夜读 | 人生的幸福,从学会选择和坚持开始

不断规划和改善自己的人生。

漫漫人生路,有无数的选择。不同的选择,可能会决定我们不同的人生道路。

看过一个故事。

一天,几个学生问老师:“人生是什么?”

老师把他们带到一片苹果园,要求大家从果园的这头走到那头,每人挑选一只自己认为最大最好的苹果。不许走回头路,不许选择两次。

结果,一个学生刚走进果园,就遇到了一个又大又好的苹果,但他没有摘下。他想等着摘更好的苹果,可后来再也没有找到比它更好的苹果。

另一个学生刚走进果园就摘下了一个自己认为最好的苹果,但后来他又遇到了一个更大更好的苹果,他却后悔了。所有学生都没有摘到自己认为最好的苹果。

“老师,让我们再选择一次吧!”其他学生不约而同地请求。

老师笑了笑,语重心长地说:“孩子们,这就是人生——人生就是一次无法重复的选择。”

面对无法回头的人生,我们只能做三件事:

郑重选择,争取不留下遗憾;如果遗憾了,就理智面对,然后争取改变;假若不能改变,就勇敢地接受,不要后悔,继续朝前走。

风雨人生,不会事事如意。纷扰世界,不会处处悦心。

是非俗世,阡陌红尘,总有一些事,让我们不顺心;总有一些人,让我们不满意;总有一些路,让我们走不通;总有一些道理,让我们悟不透;总有一些时候,让我们不快乐。

所以,要学会人随心变,心随路转。

好是相对,没有绝对。

人生,不能做到最好,但要做到更好。多留无悔,少留遗憾。

以道德为本,学会做人;以宽容为本,学会原谅;以适应为本,学会生存。

人生,就是认识自己,改变自己的过程。

行走在人世间,要存善良、宽容、感恩之心,要善待自己,善待他人,善待人生,这样才能收获真正的幸福和快乐。

心态好,心情才会好。

不为昨天的失意而懊悔,不为今天的失落而烦恼,不为明朝的得失而忧愁。淡泊名利,知足常乐,顺其自然,随遇而安,人才会活得舒适安然。

只要用心珍惜过,就不必太在意失去。以喜悦之心迎接每一个清晨,以淡然之心送走每一个黄昏。

心宽才路宽。只要我们拥有“不以物喜,不以己悲”的宽大胸怀,人生之路才会光明宽大,才会有“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”的豁达之感。

塞翁失马,焉知非福?不要为了一时的得失而伤心难过,要把心放宽。

正是因为人生是一次无法重复的选择,所以人生的幸福要从学会选择和坚持开始。

认定方向,选准目标,不断规划和改善自己的人生;战胜挫折,跨越坎坷,不断地拼搏和奋勇前行。

积极、勇敢、坚强的人生态度,就是要逢山开路,遇水架桥,实在过不去就绕个弯,也要前进。

平坦不是最佳道路,起伏才有丰富人生。


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主播 | 吴炜玲

作者:彩云追月 来源:安般兰若(ID:anbanlr)
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【夜读】成大器者,必经历四种磨炼

  1. 坚持早起,磨炼意志

坚持早起是对一个人意志力的考验。睡懒觉只需要闭上双眼,早起却需要主动拒绝床被的舒适。

读书时,成绩比你好的同学,或许并不是更聪明,而是当你还在睡懒觉时,他们能每天坚持早起预习功课。上班时,那些业绩好的同事,或许也并不是更能干,不过是在你还在赖床时,他们就已经到办公室做了许多准备工作。

早起可以让人有更宽裕的时间去提前做准备和应对,当你平和了心态、理顺了思维,便不容易陷入到对前方挑战的恐慌之中。

  1. 突破困境,磨炼心态

越是艰难,越要勇于攀爬。一个人若想成大器,就要经得起磨难。

任何一段上升趋势的开始,一定都是从位于最低处的某个点延伸开来的。所以从某种意义上说,没有所谓的低谷,所有的困境不过是为了登顶所必经的上坡路而已。

如果生活把你抛入最低谷,也一定给你留了上坡的路。保持自律,积极用心,生活就会出现转机;学会沉淀,埋头苦干,日子才能渐至佳境;敢于破局,逆流而上,人生方可重攀高峰。

