定个目标,100天后见

能让日子变好的,只能是行动。

看过一句话:“心中有目标,生活有奔头,人生有干劲。”

深以为然。当我们心中有了目标,并付诸行动后,路自然会在脚下开始延伸。

看到有人发了条朋友圈:“用1天定制一个小目标,坚持不懈99天,创造更大的飞跃,100天后见。”

其实,每个人都一样,如果想要改变,就要学会给自己定下一个目标。

想让身体变好,每天要去锻炼30分钟;想要变得自信,每天要去读书30分钟。

坚持不懈99天,每一天都比过去进步一点点。

等到100天时,也许不一定会有大的奇迹,但,你一定会感受到那一点一滴的变化。

比如,睡眠好了;比如,文字流畅了;比如,在别人面前敢于表达了。

不要期待生活会在原地踏步中变好,更不要相信躺着就会被天上掉下来的幸运砸中。

能让日子变好的,只能是行动。

那些别人眼中幸运的人,无非是别人还在观望的时候,他已经定好了目标,而且已经在路上。

也许你责怪过自己,总是一天天在重复日子。又或者在想,算了吧,今天太累了,还是等明天吧。

不要为逝去的光阴懊恼,也不要拿明天的努力去欺骗自己。

“种一棵树最好的时间,是十年前,其次是现在。”

也许,努力了100天,你的生活依然没有特别大的变化。你担心自己坚持不下去,也忧虑不能获得自己想要的结果。

又或者,在定下目标、许下约定后,出于这样或那样的理由,你的行动还没坚持多久就已然结束。

那,这100天的约定是否还有意义?

想起一句话:“即便最终活不成想要的模样,但努力上进的你,已是对生活最好的交代。”

100天后,你回忆自己一路走来,每一天流过的汗、吃过的苦、脚上磨出的水泡、手上生出的茧子,都会变成属于你的独特体验,告诉你,你配得上那些如期而至的好运。

未来的100天,我们可能会经历失败,被生活打击、被爱辜负、依然感到孤独、也会怀疑自己,但每当我们看到那些为生活而打拼的人们、看到那些在阳光下努力绽放的小花,就会再一次燃起希望。

不跟生活认输,不向岁月低头。

如果风景不够好,就让我们多走几步;如果路途不好走,就让我们放慢脚步。

只要还在路上,总能看到想要的风景,总能找到属于自己的方向。

阳光满路,信念如初。

此刻,给自己定一个目标吧!每天多一点努力,多一点坚持,生活才能多一点美好。

去行动,一步一步,慢慢来。

让我们,100天后见。


点亮“在看”,100天后等待你的蜕变!

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作者:惠子 来源:夜听(ID:yetingfm)

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100天后见!

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这样说话,让人感觉好多了

明明是关心,说出来却是责备;明明可以坦荡讲述,却让对方做阅读理解;明明想制造幽默,却令人有被冒犯的不适……好好说话,是我们许多人需要直面的课题。

网友版——

《好好说话之避雷要点》

01 有话直说,不设潜台词

有一次闹别扭,男朋友跟我说:你想说什么就直接说,不要拧巴着说。比如你想让我拖地,不要说“你不拖地是嫌家里很干净吧。”而是说“你有空时可以拖一下地吗?”

细想起来,我好像很擅长正话反说。明明想让他多穿点衣服别感冒,到了嘴边就成了,穿这么少,看来某人没得瑟够……种种此类的怪调,实际上如果我直接说出想法,男友也会支持照做,但我就像刺猬一样,偏要用负面情绪扎他一下。将真实的想法隐藏,却又期待对方能够发现。

@柯灵

02 不做“反问句小能手”

“手机放哪儿了?”
“我怎么知道?”

“现在的专业,找不到合适的实习。”
“当初是谁非要选这个专业的?”

“放在这个位置,对吗?”
“你问我我问谁?”

“我朋友要结婚了。”
“你以为别人都像你?”

“前面是向左拐吗?”
“不然呢?”
……

讲真,这种沟通无效且让人不好受。

@孟博

03 这些“四字”劝慰……不说也罢

大度自勉可以,劝人时要慎重。不在其境,不知其苦。慷他人之慨容易,感同身受别人的难,少有人做到,毕竟,“被偏爱的人永远不了解天平另一端的人的心情。”

@何意

04 有些梗,并不有趣

“今天去超市,发现车厘子涨价就没买……”
“工作这么多年还没实现车厘子自由?不应该吧”

“什么时候能把钱给我呢?家里急用。”
“哈哈,我凭本事借到的钱为什么要还呀?”

