杨绛送给年轻人的7句话

  2016年的今天,杨绛离开了我们。她曾说,我的“向上之气”来自信仰,对文化的信仰,对人性的信赖。她的文字平淡、从容而又意味深远,总能带给我们温暖与力量。

1、如要锻炼一个能做大事的人,必定要叫他吃苦受累,百不称心,才能养成坚忍的性格。一个人经过不同程度的锻炼,就获得不同程度的修养,不同程度的效益。好比香料,捣得愈碎,磨得愈细,香得愈浓烈。

2、有些人之所以不断成长,就绝对是有一种坚持下去的力量。好读书,肯下功夫,不仅读,还做笔记。人要成长,必有原因,背后的努力与积累一定数倍于普通人。所以,关键还在于自己。

3、少年贪玩,青年迷恋爱情,壮年汲汲于成名成家,暮年自安于自欺欺人。人寿几何,顽铁能炼成的精金,能有多少?但不同程度的锻炼,必有不同程度的成绩;不同程度的纵欲放肆,必积下不同程度的顽劣。

4、我觉得在艰难忧患中最能依恃的品质,是肯吃苦。因为艰苦孕育智慧;没有经过艰难困苦,不知道人生的道路多么坎坷。有了亲身经验,才能变得聪明能干。我的“向上之气”来自信仰,对文化的信仰,对人性的信赖。总之,有信念,就像老百姓说的:有念想。

5、创作的一个重要成分是想象,经验好比黑暗里点上的火,想象是这个火所发的光;没有火就没有光,但光照所及,远远超过火点儿的大小。

6、上苍不会让所有幸福集中到某个人身上,得到爱情未必拥有金钱;拥有金钱未必得到快乐;得到快乐未必拥有健康;拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神,这种快乐把忍受变为享受,是精神对于物质的胜利,这便是人生哲学。

7、我是一位老人,净说些老话。对于时代,我是落伍者,没有什么良言贡献给现代婚姻。只是在物质至上的时代潮流下,想提醒年轻的朋友,男女结合最最重要的是感情,双方互相理解的程度。理解深才能互相欣赏、吸引、支持和鼓励,两情相悦。门当户对及其他,并不重要。


来源:人民日报微信综合 | 主播:韩晓宇

本期编辑:朱田恬 实习生:刘维德、李婧涵

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 人生匆匆,别错过,别遗憾

你认真收藏的美好,会让所有的日子变暖。

看到这样一句话:“人生不总是欢喜的,但当你学会了随时记录和收藏生活中的美好,你便收获了一路的惊喜。”

我们都是生活的旅行者,为了寻找生命中的光,用一生行走在漫长的旅途上。

在为了摘到更亮的星星努力着,也为当下的每一份美好心动着。生活不止有诗和远方,还有眼前的美好。

我们似乎太习惯被时间推着走,却很少会留意,眼前值得记录的片段。也常常忘记,正是这些片段,才构成了生活本身,成就了更好的我们。

哪怕白水煮面也要撒点葱,就像与平庸的生活正面交锋。

生活没有那么多的盛大,所以打动我们的往往是细碎的烟火和细小的美好。

生活所有的小日子、所有的小快乐,都是值得被记录的大事,都是生活最丰盈的馈赠。

要知道,你认真收藏的美好,会让所有的日子变暖。

人一定要爱着点什么,恰似草木对光阴的钟情。

去爱吧,这人间很值得。去寻找、去发现、去拥抱美好,其实这个世界和你一样可爱。

无论如何,不要忘记生活中那些细碎温暖美好的片段:

自己的一次小成就、陌生人的一个善意、亲人的一次拥抱、朋友的一程陪伴……

那些美好的事物总会像姗姗来迟的公交车一样,在不经意的某个瞬间,与你不期而遇。

而你,只要用心捕捉记录它,就能成为你日后的慰藉。

总有一天,我们不再年轻,但所幸还有对生活的热情、对美好的追求。

丧太简单了,顶着一切依旧热爱生活才是真的酷,祝我们都能在生活里,找到美好和快乐。

保持热爱,总会有很多瞬间告诉你,生活温柔且浪漫。

生活处处都是美好,只是很多时候我们都没去发现、去寻找罢了。

用心珍藏每一份美好,你会发现,生活明朗,万物可爱,人生值得,未来可期。

生命的意义何在?

