夜读 | 真正在乎你的人

行动,往往比语言更能说明问题。

  • 真正在乎你的人,是你的父母吗?

不知你有没有发现,我们长大后,父母慢慢地变得像一个孩子,怕说错话,怕做错事,怕我们嫌弃,怕一不小心就惹怒了我们。

我们的父母太“懂事”了。

懂事到,不想给孩子添麻烦,不想让孩子有任何负担。

懂事到,你好,我就好。

为什么,我们的父母会变得“懂事”了?

这是因为:心里那份在乎和爱。父母会把“真心”都藏起来,然后给一个“标准答案”:我不需要,我很好啊。

这一切,只因他们太在乎我们了。

  • 真正在乎你的人,是你的爱人吗?

有人说:“爱你的人,生怕给你的不够;不爱你的人,生怕你要的太多。”

一个人在不在乎你,是能感觉出来的。

在乎你的人,能够觉察到你情绪上的变化,并且及时照顾到你的情绪。

在乎你的人总是耐着性子,听你笑,听你讲述生活当中发生的点点滴滴。

被人在乎的感觉有多好呢?

关于你的事情,那个人总是记得很仔细,比如你喜欢什么,不喜欢什么。在他面前,你不必隐藏自己的不开心,他会在你难过的时候,温柔地告诉你,不必怕,有我在。

在乎你的人会记得你说过的话,哪怕过了很久,有些话连你自己也记不清了。

在乎你的人会记得你的每一个小心愿,默默地为你实现着你想做的事情。

在乎一个人,是藏不住的,哪怕嘴上不说,也忍不住用行动表示。

  • 真正在乎你的人,是你的孩子吗?

孩子给父母的爱,隐藏不了,无需揣测,无需怀疑,让人感动。

小孩的爱很纯粹,他们都比想象中的更爱我们。

他们是陪伴我们的小可爱,也是治愈我们的小天使。

在爱的流动里,在乎我们的人给予了我们最牢固的真心、最治愈的笑容、最信赖的臂弯,让我们有叶有根,播种发芽,抽枝开花。

在乎你的人,即使他真的在忙,也总能够抽出时间来陪伴你。

一个人的时间花在哪里,他的心思,就在哪里。

行动,往往比言语更能说明问题。

在乎你的人,对你常常是宽容的。

在他面前,你是放松的、自由的。

人生若白驹过隙,忽然而已。

人生,不要把宝贵的时间浪费在不在乎你的人身上。

愿你我,都能拥有真正在乎自己的人。


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主播 | 陈兵

作者:龙靖、北木南 来源:夜听(ID:yetingfm)
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【夜读】让自己幸福的7个小方法

  1. 面带微笑

爱笑的人,运气不会差。有人说:“生活就像一面镜子,你对它笑,它就对你笑。”和家人、朋友、同事在一起,多多微笑,这样不仅可以给他人带来幸福感,还能给自己带来好心情。笑口常开,好运自来。

  1. 保持充足睡眠

身体是本钱,只有身体好了,生活才能往更好的方向发展。下个决心,坚持规律作息,尽量不熬夜,早睡早起,既保证充足的睡眠,也能拥有积极快乐的生活,时间长了你自会体验到满满的幸福感。

  1. 做事不拖延

做事最怕一个“拖”字。做好时间管理,把事情分出轻重缓急,知道自己应该先做什么,生活就会轻松很多。少点徘徊,多点果敢,当你真正告别拖延时,人生也许就会与众不同。

  1. 保持运动

运动能使人产生愉悦的感觉,能增强人的体魄,锻造你的身材。越是经常运动的人,身体越是健康。当你用运动唤醒身体时,也是唤醒了一个全新的自己。生命不息,运动不止。

  1. 记录生活中的美好事物

“生活不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛”。美好的事物值得被记录,遇到美丽的风景,可以拍下来往后回味;遇到有趣的片段,可以写在日记本里作为纪念。发现美、留住美、回味美,也会让心情越来越美。