“你刚才说得不太懂,能解释下吗?”
“你品,你细品。”

你以为的笑点和妙趣,可能是对他人的失礼与冒犯。偏偏总有人不懂这点。

@葱花香菜

05 克制“好为人师”的冲动

当有朋友倾诉烦恼时,往往会勾起一些人表达自我的欲望,就像彰显社会经验与头脑智慧的机会来了一样,不自觉奉上一堆大而无用的建议,你这样做呀,你那样做呀,你离职呀,你怎么不跟他分手呢!

这些评判的背后语言是:你做得不够好,我懂得比你多,我拎得比你清。但有时倾听就足够了,尤其对于受伤的人,一个安静的树洞胜于居高临下的建言。

@小咪

06 一句伤害,可能是别人心口拔不出的钉子

非暴力沟通,去表达事实、感受和需求,而非攻击、贬损对方。比如,当你恰好疲累,有人却想和你继续聊天时,暴力的沟通就是:你怎么这么烦,你能不能少啰嗦,还有比你更自私的人吗?措辞和语气充斥着谴责与定性。

此时,不妨温柔而明确地表达一种态度:我今天累了,需要休息,改日再聊更好。心理学有一句名言,叫做“不带敌意的坚决”,维护边界,表达立场,尊重了彼此都是独立的个体,同时,也避免了语言暴力带来的局面升级与心灵伤害。

@洋洋

《有话,好好说》

文 | 央视新闻《夜读》

我们每天都在与人说话,甚至有些聒噪。

但这些对话是给彼此制造交流的快乐,还是困扰与伤害呢?我们需要复盘与反思。

也许你会觉得那些“不好的话”没什么,却忽略了一个事实:有一些话非但不会消失,还会顽固地留在别人的记忆中,产生隐蔽而持久的影响。每一次不好好说话,就像在关系的瓷器上,划下一道细小的裂纹,终有一天瓷器会毫无征兆地碎裂,留下出语者,一脸无辜地惊骇。

我们不难发现,越是在亲密关系里,家庭单元内,越是亲近的人,越爱不好好说话。那些“不友好的表达”,有时是绵里藏针的打击,有时是伤人于无形的调侃,有时是没来由的愤怒与宣泄,还有的时候,不好好说话是一种心理意图,想要强调某种存在感,吸引对方的关注与在意,尽管这并不明智且常常适得其反。

它会让两个心灵陷入共同的泥沼而无法相互营救,都感到无力,都因为对方无法理解自己而倍加失望。就像荣格说的,孤独并不是来自身边没人。感到孤独的真正原因是,一个人无法与他人交流对其最重要的感受。

好好说话,让对话的通道多一些顺畅,少一些阻滞。当我们抱着尊重、理解、关爱的初心,去表达自我,聆听他人时,对话就会流向温暖的深处,人与人之间才有可能触碰到彼此精神的内核。

如果你问,没有高情商,也不擅长表达的技巧,如何与人交流?

答案很简单,真诚就是最有效的。


哪些话,曾让你倍感舒适?

央视新闻《夜读》

制片人 | 张天宇 主编 | 王若璐
编辑 | 李津婵

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从今天起,要好好说话啦!

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走上坡路的人,都做对了这10件事

1

保持乐观

有人说:“一个人思虑太多,就容易失去生活的乐趣。”要做管理情绪的高手,懂得调节自己的心情,对于可控的事情保持谨慎,对不可控的事情保持乐观。积极乐观的人,人生也会更顺。

2

心态包容

人与人相处,最难得的是包容。懂得包容他人的人,总是让人忍不住亲近。所谓将心比心,就是能够正视他人的处境,理解他人的难处,体谅他人的不易。你包容别人,别人也会回应你。

3

重视细节

古语有云:“不矜细行,终累大德。为山九仞,功亏一篑。”堆一座高山,差一筐土也无法成功。身边因为不拘小节而翻车的教训也不在少数。绳在细处断,冰在薄处裂,忽视细节,细节就会成为你的短板。

4

意志坚定

苏轼曾经说过:“古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志。”意志坚定,是一种品格,也是一种决心。人要意志坚定,生活才有动力,即使遇到挫折,也能笑到最后。