用力生活,用心去爱,眼里有光,心里有爱,目光所及,皆是美好。

来这世间一趟,一定要努力看看最美的自己和最美的世界。

生活就是由一个个的小确幸,串成了人生长长的幸福。

怕什么路途遥远,走一步有一步的风景,进一步有一步的欢喜。

若能在生活的美好中相遇,哪怕只是一瞬间。

一生太短,且念且记且美好。


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“原来真的是我想多了”

生活里,我们常常会因为别人对我们的看法而惴惴不安,认为别人“会把我的缺点放大甚至加以嘲讽”,但心理学家的实验却表明,人们往往高估了外界对自己的关注程度,在你做了一件你自以为的“蠢事”或“窘事”后,其实并没有那么多人注意到或放在心上,是你自己给自己制造了一些“假想观众”。

请你,大胆去生活,勇敢做自己。

我们终其一生,

就是要摆脱他人的期待,找到真正的自己。

—《无声告白》—

5个“原来真的是我想多了”的故事

01

大一时第一次上台做演讲报告,特别紧张,整个过程觉得自己表情抽搐、声音发抖、语无伦次,下来之后难过得哭了,觉得肯定全班都看到了我的丑态。后来很长一段时间,我对公开演讲都有心理阴影。

直到大二有一次做小组作业,要选一个代表上台做演示,居然有一大半人推荐了我,说我之前的演讲挺好的。我特别惊讶,印象里自己当时紧张得脸都扭曲了,但他们都说完全没有印象,就记得我当时提了个什么观点挺好的。

可能有时候,真的是自己想太多了,“世上本无事,庸人自扰之。”

分享者:临海

02

很多人应该都有这种经验:你换了一个发型,或穿了一件新衣服,觉得同学或同事应该会注意到,一整天都暗暗期待别人会突然跟自己说“啊,你换发型啦”或者“你的新衣服好漂亮”之类的,但常常是没有人注意这些的。

我刚喜欢上汉服的时候,特别不好意思穿出去,觉得路人肯定会盯着我看,还会指指点点地讨论。后来真的穿汉服上街,发现其实并没有什么人盯着我看,哪怕路人偶尔讨论几句,也是很随意的那种,并不会有什么压力。

就是说,不管你是希望被注意还是害怕被注意,实际情况可能都是:完全没有人注意。

分享者:芸

03

有一次我上完厕所,不小心把裙子后摆扎进了裤袜里,就那样大摇大摆走回了工位。等我发现的时候,整个人都快崩溃了,一直在想一路上有多少人看到了,我的形象全毁了,他们肯定在背后当笑话一样到处讲了……更可怕的是,后来每次开会,我要发言的时候,心里都不禁会想,这里面可能就坐着当时看到我出丑的人。这种想象特别可怕,搞得我有一阵子班都上得不自在了。

后来我还是想通了,且不说到底有没有人注意,就算真的有人看到了,又怎么样呢,这也不是什么大事嘛,我没有必要因为一些胡乱的想象而一直把自己埋在尴尬里。

这件事给我的一个小提示是:不必苛求自己在他人眼里是完美的,这会折磨自己,平白增添许多压力。

分享者:佐佐希望每天都快乐

04

第一次跟我老公(当时是我心心念念的“男神”)约会的时候,脸上长了一颗巨大的痘痘,搞得我非常郁闷,约会的时候全程心不在焉,一直低着头,生怕被注意,最后草草结束了约会。后来我们聊起这个,他根本不记得当时我长了痘痘,就觉得我那天特别不像我,很不耐烦,好像不想和他待着似的。

你看,你在那边小心翼翼扭扭捏捏的,人家根本没放在心上,他们在意的反而是“你怎么不做你自己”。

分享者:Camille

05

曾经在一个聚会场合说了非常不合适的话,让一位朋友当众陷入难堪,察觉到之后,虽然很真诚地道歉了,也获得了对方的谅解,但心里一直过不去这个坎,慢慢发展到不知道怎么面对他的地步,开始很刻意地回避他,关系也因此疏远了。后来还是他主动找我,问我怎么了。我跟他说了之后,他大笑说,那件事他早就不放在心上了,让我不要耿耿于怀。我这才卸下心头重负。

这件事对我一直是个提醒,一方面提醒我言语会伤人,说话要三思;另一方面也提醒我,在我们做了错事或傻事的时候,可能会觉得对方会怪罪或嘲笑我们,但人们实际上比我们想象的要宽容得多。很多时候,真正苛刻的并不是别人,而恰恰是我们自己,我们比别人更关注自己的错误,也更难原谅自己的错误。自省是必要且必须的,但不要给自己造心牢。

分享者:丁可乐

文/央视新闻《夜读》采写

请大胆去生活

我们每个人,都或多或少经历过一些“出丑”的时刻:可能问了一个愚蠢的问题,可能做了一件不合适的事,可能当众摔了个四脚朝天……很多人对此无法释怀,觉得那些丑态百出的样子会成为别人永远的笑柄,觉得他人的每道目光都在审视,甚至讥讽自己。于是我们小心翼翼地注意自己的言行,时刻提醒自己保持最佳状态,防止再次落入同样的境地。这不仅会让我们越来越不像自己,更让我们十分疲累。

其实,人们往往高估了周围人对自己言行和外表的关注程度,这在心理学上被称为“聚光灯效应”——我们认为自己处于聚光灯下,被很多人注视着。这常常让我们夸大了自己的重要性,但实际上,你眼中的你和别人眼中的你有着很大差别,别人可能并没有你想象的那么在意你。

如果你不相信,可以试着回忆一下你身边的人犯类似的错误是什么时候,是不是几乎记不起来?“你会发现,记住别人的错误比记住自己的错误要难得多,既然在你身上是这样,在别人身上同样如此。”

普通人的生活没有那么多观众,就算有,那些观众也不对你的人生负责。明白这一点,我们可以更好地从别人的眼光中跳出来,不再把精力放在揣测别人对我们的看法和评价上,而花更多时间去倾听自己内心的声音,更大胆、更自如、更舒展地去生活,去做自己。

这个真实的自己哪怕不够完美,也一定更自由和可爱。


你有“原来我真的想多了”的故事吗?

