生活最好的状态:一半书香,一半烟火

手执烟火以谋生,心怀诗意以谋爱。

1

有人问,应该怎样活着,才算是不负此生呢?看到一个答案,觉得特别在理。

生活最好的状态是:既有思想的高地,又沾点烟火气。

手执烟火以谋生,心怀诗意以谋爱。

书香伴着饭香,才是红尘俗世最温暖而笃定的幸福。

有位作家说:“许多时候,自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云,不复记忆,其实它们仍是潜在的。在气质里、在谈吐上,当然也可能显露在生活和文字中。”

阅读,是一个水滴石穿的过程。

读一本书,你可能感受不到什么变化。

读百本书,你掌握了更多的知识和技能,就能游刃有余地解决各种问题。

读千本书,你的见识和胸怀打开了,遇到再大的波澜,也能从容应对。

生活的一切不解与疑惑,都能在书中找到答案。

无论是驱赶迷茫,还是消解苦难,读书都是最简单实用的方法。

愿你把读书当成一种乐趣,内化为一种生活方式。

在书香文墨之中,润泽生活的枯燥,充盈自己的灵魂。

2

一个家最高级的仪式感,是烟火气。

家和房子不一样,房子是冰冷的建筑,只有当房子里有了爱的人,有了烟火气,才有了温度。

幸福的家庭都是相似的,想一想,你记忆里的家是不是这样?

炒锅在灶台上滋滋作响,炊烟伴随着饭香袅袅而起,窗外闪耀着万家灯火。

母亲系着围裙,催促着开饭,父亲赶忙张罗着把饭菜端上桌。

人生最幸福的,不过是一家人烟火味里的彼此守候。

美食纪录片中有这样一句话:“中国人总会将苦涩藏在心里,而把幸福变成食物,呈现在四季的餐桌之上。”

正因此,热气腾腾的餐桌,一家人笑语满堂,才会成为中国人最简单也最踏实的幸福。

生活可能一地鸡毛,工作可能不如人意,但还好,有家人为你卸下一身风霜,有三餐治愈你的疲惫。

那些最热烈的感情,最美的故事,永远藏在一粥一饭的守候中、一颦一笑的温暖中。

3

很喜欢一句话:“四方食事,不过一碗人间烟火。”

随着时间的推移,我们终会发现,曲意逢迎的话不如家人的温言软语动听,深夜的酒不如清晨的粥可口。

午夜城市的灯红酒绿,不如小家的粗茶淡饭。

我们一生所求,不过枕边有书,家中有爱,和喜欢的人一起度过三餐四季,慢品人间烟火味,闲观人间岁月长。

一半诗意,一半烟火,才是生活最美的样子。


点亮“在看”,愿你左手生活,右手理想,以清净心看世界,以平常心生情味,把日子过得活色生香。

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主播 | 张大鑫

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把日子过成诗!

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成为更好的自己,从学会自我管理开始

新一年的工作生活开启,你是否已做好了年度规划?真正厉害的人,不仅善于管理各项事务,更重要的是能够管理好自己。做到这8点,你也能成为自我管理的高手。

1

仪表管理

干净整洁,衣着得体,是对自己的生活负责,也是给岁月最好的修饰。晚上睡觉前,提前为自己搭配好一身得体的衣服;早上出门前,记得从头到脚整理一下穿戴服饰。你的仪表里,不仅藏着你的生活,还藏着你的生活态度。

2

时间管理

不管是生活还是工作,凡事提前准备,你就能不急不乱。发言提前思考,思路可以更清晰;出行提前动身,就不怕堵车等状况;工作提前安排,就能更快更从容地进入状态。凡事豫则立,不豫则废。你的时间观影响着你的生活质量。

3

健康管理

管理好自己的身体,才有资本去改变生活。从今天起,规律作息、合理饮食、多运动、少熬夜。别让不规律的作息,毁了你一天的精气神;别拼搏半生,到头来输给了一句“身体抱恙”。健康的身体是实现一切理想的基础。身体无病,才是真正对自己负责。

4

人际管理

随着阅历增加,你会发现真正的朋友贵精不贵多。不感兴趣的群聊,就退掉吧;无意义的饭局,能不参加就不参加吧。与其把精力浪费在没有意义的事情上,不如抽出时间专注于自己想做的事,更好地自我精进。

5

兴趣管理

在忙碌的工作学习之外,记得培养一个属于自己的兴趣爱好。听一首歌、读一本书、做一次饭、打一场球,有益的兴趣爱好是忙时的慰藉,是闲时的充实,能让快乐加倍,让生活多一种可能。热爱,可抵岁月漫长,让平庸琐碎的日子变成诗。

6

心态管理

顺境时不妨看淡一点,逆境时不妨看开一点,坦然面对生活的得失。睡前原谅一切,与这个世界握手言和,毕竟星星偶尔也会被云层遮住;醒来不问过往,就像从没摔倒过一样奔跑,像从没有受过伤一样生活。愁是一天,乐也是一天,何不开心过呢?

