夜读 | 卸下你的累,生活需要断舍离

让往事清零,为往事干杯。

人生在世,如天边之云,聚散如斯。

世事无常,自然万物,都有其生存法则。

对生命,不必心存过多的执念。

那些该忘记的人,便忘了,心心念不可及之事,伤的还是自己。

古人有云:“心大则万物皆通,心小则百物皆病。”

人之所以累,就是因为心里装的东西太多,俗话说:“路宽不如心宽,命好不如心好。”

卸下你的累,让往事清零,为往事干杯。

人会痛苦,因为追求太多。

我们每个人生来都是一张白纸,后天的阅历,在上面划满了横横竖竖。

有些人过于执着实现不了的愿望,一味追求已经逝去的东西,放不下过去,看不见未来。

被这些东西困住,怎么能够快乐?谈何享受生活?

我们的心只有一颗,装太多,会累。

人生短暂,追求的太多,会自伤。

过去的,只是过眼云烟。留下的,方弥足珍贵。

珍惜当下,人这一辈子,怎么都是过,与其皱眉,不如微笑。

那些已经逝去的东西,虽然美丽,不如封尘,细细品味,与自己和解。

幸福这种东西,不放弃一些东西,是得不到的。

人只有豁达,才能发现幸福。

念念不忘,只增烦恼。

有时,我们之所以烦恼,是因为记性太好。

有人言:“接受不能改变的,改变能改变的;忘记该忘记的,记住该记住的。”

生命的瞬息,如指间流水。何必整日惆怅、自寻烦恼?

如果人不选择遗忘,无异于将自己禁锢于苦痛当中,无法继续向前。

把该忘的事忘掉,每天都会是新的开始。

看淡一点,看轻一点,世事也就轻一点。

人生如月,盈亏有间。

以一颗淡然的心,泰然处之。

人生之旅中,失意也好,顺势也罢,都应自然面对。

人生不要想太多,才不会活得太累,才能开心度过每一天。

人生似烟云,何必千千结?

人生有缺憾才完整,过去的就过去了,不必怨恨,不必强求。

卸下心中的累,让往事清零,为往事干杯。

心若如晴,人生处处是风景,心若忧伤,人生处处如寒霜。

心怀坦荡,放下过往,人生才会再一次起航。

不属于你的人,不必挽留,不属于你的利,不必争夺。

做人应如水,从善而流,随缘而安。相遇,从心相迎;离开,衷心祝福。

生而为人,别为难自己,委屈自己。唯有看淡,才能真正心宽。

人生,要断舍离。

得到要得到的,舍弃要舍弃的。

生命很重,但生活要轻快;生命很脆,但心灵要强大。

卸下心中的累,放下过去,过好现在,着眼未来。

人生,其实很简单。


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作者:国文 来源:国学生活(ID:gxsh789)
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【夜读】被焦虑困住的时候,试试这6件小事

在所有负面情绪里,最常见的就是焦虑。大概人人都感受过那种“说不上来是因为什么,但就是莫名心慌”的感觉。面对焦虑情绪,我们能做些什么呢?今晚和你分享6个小方法。

  1. 放松你的身体

焦虑比较严重的时候常会有明显的躯体症状,比如肌肉紧张、出汗、心悸或心慌。如果感受到了强烈的不适,最先要做的是放松你的身体。找个尽量安静、私密的地方,慢慢地延长呼吸、舒展身体,逐一将紧绷的肌肉群放松。当你体会到放松和紧张的区别时,就是找回了自己身体和情绪的控制权。

  1. 别上咖啡因和酒精的当

很多焦虑的人会通过饮用大量的咖啡和酒来让自己振奋,它们也确实会让人在短时间内感觉良好,但别让它们成为你逃避焦虑的避风港。咖啡因具有中枢神经兴奋作用,过量饮用会引发失眠、睡眠障碍等问题。长期酗酒会导致健康受损,醉醺醺的状态也无助于解决现实难题。

  1. 抬头看天

有句话说得好:“凝望天空时,我们所有的忧虑在宇宙的衬托下都会消解于无形。天空比电子邮件和截稿日期更大,比我们的头脑更大,比日期和时间更大。”当你什么都不想做的时候,不妨看看天空吧,让心情平复,找回面对现实的勇气。

  1. 断网下线

很多人常常忽略,互联网是造成焦虑的一大元凶。其实,不追八卦、不刷手机没什么大不了的,断网下线也不会让你的生活“死机”。你可以取关那些让自己不舒服的“好友”,屏蔽一些可有可无的通知。相信我,你的生活不会变得更糟糕,反而会渐渐变得清爽。

