作者： 《夜读》分享

踏踏实实把每一个今天过好。

不要滥用人情

都说朋友多了路好走，可唯有经历过大是大非的人才知道：人情就是消耗品，用一次少一次。

求人办事，不仅欠下了人情，更背负上了心理压力，总是惦记着找机会回报给对方。

用人情看起来能便宜一时，殊不知过后的利息会更贵。

多结交朋友是好事，但人生这条路，终归还是要靠自己走。

别再执着过去

听过一句很现实的话：“你现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。”

昨日之事，有苦也有甜，但都已经过去了。

月落日升之后，万物更新换代，你也将迎来全新的挑战。

我们可以回顾来时路，但切记，千万不要停留在过去踌躇不肯向前。过去，只是经历，而今天，才是新生。能成就你未来的，是踏踏实实把每一个今天过好。

不必一味原谅

每个人的生命中，或多或少都会遇到一些伤害过自己的人。

而我想对你说：“你不必强求自己原谅所有人。”

这世上没有那么多感同身受。有时候，你的善良，只会让对方得寸进尺。

与其委屈自己，不如大方地表达情绪。亮出了底线，对方才会知难而退。

不要冷落父母

余光中曾写过一首名诗：小时候，乡愁是一枚小小的邮票，我在这头，母亲在那头。

我们必须承认，来日并不方长。

我们和父母之间的缘分，其实从出生那一刻起，就已经在进入倒计时了。

不要冷落父母，他们虽然很少向子女表达想念，但想念只会有增不减。

孝顺父母，不仅是为了报答恩情，更是为了让自己不留遗憾。

往后余生，爱莫等，孝莫迟。

别怕缘聚缘散

世间人来人往，相聚别离都是缘分，我们只能把握，却无法强求。

有些人来到你的生命中，教会你爱与体谅，而后离去。而有些人，陪在你身侧，风雨与共，至今没有远离。

还在身边的，就用心相待；已经走散的过客，道一声再见。

别再吝啬赞美

那些从来不吝啬对他人夸奖的人，身上都有一种亲和力。他们总能发现身边人的闪光点。

一个高情商的人，不仅有一双善于倾听的耳朵，还有一双发现美的眼睛。

所有关系都需要经营，你释放出的善意，终有一天会回馈到你的身上。

很喜欢一句话说：“好起来的从来不是生活，而是自己，坦然面对，欣然接受，就是自己成长的开始。” 前路漫漫，你要努力但别心急，耐心经营自己，生活自会给你一个满意的答案。

所谓活得通透，就是能从荣辱得失中遵从本心，在功名利禄中泰然自若。

当你不再和自己较劲，懂得生命的取舍，便能日日宛如新生。

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点亮“在看”，愿你所求皆如愿，付出有所得。

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作者：小来 来源：小来早晚安（ID：zhulilaiye）

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一起成长！

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这两天以来，
一些来自央视新闻《夜读》读者的留言
↓↓↓

01
有人，回想起自己与所爱历经的
“出发与抵达”。

“对于自己真正舍不得离开的人，
离别的一刹那，像是开刀”。
爱有多深，
只愿你“起 落 安 妥”四字的分量就有多重。

@Ashore
大学五年，每次回家都是昆明长水机场起飞，临上飞机前都会跟老爸发消息，说一下我要起飞了。
每当飞机降落平稳有信号的时候，微信会蹦出好多消息，不用点开都知道，那是老爸发的。他总是提前问我“到了没？行李拿好”，帮我提前看好回家的机场大巴。
每次到家，爸也总是长吁一口气：“悬着的心总算放下了。”

@张英言
女儿在澳洲留学的那几年，每次往返搭乘飞机，从她上飞机开始心就一直悬着。有时是晩上的航班，更是一夜无眠，直到她下了飞机发了一条短信：“到了”！总算放心了……

@小花曹儿
那个五一，我们返程的时候，妈妈手里是一个茶缸子，里面盛着白开水，站在车门前，一个劲地说，“再喝点水吧，路上渴”。
直到车开出去好远，妈妈还双手抱着茶缸子，站在原地。
这个场景时时在脑海中，尤其是想家的时候。

@林
其实离别是人生常态，在那之前有过很多次，在那之后也是数不胜数，但唯有那次记忆深刻：
爸妈在我上初中、我弟刚上小学时就去了外地，我们成了“留守儿童”。
第二年春节还没过完，爸妈又要去外地了。我带着弟弟跟到了村口，载他们的车开走之后，我又牵着弟弟回家。虽然春节，好像也没有很喜庆的氛围，路上遇到人也能把眼泪擦了笑着打招呼，但那天的路灯比月亮还闪，我们的影子很长。

@把你揉碎捏成番茄💛💚🤩
每次离别都是笑着说：走了。
笑，是因为不想以悲伤的形式离别；简短的表达，是因为我怕再看两眼，眼里的泪水就会止不住……

02
有人，把生命
揪心的最后一程又忆了一遍。

“往事并不如烟，
但是，
你放心，我会替你，好好照顾自己。”