5

自我反思

  反思,是为了更好地总结过去,进而明确以后的目标。善于反思的人,遇事不抱怨,犯错不推脱,能够及时修正自己,从而在逆境中汲取教训,在顺境中积累经验。

6

拒绝拖延

今日事,就应今日毕;明日复明日,明日何其多?小事拖成大事,好事拖成坏事,易事拖成难事,到头来往往会一无所获、一事无成。只有珍惜今天的人,才能把握好明天。

7

厚积薄发

想要向上生长,必先向下扎根。成功不是一蹴而就,有的只是厚积薄发。子曰:“无欲速,无见小利。欲速则不达,见小利则大事不成。”唯有默默耕耘、积蓄力量,才能迎来踏实的上升。

8

不找借口

面对失败,找借口容易,直面现实往往很难。失败的借口可以有千千万,遇到问题时习惯性推诿,就不太可能会有成长。真正优秀的人会选择正视问题、勇敢承担,去努力变得更好更强大。

9

保持专注

无论做什么事,都应当保持专注。读书时就专心读书,玩耍时便尽情玩耍。走上坡路的人,往往能够沉下心来,在一个领域坚持不懈地深耕。东一榔头西一棒槌,只会白白浪费时间和精力。

10

善始善终

《诗经》有言:“靡不有初,鲜克有终。”行百里者半九十,大多数人都停在了终点之前。当你开始懈怠时,记得提醒自己不要轻易放弃。要相信,多一分坚持,就少一分遗憾。

愿你在日后的每一天,积极地生活,快乐地热爱,不辜负时间,不敷衍自己,在向上的路上越走越稳健!


来源:儒风大家(ID: rufengdajia)| 作者:儒风君 | 主播:赵文龙

本期编辑:赵雅娇 实习生:金婧

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心怀大格局,过好小日子

与其怨天尤人,不如看淡看开。

人生的上半程,我们会遇到一些自认为过不去的坎儿。

如今,随着阅历的丰富,眼界的开阔,再回头会发现,有时只是我们计较得多了,担忧得多了,才会有那么多烦恼。

听说过这样一句话:“行走世间,顺心与否,不在于命运的造化,而在于看事的高度,处事的格局。”

的确如此,当我们的格局提升了,视角也随之变宽广,值得操心的事,便也少了。

面对突如其来的变故,有的人选择抱怨,有的人选择面对。

其实,当事情已经发生,抱怨争吵都没用,只会让自己更加难受。

很多时候,遇到不尽如人意的事,与其怨天尤人,不如看淡看开。

大多数时候,人之所以不快乐,都是因为太过计较得失。

生活中,把得失看得太重,失去的反而会更多,心也会更累。

不以物喜,不以己悲,才是对待生活最好的态度。

不管是面对金钱,还是名誉,得之我幸,失之我命。

放平心态,才能活得轻松自在。

生活中,总有一些人不懂顾及他人感受,凡事都要刨根问底。

其实,每个人都有一些不愿与他人提及的事,如果一再追问,只会让人反感,影响感情。

友情也好,爱情也罢,只有懂得保持沉默,事过不再追问,才会让关系更加和谐。

也许有的人只是出于关心,但于对方而言,却可能是一种困扰。

很多时候,对他人的默默支持,胜过千言万语的问候。

最好的表达是沉默,而不是语言。

事过不问是对他人的体谅,是修养,更是一种格局。

最好的相处模式,是需要双方都能设身处地,去感受对方的难处,有些话无需说透、有些事无需问明。

网上曾有个问题:“什么是格局?”

有人回答:“不被生活现状所困,不被面子所累,坦然面对前路,这是最好的生活状态,也是一种格局。”

年轻时,我们以为面子大过一切,到了一定年纪才明白,聪明的人,都懂得适时弯腰和低头。

谁都有困境的时候,与其为了面子强撑,不如脚踏实地去努力。

低谷时,放下身段是一种担当;身处高位时,谦虚处事是一种修养。

听过这样一句话:“人间既非尘嚣万丈,世界也非困难,过怎样的生活,不过是自己的选择而已。”

人这一生想过什么样的生活,决定权其实在我们自己手上。

当你不计得失,不问往事,不惧低谷,日子自然就会过得开心自在。

人活一世,不过沧海一粟,与其事事计较,不如随遇而安。

有道是,格局大了,心就宽了,日子也就过顺了。

余生,愿你我心怀大格局,过好小日子。


点亮“在看”,在每一个平凡而不平淡的日子里,笑得更加灿烂。

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作者:晓晓 来源:十点读书(ID:duhaoshu)

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把日子过得有滋有味!