  1. 把大难题拆解成小问题

人倾向于回避使自己感到焦虑的事物,这是再自然不过的事。但问题在于,回避多了就只会沦为拖延,而不可能解决问题。试着把你的任务拆解成很多部分,然后选择让你最没有压力的那部分去做。应对焦虑最艰难也是最重要的就是第一步,迈出这一步,接下来的阻力会小很多。

  1. 把人生想象成游乐园的冒险

把人生想象成一场游乐园的冒险,而不是一场漫无目的的荒野求生。你也许会经历开始时的兴奋与无助,但既然有闭园的那一刻,更多的时间还是要尽可能多地去体验、去冒险。当你开始对没有体验过的项目充满期待时,它们带给你的就不再是恐惧和担忧。


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夜读 | 一半烟火以谋生,一半诗意以谋爱

生活既有烟火俗常,也有诗意清欢。

岁月荏苒,行走于烟波浩渺的尘世,我们手执烟火以谋生,心怀诗意以谋爱。

谋生很辛苦,但有了热爱,一切就不一样了。

热爱,可以让生活变得生动有趣,也可以让生命变得美好丰盈。

比如读书、喝茶,比如养花、萌宠,比如旅行、探险。

热爱,可抵岁月漫长。

再多的艰难困苦,再多的诋毁嘲讽,都可以化干戈为玉帛,在悠长的岁月里熠熠生辉。

后来发现,热爱的事情已经和时光完全融在一起,那些走过的路,读过的书,看过的风景,爱过的人,都在潜移默化中勾勒我们的精神气质。

纵然人生也会有风雨,但我们依然可以在平凡的人间烟火中,活出潇洒的坦荡,活出盎然的诗意。

有位作家写道:“作为一个词语‘活着’在我们中国的语言里充满了力量,它的力量不是来自喊叫,也不是来自进攻,而是忍受,去忍受生命赋予我们的责任,去忍受现实给予我们的幸福和苦难、无聊和平庸。”

好好活着,本身就是一种了不起的力量。

人生是一场漫长的旅行,在旅途中,也会有各种各样的遇见。

遇见花开半夏,遇见雪落倾城,也遇见形形色色的人,于是便有了各种各样的故事。

因为遇见,人生变得更加丰富多彩。而最有价值的遇见,莫过于在某一瞬间,重遇了自己。

走遍万千繁华,看透风光旖旎,也不过是为了找到一条走回内心的路。

“在繁华中自律,在落魄中自愈, 谋生的路上不抛弃良知, 谋爱的路上不丢失尊严。”

只有真正找到了自己,读懂了自己,才有更多的力量去寻找爱,遇到爱,感受爱。

心中有爱,一草一木皆有灵性。

一定要爱着点什么,恰似草木对光阴的钟情。

爱人间草木,一花一世界。

爱天地万物,春花与秋月,夏风和冬雪。

爱岁月静好,细水长流,与光阴共白首。

生活既有烟火俗常,也有诗意清欢。

一半烟火以谋生,一半诗意以谋爱。

踏踏实实地努力,认认真真地生活。

阳光温柔,碧波荡漾且清澈。落英缤纷,岁月辗转成星河。

世间多少烦扰事,浮华落尽都随风。

走过斑驳的岁月,内心依旧淡定从容。

不惹尘埃,不染是非,天涯海角,尽在心中。

得与失,成与败,都成了心里的一道风景线。

细细品味,是一笑而过的淡然。不悲不喜,不忧亦不惧。

这路遥马急的人间,风花雪月都好看,茶香诗意都浪漫。

对于生命,保持一份热爱,心怀一份赤诚。


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作者:茶诗花 来源:安般兰若(ID: anbanlr)
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无题

说不清,道不明。

是因为他的凌云万丈才,

还是为他的至情终不悔,

抑或是尚美的纯真性灵。

说不清,道不明。

总之是为他,倾倒众生。

连黛玉那样的高度精神洁癖者,

都爱他一句“留得残荷听雨声”。

他有一个响当当的名字:李商隐,

他的诗总有一天你想要翻出来,重新读一读。

李商隐(约813年-约858年)
字义山,号玉溪生、樊南生
晚唐最出色的诗人之一

  • 写尽无题诗,最是有情人

李商隐最好的诗大都叫“无题”。所谓“无题”,并非无题,题不足以名之也。就像这首传颂度颇高的名作:

《无题》
昨夜星辰昨夜风,画楼西畔桂堂东。
身无彩凤双飞翼,心有灵犀一点通。
隔座送钩春酒暖,分曹射覆蜡灯红。
嗟余听鼓应官去,走马兰台类转蓬。

作家三书说,诗的美感首先来自于语言,每个词的声音特质,一个句子里词与词韵的契机,句子与句子流转的节奏,以及由此唤起的心灵图景,都涉及到读汉诗的审美体验。

而李商隐恰是“运词造境”的妙手。“昨夜”两度被呼唤,渲染了追忆抒情的氛围基调,“星辰”“画楼”“春酒暖”“蜡灯红”勾勒出笑语喧哗的宴会胜景。席间,一段“目成”的爱情悄然发生,即使隔着座位,也能感到“心有灵犀”,不需要小心试探,更不需要说出口的表白。

只可惜,随着一声敲响的晨鼓,暗生的情愫被打断开始消散。昨夜再美好,也短暂如同幻梦,内心再眷恋,也只能“嗟余听鼓应官去”,像飘转不定的蓬草,落回到现实中点卯应差。

  • 直道相思了无益
  • 未妨惆怅是清狂

与同代诗人相比,李商隐的诗着墨“现实世界”少,更擅长凭借天赋、直觉和绮丽的幻想创造看不见的真实。也因此,很多人觉得他的诗非常难懂。

比如大家常常会背的《锦瑟》,历来,对它的解读莫衷一是。

《锦瑟》
锦瑟无端五十弦,一弦一柱思华年。
庄生晓梦迷蝴蝶,望帝春心托杜鹃。
沧海月明珠有泪,蓝田日暖玉生烟。
此情可待成追忆,只是当时已惘然。

有人说,这是李商隐悼念爱妻王氏的诗,看到素女弹五十弦瑟而触景生情,又借“庄周化蝶”“杜鹃啼血”的典故暗示妻子的凋零。情已逝,珍珠为之落泪,明玉为之感伤,无尽追思竟成无可奈何的惘然。

也有人说,这是诗人对华年不再的感伤,以明珠宝玉比喻自己的才能,奈何岁月催人老,每每回思,一切都是惘然。

解读方式不同,但字字珠玑的美却是共识。更何况,诗并非一定要懂,如果读的时候,你觉得它婉约,它深情,它触发了你心中的共鸣,这就足够了。

  • 此情可待成追忆
  • 只是当时已惘然

世人都道他一生多情,多情又浓情,虽笔下华丽流转,亦可见朦胧之真情。

他写“绝人间而去”的嫦娥,
似乎在写长夜中每一颗漫游的、寻不到边际的孤独灵魂。

《嫦娥》
云母屏风烛影深,长河渐落晓星沉。
嫦娥应悔偷灵药,碧海青天夜夜心。

嫦娥离开人间后,没有亲人,没有朋友,也没有悲欢离合。她永远长生不死,并承受由此带来的寂寞:再也没有对话的人,再也没有来往的人。下边是无边的碧海,上边是无际的青天,她在天上是冷落的,是没有人答应、理会的,是“碧海青天夜夜心”。

叶嘉莹点评道:“碧海青天”之孤绝既已令人深悲深恨,而复益之以夜夜,则一夜复一夜,一年复一年,此深悲沉恨乃竟将长此而终古。

他写羁旅途中绵长的夜雨,
沾惹着温情的期许,读来反而更增感伤:

《夜雨寄北》
君问归期未有期,巴山夜雨涨秋池。
何当共剪西窗烛,却话巴山夜雨时。

这场夜雨,淅淅沥沥,涨满了秋池。巴山、楚水、窗烛、归期未期、暗夜连雨……世间所有的情话,似都落在这痴缠朦胧的意境中,滴滴答答,教人心绪起落。

什么时候我们才能共坐西窗下,剪烛长谈?到了那个时候,我要好好跟你说说,今夜于巴山作客,听着屋檐飞雨,心中思念你是何等滋味。

他写难以禁受的离别之痛,
不到极处不罢休。

《无题》
相见时难别亦难,东风无力百花残。
春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干。
晓镜但愁云鬓改,夜吟应觉月光寒。
蓬山此去无多路,青鸟殷勤为探看。

有情人的分离,那份聚而不得的无力感,如东风无法挽留凋谢的花朵,满心期许,还是落空。思念是沉重的,如春蚕吐丝,如蜡烛燃尽,到最后一刻,至死方休;思念也伴随人的容颜暗换,担忧如云的鬓发改变了颜色,青春的容颜已然不再。

李商隐写到此处,不可谓不荒凉。
好在,骨子里的他终归不决绝。

尾声处安排了一只携希望的青鸟,无路可通,鸟儿作你的眼为你探看;相会无期,鸟儿作你的翼,带你去爱的人那里诉一诉思念。


文 | 央视新闻《夜读》

你心目中李商隐的最佳名句是?