@我可
妈妈对我说的最后一句话是，一路顺风。

@民宿《龙首店》
奶奶最后的日子，得了阿尔茨海默病。我当时在上海打工，听村子的人说，每天下午，奶奶都会拄着拐杖到村口喊我名字，叫我回家。

@A little love
给老爸洗过两次脚。
一次是老爸下班回来，在那洗脚，我主动过去给他洗的。
还有一次就是老爸快离开这个世界的时候，那天晚上，他让我再给他洗一次脚。

@PON
上初一时，因父母调动工作而搬家，对门既是发小又是同学的男孩，托人送了我一个蓝皮笔记本，还写了临别赠言。时间仓促，没来得及回礼，也没机会说声谢谢，总想着只有三十多公里，有空回来，就随车去了新家。
一年后，听妈妈说，那男孩因为脚受伤发炎，没得到正规治疗而感染全身，去世了。
哭了半宿。我甚至不记得最后一面，只有接过来笔记本那一刻，脑中浮现出的他的样子。

@卓
儿子问我，要是有时光机，你最想去哪？是不是想去看小时候的他？
我说，我想我爸爸妈妈了。我想回到我小时候，骑大马，被我妈妈抱着的时候；我更想帮他们躲过意外，让他们看着我长大，花我挣的钱。

@托管陈老师🌹 🌹 🌹
以前打电话回家，经常都是父亲接的，第一句话总是问：母亲呢？然后父亲总是把电话交给母亲，在母亲旁边静静听，喜欢不时插一句话。
父亲在三年前突然不舒服去逝，来不及见最后一面。现在每次打电话都会想：如果是父亲接的该多好，一定要先和父亲多聊两句。离别，来得这样猝不及防，成了一生的遗憾与思念。

03
有人，分享了
一些被爱稳稳托住的时刻。

“惊天动地的爱，鸡毛蒜皮地给。
谢谢你爱我。”

@四月朝阳
我生病了，就特别爱在父母家里住着。

@杨小丹
前天下大雨，我没出去，躺了一天。我妈打了好几个电话给我，可惜我呼呼大睡，醒来才回电，问她什么事。她说发现我的微信步数为零，担心我是不是出什么事了。

@梅影三蝶
在城市生活，偶有心慌乱，心不安宁，心空荡荡的时候，这时候，我非择个周末回到只有四十分钟左右车程的老家。身处熟悉的家，见到慈爱的双亲，吃上他们做的午晚餐，心瞬间安静，满足，心被填满，那是一剂神奇的灵丹妙药。
后来，渐渐悟出，我的不得劲，我的慌乱，全因一个月没和挚爱的父母见上一面。此刻的我，早已不惑之年。

@Elaine
想起上学那会有回持续发高烧，爸爸妈妈放不下心，跨市连夜开车赶到学校，保安不让爸爸进门，五十岁的爸爸翻了高高的围栏，把药送到了我的宿舍。

@九月
想到自己刚上高中的时候，每天对周围的事情都很新鲜，有四五天没和家人联系。突然一天班主任叫住了我，说让我抽空给家里打个电话。
我才知道，妈妈在我上高中后很不放心，每天都睡不好，实在等不了后，才和老师联系的。从那以后，每周我都和妈妈通话，我知道有人一直在等着我。

@四叶弥纱
所以，每次年后准备回来上班时，家里人给准备的东西，无论多重，都得想方设法带上，就为了看他们开心的表情。

@大红山楂╮(╯▽╰)╭
所以，即使我说了一次这道菜很好吃，家里人在我每次回家的时候都做，就算我吃腻了，我也不会说。心意那么珍贵，我每一次都要好好存放好才行，要永远记在心里。
因为我知道我不能天天陪在家人身边，我要珍惜好每一次。

04
有人，生出了一些感触，
关于何为珍惜何为珍贵。

“我们是各种意义上的幸运儿。
真的，要好好活着。”

@我觉得我还可以瘦三斤
真的，终于理解了“落地给我打电话”，“到了给我发消息”，“记得报平安”的意义，再次看到，才发现最朴实的话，原来是那么沉甸甸。

@💋 给da l ao 递可乐👣
出生在一个平凡的家庭，顶着不起眼的外貌，接受九年制义务教育，没有什么特长，好像也没有坚持下去的爱好，找到一份不好不坏的工作，当起了打工人，遇见一个爱人，再组建一个平凡的家庭，这是一个普通人的人生。
但是，给我的这个人生剧本里，没有天灾没有战争没有意外，自己和家人都身体健康，没有流离失所，有地方住，想吃的东西都买得起，我们管这个叫“普通人的人生”，其实这已经是属于少数人的很幸运的人生了。
珍惜当下，珍惜所有，我们比谁都幸运啊！