  1. 保持学习

有句话说:“你的问题主要是,读书不多,而想得太多。”不要让自己想的比做的多,不断学习,不断提升,才能保持领先,保持自己的竞争力。

  1. 多多陪伴家人

工作再繁忙,也要多回家陪伴父母和家人。幸福的人生,莫过于有人问你粥可温,有人为你立黄昏;有家可回,有人在等,有盏灯会为你守候。有家人陪伴,就是最好的幸福。


来源: 不二大叔(ID:dashu259)| 主播:赵文龙
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夜读 | 请给足孩子这5样东西

心中有阳光,眼中就会有风景。

  • 给孩子犯错的权利:让孩子像个孩子

让一个孩子变得胆小怕事,那就剥夺他的“试错权”吧。

如果孩子一旦犯了错就遭受批评、打骂,那么他以后就会丧失探索的欲望,成为一个看大人脸色的“乖小孩”。

应该放手让他们从试错中去获得经验教训。

当孩子发生过失或者犯了错误时,父母不应给予过多的批评,而应让孩子自己承受行为过失或者错误直接造成的后果,从而引起孩子自觉弥补过失,纠正错误。

孩子学会试错,人生才能走对。

父母在安全范围内适当放手,不以“为你好”的名义操控孩子,这样孩子才能在一次次探索中,找到自己人生的方向。

  • 给孩子无条件的支持:让孩子专注于自己所爱

孩子会为有价值、有意义的生活感到高兴。

比如找到喜欢做的事情,帮助朋友或同学,管理自己的时间,制订活动计划,加入喜欢的团队或组织。

如果孩子能够得到父母的支持,那他快乐的指数会翻倍。

专注于自己所爱,本身就是一件奢侈的事情,但带来的回报是无穷大的。

最好的教育就是让孩子成为他自己。父母能为孩子的热爱高歌鼓掌,这是对孩子来说极大的鼓励。

  • 给孩子乐观的心态:让孩子处在逆境仍心怀希望

乐观的孩子,运气一般都不会差。

如果父母面对生活积极向上,永远能看到事情双面性,遇到困境积极寻找出路,那么他们的孩子就会被这种乐观的态度所感染,不会轻易产生悲观情绪。

相比完美的父母,孩子更需要乐观的父母。生活即便有很多困难,在孩子面前,我们也要克制,学会微笑,反反复复地说“没问题,一切都很好。”

  • 给孩子和谐的家庭氛围:让孩子体会亲密关系的温度

一位教育家曾说:“一切教育的最高目的是形成性格,在每个人的生命成长中,没有比家长更重要的老师,最好的家教就是夫妻恩爱。”

夫妻关系决定一个家庭的温度。父母相爱,是给孩子最好的亲密关系的范本,这会影响其未来与伴侣的相处模式,更懂得爱自己、爱他人。

有研究发现,与离婚相比,父母经常争吵更危险,与和谐家庭的孩子相比,这些孩子更容易情绪不稳定。

离异家庭的孩子不一定不幸福,只要夫妻双方保持应有的体面,相互尊重,给孩子足够的安全感就可以。

  • 给孩子美的感受力:让孩子对生活充满无限的热情

不要因为急着赶路,而忘记出发的初衷。想要成为幸福的人,就去靠近美好的事情。

生活处处存在美,我们要引导孩子去发现美,创造美。

路边的一束花,草丛中的一只蝴蝶,日落时的一抹晚霞……都是孩子驻足观赏的美,唯有安静地守护,才不会打破这份动人的美。

父母创造仪式感,也会让孩子感受到生活的美。

童年被重视的孩子,将拥有强大的自信和底气。

有了父母给予的信任感、安全感、仪式感、接纳、乐观这5个成长能量,一个孩子走到哪里都会释放幸福力,他可以用自己喜欢的方式过一生,内心丰盈、生活充实。


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主播 | 吴炜玲

作者:小石榴 来源:知子花教育(ID:zhizihuajy)
监制:关开亮
编辑:雷雯雯、周喆、卿珊、马骁驹、张欢
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画家:白雪石
实习生:柳润
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【夜读】调整生活状态的4种方法