7

思维管理

很赞同这样一句话:“不懂反省的人,只会从生活的这个坑掉进另外一个坑。”学会总结反思,才能在逆境中积累经验,在顺境中加深幸福。有时候,付出得不到收获,不是你不够努力,而是思维方式需要更新。苟日新,日日新。换种思维,天地可能更开阔。

8

情绪管理

情绪就像水一样,稳定时是涓涓细流,不稳定时是咆哮波涛。能管理好情绪的人,才能更好地生活。不开心了,可以去跑一跑步、见一见朋友;心不静了,可以读一读书、品一品茶。当我们学会释放压力,与情绪和解,就会发现:很多事,其实没什么大不了。

有人说:“生活不需要比别人好,但一定要比以前好。”新的一年,让我们学会管理自己、完善自己、磨砺自己,每一天都优于过去的自己。


来源:洞见(ID:DJ00123987)| 作者:洞见Allergy | 主播:赵文龙

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“再次感谢,就此别过”

近日,著名作家张洁逝世,张洁曾两度获得茅盾文学奖,其代表作《爱,是不能忘记的》《沉重的翅膀》《世界上最疼我的那个人去了》等都为许多读者熟悉,不过大家最熟悉的,可能还是入选语文课本的《挖荠菜》《捡麦穗》。
张洁生前曾说:“我死了以后,第一,不发讣告。第二,不遗体告别。第三,不开追悼会。也拜托朋友们,不要写纪念我的文章。”
如果这是作家的本意,那今天《夜读》选择用这样的方式怀念:静下来读一读她的作品,忆一忆她写过的那些文字。

她写亲情

世界上最疼我的那个人去了

《世界上最疼我的那个人去了》是张洁创作的长篇散文,详尽记录了母亲生命中最后的八十多个日夜。人民文学出版社说这部作品:是对母亲去世的最沉重的悼念;是对母爱凄婉、深长的颂歌;很少有这样刻骨铭心的长篇自述;它讲述的是生命、爱和灵魂的故事。

01

妈虽不是弱者,却因爱而弱。在这人世间,谁爱得更多,谁就必不可免地成为弱者,受到伤害。

02

有她在,我永远不会感到无处可去,无所依托。即便是现在,我看上去已经是足够的强大、自立、独立的样子了。只有妈深知,这不过是看上去而已。

03

妈深知我在各方面对她的依傍,没有了她,我在这个世界上还有什么可依靠的呢?在我漫长而又短促的一生里,不论谁给我的支撑,都不能像她那样的穷其所有,都不能像她那样无时无刻不在我的左右。

04

妈的抵赖、隐瞒、解释里,总含着隐隐的歉疚。好像她不但不能再扶我一把,反倒把我一个人丢下,让我独自在这实在没有多少乐趣,甚至苦不堪言的人生里继续跋涉、挣扎,是她对我的一种背弃。

05

我终日为他人着想,却很少为自己的妈着想,老是觉得“来得及,来得及”,妈的日子还长着呢,好像妈会永远伴随着我……我甚至荒谬地觉得,妈还年轻着呢。虽然我知道谁也不会永远活着,但轮到妈身上却无法具体化。所谓的为他人着想,不过是牺牲自己的妈,为自己经营一个无可挑剔的口碑。我现在甚至怀疑起一切能为他人牺牲自己亲人的人。

06

我不知道每一个孩子的出生、成活、成长,是否都是母亲的灾难。又有哪个母亲不是穷其一生为她的孩子榨干最后一滴血?而我的母亲尤甚。

07

妈的手在我的手里剧烈地抖动着,在这抖动的颠簸中我慌乱地迷失了心智。我迷乱地牵着她的手,像牵着一根系在我和妈或是妈和这个世界之间的,不论怎样小心翼翼也难保不会随时飘扬而去的游丝。

08

妈去世后,再也没人为我听天气预报,让我注意加减衣服,或是出门带伞了。

09

其实,一个人在五十四岁的时候成为孤儿,要比在四岁的时候成为孤儿苦多了。

10

人世是一个既不可拒绝,也不可挽留的过程。

文节选自丨《世界上最疼我的那个人去了》

人民文学出版社

她谈文学

我的痛苦,其实就是我的财富

张洁曾两次获得茅盾文学奖,但和许多其他作家相比,她走上文学道路的时间有些晚,她在39岁时才发表自己的处女作。虽然在文学这块土地上,她的耕耘有些“为时过晚”,但因为“那怎样也不肯死去的对文学的爱好”,她坚持了下来。

大学毕业后二十几年单调的、不让人有独立思考的、等因奉此的生活,可以把任何人的想象力磨得溜光。唯有那怎样也不肯死去的对文学的爱好,给我一线希望。但是爱好并不等于“能够”。