@莘莘
我祝你平安。不是“如果快乐太难，我祝你平安”，而是我最希望的就是你能平平安安，其次才是健康无忧，其次才是快乐顺遂，其次才是家业有成。

@十月
我想陪在爱的人身边一年又一年，听小侄子咿呀碎语，和爸爸一起钓鱼，陪妈妈逛菜市场，还有我的朋友们，得一起拌嘴嬉闹，生活的烟火气，我得好好珍惜。

@Wenzhi丨Chen
幸福就是，早上挥手说“再见”的人，晚上又平平常常地回来了。

@梅子
我更喜欢说“见一面，赚一面”。

05
还有人，做出了
一些温暖的可爱的转变——

“请你，
务必替到不了明天的人，
好好热爱生活，好好投入生活。”

@勤学
朋友圈突然就不想设置三天可见了，害怕以后要是有意外了，爸爸妈妈想我的时候，看不到我的朋友圈。
三天可见，其实挡在外面的全是在乎你的人，不在乎你的人，根本不会去翻你的朋友圈。

@王力栋
因为工作和疫情，两年多没有回家。2021年5月我回家了，原本以为的抱头痛哭什么的都没有，反倒是由于一些小事天天争吵。你让我别抽烟，我说烦得不行；你说骑摩托车危险，我跨省去考了驾照。回单位后没过几天，就是父亲节，可是却没机会陪你过。
我只想说，今年给你的父亲节礼物就是：我不抽烟了。还有，希望你身体健康，没有烦心事，下一次回家我也不和您吵架了。

@露叶
老公援藏，几个月才能回来一次，每次走的时候我都想抱着他跟他说，“老公，保重身体，我们很想你”，每次要回来的时候我都无数次告诉自己，看到他的第一时间要冲上去，紧紧抱住他告诉他我想他，很想他……可是每到真正离别、团聚时，又含蓄了。
等他6月份回来的时候，我一定紧紧地紧紧地抱抱他。

@~Y
今天和爸妈说了“我爱恁”（山东人），爸妈也和我说了“俺也爱你”。
中国人本就不善于表达爱，加上农村人，让这种机会少之又少，但这两天发生的事促使着我要准确地表达出来我的爱，说出来真好！

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监制 | 徐冰
编辑 | 王若璐 校对 | 高少卓

©央视新闻

这个赞，是今后好好生活的决心！

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阅己：认清自己，才能理顺生活

听过这样一句话：“我们一直寻找的，却是自己原本早已拥有的；我们总是东张西望，唯独漏了自己想要的，这就是我们至今难以如愿以偿的原因。”

这世界上，我们首先要好好认识的人，是自己。活得明白的人，往往会在经历中了解自己，在反省中认识自己。

“未经审视的人生不值得过。”我们要阅事、阅人，也要阅己。经过不断地自我省察，我们的内心可以变得更加淡定充盈，我们可以更加从容自在地面对世事变化。

悦己：接纳自己，才能活成自己的光

一个人如果总是太过于在乎他人的评价，就会失去自己。人生在世，最怕的就是把别人的眼光当成自己生活的唯一标准。到最后，既没有活成别人喜欢的样子，也没有活成自己想要的样子。

看过这样一段话：“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”

我们只有接纳真实的自己，不自卑、不自傲，才能拥有更强大的内心；只有找到自己的核心价值，才能活出自己的精彩人生。

越己：超越自己，未来才可期

生活中处处有竞争，我们总是奋力争先、不甘落后，但很多时候，我们的对手并不是别人，而是自己。

在书上读过一句话：“在自我审视中看清方向，在不确定中勇往直前。”在这个世界上，没有人能困住你，除了你自己。不活在纠结和固执中的人，才能大踏步迈向未来；敢于突破自己的天花板，才能完成华丽的转变。

有句台词这样说：“你知道百米赛跑最美妙的是什么吗？是枪响后，这世界只剩你和终点。”人生最大的障碍是自己，留在原地很容易，而坚持突破自己的人，才会看到更多风景。

真正的成长，正是不断优于过去的自己。愿你我，都能把自己活成喜欢的样子，把生活过成想要的样子。

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来源：洞见（ID：DJ00123987）| 作者：洞见RDJ | 主播：赵文龙

本期编辑：赵雅娇 实习生：巩锦瑾

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努力从不那么完美的日子里，挖掘被岁月藏下的糖。

昨晚临睡前，看到消失了好久的朋友发来了一条动态：

“十几岁的难过，是拉着朋友倾诉，写大段的文字发表在自己的动态上，而成年人难过的表达方式只有一种，就是沉默。”

第二天早上醒来，再点开页面这段话已经不见了。

我私聊问她，是不是遇到了什么事情了？

聊天页面上一直显示“对方正在输入”，但过了很久后她才回复我：“没事。”

“没事”这两个字脱口而出时云淡风轻，但在酝酿它的时候，也许内心早已风起云涌，山崩地裂。

可思来想去，除了这两个字，也没有别的更好的回复。

在每个人的一生中，仿佛都会有着那么一些非常难熬的时光。

可能是自己对人生感到迷茫，不知道到底该何去何从，可能是事业遭遇了重创，一下子跌入了谷底，可能是在感情中很失意，整个人郁郁寡欢。

成年人的世界里，幸福快乐可以分享，忧愁苦难却无从诉说，总是选择独自品尝。

那段时光，的确会很难熬，但是熬过去以后，自己也会更加懂得，以后该如何去活。

看过一段话说：“我的骄傲不允许我把这段崩溃的日子告诉别人，只有我一个人知道，仅一夜之间，我的心判若两人。”