制片人丨柴婧 主编 |王若璐

编辑丨杨瑜婷 校对丨高少卓

©央视新闻

祝点赞的你,自由又可爱

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学会沉淀,做更好的自己

  人生是一场旅行,路上会遇到各种各样的风景。学会沉淀自己,调整心情和状态,用一颗淡然的心去审视,在宁静中找到属于自己的位置,会让人变得睿智而通透。

  • 沉淀情绪

  每个人都会产生情绪,但并非人人都会管理情绪。过于情绪化,解决不了任何事。细想一下,我们生活中的许多问题,问题本身可能并不严重,但由于让情绪占了上风,才导致矛盾无限放大。

  所以,要把情绪沉下来。先安抚情绪,后处理事情,防止不必要的沟通阻碍。情绪低落的时候,不去做任何决定,要把注意力集中到如何解决问题上。此外,还要容忍对方犯错,别太顾忌自己的面子。你的情绪有多稳,心情就会有多舒畅。

  • 沉淀言行

  言行见人心。谨言善行,言行合一,是为人的品德和修养。做人不要轻言妄语,不要冲动急躁,须三思而后行,不慌不忙,稳扎稳打。

  该养精蓄锐时,别着急出人头地;该奋斗拼搏时,别企图一鸣惊人。因为通往成功最快的路,不是加速,而是脚踏实地地走好每一天。沉淀言行,就是一种成长。你今天的一言一行,都是在为以后的成功谋篇布局。

  • 沉淀经验

  每个人都想有所成就,却不知信手拈来的从容都是厚积薄发的沉淀。

  每天花一点时间总结出有指导意义的知识,而不是年复一年看似辛苦地机械重复。设定一个目标去深耕,培养自己的不可替代性,并在过程中精雕细琢。让时间慢慢沉淀经验,经验多了技巧就多了,人生大道也就变得宽阔了。

  • 沉淀内心

  做任何事,都不要急于求成。想要健康的体魄,就老老实实锻炼身体,而不是跑步一天、躺平三天;想要在工作上有所成就,就制定好计划,抓紧行动,而不是得过且过,还抱怨怀才不遇。

  常听人说,“当你的能力还驾驭不了你的目标时,你就应该沉下心来历练。”祛除杂念,不好高骛远,也不轻言放弃。找到一个准确的定位,认真打磨自己,慢慢就能变得波澜不惊,在喧嚣中宁静致远。

  人生是一个不断取舍、不断超越的过程。学会接纳生命里的每一天,无论好与坏、悲与喜,坦然面对世间的千变万化。让自己在岁月的洗礼中,变得温柔而强大。有句话说得好:“水的清澈,不是因为它不含杂质,而是在于它懂得沉淀。”沉淀自己,是一种生活态度,也是人生最好的升华。


来源:综合十点读书、有书等 | 主播:赵文龙

本期编辑:胡程远 实习生:李婧涵、巩锦瑾

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“风在吼,马在叫”的下一句是____

“风在吼,马在叫,黄河在咆哮,黄河在咆哮……”

这几乎是融入每个中国人血脉中的旋律!近日,在总台纪念延安文艺座谈会80周年大型文化节目《从延安出发》上,7位顶尖钢琴家云合奏《保卫黄河》的片段让许多人热血沸腾!

说到《保卫黄河》,如何能不提《黄河大合唱》?说到《黄河大合唱》,又如何能不提它的曲作者冼星海?今天,《夜读》撷取了这位“人民音乐家”一生的20个片段,怀念,更致敬。

《关于冼星海的20件事》

01

1905年,冼星海的母亲黄苏英孤身一人在一艘破船上生下他,因家境贫寒身边一无所有,唯有朗星满天、海平无际,因此取名“星海”。

02

儿时,母亲常给冼星海唱一首叫《顶硬上》的粤语民歌,歌词里唱:“顶硬上,鬼叫你穷,铁打心肝铜打肺,立实心肝去捱世,捱得好,发达早,老来叹番好。”这位伟大的母亲用朴实的民歌滋养儿子的音乐情趣,用歌词启蒙的方式教育他从小就要坚韧不屈,这大概也是冼星海在日后艰辛的求学过程中,总能咬紧牙关坚持下去的原因。他说:“母亲是我的第一个音乐老师。”

03

祖父去世后,母亲带着年幼的冼星海辗转漂泊多年,吃了不少苦。在新加坡养正学校,冼星海的音乐才能初显,并遇到了对他颇为赏识的林耀翔校长,他十分赞赏冼星海在贫困环境中的坚韧毅力,以及不卑不亢的自信气质,说他“唯其刻苦耐劳之精神,勤奋向学之毅力,实有过人之处。且不以贫苦而自卑,此则非一般儿童所能及”。

