月度归档： 2022 年 3 月

近日，《2022中国诗词大会》节目中，康震老师含泪朗读《谁是最可爱的人》，令网友动容。

此文是作家魏巍从朝鲜战场归来后所著报告文学，后入选中学语文课本，影响了数代中国人的心灵。长大后的我们，若留心回望曾经的语文课本，会发现有数不尽的文学珠翠，穿越光阴的隧道，予我们新的感悟与美的熏陶。今晚，《夜读》为大家寻回几篇好文，值此良夜，邀君阅之，听之，徐赏之。

那些年——
《课本里的文学记忆》

01

《乡愁》

作者：余光中

片段节选：

小时候

乡愁是一枚小小的邮票

我在这头，母亲在那头

长大后

乡愁是一张窄窄的船票

我在这头，新娘在那头

02

《致橡树》

作者：舒婷

片段节选：

我如果爱你——

绝不像攀援的凌霄花，

借你的高枝炫耀自己；

我如果爱你——

绝不学痴情的鸟儿，

为绿荫重复单调的歌曲；

也不止像泉源，

常年送来清凉的慰藉；

也不止像险峰，

增加你的高度，衬托你的威仪。

03

《桃花源记》

作者：陶渊明

片段节选：

晋太元中，武陵人捕鱼为业。缘溪行，忘路之远近。忽逢桃花林，夹岸数百步，中无杂树，芳草鲜美，落英缤纷。渔人甚异之。复前行，欲穷其林。

林尽水源，便得一山，山有小口，仿佛若有光。便舍船，从口入。初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗。土地平旷，屋舍俨然，有良田、美池、桑竹之属。阡陌交通，鸡犬相闻。其中往来种作，男女衣着，悉如外人。黄发垂髫，并怡然自乐。

04

《兰亭集序》

作者：王羲之

片段节选：

永和九年，岁在癸丑，暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也。群贤毕至，少长咸集。此地有崇山峻岭，茂林修竹，又有清流激湍，映带左右，引以为流觞曲水，列坐其次。虽无丝竹管弦之盛，一觞一咏，亦足以畅叙幽情。

是日也，天朗气清，惠风和畅。仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。

05

《匆匆》

作者：朱自清

片段节选：

燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时 候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？——是有人偷了他 们罢：那是谁？又藏在何处呢？是他们自己逃走了罢——如今又到了哪里呢？

我不知道他们给了我多少日子，但我的手确乎是渐渐空虚了。在默默里算着，八千多日子已经从我手中溜去，像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，没有声音，也没有影子。我不禁头涔涔而泪潸潸了。

06

《少年闰土》

作者：鲁迅

片段节选：

深蓝的天空中挂着一轮金黄的圆月，下面是海边的沙地，都种着一望无际的碧绿的西瓜。其间有一个十一二岁的少年，项带银圈，手捏一柄钢叉，向一匹猹尽力的刺去。那猹却将身一扭，反从他的胯下逃走了。

这少年便是闰土。我认识他时，也不过十多岁，离现在将有三十年了。

07

《送东阳马生序》

作者：宋濂

片段节选：

余幼时即嗜学。家贫，无从致书以观，每假借于藏书之家，手自笔录，计日以还。天大寒，砚冰坚，手指不可屈伸，弗之怠。录毕，走送之，不敢稍逾约。以是人多以书假余，余因得遍观群书。

08

《紫藤萝瀑布》

作者：宗璞

片段节选：

花和人都会遇到各种各样的不幸，但是生命的长河是无止境的。我抚摸了一下那小小的紫色的花舱，那里满装生命的酒酿，它张满了帆，在这闪光的花的河流上航行。它是万花中的一朵，也正是一朵朵花，组成了万花灿烂的流动的瀑布。

09

《第一场雪》

作者：峻青

片段节选：

大雪整整下了一夜。

今天早晨，天放晴了，太阳出来了。推开门一看，嗬！好大的雪啊！山川、河流、树木、房屋，全都罩上了一层厚厚的雪，万里江山，变成了粉妆玉砌的世界。落光了叶子的柳树上挂满了毛茸茸亮晶晶的银条儿；而那些冬夏常青的松树和柏树上，则挂满了蓬松松、沉甸甸的雪球儿。