也许成长的过程，就是要把哭声调成静音的过程。也是需要一个人去面对疾风暴雨的过程。

像歌里唱的：“将昨日事，归欢喜处，我们都需要自渡。”

倒也不是真的无处可去，无人可说，只是我们的朋友，家人，甚至是爱人，他们很难时时刻刻都与你我感同身受。

况且，烦恼悲伤这些负面情绪，倘若倾诉错了人，就成了矫情和负担。

所以很多成年人的常态就是：哪怕崩溃到极点，也得等回到家，躲开外人，才敢让眼泪掉下来。

其实成年人挺擅长自我安慰和疗愈的。

无论面对怎样的悲伤和困难，我们都能很快让自己平静下来，难过都不会很久。

因为未来的路还很长，还有生活和梦想需要我们去奔忙。

即便咬紧牙关，也要站起来，对生活重重地挥出一拳，告诉对方我还好。

很多时候，我们哭着、笑着，偶尔抬头仰望星空，期盼能从辽阔宇宙里找到些许答案和力量。

我们伤心、开心，想放弃，几番挣扎过后又继续勇往直前。沉默地接受着命运和生活赐予我们的一切。

看清生活的本质之后，依然满怀热忱，继续奔赴下一场山海。

成年人的世界里，没有谁是一帆风顺的。

跌倒了要学会爬起来，拍拍身上的灰尘，而后翻山越岭去超越，去追逐，去热爱，去生活。

努力从不那么完美的日子里，挖掘被岁月藏下的糖。

在那些难捱的时候，自己给自己加油打气。请始终相信，那些打不倒我们的，终将使我们变得更加强大。

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点亮“在看”，当你悲伤难过时，别忘了还有明天。要重新创建自己，去迎接新的一天。

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作者：茶茶&辛和 来源：小茶夜读（ID: vipyq95）

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挖掘被岁月藏下的糖！

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人间的面，见一面少一面。

如果离别是难以避免的人生常态，那我们能做的，也许就是：在每次分开时，都珍重一点，再珍重一点；在每次重逢时，都珍惜一点，再珍惜一点。

离别时刻

每一个相守的时刻都珍贵
包括离别的前一刻，尤其是离别的前一刻

01

2013年过完暑假返校的时候，我妈给我准备了很多东西，大部分是吃的，其中一样是她自己做的咸菜，装在洗干净的、以前不知道装什么的玻璃罐里，外面套了几个红色的塑料袋，怕漏。

那时候我在上海刚上了一年大学，有一种奇怪的自尊心，觉得这些“特产”很土，会让我在那个摩登的环境里招致嘲笑，所以怎么也不肯带，进站前还在和她推搡争执。

几年后我妈去世，我也毕业工作了。有一次感冒，只能吃稀饭，嘴里没味道，突然想起我妈做的咸菜，那么香，不知道怎么做的，她生前我居然从没想过问一下。

那是我妈去世后，我最想她的一次，这种想念里有很多突袭的痛苦和悔恨。

如果时光能倒流，我很想回到那次她送我返校的时候，我会把那罐咸菜抱在怀里，笑着对她说：“吃完了跟你说啊，妈。”

（来自 @小野）

02

每次离家的时候，感情比较丰沛的那个总是我妈，她会有一些感性的表达，以及很多的叮嘱和很多的眼泪，所以，我跟她的“互动”也多。

我爸总是很克制，几乎不说话，就一直在旁边看着，送着。

有一次上车前，我在安慰完我妈后突然对我爸说：“抱一下吧。”

这个略显亲昵的请求显然让我爸有点不自在，甚至有点慌。见我坚持微张着双臂，他终于没有拒绝，快速地抱了我一下，手只在我的背上停留了一秒就飞快地松开了。我们就这样完成了一个别别扭扭的拥抱。

但从那以后，这成了我们父子间的一个离别仪式，说的还是不多，就抱一下。

我们每次都带着爱分开，我觉得这样很好。

（来自 @朱文）

03

有一年清明回家，和父亲大吵了一架。

争吵的起因很俗套。我怪父亲只知道出去喝酒，一顿饭都不同我一起吃。父亲反将一军，怪我不回乡考公务员，漂在北京无所建树，不能让他在朋友面前长脸。两相争执不下，父亲拂袖出门去，我则愤然订票回北京，最后被母亲勒令退掉。

几日后回京，父亲仍开车送我，一路无言。进站后，我忍不住扭头看了一眼，巨大的玻璃门外，是父亲专注又严肃的脸，莫名带着些渴求，他好像在质问我，又好像在哀求我：你在外面过得并不好，为什么不肯回来？你的父母就在这里，稳定的生活就在这里，你为什么不肯回来？