监制 | 徐冰 主编 | 王若璐
编辑 | 李津婵 校对 | 少卓
©央视新闻

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【夜读】管理情绪的6个习惯

  1. 不动怒

生活中,总会遇到不如意的事。我们有时会很难控制住自己,恨不得立刻把心里的不满和委屈都发泄出来。可等你冷静下来就会发现,发脾气不仅对你没有任何好处,反而会让局面变得越来越糟糕。

一个人越软弱,越爱拿发脾气去逃避问题,而真正的强者懂得把动怒的时间用来解决问题。

  1. 不责备

责备不利于解决麻烦,反而会激化矛盾。越爱责备的人越没有责任心,也越担不起重任,很难获得他人的信任。

出了问题,应该先去想想自己是否有问题。只有学会找到自己的不足,才能更好地去总结每一次的经验和教训,让自己的能力得到提高。

  1. 不纠缠

有些人,遇到一点小事也会斤斤计较。可越是纠缠,越会让自己陷入无底深渊。不讲道理的人,你越跟他争论越是在浪费口舌。没有素质的人,你越跟他抬杠越会让自己不愉快。

余生有很多美好的事情等待着我们去体验,何必为了不值得的人和不值得的事去耗费时间和精力。

  1. 不抱怨

有句话很有道理,“偶尔抱怨一次人生可能是某种情感的宣泄,也无不可,但习惯性的抱怨而不谋求改变,便是不聪明的人了。”

抱怨并不会让事情往好的方向发展。事情无论是好的还是坏的,但凡发生了就要学会去接受它,然后再想办法去改变可以改变的那个部分。

  1. 不较劲

也许我们常常会想,要是当初不那样就好了,要是一切可以重来就好了。但是,有些人错过了就错过了,有些事做错了就做错了。越是跟自己较劲,也越是在折磨自己。

越较劲,越会被糟糕的情绪吞噬。没有任何一种选择会带来十全十美的人生,既然总会有遗憾,又何必要去纠结那些已经无法重走的路。

  1. 不冲动

情绪有时就像一把火,一旦被点燃,我们就容易说出一些不该说的话,做出一些不该做的事,乃至做出让自己遗憾很久的决定。

当你觉得控制不住自己时,学会深呼吸几秒钟,平复一下自己的心情。要知道,只有当一个人心平气和地去面对问题时,他才可能把事情处理好,也才能跳脱出坏情绪的泥沼。


来源:温暖的女子(ID:wennuan-312)| 作者:李思圆 | 主播:赵文龙

本期编辑:朱田恬 实习生:缪卓含、张玉洋

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毕业歌单,再听已是曲中人

夏天,毕业,青春,离别,远方……这些词组合在一起,酝酿出了专属于毕业季的万千滋味,感动与奔赴,成长和伤感,狂欢与落寞,这些浓郁的感情,“言之不足”,那便“歌咏之”。
如果你即将远航,请带上这份“毕业季歌单”。🎻

