月度归档： 2022 年 10 月

【夜读】生活中值得坚持的8件事

  1. 葆有爱心

有人说，爱心绽放的地方，生命便能欣欣向荣。公交车上的一次让座，出行中的一次帮扶，处事时的一个小提醒……当我们用真诚的爱去守护他人，那种帮助别人的快乐也会滋润我们自己的心田。

  1. 面带微笑

前行的路上，我们时常会遇到很多意想不到的事。无论遇到什么，请记得保持微笑，然后告诉自己我们所经历的每一件事都是在为自己的人生积攒宝贵经验，勇敢抬起脚、跨过去，才能到达你想要去的地方。

  1. 规律作息

只有身体好了，生活才能往更好的方向发展。坚持规律作息，少熬夜，既可以拥有充足的睡眠，也能拥有更加健康的身体，享受积极快乐的生活。时间长了，你自会体验到满满的幸福感。

  1. 学会自省

得与失、成与败乃人生常态。顺境时学会清空自己，逆境时学会提醒自己，向内清醒，向外谦逊，美好才会与你不期而遇。向上的生活应该是让自己在变好的路上不断接纳自我、精进自我和完善自我。

  1. 做事不拖延

拖延的本质是对未知事物的恐惧，因为担心做不好，才用拖延来逃避现实。你可以尝试把大目标进行分解，并为每个目标附加截止期限。今日事，今日毕。当你认定了一件事，不要拖延，请立刻迈出第一步。

  1. 多读书

在人生旅程中，知识的储备一定要跟上前进的脚步。有句话说得好：“读书，看似是一个平凡的过程，实际上是个人的心灵和伟大的智慧相结合的过程。” 一点一滴积累，一寸一寸精进，读书得到的智慧，会成为你前进的垫脚石。

  1. 懂得感恩

快乐属于知足者，幸福属于感恩者。感恩为你带来欢笑的人，感恩与你患难与共的人，感恩为你伸出援手的人……怀着一颗感恩的心去经营生活、创造生活，自然会越过越幸福。

  1. 多陪伴家人

幸福的生活，莫过于有人问你粥可温，有人为你立黄昏；有家可回，有人在等，有盏灯会为你守候。有空常给家人打个电话，可以是生活的分享，也可以是简单的问候。即便远隔千里，彼此也能感受到亲情的温暖。