一阵风吹来，树枝轻轻地摇晃，美丽的银条儿和雪球儿籁籁地落下来，玉屑似的雪末儿随风飘扬，映着清晨的阳光，显出一道道五光十色的彩虹。

10

《面朝大海，春暖花开》

作者：海子

片段节选：

从明天起，做一个幸福的人

喂马、劈柴，周游世界

从明天起，关心粮食和蔬菜

我有一所房子，面朝大海，春暖花开

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说说你印象最深刻的课文？

央视新闻《夜读》

监制 | 徐冰 主编 | 王若璐
编辑| 李津婵

收藏+点赞=喜欢

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　　今晚的夜读，写给每一位闪闪发光的你。亲爱的女孩，愿你能始终热爱生活、疼爱自己；愿你心中有梦、脚下有路，为自己勇敢而活，从此无惧岁月，优雅余生。

愿你热爱生活，内心丰盈

　　我们共同生活在这现实又浪漫的星球上，喜怒悲欢都是无可避免的，所以圆满幸福有时，遗憾不幸也有时。纵使不会永远一帆风顺，也绝不会一路失落到底。

　　有句话说得很贴切：“如果你热爱生活，生活一定比谁都清楚。”你看那些在意你的朋友、关心你的家人、雨天停车等你先走的过客，都是生命赠予你的礼物呀。

　　每一个热爱生活的女孩，生活都不忍心辜负她。所以，努力把日子过成自己喜欢的样子吧。每天都比昨天活得更精彩一点，人自然就快乐得多、有趣得多、有活力得多。

愿你自律生活，遇见更好的自己

　　迷茫和压力其实贯穿我们人生的每个阶段，并随着年纪的增长，不断迭代。但不一样的是，有人自甘沉沦，有人成为更好的自己。二者之间最大的差别就在于，是否能保持清醒的自律。

　　听过一句很有道理的话：“你过得好，不是因为得到什么，而是因为一切都如期望般井然有序地进行着。”越是自律的人，越是明白自己真正想要的是什么。

　　空出时间和精力来充实自己，努力修炼自己，温柔并且上进，自律且高效。这样的你，即使不施粉黛也会随着时间流逝而越发有魅力。要知道，自律生活的你，总能够找到属于自己的亮光。

愿你学会放下，不为往事忧

　　我们很难因为一件事高兴一整年，却常常为了一件小事而郁闷很久。痛苦往往比快乐更让人印象深刻，你拽得越紧，越是无法自拔。可是生活始终要朝前走，如果想要变好，就必须学会放下。

　　有些事不必太勉强，有些人不必太在意，走不通的路就回头，爱而不得的人就放手。不要把自己困在悲伤的回忆里，也不要用过去的经历为难现在的自己。

　　减少在不值得的人身上投射的情绪，才能腾出时间拥抱当下，专注自己的生活。当你不为往事忧扰，就能活得更轻松自在。

　　亲爱的女孩，你不必去成为别人，因为你自己本就是最好的。生活有千万种颜色，每一种都可以是幸福的样子。过有度有味的生活，才不会辜负人生的美好。

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来源：人民日报微信，综合十点读书、小茶夜读、励志语录等 | 主播：赵文龙