在文学这一块前有古人,后有来者的土地上,我开始了为时过晚的耕耘。

在成为职业作家之前,我只能利用业余时间写作。我只有一间房子,晚上为了不影响母亲、女儿的休息,我在厨房的切菜板上写。在洗衣服时,或是上班的路上进行构思,就这样慢慢地集成了我的第一本书。

当我第一次把稿费交给母亲的时候,我对她说:“妈,我们终于有钱了,您可以不必再去卖冰棍、卖牛奶了。”母亲哭了。

我自己因为入不敷出,白天忙完办公室里的工作,晚上还要给工厂缝手套,给工程师抄讲义,以补偿工资收入之不足。母亲正是因为年迈,才从小学教师的位子上退休下来,但是为了帮我支撑这个家,不得不替奶厂卖牛奶,替冷饮厂卖冰棍,在将近七十岁的高龄,还要在风吹、日晒、雨打之下辛苦地劳作。

当我摩挲着我第一本装帧粗糙、纸张低劣的书的时候,我又悟到,我的痛苦,其实就是我的财富。

文节选自丨《我的第一本书》

她论生命

生命如四季

张洁说,生命如四季。

春耕耘,夏寻雨,秋收获,冬回首。

生命如四季。

春天,在这片土地上,我用细瘦的胳膊,扶紧锈钝的犁。深埋在泥土里的树根、石块,磕绊着我的犁头,消耗着我成倍的力气。我汗流浃背、四肢颤抖,恨不得躺倒在那要我开垦的泥土地上。可我知道我没有权利逃避,上天在给予我生命的同时,也给予我的责任。

无需问为什么,也无需想有没有结果;不必感慨生命的艰辛,也不必自艾自怜命运的不济:为什么偏偏给了我这样一块不毛之地。只能咬紧牙关,闷着脑袋,拼却全身的力气,压到我的犁头上去,也不必期待有谁来代替,每个人都有一块必得由他自己耕种的土地。

干旱的夏日,我站在地头上,焦灼地望过南来的风吹来载雨的云。那是怎样的望眼欲穿?盼着盼着,有风吹过来了。但那风强劲了一些,把载雨的那片云吹过去了,吹到另一片土地上。我恨不得跳到天上,死死揪住那片云,求它给我一滴雨——那是怎样的痴心妄想?我终于明白,这妄想如同想要揪着自己的头发离开大地。于是不再妄想,而是上路去寻找泉水。

秋天,我和别人一样收获,望着我那干瘪的谷粒,心里涌起又苦又甜的欢乐,并不因自己的谷粒比别人的干瘪而灰心丧气。我把它们捧在手里,贴近心窝,仿佛那是新诞生的一个我。

我已爱过、恨过、笑过、哭过、体味过、彻悟过……细想起来,便知晴日多于阴雨,收获多于劳作,只要认真地活过、无愧地付出过,谁也无权耻笑我是入不敷出的傻瓜,也不必用他的尺度,来衡量我值得或是不值得。

到了冬日,那生命的黄昏,难道就没有别的可做?只是隔着窗子,看飘落的雪花、落寞的田野,或点数枝丫上的寒鸦?

不,也许可以在炉子里加几块木柴,让屋子更加温暖,在那火炉旁,我将冷静地检点自己,为什么失败;做错过什么;是否还欠别人什么……但愿只是别人欠我。

文节选自丨《张洁文集:散文随笔卷》人民文学出版社

她的告别

张洁就此道别了

本文(节选)为2014年张洁在“张洁油画作品展”上的致辞。也许,那时候,她就已经与我们告别过了。

我们的文字中,常常会用到“永远”这个词儿,但永远是不可能的……“花开花落会有时”“长江后浪推前浪”……适时而退,才是道理。我一直盼望有一个正式的场合,让我郑重地说出这些话,但这个机会实在难以得到。

(这个画展)说是画展,对我来说,确实是一个告别演出。

很多年前,我写过一篇短文,我说当我离开这个世界的时候,希望我只记得那些好的,忘记那些不好的。

这话说起来容易,做起来可太不容易了。就在七八年前,睡到半夜,我还会噔地一下坐起来,对着黑暗大骂一句,然后再腾地一声躺下,可我现在真的已经放手了。

我常常会坐在一棵树下的长椅子上,那个角落里的来风,没有定向,我觉得那从不同方向吹来的风,把有关伤害、侮辱、造谣、污蔑等等不好的回忆,渐渐地吹走了,只留下了有关朋友的爱、温暖、关切、帮助等等的回忆。同时我还认识了一只叫Lucy的小狗,它的眼睛干净极了,经常歪着小脑袋,长久地注视着我。当它用那么干净的眼睛注视我的时候,我真觉得是在洗涤我的灵魂。

最后我还想说,我在一家很好的律师事务所留下了一份遗嘱:我死了以后,第一,不发讣告。第二,不遗体告别。第三,不开追悼会。也拜托朋友们,不要写纪念我的文章。只要心里记得,曾经有过张洁这么一个朋友也就够了。

再次感谢各位来宾,张洁就此道别了。

摘自丨《 光明日报 》2014年10月31日


2006年,张洁听从医生的建议,

开始画画,那时她已经60多岁。

凭着一腔热爱,

她在这个全然陌生的领域耕耘不懈。

在人生的暮年,

她找到了写作之外的新的表达方式。

今天《夜读》的最后,

奉上张洁的部分油画作品。

看看这位作家在“白纸黑字”之外,

更多的“色彩”。


文/央视新闻《夜读》整编

你读过张洁的作品吗?

