月度归档： 2022 年 6 月

顺境不足喜，逆境不足忧。

人生就是一个酸甜苦辣的过程，有阳光明媚，也有阴霾重重；有春暖花开，也有冰霜雨雪。

生活莫分顺境逆境，顺境不足喜，逆境不足忧。

人在顺境时，要清醒自律；身处逆境，要自愈自励。

• 学会在繁华中自律。

一个人太顺利的时候，容易丢掉内心的清明。

因为一点成绩沾沾自喜，失去了对环境的判断；为了追逐欲望放纵自己，放弃了坚守的底线。

越是繁华处，越是自律时。

真正能成事的高手，越是一帆风顺的时候，越是谨慎，绝不会在顺境中得意忘形、忘乎所以。

顺境其实只是一种相对安逸的状态，要保持谨慎，不得意忘形。如果在这个状态里没有忧患意识，甚至骄傲自满，那很可能会满盘皆输。

而在顺境中保持成功的人，他们有一个共同点，那就是不骄不躁，谦卑谨慎。

做人，不可能事事顺利，毫不费力的成功有时就像没有打好地基的房屋，随时都有坍塌的风险。

而在顺境之中，只有夯实基础，积极创新，才能让自己立于不败之地。

• 身处低谷中要自励。

人有旦夕祸福，很多事不如我们所愿。

真正强大的人，在巨大的苦难中，依然可以昂扬精神，自勉自励。

有位作家说：“要解决问题，而不是去对抗问题；改变是解决问题的方式，而抱怨是对抗问题的方式。”

很多人遭遇苦难，总是觉得不公平，觉得自己的悲剧命运，来自老天爷的区别对待，因此怨天尤人，自暴自弃。

这样的人只会一直沉沦下去，再也没有改变现状的动力。

学会坦然接受，寻求突破和改变，才是人生低谷中的最优解。

苦难也许不是坏事，它是人生的挑战、机遇，更是磨刀石。

世上只有失败，没有失败者。

不要被轻易打垮，不要轻易认输。

当你真正豁出去拼一把的时候，你就会发现，所谓困境多半是只纸老虎。

咬咬牙，扛过去，生活自会许你深邃辽阔。

有人曾说，人生中有两种情境最能检验人的灵魂品质，一是成功，二是苦难。

过得太顺的时候，会有种错觉，觉得一切很简单。过得不顺的时候，人又会错觉，为什么全世界我最惨？

其实，每个人都是一样的。

人生路远，世事无常，有顺遂就一定有苦楚，有繁华就一定有低谷。

身处繁华中，要严于律己；遭遇低谷时，切勿自暴自弃。

不骄不躁，不卑不亢，这才是成年人最好的姿态。

---

点亮“在看”，与朋友们共勉！

（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）

作者：洞见·一默 来源：洞见（ID：DJ00123987）
监制：周年钧、吴炜玲
编辑：李永锡、马骁驹、卿珊、何莉
美术设计：赵丹阳
实习生：赵跃泽、吴林坤
©新华社新媒体中心、新华社音视频部、新华社黑龙江分社

喜欢这篇文章就点个赞吧！

https://mp.weixin.qq.com/s/fgTEUTGFXM_OYqGuDG9mtg

6月21日17时14分迎夏至。
夏至，为二十四节气中的第十个节气，
此时，太阳直射北回归线，
是北半球白昼时间最长的一日。

清昼迟，日子的美也被拉得悠长：
“晨起，卧醒花影，踏山溪行。
午后，小啖荔枝，蒲扇轻盈。
暮晚，残云收暑，月到天心。
无事闲坐，恰逢小儿无赖，
扑流萤，数天星。”

夏至一隅

执一笔纯真，画一隅烟火，赠你一方生趣。

插画《二十四节气之夏至》

央视新闻《夜读》X 水墨画家皇小小独家呈现

日长蝉已鸣 湿热江南梅雨中

作者 | 谈正衡

节选自《节气的呢喃与喊叫》

朗读丨敬一丹 配乐丨巫娜 – 静观山河

古时，夏至日被尊为“夏节”或“夏至节”。百官放假，与民同乐。餐桌上除了桃李瓜藕和凉粉外，还有挂面，吃面长寿，长长的面条或许还暗示了夏至长长的白天。女人相互送些扇子、香囊还有绿壳鸭蛋什么的，有来有往不欠人情。

仲夏时分，绿色无孔不入，弥漫了所有的空间。大树繁茂的枝头，鸟声清丽，抬头却难找见它们身影。那些大树长得太繁密茂盛，阳光难照透，树下总是潮润润的。蝉儿开始聒噪。透过树叶隙缝，循声能找到那些可爱的小家伙，通身黝黑光亮，鼓着一对蟹眼，肚皮一起一伏，紧贴在树枝上，声嘶力竭地高呼着燥热。但夏至还不到一年中爆表的时候，大约再过二三十天，才是最热的烧烤天呢。