毕业季歌单,再听已是曲中人

《起风了》

我曾难自拔于世界之大

也沉溺于其中梦话

不得真假 不做挣扎 不惧笑话

我曾将青春翻涌成她

也曾指尖弹出盛夏

心之所动 且就随缘去吧

在那些前程未卜的时候,少年赌上了所有努力,静等风来。终于,起风了;终于,“大鹏一日同风起,扶摇直上九万里”。

李润祺《做勇敢的大人》

别害怕 快去往璀璨年华

捧到诗篇和盔甲

少年转身挥手出发

肩上有日光倾洒

去疯去喧哗 摘星建高塔

做勇敢的大人吧

大好青春,前途在望,亲爱的少年,别怕,跑起来吧!恭喜你已经长成勇敢的大人了。

黄霄雲《星辰大海》

穿过人海 别停下来

趁现在还有期待

会不会我们的爱 会被风吹向大海

不再回来

每当你向我走来 告诉我星辰大海

眼里有星辰大海,才不会心沉大海。

房东的猫,安来宁

《下一站,茶山刘》

终于这一天来临

我们要各奔东西

那么这一餐

去桥楼还是新开的店

伤感的话不用说

忧愁的泪不用流

请往前走 不要回头

如果分别势不可挡,那就不留遗憾好好告别,往后千山万水,都代我见你。

周杰伦《晴天》

为你翘课的那一天

花落的那一天

教室的那一间

我怎么看不见

消失的下雨天

我好想再淋一遍

没想到 失去的勇气我还留着

好想再问一遍

你会等待还是离开

有一种情愫,是“刮风这天,我试过握着你手”的羞怯;有一种惆怅,是“等到放晴的那天”的期待;有一种青春,是校园广播里的周杰伦。

五月天《倔强》

我和我最后的倔强

握紧双手绝对不放

下一站是不是天堂

就算失望 不能绝望

我和我骄傲的倔强

我在风中大声地唱

这一次为自己疯狂

就这一次 我和我的倔强

在那些默默无闻的岁月里,没有掌声,没有追光,只有那点不肯认输的倔强,于是咬紧牙关,以刚克刚,成就自己的伟大与疯狂。

孙燕姿《遇见》

我想 我等 我期待

未来却不能因此安排

阴天 傍晚 车窗外

未来有一个人在等待

向左 向右 向前看

爱要拐几个弯才来

我遇见谁会有怎样的对白

我等的人他在多远的未来

别惆怅,有些人之所以还没出现,是因为命运要你把期待拉长一点,它要你储备好足够的爱,准备好足够优秀的自己,才肯把最好的遇见送到你面前。

苏打绿《当我们一起走过》

我 在旷野漂流

漂流的尽头 就是你爱的宽容

你 眼底的温柔

也为我保留 心的寄托

我们都曾有过 风雨过后的沉重

形同陌路的口 但心却还流通

当我们一起走过 这些伤痛的时候

包着碎裂的心 继续下一个梦

你的青春里,是否也有那样一群人,在你伤痛脆弱、想要逃避的时候,陪伴和支撑着你,帮你度过在旷野漂流的时日?那些或好或难的日子,我们一起走过。

王菲《致青春》

他不羁的脸像天色将晚

她洗过的发像心中火焰

短暂的狂欢以为一生绵延

漫长的告别是青春盛宴

青春就是一半明媚,一半忧伤,有热烈也有脆弱,有欢闹也有落寞,像一场盛大的筵席。筵席没有不散的,但有些回忆,值得用一生铭记。

南征北战NZBZ《骄傲的少年》

奔跑吧 骄傲的少年

年轻的心里面是坚定的信念

燃烧吧 骄傲的热血

胜利的歌我要再唱一遍

少年就是少年,“他们看春风不喜,看夏蝉不烦,看秋风不悲,看冬雪不叹”,哪怕自命不凡,也是少年意气,那些骄傲和坦然,就要大声唱给全世界。

陈奕迅《孤勇者》

爱你孤身走暗巷

爱你不跪的模样

爱你对峙过绝望

不肯哭一场

爱你破烂的衣裳

却敢堵命运的枪

爱你和我那么像

缺口都一样

去吗 配吗 这褴褛的披风

战吗 战啊 以最卑微的梦

致那黑夜中的呜咽与怒吼

谁说站在光里的才算英雄

“都会上岸的,无论是什么岸。孤勇者走到最后。”别怀疑自己,一直向前走,你要去的地方春暖花开。

毛不易《入海》

时间会回答成长

成长会回答梦想

梦想会回答生活

生活回答你我的模样

海洋会回答江湖

江湖会回答河流

河流会回答浪潮

一起跃入人海

做一朵奔涌的浪花

人生海海,我们总要纵身入海,祝一往无前,有帆有岸。

逃跑计划《夜空中最亮的星》

我祈祷拥有一颗透明的心灵

和会流泪的眼睛

给我再去相信的勇气

越过谎言去拥抱你

每当我找不到存在的意义

每当我迷失在黑夜里

夜空中最亮的星

请指引我靠近你

毕业了,长大了,也别忘了当初想要摘星星的心情啊。

《送别》

长亭外 古道边 芳草碧连天

晚风拂柳笛声残 夕阳山外山

天之涯 地之角 知交半零落

一壶浊酒尽余欢 今宵别梦寒

“与君同舟渡,达岸各自归。”离别不是感情的分散,而是再见的酝酿。他日相见,风清月朗,我们依旧把酒言欢。

朴树《那些花儿》

那片笑声让我想起我的那些花儿