监制丨李浙 主编 | 王若璐
编辑 | 杨瑜婷
©央视新闻

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在变好的路上,坚持自己的选择

时光流转,你会越来越好。

1

在奔赴前程的路上,我们都会经历许多坎坷,累了苦了、倦了乏了、痛了哭了,都不要紧。只要能一直保持身体健康,无病无灾,就是生命中最大的幸运。

毕竟,身体是革命的本钱,拥有健康,才是我们毕生所求的最大心愿。

无论钱挣的是多是少,房子住的是大是小,经历的事情是好是坏,都别太计较,别太执着,别太在意。

人生最难得的,不是对过往念念不忘,而是对当下满怀希望。

来日方长,现在平淡地过着,健康地活着,合理地忙着,其实就是一笔可贵的财富,也是一种难得的幸福。

得到与失去都是人生的常态,你也该提醒自己,应该重新出发了。

要做,就做一个大大方方的人,笑起来眉眼弯弯,跑起来身后带风,温柔而又坚定,平静而有力量,知道自己想要什么,努力优秀,努力开心。

2

很喜欢一句话:“往前走,你才会拥有崭新的生活、崭新的期待和崭新的爱。”

反正四季轮换,风会一直温柔,时光流转,你会越来越好。

有人说,能让自己慢慢变好的,是认准了目标,日复一日的坚持。

但坚持又是我们最难做到的一件事,如果不想坚持,可以找到太多放弃的理由。

比如跑步,夏天,太热了,一身汗;冬天,太冷了,跑不动。比如学习,今天太累了,不想学;明天太忙了,没时间。

水滴石穿非一日之功,绳锯木断非一日之力,冰冻三尺也非一日之寒。

一次努力,只能换来一次成长。持续努力,才会有持续的收获。

在变好的路上,我们从来不缺计划和行动,但比它们更宝贵的,是在看不到结果时,还能坚持自己的选择。

就像有人说的,我们最终会变成什么样的人,很大程度上取决于在那些焦虑的时光里,是选择迎风奔跑,还是转身逃跑。

好的人生,比拼的往往不是运气和聪明,而是谁能再多坚持一会。在别人松懈时,你多一分认真,在别人放弃时,你多一分坚定,在日复一日中,去拉开距离。

坚持很难,但很酷,你每一次的坚持,都是在为自己、为明天!

3

每一个用心生活的人,都能奔走在自己的热爱里。

每一个行走在路上的人,都能所行化坦途,所爱皆所得。

愿我们所爱的每个人,都能事事顺心,岁岁平安。

愿你今后向阳而行,过得潇洒,笑得肆意,做个快活人,不问烦心事。


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主播 | 陶冶

作者:未央、莓丝、惠子 来源:夜听(ID:yetingfm)

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持续努力,持续收获!

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这8句话,藏着新一年最好的生活观

春节假期已经结束,面对新一年的工作和学习,你准备好了吗?这8句话送给你,愿你在自己的节奏里,活出别样的精彩。

1 致陪伴:感恩同行,最真实的心安

“陪伴是一种无言的温暖,陪着你,一直到把故事说完。”书中看到的这句话,让人倍感温柔。

陪伴,意味着有人愿意把最珍贵的东西与你共享。越长大越发现,常伴的家人、知心的爱人、交心的挚友,才是最值得放在心间的人。亲情、友情、爱情,是我们一辈子难以割舍的情感链接。

2 致健康:保养好身体,守护住幸福

随着阅历增加,我们终会明白,健康的身体,是一切的前提。

“健康之精神,需要寓于健康之身体。”万物有常,健康也有道。遵循身体规律,每天早睡早起,有时间了做做运动,坚持下去,相信你也会有不错的收获。

3 致工作:努力进步,为生活托底

时代如大浪淘沙,变化飞快。懂得自我提升、终身成长的人,才有可能在时代的浪潮中屹立不倒。

修炼一身谋生的本领,能为生活托底,是一个人、一个家最坚实的靠山。

4 致读书:不断丰厚,自我提升

在人生这段不间断的旅程中,知识的储备一定要跟得上你前进的脚步。读书,是最简单、最快速的成长方式。

有句话说得好:“读书,看似是一个平凡的过程,实际上是个人的心灵和伟大的智慧相结合的过程。” 一点一滴积累,一寸一寸精进,读书得到的智慧,会成为你日后的垫脚石。

5 致挑战:积蓄力量,突破成长

非洲草原上有一种草,每年前半年一直只有一寸。半年后雨季到来,短短几天就会窜到一两米。人们刨开土地,发现它的根部早已长达二十多米。原来,它一直在不动声色地积蓄力量。