04

1921年,林耀翔被聘为岭南大学附属华侨中学校长,他挑选了包括冼星海等20多名学生离开养正学校,到广州就读华侨中学。一年后,冼星海升入岭南大学附属中学继续学习。自此,冼星海沿着音乐的道路向前一路奔向“黄河之声”。

05

然而,冼星海的求学之路并不顺畅,从广州到北京,从北京到上海,他一路颠沛流离,屡遭坎坷。在上海国立音乐院学习期间,冼星海开始思考“学音乐到底是为什么”这样的问题,他把自己的想法写成了一篇题为《普遍的音乐》的文章发表在校报上,说:“学音乐的人要负起一个重责,救起不振的中国。”“做普通人所不能做到的事情,而且要吃普通人所不能吃的苦。”

06

1929年,24岁的冼星海决意前往巴黎继续追求音乐梦想。初到异国,语言不通、身无分文、无亲无故的冼星海不得不勤工俭学,餐馆跑堂、理发店杂役……这些活儿,他都做过。这一时期的生活,用他自己的话来说,就是“贫困极了,常常妨碍学习”。生活虽然艰难,但冼星海总是千方百计寻找可以学习音乐的机会,繁重的工作之余,他仍坚持学琴、读谱、练习作曲。

07

冼星海在巴黎的住处十分简陋,那是个不足10平方米的顶层阁楼,只有斜置的屋顶上开着一个天窗。夏天闷热至极,有时只能将头伸出天窗外,才能呼吸一下新鲜空气。当时同在巴黎求学的小提琴家马思聪这样描述这间狭小的“所谓房子”:只有一个成人的高度,一张床紧贴着一张台子,台子上是一面叫作“牛眼”的朝着天空的玻璃窗。星海练琴时就站到台子上,上半身伸出屋顶,伸向天空,练习他的音阶。

08

有一次,因为白天上课已经很累,回来又一直工作到很晚,冼星海在端菜上楼时,因为眩晕,连人带菜摔倒在地,被骂了一顿之后,第二天就被开除了。在这样的心境下,他写下了三重奏《风》,“我打着颤,听寒风打着墙壁,穿过门窗,猛烈嘶吼,我的心也跟着猛烈撼动,一切人生的、祖国的苦辣、辛酸、不幸都汹涌起来,我不能自已,借风述怀,写成了这个作品。”

也许是“祸兮福之所倚”吧,这首绝境中写下的《风》,让他引起了著名作曲家保罗·杜卡斯的赏识,随后他考入巴黎音乐学院高级作曲班,成为杜卡斯的学生。

09

冼星海在巴黎求学期间,正是祖国灾难重重、危机严重的时候,这常常使他深为忧虑,“我想到自己多难的祖国,和三年以来在巴黎受尽的种种辛酸、无助、孤单,悲忿抑郁的感情混合在一起,我两眼里不禁充满了泪水,回到店里偷偷地哭起来。在悲痛里我起了怎样去挽救祖国危亡的思念。”

10

1935年,学有所成的冼星海回到上海,时局动乱、战火纷飞的祖国局势,让一心救国的冼星海迅速加入到抗日救亡运动中,短时间内就谱写了大量抗日救亡歌曲,他的学生评价这些作品“热情坦荡、一泻而下,但又坚实敦厚,劲拔有力,那激愤的节奏、沉毅和灵动的旋律,仿佛每个小节都经过南国海水的冲荡和阳光的投射”。

11

1937年,冼星海32岁。在忙于救亡音乐创作的过程中,爱情不经意发生了,在一次会议上,冼星海第一次见到了钱韵玲,他在日记中这样描述:她朴素、诚恳、热情,给我留下了深刻的印象。

乍见心欢,久处更不厌。有一次,歌咏活动结束后下起了大雨,冼星海送钱韵玲和她的伙伴回学校。钱韵玲给他端来热水洗脚,换上干爽的靴子。冼星海回去后在当天的日记中写道:我觉得她心地太好。她又天真可爱,外表美又能处处表现出来,内心美更切实。我不禁很感动,甚至我要爱恋她起来!

1938年11月,俩人一起奔赴革命圣地延安。在那里,冼星海完成了他一生的伟大杰作,也是中国音乐史上里程碑式的巨作——《黄河大合唱》。

12

《黄河大合唱》创作背后的故事,也如其激昂的词曲一样扣人心弦:

1939年2月,诗人光未然因为行军坠马受伤到延安治疗。冼星海在探望这位老友时,谈到了再次合作。不久,光未然将自己两次横渡黄河与沿河行军感受,以及由此激发的民族自豪感与抗日救亡的激情,写成长篇歌词。冼星海看后兴奋不已,当即表示:我有把握将它写好!