没有走不出的困境,没有爬不出的低谷。那些你暗自努力的时光,终会照亮你前行的路。

  1. 下笨功夫,磨炼能力

人若想有所长进,就得肯下笨功夫。功夫下得越深,根基才能扎得越实。

生活中,有些人觉得自己不够聪明,认为努力在天赋面前不堪一击,最后干脆破罐子破摔。但是不去做、不去真正下功夫,怎么知道就一定不会成功呢?

无论做什么事,在成功前都是艰难且乏味的。同一件事,可能需要做无数遍,才能看起来游刃有余。别害怕没有结果,一时没有做到并不代表你不行。只要功夫到了,一切都会水到渠成。

越是聪明的人,越是懂得下苦功、走远路。用足够多的时间沉下心来磨炼自己的能力,稳扎稳打、耐心付出,成功才会有可能。

  1. 深度思考,磨炼思维

真正拉开人与人差距的,还有深度思考的能力。

正如高手下棋时,会往后多看几步甚至几十步,提前想到对手的招数,并找到应对的方法。一个人只有想得够深入、看得够透彻,才能走得够长远。

深度思考是遇事不拘泥于现状,懂得把问题放在更大的时间跨度中去思考。深度思考也需要终身学习,不断更新自己的观念。当一个人的知识储备越丰富、见识越广时,他应对问题的能力也会越高。