那一刻，他不是那个试图用权威压制我的严父，只是一个眼睁睁看着子女飞走什么也留不住的老人。

我一下就哭了。这不是我要的分别——带着怨恨和沉重的心结，笼罩着狠话和争吵的阴影。

我希望我们能在相聚的时候，平心静气坐在一起说些话，或者举杯换盏一醉方休；我希望我能在离开的时候，载满珍贵的回忆，而不是充满心有罅隙的遗憾。

（来自《夜读》读者@何也）

04

毕业那年，好朋友跟我说：“你知道吗？我们已经和很多人见完人生最后一面了，接下来又要和另一些人见人生最后一面。”

我心里一惊，很快明白确实如此，我们就像那天上的云团，看似凝在一起，但大风一吹，就散了。

这不是只在毕业上演的故事，它在城市的每个角落发生，人们来来往往，看似频频交集，共同缔造的也许只是“旅途中的一个曲折”。

被这种情绪“裹挟”着的我，在毕业典礼后哭得惊天动地，和所有人拥抱，真心实意地祝福每个人，即使许多人平时和我并没有什么交集。

可我知道，来日并不方长，这就是我的好好告别。

（来自 《夜读》读者@甜辰）

05

这是2012年度感动中国人物、台湾老兵高秉涵的故事：

1948年离开老家山东时，外婆给了高秉涵一个熟透的石榴，让他到车上吃。他一手拿着石榴，一手被娘牵着，去往东关外。上车后，看着熟透裂开的石榴，他没忍住，慌忙吃了起来。同学跟他说，你娘在跟你打招呼。这时他低头多啃了一口石榴，就是这一口，让他错过了与母亲的最后一面。等他再转眼看，车子刚好拐弯，他再也没有看到母亲。

从那时开始，他一辈子不再吃石榴，因为“看到石榴我就想到我妈妈”。

有的离别，就是来得这样猝不及防，是一眼的错过，也是一生的想念。

但它在发生的时候，不会告诉你，那是诀别。

文/央视新闻《夜读》整编、采写

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我总觉得，
离别时，除了表达爱，其他的都不是必要。

我总觉得，
人生里，除了平安，其他的都是点缀。

最要紧的，
是和爱的人多见面。

—《夜读》读者 @张早—

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分享你的一次别离

监制 | 徐冰 主编 | 王若璐
编辑 | 杨瑜婷 校对 | 高少卓

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这个赞，是好好爱人的决心！

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　　时间，好似指缝间的流沙，一去不复返。无论过去如何，未来都是崭新的。让我们和过去的不愉快和坏运气挥手告别，怀揣着期待，去迎接未来。

愿你生活充盈

　　人一旦太过闲散，就容易胡思乱想。忙碌起来，才会让生活变得更加丰富。尽量找到自己愿意为之奋斗的事情，让生活变得充实起来。

　　那些努力奋斗的日子，也许偶尔会辛苦，却会让你有满满的成就感。无事可做的闲散，虽会带来一时的欢愉，事后却会让人陷入无限的焦虑。

　　很喜欢那句话：“如果你想改变眼前的困境，一定要让自己变强；如果你想让自己变强，请首先让自己变忙。”请你相信，每一个闪闪发光的未来，都有一个努力过的现在。

愿你保持健康

　　有句话说：“如果生活必须取悦一个人，那最应该取悦的就是我们自己。”无法再重来的一生，没有什么比自己更值得去珍惜。未来，记得对自己好一点。

　　早睡早起，规律作息；戒掉那些不良的饮食习惯，远离垃圾食品；工作再忙，也别忘了抽空去运动，让生活中的负面情绪随着汗水代谢掉。

　　不管是什么样的年纪，活出生活的质量，活出健康的体魄，才是最大的福气。

愿你欢喜澄明

　　生活每天都是限量版，努力过好当下，就是对人生最大的敬意。

　　旁人的屋檐再大再好，也不如自己有伞来得实在。活成自己的太阳，就无需再去凭借谁的光。

　　无论天空是晴是阴，请照顾好自己的心情；不管生活是难是易，请经营好自己的日子。修一颗欢喜澄明之心，去回敬岁月的波澜，笑对人生的跌宕。

愿你珍惜时间

　　你是否有过这样的时候：睡前本打算看本书，翻了几页后又刷起了手机，一转眼就到了深夜时分；踟蹰满志地制定了一揽子计划，可每次都有借口推脱，不是工作太累，就是时机不对。

　　时间，任凭你如何追求和挽留，它也不会有片刻的停留。它是最公正的裁判，会铭记你的每一分付出和坚守。你给时间以真心，给事情以专注，它就会回馈你最好的礼物。不如提高自己的执行力，把每一次的“待会儿再说”，换成“现在就做”。

　　未来，请善待光阴，过好每分每秒。在崭新的明天，希望你播种努力，静心耕耘，把自己的小日子过得热气腾腾。愿你未来的每一天，目光所及，皆是风景。

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来源：十点读书（ID：duhaoshu）| 作者：苏绾 | 主播：赵文龙