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早起,能解决80%的人生难题

你有没有发现,身边那些习惯早起的人,大都生活幸福、工作顺利,似乎总是运气很好。其实,这不是运气,而是日积月累的努力。早起这件小事,看着不起眼,却影响着我们的人生。

早起,让生活更精彩

朋友小凡最近的状态特别好,每天都精力充沛,这源于她近期的一个改变。小凡是一个“拼命三娘”,除了努力工作外,下班后她还坚持自学专业知识,每天不学到半夜12点决不罢休。而晚睡却导致了晚起,她每天都是匆忙起床、匆忙奔向地铁、踩点到公司,一整天都提不起精神。

于是,她决定不再熬夜,改为早起学习。第二天,她起了个大早,一边听手机上的英语课,一边给自己做了一份丰盛的早餐。接着从容去坐地铁,还提前到达了工作岗位,工作效率也大大提高。早睡早起、规律作息,让小凡感到自己充满了力量,也让她对自己的生活开始有了掌控感。

早起可以帮你改善心情、提升效率。哪怕只是早起一小时,也可以让自己变得更从容,生活更精彩。

能掌控早晨的人,才能掌控人生

常常听到有人抱怨:“我习惯了睡懒觉,真的起不来。”“天气多冷啊,在被窝里躺着多舒服呀。”其实,如果你早起过,你就会明白,目睹日出那一刻,真的有振奋人心的力量。

曾经有一段时间,我的情绪特别不好,朋友就喊我一起早起跑步。天还没亮,我们就出门,跑了半个小时之后,太阳才慢慢探出头。在日出的那一瞬间,我特别感动,因为那一刻我发现原来生活是这么美好,之前的烦恼显得那么微不足道。

早晨起床之后的那段时间,是一天中的黄金时间,在那段时间中,我们拥有最饱满的情绪和状态。而这种情绪和状态,将会影响我们一天的生活。掌控了早起的时间,也就掌控了我们一整天的状态。越早起,越自律。而自律,可以改变你的人生。

3个小方法,帮你轻松早起

第一,提前做好早起的待办事项表。早起为什么不容易坚持?因为我们在坚持的过程中,容易忘记自己为什么要早起。提前一天将早起需要做的事情列成清单。这样,早起之后照着清单去行动,就不会出现因为纠结为什么要早起而放弃早起的情况了。

第二,把早起和愉快的感觉联系起来。刚开始早起,我们总是感觉不适应,心理上很抗拒。这时,你可以先不要规定自己要学习或锻炼,而是吃一顿美味的早餐,让早起变成一种愉悦的体验,再慢慢调整。

第三,加入一个圈子,让环境影响你。你还可以找到一个早起的圈子,结交同频的小伙伴,环境的力量会推动你不断前行,更不容易偷懒放弃。

愿你我都能做一个“晨型人”,握紧人生的方向盘,生活得更加从容、精彩!


来源:读者(ID: duzheweixin) | 作者:红红酱 | 主播:郭珮瑶

本期编辑:李娜,实习生:赵诗楠、刘维德

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学会把生活调成静音模式

幸福其实就是内心的宁静感。

有人写道:“幸福其实就是内心的宁静感。静到名利不扰,尘世不扰,己心不扰。”

随着年岁增长,越发懂得,人生幸福的真谛,无外乎一个“静”字。

静,是强者厚积薄发的力量源泉,更是一种智慧的处世哲学。

它可以为我们屏蔽一切外界的干扰,也可以抵挡我们内心的不安。

当很多人还沉迷于这个世界的喧嚣和浮躁时,真正厉害的人早已把生活调成了静音模式。

因为有些话,你不需要听。

有人说:“请记住:有两件事我们尽量少干,一是用自己的嘴干扰别人的人生,二是靠别人的脑子思考人生。”

很多时候,我们没有办法去阻止外界的声音,甚至没办法管理好随之而来的不良情绪。

只有开启静音模式,让自己的生活静下来,让自己的心静下来,才能坚定不移地往前走。

很喜欢一句话:“外界的声音只是参考,你要不开心就不要参考。”

我们走过的路,做过的事,很难让每个人都满意。

所以,不要在别人的声音里患得患失,也不要因为别人的三言两语怀疑自己。

一位作家说:“低调是为了生活在自己的世界里,高调是为了生活在别人的世界里。”

越是成竹在胸的人,越是懂得低调。

低调之人,言语上总是谦逊得体的,行为上总是平易近人的,不会给别人带来太大的压力,不会刻意地炫耀与攀比。

正如那句话所言:“浅水是喧哗的,深水是沉默的。”