来源：人民日报微信综合 | 主播：赵文龙

本期编辑：朱田恬 实习生：孙雨新、邓艺晨

https://mp.weixin.qq.com/s/2ujShOZZr8Z93QvxPtyfWA

夜读 | 家是最温暖人心的地方

我们只有一个家，要好好经营它。

  • 家，是什么？

有段话说：作为被人呵护的儿女时，父母在的地方就是家。和一个人终身相伴时，两个人在哪里，哪里就是家。有儿女后，家，就是儿女在的地方。

  • 家，是什么？

家是父母、伴侣和儿女组成的港湾。

家，承载我们所有生活的记忆，有一日三餐，有春夏秋冬，有柴米油盐。

生活中，我们常常疲于奔波，但只要一回到家，心总会被奇迹般治愈。

家就像一个能量加油站，看着充满烟火气的厨房，阳光刚好洒落进来的客厅，飘满沐浴香味的浴室，温馨舒适的卧室，就算遇到再多困难，也总能瞬间充满力量。

  • 家，是什么？

家是剪不断的血脉亲情，是放不下的牵肠挂肚，是离不开的绵绵情意。

人这一辈子，无论我们变成什么样子，家始终都在那里，家人始终在我们身边，不离不弃，相伴相依。

  • 家，是什么？

家不是战场，不要动不动就吵吵闹闹，随便就对家人恶语相向。

这个世界，最疼爱我们的是家人，最包容我们的是家人，千万不要仗着感情深，就肆无忌惮。

这个世上，没有哪一种感情被伤了不会寒心，亲情也一样。

  • 家，是什么？

家在，我们就不是浮萍，家人在，我们就不会孤单。家是那个给我们温暖的地方，是延续爱和深情的所在。

有家，我们到哪里都有人牵挂，有家人，哪怕不能常相聚内心也不觉得孤单。

家，永远都是我们的港湾，家人，永远都是我们的后盾。

  • 家，是什么？

家是我们的根，有家，就有归处；家是我们的魂，有家，就有动力。

为了一个家，我们起早贪黑，不眠不休，也甘之如饴；为了一个家，我们辛劳一生，竭尽所有，也无怨无悔。

家，对我们每一个人来说都最重要。

家，是需要维护和经营的，家人，是需要包容和理解的。

一家人有说有笑，只要家人在一起，平平安安，健健康康，就是这一生最大的幸福。

家是我们一生的归宿，家人是我们一辈子的依靠。

不要觉得你为家付出了多少，而是要想一想，这个家给了你多少。

对家，要心存感恩，别总去抱怨。

家就是那一团炉火，一家人围坐在一起就有说不出的温暖；家是母亲的叮咛，永远围绕在耳畔；家是父亲宽广的背，温暖又有力量。

此生此世，我们只有一个家，一定要好好经营它。

点亮“在看”，与朋友们共勉！

（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）

主播 | 李林欣

作者：无铭 来源：无铭大叔（ID: wmds988）
监制：姜晨、吴炜玲
编辑：雷雯雯、李永锡、马骁驹、袁亨瑞
美术设计：赵丹阳
画家：田世光
实习生：张馨兮
©新华社新媒体中心、新华社音视频部

https://mp.weixin.qq.com/s/8srNskHMdsEIxMaUocr5ng

夜读 | 生活中许多美好，都源于内心的安静

静下来，一切豁然开朗。

安静，让人获得内在强大的力量。

于无声处听雨，于寂静时看山，这样的日子，就足够美好。

静，能生智慧。

看过一段话：“让内心安静、安定下来；工作，踏实而勤恳；待人处事，和顺气畅。”

当你不再急躁、喧哗，方能好好打理生活，把每一件事都有条不紊地做好。安静，是退出他人的热闹，回归自己的世界。

高质量的安静，胜过低质量的热闹。

给生活做减法，给精神世界做加法，专注于自己喜欢的事情上。

人生最好的环境不是诗，也不在陌生的远方，而在于平静下来后发现：眼前熟悉的一切皆心之所往。

人生，先要清空自己，不被世间繁琐侵扰心灵。当你的心静下来，你会发现，生活中许多美好，都来源于内心的安静。

越安静，越懂生活。

这世间的动与静，无非是我们的心念波动。静由心生，境由心转。

当一个人真正静下来时，看万物会更为通透。

有时候，站在一个安静的角落，才能读懂生活的热闹，获得无限的灵感。

一个精神富有的人，会寻求一种安静、简朴的生活。

真正安静的人，不是孤僻，而是保持一种清净的沉默。不是静止，不是无所作为，而是洞察之后，采取最适宜的措施。

不声张、不炫耀，在自己的世界里，做一个安静得体的人。

遇到事情，静下心来，把手头上的事做到极致，路自然越走越宽。

在宁静、淡泊的心态下，我们才能慢慢体会到生活中的美好。

安静，是顶级的修养。

安静，不是追求外部环境的绝对安静，是一种内心沉淀下来的状态。安静，不是故作姿态，而是跟随一生的修养，学会感受生命的美好。

别再纠结那些烦恼，听从内心的想法，过好当下每一秒。做一个安静细微的人，于自己的世界里自在开放。

让内心安静下来，慢慢地和时间相遇，和美好相遇。

静下心来，好好思考，才能解决问题。心中若是被烦扰打乱，结果就会越来越乱。

抛开纷扰，回归平静，多听从自己的内心。静下来，一切豁然开朗。

一个人内心安静朴素，圈子干净简单，生活自然顺遂圆满。

点亮“在看”，与朋友们共勉！

（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）

主播 | 张大鑫

作者：夏暖风曦 来源：每天的解忧书馆（ID: youjianfengyue01）
监制：姜晨、吴炜玲
编辑：雷雯雯、李昂、伍越、张欢
美术设计：赵丹阳
画家：李可染
实习生：张卓君
©新华社新媒体中心、新华社音视频部