本期编辑：朱田恬 实习生：金婧

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真正决定情绪的，是每个人不同的认知。

情绪是生活的晴雨表，一个气象员，能够预测天气的变化，根据季节、气压、湿度等客观因素判断下一步的天气走势。

同样，一个高情商、情绪能力强的人，就是自己内心的天气预报员，能够随时觉察、了解自己的心理变化。

情绪是转变或者推动我们的工具，它们就像天气一样，不会日日晴朗，也不会天天暴风雨。

沮丧可能是惊喜和悲伤的混合物，而喜悦可能是苦乐参半。

当一种情绪在我们身上停滞不前时，我们不必压抑它，要学会慢慢疏导。

压抑情绪会导致情绪失控，因此，学习如何把你的情绪发泄出来，是你可以为自己和其他人做的有意义的一件事。

人类的基础情绪有四种，恐惧、悲伤、愤怒、喜悦。

在此基础之上，每种基础情绪又衍生出不同的表现形式，比如焦虑是恐惧的一种，源自于对未知的恐惧。

基础情绪中，负面情绪占了四分之三，正面情绪只有一个，这似乎是生活的写照，每一分快乐的获得，就会体验至少一分焦虑、一分贪婪、一分恐慌……

很多人以为，是发生在自己身上的事件引发了情绪，但是同一件事发生在不同人的身上，可能会有完全不同的反应。

真正决定情绪的，是每个人不同的认知。

情绪的好坏在于我们对产生的事件有着怎样的认知方式。

事件做出一个刺激，人做出反应，这两者之间存在一定的空间，在这一空间里，体现了我们内心的力量、以及掌控情绪的能力。

朋友开了一家公司，每年都会有生意的淡季，淡季来临，公司现金流短缺，他的恐惧也来了。他被一堆情绪压得喘不过气，感到胸闷、情绪紧张。

后来，他学会辨别哪些情绪正在发生，是哪些原因带来了这些情绪。

把情绪进行分解、归类，才能让他免于崩溃。

在分解情绪的过程中，他发现：

愤怒可以转变成勇气，妒忌可以撑大胸怀，绝望可以转变为斗志，焦虑可以让我们看到自己真正害怕的东西……

有人这样定义幸福：“幸福不是拥有你想要的，而是想要你已经拥有的。”

我们常常把幸福看作一种生活目标或一个物品，当我们满足自己的本能或欲望时，就会幸福，而现实却是得到越多，我们越难以满足，也就越难产生幸福感。

拥有多少才是幸福呢？

和所有的除法等式一样，提升幸福感的方法是增大被除数，也就是“拥有”；同时减小除数，也就是“想要”的欲望。

你的情绪怎么了，决定了你做的每一件事的价值和体验，也就决定了生活的好坏和滋味。

情绪不是生活的一部分，情绪就等于生活。

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点亮“在看”，了解情绪背后的成因，才有能力把控情绪、把控生活。

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作者：甘蓝蓝 来源：十点读书（ID：duhaoshu）

监审：于卫亚
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实习生：马如玥、尤伊湄、张星冉

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把控情绪、把控生活！

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仪式感是一件很重要的事。
在家庭生活或是社交关系中，
每一次或大或小的仪式感都会给生活
增加一点“甜”的浓度，使人与人更亲密。

在属于“她”的节日，
我们也准备了小而真诚的仪式。
七封信为媒，
让那些“平常”不轻易说出的话，
借节日的氛围，得以勇敢的表达。
一起开启吧，见字如晤，
以温暖致岁月，予美好以守护。

---

是女儿、是妻子、是母亲，
是主妇，是职场人，是创业者……
女性的每一个标签背后都有独特的女性力量。

去年十月，

当王亚平成为中国空间站首位女航天员，

NASA前宇航员凯蒂·科尔曼对她说：

“当你看向窗外的星星，看见我们的地球，

别忘了，数十亿女性也借着你的目光看向窗外。”

尽管现实中，

她们多是需要担起各种角色与责任

并为之奔波努力的普通人，

但她们未曾忘却抬头仰望星空，

用温柔坚韧的灵魂，

开凿出充满更多可能性的路途。

祝愿每一个她，

都能在自己喜欢的星域闪闪发亮。

---

你对她有哪些想说的话？

央视新闻《夜读》

监制 | 李浙 主编 | 王若璐
策划、编辑| 李津婵

这个赞
想毫不吝惜
双倍地送给她！

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　　明天3月8日，一个充满爱意的节日，每一个女生都会收获各式各样的祝福。今晚的夜读，也是一封写给你们的情书。愿最好的你们，笑对烦恼，幸福成长。

