学习通

不管生活里还是职场中，不管是亲情还是友情，我们或多或少都遇到过“边界感”薄弱的人：自觉跟你很熟，于是不经问询就随便拿你的东西；非常“关心”你，并用关心之名对你的生活指手画脚；管理不好自己的负面情绪，总是一股脑儿倒给你……
在现代生活中，如果没有一定的边界感，即使是爱，也可能会变成消极的东西。如何保持人与人之间关系的“呼吸感”，是一个挺重要的课题。

一些让人不太舒服的无边界感行为

01

之前在机场写稿子，坐我旁边的人一直在看，我一直写她一直看，然后还问东问西，“写什么的？”“是作家吗？”“能赚到钱吗？”之类的，后来我就不写了……

@黄不会

02

我是杂志社的编辑，这个身份好像让我的一些亲戚朋友觉得，写稿、改稿、发稿对我来说是一件轻而易举的小事，所以经常有以下行为：某位叔叔的儿子要参加市里的征文比赛，要我“帮忙看看”；某位阿姨的女儿写了篇散文，问我能不能发在杂志上；甚至我爸也会把他同事的竞聘稿发给我，要我“润色润色”……一次两次还行，多了真受不了哇。

@不辞风雨过溪来

03

朋友失恋后，一直跟我哭诉，前后持续了一个多月，有时候凌晨也会接到她的电话。

其实我知道，她是把我当作很信任很亲近的人，才会跟我分享，但时间一长，对于一直接收她的负面情绪，并且还要对此做出适当的反应这件事，我也实在觉得有些疲累和压力。有时候我自己心情也不好，或者当时我手上有其他要处理的事，但因为考虑她心情脆弱，会选择把自己的情绪压下去听她说。但我想，这些压下去的情绪，说不定会在未来哪天爆发，成为我们关系破裂的导火索。

总之就是希望能有一个适当的度。

@蜀地葵

04

去年回家的时候亲戚聚餐，闲聊时我随口说了一句在北京工作生活压力确实挺大的。有位不算太熟的长辈听完加了我的微信，自那之后便一直跟我说她觉得我应该回家工作，给我转发各种家乡的招聘信息，跟我讲在老家生活的各种好处和便利，还会举各种很详实的谁谁谁又怎么样了的例子。

她好像对我的生活生出了一种矫正的“责任感”，不能忍受我在外面“受苦”，一定要让我过上她觉得正确的生活。

后来我实在有点不胜其烦，直接跟她说我觉得自己挺好的，让她别操心了。结果还弄得有点不愉快，唉。

@子惠

05

大学的时候，我和室友是很好的朋友，我们俩都喜欢化妆，化妆品七七八八买了一堆。

有一次我收拾东西，翻出来好多用不着的小玩意儿，都是我用过一两次就闲置的。我就一边收拾，一边时不时问她一句：这个你要不要？这个你又要不要？

结果到第N次的时候，她突然有点生气地对我说：别问我了，我不是收破烂的。

我一下子愣住了，然后猛地意识到了我的问题：虽然我的本意是好的，觉得对方说不定能派上用场。但是这种好意太唐突、太潦草、太没有边界感了。因为在不知情的对方看来，那些可能就是“扔了可惜才转头送人”的东西。

如果换作是我，也一定会觉得被冒犯了。我至少应该先提前说明情况，问问对方的意见才行。

那其实是件很小的事，后来也完全没有影响我俩的感情，但那件事给我上了一课，就是再亲密的朋友、再铁的关系，也要保持一段温柔的距离。

这个距离，是礼貌、是尊重，是一段感情里最体面的成分。

@姓氏乔

一些让人感觉良好的有分寸感行为

01

我的室友们就很有分寸感，因为疫情我现在还没返校，她们在寝室。有一次她们要用我没拆封的香油，还特意来问我，说卖给我们吧。我最后也没有要钱，但就觉得，问一下真的很好。

@梦游银河系指南

02

买东西的时候，不会一直跟着我要给我推荐；剪头发的时候，不会一直跟我强行聊天问我老家哪里做什么工作；打视频前，会先发条消息问我现在方不方便；在公共场合，听音乐或看视频会戴耳机；不会提超出关系范围但一方碍于情面不好拒绝的要求……

这些都是我觉得有分寸感的行为。可能，所谓分寸感，也可以说是一种懂得顾及他人的教养吧。

@林雪园

03

很多时候，边界感在家人和爱人之间特别容易被忽略，比如父母可能会说“我不敲门怎么了”，另一半可能会说“夫妻情侣间看看手机怎么了”。但其实，关系再亲密，也是需要空间的。