做挂面的小作坊终日忙碌着，太阳晴好的院子里，排满一列列面架子，面架子洞眼都插着长长竹筷，上面吊着、拉着像琴弦一般细韧的面条，远看就像是一匹匹飘拂的手工布。系着红纸头的挂面，是馈赠亲友、恭贺新居、送月子和过生日等众多喜庆进行时拿得出手的礼品。
夏至杨梅满山红。杨梅紫红，果肉如丝，呈放射状包紧果核，看起来就像一颗血丹，煞是诱人。特别是有一种野杨梅，比指甲盖大不到一点点，因过分熟透而饱满黝黑，散发出一种妩媚妖艳的香甜气息。只挑那些乌紫但依然硬扎的往嘴里投，牙齿一叩剔下果肉，抿嘴啜足一口酸甜的梅汁。
梅子虽不是入口的佳果，却是不错的蜜饯原料，可自制成糖渍梅，还可做成杨梅泡酒，果汁渗透到白酒中，加上糖化的作用，入口有点黏稠，少了烈性，多了几分锦上添花的女儿家袅袅清韵。

“芒种火烧天，夏至水满田；夏至东南风，平地把船撑。” 冷、暖两个阵营空气团在长江流域上空掐架，你来我往，互不相让，时而出太阳，时而滴滴答答雨不休。又潮湿又闷热，器物发霉，汗黏在身上整天不得干。让很多外乡人叫苦不迭的，就是江南人如梦一般的黄梅天，从“进梅”到“出梅”，前后约二十天。
孩子们异常兴奋活跃，因为到处都有鱼。稻田里不断有鱼在跳，一条大鱼哗啦跃起，闪一道银光，这里落下，那里又跳起。拿虾箍对着流水的缺口一拦，几分钟后拎出水，就会看见白亮的鱼儿在有力地蹦跳。高绾裤脚的老农，头戴斗笠，身披蓑衣，手提锃亮铁锹行走在烟雨蒙蒙的田塍上，时而在这里开个田缺，时而朝那处挖个口子。
“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”，没有夏至梅雨的江南，不是真正的江南。

夏至·最早最长

何为最早？
夏至，二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前7世纪，古人用土圭测日影，发现“夏至”这一天，白天之长，日影之短，都达到了一年中的极限，所以叫作“夏至”。

何为最长？
夏至，正午阳光几乎直射地球上的北回归线，平常是立竿见影，但这个时候是立竿不见影。这一天，北半球的白昼最长，且越往北白昼越长。多情的人说，“这一天，想你的白日最长，梦你的夜晚最短。”

夏至·三候

夏至三候：一候“鹿角解”，古人认为鹿为山兽，属阳，感知阴气之萌生，鹿角脱落；二候“蝉始鸣”，以蝉鸣为夏声；三候“半夏生”，半夏是一种喜阴药草，因生于农历五月，时值“夏之半”，所以叫作半夏。

“半夏”之名也在提醒：夏天，过去一半了。光阴不可负，年初立下的目标，是否实现了一半？

夏至·一碗好面爱意方长

所谓“吃过夏至面，一天短一线”，夏至面也叫入伏面，南方多见阳春面、三鲜面，北方则以打卤面和炸酱面为主。恰逢夏至新麦登场，所以夏至吃面也有尝新之意。

这一天，与家人、朋友相聚一处，品尝一碗好面，清香，酣畅，满足，恰如悠长的夏日，予人无限的回味。在嗦面的快乐中，互道一声夏安：愿时光慢些走，愿有岁月可流长。

夏至·草木人间

央视新闻《夜读》X科普博主@一方见地

独家呈现

夏花绚烂、夏木繁盛，怪不得那些和青春有关的故事偏爱夏天。一起淋过的雨、一起吹过的风、一声声悠长的蝉鸣、一场朦胧初恋的开始……每一样都让人意犹未尽。
夏天也总能抵挡一些没来由的不开心，你看阳光充足明亮，万物都在理直气壮地生长，眼之所及都是蓬勃的生命与力。你的生活也可以随这物候的温度一同燃起，多一些爱与热情，多一点明媚与快意。
夏至，已至。愿你能在悠长的日子里，积攒起很多有意义的瞬间。以后每每忆起，都会忍不住地感慨：那是，我生命中美好的一天。

---

文| 央视新闻《夜读》

请以“夏天，我最喜欢的是xxxxx”写一段话吧

监制 | 李浙 主编 | 王若璐
编辑 | 李津婵 校对 | 高少卓
©央视新闻

如约而至的赞，送给这个夏天🍉

https://mp.weixin.qq.com/s/WVpVUMti7caq-7HbhLV0Hw

　著名词作家乔羽今天因病去世。斯人已去，余音犹在。乔老将真挚的情感写进每一首歌曲里，这些歌陪伴着我们走过春夏秋冬，留给我们美好的回忆，也给予我们前行的力量。

《我的祖国》

 一条大河波浪宽

 风吹稻花香两岸

 我家就在岸上住

 听惯了艄公的号子 

 看惯了船上的白帆


 这是英雄的祖国 是我生长的地方

 在这片古老的土地上 到处都有青春的力量

 这是强大的祖国 是我生长的地方

 在这片温暖的土地上 到处都有和平的阳光

《人说山西好风光》

 人说山西好风光

 地肥水美五谷香

 左手一指太行山

 右手一指是吕梁


 站在那高处望上一望

 你看那汾河的水呀

 哗啦啦啦流过我的小村旁


 每个人的心目中，或许都有这样一条大河，天寒天暑，向前奔涌。当初，有人问乔老为什么不写“万里长江波浪宽”，岂不更有气势？乔老说，长江气势虽大，但毕竟只有长江边生活的人才有体会。对大多数人来说，祖国并不是一个抽象的概念，而是和每个人息息相关。不管你是哪里人，家门口总会有一条河，只要你一想起家，就会想起这条河，而河上发生的事情，才算是真切寄托着一方百姓的喜怒哀乐。