创作过程中,冼星海不厌其烦地追问渡河的经历和种种细节,让战友模仿渡河时听到的“船夫号子”。

经过6天的日夜突击,反复琢磨和修改,冼星海完成了《黄河大合唱》的全部曲调。

至此,《黄河大合唱》横空出世,雄壮激奋、气势磅礴的乐音震撼了神州大地,成为了中华民族的时代最强音。

13

这里“插播”一则冼星海创作时的“可爱花絮”:

据词作者光未然的回忆,冼星海在创作《黄河大合唱》时,工作毅力惊人,一开始写作就不愿休息。偶尔斜躺在小床上抱头沉吟,忽地又起来振笔疾书,他的头脑里仿佛有无尽的乐语如泉涌,刷地流出来,这就使他经常处在一种兴奋得无法自抑的精神状态中。他不抽烟,爱吃糖,写作时以糖果代烟。延安买不着糖果,光未然托人买了两斤白糖送给他。大包的糖放在桌上,写几句便抓一把送到嘴里,转瞬间,糖水便化为笔端美妙的乐句。

14

1939年5月11日,在鲁迅艺术学院周年纪念晚会上,冼星海亲自指挥“鲁艺”合唱团演奏了《黄河大合唱》。这场用口琴、三弦、洋油桶、搪瓷缸伴奏的演出,令台下发出热烈而持久的掌声。这一天,冼星海在日记中写道:“我永不忘记今天晚上的情形。”

15

演出过去仅4天,冼星海便郑重递交了入党申请书,“我像许多青年人一样,愿意把自己献给党。”6月14日,他的入党申请得到了批准。这一天,也成了他心里“生命上最光荣的一天”。

16

与此同时,冼星海的生活也迎来了新变化。1939年8月,冼星海的女儿出生了,他给女儿起了一个非常好听的名字——妮娜。

17

1940年5月,冼星海接受中央派遣前往莫斯科,彼时,女儿妮娜未到周岁。一朝分离,即成永别,直到生命的最后一刻,他都未能回到祖国,与母亲倾诉、与妻女重逢。

18

为了在国外更好地开展工作,冼星海曾两次改名。去莫斯科时,他改用化名黄训,后来苏联卫国战争爆发,他流落到蒙古国的乌兰巴托,又再次改名孔宇。

19

多年的劳累奔波和营养不良击垮了冼星海的身体,在颠沛流离、极其困苦的生活中,冼星海却仍想着安慰相隔万里之遥的妻子,在信里“撒谎”说:“我在这里身体比前健壮硕大,精神健全,食欲增加,工作更比以前进步,见识亦较以前广泛,身心非常愉快。”同时,他仍保持着旺盛的创作热情,在病中完成了《中国狂想曲》和六十首中国歌曲。

20

1945年10月30日,冼星海病逝于莫斯科,年仅40岁。

1983年,冼星海的骨灰回到了祖国,暂存在八宝山革命公墓内,并于1985年被护送迁回广州,安放在广州白云山下的“星海园”里。

1985年12月,为纪念人民音乐家冼星海,广州音乐学院更名为星海音乐学院。

文/央视新闻《夜读》整编

资料参考/公众号“星海音乐学院”《黄河赤子——冼星海》等


冼星海的一生,是漂泊动荡的,但他的信仰却是执着忠诚的。在一波高过一波的人生磨难中,他从未放弃自己的理想与信念,从未放弃对祖国深沉的爱,并用自己一生的心血,浇灌出为人民而奏的不朽乐章。

黄河滚滚向前,浪潮奔腾不休。这融入血脉的旋律,会鼓舞一代又一代中国人,不畏艰险,奋勇向前!


你听《黄河大合唱》的心情

监制丨李浙 主编 |王若璐

编辑丨杨瑜婷 校对丨高少卓

©央视新闻

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坦荡为人,专注做事

人生在世,最重要的是,人品。

人生在世,最重要的是,人品。

它是一个人为人处世的根本,也是一个人立于社会的根基,更是人生最宝贵的财富。

古人曾说:以德为本,才艺为末。为人做事,要把人品放在第一位。

坦荡做事,清白做人。

古人讲:“君子坦荡荡,小人长戚戚。”

坦荡是一种气度,也是一种心胸。心胸坦诚的人,总是获得他人的好感和尊重。

正所谓:“心有多大,人生的造诣就有多大。”

做人应有肚量,坦荡扫除胸中邪念。

古人云:“以铜为镜,可以正衣冠;以人为镜,可以明得失。”

以坦荡的胸怀给自己树一面镜子,校正自己。

违背道德的事,不做。珍惜该珍惜的,舍弃要舍弃的。

人的一生,风雨兼程,活着,就要心怀坦荡,无愧天地。

说真话,做实事,守信用,活得朴素自然,勤勤恳恳,清清白白。

把心放平,把事看轻,坦荡做事,清白做人,才会活得轻松,活得舒坦。

饮水思源,结草衔环。

人活一生,就该知恩图报。

其实,人活一辈子,品行比财富重要,情义比利益珍贵。

穷困潦倒的时候,伸手帮你的,要铭记于心。雪中送炭的温暖,哪怕时日再久,都不应忘却。

古人言:“知恩图报者,贤者也。”