我对象这点就做得挺好的，有一次，我心情特别不好，他问我怎么了，我说烦着呢不想说，他就真的没问，也没有生气。过了一段时间后，他突然问我：你之前心情不好，是有什么事吗，现在愿意说了吗？就是，在你不想说的时候完全尊重、给予空间，但不会真的漠不关心，心里一直记着你的事呢。

@白夜放歌

04

我觉得帮助他人也需要经过对方同意，并且最好按对方的需求来进行。“看不得别人受苦”是一种善良，但也不要一味把自己的“助人情结”加到别人身上，如果别人不想让你知道他的苦呢？如果别人想保护自己的自尊和秘密呢？如果别人不想“被教做事”呢？

这种情况下，直接戳破和过度热情对对方来说可能反而是一种残忍。等他们自己主动提起后，再想办法帮助可能会更好一些。

对不是很熟的朋友如何保持分寸感，我觉得有一句话很合适：我不问别人的故事，除非他自己愿意。

@大嘴鱼别跑

文/央视新闻《夜读》采写、整编

---

现代人越来越重视个人空间和社交距离，某种程度上更凸显了边界感的重要。一个有分寸感和边界感的人，会懂得换位思考，也懂得适当拒绝，既能尊重他人，也能保护自己。“不探私隐，不当众揭短，不强人所难；懂方法，看时机，留余地，巧回避。”

但分寸感和边界感，并不是要你在人与人、心与心之间筑一道高墙，变得冷漠自私，失掉情谊的本真；不是要你关闭心门、放弃关心他人和世界，而是希望你能更多地考虑对方的感受，让你们之间的关系多一点空气，能更畅快地呼吸。

愿我们都既能保护好个人小世界的喜怒哀乐，也能接纳爱与被爱、需要与被需要的真心真情。

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最后

无论今天你度过了怎样的一天

都希望你能学会与烦恼握手言和

因为，如果你正青春

那这就是仅有一次的青春啊

5月3日21点

来央视新闻直播间《青春之梦》

这里或许有你的专属答案

也有无数个晚安故事温暖你

在工作学业、生活情感中

你的困惑、彷徨，或是治愈瞬间、高光时刻

你来写 我来读

我们愿成为你心灵的树洞

祝你晚安好梦

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监制 | 徐冰 主编 | 王若璐

编辑 | 杨瑜婷

©央视新闻

觉得分寸感重要的，请点赞

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　　我们时常会感叹，人生起起伏伏，需要练就坚强的内心，去面对各种纷纷扰扰。养成下面这6个习惯，可以让你的内心变得更强大。

01 学会专注成长

　　成长永远是每个人不可回避的人生关键词。但有时，我们可能只是三分钟热度，想考研继续深造，翻了两天书就没有后续；想要学习摄影，买了一堆设备就开始打退堂鼓……看似努力过，实际都是蜻蜓点水。

　　真正的高手，其实都是长期主义者，善于把专注发挥到极致。当保持足够的耐心，专注投入某件事时，你就会拥有从无到有、从零到一、从低到高的收获。

02 学会迎难而上

　　谁的人生，没有经历过深夜崩溃，没有遭受过生活的锤炼。不是每一个梦想都能坚持，但是走到最后的，必定是强者。

　　一个人强大的起点，其实就是迎难而上。当你的心变强了，困难就变弱了。勇敢一点，自会为我们的内心铸起铠甲。

03 学会独立思考

　　对于任何一个人来说，没有独立思考的能力意味着什么？意味着心中没有力量。

　　善于独立思考的人，知道自己想要什么。拥有充实的精神世界，才能释放出自由的灵魂，活出自己真正的模样，也更容易接近人生的方向。

04 学会规律作息

　　《庄子·让王》中说：“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。”说的是，按照世界的自然法则做事，才能有一个好心情。一个人如果能真正做到早睡早起、规律作息，他的内心也会很健康。