《难忘今宵》

 难忘今宵 难忘今宵

 无论天涯与海角

 神州万里同怀抱

 共祝愿祖国好 祖国好


 告别今宵 告别今宵

 无论新友与故交

 明年春来再相邀

 青山在 人未老 人未老


 多年以来，这首歌就像是除夕夜必上的一道压轴好菜，仿佛只有听到它，这个年才算圆满。而这首脍炙人口的歌曲，乔老其实仅用了两小时写就。他想着大年三十家家团圆，人人都有美好的祝福，于是“共祝愿祖国好，祖国好”，这样脍炙人口的歌词应运而生。

《让我们荡起双桨》

 让我们荡起双桨

 小船儿推开波浪

 海面倒映着美丽的白塔

 四周环绕着绿树红墙


 红领巾迎着太阳

 阳光洒在海面上

 水中鱼儿望着我们

 悄悄地听我们愉快歌唱


 蓝天、碧水、白塔、红墙，这熟悉的旋律是否唤醒了你记忆中那段无忧无虑的时光？写这首歌的那年，乔老不到30岁，正意气风发。他带着女友去北海公园游玩，还和小朋友们比赛起了划船。两桨斜插水中，小船随波起伏，灵感在这一刻迸发。后来，有人问他为什么这首儿歌能传唱多年，他说：“我用最好的心情，写下了那个火红年代最真实的生活”。

《少年英雄小哪吒》

 是他 是他 是他 就是他

 我们的朋友小哪吒

 是他 就是他 是他 就是他

 少年英雄小哪吒


 上天他比天要高

 下海他比海更大

 智斗妖魔降鬼怪

 少年英雄就是小哪吒

《大风车》

 大风车吱呀吱哟哟地转

 这里的风景呀真好看

 天好看 地好看

 还有一起快乐的小伙伴


 大风车转啊转悠悠

 快乐的伙伴手牵着手

 牵着你的手

 牵着我的手

 今天的小伙伴

 明天的好朋友 好朋友


每当我们唱起这些歌时，仿佛又重回童年那段最美好的时光。为孩子写歌，并不是一件容易的事。只有走进孩子们的心里，才能写出他们想唱的歌。乔老不仅怀着对祖国的赤子之心，也始终保有一份纯真。他喜欢直来直去的大白话，不为时尚所惑，不为积习所弊，不为浮名所累。这种创作理念也贯穿在他的儿歌创作中。朗朗上口的“是他是他是他就是他”，生动的“吱呀吱哟哟地转”……一代又一代的孩子唱着这些歌长大，去圆一个又一个的梦。

以不老之笔，谱动听乐章

以真诚之心，唱赤子之歌

乔老的歌曲
又带给你哪些美好回忆？

---

来源：人民日报微信综合新华社、中国新闻网、央视网、光明网、上观新闻等 | 插图：芈知文化 | 主播：赵文龙

本期编辑：王萍萍 实习生：徐笑盈

https://mp.weixin.qq.com/s/GoSIBn5SEh1BHD7GocUWOg

父爱无言，但比海深，比山高。

提起父亲，他在很多人的印象中都是沉默、不苟言笑且不善言辞的。

其实，在我们看不见的地方，父亲一直都在用自己的方式默默关注着我们。

他也会在意我们过得好不好，担心我们的工作顺不顺利，关心我们的家庭和生活幸不幸福。

父爱无言，但比海深，比山高。

我们总说父亲的爱表现得不够明显和炽热，其实不然，父亲从未吝啬向我们展现自己的爱。

他是这个世界上唯一一个无怨无悔对我们付出，且不求回报的男人。

只是他爱得太深沉，大爱无言。

父亲的爱，就像一首散文诗，看似轻描淡写，实则爱意深沉。

幼年时，父亲是我们依赖的乐园；少年时，父亲是我们总想越过的险阻；成年后，父亲是我们遥遥回望的背影。时光流淌，只有等我们长大了，才懂得父爱如山。

小时候的我们，总觉得父亲是严厉不可亲近的，哪怕自己精心准备送给他的节日礼物，哪怕好不容易考了班里第一，他也只有淡淡的一句“以后还要争取更好的表现。”

没有得到父亲的表扬，总是失落的，但是隔几天却从旁人那里听到，父亲向他们夸耀自己的孩子有多棒。

后来才明白，原来父亲也是疼爱我的，原来自己也是父亲的骄傲，只是他一直没在我面前说过而已。

不擅开口表达爱的父亲，让人哭笑不得。

你以为他毫不在意的事，其实他一直都很关心；你以为他不够爱你，其实他最牵挂的一直是你。

叛逆期的我们，总觉得自己很酷，和父亲的对抗情绪愈演愈烈，常常与父亲陷入冷战，那时候最爱脱口而出的话，往往是“你根本都不理解我！”