锲而不舍,金石可镂。直面生活挑战,把眼光放远,把格局放宽,等时光打磨出坚韧,岁月稀释了伤痛,你会发现自己早已变得更加强大。

6 致心愿:主动追求,终会实现

人,绝不能内心空洞无物。心怀梦想,是填补日常平淡的一剂良方。

这个心愿,可以不必那么远大,也不一定是非得达成某个目的。它存在的意义,在于指引着我们不断向前,更好地成长。

7 致生活:眼里有光,前方皆长路

生活,是一场充满未知的旅途。以积极的心态,活出最佳状态,便是交给生活最好的一份答卷。

生活的样子该由我们自己决定。活在当下,珍惜眼前,心中有诗,眼里有光,日子也会灿烂绽放。

8 致自己:从容向前,未来可期

再多的过往也挡不住我们面对新一年的热情。你向往什么,就向着那里努力;你期待什么,就全身心地追寻。

人,最大的贵人是自己,最大的敌人也是自己。只要你不认输,就没有什么能阻挡脚步。未来的日子,增长见识,抓住机遇,从容向前,未来可期。

山一程,水一程,走过的都是风景。愿你我付出有所得,所想皆成真,在新的一年,收获最完美的自己。


来源:有书(ID:youshucc)| 作者:有书悬悬 | 主播:赵文龙

本期编辑:赵雅娇 实习生:罗明旭

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幸福是用来感觉的,不是用来比较的

没有如意的人生,只有看开的生活。

1

人的一生中,若是把太多的时间和精力,花在别人的身上,幸福反而容易从自己身上溜走。

有时候,在乎的太多,烦恼就越多,日子也就越发难过。

人生的烦恼,一小半源于生存,一大半源于比较。

生活中的很多不满足,都是跟人家比出来的。

有的人,原先日子乐得自在,和别人比完之后,就开始唉声叹气;本来过得心满意足,和别人比完之后,就开始愁容满面。

这世上,总有比我们强的人,也总有我们难以企及的高度。

若是总拿自己的短处和别人的长处比,总拿自己的不足和别人的优势比,日子只会越过越糟心。

生活的快乐,从来不是因为拥有得多,而是因为比较得少。

在人生的长跑中,每个人的起点不同,赛道不同,又何必非要执着地在终点比个高低。

就如一位作家所说:“比较,是一切悲剧的源头,是一剂让你永远无法快乐的毒药。”

幸福是用来感觉的,而不是用来比较的。

这世上,总有人过得比你好,也总有人过得不如你,有生之年不要和别人比,为自己好好地活着。

2

成长的道路,并非总是一帆风顺。会有质疑的声音,也会有负面的评价。

太在意别人的眼光,只会活得束手束脚;太关注别人的看法,只会过得畏首畏尾。

有人说:“人难免会受到周遭事物影响,但我希望自己做每件事的动机都是自发的,与自己有关的事都能自己掌控。”

或许我们堵不住别人的嘴,但可以选择走自己的路。

看过这样一个问题,“原谅别人真的是放过自己吗?”

有一个回答是:“不原谅是一种权利,但让自己活得更好是一种义务。”

不是所有的“对不起”,都能换来一句“没关系”。

有些事,没办法风轻云淡地忘记,也没办法若无其事地释怀。只是,不要拿别人的错误,来惩罚自己。

毕竟,当你在凝视深渊的时候,深渊也在凝视你。

与其浪费心情在一件不值得的事上,不如去做一件会让自己开心的事;与其挖空心思去恨一个不相干的人,不如好好过自己的日子。

3

一位作家写道:“人间不会有单纯的快乐,快乐总是夹杂着烦恼和忧虑,人间也没有永远。”

没有如意的人生,只有看开的生活。

如果觉得日子无趣,就让自己变得有趣;如果觉得生活太苦,就自己给它加点儿糖。

就像有句话说的那样:“每天吃一颗糖,然后告诉自己——今天的日子果然又是甜的。”

漫漫人生,我们都是自己的摆渡人。


点亮“在看”,愿我们都能为自己而活,拥有幸福美满的人生!

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主播 | 李林欣

作者:洞见·夕夕酱 来源:洞见(ID:DJ00123987)

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过好自己的生活!