真正限制你变强大的,是你的内心。一个人思维的宽度,决定了他人生的高度。


来源:人民论坛网 | 主播:王一伊

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夜读 | 充实自我的六个习惯

遇见更好的自己。

  • 读书

不读书,也许并不影响我们正常的生活。但不读书,可能会影响一个人的生活质量。

我们不是为了读书而读书,而是在书中读自己,在书中发现自己,在书中找寻另一个不同的自己。

读书不是为了雄辩和驳斥,也不是为了轻信和盲从,而是为了思考和权衡。读书到最后,是为了让我们更宽容地去理解这个世界。

一个人在读书中,不断成长和进步,才能遇见更好的自己。

  • 运动

保持运动,不仅可以保持身体的健康,也可以让自己变得朝气蓬勃,显得更年轻。

“生命在于运动”,爱运动,不仅可以锻炼身体,也锻炼了意志力。

当你活动起来时,就会有一个越来越棒的身体,也会给自己带来一个越来越积极的生活状态。

  • 爱好

每个人都有自己特别喜欢做的事。

或是唱歌跳舞,或是写字画画,一个人总要有一两个兴趣爱好,才能让生活变得更丰富和有趣。

有爱好和没爱好,过得是不一样的人生。

有人说,你兴趣所在的地方,就是你能力所在的地方。如果一个人有了爱好,生活就会充满活力,日子也会过得格外有趣。

不要虚掷光阴,把它花在自己真正热爱的事上。如此,人生就会变得特别不一样。

  • 计划

如果一个人每天只是重复昨天的自己,就很难有进步。如果只是重复昨天的生活,就会活得无趣。

想要生活变得更精彩,就要学会给自己定下稍微有一些难度,但可以实现的目标和计划。

可以是在某一段时间内,学一个新技能。可以是在某一个阶段内,让自己的状态变得更积极、乐观、向上。也可以是在一年的时间内,培养早起、早睡,或者午休的好习惯。

当一个人的生活有了目标,那个人就会在努力中,变成越来越好的自己。

  • 自省

无论是处在顺境还是逆境中,人要学会自省。

在顺境时人往往不自觉就会漂浮,不沉稳,这时候需要适时静下心来自省。把这一天,自己的一言,一行,乃至一念,都做一次复盘。

要时刻保持本心,不被环境左右。

当一个人所处逆境时,自省是为了调整自己、努力提高自己、完善自己,然后更加积极乐观地面对人生。

每个人都并非完人,但每个人都拥有自我修正的能力和机会。

一句话说错了,争取下一次能说得更得体,更有分寸,就是成长和进步。

一件事做错了,争取在同样的错误上不犯第二次,这就是变强大的标志。

一个懂得自省的人,就拥有了自我更新的能力。

  • 心态

我们要始终保持空杯心态,才可能接纳和学习更多的事物,才会让自己变得更博学,也更智慧。

那些自以为无所不知的人,就像满杯的水,再也装不下更新的、更好的、更棒的学问和知识。

虚心求学,才能不断拓宽自己,让自己不断去吸收、去借鉴、去向比自己更出色的人学习。

当一个人保持不断上进和精进的心态,他的人生会像开挂般精彩。


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主播 | 陶冶

作者:李思圆 来源:温暖的女子(ID:wennuan-312 )
监制:张越、吴炜玲
编辑:雷雯雯、李永锡、马骁驹、卿珊、熊洁
美术设计:赵丹阳
画家:田世光
实习生:侯潇扬
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【夜读】这6句实在的话,对生活很有用

  1. 成功的道路并不总是一帆风顺,需要你付出足够的努力

我们常常会羡慕那些能够在某一领域站稳脚跟的人。殊不知,每个成功者在他们看似光鲜亮丽的成就背后,其实都曾默默独行。

许多人都常说这样一句话,“努力了不一定有收获,但不努力一定不会有收获。”想要让自己变得更好,唯有踏上征途,不断前行。

  1. 凡事多往好的方面想

生活中,我们总会遇到一些麻烦事。也许我们无法改变已经发生的事实,但可以改变自己的态度和看法。

任何一件事都有两面性,如果你只把焦点放在坏的一面,就很容易陷入抱怨和愤怒的情绪中,从而让境况变得越来越糟。但如果你把关注点放在好的一面,就可以从失败中汲取经验和教训,从而更能有利于自己的成长和进步。

  1. 感到迷茫时,不如做好眼前的事

每个人难免都有感到迷茫的时刻,尤其在你面对一些重大的抉择时,或许很难看清未来的路。

越是找不到方向的时候,越要做好眼前的事。真正的路不是想出来的,而是走出来的。当你踏踏实实地做事时,你渴望拥有的生活就会一点点地呈现在你眼前。

  1. 尝试走出自己的舒适区

许多时候,我们都喜欢待在自己的舒适区里:见熟悉的人,做熟悉的事,过熟悉的生活。

一个人想要拓宽自己的边界,就需要拿出勇气和信心,不断去突破自己、精进自己。试着去认识一些新的朋友,去做一些会带来突破的事,去经历一种从未尝试过的生活。

  1. 不必过分在意他人的看法

将他人的看法与自身的幸福感绑在一起,大概是这世上最赔本的买卖。

其实,我们每个人都是独一无二的,尺有所短,寸有所长。每个人擅长的方向不一样,如果总是要和别人比,那人生又有什么意义呢?幸福在我们每个人的心里,不在别人的眼里,能珍惜所拥有的就是最幸福的。

  1. 总有一束光,会照亮你的每个春夏秋冬

常常听人问起,生活的意义是什么?其实,我们平凡生活中的每一次体验、每一份付出、每一点收获,都是生活的意义。每个人的生活千姿百态,但无论是哪一种生活,人们都能在平凡的触动中汲取所思所感,不断治愈自我、超越自我。

认真过好每一天,不辜负每一寸光阴,总有一束光会照亮你的每个春夏秋冬。与你共勉!