本期编辑：王萍萍 实习生：刘维德

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再微小的改变，一寸寸累积也能翻天覆地。

人生变好，离不开小事慢煮，时间发酵。

真正的自律，不是做什么惊天动地的大事，而在于日常的积累。

以下5条“分钟定律”，帮你修炼成更好的自己。

说话酝酿半分钟

生活中很多争吵和误解，有时都是嘴快惹的祸。

张口说话很容易，好好沟通却不简单。

讲话之前，三思而后言，才不会伤人而不自知；开口慢半拍，麻烦才不会来敲门。

想评价别人时，停半分钟问问自己是不是真的了解事实。

想跟人争执时，花半分钟想想还有没有更好的表达方式。

留一点沉默的时间，于己于人，都是最大的善良。

遇事先做两分钟

心理学上，有个著名的两分钟定律：要做什么最好在2分钟内去做，否则你就会不停拖延，甚至放弃。

凡事先起个头，才能摆脱拖延症，做行动的巨人。

坏习惯没法被消灭，只能被其他习惯代替。

打败迷茫和焦虑的，永远是具体的行动。

凡事提前10分钟

把提前当成一种习惯，才不会让小事变大事。

早上提前10分钟，就不用担心丢三落四、迟到、来不及吃早饭；工作提前10分钟安排，才能更快更从容地进入状态；见面提前10分钟到，给别人留个好印象，说不定就给自己埋了个彩蛋。

有句话讲得好：“10分钟是细枝末节，提前10分钟是深谋远虑。”

你的时间观和原则性，就是你最硬的底牌。

睡前复盘10分钟

每个人在生活和工作中都难免疏忽犯错，学会反思复盘，才能快速积累经验。

试着每天睡前花十几分钟，问自己几个问题：

今天都做了哪些事？有什么教训应该吸取？哪里还能再优化？

空有经历，却从无经验的人，只会永远在原地踏步。

反省才有成长，改变才有提升。

那些反思后的领悟，都会成为明天的路。

每天学习60分钟

这个大江奔涌的时代，世界每分每秒都在改变。

指望吃老本的人，难免会被落在后面。不断自我投资，才能永远保持竞争力。

互联网时代，知识再无壁垒，处处都是资源。

每天下班后，至少花1个小时来投资自己。

相信我，时间会变现，让你更值钱。

人这一辈子，就是个不断战胜自己的过程。你现在的选择里，藏着你十年后的模样。

利用好零星的时间，往往会产生复利的效应。

再微小的改变，一寸寸累积也能翻天覆地。

最后想送给大家一句话：“未来某天，你以为是幸运降临，其实，是你自己值得拥有。”

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点亮“在看”，愿你不懈怠，不慌张，日日有成长，年年胜过往。

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作者：洞见Autumn 来源：洞见（ID：DJ00123987）

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让时间去变现！

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善待他人的同时，也是尊重自己。

有天晚饭前，我去路口饭店买凉菜。饭店里没多少人，老板娘在收拾桌子，我就站着等了片刻。

等她忙完，我说买一份凉菜，老板娘冷淡地回应：“等一会儿！”

我等了好一会儿，看她终于过来，就挑了几样菜。

因为很早以前在她家买过，不确定如今的价格是否有变动，于是我询问她是不是还是原价。

可在我问到第五次时，老板娘才勉强应了一声。

付款后，我提着凉菜悻悻地离开了。从那以后，每当我想要买凉菜时，老板娘的态度都会提醒我不要去。

后来我发现，很多人提起那位老板娘，大家都一致差评。时间久了，她的生意便冷清了。

生活中，我们总能看到这样一种现象：那些生意兴隆的店铺，态度总是温和有礼貌。而那些生意惨淡的商家，态度却冷淡不友好。

有句话说，对人不尊重，首先就是对自己的不尊重。

以平和的态度对人，既能让自己心情愉悦，也使得他人感到舒心。反之，则使得双方都糟心，既影响了情绪，也失去了信任。

这让我想到了一件事。

工作没有稳定之前，我一直在家宅着。情绪也不太好，喜欢一个人胡思乱想。

有一次，一位朋友问我最近工作怎么样，我支支吾吾地告诉她，失业了。

朋友马上说，她们公司刚好有一个岗位缺人，要是需要的话，可以帮我联系。

我虽然口头上答应了，但自始至终也没有去面试，更没有再出去工作的想法。

后来，她又给我介绍了几个工作，待遇条件各方面都不错，但我还是拒绝了。

一次朋友来看我，劝我趁年轻出去看看。可我根本不听劝，显得很不耐烦。

我这样的态度深深地伤害了朋友，从那之后，她对我也慢慢地淡了下来。

当我有一天也遭遇他人同样的态度时，我才明白，善待他人就是对自己最大的尊重。

以冷漠的态度对待他人，会伤害彼此之间的感情，同时也会把对方拒之于千里之外。

而以平和的态度对待他人，则会增进彼此的感情，同时也会拉近彼此的距离。

修养越高的人，越懂得善待他人。善待他人的同时，也是尊重自己。

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作者：小鱼叔 来源：小鱼叔（ID：gh_28974da8194d）