　　规律的作息，会让身体处于更稳定的状态，情绪也会更加平和。精神状态好了，做事效率也会提高，整个人都会充满能量和生机。

05 学会控制情绪

　　坏情绪不能解决任何问题，反而会带来更严重的问题。而控制不住自己情绪的人，不知道在什么时候就会伤人害己。

　　人生在世，每个人都会遇到不如意的事情。真正让人佩服的，是能控制自己情绪的人。他们言行温柔，举止从容，带给人安全感。更重要的是，他们不会放任不良情绪肆意发展。

06 学会把握当下

　　从我们来到人世间的第一天起，就注定了没有回头路。即使偶尔走了错路、弯路，最后方向也是始终向前的。若一直沉浸在懊悔中，忘记抬头，就只能错过当下珍贵的风景。

　　人生最好的时刻，永远是当下。为眼前的每一分每一秒去努力，专注内心的丰盈，把握当下的幸福，才能拥有美好的未来。

来源：十点读书（ ID：duhaoshu） | 作者：十点小嗲 | 主播：赵文龙

本期编辑：王萍萍，实习生：缪卓含

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人与人之间，最暖不过一场将心比心。

我们的人生，从来都没有真正意义上的是非对错。

懂得“换位”，就会发现，一切皆有不同。

很多时候，我们都习惯性地站在自己的立场看待问题，试着换位思考，多替对方想一想，反而会有意想不到的结局。

成功的秘诀，在于把自己的脚放到别人的鞋子里，进而能够站在别人的角度思考问题。

人与人之间最可贵的是站在对方的角度换位思考。

所谓，爱出者爱返，福往者福来。

你替别人考虑，别人也自然会为你着想。

毕竟，人心都是相互的，将心比心，才能收获更多的真心。

学会走出自己的世界，懂得站在别人的立场，替别人解决问题，这不仅是生而为人的善良，更是为人处世的格局。

生活中，人与人之间，避免不了矛盾和冲突。

遇到问题时，如果只考虑自身的利益，不考虑别人，只会让双方的关系越来越紧张、问题越来越难以解决。

如果大家都懂得换位，互相让步，就能化干戈为玉帛，让矛盾得到化解。

看过这样一段话：换位思维不是道德忍让，而是一套复杂的思维技术体系，让你大概率地知道别人在想什么、会做什么，并以此为逻辑起点展开自己的推论和行动。

在我们很多人看来，换位无非就是同理心，能够体谅别人。

其实，这是比较片面的。

别在自己的位置上看别人，要多在别人的位置上看自己做人，要懂得换位做事，善待别人。

换位做事，归根结底，是为了寻找最好的方案去解决问题，既能做到理解和尊重他人，也能保有自己的一些立场。

如果只是一味地站在别人的角度，向别人妥协，那就变成了“讨好”，就不是真正的换位了。

很多事情，我们没经历过，但不代表它不存在。

特别是当我们站在道德制高点，理直气壮地去评判一件事时，很容易困在自己的偏见里。

虽说人类的悲欢并不相通，没有人能真正做到感同身受，但没有经历过他人所经历的事情，我们真的没资格去指责任何人。

如果我们能给予这个世界更多的善意，相信身在冰冷中的人，也一定能够感受到我们带给他的暖意。

人与人之间，最暖不过一场将心比心。

多一分理解，就少一分冷漠；多一分体谅，就少一分伤害。

有人说：人字两笔，一笔写自己，一笔写他人。

活着，不仅要努力让自己变得更好，同时也要懂得换位，把别人放在心上，让别人过得好。

如此，我们的人生才能获得真正意义上的圆满，也才能真正地把“人”字写好。

愿余生，我们都能成为一个有格局、有智慧、有温度的人。

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作者：饼子 来源：十点读书（ID：duhaoshu）

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4月30日至5月4日，中央广播电视总台联合国内20家交响乐团连续5天推出《音乐传递温暖 坚持就是胜利—“五一”云上音乐会》。千余名演奏家共同演绎三十余首中外经典名曲，为抗击疫情中的人们传递温暖与祝福。

音乐是解药，治愈了艰难时刻的心灵。而在万千乐音中，古典音乐流着每个时代都需要的，经久不衰的鲜活血液。今晚《夜读》择取了本次云上音乐会几首经典曲目，愿我们能在永恒的旋律中，抵达精神的共鸣。

总有一天
你会想要听的古典乐

01
贝多芬《d小调第九交响曲》
第一乐章

毋庸置疑，这是贝多芬笔下一部伟大而永恒的杰作。一个失去听觉、饱尝苦难的悲剧英雄，在生命的末年，谱写了这曲昂扬着“力量与希望”的赞歌。他通过音乐，把一个富有哲学意味的命题，抛向了普罗群众：

面对命运的磨难，你会怎么办？
是任其摆布苟且偷生，
还是扼其咽喉奋勇出击？

贝多芬给出了他的答案：
那就是人类寻求自由的斗争意志，他坚信最终一定以人类的胜利而告终，人类必将获得欢乐和团结友爱。

02
莫扎特《G大调小夜曲》

这个世界，莫扎特是从不过时的。他像个孩子一样，把无尽的欣喜、热情与美好写进音符。音乐中的莫扎特“从不透露他痛苦的消息”，只借旋律表现轻盈、平和与天使般的温柔。听莫扎特，就是听“纯真的愉悦”，那旋律，仿佛来自夜晚宁静的讯息：