父亲不擅开口，用威严责骂代替正常交流，可是，跌跌碰碰了大半辈子的他，只是不想孩子重走自己的弯路而已。

他不会告诉你，他为你的未来前途烦恼，抽了多少支烟；也不会告诉你，在你无理取闹的时候，他有多担心你；更不会告诉你，他在背后默默为你做了多少事。

有人曾计算过，假设一年中你只有过年7天才能回家和父母见面，去掉聚会应酬的时间，还有3天。

按照一天相处11个小时来算，以20年为周期，你们在20年中互相陪伴的时间，大约就只有660（3天×11小时×20年）个小时，也就是27.5天。

成年后的人生，又有多少个20年呢？

父亲和我们，如浩瀚宇宙和点点星辰，他用无尽的爱远远地守护着我们，却始终难以和我们说出一个“爱”字。

作为儿女，我们也好像习惯了和母亲说更多亲近的话，对于父亲“爱”的表达似乎也总开不了口。

年轻时的我们，总喜欢把远离当作成长，把告别当作自由，可后来当我们真正想回到父亲身边时，才惊觉他已长满了白发，背影也已开始佝偻。

别让你的人生留下遗憾，也不要总说等以后。

就是现在，跟父亲说：“爸，谢谢您一直以来都默默爱着我，我也爱您。”

---

点亮“在看”，谢谢您陪我长大，让我陪您变老。

（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）

作者：未央 来源：夜听（ID：yetingfm）
监制：周年钧、吴炜玲
编辑：王宜玄、李昂、张欢
美术设计：赵丹阳
实习生：赵博闻、吴林坤
©新华社新媒体中心、新华社音视频部

喜欢这篇文章就点个赞吧！

https://mp.weixin.qq.com/s/R2aY-JHKxuYWaxpCku85sA

近来好些《夜读》读者留言说“书荒”了，在此特别分享11部好书，且附以爱书人入情入心的推荐语，献给每一次书页翻飞对悲伤的疗愈，对苍白的丰盈，对热爱的唤回。

夜读·荐书

01

《月亮与六便士》

作者丨〔英〕毛姆

内容简介

有一天，不惑之年的主人公突然响应内心召唤，留下一张字条离家出走，他离经叛道舍弃一切，一意追寻对画画的热爱，到南太平洋的塔希提岛与土著人一起生活，贫病交迫也不再回头……

推荐心语

平淡的生活里，除了扎破皮肤的刺，其实还有那些原本让你魂牵梦萦的诗与远方。
“多少人只是胆怯地抬头看一眼月亮，又继续低头追逐赖以温饱的六便士。”不是说你现在要把所有时间用来养家糊口，你就不能再有年少时的理想，也不是说你现在成为了一个孩子的母亲，你就再也不能有少女般的心思。
不是让你当一个不靠谱的浪子，而是让你在俗世的生活中，也不要忘记眼里的星光。
你能在生活不如意的时候，回家看一个电影，你能在生活如意的时候，抽一个周末带孩子去远足，这也是掉落人间的繁星，这也是“月亮”啊！
｜董宇辉｜

当然，生活不是一地鸡毛，也不尽是阳春白雪，用董宇辉自己的话再做一下补充，就是——
不要只记得每天抬头看天上的月亮，也要记得去捡一捡地上的六便士，这两个加起来才叫人生。

02

《那不勒斯四部曲》：

《我的天才女友》《新名字的故事》
《离开的留下的》《失踪的孩子》
作者丨〔意〕埃莱娜·费兰特

内容简介

描述了埃莱娜、莉拉这两个在那不勒斯穷困社区出生的女孩，持续半个世纪的友谊，尖锐又细腻探讨了女性命运的复杂性和深度。

推荐心语

如果可以，我想成为《那不勒斯四部曲》中的莉拉。她是朋友眼中的天才女友，更是我心中的小英雄。永远拥有冲破桎梏的勇气和对生活充满感知的灵性，即使身处泥沼一般的生活，也有向上生长的顽强魅力。

｜央视新闻《夜读》读书日活动荐书人｜

03

《小王子》

作者丨〔法〕圣埃克苏佩里

内容简介

一位飞行员由于飞机损坏，被迫停留在沙漠时，遇到了一位小王子。小王子来自一个遥远的小星球，因为与一朵玫瑰花闹了别扭而负气出走，开始了漫游奇遇……

推荐心语

我非常喜欢圣埃克苏佩里的《小王子》，读过很多次，每次看都有很多感触。

不管我们是什么样的年纪，都希望大家有一颗孩童般的心，能够心中向善，保持好奇心、求知欲和对正义的渴慕。

丨罗翔丨

04

《世说新语》

作者丨〔南北朝〕刘义庆编撰

内容简介

《世说新语》主要记述了汉末魏晋人物的言谈风尚和遗闻轶事。鲁迅先生评此书，“记言则玄远冷俊，记行则高简瑰奇。”“我与我周旋久，宁作我。”便出自于此。

推荐心语

这不是一部史书，也不是某一个文学家和诗人的总集，而只是一部由许多颇短的小故事编纂而成的奇书。
有些篇只有短短几句话，连小故事也算不上。每一篇几乎都有几句或一句隽语，表面简单淳朴，内容却深奥异常，令人回味无穷。六朝和稍前的一个时期内，社会动乱，出了许多看来脾气相当古怪的人物，外似放诞，内实怀忧。他们的举动与常人不同。此书记录了他们的言行，短短几句话，而栩栩如生，令人难忘。