在我生命每个角落静静为我开着

我曾以为我会永远守在她身旁

今天我们已经离去在人海茫茫

给我的那些花儿:我们一定还会再遇见,我相信相爱的人终不会走散,我们一起加油,给彼此时间,给彼此最好的我们。

张震岳《再见》

明天我要离开

熟悉的地方和你

要分离 我眼泪就掉下去

我会牢牢记住你的脸

我会珍惜你给的思念

这些日子在我心中

永远都不会抹去

日出东方却落于西,人海相识却散于席。虽有失落,但人生就是一程又一程,惟愿告别这件事,是温柔的、诚挚的;日后再忆起,有热泪,更有欣慰。

Beyond《海阔天空》

原谅我这一生不羁放纵爱自由

也会怕有一天会跌倒

背弃了理想 谁人都可以

哪会怕有一天只你共我

海阔天空,天地广阔,你一定可以大有作为。

吴奇隆《祝你一路顺风》

当你背上行囊卸下那份荣耀

我只能让眼泪留在心底

面带着微微笑 用力地挥挥手

祝你一路顺风

当你踏上月台从此一个人走

我只能深深地祝福你

深深地祝福你 最亲爱的朋友

祝你一路顺风

“去吧,但愿你一路平安,桥都坚固,隧道都光明。”


文/央视新闻《夜读》整编、撰写

你心中的“毕业之歌”是哪首?

监制 | 李浙 主编 | 王若璐
编辑 | 杨瑜婷 校对 | 高少卓
©央视新闻

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夜读 | 心烦的时候,不妨做这五件事

只要自己不泄气,就没有人可以打垮你。

  • 不着急倾诉

心里有烦心事时,先不要着急向任何人倾诉。

有时,倾诉中反而会夸大和虚增痛苦的程度,越会觉得自己委屈和不甘。

先学会让自己冷静下来。

有时,他人并不能感同身受;有时,他人也爱莫能助;有时,他人也无法给你想要的支持和帮助。

与其去抱怨和责备,不如把时间和精力,花在如何让自己振作起来,如何让自己变好,以及如何更好地去处理事情上。

不要情绪化,也不要冲动行事,更不要把心里所有烦闷,都一股劲儿地倾倒出来。

一个真正强大的人,不是没有经历过艰难困苦,而是他们学会在艰难困苦中,变成那个更好的自己。

  • 接纳已发生

事情既然已发生了,无论好坏,你都要先去接受它。因为无论你愿意或者不愿意,不想发生的事都发生了。

尤其在遇到各种突如其来的坏事时,不要总想着如果当初,也不要总是懊悔,更不要为此过度地去纠结。

只有接纳了现状,接下来才能更好地去面对和处理。

我们唯一可以做的,就是直面那些像纸老虎一样的问题。希望你明白,这个世上,除了生死,其他都是小事。

只要自己不泄气,就没有人可以打垮你。

  • 从内找原因

无论遇到任何事,一个人必须学会从自身找原因。

因为你只有改变了自己的态度,才能认识和了解到自己的缺点和不足,才能找到自己做得不够好的地方,主动去改变那些可以改好的部分。

即便对方也有错,但我们既无法去改变他人,也无法去指责他人,我们最终可以去改变的人只有自己。

尽力做好自己,就可以更好地把主动权掌握在自己手里。

一个人唯有自省,才会有成长和进步。

  • 多读书和学习

有时,困住我们的不是事情本身的大小,而是你对待事情的认知和态度。

在生活中,有的人即便遇到暴风雨袭击,也会觉得如小菜一碟。有的人即便遇到芝麻大点的事,也会觉得难以承受。

当一个人多读书和学习后,才可以不断提升自己的格局和境界,才能在遇事时,不惊慌失措,更不至于把自己困住。

  • 调整好心态

每个人在遇事时,都有情绪的低潮期,都需要时间去化解,更需要有一个接受和适应的过程。

但不要沉溺在其中太久,也不要为此一蹶不振,更不要自暴自弃,而是要学会调整自己的心态重新出发。

在这个世上,也许有些事不能从头来过,有些失去也不会再拥有,有些遗憾或许也无法弥补。

但我们却可以吸取经验和教训,或者不断提升自己,从而让自己未来的人生变得更加美好。

要学会不断地去调整自己,然后以积极和乐观的心态,去面对生活给的各种考验和挑战。

重要的不是你在哪里跌倒了,而是你是否从跌倒的地方爬了起来,并且继续新的日子和旅程。


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【夜读】属于你的毕业歌,今晚我们一起唱

又是一年盛夏,又是一年毕业季。今晚,我们举办了一场“追光向未来”毕业云歌会,用歌声为毕业生送上祝福。

  1. 青春

到底什么是青春呢?或许没有一个标准的答案,只能用一些美好的词语和字眼去形容它。青春,是盛夏,是校园,是课间有趣的笑话,是默契的眼神,是傍晚窗外六点半的晚霞,是热烈、勇敢、全力以赴地前行。那些日子,点点滴滴的画面,拼凑成了我们的青春。