  • 收回分散的精力

  很多时候,我们习惯于把注意力过多地放在外界的人与事上。要么盯着别人的成就与所得,在攀比中日渐失衡;要么太过在意别人的看法,从而心生种种焦虑。

  在自信心不足的情况下,分散的精力容易让人的状态不断下滑,变得越来越消极。

  当你不再把宝贵的精力浪费在不必要之处,不再过度关注别人的动态,你会发现,原来生活可以回归简单自在的模样。

  • 整理好自己的情绪

  在生活中,我们会遇到有违心意的事,会做错一些事,或者错过一些重要的机会。

  但是,没有任何一种选择,会带来一个十全十美的人生。既然总会有遗憾,也总会有缺陷,就不必去纠结那些已经无法回头和重走的路。

  调整好自己的情绪,做到“有事心不乱,大事心不畏,小事心不怠”。别让坏情绪毁了我们用心珍惜的关系,也别让坏情绪拖累了你的人生。

  • 管理好自己

  自我管理是多个方面的,包括对外在形象的管理,对作息节奏的管理,还有对思维方式的管理。这都体现了一个人自我约束的自律能力,而自律是治愈一切的良药。

  所有看似风光的美丽背后,都藏着无尽的汗水;所有令人羡慕的成就背后,都是不一般的自律。当你能够做到高度自律,你的生活将更加健康、灵魂将更加充实。

  沉下心来管理好自己,你会从中慢慢找到生活的掌控感。等心态变乐观了,心胸变开阔了,即使面对再复杂的问题,也能从容有余。

  • 去做你一直想做的事

  如果有些事你一直想做却没有付诸行动,大概率是因为你害怕失败。那何时适合开始呢?一个可供参考的答案是,在你对生活感觉迷茫找不到方向的时候。

  有句话说:“身陷低谷时,往往就是人生转折点的开始。”人在低谷时,可以尝试主动去迎接挑战,寻求改变。很多事,你不试一试,都不知道自己可以有多优秀。

  无论你面临什么样的困境,只要坚持自我调整,就不会被困在原地。好的生活状态,是失意时扛得住,得意时稳得住。愿我们都能积极乐观地面对生命中的风雨,勇往直前,活出最好的自己。


来源:念念沐心 | 作者:念念 | 主播:赵文龙
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本期编辑:郑薛飞腾 实习生:董畅、邓艺晨