保持微笑

　　亲爱的你们，从今天开始，不论遇到什么事，都要记得保持微笑。俗话说得好：世界是一面镜子，你对它皱眉，它就还你一副忧愁的面容；你对着它笑，它也笑着看你。

　　遇到难事，想开点，人生没有过不去的坎，也没有解不开的结。与其守着烦恼度日，不如保持一颗乐观积极的心。

坚持运动，早睡早起

　　亲爱的你们，即使此刻你拥有一个健康的身体，也不要忘了坚持运动。生活再忙碌，都要留出时间锻炼。

　　夜幕降临时，早点入睡不熬夜，是对自己的爱惜。太阳升起时，早早起床，拥抱太阳，活力满满地开启新的一天。

坚持读书，不忘成长

　　亲爱的你们，当感到迷茫时，不如试着静下心来去读书。阅读，是治愈一切的良药。书读多了，问题就少了，内心通透了，看世界的角度就广了。

　　到了一定年龄就会明白：你的气质里，藏着你走过的路、读过的书、爱过的人。

不纠缠，既往不恋

　　亲爱的你们，永远不要为了不值得的人和事纠缠一生。

　　挥别错的，才能和对的相逢；终止错误，才能开启崭新人生。不念过往，不负当下，不畏将来，不忘初心。路过的都是风景，留下的便是人生。

控制情绪，放下烦恼

　　亲爱的你们，无论在任何场合，都要控制好情绪。生气，是用别人的错误惩罚自己；懊恼，是为不值得的事浪费时间。

　　世间不如意之事十有八九，即使是最亲的人，也没有义务承受你的坏脾气。人这一生，活的是心情。负面情绪要记得打包扔掉，唯有放下，才能拥有。

学会感恩，学会珍惜

　　亲爱的你们，谨记这两点，才能更好地行走于人世间：

　　一是，学会感恩。没有谁是一座孤岛，感谢为你雪中送炭的人。常怀感恩之心，方得做人之本。二是，学会珍惜。没有谁的离开是一时冲动，别亏待每一份热情。懂得珍惜，方得始终。

爱自己，是人生的必修课

　　好好爱自己，是人生的必修课。亲爱的你们，往后余生，先自爱再去爱人，只有善待自己才会被世界温柔以待。

　　愿最好的你们，不负此生，不忘来时路。

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来源：温书先生（ID：hjt099）| 作者：我是哲学君 | 主播：郭珮瑶

本期编辑：王萍萍 实习生：赵诗楠

【夜读】人民日报

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人生远比你想像得宽阔。

你有没有过这样的经历：走着走着，就发现，一切都已变了模样。于是，在某些瞬间，你总是忍不住会想，如果一切能回到最初，如果自己当时能更成熟一点，也许今天就不会面临这样的结局。

可惜的是，人生没有如果，命运没有假设。

无论如何频频回首，也无法改写昨天。只会更加衬托出内心的黯淡与无奈。

使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒砂。

所有的“如果”和“也许”，都是落进心里的砂。

是在以自我否定的方式，不断暗示我们，失去的才是最好的。

其实，觉得生活无望只因太执着，转过身，人生远比你想象得宽阔。

曾看过一个提问：“心有遗憾，该如何面对？”

有人回答：“要接纳容错率，别让遗憾扩大。”

人到了一定年龄，比起害怕错过，更重要的，是学会带着遗憾往前走。

每个人都是有故事的人，都有属于自己的过往。而遗憾本身，亦是故事的一部分。

有些事，真的不必太认真。

我们迟早会明白，有些拥有从一开始就是有限的，和尽力与否没有关系。

就像有句话讲得那样：“我们暂时拥有，随后失去，从每一段失去中，我越来越懂得，人生究竟是怎么一回事。”

得失参半，聚散无常。

面对无法避免的遗憾，我们唯一要做的，是接受它，然后放下它。

都说人与人之间，只有开始时是最美好的。相处越久，对彼此的了解越深入，就越容易变味。

不仅是感情，世间一切莫不如此。

但换个角度来看，这何尝不是告诉我们：真正珍贵的东西，需要时间来验证。

很喜欢一句话：“无论你遇见谁，都是对的人，无论发生什么事，都是该发生的事，不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻。看似偶然而潦草的境遇里，命运的安排自有深意。”