https://mp.weixin.qq.com/s/ySH5JTIy2Y1fhIqVPhdyqA

【夜读】越活越年轻的9个好习惯，请让自己养成

  1. 规律作息

作息不规律的人，一整天都会没精打采，免疫力还容易下降。作息得当的人，大多精力充沛，脸上神采奕奕，面容往往显得比同龄人年轻。

  1. 均衡饮食

很多人怕“三高”，于是三餐都是青菜配白粥。实际上，过于清淡，身体反而无法摄入足够的营养。均衡饮食，荤素适量，更有利于身体健康。

  1. 锻炼身体

运动有助于保持身体的年轻态。找到自己喜爱的一项运动并且长期坚持，比如跑步、爬山、游泳，你会发现身体状况和精神状态都能得到极大提升。

  1. 外表整洁

梳理头发、胡子勤刮，面部就显得整洁且容光焕发，人自然也会看着年轻。注重形象管理，本身也是一种积极的生活态度。

  1. 热爱生活

青春，有时是指一种热爱生活的心境。人生没有太晚的开始，做你热爱的事，无论什么年纪、什么阶段，都不算晚。保持对生活的热忱，让自己每天都比昨天活得更精彩一点。

  1. 坚持学习

只有不断学习，才能跟上时代的步伐。充实自己的知识库，看问题的视野就会变得更加宽广，头脑也会变得更灵活。

  1. 管理情绪

喜怒哀乐都是人之常情，但如果任由情绪肆意泛滥，就会沦为情绪的奴隶，从而变得日渐消沉、萎靡不振。能管理好情绪，是最佳的养生方式之一。

  1. 结交朋友

与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；分担困苦，能使忧愁减半。喜欢结交朋友，有三两知己，能使人心情更放松，活得更自在。

  1. 心态平和

在坦途时，做到不骄不躁；遇挫折时，保持乐观豁达。无惧岁月，看淡起伏，就能在平常生活中感悟到生活的本真。

来源：渡兰（ID：dulantea）| 作者：渡兰君 | 主播：赵文龙

本期编辑：胡程远 实习生：丁弋原、安泰金

https://mp.weixin.qq.com/s/6E2MPn6SgA5PN4ZFJAaVlg

Arduino实践：呼吸灯

Arduino例程，环境： Arduino学习平台搭建配置方式（一）

const int potPin = A0;
const int LEDpin = 10;
int potValue = 0;
int brightness = 0;
int fadeAmount = 5;
void setup() {
  // put your setup code here, to run once:
  pinMode(potPin, INPUT);
  pinMode(LEDpin, OUTPUT);
  Serial.begin(9600);
}

void loop() {
  // put your main code here, to run repeatedly:
  potValue = analogRead(potPin);
  Serial.println(potValue);
  potValue = potValue / 10;
  //第一种呼吸灯
  //  for (int i = 0; i <= 200; i += fadeAmount) {
  //    analogWrite(LEDpin, i);
  //    delay(potValue);
  //  }
  //  for (int i = 200; i >= 0; i -= fadeAmount) {
  //    analogWrite(LEDpin, i);
  //    delay(potValue);
  //  }
  //第二种呼吸灯
  analogWrite(LEDpin, brightness);
  delay(potValue);
  brightness += fadeAmount;
  if (brightness >= 200 || brightness <= 0) {
    fadeAmount = -fadeAmount;
  }
}