无论你此时是快乐还是忧愁，
去在暗夜里抬头吧，
星星的光芒明亮而璀璨，
一切都会过去，只要你相信。

03
德沃夏克《e小调第九交响曲》
第二、四乐章

一首回望岁月的乡愁之作。整个乐章有一种神圣的情感和光环笼罩其中，既抒情又悲美，既深沉又忧伤。如果你是一个远离故土的异乡人，你会发觉自己就是那个“曲中人”，你的依恋与怀念都潜伏在音符的表达中。

感谢德沃夏克，
他让故乡在人们心中地位更加厚重。

04
马勒《D大调第一交响曲》
第一乐章

撩人的鸟语，低吟的蝉鸣，涓流的溪水，大自然从漫长的冬眠中苏醒。听众如同置身于森林中，被自然界和所有绿色美好的生命形式环绕。

这就是马勒为你创造的金色梦境。用他自己的话说，这是一篇关于“青年时代，花卉，果实，荆棘”的乐章。人生尚未有愁云密布的压力，一切欣欣如初。在森林酝酿的欢愉中，我们似乎听到了这个星球上美好存在的音乐证明。

05
勃拉姆斯《c小调第一交响曲》
第四乐章

在生活中，常常有人因为听勃拉姆斯，开始重新审视自己的人生。他的音乐总能精准地捕捉到人的孤独，与我们每个人的处境相连。

《第一交响曲》是他最富盛名的作品之一，也是他“从草稿到最终完结”耗时21年的心血结晶。作品充满了烦恼、苦闷，失意等七情六欲的交织，是遍历人世沧桑者最伟大的精神安慰。

06
小提琴协奏曲《梁山伯与祝英台》

有人说，有华人的地方，就有《梁祝》的绝唱。其小提琴协奏曲更被誉为“民族的交响音乐”。

这么久远的传说，为什么时至今日，仍有人继续聆听并阐述它？爱情，就是那个最通俗而有力的答案。

愿为一人“十八相送”的深情，
愿为一人“生不能同衾，死亦同穴”的忠贞，
无论在哪个当下，
爱都能穿越阻隔，撩动人最柔软的心弦。

07
钢琴协奏曲《黄河》
第二乐章

“黄河以它英雄的气魄，
出现在亚洲的原野；
它表现出我们民族的精神：
伟大而又坚强。”

每一个中国人听到《黄河颂》，都会沸涌起一种入髓的感动。这种感动，不同于一般赞颂山河的那种情绪，而是立于我们民族共同记忆与苦难之上。黄河哺育了我们，也见证了我们。

是“远上白云间”的它，是“九曲回肠万里沙”的它，是“奔流到海不复回”的它，哺育了华夏的气度、胸襟与存世的风骨。

用音乐传递温暖

听古典音乐，不仅是为了欣赏人类文明里的杰作，更是听见音乐里的希望、悲伤、喜悦、痛苦，甚至是怒吼。命运的一切都在里面。

是什么让我们和作曲家跨越时间重逢？因为人生的严苛，让我们领略了疾病、孤独、迁徙、无常的滋味，而所有困扰我们的，也是那些伟大的作曲家们曾经遭遇并思考的命题。这种共情，被他们写进了曲谱里，跨越时间，在演奏中传递给了今天的你。

音乐让我们彼此相连，而这正是此刻我们最需要的，从永恒的旋律中找到重启生活的勇气与力量。

像交响乐最后的章节，总是迎来前所未有的乐观和明亮，艰难中的我们也会等来拨云见日的阳光。

当我们最终走出来，我们会更加理解对方，更关心彼此，更在意世界。

当我们最终走出来，每个人都会在心里留一隅柔软的角落，去盛放那些艰难揉碎后绽放的花朵！

---

文丨央视新闻《夜读》

改变你生活的一首音乐

监制 | 李浙 主编 | 王若璐

编辑 | 李津婵

©央视新闻

彼此温暖，人生就不难

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今天是五月的第一天，告别桃李芳菲的仲春四月，我们一起迎来了生机盎然的初夏五月。今晚的夜读，和你一起聊聊对“五月”的期待。

五月，是耕耘的季节

五月里，我最喜欢的节气是“小满”。小满时节，夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，故称之为“小满”。

新的五月，记得把心态放平，沉下心来修炼自己。别因为小有所成，就急着沾沾自喜；也别因为偶有求而不得，就灰心丧气。因为不满，方才有所期待；因为不满，才能收获更好的自己。戒骄戒满，修得一颗平常心，人生才处处是风景。

在这个万物繁盛的五月，脚踏实地过好每一天。世上没有轻而易举的成功，所有的无心插柳，背后都有无数的默默耕耘。

五月，是自律的季节

春深四月去，夏来五月新。孟夏，最适宜养生养心。新的五月，告别那些不良的生活习惯。早睡早起，生活规律。别再暴饮暴食，饮食清淡一些，即便是天气渐热，也切莫一味地贪凉。