｜季羡林｜

05

《红楼梦》

作者丨〔清〕曹雪芹

内容简介

小说以贾、史、王、薛四大家族的兴衰沉浮为背景，以贾宝玉与林黛玉的爱情悲剧为主线，可以说，是一部展现古代社会世态人情的史诗著作。“《红楼梦》出来以后，传统的思想和写法都打破了”，不愧为中国古典四大名著之首，“中国古典小说巅峰之作”。

推荐心语

《红楼梦》是可以读一辈子的书。我们不只是在读《红楼梦》，我们在阅读自己的一生。
读久了，会发现自己也在《红楼梦》中，有时候是黛玉，喜欢孤独，有时候是薛宝钗，在意现实的成功，有时候是史湘云，直率天真，不计较细节。
多读几次，回到现实人生，看到身边的亲人朋友，原来也都在《红楼梦》中，每个人背负着自己的宿命，走向自己的命运，或许我们会有一种真正的同情，也不再会随便说：喜欢什么人，或不喜欢什么人。

丨蒋勋｜

06

《鲁迅全集》

作者丨鲁迅

内容简介

鲁迅，“中国现代文化界的精神领袖”，1918年5月，首次用“鲁迅”的笔名，发表中国现代文学史上一篇白话小说《狂人日记》。此后陆续出版小说集《呐喊》《彷徨》，论文集《坟》，散文诗集《野草》，散文集《朝花夕拾》，杂文集《热风》《华盖集》《华盖集续编》等专集，中篇小说《阿Q正传》，是中国现代文学史上的不朽杰作。
关于鲁迅作品，有人这样说：“情绪恶劣时读它，我就神清气爽了；糊涂时读它，我就知道自己是谁了；思想阻塞时读它，我就豁然开朗了。”

推荐心语

我重读次数最多的是《鲁迅全集》。当时我在西藏当兵，可以读的书非常少，《鲁迅全集》是配发部队的，可以反复阅读。他学过医，你可以看到他的作品冷峻深刻的风格，如同人性的解剖刀，我很喜欢。
读万卷书和行万里路，都是我非常喜欢的事情，它们就像人的左右两只脚，轮番迈进，我们才可以慢慢向前。

丨毕淑敏｜

07

《平凡的世界》

作者丨路遥

内容简介

《平凡的世界》是路遥“以命搏出的”百万字的鸿篇巨著，不仅是一轴气势磅礴的社会历史画卷，也是一部荡气回肠的人生命运交响。直到今日，仍是各大高校借阅量最多的图书之一。无数人在孙少安、孙少平两兄弟身上看到了自己的影子，“即使最平凡的人，也得要为他那个世界的存在而战斗。”

推荐心语

这本书，支撑我走过人生的每个低谷。

｜央视新闻网友@不能多看｜

08

梁实秋的

《雅舍谈吃》

汪曾祺的

《故乡的食物》《人间草木》

内容简介

读汪曾祺，读梁实秋，不仅是读两位先生留给世间的烟火散文，更是去撰取一种生活态度——不管在什么环境下，永远不消沉沮丧，无机心，少俗虑，兴致盎然地生活。

推荐心语

我喜欢一切描述食物的文字。
通常，爱食物的人，必是爱生活的人，也会是爱人的吧？而能于文字间描摹食物之予人的美好，且能细致入微，于无色无嗅无味中撩人心绪，非大家不能为。
在我枕边，最常伴的是汪曾祺先生的《故乡的食物》《人间草木》和梁实秋先生的《雅舍谈吃》。
借食物道出的人情、世情。若心中无情，只就吃论吃，这些文字岂不成了简单的菜谱？无论汪还是梁，他们的美食文字多以人生际遇为底，或于暮年回首，或于异地相思，有时无需长篇大论，只在描述食物之间偶尔几笔，便令人心中一荡。

丨康辉｜

09

《撒哈拉的故事》

作者丨三毛

内容简介

“流浪文学的经典”，记录了三毛在沙漠定居的桩桩乐事、悲事、趣事，书写了她与荷西苦中作乐的婚姻生活，也展现了奇异有趣的异域文化，她在书中说道，“每夜你上床时，一定要觉得——今天可真活了个够——那么你的一生都不会有遗憾”。

推荐心语

我会推荐《撒哈拉的故事》，因为这是三毛的第一部作品集，也是她的撒哈拉序曲，充满着神奇的异域风情，也充满着温柔的人间烟火。
如果给我一天，我就想成为《撒哈拉的故事》里的三毛，回到属于自己的异乡，坐在自己打造的小窝里，和心爱的人爱着，看沙漠下雨，和邻居斗智斗勇……无论生活是阳春白雪，还是小葱拌豆腐，我都要来好好地走这一遭。

｜央视新闻《夜读》读书日活动荐书人｜

---

一本好书，
该是“劈开我们内心冰封大海的斧头”。
特想知道你在读的好书！！🤩

制片人 | 张天宇 编辑 | 王若璐
©央视新闻

还在读书，就值得赞！

https://mp.weixin.qq.com/s/RnXommgVaDra1p8fxbrOYg

相比母爱的温情，父亲与我们在情感上的距离，好像总是更远一些。也许，要长大到一定年龄，要经历过一些事情，我们才能明白父爱的内敛深沉，才会知道：父亲，就是那个世界上最爱我们的男人。