低调,是一种清醒的态度。

真正厉害的人,不会把实力挂在嘴边,而是把本事放在心里。

毛姆在《月亮与六便士》中写道:

“你要克服的是你的虚荣心,是你的炫耀欲,是你时刻想要冲出来出风头的小聪明。”

越是优秀的人,越是懂得克制自己的炫耀欲,将人生调成静音模式。

在得意时,懂得约束好内心的浮躁;在失意时,懂得笑对人生的无常。

只有懂得收敛自己的锋芒,谦卑做人,低调行事,才能走得更长远。

看过一段话:“不管世界多么热闹,热闹永远只占据世界的一小部分。热闹之外的世界无边无际,那里有着我的位置,一个安静的位置。”

人生匆匆,我们总希望在这纷繁复杂的世界中给自己一份安静。

不去理会那些无端的讽刺和指责,在喧嚣的世界里沉下心来,用实力敲碎一切怀疑。

不卑不亢,也不沾沾自喜,跟随自己内心的声音,走好脚下的每一步路。


点亮“在看”,往后余生,愿你摒弃嘈杂,保持静音,修炼出更加强大的自己。

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作者:瑾珩 来源:樊登读书(ID: readingclub_btfx)

监审:于卫亚
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编辑:李永锡、周喆、郝瑞
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跟随自己的内心!

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最近,我想通了一件事

最近有这样一个话题:分享你最近想通的一件事/一个道理。话题下的许多分享虽然字数寥寥,却是金句纷披,颇有火树银花之感。

人在生活里,就一定会被生活授教,那些看似灵光一现或福至心灵的感悟,其实都是从经历中提炼而来的。

当我们说“我最近想通了一件事……”的时候,也许是在说:我最近经历了一些事,它们教会我……

最近,我想通了一件事……

40个来自生活的小感悟

01

我这辈子大概率只能做一个普通人,而这没什么不好。(@小象)

02

对亲近的人好一点,不要“恃爱行凶”。(@耶斯尔)

03

爸妈老了,喜欢你给他们打电话。(@Violet)

04

情绪不对的时候少说话,可以有效避免伤害他人。(@白桃乌龙茶)

05

那些你焦虑得不行的事,未必会发生。简言之,不要预支明天的烦恼。(@橘子不是唯一的水果)

06

人不能总做正确的决定,偶尔也要做让自己快乐的决定。(佚名)

07

不懂的事情直接说不懂,反而会显出一种自信。(佚名)

08

能抓住机会,也是一种能力。(@椿)

09

不要用委屈自己的方式和别人交朋友。(@大湛子)

10

过分的热情对别人来说可能是一种负担。(@我想开花了)

11

人不能太懒惰,不然容易产生一种错觉:稍微努力了一下,就觉得自己拼尽了全力。(佚名)

12

承认自己做错了很难,但很必要。面子没那么重要,成熟的稻子会弯腰。(@胡非)

13

十八岁之后,要学会做自己的父母,为自己负责。(@一次性热爱)

14

遇大事需有静气。(@Landy)

15

有好事发生的时候,要比平时更注意周围。(佚名)

16

遇到困难直面困难,越怕麻烦越麻烦,那些逃避的事会回来找你。(@空空)

17

“没有一劳永逸,永远要重新开始,重新进入动荡,重新寻找,重新赢得欢喜。”自勉。(@小雀)

18

明白理解不等于盲目共情,热心助人也不意味着可以左右他人命运。(@边城)

19

和“追求幸福”相比,“感受幸福”也许更加重要。我们都要学会从自己所拥有的东西里找到快乐。(@姗姗来吃)

20

快乐分享错了人,可能就成了显摆;难过分享错了人,可能就成了笑话。要分清对象,也要克制情绪。(@小P)

21

那天看到一句话,“如果有些人在你生命中缺席能带来平静,那就不算损失。”突然放下了。(@Cream)

22

“为什么人在和别人分开时会觉得痛苦呢?”
“因为原本就痛,而那个人的存在成了止痛药。”
最近看到的一个很天才的回答!(佚名)

23

如今的网络环境,我们接收的常常是第N手信息,学会溯源、学会鉴别、学会思考,不做跟风的观众,也不做别人的刀。(@解语花)

24

当别人持有和你相反的意见时,不要着急反驳,思考他为什么这么说,比反驳更有益。(佚名)