把运动也提上日程，跑步，跳绳，瑜伽……健康的身体和愉快的心情，是最好的保养品，胜过这世间所有的美颜滤镜。把身体和心情照顾好了，才能做好自己命运的建筑师。

请相信，你五六月洒下过汗水，将在八九月迎来丰收的硕果。这些看似不起波澜的日复一日，终会在未来的某天里，让你看到坚持的意义。

五月，是感恩的季节

这个五月，有许多有关感恩的节日。母亲节这天，多留点时间给妈妈，帮她做点家务也好，陪她说说话也罢。于她而言，你的片刻陪伴，胜过这世间的千千万万。

520这天，记得给爱人准备一份小礼物，或者亲手做上一顿饭。告诉TA，人间烟火，山河远阔，愿与你一起，慢慢老去。

新的五月，别再吝啬表达自己的感情。愿你像夏天一样热烈，不辜负爱，不辜负自己。

五月，是希望的季节

有人说，五月是一个充满希望的月份，因为May这个单词，既代表了五月，又代表了无限的可能。

新的五月，请你再勇敢一点，遇事别再犹豫不决。生命中的太多遗憾，都是因为脑海中思虑了千万遍，却把日子过得一成不变，总是太害怕挫折和失败，而迟迟不敢迈出第一步。可是哪有谁的人生不曾跌跌撞撞？就算摔倒了那又怎样，拍拍身上的尘土站起来，希望就依然在前方。

在充满无限可能的五月，别再有那么多的顾虑，与其等风来，不如追风去。心怀着期待，对每一件热爱的事物都全力以赴。

心中充满希望，才能向阳生长。愿你向着暖阳，勇往直前！

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来源：综合洞见（ID：DJ00123987）、十点读书（ID：duhaoshu）| 主播：赵文龙

本期编辑：刘杰，实习生：刘维德

【夜读】人民日报 微信公众号

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能吃得下生活的苦，也能品味到生活的甜。

夏天的脚步越来越近。转眼，这一年，已经过去了三分之一。

渐渐明白，有哭有笑，才是人生。人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。

朋友跟我说，昨天一个人在楼下跑步，跑着跑着就崴到了脚，突然没忍住就蹲在路边哭了起来。

旁边的人都用奇怪的眼神看着她，只有她自己知道那一瞬间的难过。

不是崴到脚的那一刻有多痛，而是生活的种种压力在那一刻喷涌而出。

不知道你有没有过这样的经历，有时候明明不是什么晴天霹雳的大事，可能就是买的一块小蛋糕突然掉在地上，或者别人对自己说了一句倍感委屈的话，就让人瞬间崩溃。

而在那件看似很小的事情之前，没人知道你承受了多大的压力，积累了多久的情绪。

每次崩溃的理由，在别人看来可能是小题大做，只有自己心里清楚：这根稻草，是压垮了千斤重量的难过。

不知道从什么时候开始，我们都在努力扮演一个戒掉了情绪的成年人。

不允许自己脆弱，不允许自己崩溃，遇到再难的事也会逼自己硬撑下去。

但有时候脆弱一点，也没关系。

当生活给你设置重重关卡的时候，再撑一下，每次咬牙闯关过后，你会发现想要的都在手中，想丢的都留在了身后。因此，不要质疑你的付出，这些都是一种累积一种沉淀，它们会默默铺路，只为让你成为更优秀的人。

想哭的时候就痛痛快快地哭一场吧。那个哭完之后，还能笑着拥抱明天的你，变得更酷。

越来越发现，好友列表里加的人越来越多，真正想联系的其实没有几个。

有位诗人说：“有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。”

多余的东西，你得学会及时地舍弃。真心，要留给值得的人。

人生除了做加法，也要学会做减法。

有一句很经典的话说：“当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。”