世事循环往复，因果相连。

很多事我们无法提前预知缘由，但既然已成既然，何必再说何必？

不如学会平静地接受现实，做个拿得起也放得下的人。

就挥挥手，告别从前吧。

无论你愿不愿意，时间都会让一切过去。

你若就此沉沦，时间会将你无情淘汰；你若从容面对，时间就是一名良师益友。

从今往后，把时间都用来把握当下，努力做好眼前事、珍惜身边人。

人生最好的境界，是一半争取一半随缘，一半清醒一半释然。

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点亮“在看”，愿你永远有坦然面对失去的勇气，不想如果，只争朝夕。

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作者：念念 来源：念念沐心（ID：nnsg1021）

监审：于卫亚
监制：于卫亚、吴炜玲
编辑：周喆、伍越、张欢
美术设计：赵丹阳
实习生：马如玥、张星冉、宋书扉

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坦然面对一切！

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妇女节要到了，
如果正愁不知如何表达心意，
提前送上

《30个妇女节祝福文案》

可以写入贺卡，可以当朋友圈文案，
致母亲，致爱妻，致恋人，致好友，致自己，
十分适合随花、随礼、随手奉上！😍
是心意，是祝福，也是共勉，
当你开口，当你落笔，当你承诺，当知：

令这个有她的世界变得更可爱些，

我们还可以做得更好。

01

祝福给笑起来很好看的她：

你笑起来，真像好天气。

〔简媜〕

02

惊天动地的爱，鸡毛蒜皮地给，
尝过烟火苦楚，方知母亲伟大。
母爱，“我见过的最无所不能的词”。
这一天，把最虔诚的祝福交付于她：

你是英雄中的英雄，神祇中的神祇。

〔露比·考尔〕

03

如果你还是学生，
呐，分享一首有爱的小诗，
一笔一画写下爱意送给妈妈，
这也是对她的爱很棒的回应！
祝福送给你最爱的“超人妈妈”：

你问我出生前在做什么

我答 我在天上挑妈妈

看见你了 觉得你特别好

想做你的孩子

又觉得自己可能没那个运气

没想到 第二天一早

我已经在你肚子里

〔朱尔〕

（原作“孩子”为“儿子” 可依据自身情况酌情小改）

04

“我欣赏那种父爱，
因为疼爱自己的女儿，
所以想要奋斗出一个可以自由飞翔的世界给她。”
祝福送给每一个被插上翅膀的她：

由衷期盼世上每一个女儿，

都可以怀抱更远大、更无限的梦想。

〔赵南柱〕

05

如果3月8日你送出的
不是康乃馨，而是玫瑰，
那么馥郁的心意可以这样传达给她：

在我荒瘠的土地上，

你是最后的玫瑰。

〔聂鲁达〕

06

每一天，
都可以成为更爱她的一天。
淘气的祝福和爱意，
给你热恋宠爱的她：

我真想凡是有人问到你，

就答复他们“在口袋里”！

〔沈从文〕

07

有一个整日陪你嘻嘻哈哈的她，
是什么体验呢？
简直就像生活偷偷塞给你的一把糖果。
所以，这个三倍快乐的祝福送给她：

我的愿望是，愿你：

“现在当个快乐的女孩，

中年时当个快乐的阿姨，

老年时当个快乐的老太婆——

总之，拥有快乐的一生。”

08

美好的是18岁，
当然也是此刻神采奕奕的定格。
祝福给年轻的她：

你拥有青春的时候，就要感受它。

不要虚掷你的黄金时代，

不要去听枯燥乏味的东西，

不要设法挽留无望的失败，

不要把你的生命献给无知、平庸和低俗。

〔王尔德〕

09

如果你想送上“彩虹屁”的她，
是一个甜甜的女孩，
那么这里正好有一罐甜甜的祝福：

你的心啊

一定是只储蜜的蜂巢

否则

一个人怎会这么甜

〔露比·考尔〕

10

“不要问我心里有没有你，
我余光中都是你。”
这两句出处尚待考证，
不过这个“来势冲冲”的句式，
是相当值得借鉴的，
快要溢出来的爱恋与祝福送给她：

不要问我心里有没有你，

我_都是你。

(横线空白处可填写自己的名字)