来源:人民日报微信综合温暖的女子、知闲有时 | 主播:赵文龙

本期编辑:郑薛飞腾 实习生:张玉洋、何美霖

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夜读 | 越忙,越要沉住气

先处理心情,再处理事情。

忙碌,有时是生活的常态。

每个人的生活都会有忙乱的时候,而一个人的行为、处事方式都由自己决定。

水静极则形象明,人静极则智慧生。

任何时刻,遇到再突然的事情,都要先记得深吸一口气,然后平复心情,一点一点抽丝剥茧,把事情捋顺,再对症下药去处理,切忌慌乱,切忌六神无主。

先处理心情,再处理事情。

可能很多人都有这样的经历:如果我们急着去做一件事情,往往这件事会因为自己的着急而导致失败。

心随境乱,则万事皆乱;境乱心安,则一切皆安。

所有行为上的慌乱,都是自己内心的慌乱在作祟。

从容安详,乃处事第一法。

沉住气,才有掌控生活的能力。

看过一则关于画家的故事,有好几个月的时间,画家每天都会在百忙之中抽时间画同一幅画,背景是阳台的铁栏杆,近景是一张桌子,一瓶葡萄酒,一把吉他。

当时,他的好友经常来画室拜访他。

有一次,好友终于忍不住好奇,问他:“每一天都描绘同样的静物,难道你不厌倦吗?”

“因为每一个钟头都有新的光线,能让我看到不一样的酒瓶,不一样的桌子,不一样的世界。”这是画家给出的回答。

很显然,画家绝不仅仅是在画一幅画,更是在修炼自己的定力,是在专注于当下的每一刻中,找到掌控全局的力量。

人都有贪多求快的心理,殊不知,越是身处乱局中,越不能三心二意。否则,往往只会落得满盘皆输的结果。

唯有心静,哪怕身外繁华也不至于扭曲和浮躁,能倾听到内心真实的声音。

饭要一口口吃,路要一步步走。

遇到事情,要懂得化繁为简,从专注于当下开始,把眼前的事件逐一有序地解决好,未来自会豁然开朗。

忙,要忙出价值。

有的人为了忙碌而忙碌,是自我感动式的假勤奋,是没有价值的付出。

做任何事,必须要有突破。

真正有价值的忙碌,是花最少时间圆满完成任务,是突破一个人原有的认知储备,是让人收获成长的付出。

想使忙碌更有价值,就主动选择那些更有利于自我成长的忙碌过程。

那些真正让人变好的选择,过程都不会很舒服。但请你相信,事情愈艰难,最终的成果也会愈发丰富。

做好自己的时间规划,然后就要沉着镇静、实事求是地去执行。

相信自己,你将轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。

远离干扰,事必专任,乃可贵成。

专心,才能成事。

当一个人集中全部心力于一事一物,全宇宙都会来帮他达成目标。

能够沉住气,既是一种锤炼,也是一种能力。

沉住气,你会发现,所有的经历,都是成长的印记;路上春色正好,未来皆可期待。


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主播 | 沙青

来源:人民论坛网(ID: rmltwz)
监制:张越、吴炜玲
编辑:雷雯雯、周喆、王宜玄、杨慕茜
美术设计:赵丹阳
画家:吴昌硕
实习生:柳润
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【夜读】一个人开始慢慢变好的征兆

  1. 愿意用空闲时间自我提升

常常听见有人抱怨,自己工作很忙,时间不够用。可是有了空余时间后,他们却把时间全部消耗在追剧、打游戏上。

其实,并不是说不可以放松,而是要讲究适可而止。睡觉前不妨把手机放下,看会儿书,或者回想一下今天的收获。利用好碎片化的时间,让每一天都不虚度。

时间是公平的,谁能利用好空闲的时间,谁就更有可能获得成长的空间。

  1. 坚信“每天做一点”的力量

凡干事创业,都要立志高远,而不能急功近利;要行动迅速,却不可贪图速成。大事业来自于小进步,每天做一点,坚持不松懈,才是人生变好的大智慧。

有些人在成长过程中太过急躁,想要在短时间内就看到明显的效果。一旦没有立竿见影,积极性就大打折扣。显然,他们忽略了成长是一个漫长的过程。

无论是读书也好,完成工作也罢,每天都去做一点,你就不会觉得一件事情有多难。成功带给我们的惊喜变化,都隐藏在经年累月的坚持中。坚信“每天做一点”的力量,你的生活终会有大改变。