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夜读 | 世上最美的相遇,是遇见最好的自己

好时光,都在生活里。

遇见,是一个很美的词。

遇见花开、遇见风起、遇见雨落、遇见雪满,遇见你、遇见我,遇见一切的未知。

我们每天都会遇见不同的人,不同的事。我们寻找、我们自省、我们自律、我们拼搏,我们离最好的自己又近了一点。

我们一生会遇见很多人,有的人如蜻蜓点水,擦肩而过;有的人,如浓墨重彩,在生命中留下抹不掉的痕迹。

无论你遇见谁,都绝非偶然。他一定会教会你些什么,有的人给你快乐,有的人给你经历,有的人给你教训,有的人给你回忆。

所有的情感都是生命的一部分,我们需要一步一步走过去,才能遇见更好的自己,才能撑得起生命的坚韧与厚重。

人的一生,会有无数的追求,繁华深处,难免会迷失了自己。

哪怕你周围的环境很嘈杂,也要保护好内心的善良和温暖,将复杂的事情简单化,处在不同阶段,就要做好不同的事。

对于已经流逝的光阴,我们需要学会的是接受。

在心里腾个空间,允许自己去容纳焦虑、悲伤和挫败,也允许自己去包容失落、担忧、痛苦和不安。

然后我们需要反思,去承认、去看见、去理解,才会释然。

跨过曾经的自己,我们才能遇见现在的自己。

永远不要忘了当初为什么选择做一件事情,哪怕走得再远,也要保持最初的那份积极和热情,不忘初心,方得始终。

当我们身处不同的人生阶段,遇见的风景,遇见的人,都不一样,不管是顺境还是逆境,我们都要做好当下的事,努力把现在活成最美的时光。

努力从来不会白费,今日撒下的种子,正在我们看不见、想不到的地方,悄悄发芽。

用最初的信念,守护自己最初的梦想,等到它开花结果的那天。

有人说,世界上最美的相遇,是遇见另一个更优秀的自己。

把握当下,知足且坚定,温柔且上进。

给自己时间,不要焦急,一步一步来,一天一天过。

请相信生命的韧性是惊人的,跟自己向上的心去合作,不要放弃对自己的爱。

爱自己,爱他人,爱宇宙山河的浪漫,爱生活点滴的温暖,爱人间烟火的凡俗,一生温暖与纯良。

其实,好时光,都在生活里。

哪怕我们肩上的责任越来越重,我们也无所畏惧。

我们首先要爱自己,然后才能爱我所爱,爱生命中的每一次遇见,珍惜生命中的每一场相遇。


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主播 | 张大鑫

作者:夕聆雪 来源:安般兰若(ID:anbanlr)夜听(ID:yetingfm)
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【夜读】一个人越过越好的4个迹象

  • 保持继续学习的能力

  学习对一个人的重要性,不只在于习得新知识,更在于它能帮助我们保持深度思考,从中不断修正对世界的认知、对自我的了解,继而获得真正的成长。

  其实,拉开人与人之间差距的,往往是日复一日微小的积累。懂得持续学习、终身成长的人,更能保持积极进取的状态。

  努力提升境界,不断拓宽视野,你就能走得更远、站得更高、收获更多,很多问题也自会迎刃而解。

  • 执行力,是最顶级的自律

  有些人空有想法,但是缺乏说干就干的魄力。很多了不起的成就,都是由一个个微小的行动组成的。

  我们既要有明确的计划,也要有执行力,这样才能化行动为结果,走上成功之路。

  提高自己的执行力,把每一次的“待会儿再说”,换成“现在就做”。只有行动起来,你才有可能拥抱向往的生活。

  • 谦虚做人,低调做事

  不知你有没有发现一个现象?越是优秀的人,往往越是谦虚好学。

  在自己还不具备足够的实力之前,少说多做,只有不断精进自己的能力才能称得上是真正的强者。

  当自己小有成就后,不因一时的成功骄傲自满、忘了初心,才能继续进步。以谦虚的心态,保持进取的精神,才有机会抵达更高处。

  • 调整心态,看淡得失

  心若阴霾密布,处处是痛苦;心若晴空万里,处处皆风景。想要活得自在,就要学会调整心态。

有时候,我们不能决定生活中会发生什么,但可以决定自己以什么样的心态应对。

  顺境时不妨看淡一点,逆境时不妨看开一点,坦然面对生活的得失,就没有越不过的高山。拿得起放得下的人,才是生活的赢家。


来源:人民论坛网 | 主播:赵文龙
人民日报微信公众号
本期编辑:郑薛飞腾 实习生:董畅、邓艺晨’

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【夜读】一个人越活越有价值的3种能力

  • 反思能力

人生漫漫,难免会有低谷的时候,如果不懂得反省总结,只会一直被困在原地。有反思能力的人,才能避免一错再错。

人与人的最大差距不在于是否犯错,而在于犯错后的不同态度。失败后怨天尤人的人,只会原地踏步,陷入恶性循环。认识到自己的错误后,总结复盘,避免重蹈覆辙,这才是解决问题的最佳方式。