25

不要因为一时的难为情,就答应下来某些事情。一时的难为情,带给你的,可能是长期的麻烦。(@思雅)

26

“每个人都有自己的世界,不用完全敞开,开一扇窗就足够了,想要照进的光自然会进来。”(@YY)

27

从前都是被家长和老师催着学,进入大学后,一下子拥有了前所未有的自由,反而彷徨了好一阵。原来,主动学习的能力这么重要。(@freshman)

28

自己举手就能查的信息、能做的事情,尽量不要麻烦别人。“伸手党”做久了,能力会退化,信任也容易破产。(@沃兹基硕德)

29

一个人答应事情答应得爽快,未必是因为他有十足的把握,他可能只是单纯不知道这件事办起来有多难。(佚名)

30

文字契约比口头约定重要。来自吃过亏的社会人的忠告。(@刘波)

31

“许多事都得自己来亲自试一下才成,别人没法跟你说,也说不清楚。”汪老(指这句话的作者汪曾祺)说得太对了。(@穗穗平安)

32

朋友有很多种,有些适合一起吃饭旅游,有些适合一起闯祸丢脸,有些像娇艳的花,有些像天边的晚霞,有些事只能和这个朋友商量,有些事只能找别的朋友。每一个朋友都很特别,不要要求他们是百搭的、万能的。(@今天的你也要开心哦)

33

朋友间不要太去在意是不是彼此的唯一或者最独特的那个,请允许你的朋友也有别的朋友。纠结你是不是最独特的那个反而是自寻烦恼,也给对方压力。(@失眠小熊不熬夜)

34

“今年的我们不同于去年的我们,我们爱的人也是如此。时刻在变化的我们若是能继续爱着另一个变化了的人,这是一件幸运的事情。”随着年纪的增长,对毛姆这句话越发有感了。(@中年少女莉莉子)

35

看一个访谈,有位嘉宾说:“要用力认真地生活,不要蜻蜓点水,蜻蜓点水你永远都是个消费者,如果你用力地生活,才能成为一个输出者。”可能是近期收到的最好的建议了。(@兰珊)

36

近期感悟:鲁莽者要学会思考,善思者要克服的是犹豫,别想着把一切都安排好了再开步。(史铁生语)(@晓鸣)

37

有很多事情,不是有意义才值得你去做,而是你坚持做下来了才有意义。(@听海)

38

你的很多心病,大自然里都有药。花花草草、山川江河这些东西,真的有天然的治愈力。(@你想要一枝玫瑰花吗)

39

以前一直觉得“让世界变得更好”是一个很宏大的命题,个人对此挺无力的,但最近我找到了路径,那就是:按照自己所知道的最善的方式去生活。(@忧郁的狮子)

40

健康是以上所有的前提。(《夜读》)


文/央视新闻《夜读》整编、采写

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生活,就请你继续赐教!

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央视新闻《夜读》

监制 | 李浙 主编 | 王若璐
编辑 | 杨瑜婷 校对 | 高少卓

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听说春天盛产美好,你可要接住了呀

不久前,《夜读》曾为大家分享过一份“春日歌单”,好多人说没看够,还表示春日的美好,不仅要有歌单搭配,还应该有书单、影单……
没问题,一并满足!

《夜读》·定制版
春日清单

春日歌单

01.好妹妹乐队《云野》

你是一片缓慢的云/偶尔路过我的山顶/我问你能否为我停一停/你沉默飘向另一片风景/请在春天回来好吗/我的山坡开满了花/我会亲手为你摘下/请你带回你风中的家

02.鹿先森乐队《春风十里》

把所有的春天/都揉进了一个清晨/把所有停不下的言语变成秘密/关上了门

03.告五人《披星戴月的想你》

我会披星戴月的想你/我会奋不顾身的前进/远方烟火越来越唏嘘/凝视前方身后的距离

04.那英《春暖花开》

春暖花开/这是我的世界/每次怒放/都是心中喷发的爱/风儿吹来/是我和天空的对白/其实幸福/一直与我们同在

05.程璧《春分的夜》

在这春分的夜里/树的枝桠撑满夜空/在这蓝色画布上/成千上万的花次第绽放/四月将近/雨水刚停/温润的夜里藏着喜悦的静

06.久石让《Spring》

07.维瓦尔第《四季·春》

第一波春日歌单,戳链接回顾:

决定了,三月就这么过!