  1. 敢于正视核心问题

很多时候,我们难以进步的原因不是缺乏能力,而是缺乏正视问题的勇气。

事实上,只要你始终坚持原则,敢于正视问题,搞清楚自己在害怕什么、顾虑什么,就能够找到解决问题的关键。而一旦你展现出与困难对视的勇气,就会发现,原来困难并不可怕。

我们心中的“害怕”大多是自己想象出来的,人们口中的“心魔”也不过是自己把自己困住了。加一点勇气,我们才能在成长的路上所向披靡。

  1. 保持终身学习的习惯

听过一个精妙的比喻:“人的大脑如同仓库,外界的所有输入都变成了这个仓库里的存货。不爱学习、没有好奇心的人,这个仓库里是空的。”

想要提升自己,离不开知识的灌溉。有些人容易安于现状,从学校毕业后便不再学习、不再进步,也不愿去接触新领域和新事物。但优秀的人都会保持旺盛的学习力和求知欲。

保持读书、学习的习惯,在日复一日的勤奋和坚持中,视野也会越来越开阔。


来源:人民日报微信综合书报文摘、小来早晚安 | 作者:陈小星、小来 | 主播:王一伊
本期编辑:石磊、朱田恬 实习生:赵欢、董畅、马涵诗

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夜读 | 提升自我的三种途径

不断精进,终有所成。

  • 思能解惑

学习的过程,最怕什么?答案就四个字:不求甚解。

有句名言:书读得多但不思考,就会以为自己知道的很多;而当思考多的时候,才会认识到自己知道的其实很少。

想学有所获,人就一定要有钻研的精神。要养成不断思考的习惯。

这个过程肯定会遇到很多瓶颈,但每突破一个难题,都将帮助我们更好地消除疑惑。

只有对一项知识或技能建立起属于自己的理解,它们才会真正地为你所用,成为你知识体系的一部分。

正如古语所云:学而不思则罔,思而不学则殆。

一味地读书学习而不思考问题,只会让自己迷惑而无所得;一味空想而不去学习钻研、积累知识,也会陷入困境而无所获。

学而思,思而行,行而至。任何时候,在学习中思考,在思考中提升,都是自我精进最好的方式。

  • 勤能补拙

有句话说:以大部分人的努力程度,其实还远没有到拼天赋的程度。

追求快速成长,希望能以最少的投入得到最多的成果,这是一种美好的期待。

可一旦在学习中抱着这样的想法,那就注定会学无所成。因为所有的学习,想从入门到精通,都需要经过长时间的投入和积累。

“不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。”

事实上,优秀的人,学习上都在用笨办法。就是以踏踏实实、一步一个脚印的努力,去实现一点一滴的成长。

世界上从来没有捷径,通往成功最快的路,就是以勤为本,认真治学。只要足够勤勉,一定可以有所得。

给自己多一点时间,肯下笨功夫,就没有学不成的事。

  • 熟能生巧

可能很多人都有过这样的体会:有些知识点,明明感觉自己已经学会了,可到了实际要运用的时候,又会变得模棱两可,似懂非懂。

原因就在于,学得还不够扎实,并没有达到能将它灵活运用的程度。

学以致用,方为学。

检验学习成果的唯一标准,是有没有把理论运用于实践的能力。在学和用之间,还有一条很长的路要走。而要实现这个步骤,关键靠的就是熟练。

熟能生巧,巧而精通。

生活中,我们常会羡慕那些拥有高深学问或精湛技艺的人。但等到有一天,当我们终于通过辛勤耕耘在某个领域取得一定成果后,就会发现,成功并无诀窍,只能依赖于熟能生巧。

在学习这条漫漫长路上,愿我们都能不断精进,终有所成。


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主播 | 张大鑫

作者:念念 来源:念念沐心(ID:nnsg1021)
监制:张越、吴炜玲
编辑:雷雯雯、周喆、王宜玄、马骁驹、何莉
美术设计:赵丹阳
画家:吴冠中

实习生:王娴

©新华社新媒体中心、新华社音视频部

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【夜读】一个人最顶级的自律:管理自己

  • 时间管理

在每天开始工作前,你可以先为各项任务做一个合理的时间安排。时间表不能做得太松,太松容易拖延;也不能过于紧凑,否则会因为完不成而产生新的焦虑。不妨按事情的重要程度分级,先做最重要的事。当我们能从容安排并完成每天的任务,信心和成就感也就随之而来了。