常自省、勤思考,才能少摔跟头、少走弯路。

  • 学习能力

“学如逆水行舟,不进则退。”当今社会,终身学习是人生的必修课,只有持续学习,才能保持核心竞争力。

学习不只在于习得新知识,更在于它能帮助我们保持深度思考,从中不断修正对世界的认知、对自我的了解,继而获得真正的成长。

学习从来不是一件一劳永逸的事情,它应该是人生任何阶段都不可或缺的一种能力。唯有不断学习,才能与时俱进。

  • 深耕能力

网上有一个问题:“如何走出人生低谷?”有一个高赞回答写道:“多走几步。”

天下难事必做于易,天下大事必做于细。把一件简单的事做好就是不简单,把一件平凡的事做好就是不平凡。

找到一个你热爱的领域深耕下去,并在过程中不断精耕细作,你会发现,随着知识和经验的积累,你的不可替代性会越来越强,人生的道路也越走越宽。

那些越活越有价值的人,都懂得把精力和时间用在对的地方。愿你珍惜时间、不负时光,蜕变成更好的自己。


来源:人民日报微信综合洞见、民生周刊等 | 主播:赵文龙

本期编辑:李娜,实习生:赵欢、丁弋原

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夜读 | 人生该与微笑结伴同行

微笑最美。

人之姿态,千千万万,唯微笑最美。

微笑,是一个人可贵的精神容貌,也是一种儒雅的品性修养。

世间万物,都值得珍爱。哪怕是一朵花、一株草、一棵树,也赋予了生命的意义与希望。

只要心里有爱、有温暖,哪怕微小的幸福,都能让人感觉生活始终美好如春。

所以,以笑容示人,以乐观示心,以淡然处事,将光阴活成画,将生活过成诗,将灵魂袅绕香气,才不负岁月深切的期待。

用微笑,给生命贴上乐观的标签,无惧岁月,欢喜看朝起,安然看暮落。

微笑是一种顶级的智慧,处事淡然自若,情绪调节从容有度、有节。

微笑的背后,是体贴,是包容,是豁达,是格局。

微笑,是不动声色的语言,卸除了人与人之间陌生的羞怯与芥蒂,默默地将尴尬化解,给予他人充分的体面。

微笑是一种魔力,它可以化解迷惑、猜疑;微笑有一种力量,温暖自己也温暖别人。

请始终相信,微笑面对困难,方能战胜困难;微笑面对风雨,便能看见彩虹。

人生,且将微笑别发髻,从容来去间,得一份优雅,添一份善意,获一份尊重,拥一份清幽。

有人说:”我,愿与微笑的自己做搭档,不愿与烦恼的自己同住。我,要不断地与太阳赛跑,不断地穿过泥泞的路,看着远处的光明。”

人生就应该与微笑结伴同行,不仅坚定有力量,让自己活得闪闪发光,还会将正能量带给他人、暖照他人。

人生路上,微笑的力量可助你披荆斩棘。微笑的光芒就像太阳,给你温暖明亮。

一个微笑所负载和传导的真情,胜过了千言万语,微笑有阳光的气质,儒雅的姿态,超强的感染力。

做快乐的自己,过简单的生活。

微笑是一种积极的品格,也是一种高级的修养。微笑面对一切,就会发现一切都很美好。

人生,活的就是心情。

快乐的时候要微笑,这样会变得更快乐。悲伤的时候要微笑,这样会变得更自信。让生活多一点微笑,多一缕阳光,变得更加丰富多彩。

漫漫人生,愿你我能成为内心强大、乐观豁达、知足幸福的人。


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主播 | 李林欣

作者:暗香盈袖 来源:安般兰若(ID:anbanlr)
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夜读 | 你的坚持,终将美好

不要放弃奔跑。

每个人来到这世上,都会有他的使命。

无论是因为什么,人活在这世上,总有坚持下去的理由。

顺风顺水也好,逆水行舟也罢,请相信,你的坚持,终将美好。

不是所有的种子都能发芽,但只要播种了,就会有发芽的可能;

不是所有的花朵都会结果,但只要开花了,就会有结果的希望。

不是所有的付出都有回报,但是不付出,何谈结果?