受人恩惠,铭记在心,将心比心,真心实意。

《诗经》有云:“投之以桃,报之以李。”

别人有难,有能力时就尽力帮衬,恩情不能忘,真诚不能丢。

富莫丢良心,穷不索取无度,是谦谦君子最基本的底线。

做人,最重要的是厚道。

厚道是以心换心,以情换情,它看似朴拙,实则是一种智慧。

大智若愚,大巧若拙,一直是人生路上不可或缺的品质。

厚道也许会吃亏,但人在做天在看,它终将会以另一种方式补偿回来。

人和人,都是相互的,种瓜得瓜,种豆得豆。你对别人好,别人自会对你好。

精明不如厚道,雁过留声,人过留名。人来世间一遭,总该留下些什么。而厚道,向来是对一个人最好的评价。

做事先做人,以厚道为先,厚德而载物,愿你一生坦荡为人,专注做事。

为人,就要好好做人,处事,就要坦荡踏实。

不耍阴谋手段,光明磊落,无愧于天,无愧于心。

人这一辈子,要有原则,要有底线,踏踏实实,本本分分。

为人,行得正,站得稳。


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你的心态,决定你的状态

很多时候,心态决定了人生的状态。我们不能决定生活中会发生什么,但可以决定自己以什么样的心态应对。今天的夜读,和你分享9个培养好心态的方法,愿你乐观拥抱每一天。

01

接纳自己

学会欣赏并接纳自己,是真正爱自己的表现。减少对自己的抱怨,接受自己的不完美,充满自信地笃定前行,才是美好生活的开端。

02

拒绝内耗

别人的一句话、一个眼神,你可能会琢磨半天……把过多精力放在无谓的“思辨”上,只会让自己越来越疲惫。拒绝情绪内耗,不把情绪放在不值得的人和事上,才是一个人真正的强大。

03

学会宽心

人生海海,总会有不如意的地方。今天再大的事,到了明天就是往事。学会宽心,懂得包容,不斤斤计较,才能活得自在坦然。

04

停止攀比

人生是一个不断成长和创造自己的过程,活在盲目的攀比中,只会日渐迷失自己。将眼光收回自身,倾听内心的声音,才会有不断向上的源动力。

05

好好生活

快节奏、高压力的生活,让很多人被焦虑所笼罩。其实,健康的心态和身体,才是人生最大的本钱。请相信,好好生活,照顾好自己,也是一种宝贵的能力。

06

减少依赖

人生在世,很多困难只能靠自己去突围。如遇低谷,不妨减少依赖,学会依靠自己。倘若身处黑暗,无人做你的光芒,那就自己照亮远方。

07

储蓄快乐

快乐其实很简单,有一项感兴趣的爱好,做一顿可口的饭菜,看一部暖心的电影,记录下美好的日常。这些都会在你难过的时候,给你力量。

08

主动倾诉

倾诉是人的本能,也是最简单有效的减压方式。当你心情不好时,找个信任的人倾诉一番,把内心的痛苦烦恼说出来,对于身心健康和工作状态都有好处。

09

多多微笑

乐观是一种生活态度,是对生活的勇气和信心。面对情感的失意、事业的低谷、人生的风雨,不妨多些微笑,只要自己不倒,就没有什么不会过去。

愿你在今后的每一天,把微笑挂在嘴边,把快乐放在心中,不辜负时间,不敷衍自己,在向上的路上越走越稳健!


来源:有书(ID:youshucc) | 作者:有书田心 | 主播:郭珮瑶

本期编辑:刘杰 实习生:徐笑盈、缪卓含

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相爱的人为什么那么近,又那么远?

相爱的人为什么那么近,又那么远?不知从什么时候开始,那些作为我们人生中最亲密的人,却极少收到我们对他们的爱意、赞美和亲昵。

你可能有点“不好意思”,有些“理所应当”,甚至觉得来日方长,以后补偿也来得及。要知道,关系的营建不能靠亡羊补牢,它需要的是平凡日子里的耐心、细心、用心与真心。

《6个改善亲密关系的小建议》

01

用一句赞美,回馈对方的行动

一句或热烈或朴质的赞美,很可能是他人获得勇气与重新热爱生活的能量来源。关系愈亲密,愈不能把无视当寻常。关系中,任何一个成员的积极行动,哪怕是微小的改变,都应得到及时的认可与鼓励。

多去赞美对方,肯定对方,告诉对方:“你真的好棒”“我为你骄傲”,不仅能满足他们的情感需求,而且能营造轻松有爱的氛围,让每一个润泽其中的人,都能确证自己的价值,因被关注、被鼓励、被表扬,生发出更多爱己爱人的能力。

02

用一声谢谢,感激他人的付出

网友说:“我们总是把自己的苛责甩给亲人,却把亲人的爱习惯到理所当然、忽视到可有可无。”你有多久,没对亲人说一声由衷的谢谢了?