我们总是习惯盯着那些自己没有的东西，而忘了去看手边拥有的东西。

从明天开始，学会把时间和精力留给真正重要的人和事。

电话要打给那个一通就接的人；微信要留给那个看到就回的人；笑容要留给真心待你陪你的人。

日子每天都在往前走。

不管现在的你正满怀遗憾，还是踌躇满志。过去的时光已经一去不复返了。我们能做的，是过好当下的每一天。

如果无处可逃，不如喜悦。如果没有顺心，不如静心。如果没有如愿，不如释然。

生活有考验和艰难，也有惊喜和希望。有时候会乌云密布，但也会晴空万里。

祝你在新的五月：能吃得下生活的苦，也能品味到生活的甜。

不依附别人，不委屈自己。

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点亮“在看”，愿新的五月一切顺遂！

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作者：鲸落 来源：夜听（ID：yetingfm ）

监审：于卫亚
监制：张越
编辑：王宜玄、王朝、袁亨瑞
美术设计：赵丹阳
实习生：吴宇欣、吴林坤

©新华社新媒体中心、新华社音视频部

过好每一天！

https://mp.weixin.qq.com/s/2JcaFLmbr17CxDkfnsWLow

再刮来的，
就不是四月的樱花风，
而是五月初夏的热烈了。
一路走来的你，辛苦了！
分享三十一张五月日签，
洗你风尘仆仆，祝你得偿所愿。

五月日签

2 0 2 2 年 5 月 1 日
祝 你 脚 踏 实 地
今日：劳 动 节

星 期 日

夜读
无所事事，便会成为疏离四季的异客，便会退出生命的队列。
劳作之时，你便是一支长笛，时日的低语从你心间流过，变成旋律。
〔黎〕纪伯伦

2 0 2 2 年 5 月 2 日
祝 你 一 笑 入 画

今日：达·芬奇逝世纪念日

星 期 一

夜读
“你是蒙娜丽莎 嘴角那一笔画
我看不懂啊 却又无法自拔”

2 0 2 2 年 5 月 3 日
祝 你 幸福“爆棚”
今日好日

星 期 二

夜读
我在家里再也待不下去了。
这间屋子太小了，岂能容下我那巨大的幸福！
〔法〕小仲马

2 0 2 2 年 5 月 4 日
祝 你 前 程 远 大
今日：五 四 青 年 节

星 期 三

夜读
愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。
有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。
鲁迅

2 0 2 2 年 5 月 5 日
祝 你 生 如 夏 花
今日：立 夏 节 气

星 期 四

夜读
又见花叶扶疏。
终于发现，“我身上，有一个不可战胜的夏天。”

2 0 2 2 年 5 月 6 日
祝 你 好 梦 常 在
今 日 好 日

星 期 五

夜读
我想躺在这可爱的五月里，做一个从未做过的美梦。
〔意〕乔祖埃·卡尔杜齐

2 0 2 2 年 5 月 7 日
祝 你 元 气 满 满
今 日 好 日

星 期 六（上班）

夜读
“人哪里需要远离凡尘？工作场所就是修炼精神的最佳场所，工作本身就是一种修行。”

2 0 2 2 年 5 月 8 日
祝你的她 被岁月温柔以待
今 日 ：母 亲 节

星 期 日

夜读
“‘妈妈’这个词，只是叫一叫，也触动心弦。”💓

*5月8日还是世界微笑日

2 0 2 2 年 5 月 9 日
祝 你 慢慢“浪漫”
今 日 好 日

星 期 一

夜读
“浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢散步，浪费时间慢慢长大，浪费时间慢慢变老。”

2 0 2 2 年 5 月 10 日
祝 你 自 由 自 在
今 日： 沈从文逝世纪念日

星 期 二

夜读
谁见过人蓄养凤凰呢？谁能束缚着月光呢？一颗流星自有它来去的方向，我有我的去处。

沈从文

2 0 2 2 年 5 月 11 日
祝 你 忙 里 赋 闲
今 日 好 日

星 期 三

夜读
我想和你虚度时光，比如低头看鱼

比如把茶杯留在桌子上，离开
浪费它们好看的阴影
我还要浪费风起的时候
坐在走廊发呆，直到你眼中乌云
全部被吹到窗外
李元胜

2 0 2 2 年 5 月 12 日
祝 你 健 康 平 安
今日 ：国 际 护 士 节

星 期 四

夜读
“现在活着，是鸟儿展翅，是海涛汹涌，是蜗牛爬行，是人在相爱，是你的手温，是生命。”

*5月12日还是中国防灾减灾日、汶川地震十四周年纪念日

2 0 2 2 年 5 月 13 日
祝 你 心 情 明 朗
今 日 好 日

星 期 五

夜读
快放假了是不是，我从今天起开始盼望见你，带着很高兴的调子。

朱生豪

2 0 2 2 年 5 月 14 日
祝 你 邂 逅 彩 虹
今 日 好 日

星 期 六

夜读
忧来无方，窗外下雨，坐沙发，吃巧克力，读狄更斯，心情又会好起来，和世界妥协。

〔俄〕托尔斯泰

2 0 2 2 年 5 月 15 日
祝 你 阖 家 喜 乐
今日 ：国 际 家 庭 日

星 期 日

夜读
一个人心中的家，并不仅仅是一间属于自己的房子，而是你长年累月在这间房子里度过的生活。

刘亮程

2 0 2 2 年 5 月 16 日
祝 你 开 卷 开 心
今日 ：汪曾祺逝世纪念日

星 期 一

夜读
我曾经说过，我希望我的作品能有益于世道人心，我希望使人的感情得到滋润，让人觉得生活是美好的，人，是美的，有诗意的。你很辛苦，很累了，那么坐下来歇一会，喝一杯不凉不烫的清茶，读一点我的作品。