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新的一年,让你越来越自律的4个好习惯

今天是虎年开工第一天,我们重新投入到忙碌的工作和生活中。新的一年,从小事着手,把握好当下,是提升自己最好的方式。这4个好习惯分享给你,愿你坚持下去,越来越自律。

少一点熬夜,早一点睡觉

  你有多久没好好睡觉了?睡不着,不想睡,是当下很多人的通病。

  白天我们为了工作和生活奔波劳碌,晚上才能够放松下来。生活的压力、工作的烦恼、感情的不顺,也许会成为你辗转难眠的原因。但你会发现,熬夜不但解决不了任何问题,反而会消耗你的精神、拖垮你的身体。

  好好睡觉、规律作息,是一个人最高级的养生。没事早点睡,给身体多留一点休息的时间。只有照顾好自己,才能有饱满的热情,去追求那些你想要的未来。

少一点消遣,多一点阅读

  岁末年初,很多人都在朋友圈晒各种年度榜单,大家兴致勃勃地讨论自己过去这一年的吃喝玩乐。你是否想过:过去这一年,你读了多少本书呢?

  很认同这样一句话:你把时间花在哪儿,你的人生就在哪儿。把时间花在消遣上,你只能收获一时的享受;把时间花在阅读上,你读过的每一本书,都会在未来给你回报。

  人生路上,无论是驱赶迷茫,还是对抗平庸,读书都是最简单实用的方法。不要在消遣中虚度时光,多给自己一点阅读的时间,在书中你会遇见广阔瑰丽的世界,看到旁人看不到的风景。

少一点透支,多一点运动

  曾看过一个热门讨论:你买过最贵的东西是什么?下面一个高赞回答是:健康。

  而运动,正是保持健康最好的秘籍。无论工作多忙、生活多累,也要抽出时间来养成良好的运动习惯。只有拥有了好身体,你才能去做自己想做的事,过自己想要的生活。

  你可以从自己感兴趣的运动开始,跑步、游泳、羽毛球等都可以,当运动对你来说是一件快乐的事,你才能更好地坚持下去。如果你怕自己三分钟热度,可以约朋友一起运动,互相督促。当然,最重要的是不要想太多,打开门、走出去、动起来,接下来的事情就水到渠成。

少一点喧闹,多一点独处

  有时候,我们把过多的时间和精力浪费在那些低质量的社交里,却忘了多花点时间来提升自己。独处,就是一个人最好的增值期。

  远离那些无用的社交,腾出时间来把焦点放在成长和进步上。你可以学习一项新技能,为自己充电;也可以发展一个新爱好,为生活增加乐趣。

  愿你学会享受独处,把时间用在更有意义的事情上,把枯燥的日子过得丰盈,活成自己想要的模样。


来源:每晚一卷书(ID: JYXZ89896)| 作者:晚君| 主播:赵文龙

本期编辑:蒋川 实习生:金婧

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相信我!接下来你会需要这份“夸人语录”的

冬奥会正在火热进行中,如果你还在为【只会用“yyds”形容心中的赞叹】而烦恼,如果你还对东京奥运会上的【神仙解说词】念念不忘,那今天的《夜读》你千万别错过!
奉上花式“夸人语录”,建议收藏,接下来看比赛总能用上。

如果你想赞叹一个人

少年意气,挥斥方遒

你可以说

少年意气强不羁,虎胁插翼白日飞。(王安石《寄慎伯筠》)

少年恃险若平地,独倚长剑凌清秋。(顾况《行路难》)

少年乘勇气,百战过乌孙。(许浑《征西旧卒》)

少年负壮气,奋烈自有时。(李白《少年行二首)

春风得意马蹄疾,一日看尽长安花。(孟郊《登科后》)

少年何妨梦摘星,敢挽桑弓射玉衡。(一位北大新生的开学发言)

时人不识凌云木,直待凌云始道高。( 杜荀鹤《小松》)

四时可爱唯春日,一事能狂便少年。(王国维《晓步》)

青,取之于蓝而青于蓝;冰,水为之而寒于水。(《荀子》)

宣父犹能畏后生,丈夫未可轻年少。(李白《上李邕》)

出于其类,拔乎其萃。(《孟子》)

桐花万里丹山路,雏凤清于老凤声。(李商隐)

少年喜奇迹,落拓鞍马间。纵目视天下,爱此宇宙宽。(苏洵《忆山送人五言七十八韵》)

纵有千古,横有八荒,前途似海,来日方长。美哉我少年中国,与天不老!壮哉我中国少年,与国无疆!(梁启超《少年中国说》)

少年迎风而来,宛如千树花开。

听闻少年二字,当与平庸相斥。

如果你想赞叹一个人

风姿卓绝,气质天成

你可以说

皎如玉树临风前。(杜甫《饮中八仙歌》)

美词气,有风仪,而土木形骸,不自藻饰,人以为龙章凤姿,天质自然。(房玄龄《晋书》)

公子只应见画,此中我独知津。写到水穷天杪,定非尘土间人。(苏轼《失题三道》)