一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候,全世界都挡不住他的阳光。

请相信,从来没有一种坚持会被辜负。

谁的人生不是砥砺前行,请你不要轻言放弃。

迷茫和压力其实会贯穿我们人生的每个阶段,并随着年纪的增长,不断迭代。

但不一样的是,有人自甘沉沦,有人成为更好的自己。

人生不如意事十之八九,凡事乐观以对,就没有越不过去的高山。坚持点亮一盏心灯,一切都会豁然开朗。

再坚持一下吧,生活的一大乐趣便是,完成别人认为你不能做到的事情。

如果时光可以倒流,很多人想做的,只是过好当下那一刻。

当你想要放弃的时候,问问自己,当初是什么让你坚持到了现在。

努力,不是为了要感动自己,也不是为了要做给别人看,而是一种不达目的不放弃、坚持到底的信念。

不管遇到什么,请始终记得:不要停止奔跑,继续奔走在自己的热爱里;别辜负时光,去尽情拥抱属于自己的生活。

昨天你是谁不重要,重要的是今天你是谁,以及明天、未来你将成为谁。

谁都不能决定自己的出身,这不代表,我们不能改变自己的人生。

念念不忘,必有回响。只要信念一直在,就总有被回应的一天。

比别人多努力一点,就会多一点成绩;比别人多一点坚持,就会多一点收获。

漫漫人生路,青葱岁月也好,耄耋之年也罢,无时无刻不需要用坚持支撑生活。

无论你正处在人生的哪个阶段,无论你已经走了多远的路,都别忘了告诉自己,再坚持一下。

总要有所坚持,岁月的旅途才能充满期待;总要有所坚持,时光的流逝才会少点遗憾。

请相信,你的坚持,终将美好。


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主播 | 董千齐

作者:妮娜 来源:夜读(ID: yedu857)
监制:姜晨、吴炜玲
编辑:雷雯雯、李永锡、马骁驹、张欢
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画家:居廉
实习生:侯潇扬
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【夜读】真正厉害的人:把自己看清,把事情看重

  1. 把自己看清

成长是个不断认清自己的过程,看清自己,既不能妄自菲薄,也不要高估自己。

生活中,那些妄自尊大、得意忘形的人,总是会引起别人的反感。而真正有能力的人,大多为人谦逊,不张扬。不自负、不忘形,摆正位置、踏实做人,才是对自己人生负责的态度。

一个人最大的智慧,就是认清自己。认清自己的能力边界,才能知不足而上进;认清自己的过往得失,才能有则改之无则加勉;不在任何地方高看自己,才能越过光环的束缚,看到更多可能性,更好地前行。

  1. 学会欣赏他人

做人,不要低估任何人,也不要瞧不起任何人。天外有天,人外有人。每个人都有自己的优势,也有自己的独特之处。放下自以为是的骄傲,才能赢得彼此的尊重。

尊重他人,是学会欣赏、接纳他人的优点;遇到不同的时候,能做到不轻视、不贬低。一个人能看清自己的不足,修正自己的言行,是真本事;能看见他人的特长,与他人求同存异,才是真境界。

不以貌取人、不戴有色眼镜看人,学会尊重他人、欣赏他人,才能更加靠近生活的美好。

  1. 把事情看重

宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。成才没有捷径,需要经历各种事情磨练自己,才能壮筋骨、长才干。别看不起做小事,把小事做好,每一段过程都是积累,每一次挑战都伴随着机遇。

人生没有什么必须遵循的定式,能限制你的只有你自己。只要你有做大事的胆量和勇气,不畏惧困难,全力以赴,那么每一份努力都会为你的前进铺路。

往后的日子里,愿你能看清自己、不低估他人、把事情做好,成为最好的自己。共勉!


来源:人民日报微信综合人民论坛网、十点读书 | 主播:王一伊

本期编辑:石磊 实习生:董畅、安泰金

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