汪曾祺

2 0 2 2 年 5 月 17 日
祝 你 有 约 可 赴
今 日 好 日

星 期 二

夜读
三月，下起了大雨

四月里，遍地蔷薇

五月，我们面对面坐着

林白

2 0 2 2 年 5 月 18 日
祝 你 唤 醒 时 光
今日 ：国 际 博 物 馆 日

星 期 三

夜读
每当我走向博物馆，心里都会响起一个声音，说着同样的一句话：这又是一间往事住的房间。

陈丹燕

2 0 2 2 年 5 月 19 日
祝 你 一步 一欢喜
今日 ：中 国 旅 游 日

星 期 四

夜读
尽量地学习、尽量地经历、

尽量地旅游、尽量地吃好东西，

人生就比较美好一点，就这么简单。

蔡澜

2 0 2 2 年 5 月 20 日
祝 你 有 爱 可 依
今 日 好 日

星 期 五

夜读
在落下的一根白发里，浮出一生最爱的面容。

林清玄

2 0 2 2 年 5 月 21 日
祝 你 小 满 长 乐
今 日：小 满 节 气

星 期 六

夜读
“最好人生是小满，
花未全开月未圆。”

2 0 2 2 年 5 月 22 日
祝 你 心 怀 云 雀
今 日：国际生物多样性日

星 期 日

夜读
如果一朵花很美，那么，有时我会不由自主地想到：“要活下去！”
〔日〕川端康成

2 0 2 2 年 5 月 23 日
祝 你 活 出 真 我
今 日 好 日

今日可期

星 期 一

夜读
如果说有一件事是我鼓励你们去做的，那就是永远不要随波逐流。

〔英〕石黑一雄

2 0 2 2 年 5 月 24 日
祝 你 不 改 初 心
今 日 好 日

星 期 二

夜读
“如果有一天，你发现我在平庸面前低了头，那么请向我开炮。”

2 0 2 2 年 5 月 25 日
祝 你 人 见 人 爱
今日 ：大学生心理健康日

星 期 三

夜读
赢得人心的方法只有一种，那就是让自己变成值得别人爱的人。

〔英〕毛姆

2 0 2 2 年 5 月 26 日
祝 你 日 子 如 诗
今 日 好 日

星 期 四

夜读
人生有许多事情，正如船后的波纹，总要过后才觉得美的。

余光中

2 0 2 2 年 5 月 27 日
祝 你 优 哉 游 哉
今 日 好 日

星 期 五

夜读
希望，大家都能挣到足够的钱，去旅行，去闲着，去思考世界的过去和未来，去看书做梦，去街角闲逛，让思绪的钓线深深沉入街流之中。

〔英〕弗吉尼亚·伍尔夫

2 0 2 2 年 5 月 28 日
祝 你 得 偿 所 愿
今日 ：高考倒计时十天

星 期 六

夜读
既然今天，没人识得星星一颗。那么明日，何妨做皓月一轮。

汪国真

2 0 2 2 年 5 月 29 日
祝 你 学 会 享 受
今 日 好 日

星 期 日

夜读
要对得起每一顿饭，更何况这是一个这么有意思的世界。

黄永玉

2 0 2 2 年 5 月 30 日
祝 你 活 在 当 下
今日 ：全年第一百五十天

星 期 一

夜读
对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。

〔法〕加缪

2 0 2 2 年 5 月 31 日
祝 你 来 日 可 期
今 日 好 日

星 期 二

夜读
让你的每个日子发生吧

恰如一个孩子不断前行

在一次次吹拂中

送出自己的无数花朵

〔奥〕里尔克

版权归原作者所有

五月
May I love you
♡
给你一个机会 送你的“表白”上墙

监制 | 李浙 编辑 | 王若璐

©央视新闻

五月，你好！🤗

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　　你被爸妈揍过吗？为人父母的你打过孩子吗？今晚的夜读和你聊聊“挨打”的话题。

• 被打的孩子，身心都受伤

　　有位网友分享过自己的经历。有一年期末考后，和一位叔叔吃饭。饭桌上两家人聊起孩子的成绩，爸爸听到叔叔儿子的成绩比他好，回到家就踹了他好几脚，说他不争气，嫌他丢人。这些打骂行为，频频出现在他的成长历程中。

　　高考后，他才告别自己的挨打生涯。原以为人生终于可以步入正轨，可当他工作后才清楚地意识到，十多年的挨打经历，让他的内心十分脆弱，习惯了自己浑身都是错，常常会有种挫败感。