管理好时间,集中注意力,把时间用在有意义的事情上,才能让自己不断成长进步。

  • 形象管理

很认同一句话:“管理形象不是肤浅,而是对自我的尊重和对生活的敬仰。”一个人真正的衰老,从来不是年龄的增长,而是丧失了对自我的要求。

管理形象,就是在给自己强大的心理暗示。一个在逆境中不忘昂首挺胸、在平淡中衣着干净大方的人,更能攻克生活中的难关。自律,不仅仅要提升内在,也要注重内外兼修。

  • 身体管理

身体健康是实现一切人生价值的前提和基础。管理好身体,保持身心健康,不仅是对自己负责,也是对家人负责。

请时刻提醒自己,不要再以健康为筹码去换取别的事物。千万不要等到腰酸背痛,才意识到锻炼身体的重要性。更不要觉得现在身体还行,就可以毫无节制地熬夜酗酒。如果可以,请早起感受清晨温暖的微光,请给身体一些放松的时间。

  • 思维管理

很多时候,我们容易陷入一种思维方式的惯性,总是用已有的方法去解决问题。同一个问题,有的人可以很快找到答案,有的人花了几天也没有头绪,这就是因为思维方式不同。

有时候,成功迟迟不来,不是你不够努力,而是思维方式要更新。别在日复一日的生活中形成无意识的惯性,换种思维,天地可能更开阔。

  • 情绪管理

生活里遇到波折,我们需要管理好情绪,若因为一时情急而肆意发泄,既会伤人也会害己。不开心了,可以去跑一跑步、见一见朋友;心不静了,可以读一读书、品一品茶。当我们学会释放压力,与情绪和解,就会发现:很多事,其实没什么大不了。

有人说:“生活不需要比别人好,但一定要比以前好。”让我们学会管理自己、完善自己、磨砺自己,每一天都优于过去的自己。


来源:人民日报微信综合有书、夜听 | 主播:赵文龙

本期编辑:郑薛飞腾 实习生:薛之韵、安泰金

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夜读 | 沉淀自己的三种方式

生命因沉淀而厚重。

有位作家曾说:“所有人,起初都只是空心人,所谓自我,只是一个模糊的影子,全靠书籍、绘画、音乐、电影里他人的生命体验唤出方向,并用自己的经历去充填,渐渐成为实心人。”

从空心人成长为实心人,是一个沉淀的过程。

沉淀自己最好的方式,是向内探求,在自己的闭环逻辑里,经年累月的积累。

  • 在独处中增值自己

独处也是一种能力,具备这种能力并不是感觉不到孤独,而是在孤独时也具有生产力。

独处的技能,包括规律作息、阅读学习、处理好亲密关系等。

如果一个人有丰富的内心生活,那么在独处时依然会感到充实,会觉得孤独是一种享受。

其实,独处并不意味着自我封闭,而是一个人最好的增值期。

当一个人独处的时候,用一个局外人的眼光,审视自己的内心,慢慢沉淀下来,拥有一种超脱自然的心境。

在独处时,我们会放慢脚步,在观察和思考中看清自己要走的路,沉下心来完善自我。

在繁忙的生活琐事中,不妨留给自己一些独处的时间,把外界的喧嚣关在门外,将孤独当作自己的朋友。

当我们在安静中精进学识,在闲暇时陶冶情操,在孤独中修身养性,就能收获成长。

  • 在积极心态中调整自己

我们常常会听到有人抱怨社会不公,抱怨处世艰难。

抱怨是放大镜,它会放大我们的负面情绪。

与其怨天尤人,不如改变自己。

生活给我们每个人的课题,最好的答案就是努力解决问题。逃避、抱怨都不是最好的处理方式,知难而上往往是解决问题的最好方式。

当你用尽了自己最大的努力时,哪怕结果并不是自己最满意的,你的努力也是伟大的。

生活本身就充满了挑战,生活是一种上升的过程,在前进的路上我们可能不会每次都顺风顺水,重要的是可以重新站起来。心态决定行动,支撑一个人最强大的动力,就是良好的心态。