夜读 | 时间不会辜负每一分努力

时间从来都不负有心人。

时间从来都不负有心人，它会把人生考卷的答案，慢慢呈现在你眼前。

时间从来不语，却回答了所有问题。

我们常会感叹“时间过得太快”或者“时间过得这么慢”，其实时间没有改变，它永远都是，不急不缓、不悲不喜，悄然而逝。

所谓的“快”和“慢”不过是因为，我们在不同的境遇中产生不同的心境，而对时间体验到不同感受。

我们的容颜会随着时光的流转而改变，但是，生命也不曾辜负我们，坚强、坚韧、勇敢、豁达、乐观，都是生命对我们最好的祝福。

所以，人生的旅途中，少些抱怨、少些焦躁、少些悔恨，所有失去的，一定会以别的形式回归生命之途，让我们的人生丰盈、行囊饱满。

时间从来不语，却会在某个不经意的时刻，回答你所有的问题。

时间不疾不徐，会给我们新的希望和信心。

历尽千帆终不悔，人间永远值得期待。

人与人之间缘分的深浅与长短，要看日复一日、年复一年里，彼此是否用心去珍惜。

不管亲情、爱情、还是友情，双向奔赴的感情才有意义。

真正的亲情不是从不争吵，而是争吵以后，爱还在。

真正的爱情不会被时间冲淡，反而会在岁月的沉淀下历久弥坚，不离不弃。

真正的友情不会被时间阻隔，而是在岁月的积淀下日益深沉，越醇越香。

无论世事如何变幻，物换星移几度春秋，你要相信，总有人会留在你的身边，对你嘘寒问暖，伴你朝来暮落，与你岁岁年年，陪你天涯咫尺，和你经历平凡尘世，与你共度岁月风沙。

茫茫人海，漫漫人生，愿我们都能有好运气，被很多人真心相待。

有人开始做一件事情的时候，常常急于求成，一时看不到结果，就会焦虑不安。

殊不知就像春种秋收，任何事情都需要一定的时间，时到自然成，好事需多磨。

一棵参天大树的长成，源于一颗小小种子的萌芽，继而经历无数年月的风吹雨打。

世间的很多事情，都是需要漫长时间的积累，量变带来质变。

世间万物，不是因为看见希望才坚持，而是坚持了才能看见希望。

就像水滴穿石、磨杵成针、聚沙成塔。

而时间的魅力在于，没有人能确定下一刻会发生什么，自己认准的事情就认真去做，其他的交给时间，它一定会给出我们想要的答案。能够做自己喜欢的事情，本身就是一种幸福。

时间不言，岁月不语，却让我们明白：无关紧要的人，无须在意；远去的人，不必强求；留下的人，用心相待。

余生岁月，做好自己。未来虽然有很多的未知和不确定，但是我们都应该充满信心，因为时间不会辜负每一分努力。

点亮“在看”，与朋友们共勉！

（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）

主播 | 吴炜玲

作者：心遥漫漫 来源：安般兰若（ID：anbanlr）

监制：关开亮

编辑：雷雯雯、李昂、伍越、何莉

美术设计：赵丹阳

画家：吴湖帆

实习生：侯潇扬

©新华社新媒体中心、新华社音视频部

https://mp.weixin.qq.com/s/SPt6PpqIVg69C_F49g2n8w

【夜读】沉淀自己的6种方法

  1. 保持专注

在大的方向上，专注一个领域，才能让自己变得更加优秀。在小的事情上，专注不分神，才能把一件事情做到完美。

只有专注当下、持续深耕，一个人才能有广阔的未来。

  1. 坚持读书

一个人坚持读书，意味着他还在积极寻求进步，他的思想还在不断成长。

读书的成本很低，收获却很大。一个人、一本书、一盏灯，却可以看到整个世界。

人生起起伏伏，热爱读书的人总能从容面对，因为他们拥有一个丰富美丽的精神家园。

  1. 耐心等待

任何事情的成功，都不是一蹴而就的，都需要等待。

从种下一粒种子到它开花，需要漫长的等待，需要我们一次次地浇水、施肥、细心看护。如果半途而废，就无法看到花朵绽放。

请相信，人生没有白走的路，每一步都算数。再给梦想一点时间，你的付出终会有所收获。

  1. 积累经验

人生是一个不断“打怪升级”的过程，不断去做事、不断去实践，才能积累经验，完成人生的进阶。

不要驻足不前，不要站在岸上学习游泳。如果因为担心失败就裹足不前，可能会错过很多好的机会。

大胆迈出第一步吧，随着经验的累积，你将越来越优秀。

  1. 学会总结

怎么判断一个人的思想是否成熟？看他是否善于总结自己的人生经验。

不要让时间白白从你身边流走，每过一天，就要有一天的收获。善于反思、善于总结，你才会不断进步，你所经历的一切才会发挥出价值。

  1. 常怀感恩

不要把别人的帮助当成是理所应当，一个人只有心怀感恩，才能赢得别人的信赖。

感恩生活中的一草一木、一粥一饭；感恩家人、爱人、朋友的扶持；感恩陌生人的善意和帮助。

常怀感恩之心，珍惜已经拥有的一切，生活才能越来越美好。

来源：人民日报微信综合儒风大家 | 主播：王一伊

本期编辑：李娜 实习生：孙雨新、邓艺晨、杨晨

https://mp.weixin.qq.com/s/c2RpNGSdlsU3G9g9RYmgRg

Arduino实践：人行横道按键控制红绿灯

Arduino例程，环境： Arduino学习平台搭建配置方式（一）

//模拟路口按键控制人行横道红绿灯
int redLEDPin = 6;
int greenLEDPin = 9;
int redLED2Pin = 10;
int greenLED2Pin = 13;
int buzzerPin = 15;//外接无源蜂鸣器
int switchPin = 2;
int switchValue = 1;