春日书单

01.汪曾祺《人间草木》

春天,万物生长,一起去看人间草木吧。

如果你来访我,我不在,请和我门外的花坐一会儿,它们很温暖,我注视它们很多日子了。

02.简媜《你笑起来真像好天气》

你笑起来真像好天气,像明媚的春日一样的好天气。

喜欢在深夜书斋淡淡地想你,想这世界上有你这个人,风波都可以平定。

03.李娟《羊道·春牧场》

李娟是那种“能把世间的美好若无其事地乘以二”的作家,她写春天,春天的美好也似能翻倍。

好多事情无需语言也能去到最恰当的地方,寻到最恰当的结局。如随木筏顺流直下,如种子安静成长为大树……虽缓慢,却有力。

04.木心《云雀叫了一整天》

春天,似乎应该有些生长的动静,有些自然的乐音,比如,云雀叫了一整天。

春天应该是晴,你说呢?

05.梁遇春《春醪集》

梁遇春是我国著名散文家,26岁便英年早逝,某种程度上,他永远活在了他人生的春天里。春天,读永远属于春天的人的书。

我觉得我们年轻人都是偷饮了春醪,所以醉中做出许多好梦。

06.梭罗《瓦尔登湖》

1845年春天,梭罗在老家康科德城的瓦尔登湖边建了一座木屋,过起自耕自食的生活,著名的《瓦尔登湖》便是在那里写成。

春夏秋冬,每个季节对我们来说都似乎是最好的,因此春季的到来好比混沌初开,天地创造,黄金时代到来了。

07.里尔克《给青年诗人的信》

你我都是“青年诗人”。春天里,与大师来一场对谈吧。

好好地忍耐,不要沮丧,你想,如果春天要来,大地就使它一点点地完成。

春日影单

01.《海蒂和爷爷》

涤荡心灵的“洗眼之作”,人至善,景至美,看完整个人都净化了,每一帧都想截图!

02.《四月物语》

虽然现在还是三月,但说到春日电影,《四月物语》恐怕是个很难绕过去的名字。这是一个关于暗恋的故事,也是一篇关于春天的散文诗,“守过一点寂寞,爱的奇迹才会到来。”
画面很美,截图截到停不下来。

03.《四个春天》

豁达与乐观的父母,对生活中具体的一餐一饭一花一草一事一物真心好奇、真心感恩、真心享受。
父亲无论遇到什么事,都笑着说“好玩得很”,看见红亮腊肠慨叹一句“安逸”,看燕子筑巢,看荆条发芽,吹一支蒲公英,全是来自真实生活中的点滴情趣。
这其中也有死亡和告别,甚至是最惨痛的那一种,但即便如此也是透亮的。这两位老人没有被时光钝化,没有被窘迫打垮,没有抱怨没有唉声叹气,过好每一天。
生命都有界限与终点,所以意义是什么?不过就是盼树叶返绿,等燕子复归的这个过程。(@frozenmoon )

04.《春天的故事》

春天,春天应该有人告白,有沙发上偶来的倦意,有一次郊游,有友人的离别,有无用的思考。(@电个爆炸头)

05.《明亮的星》

电影讲的是诗人济慈与邻居芬妮·勃劳恩之间的爱情故事。片名取自济慈的同名诗:明亮的星/但愿我能如你坚定/但并非孤独地在夜空闪烁高悬……

电影画面极美,莺飞草长,水清花放,每一帧都写满春天的色调和诗意。(@何钦)

06.《怦然心动》

春日再回顾,发现无论看多少遍,依旧怦然心动。(@可儿)


文/央视新闻《夜读》整编

祝你的春天
好听、好看、好美

让这份清单更丰富

央视新闻《夜读》

制片人 | 张天宇 主编 | 王若璐
编辑 | 杨瑜婷 校对 | 高少卓

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人与人之间拉开差距的关键

一步步来,一点点向上走。

人生总会有迷茫的时候,特别是当我们很努力,却始终见不到成果时,就很容易陷入迷茫之中,会忍不住地问自己:“努力到底有什么用?”