那些你下班累了,随后一扔的脏衣服,总被及时地洗净收纳;那些你饿了,随口嚷一句“饭好了没?”,就有“快来吃吧!”的热切回应;那些你心情不好时,随意发泄的脾气,一直被稳稳接住的陪伴……并不是没来由的,那是身边的人在用绵长的爱为你托最暖的底。

去谢谢他们吧。一句感谢虽然不能对等那些深沉的付出,却能让对方知道,你心里的知足与感恩。

03

用一个拥抱,消融彼此的隔阂

不论我们长成怎样的大人,我们都需要温暖的拥抱,就像孩童时,长辈给予我们的那份环绕。拥抱不需要理由,它是随时随地涌动而出的情感,带着真挚的情谊,还有彼此依靠的勇气;拥抱也不需要太多羞涩与顾虑,张开你的双臂,走向你的长辈与爱人,用这个最简单也最甜美的动作,增进与他们的连结与亲密。

网友@Lu:最想拥抱的是我的奶奶。奶奶矮矮胖胖的,我的双手现在都圈不起来啦,拥抱她软乎乎暖暖和和的,很幸福。

网友@锦露:一次吵完架后,我回到房间里偷偷地哭。妈妈打开房门走进来,站在我旁边生疏地想要安慰我。我环抱住她大声地哭,她衣服上的油烟味也随着抽泣吸入我的记忆深处。从那以后妈妈跟我之间无法亲近的隔阂也消失了。

网友@日落之前:我觉得拥抱是一种慰藉的方式吧,每次情绪低到谷底时,伴侣轻轻的一个拥抱,就能带给我很深的温暖,像是无声的语言,告诉我:没事,你还有我呢。

04

用一点仪式,递出深藏的爱意

仪式感很重要,尤其在亲密关系中,它是给氛围升温,打破千篇一律生活的利器。多花些心思,去探究家人的需求,对在意的人做在意的事,是仪式感的内核。准备仪式的过程中,也会让你更加明白自己的心,知道什么人对你而言,才是真正值得珍惜并在意的。

网友@ankh:小学时,利用学校运动会空闲折了一瓶许愿星,在爸爸生日时送给他,爸爸接过瓶子时,只说了句“谢谢,快吃饭吧!”多年后搬家,在爸爸的储物柜中看到完整的一瓶许愿星,原来爸爸一直收藏着,鼻头忽然就酸了。

网友@雁儿在林稍: 女儿第一次去外地生活,我转了零钱给女儿,转账附言是“承包你整个秋天的奶茶”,妈妈出手当然要浪漫一点。

网友@西米:经常会给老婆的花瓶里更换新鲜的时令花束,她为了这个家付出了很多,希望她每天笑靥如花。

05

用一份包容,化解争执加深理解

包容意味着,在亲密关系发生分歧时,以共情的、不夹带对抗情绪的视角去分析眼前的问题,并在认真考虑对方意愿的前提下,积极寻找双方都能接受的解决办法。而一味讲道理、争是非,恰恰是情感上疏远对方的行为。

包容也意味着,我们要承认并接纳人的不完美。“水至清则无鱼,人至察则无徒”,当亲密关系像显微镜一般,放大了对方言行举止的细节,我们可以不认同,可以尝试沟通,但终归要懂得:每个人都有自身的局限。我们不能依照内心的模板去强迫、规制他人。包容别人的时候,也是放过自己。

06

用珍贵的陪伴,拉近心与心的距离

很多人,对萍水相逢的人亲和力十足,却与家人成了最熟悉的陌生人,相处模式也愈发冷漠和疏离。当陪伴缺席,郁结找不到出口,无形中会对关系造成情感伤痛。

不要再对亲人的陪伴需求,选择性失明地回避了。当他们开心、骄傲、春风得意时,你的在场就是最暖心的祝贺;当他们伤心、难过、脆弱和无助时,你的守护就是最有力的安慰。

来日并不方长,陪伴才是最长情的告白,它是在表达一种温柔的态度:我不会因为风雨而离开你。只要你接受,我愿意一直陪着你去面对纷繁的生活。

文|《央视新闻》夜读

写在最后

在世界纷纷扰扰的时刻,我们以亲密关系为线索,慢慢靠近、彼此连结。但再亲密的关系,也并非没有伤害,只是太多时候,我们出于爱的初衷,愿意为对方承受委屈、献上温暖:

雨中的迎候与撑起的伞、天凉时衣柜多出来的厚衣服、深夜餐桌上留好的热乎饭菜、琐屑的叮咛与关怀……这些不求回报的、质朴的、甚至有些笨拙的付出,都是我们对于共同经营的亲密关系的一种善待。

愿我们每个人都能珍惜关系中的情谊,拥有相互表达爱,接纳爱,传递爱的能力。在亲密中收获美妙的体验、快乐的享受以及甜蜜无穷的回忆。

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你在亲密关系中有哪些心得?