11

万物可爱，世间生动，
全因有情人眼里的她。
祝福给令你的人间值得的她：

我想要在茅亭里看雨、假山边看蚂蚁，

看蝴蝶恋爱，看蜘蛛结网，

看水，看船，看云，看瀑布，

看_甜甜地睡觉。

〔朱生豪〕

(横线空白处可填写她的名字)

12

祝福给那个“你肯定在
几百年前就对她说过爱你”的她：

我们是洪荒时代

在太空互相寻找的星星，

我们相爱已经十万年。

〔黄永玉〕

13

浪漫与东风，并存。
如果你的她，恰有一头秀发，
那么，很有细节的祝福给站在春风里的她：

风吹起你的头发，

一张棕色的小网，

撒满我的面颊，

我一生也不想挣脱。

〔海子〕

14

“我有所念人，隔在远远乡。”
祝福给你正想念的她：

春天来了，

月亮高悬于天际。

我想起了你，

我的内心完整无缺。

〔费尔南多·佩索阿〕

15

若有一个远大前程，
那自然会有不同寻常的旅途要奔赴。
祝福给步履不息的她：

我要你静心学习那份等待时机成熟的情绪，

也要你一定保有这份等待之外的努力和坚持。

〔三毛〕

16

我们都不完美，
却不妨碍我们把不完美的人生过出美感。
祝福给脚下有泥心有玫瑰的她：

不是玫瑰，却觉自己在盛开；

不是飞鸟，可是在遨游以太。

〔艾米莉·狄金森〕

17

如果你想为自己的女性好友
带去一些信心与能量，
这是“唤醒”也是祝福：

女人，她们有思想，

她们有灵魂和心灵，

她们有雄心，她们有天赋，也有美貌，

我厌倦了人们说：女人只适合去爱。

〔电影《小妇人》〕

18

祝福也给嚷着“再也不相信爱了”的她：

我不关心你年方几何，

只想知道面对爱情和梦想，

你是否会无所保留，

像个傻瓜般投入得透彻。

我想知道，生命之火熊熊燃烧时，

你是否敢和我一起，

站在火焰中央，凛然不怵。

〔奥雷阿〕

19

真怕一句“我都这年纪了”
封堵了所有惊喜的发生。
祝福给她，
不轻易向“老去”投降的人生：

年岁有加，并非垂老；

理想丢弃，方堕暮年。

岁月悠悠，衰微只及肌肤；

热忱抛却，颓唐必至灵魂。

青春不是年华，而是心境；

青春不是桃面、丹唇、柔膝，

而是深沉的意志、

恢宏的想象、炽热的感情；

青春是生命的深泉在涌流。

〔塞缪尔·厄尔曼〕

20

可飒可酷，可甜可暖，
优雅如她，可爱如她，
年轻如画，老去如诗。
她存在，丰富了“美”这一字。
当你赞许她美时，可以无关容貌：

月色和雪色之间

你是第三种绝色

〔余光中〕

21

是祝福，也是鼓励，
送给可以再自信一点、再自信一点的她：

宇宙花了些时间 将你精雕细琢

使你与众不同 以呈现给世界

若是你不相信

那你就是在怀疑一种

比我们两人加起来

还要强大的力量

〔露比·考尔〕

22

爱她及她——
捧着的一碗烟火和一坛故事。
祝福给越老越动人的她：

多少人爱你青春欢畅的时光，

爱慕你的美丽，或者假意，或者真心，

唯独一人爱你内心深处的虔诚灵魂，

还有你脸上深深的皱纹。

〔叶芝〕

23

陪伴就是最长情的告白，
祝福给她，
与你半生相濡以沫的她：

在雪夜的风中看一盏烛火。

在黄昏的晚霞里观夕阳沉落。

在松子掉落的深夜想起远方的朋友。

在最高的山上突然思念着兄弟。

在落下的一根白发里，

浮出一生最爱的面容。

〔林清玄〕

24

比“在最好的年华，遇见你”
这件事更动人的是，
“你来了，再也没走”。
祝福给“老夫的老妻”：

我一天一天明白你的平凡，

同时却一天一天愈更深切地爱你。

你如照镜子，

你不会看得见你特别好的所在，

但你如走进我的心里来时，

你一定能知道自己是怎样好法。

〔朱生豪〕

25

是榜样，是偶像，
是一想起就能给你力量的人，
有时想问：是否，
奇迹才是她的另一个名字？
祝福和敬意给你仰望的她：

当我想起您，是沧浪滚滚。

当我想起您，是繁星璀璨。

当我想起您，是春暖花开。

26

当容貌、就业、年龄、婚恋这些中性词，
加上“焦虑”，就汇成了足以吞没她的浪潮。
多一些理解与尊重，欣赏与支持，
也是给她的“挚礼”，告诉她：

不必行色匆匆，不必光芒四射，

不必成为别人，只需做自己。

〔弗吉尼亚·伍尔芙〕

27

她的眼角，
是岁月之河淌出的艺术品。
祝福给老了也很美的她：

人间一切瑰丽不免褪色，

湮没于不测风云或沧桑世事。

而你一如仲夏繁茂不曾凋谢。

〔莎士比亚〕

28

祝福还要献给每一位伟大的妻子：

人家说，我总是那么高兴，

我说，是我的妻子惯的！

人家问我，受伤时干吗不哭？

我说是因为妻子在我旁边！

我骄傲我的祖国

有数不尽坚贞顽强的妻子，