　　有父母觉得，打孩子是一种教育方法。可很多时候，这只是父母的情绪宣泄。而被打的经历将成为孩子人生中最恐怖的过往，未来要花费很长的时间才能疗愈这种创伤。

• 父母的暴力，也会影响孩子

　　一位心理学家做过一个实验，他找了一群3-6岁的孩子，把他们分成两组。第一组孩子看到一个人在殴打房间里的玩偶的视频，第二组孩子没有观看影片。

　　随后，这些孩子被带到另一个房间自由玩耍。结果发现：那些没有观看影片的孩子，很少有攻击行为。那些看了别人暴力举动的孩子，很多都出现了攻击行为。

　　其实父母打孩子，也是一样的道理。生活在暴力之下的孩子，渐渐地也会把暴力当成解决问题的方式。当孩子学会举起拳头的时候，就是另一个悲剧的开始。

• 孩子的优秀，不是打出来的

　　真正持久有效的教育，源于父母的爱和智慧。钟南山院士曾说过一段小时候的经历。上学时，他每个月都要给学校交一笔伙食费。有一次，父母把这笔钱给了他，但他却拿着这笔钱去买零食。

　　临近学期末，父亲知道了这件事，他顿时觉得自己要大难临头，爸爸肯定会痛打他一顿。可是，父亲只是问他：“南山，你好好想想，这个事你做得对不对？”钟南山说，父亲这番话，比打他一顿的刺激还要大。虽然父亲没有骂他，更没有打他，却让他认真反省，意识到自己错在哪里。

　　可见，暴力不是教育的必须，父母的循循善诱才是孩子健康成长最需要的养分。有句话说“孩子成为什么样的人，在于他有怎样的‘观念’，接受过怎样的教育。”决定孩子将来变成什么人的要素，都渗透在父母的一言一行中。

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来源：洞见（ID：DJ00123987）等 | 主播：郭珮瑶

本期编辑：郑薛飞腾，实习生：徐笑盈

【夜读】人民日报 微信公众号

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人活着，本就没有那么复杂。

有句话说：“很多人终其一生，不过是努力活成一个普通人的样子。”

可是，再普通的人，也有不平凡的梦想；再普通的生活，都有特别的喜悦。

不管生活给予我们什么，无论是好是坏，人间都值得来一趟。

世间没有绝对的快乐，快乐总夹杂着烦恼。

痛苦和伤心都是我们要面临的，再无忧无虑的人，也不可能一点烦恼都没有。

保持平常心，磨难和坎坷不过是帮助我们成长的工具。

如果你能安然度过那些难熬的日子，就会发现自己早已脱胎换骨，变成了一个崭新的人。

在生活中，要学会从细微处发现幸福。

无论是亲情、友情还是爱情，我们总期望从对方身上得到自己想要的东西。

可能我们自己并没有意识到，过多的期待和索取，是不健康的亲密关系。

有时候，试着把期待改成感恩，把索取变成付出，可能会得到意想不到的结果。

一个幸福家庭的秘诀是爱，而不是操控。

我们都知道一个家是由爱组成的，家是温柔的港湾。

可是，在一个家庭里，如果有人想要控制其他家庭成员，那不是给予爱和自由。

想要一个家庭永葆幸福，就要多些爱，少些控制。

让每个人都可以遵循自己的内心，而不盲从。

到了一定年纪，就会发现，我们追寻的不过是一个强大的内心。

遇到问题不急躁，遇到磨难敢应对，在大起大落面前，依然可以保持一颗平常心。

可是说起来容易做起来难，在日常生活中，我们先要学会找到自我，遵循自己的内心，不刻意讨好，也不盲目追寻。

我们看到太多的人生哲学，也有很多书籍和课程教我们怎样为人处世。其实，人活着，本就没有那么复杂。

有句话说得好，世界的模样取决于你凝视她的目光。

你简单，世界就简单；你复杂，世界也就繁琐。

过去的事，不能改变，我们要学会放下；未来的事，不可预料，我们要少点幻想；唯有今天，是真实地属于你我。

从今天起，做一个简单而幸福的人，不沉溺幻想，不庸人自扰，不浪费时间，不沉迷过去，不畏惧将来。

做好眼前的事，珍惜当下的拥有，那么你就是赢家。

生活不会一帆风顺，人生也注定有曲折和坎坷。

可是太阳下山了也会有灯打开，你看，这世界依然美好。

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点亮“在看”，愿你历尽千帆之后，依然觉得人间值得。

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作者：小婷半清 来源：时光的角落（ID: xiaotingbanqing）

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珍惜当下，人间值得！

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