夜读·特别呈现

《给世界上最爱我的男人》

谨以此视频，向天下所有父亲告白

👇

看完视频，想请你：

在下方留言，分享你和父亲的故事，

与《夜读》互动。

你可以“炫父”，也可以“表白”；

你可以“感谢”，也可以“感悟”；

你可以“回忆”，也可以“思念”……

我们一起把爱诉诸文字，镌刻于此。

愿父亲：

被时光温柔以待，年年岁岁长康健！

---

制片人 | 张天宇 主编 | 王若璐
策划 编辑 | 杨瑜婷
©央视新闻

这个赞，感谢和表白父亲！

https://mp.weixin.qq.com/s/FojDy1WFucYHeeksWfuctQ

人在任何时刻，都不必妄自菲薄。

一、不要在冲动时做出决定。

每个人都有情绪激动的时刻。

当你在感到委屈和愤怒时，试着让自己冷静下来。

可以深呼吸几秒，也可以三思几秒。

无论是说一时的气话，还是做一件气事，最终都会给你带来巨大的麻烦，甚至是无法挽回的损失。

但凡在冲动时做出的决定和行为，多半都是会让人后悔的。

二、不把希望寄托在别人身上。

无论在任何时刻，都要学会凡事靠自己。

在这个世上，没有任何人有义务对你好。别人帮你是情分，不帮是本分。

唯有做到自立自强，才有足够的底气和能力保护好自己。

当我们学会成为自己的山，也就有了最强大的依靠和仰仗。当我们学会成为自己的伞，也就无畏人生中的风和雨。

三、不必把自己的苦告诉他人。

每个人的生活中，都有各自的不容易。

有时你的苦，别人无法感同身受，也爱莫能助。有时你的累，别人无法替你分担，更无法帮你承受。

对在乎你的人来说，你过得不好会加重他们的担心；对不在乎你的人来说，你过得不好只会让他们看笑话。

都是成年人了，学会把情绪调成静音模式。

要学会自我消化，要学会自我解压，更要学会自我调整。

无论是身上的痒，还是心上的痛，别人都帮你挠不下来，与其大声宣扬，不如学会默默承担和消解。

四、不必太在意他人的评价。

每个人都有自己的活法，但我们总是会特别在意他人的评价。

害怕得不到他人的认可，害怕得不到他人的祝福，害怕被他人嘲讽和挖苦。

生活是自己在过的，旁人无法真实体会。

鞋子再光鲜亮丽，穿着合不合脚只有自己知道；房子买得再大再好，心里是否快乐也只有自己知道。

你做出的任何一个选择和决定，都要问问自己，喜不喜欢，愿不愿意，毕竟别人给你的评价再高，都不及你自己过得好更实在。

五、不要总是跟自己过不去。

人这一辈子，不如意事十之八九。

如果走了弯路，及时掉头就好；如果爱错了人，及时止损就好；如果做错了事，及时改正就好。

不要过分地自责，也不要过分地懊悔，毕竟错了就错了，过了就过了，错过的就错过了。

如果你总扭着错误不放，最终只会折磨自己。

只要你愿意给自己一条新的出路，一个新的开始，一次新的改变，就没有什么可以难倒你的人和事。

六、不要让妄自菲薄困住你的人生。

在生活中，我们总是怀疑自己不够好，于是没有勇气站在舞台上表现自己；总是怀疑自己不值得爱，于是不敢接受别人的爱；总是怀疑自己够不上好的人生，于是没有勇气去大胆尝试和追求。

人在任何时刻，都不要妄自菲薄。

在这个世上，没有任何一个人是完美的。

但这并不妨碍我们去追求自己想要的自由和爱，想要的荣誉和光芒，想要的突破和挑战。

当你都不相信自己时，别人也很难相信你。

许多时刻，消除自卑最好的办法，不是获得他人的认可和肯定，而是当你相信自己的那一刻，你就得到了最好的肯定。

---

点亮“在看”，与朋友们共勉！

（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）

作者：李思圆 来源：温暖的女子（ID：wennuan-312）
监制：张越、吴炜玲
编辑：李永锡、马骁驹、卿珊、赵世芸
美术设计：赵丹阳
实习生：赵跃泽、阮思羽
©新华社新媒体中心、新华社音视频部

点亮“在看”，祝您晚安！

https://mp.weixin.qq.com/s/Ze5BISW6yDm7avXhC93Y9g

家庭的温度，往往决定了一个人生活的幸福程度。今晚的夜读，和你分享藏在好家风里的3个细节，提升生活的幸福感。

• 好好吃饭，有情有义

有人说，“好好吃饭，是人生的修行。”年龄渐长，才慢慢体会到话中的深意。

平凡朴素的生活，却热气腾腾地暖心暖胃。记忆深处的每一道美食，都承载着亲情的牵挂、岁月的记忆和生命的成长。这种爱，也会伴随着一餐一食，丝丝入口，回味绵长。

在传统的家庭生活中，几乎所有的爱恨纠葛都围绕着餐桌展开， 最终，也都在餐桌上得到释怀与成全。“人间烟火气，最抚凡人心。”人生最幸福的，不过是一家人烟火味里的彼此守候。