立如芝兰玉树,笑如朗月入怀。(改自刘义庆《世说新语》)

麻衣如雪一枝梅,笑掩微妆入梦来。(武元衡《赠道者》)

皑如山上雪,皎若云间月。(卓文君《白头吟》)

立身卓尔青松操,挺志铿然白璧姿。(黄崇嘏《辞蜀相妻女诗》)

一双眼光射寒星,两弯眉浑如刷漆。(施耐庵《水浒传》)

姿容既好,神情亦佳。(改自刘义庆《世说新语》)

言念君子,温其如玉。(《诗经》)

罗衣何飘飘,轻裾随风还。顾盼遗光彩,长啸气若兰。(曹植《美女篇》)

气质美如兰,才华馥比仙。(曹雪芹《红楼梦》)

其形也,翩若惊鸿,婉若游龙。荣曜秋菊,华茂春松。髣髴兮若轻云之蔽月,飘飖兮若流风之回雪。(曹植《洛神赋》)

耀若白日照屋梁,皎若明月舒其光。(改自宋玉《神女赋》)

若逢新雪初霁,满月当空

下面平铺着皓影

上面流转着亮银

而你带笑地向我步来

月色与雪色之间

你是第三种绝色

——余光中

如果你想赞叹一个人

霸气豪迈,气势如虹

你可以说

凤凰上击九千里,绝云霓,负苍天。(宋玉《宋玉对楚王问》)

一身转战三千里,一剑曾当百万师。(王维《老将行》)

声若巨雷,势如奔马。(罗贯中《三国演义》)

唤起一天明月,照我满怀冰雪,浩荡百川流。(辛弃疾《水调歌头·和马叔度游月波楼》)

休言女子非英物,夜夜龙泉壁上鸣。(秋瑾《鹧鸪天》)

纵是泰山强压顶,怎奈鹏鸟早飞腾。(王安石)

仰天大笑出门去,我辈岂是蓬蒿人。(李白《南陵别儿童入京》)

莫愁千里路,自有到来风。(钱珝《江行无题一百首》)

鸿鸟只思羽翼齐,点翅飞腾千万里。(古代民歌)

任君千度剥,意气自冲天。(徐仲雅《咏棕树》)

长怀问鼎气,夙负拔山雄。(李隆基《巡省途次上党旧宫赋》)

即今江海一归客,他日云霄万里人。(高适《送桂阳孝廉》)

如果你想赞叹一个人

赞他刻苦,可以说:

操千曲而后晓声,观千剑而后识器。(刘勰《文心雕龙》)

赞他坚毅,可以说:

石可破也,而不可夺坚;丹可磨也,而不可夺赤。(吕不韦《吕氏春秋》)

赞他从容,可以说:

暮色苍茫看劲松,乱云飞渡仍从容。(毛泽东《七绝·为李进同志题所摄庐山仙人洞照》)

太(泰)山在前而不见,疾雷破柱而不惊。(欧阳修《六一居士传》)

赞他专注,可以说:

不为外撼,不为物移,而后可以任天下之大事。(吕坤《呻吟语》)

赞他顽强,可以说:

黄沙百战穿金甲,不破楼兰终不还。(王昌龄《从军行七首·其四)

赞他自信,可以说:

旁观拍手笑疏狂。疏又何妨。狂又何妨。(刘克庄《一翦梅》)

赞他苦尽甘来,终得成功,可以说:

千淘万漉虽辛苦,吹尽狂沙始到金。(刘禹锡《浪淘沙》)


文/央视新闻《夜读》整编

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监制丨李浙 主编 | 王若璐
编辑 | 杨瑜婷
©央视新闻

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愿你保持一颗柔软的心,知世故而不世故

哪怕生活凌厉,依然内心向暖。

1

有句话说:“人世间真是难处的地方,说一个人‘不通世故’,固然不是好话,但说他‘深于世故’也不是好话。”

