- 停止攀比
很多人之所以感觉疲惫，部分原因是来自于跟别人攀比。殊不知，攀比得到的满足只是片刻的，过后往往会感到空虚。
过分在意别人的评价，丢失的是自己原有的审美，扰乱的是自己最初的节奏。不妨活得洒脱些，自己内心丰盈了，快乐就能更持久。
- 停止自责
想改变自己，先从接纳自己开始。越是过分自责，就越难改变现状，因为如果把精力全耗在自责上，就没有精力用来改变了。
遇到问题，我们要用正确的心态去面对。与其一味自责，不如复盘分析，这样更有益于解决问题。
- 停止后悔
世上没有后悔药，对失误加以反省，不再重蹈覆辙即可。切勿被心底的“意难平”磨颓了意志。反复咀嚼失误，是对自己的二次伤害。
杯子空了，才能斟满茶；心里有余地，才能装下快乐。学会释怀，把目光投向前方的道路。
- 专注自我
生活中最好的状态之一，就是全神贯注地处理当下的事务。我们只有保持专注，不被杂念所扰，才能把事情一件件做好。
安静地品尝一杯茶，认真地读完一本书。排除外界的喧嚣，找回内心的宁静，才能活成自己喜爱的样子。
- 保持乐观
生活如果不如意，就更要善待自己。我们要做自己的小太阳，积极转变心态，别沉浸在消极情绪里。
得意时看淡，失意时看开。拥有一颗包容、平和的心，把自己活成一束光，生活自会五彩斑斓、精彩纷呈。
- 拒绝拖延
摆脱“拖延症”并不难，最关键的是要动起来。切忌事情还没开始就患得患失、陷入焦虑。
遇到一时间啃不下的任务，我们可以把它按优先级拆分成小的执行步骤，完成一个步骤，就给自己一些奖励。当事情有条不紊地一步步进行下去，我们就能迎回快乐的心情。
- 明确目标
有人说，没有目标的船，往任何方向都是逆风。找准自己的方向，才能向理想的彼岸进发。
人生的奥妙就在于，当你有了想要追逐的，你才会有动力，你的生活才会变得饱满而充实。从现在起，俯下身子，向着心中的目标努力吧。
- 现在就做
空想一万次，不如行动一次。人生是走出来的，只有先迈出第一步，才有调整方向的可能。
别纠结后果，别担心犯错，别害怕挫折。行动就会有收获。拒绝纠结，向阳奔跑，迎接我们的便会是更敞亮的人生。
来源：富书（ID：kolfrc）| 作者：Mona妈妈 | 主播：赵文龙
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本期编辑：胡程远 实习生：孙雨新、郭一夷