用积极的心态去迎接生活中的每一个挑战,不管什么样的挫折,什么样的困难,总有雨过天晴的一刻。

  • 在岁月中沉淀自己

有位心理学家说,一个人的一生,有两种节奏:一种为生活的节奏,有计划,亦步亦趋,有条不紊;一种为心灵的节奏,不乱方寸,不慕浮华,不随波逐流,内心住着一个沉稳的舵手,再大的风浪也不能奈他何。

水不沉淀不澄澈,心不沉淀事难顺。

坦然接受命运中的起伏坎坷,是一种内心的成熟,更是一种心态的沉淀。

很多时候,现实不会给人选择的余地。与其患得患失,心浮气躁,不如及时整理自己的内心,把一切都当做命运的馈赠,找到其中的乐趣。

有人说,沉淀并不一定与年龄、阅历成正比,但一定是在历练中慢慢形成的。

人生的路上,缺的从来不是目标,而是点点滴滴的积累。

生命因沉淀而厚重,人生因打磨更璀璨。


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主播 | 吴炜玲

作者:洞见JAMES 来源:洞见(ID:DJ00123987)
监制:张越
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画家:陆抑非
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【夜读】2022最后100天,见证不一样的你

2022年马上就只剩100天了。在今年剩下的100天里,一起做出改变,见证不一样的你!

  1. 每天规律作息

身体是本钱,只有身体好了,生活才能往更好的方向发展。

哪怕每天运动10分钟,保持充足睡眠,也能让我们的身体产生正向变化。从现在开始,坚持规律作息,尽量不熬夜,时间长了你自会体验到满满的幸福感。

  1. 每天学习一些新知识

要知道,如果只想待在舒适区,反而会限制你的发展。

制定一个学习计划,跳出舒适区,去学习新知识,长期深耕,你会收获不一样的自己。

  1. 经常给父母发条信息

在忙碌的工作和学习中,我们留给父母的时间越来越少。

不妨从现在开始做出改变,试着经常给父母发条信息,可以是生活的分享,也可以是简单的问候。即便远隔千里,彼此也能感受到亲情的温暖。

  1. 学会给自己的生活做减法

试着告别一件“肯定再也不会用”的物品,来一次痛快的断舍离。

减少无效社交,把时间和精力留给自己喜欢的人和事,活出属于自己的精彩。

  1. 享受属于自己的独处时刻

试着给自己留一点独处的时间:工作后起身到窗边看看天;途经书店进去看看新书;孩子熟睡后给自己泡杯牛奶……

当你开始享受自己的独处时刻,独处时的宁静就不会再让你感到寂寞,反而会给你带来源源不断的能量。

  1. 少一点“明天再做”

这样的场景,你是否熟悉?办了健身卡,每天都说要去健身,可直到卡过期了也没去过;新买的书,告诉自己明天一定要开始读,结果一年过去了书还没拆封……

想做什么就立刻开始行动吧,少一点“明天再做”,迈出第一步就等于成功了一半。

  1. 感恩并传递生活中的善意

每个人在生活中都会收到很多善意,我们要学会感恩生活中的善意,同时也要学着传递善意。

在有人帮你拉门方便你出入时,回以一个微笑;在收到外卖、快递时不吝啬那句“谢谢”……不要小看这些细节处的善意,它们会让人产生一种“我能让世界变得更美好”的积极力量。

  1. 记录美好生活

人生最美好的事情是什么?或许是能够把遇见过的所有美好都收集起来。

打卡了念念不忘的美食,一扭头就撞见窗外的晚霞,路边开了一树的花……试着记录这些美好生活碎片,然后告诉自己:这一天还不错,有好事发生,明天又是新的一天。


来源:人民日报微信 | 主播: 赵文龙

本期编辑:朱田恬 实习生:赵欢、董畅、孙雨新

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