• 好好说话，最难得的家风

言语可以是一扇窗户，也可以是一把刀。在说话之前，不妨先问问自己，这句话是否出自善意。如果是，那就心平气和地好好说。只有好好说话，才能最大程度传递出你的温柔与关心。

在一段亲密关系中，双方说话的态度决定了感情的温度。永远不要把坏脾气留给最爱的人。好好说话，是一个家庭最宝贵的生活习惯，也是一个孩子最好的起跑线。

一个家庭最好的相处模式，莫过于：小事不争，大事不责，遇事一起扛，事过不翻账。唯有如此，一个家庭才会越来越兴旺。

• 好好睡觉，人生的头等大事

生活中有多少人因为一些琐事，或心态消极，或脾气暴躁，消耗着自己和家人的身心健康。晚上熬夜拖延，迟迟不睡，都是在给生命消逝增加价码。

人生没有假如，身体好，才是一个家庭最重要的财富。睡眠是一切健康和精力的源泉。不透支睡眠，科学制定属于自己的起床和睡觉时间，好好睡觉，是善待自己的开始，也是热爱生活的体现。

睡得好，证明一切都好 。珍惜当下，和家人一起，过好每一天。

---

来源：人民论坛网，综合洞见、十点读书、樊登读书、夜听、儒风大家 | 主播：赵文龙

本期编辑：刘杰 实习生：莫等娴、徐笑盈

【夜读】人民日报 微信公众号

https://mp.weixin.qq.com/s/foafVylKdnbHJPT9zfaqwQ

今天的《夜读》，为你送上八首“宽心诗”，愿你：
宽心、多笑、少纠结。

1. 竹杖芒鞋，烟雨平生

定风波·莫听穿林打叶声

〔宋〕苏轼

莫听穿林打叶声，

何妨吟啸且徐行。

竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？

一蓑烟雨任平生。

料峭春风吹酒醒，微冷，

山头斜照却相迎。

回首向来萧瑟处，归去，

也无风雨也无晴。

苏轼与朋友春日出游，风雨忽至，同行的人都哀叹连连深感狼狈，唯有苏轼泰然处之，吟咏自若，缓步而行，一句“何妨”，一句“谁怕”，尽显旷达超逸的胸襟和豪放不颓的气节，实在让人赞叹。
自然界的晴雨变幻实属正常，回过头来看，是“也无风雨也无晴”，生活中的荣辱得失又何尝不是如此？
面对人生，愿我们都有这般搏击风雨、笑傲人生的潇洒态度；也有这般宠辱不惊、超然物外的淡定心境。

2. 但行好事，莫问前程

天道

〔五代〕冯道

穷达皆由命，何劳发叹声。

但知行好事，莫要问前程。

冬去冰须泮，春来草自生。

请君观此理，天道甚分明。

人生在世，困厄有时，腾达有时，困厄时不必唉声叹气，腾达时也要守住本心。凡事只要坚守原则、问心无愧，结果又何必强求？这大概就是我们常说的“但行好事，莫问前程”。但“莫问前程”并不意味着放弃努力得过且过，而是要在信念的引导下，不管别人是支持还是嘲讽，都坚定地朝自己的目标走下去。

冬天过去了冰雪就会消融，春天到来了花草就会盛放，明白了这一点，许多事就可以看透、想开了。

3. 不争输赢，不计高低

题画

〔明〕苍雪大师

松下无人一局残，

空山松子落棋盘。

神仙更有神仙着，

毕竟输赢下不完。

南怀瑾先生曾这样品评这首诗：“人生如同一局残棋，你争我夺，一来一往；就算是传说中的神仙，也有他们的执着，也有他们一个比一个高明之处。这样一代一代，世世相传，输赢二字永远也没有定论的时候……”
很多时候，学会放下执念，才可得人生自在。如棋局般扑朔迷离的人生，有那么多条路，即使无法达到最终所想，也没什么大不了，走好能走的每一步，便不是死局；落下可下的每一子，便可以无悔。

4. 低头见天，以退为进

插秧诗

〔唐〕布袋和尚

手把青秧插满田，

低头便见水中天。

心地清净方为道，

退步原来是向前。

农夫在水田里插秧，一低头就能看到倒映在水田里的天空，插一把秧就后退一步，不知不觉就插满了整片田地。
很多时候做事、为人也是这样：保持内心清净，不被外界熙攘影响，海阔天空就在垂首之间；看似是在倒退和让步，却反而推进了工作的进展，所谓的后退，其实是另一种向前。

5. 不促不隘，浮生偷闲

菜根谭（节选）

〔明〕洪应明

岁月本长，而忙者自促；

天地本宽，而鄙者自隘；

风花雪月本闲，而劳攘者自冗。

岁月悠悠，来日方长，别太焦虑和紧张；天地辽阔，世界广大，别自己给自己设限；花、月、风、雪这些事物，看似无用，却如此美好，何不好好欣赏？
生活当然少不了只争朝夕的奋斗，但也别忘了从浮生里偷点闲，要是都像那高坡平顶上的采樵翁，“人人尽怀刀斧意，不见山花映水红”，那就太可惜了。
愿我们都能活得更松弛，看天地之宽，享风景之美，让人生变得辽阔而丰富。

