师妹这时候不知在干什么?”
蓦地里山腰间传上来一阵呜呜呜的号角声,跟着四面八方喊声大作。这一次敌人似是乘黑全力进攻,再不如适才那般虚张声势。
令狐冲长剑一挥,低声道:“冲!”
出自《笑傲江湖》第二十六回

07
金庸名场面之
萧峰与阿朱虐恋

“曾经沧海难为水,除却巫山不是云。”

这一对,多少人的“意难平”?

当爱——

在“独自美丽”的唱调中变得可有可无,

在“拿什么爱”的掂量中变得一文不值,

在鸡毛蒜皮的消磨中变得若有若无,

能否记取,爱曾绝对?

绝对无可取代,绝对天下无双。

有网友评道,金庸是写武侠小说的,

可论写起爱情,碾压一众言情小说作家。

萧峰哈哈大笑,说道:“是了!从今而后,萧某不再是孤孤单单、给人轻蔑鄙视的胡虏贱种,这世上至少有一个人⋯⋯有一个人⋯⋯”一时不知如何说才是。

阿朱接口道:“有一个人敬重你、钦佩你、感激你,愿意永永远远、生生世世、陪在你身边,和你一同抵受患难屈辱、艰险困苦。”
出自《天龙八部》第二十一回

阿紫道:“你怕不怕我给人家欺侮,给人家杀了?”
萧峰道:“我受你姊姊重托,当然要照顾你。”
阿紫道:“要是我姊姊没托过你呢?倘若我不是阿朱的妹子呢?”
萧峰哼了一声,道:“那我又何必睬你?”
出自《天龙八部》第二十五回

萧峰脸上露出一丝苦笑,心道:“我既误杀阿朱,此生终不再娶。阿朱就是阿朱,四海列国,千秋万载,就只一个阿朱。”
出自《天龙八部》第四十九回

08
金庸名场面之
郭襄泪别杨过

明月在天,清风吹叶,寒鸦悲鸣,

信手拈来古典文学意象,

这离别戚戚之情便浓起来了,

唤金庸为“氛围营造大师”也不过。

金庸在北大演讲时说过,

他的小说“翻成西方文字就不是很成功,

因为西方人不易了解

东方人的思想、情感、生活”。

金庸著作,处处可见中国传统文化烙印。

若不甚了了,便会失却阅读乐趣。

杨过朗声说道:“今番良晤,豪兴不浅,他日江湖相逢,再当杯酒言欢。咱们就此别过。”向一灯、周伯通、锳姑、黄药师、郭靖、黄蓉、点苍渔隐、武三通、朱子柳等各位前辈行礼拜别,和程英、陆无双表姊妹执手告别,转头对郭襄道:“小妹子,你好生保重,你如有何为难之事,虽无金针,仍可来要我为你办到。”以前赠以三枚金针,答允郭襄办三件事,此时不赠金针,等于说不论多少难事,一概皆允,全不推辞。

郭襄呜咽道:“多谢大哥哥!多谢杨大嫂!”杨过再和耶律齐、郭芙、武氏兄弟夫妇挥手相别,袍袖一拂,携着小龙女之手,与神雕并肩下山。
其时明月在天,清风吹叶,树巅乌鸦啊啊而鸣,郭襄再也忍耐不住,泪珠夺眶而出。正是:
“秋风清,秋月明;落叶聚还散,寒鸦栖复惊。相思相见知何日,此时此夜难为情。”
出自《神雕侠侣》第四十回

09
金庸名场面之
回味无穷的“白马结尾”

好些人说,

就冲着这一段文字读了全书。

“那都是很好很好的,可是我偏不喜欢”,

愿你历经千帆,还能偏执地说出这句。

因为,那时你大概已知晓:

人人趋之若鹜的,往往并不一定是最珍贵的。

握紧令自己心安的幸福,才最难得。

白马带着她一步步地回到中原。白马已经老了,只能慢慢地走,但终是能回到中原的。
江南有杨柳、桃花,有燕子、金鱼……汉人中有的是英俊勇武的少年,倜傥潇洒的少年……但这个美丽的姑娘就像古高昌国人(编者注:高昌国,西域古国)那样固执:“那都是很好很好的,可是我偏不喜欢。”
出自《白马啸西风》

江湖传闻,金庸迷卧虎藏龙,

“还没读过金庸的诸位,你们是多幸福啊”
金庸笔下的名字,美绝了!

制片人 | 马文佳
编辑 | 王若璐 校对 | 少卓
©央视新闻

这个赞,给无法被超越的经典!

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