水木年华的《一生有你》已发行超20年,成为了几代听众心中的青春回忆。年轻的容颜或已不再,可回想起年少时光里,还有这首歌作为BGM,旋律慢慢,回忆满满。

愿你我在看过世界的千变万化,走过人间的山山水水之后,青春时期的那个人依然在身边,依然相信美好的存在。

  1. 告别

人生就像一趟列车,路途上会有很多站,有的人突然闯入我们的生活,也有人到站下车,与我们依依惜别。说再见的时刻,即使不舍,也该心存感激,与他们挥手道别,道一声各自珍重。

从青葱岁月到韶华烁烁,从懵懂到成熟,从相遇到离别,每一段时光都有它独特的记忆。白举纲的这首《我们一定会再见》让人怀恋校园岁月,怀恋当年的他们,也怀念与他们在一起时的自己。

正如歌词所唱的,“我们一定会再见,还是热血的少年,像儿时一起赤着脚顶着太阳奔跑肩并肩。”临别之际,谢谢年少时的陪伴,从此山高路远,我们顶峰再相见。

  1. 前路

“我的眼睛就是尺!”这是前短道速滑运动员、奥运冠军王濛在北京冬奥会解说中的热搜语。这一次,她以此为题,用高燃Rap唱出冰场追光路。

“这辈子我经历过最热血的场景,是领奖台上响起国歌看到全场起立。”心中有梦的少年,即便面对崎岖和风雨,仍会坚守初心、坚持前行。只要步履不停,终有一天能到达梦想的彼岸。

这首歌送给追梦路上的你我,愿一路不缺梦想,乘风破浪,全速前进,冲向终点。


愿你在任何时候都拥有青春的朝气
祝毕业快乐、前程似锦!
还有什么歌让你想起校园时光
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来源:人民日报微信综合

本期编辑:刘杰 实习生:莫等娴

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夜读 | 一个人成熟的标志:低配物质,减少内耗,强大自己

成熟,是给人生做减法。

  • 降低物欲、丰盈内心

有人曾说过:“一个人的富有程度,与他能舍弃之物的数量成正比。”

一个人是否真正富足,不是看他拥有多少,而是看他能舍弃多少。

删繁就简,懂得放弃,才配拥有。

人只有摆脱物质的束缚,才能让内心充实、丰盈。

有这样一段话:人生真正宝贵、必要的东西,其实寥寥无几。应该把每一分每一秒都用在“真正想做的事”上。

大道至简,以简驭繁。

多余的物质,给我们带来的只有束缚和占有,让人陷入欲望的深渊,消耗掉我们的能量。

一个人只有从不断膨胀的物欲中摆脱出来,才能把心思放在有价值和有意义的事情上去。

  • 减少内耗、稳定情绪

网上曾经有个提问:“究竟什么是内耗?”

其中有条高赞回答:“内耗,就是一个人和自己作斗争,不用别人动手,自己就把自己消耗殆尽。”

内心的纠结,对事情不但没有帮助,反而还会扰乱思绪,让人陷入无尽的烦恼和痛苦中。

与其在内耗中消耗自己,不如用行动来突破自己。

生活中,有的人每当遇到困境,就会陷入焦虑、迷茫、自责、怀疑和无尽的痛苦中,他们牢牢被自己的负面情绪绑架,最后耗尽了自己。

很多时候,压垮我们的不是失去了什么,而是内心无休止的自我斗争。

内耗,时时束缚着自己,不断地消耗,让我们的情绪波动,无法专注当下的事情。

有时体会不到工作的成就感,甚至丧失前进的动力。

此时,唯一能帮助我们的,只有战胜自己的内心,打破情绪的牢笼。

  • 放下期待、强大自己

看过这样一段话:“我慢慢明白了为什么我不快乐,因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻,跑一会步期待它让我瘦下来,发一条微信期待它被回复,对别人好期待被回待以好……这些预设的期待如果实现了,我长舒一口气。如果没有实现呢?就自怨自艾。”

常言道:希望越大,失望越多。

我们总是希望,所有的事情都能如我所愿,然而,很多事情都不是我们所能掌控的。

唯有放下期待,强大自己,才能更自信、从容。

很喜欢这句话:“不要把期待都放在别人身上,因为别人没有义务要实现你的期待。”

对别人期待太高,本质上是对自己无能的逃避和推脱。

有人说:“成年人最大的自律,就是降低对他人的期待。”

有人说:“生活的智慧,在于逐渐澄清滤除那些不重要的杂质,而保留最重要的部分。”

去除糟粕,才能取其精华。

成长,是给人生做加法;成熟,是给人生做减法。


点亮“在看”,愿余生化繁为简,专注内心,强大自己。

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作者: 沐慧儿 来源:樊登读书(ID:readingclub_btfx)
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当粤语遇上诗词,怎一个好听了得!