6. 花下酌酒，不负光阴

花下酌酒歌

〔明〕唐寅

九十春光一掷梭，花前酌酒唱高歌。

枝上花开能几日，世上人生能几何。

好花难种不长开，少年易过不重来。

人生不向花前醉，花笑人生也是呆。

春光易逝，花易凋零，所以要趁花开得正好时，好好欣赏花的美丽，在花前来一场好醉，不然恐怕连花也要笑我们呆了。

年华易逝，少年易老，所以要好好珍惜人生的每一天，多做些自己想做的事，尽情享受生活的馈赠。

好时光多么珍贵，别被那些不值得的人和事绊住，而辜负了它。

7. 世事浮云，不问不念

酌酒与裴迪

〔唐〕王维

酌酒与君君自宽，人情翻覆似波澜。

白首相知犹按剑，朱门先达笑弹冠。

草色全经细雨湿，花枝欲动春风寒。

世事浮云何足问，不如高卧且加餐。

不如意的事，我们在生活中都多少经历过。开始，我们可能会伤心难过，看开之后，才发觉唯天地无私，而世事如浮云过眼，不值一提，既不足道，那么也就不必费心烦恼了，不如多进饮食，保重身体。
对不值得的人和事，不纠结不在意，也是一种难得的人生智慧吧。

8. 心无挂碍，人间值得

颂古五十五首（其一）

〔宋〕释绍昙

春有百花秋有月，

夏有凉风冬有雪。

莫将闲事挂心头，

便是人间好时节。

一年四季，每个季节都有每个季节的美，春天的花秋天的月，夏天的风冬天的雪，如果能没有闲事烦心，没有忧思悲恐缠绕心田，那么每年每季每天都将是人间最好的时节。
最要紧的不要焦虑呀，我们不能在欣赏春花的时候，就开始忧虑它们的凋零，也无需在苍翠的夏季，就开始为冬天的颓败悲伤。尽情享受每个当下的美就足够了。
希望你心无挂碍，不负人间每个时节。

---

文/央视新闻《夜读》整编

分享你的“宽心语录”

制片人 | 马文佳 主编 | 王若璐
编辑 | 杨瑜婷 校对 | 高少卓
©央视新闻

赞这些好心态！

https://mp.weixin.qq.com/s/olMAAVPKbpqUIlJRq8pkaw

向夏风许愿，在山海相见。

六月，是夏季正当时，也是青春散场，毕业在即。

毕业季，向夏风许愿，在山海相见。愿此去繁花似锦，再相逢依然如故。

• 致老师：师恩难忘，师情永存

曾经，青春期的我们，有太多叛逆、太多迷茫、太多的不情愿。

那时，总觉得老师太过严厉，偶尔的和蔼，也只是昙花一现。

直到离别的时刻，才深刻体会到老师的不易。

恍然发觉，那个拼命催你读书的人，那个带领你认知这个世界的人，那个勉励你鞭策你的人，正在慢慢老去。

师者，传道授业解惑。

每个教案里，都有老师用心书写的痕迹。每个教室里，都有老师辛勤挥洒的汗水。

三尺讲台，桃李满天。十年树木，育人栋梁。

想起一首诗：“让我怎样感谢你，当我走向你的时候，我原想收获一缕春风，你却给了我整个春天。”

亲爱的老师，谢谢您。谢谢您的循循善诱，谆谆教诲。无论时光如何流转，一日为师，终生为师。

桃李不言，下自成蹊。师恩难忘，师情永存。

愿您以后的时光，岁岁长安康。

• 致同窗：来日方长，莫失莫忘

这世间，有一种感情，是同窗之情。这是一种纯粹的、干净的、温暖的友情。

一起哭，一起闹，一起谈天一起笑。努力学习，畅想未来。

朋友不在多，但贵在真心。

你有你的倔强，我有我的骄傲。你有你的脆弱，我有我的迷茫。但这些，我们彼此都懂，一切尽在不言中。

我们在教室里奋笔疾书，也在校园的角落里，分享彼此的小秘密。

夕阳下，白云边，是一张张青春洋溢的笑脸。

风华正茂，恰似同学少年。水墨丹青，皆是同窗情谊。

几载同窗，如今就要天各一方，说不完的回忆，道不清的友情，只盼下次再相逢。

愿时光不老，我们不散。

来日方长，莫失莫忘。

• 致青春：不负韶华，未来可期

在那个遥远的夏日，我们挥挥手，告别了师长，告别了同窗，告别了曾经熟悉的校园，也告别了懵懂的青春年华。

一转身，一回眸，青春便已渐行渐远，渐无息。

纵然青春远去，但青春不曾褪色，依旧光芒万丈，愿我们永远年轻，永远向上，永远热泪盈眶！

世界上有一千种等待，最好的那种，叫未来可期。

愿你以梦为马，不负韶华。

愿你一生长安，所有的日子明艳而生动。

愿前途似海，来日方长。山水万程，皆遇好运。

---

点亮“在看”，未来可期，往后的日子里做最好的自己。

（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）

作者：茶诗花 来源：安般兰若（ID：anbanlr）
监制：张越、吴炜玲
编辑：李昂、王宜玄、袁亨瑞
美术设计：赵丹阳
实习生：阮思羽、赵博闻、罗庆文
©新华社新媒体中心、新华社音视频部

点亮“在看”，祝前程似锦！

https://mp.weixin.qq.com/s/RWvyBz1RFMOh8qL14aiTtw