年少的，中年的，白发的，

跟丈夫共同战斗的妻子。

〔黄永玉〕

29

多说“爱”吧，
让她知道自己的珍贵与可爱。
这是3月8日一早醒来，
就能送给她的祝福，带着露珠的：

醒来觉得甚是爱你。

〔朱生豪〕

30

诗人木心说，
文字的简练来自内心的真诚，
比如“我十二万分地爱你”
就不如“我爱你”。
最后，这最简练却最真挚的告白，
给人间不可无一、难能有二的她：

我爱你。

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3.8妇女节
提前祝每一位女神节日快乐！

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监制 | 徐冰 编辑 | 王若璐

来源：央视新闻《夜读》

点赞，祝她健康幸福💗

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一年之计在于春，你是否已经为自己定下了新的计划和目标？其实，要完成计划，除了坚定的信心，更重要的是良好的习惯和执行力。今晚，分享给你16个好习惯，一起变得闪闪发光吧！

1. 早睡早起。有早起习惯的人，总是会显得比同龄人更年轻、更有活力。早睡早起，你就不需要担心迟到或者时间不够用，你的生活就会更从容。
2. 吃饭时，不看任何电子屏幕，包括手机、电脑。追剧不差这点时间，一起吃饭的人才更重要。放下手机，多和家人、爱人聊会儿天，多和同事、朋友交流下想法，你的生活会越来越好。
3. 刷牙洗脸时，放点音乐，不仅能放松心情，还能变身电影“主角”，让一天的工作更有激情。放点新闻、财经等资讯，不仅能了解到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。
4. 如果你不开心，就去打扫房间吧！等到房间被收拾得焕然一新，你的心情自然就美丽了。
5. 享受独处的时间。不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，你可以用来沉淀自己，认真生活。比如散步、听歌、读书，都挺好。
6. 养成用镜头记录的习惯。拍下街道上摇摇晃晃的树影，小巷子里下棋的老爷爷，路边的煎饼果子摊……不是为了发朋友圈，而是为了感受更多烟火气息，给生活带来更多趣味。
7. 定期运动。不是非得花钱去健身房，慢跑、就地俯卧撑、做做瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现你拥有了一种自信：不论面对怎样的困难，你都有必胜的意志去战胜它。
8. 人生80%的时间，往往都要用来工作和解决问题。剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。比如，周末去公园或者郊外走走，感受大自然的美好，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。
9. 做事要有“提前思维”。比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好，文件、证件、钥匙、纸巾等等。这样第二天才不会慌慌张张，忘东忘西。
10. 早起时，不要老想着起床的痛苦，要想一些让人幸福的事，把早起和快乐的感觉关联起来。比如，可以吃顿美味的早餐，可以去做件自己喜欢的事。慢慢地，早起就会变得很容易。
11. 需要专注做事时，比如写文章前，我会做这三件事：1.用发夹把头发挽起，深呼吸一口气；2.手机有多远放多远，调至静音；3.心里默念：3、2、1，开始！完成这三件事，我就会全身心投入到想做的事情中。
12. 要想治好拖延症，凡事先做10分钟。万事开头难，当你开始做了10分钟，你会发现继续做下去也没有那么难。
13. 坚持记账，并且把账目分类，比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。记账之后，还可以继续学习理财知识。
14. 生活遇到难题，先花5分钟时间冷静下来，再去思考怎么处理。越是着急的时候，越要平静心情。
15. 出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。不光可以检查一下穿着是否整齐，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气。
16. 日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、送快递的时候。你不经意的一句“谢谢”，也许能带给别人一整天的好心情。