在《夜读》,
庆祝香港回归祖国25周年的“仪式感”,
就是引你直抵香港之美——

🇨🇳😍🇭🇰

我们特别推出了系列视频
《粤 语 之 美》
邀请载着你青春记忆的香港友人,

以朗朗悦耳的粤语,

来诵读你“心水”的诗词。

这一次!

熟悉的香港友人+熟悉的诗词+熟悉的粤语

=

直呼“绝了”的耳目一新!👀


粤语,

汉语方言体系中的粤方言,

又称广州话、广府话、广东话、

白话、唐话。说起粤语,

可能不少人都会觉其年轻,

其实不然,它是形成于唐宋的古老方言,

较多保留了古汉语特征,

所以用粤语读古诗词,相当有古意有韵味!

在《粤语之美》里,

你会遇见妥妥安放在青春里的“白娘子”。

她说,最美好的相遇,莫过于:

“众里寻他千百度。

蓦然回首,那人却在,灯火阑珊处。”

《粤语之美》:赵雅芝诵读《青玉案·元夕》
最美好的相遇,又何尝不是:

“白娘子”不老,诗心不朽,浪漫不渝。

当赵雅芝一开口,

青春、诗心和浪漫,全回来了!

愿听罢此曲的你,

灯火阑珊处,有人在等,

烟火可亲处,有爱可依。


宋词,

其实就是古时的“流行乐歌词”,

粤语,

九声六调,自带旋律,古音犹存,

也是在与诗词的叠咏中,

我们才更有感地领会到,吟咏词曲之韵味!

香港教联会黄楚标小学的邱瑞虹老师,

带来了粤语版《将进酒》!

浪漫就是,

借一缕月光,拉着李白大醉一场,

绣口一吐,就是华章。

《粤语之美》:香港小学老师诵读《将进酒》
在黄楚标小学,还有一种长情与浪漫:

每周一和每年开学典礼,

都会举行升国旗仪式,

是传统,也是爱国最好的一课。

“人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。

天生我材必有用,千金散尽还复来!”

送给不忘来处,

眼里有光,心怀远方的你!


有人问,为什么是《粤语之美》?

要说香港之美,那自是说不尽的:
美在1997年7月1日零点,

五星红旗和紫荆花旗升起一刻;
美在新月入海,霓虹摇曳,夜景醉人,

只一眼,难忘一生;
美在随兴落座,便可得一碗好味,

甚抚凡人心;
更美在一开口时,

那音那调那风情,顷刻就逸出来了。

《粤语之美》:张智霖粤语诵读《定风波》

当《夜读》读者提及度最高的《定风波》,

由曾在94版《射雕英雄传》中

饰演郭靖的张智霖,以粤语演绎出来——
左肩,侠之大者作伴,风骨潇潇,

右肩,诗中乐者徐行,如鹤濯濯,

且行,且听,且吟:

“莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行。

竹杖芒鞋轻胜马,谁怕?

一蓑烟雨任平生。”


毫不夸张地讲,

七零后到九零后,谁还不是

听港乐、追港剧、迷港星长大的呢?

谁还不会浅炫一两句粤语呢?

“呐,做人呢,最重要的就是要开心。”
“阿Sir,不关我的事啊。”
“你肚子饿不饿,我煮碗面给你吃?”

《粤语之美》:陈小春粤语诵读“鹅鹅鹅”

请出“大哥”陈小春再教你几句,

都是简单的启蒙诗,

家有幼崽的,也可以学起来吖!

那些听完、被陈小春念馋,

想吃烧鹅的,放学别走!!


‍接下来,记得时不时刷一刷
央视新闻微博、微信、客户端,

《粤语之美》

还会掉落更多神秘嘉宾诵读惊喜!!😍

在此,

谨以《粤语之美》系列视频,

祝福我们的香港,明天会更好!

🇨🇳🇭🇰


监制 | 李浙
制片人 | 张天宇
《粤语之美》团队 | 李伟 王元 王若璐 嘉琪 闫肃 刘哲元 蒋安琪 李航 杨瑜婷 李津婵
编辑 | 王若璐 校对 | 少卓
©央视新闻

学会一句的,在此点赞集合!😉

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