void setup() {
  // put your setup code here, to run once:
  pinMode(redLEDPin, OUTPUT);
  pinMode(greenLEDPin, OUTPUT);
  pinMode(redLED2Pin, OUTPUT);
  pinMode(greenLED2Pin, OUTPUT);
  pinMode(buzzerPin, OUTPUT);
  pinMode(switchPin, INPUT);
  Serial.begin(9600);
}

void loop() {
  // put your main code here, to run repeatedly:
  switchValue = digitalRead(switchPin);
  //Serial.print("switchValue=");
  //Serial.println(switchValue);
  if (switchValue == LOW) {
    digitalWrite(greenLEDPin, HIGH);
    digitalWrite(redLEDPin, LOW);
    digitalWrite(redLED2Pin, HIGH);
    digitalWrite(greenLED2Pin, LOW);
  }
  else {
    //按下按键，主道红绿灯变黄变红，人行横道红绿灯变绿
    digitalWrite(greenLEDPin, HIGH);
    digitalWrite(redLEDPin, HIGH);
    delay(1000);
    digitalWrite(greenLEDPin, LOW);
    digitalWrite(redLED2Pin, LOW);
    digitalWrite(greenLED2Pin, HIGH);
    delay(5000);
    //人行横道红绿灯提示尽快通过
    for (int i = 0; i < 10; i++) {
      digitalWrite(greenLED2Pin, HIGH);
      alarm();
      digitalWrite(greenLED2Pin, LOW);
      alarm();
    }
  }
}
//蜂鸣器
void alarm() {
  for (int i = 0; i < 50; i++) {
    digitalWrite(buzzerPin, HIGH);
    delay(1);
    digitalWrite(buzzerPin, LOW);
    delay(1);
  }
}

Arduino实践：LED Blinking 流水灯

Arduino例程，环境： Arduino学习平台搭建配置方式（一）

  const int blueLED = 5;
  const int redLED = 6;
  const int greenLED = 9;
  int delayTime = 1000;
  int lightTime = 500;
  int brightness = 30;

void setup() {
  // put your setup code here, to run once:

  pinMode(redLED, OUTPUT);
  pinMode(blueLED, OUTPUT);
  pinMode(greenLED, OUTPUT);
}

void loop() {
  // put your main code here, to run repeatedly:

  //蓝色LED 亮灭
  digitalWrite(blueLED, HIGH);
  delay(lightTime);
  digitalWrite(blueLED, LOW);
  delay(delayTime);

  //红色LED 亮灭
  digitalWrite(redLED, HIGH);
  delay(lightTime);
  digitalWrite(redLED, LOW);
  delay(delayTime);

  //绿色LED 亮灭
  digitalWrite(greenLED, HIGH);
  delay(lightTime);
  digitalWrite(greenLED, LOW);
  delay(delayTime);

  //蓝色LED 亮灭
  analogWrite(blueLED, brightness);
  delay(lightTime);
  analogWrite(blueLED, LOW);
  delay(delayTime);


  //红色LED 亮灭
  analogWrite(redLED, brightness);
  delay(lightTime);
  analogWrite(redLED, LOW);
  delay(delayTime);

  //绿色LED 亮灭
  analogWrite(greenLED, brightness);
  delay(lightTime);
  analogWrite(greenLED, LOW);
  delay(delayTime);
  
}