世事往往多磨,很多时候我们不得不跟人、跟事打交道。如何摸索出为人处世的道理,同时保留住真实的自我,个中的尺度是一种智慧。

真正的成熟,不是变得圆滑,不是越发的世故,更不是被生活打败后,放弃、沉沦,而是养成一颗柔软且宽厚的心,知世故而不世故,历圆滑而留天真。

知世故而不世故的人,往往有着一颗柔软的心,如水一般,善良而不张扬,温柔、宽厚,润物又细无声。

他们既有海纳百川的胸怀,也有足够的智慧,表达那份善意与同情。

知世故而不世故,是内心有光芒的善良,时时刻刻为他人着想,柔软润泽春风化雨,让人温暖。

这种对生命的尊重,更是一份有人情味儿、有温度的品德。

2

真正的成熟不是世故,不是经受挫折之后的随波逐流。而是享受人生而不沉湎、历经苍凉而不消极,以积极的心态面对生活的好与坏。

一个人未经世故,容易被浮华迷惑,待浮华散去,便感到无尽的空虚。饱经世故而不世故的人,见过人世间的最高处与最低处,哪怕生活凌厉,依然内心向暖。

知世故而不世故,是家中小厨房里飘出的袅袅炊烟,是对归家的爱人的一个温柔笑容,也是陪伴孩子成长的每一个欣慰和抓狂的片段。

是遭遇同事质疑和责难的豁达大度,也是倾听他人话语的专注。

是一场电影结束后久久不能平复的心情,也是面对病痛和痛苦的恻隐之心。

是面对大自然的鬼斧神工的平静和惊叹,见山就是山,见水就是水,吃饭就吃饭,喝茶就喝茶……

不管世界怎么变,别人怎么变,生活怎样对待我们,都能保持初心。

3

很多人自以为深谙世事,人情练达,周旋于推杯换盏之间,为蝇头小利察言观色,早就忘了自己最初的模样。

人世繁杂,一个人最可贵的,莫过于虽然饱经世故,但又能保持单纯,从而获得内心的淡定与从容。

知世故而不世故,赤子之心永不丢。

世事洞穿,天真不泯——这才是人生大境界。

有句话说得好:“世利纷华,不近者为洁,近之而不染者,为尤洁。”

成熟,不是一副沧桑的外表,或圆滑虚伪的作派,而是在一地鸡毛的现实世界里,仍旧能给自己的心灵腾一亩净土,保持自己的初心。

洞察世界一切人情冷暖、悲欢离合,而选择最天真的方式去过一辈子,知世故而不世故,才能永葆最纯粹的自己。


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主播 | 吴炜玲

作者:渡兰君 来源:渡兰(ID:dulantea)

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明天虎年开工第一天,9个自我提升的方法送给你

明天是虎年开工第一天,我们又要投入到忙碌的工作和生活中了。新的一年,我们立下了全新的计划和目标,也面对着全新的机遇和挑战。这9个自我提升的方法送给你,从开工第一天起坚持这些好习惯,愿你在虎年龙腾虎跃、虎虎生威。

01

早睡半小时,早起10分钟

许多人晚睡的原因,其实都是在刷手机。从今天开始,不把手机带上床,早睡半小时,第二天就会精神饱满。把第二天的闹钟往前调10分钟,早起10分钟做些你想做的事,读书、锻炼、做早餐,都会给你带来意想不到的提升。

02

坚持运动

运动是治愈一切的良药。那些长期坚持运动的人,都在不同程度地变好看、变自律、变优秀、变健康。开始运动吧,从多散步十分钟或者每天做10个俯卧撑开始,循序渐进,踏踏实实地完成运动任务,你一定会越来越好。

03

欣赏别人的优点,警醒自己的缺点

老话说,取他人之长,补己之短。学会用欣赏的眼光看他人,汲取他人身上的闪光点。当你看到别人的缺点时,也要警醒自己身上是否有和他相似的缺点。要记得,我们所做的所有事都是为了提升自我,而不是贬低他人。

04

坚持读书

阅读是自我提升最便捷的方式。如果你经常迷茫、时常焦虑,尝试静下心来读书吧,由内而外,让书籍的知识慢慢渗透,久而久之,看问题的角度变广了,做事情的方法更灵活了,你会爱上自己的改变。

05

在失败中总结经验

人生就是起起伏伏,想要成功,必会经历失败。不要因为一次、两次失败就郁郁寡欢,相比成功而言,失败反而能给我们更多启发和教训。在失败中总结经验,不断调整自己的思维和行为,前方的路才会越走越顺。

06

注意仪容仪表,干净清爽最重要

每个人都是先从外表认识他人的,你的内在再丰富,邋遢的外表也会让人望而却步。可以不精致,但不能不干净。每天都要认真清洁自己,穿合适的衣服,干净清爽的形象会为你加分许多。

07

练习专注力

练习在一段时间内专注于一件事,会让你做事更有效率。开始时,不妨先试着定下10-15分钟的闹钟,在这段时间里专注于一件事,慢慢提升专注力。

08

遇到困难,想办法解决而不是抱怨

遇到困难时,不要只想着抱怨。越是艰难,越是要勇于攀爬,因为每一步不好走的路,都是上坡路。当你开始着手想办法的时候,就会发现,很多事没你想象的那么难。再难的事,也总有解决办法。最难的,是你不敢踏出第一步的心。

09

每晚复盘、反思

睡前15分钟,回忆一下当天发生的事、见过的人,反思自己的行为是否妥当,是否有浪费时间,是否相对昨天有所进步。不断地复盘自己,像医生一样,先检查出自己身上的缺点、弱点,再一个个拔除治疗。复盘会成为你自我提升路上最好的帮手。


来源:读书有范(ID: dushu259)| 作者:范叔 | 主播:赵文龙

本期编辑:李娜 实习生:赵诗楠、罗明旭

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