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善待他人！

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在《夜读》前几天关于父母之可爱形象的推送后，一位名叫“young少侠”的网友在后台留言：
这不是“young少侠”一个人的声音。

在夜读过往情感类的文章下，我们经常能收到网友对祖父祖母、外公外婆的留言。他们就像脑海深处的一个小毛线球，不经意一扯，就能牵出无尽的思绪。

那里含蕴着我们的儿时时光，跟在爷爷屁股后面走过的田野乡路，依在奶奶怀里膝下听到的故事神话……很多年后，长大后的我们才懂得，自己积攒的对生活的智慧，对岁月的慈悲，对人世的通达体恤，有他们潜移默化的影响。

今晚的《夜读》致我们的爷爷奶奶、姥姥姥爷，有你们守候的故乡，才是我们真切怀念的所在。

他们陪伴了我们的童年
给了我们人生之初金黄色的温暖

01

我从三岁起，

和妹妹跟着爷爷奶奶在乡下长大。

父母的面容是模糊的，

奶奶用米粉米汤糊把我们养大。

童年的夏夜，乡下有特别多的萤火虫，

我跟着爷奶一起在院里乘凉，

也跟着他们去街上和邻居唠很长的嗑。

许多这样细碎美好的回忆，

如果能穿越时光，

我想要回到跟他们生活在一起的小时候。

@大鸣

02

想起外婆，她真是一个特别的妈。

她不催促我写作业、考高分，

她更关心我吃饱穿暖，心情舒畅。

她会在我临考试时把我拉出门，

她说读书靠的是平时，不要熬夜，

不要死关在屋里，我们去地里晒太阳吧。

在庄稼地里，她教会我认识了各种野菜：

荠菜、折耳根、灰灰菜、水芹菜……

她说，土地是最可靠的，

只要不旱，肥沃的田野总是回馈颇丰。

@晓蒋

条件艰苦
他们从日子里汲取的智慧
也能为我们创造真实广阔的快乐

03

小时候最快乐的时候，

还是暑假去奶奶家。

那会奶奶家屋后还是一片荒野，

爷爷专门给我和弟弟做了个捕虫网，

弄一根桌子腿当棍子，

一头圈上绑一个编织袋，

我和弟弟爱极了这件“武器”！

宝贝似地举着它往田里钻。

编织袋兜满了风，帆一样鼓胀起来，

小孩子竟有了征服荒野的雄心。

@小梦

04

我外婆很喜欢四时八节的事，

她会包粽子，会做八宝饭，

会做汤丸，会做糍粑。

因为她，我会觉得日子要有仪式感。

她也总有一些古灵精怪的技巧，

往河里扔一根钓竿，

遇到怕吵闹的笨鱼儿贪吃蚯蚓，

一家人就可以改善伙食了。

@君君

他们固守着老一辈的爱情信条
教会我们爱一个人，是一生一世

05

不止拍下的这一瞬，

是我生活里的很多年，

我都看见这样的场景。

让我不必去憧憬电视剧里的白首偕老，

长情就在身边。

@辶

06

奶奶70岁生日前的某一天，

爷爷和奶奶说他要去市里买渔网，

结果给奶奶带了一条珍珠项链回来。

开始奶奶还觉得难为情，

吵着说老了戴这个作什么。

爷爷说一眼看上的，想你准喜欢。

爷爷一生传统，古板，且羞涩，

唯独对奶奶温柔幽默，爱护至极，

他说过的最浪漫的话是，

我就喜欢你奶奶这个嗓门，听起话来，不费劲。

@胡萝卜

他们行走人世的姿态，
是对爱与仁慈最生动的诠释。

07

外公是一名老中医，

把医馆开在家里，总有人来看病，

那时候家里有一面墙那么高的中药柜。

记得有一次村里的流浪汉

送来一只受伤流血的小狗，

是一直陪着他走街串巷的。

那只狗狗当时很脏了，伤口也化脓了，

但外公没有拒绝，治好了也没要钱。

我当时就想，

他对一个小生命都那样好，

以后我对人也要好。

@倚门回首

08

外婆是我理想中的女人，

在她的身上，柔弱、坚韧、高贵、宽广，

都那样从容。

晚年的外婆像一颗恒星，

所有的儿女、外孙重孙都围绕着她。

我们总有那么多悲喜无法承担。

有时，母亲会因为家事向外婆诉苦，

而在我的记忆里，

我从未听过外婆的抱怨和不满，

她似乎有一对巨大的翅膀包容着所有。

爱了一辈子不说一个“爱”字，

苦了一生不说一个“苦”字。

@黛青塔娜

我们长大了
他们对我们的爱，还像小时候那么浓

09

爷爷七十岁了，为了和我聊天，

努力学习使用微信，

自己在纸上画了很详细的操作图，

最后会发信息和照片了，

但对流行的表情包不是很懂，

于是有了下面的对话。

@破烂神的腿毛

10

我去外地念书，

爷爷从此就有了六点五十分

等着河北卫视天气预报的习惯。

再后来，我去了南京工作。

爷爷家的天气预报就跟着换台到南京。

所谓爱，

即使不在身边陪伴，也会一直关注。

关注照在你头顶的太阳，

飞在那片天空上的云，

关注刮过你脸颊的风，

和落在那片城市的雨。

@蛮蛮

幸好思念无声
容我们偷偷想念

11

小时候，姥姥还是很高大的，

不知道什么时候开始，她变矮了，

每次进她的厨房，都要低头，不然会撞到门框。

后来姥姥走了，也没有见到她最后一面，

那个老房子也不再去了，

路过也是空荡荡的，

没有人再喊着我“你去哪儿？”