制片人丨张天宇 主编 |王若璐

编辑丨李津婵

©央视新闻

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与其感叹生活不易,不如给生活加点甜味

成年人的快乐,都是自己给的。

成年人的生活,辛苦是常态,但比起身累,我们更怕的是心累。

那种感受不到快乐与美好的心情,往往最令人压抑。

这种时候,与其把希望寄托在别人身上,不如学会取悦自己。

正如有句话所说:生活就是没事找点自己的兴趣所在,自己哄着自己开心。

可以是听一段喜欢的音乐,吃一顿喜欢的美食,或是奔赴一场期待已久的旅行。

与其总是感叹生活不易,不如努力给生活加点糖。然后告诉自己,今天的日子,果然又是甜的。

要尝试脸上挂满微笑,微笑只是一种表情,但它有时候却比语言更有力量。因为当你笑起来的时候,不仅可以感染别人,还可以疗愈自己。

笑容灿烂,才能赶走沮丧。有句话说得特别好:用你的微笑改变世界,不要让世界改变你的微笑。

越是遭遇不如意,越是提醒自己,做好表情管理,别把沮丧失意写在脸上。

生活就像一面镜子,你笑,它也笑;你哭,它也哭。学会用微笑面对难关,化解难题,你会发现,爱笑的人,运气真的都不会太差。

很多人在心情不好的时候,都习惯于把丧气话挂在嘴边。

殊不知,你说什么样的话,就会成为什么样的人。

总是说一些自我否定的言语,等同于,是在不断地对自己做负面的心理暗示。

时间久了,只会让你的心态变得越来越消极悲观。

谁的生活都会有不如意之时,而聪明的人,懂得给自己加油鼓劲。

良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。

多使用积极阳光的语言,多说正能量的话,才能予己以信心,也予人以温暖。

听过一句话:“人之所以会烦恼,就是因为记性太好,记住了那些不该记住的东西。”

很多不开心,都源于自己想得太多。

记性好是优点,但老忘不掉那些不愉快不美好的事,却是对自己的一种消耗和浪费。

事实上,当你把心胸放宽,就会明白,有些人根本不值得,有些事根本不重要。

人生短暂,要学会自我成全。

与其为无关紧要的人和事伤心伤神,不如想开、看淡、放过。

该忘的就忘,该翻篇的别留恋。成年人的快乐,都是自己给的。

你走过的路,会成为回忆里的风景;你所有的经历,会成为你的财富;你曾经的负担,会成为你的礼物;你受的苦,会照亮你未来的路。

今天的不开心让它到此为止,明天醒来又是新的一天。


点亮“在看”,愿在未来的日子里,你能照顾好心情,调整好心态,把每一天的日子都过好过精彩。

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一个人越来越强大的迹象:常自省、会自律、能自强

  生活中,我们要在不断的历练中获得提升。任何人的强大,都是在积累到一定程度后,由内而外的蜕变。那些最后变得强大的人,开始都有这三种迹象。

常自省

  人生路上,每个人的境遇都不尽相同。有人越来越强大、有所成就,也有人碌碌一生,只长年龄、不长心智,喜欢用平凡可贵安慰自己的一事无成。造成这种差别的一个重要原因,就是自省。

  反省是一面镜子,它能将我们的错误清清楚楚地照出来,使我们有改正的机会。年轻时犯过一点小错没什么大不了,因为余生还很长,还有很多的时间去弥补。但如果犯错后仍不懂反省、不去改进,这样的人生只会越过越平庸。

  一个懂得反省的人,拥有自我更新的能力,可以让优势为自己筑梯,让劣势为自己铺路。当过往的经验融合进人生的阅历之中,就能成就更好的自己。

会自律

  很多人都渴望自己能变得更出色,但无论你想要做成什么事,都没有捷径,都要做到自律。

  那些成绩比你好的人,或许没有比你更聪明,只是在一日又一日看似枯燥的学业中,坚持不断地刷题、背书、做笔记。那些身体比你好的人,或许不是天生体质好,只是在一天又一天的单调重复中,坚持不断地做到早睡、早起、多运动。

  人和人的天资差异其实并没有那么大,但最终能成为强者的都是高度自律的人。你自律的程度,将决定你人生的高度。你有多自律,就有多成功。生活终会奖赏一个自律的人。

能自强

  自弃者扶不起,自强者打不倒。这个世界上没有什么可以真正将你击倒,除非你自己放弃。一个自强不息的人,无论经历多少艰难曲折,依旧会屹立不倒。

  人生在世,挫折难免。要想不被困难打倒,唯有迎难而上。内心真正强大的人,遇事会先尝试靠自己的努力去解决问题。只有怀着一颗敢于自我负责的心,才能在披荆斩棘中成就更强大的自己。

  人这一辈子,最大的贵人是自己。唯有不断修炼自己的能力,当本事足够大、能力足够强,你想要的成功才会如约而至。请你相信,只要你不放弃,那些打不倒你的,终将使你更强大。


来源:人民日报微信综合洞见、白兰花等 | 主播:赵文龙

本期编辑:郑薛飞腾 实习生:刘维德、莫等娴

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