有一位读者曾经颇为沮丧地对我说,这两年来,他时刻在鞭策自己要努力,他是公司里去得最早、走得最晚的人,但无论是工资还是职位都没有明显提升,感觉好心累,现在工作也没激情,好讨厌这种感觉。

这种感觉我很理解,生活中大多数人都经历过这样的挣扎。

我告诉他,不要急,要保持耐心,如果你能坚持每天都进步一点点,成长一点点的话,那么总有一天会得到你想要的东西,而且这一天并不会太迟。

好的人生,其实就是这样子的,一步步来,一点点向上走。

看过一则短片。

短片讲述一个喜欢踢足球的小男孩,可是基础不好,跑得不快,跳得不高,技术基本为零。

为此,小男孩自己感到很沮丧。

幸运的是,他的妈妈一直鼓励他,总是对他讲,再努力一点点,就可以了。

小男孩重新拾起信心,一次次地练习,一次次地奔跑,跳得一次比一次高。

最后在比赛中用自己之前最不擅长的头球方式,帮助球队进了一球,赢得了比赛。

小男孩的妈妈说:“我可能不是最好的妈妈,我也并不是想孩子总要得第一名,我只是希望他能每天超越自己一点点。”

人生真正的成功,其实就是跑赢自己,今天比昨天更好,明天又毫不懈怠地继续向前。

人生最大的敌人,往往就是我们自己。

很多优秀的人都有这样一个特质,那就是习惯挑战自己。

有人曾说,体育项目中,跳高和人生最为相似,即便只剩下最后一个选手,即便你已获得最终的掌声,也仍然要把横杆再升高一厘米,进行又一次的冲刺。

人生也是如此,真正成功的人生,就是在不断挑战自己、超越自己,哪怕是输了,挑战本身就是一种成功。

所有的胜利,与征服自己的胜利比起来,都是微不足道;所有的失败,与失去自己的失败比起来,更是微不足道。

努力并不是没有结果,而是还没到爆发的时候,还需要积累和沉淀。

如果你每天比别人努力一点点,进步一点点,哪怕是一毫米的差距,只要坚持下去,就会将别人甩在身后。

而你若比别人懈怠一点,今天懒一点,明天再荒废一下,日子久了,就会再也赶不上别人。

这就是人与人拉开差距的关键所在。

如果你想拥有一个好的人生,请你别放弃努力,别拒绝成长,哪怕如今看不到回报,看不到希望,也请你坚持,静待花开!


点亮“在看”,每天进步一点点,坚持下去,就会有意想不到的收获!

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坚持住!

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学会自省,是一个人最了不起的能力

先从自己身上找原因

  不知你是否遇到过这样的人,做事时出现问题,第一时间把责任推卸给别人:家庭不和是伴侣脾气差,工作出了纰漏是同事配合不好……

  人生路上,每个人的境遇都不尽相同。有人越来越成熟、有魅力,心境澄澈,如山岳湖海般坚实广博;也有人碌碌一生,只长年龄、不长心智,喜欢用平凡可贵安慰自己的一事无成。造成这种差别的原因,或许就包括是否懂得自省。

  自省,是一个人变好的开始。孔子曰:见贤思齐焉,见不贤而内自省也。生活中遇到问题,先要看看自己做好了没有,问问自己有没有做得不够的地方,先从自己身上找原因。一个人只有懂得自省,抛弃自以为是的想法,才能不被假象蒙蔽,看到真实的世界。

自省,才能认清自己

  很喜欢这样一句话:“一个人,需要窗户来看外面的世界,需要镜子来看自己的内心。窗户看到外面的明亮,镜子看到自身的不足。”

  自省,就像揽镜自照,照出自身不完美的地方,予以必要的收拾、整理、添加、去除。只有找到了问题的原因,才能有针对性地改正,获得进步。

  其实不仅是在生活中,工作中我们也需要常常自省、复盘,对已结束的工作进行反思与总结,从而获得进一步的提升。如果能够不断地自我反省,能够在错误中寻找解决策略并加以修正,就会不断得到提升和进步。

自省,遇见更好的自己

  一个人每天说了什么不妥的话、做了什么不妥的事,其实都需要不断检讨和反省。一个人对明天有怎样的打算、对未来有怎样的规划,也需要计划和安排。

  俗话说:“反躬自省是通向美德的途径。”生活中,一句话说错了,争取下回能说得更有分寸,就是进步。工作上,一件事做错了,争取以后绝不再犯,就是成长。

  一个懂得反省的人,拥有自我更新的能力,可以让优势为自己筑梯,让劣势为自己铺路。当过往的经验融合进人生的阅历之中,就会成就更好的自己。愿你从今往后以反省为镜,向内归因,向上成长。


来源:综合洞见(ID:DJ00123987)、国学生活(ID:gxsh789)、富书(ID:kolfrc) | 作者:洞见Autumn、国文、武小五 | 主播:赵文龙

本期编辑:石磊,实习生:罗明旭

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