@蓓

12

想念的故乡是有奶奶的故乡，

现在奶奶不在了故乡也变成他乡。

@罗笑

13

嗯，我想回家了。

可惜家里那个特别特别爱的人

已经离开八百六十多个日夜了。

她的气息在家里慢慢消散，

我怕我的记忆也慢慢被时光带走呜呜呜。

奶奶，我想你，

今晚入我梦中，好不好？

@阿兰若

14

我晃晃悠悠跑向爷爷时，

爷爷喂我白粥。

我拿着玩具跑向爷爷时，

爷爷颤颤巍巍的接着我。

我背着书包走向爷爷时，

爷爷躺在床上，只会唤我妞妞。

再也没有一个老头儿给我一角钱让我去买糖啦，

再也没有一个老头儿让我看他打牌啦，

再也没有一个老头儿笑眯眯的夸我聪明啦。

下次见到你呀，我不会再哭啦。

@Itassssss

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如果时光可穿越，

想回到小时候，让他们再爱我们一次。

像歌中唱的，大世界我们会去看，

但更想让他们拉着我们的手慢慢地

走回那温暖的金黄色的旧日子…..

---

他们或许不懂爱的方式，

只是笨拙地想把自己最好的给你。

他们或许没有读过很多书，

却能给你关于善良最珍贵的教育。

他们在，

温暖的来路与归途在。

当我们在想着他们，

他们也一定在想着我们。

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你想对爷爷奶奶、姥姥姥爷说的话

制片人 | 张天宇 主编 | 王若璐
编辑 | 李津婵

©央视新闻
点赞，祝他们身体健康
陪伴我们长长久久！

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　　今天是春分，昼夜等长，寒暑平分。春暖花开的时节来了，去读一本书，听一首歌吧！我们为你整理了这份专属春天的清单，愿你的春天，好听、好看、好美。

1

《春暖花开》

春暖花开

这是我的世界

每次怒放

都是心中喷发的爱

风儿吹来

是我和天空的对白

其实幸福

一直与我们同在

　　走过平湖烟雨，跨过清浅岁月，我们终其一生，都在寻找幸福。真正的幸福其实很简单，就像有句话说的：“幸福是每个微小的生活愿望达成，想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人爱你。”愿你去做一个眼中有风景、心中有喜悦的人，与爱的人携手，在这个春天里坦然、幸福地生活。

2

李娟《羊道·春牧场》

春天，积雪从南到北渐次融化，牧人们便追逐这融化的进程，追逐着水的痕迹，从干涸的荒原赶往湿润的深山。羊群在一整面山坡上弥漫开来，沿着平行着布满坡体的上百条弧线（那就是羊道）有序前行，丝丝入扣。

　　阳春三月春意浓，踏青赏花正当时。走进大自然去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧，烦人的杂念自会消失。不论正在经历的事是否有意义，拥有健康的身体、快乐的心情才是生活最好的状态。

3

《春分的夜》

在这春分的夜里

树的枝桠撑满夜空

在这蓝色画布上

成千上万的花次第绽放

四月将近

雨水刚停

温润的夜里藏着喜悦的静

　　我们在故乡出生、成长，然后离开这片土地远行。曾经迫不及待地去寻找诗和远方，后来方知是家中妈妈煮的那碗面最叫人安心。在这个美丽的春夜里，给家人打个电话吧，陪父母唠唠家常，分享你的生活喜悦。

４

汪曾祺《人间草木》

如果你来访我，我不在，请和我门外的花坐一会儿，它们很温暖，我注视它们很多日子了。它们开得不茂盛，想起来什么说什么，没有话说时，尽管长着碧叶。

　　生活，常常平凡而琐碎，但每一个热爱春天的人，总能怀着诗意，感悟到点滴平凡中的美好。试着每天给自己一个微笑，你便会发现这个世界的美。

５

《春风十里》

把所有的春天

都揉进了一个清晨

把所有停不下的言语变成秘密

关上了门

　　每一片叶子的绿，每一朵小花的香，都会被有心的人写进春天里。春水初生，春林初盛，春风十里，邂逅更好的自己。愿我们迎着长长的日光，拥抱柔柔的温暖，一路走下去，始终不舍希望与勇气。

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来源：人民日报微信 | 主播：赵文龙

本期编辑：郑薛飞腾 实习生：刘维德、巩锦瑾

https://mp.weixin.qq.com/s/ue7_FQAeeNH3BUKJO_2Fsg