别人精彩的人生不能复制，但好习惯可以。从明天起开始执行这些能够轻松培养的好习惯，一起变得闪闪发光！

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来源：黛西巫巫（ID：dexiww001）| 作者：黛西啊 | 主播：韩晓宇

本期编辑：李娜 实习生：罗明旭

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幸福的人生，需要自己修炼。

修炼人品

要想获得幸福人生，要懂得修炼自己的人品。

好人品等于好运气。

品格能决定人生，它比天资更重要。

有些人，也许天赋不够、能力欠佳，但做人端正、做事靠谱，最终运气也不会差。

那些看似是好运的不期而至，实则却是人品的真情回馈。

就像这句话所说的那样：“世界上所有的惊喜和好运，都是你累积的人品和善良。”

好的人品，是人生的底牌，是成功的入场券。

修炼脾气

每个人都要懂得修炼自己的脾气。

发脾气就像扔炸弹，会使一个人辛苦搭建的爱和信任的大楼，顷刻之间坍塌。

一个人，控制不住情绪，会让亲近者敬而远之，过路人望而生畏。

有人说：“别人不需要对你的人生负责，需要对自己人生负责的只有你自己。发脾气，就是对自己最大的伤害。”

瞬间爆发的脾气，可能会毁掉一个人苦心经营的事业、原本光明的前途。

别让自己成为坏脾气的牺牲品，学会修炼脾气，才能收获福气。

收一收自己的脾气，遇事不急，逢人不恼。

修炼言行

修炼言行，从好好说话开始。

朋友到外地出差，入住一家酒店。到了退房时，前台服务员冷冷地说：“你在这里等一下，我们必须要先检查一下房间，看看有没有东西损坏或丢失。”

朋友只好在前台等待查房结果。而这时，服务员又补充道：“前几天就有客人，把房间的水壶弄坏了，之前还有客人偷拿了毛巾……”

听到这句话，朋友心中顿时很不开心，仿佛自己的人品受到了质疑。

后来，他到这个城市出差，果断换了一家酒店。而这次退房时，服务员面带微笑地说：“请您稍等片刻，我们去您的房间检查一下，看看您是否有东西落在房间里。”

两位服务员，虽然都在表达相同的内容。然而，不同的语调，给人不同的感受；不同的言语，显露出不同的情商。

网上有个问题：“什么样的人可以称得上高情商？”有个高赞回答是：“好好说话。”

一句良言，暖于布帛；三句恶语，深于矛戟。

懂得好好说话，便是一个人顶级的情商。

世间的人和事，来和去都有它的时间，我们只需要把自己修炼成最好的样子，然后静静地去等待就好了。

岁月悠悠，前路迢迢。人生这幅画，我们都在描绘；幸福这道题，我们都在求解。

幸福的人生，需要自己修炼。

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作者：亭子 来源：综合夜听（ID:yetingfm）、读书369（ID:dushu369com）

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拥有幸福人生！

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