从今天起,做一个幸福的人

生命中某些珍贵的片段,其实都来自于一些微不足道的小事。能在生活中发现并抓住这些小事,就可称为幸福。
今天起,请你——做幸福的人。

爱生活本身,而非生活的意义。

予你

25个生活的温柔切面

01

予你

一道岁月静好的悠然目光

羡慕街边咖啡座里的目光,只一闪,便觉得日月悠长,山河无恙。(余秋雨)

02

予你

一阵缀满花香的笛声悠扬

有时,傍晚,自楼上某个房间传来一阵笛声,吹笛者倚着窗户,而窗口是大簇郁金香。如果那时你不爱我,我也不在意。(茨维塔耶娃)

03

予你

一段萌宠在旁的静谧时光

当你爱抚一只狗,或听一只猫的呼噜声时,思绪会沉淀一会儿,接着,你的内心会升起一个宁静的乐园,生命之门就此打开。(埃克哈特·托利)

04

予你

一盏熨帖身心的融融灯火

有时候想,这人间有一户灯火是我亲自点亮的,柴米油盐齐全,瓜果蔬菜新鲜,爱有伴侣,困有暖床,纵然简淡,也心生喜欢。(一条热评)

05

予你

一件人人可享的隆冬乐事

隆冬风厉,百卉凋残,晴窗坐对,眼目增明,是岁朝乐事。(汪曾祺)

06

予你

一个粥温火暖的风雪之夜

屋外暴风雪,卧房,炉火糖粥。暴风雪,糖粥,因为一个我。所有的幸福,全是这样得来的。(木心)

07

予你

一个食饱睡足的懒散清晨

宿鸟动前林,晨光上东屋。
铜炉添早香,纱笼灭残烛。
头醒风稍愈,眼饱睡初足。
起坐兀无思,叩齿三十六。
何以解宿斋,一杯云母粥。
(白居易《晨兴》)

08

予你

一个日光淋落的心软午后

我拿本书,在长椅上晒太阳,心变得软软的,容易流泪,像个多愁善感的老头。(北岛)

09

予你

一个金黄辽远的落日黄昏

傍晚的光线金黄而辽远,四月的清爽如此温情,你迟到了许多年,可我依然为你的到来而高兴。(阿赫玛托娃)

10

予你

一场不易察觉的心随月动

有个词叫moonquakes,意思是月震。据说遥远的月亮每年都会发生约1000次月震,月亮轻颤,地球上的人却浑然不知。这真浪漫,就像当你站在我的面前,我的心在crush(心动),只是那些heartquakes(心震)你永远不会知道。(佚名)

11

予你

一声温软呢喃的睡前耳语

我愿陪坐在你身边,唱歌催着你入眠。我愿哼唱着摇你入睡,睡去醒来都在你眼前。我愿做屋内唯一了解寒夜的人。我愿梦里梦外谛听你,谛听世界,谛听森林。(里尔克)

12

予你

一场绵延四季的“风花雪月”

春宜花,夏宜风,秋宜月,冬宜雪。四时佳兴,可与人同。(汪曾祺)

13

予你

一把用来浪费的惬意时光

我想和你虚度时光,比如低头看鱼
比如把茶杯留在桌子上,离开
浪费它们好看的阴影
我还想连落日一起浪费,比如散步
一直消磨到星光满天
我还要浪费风起的时候
坐在走廊发呆,直到你眼中乌云
全部被吹到窗外
(李元胜)

14

予你

一场重振心情的解忧之雨

忧来无方,窗外下雨,坐沙发,吃巧克力,读狄更斯,心情又会好起来,和世界妥协。(托尔斯泰)

15

予你

一株深夜未眠的美丽海棠

凌晨四点醒来,发现海棠未眠。如果一朵花很美,那么,有时我会不由自主地想到:“要活下去!”(川端康成)

16

予你

一座玫瑰盛放的葱郁花园

我想逛逛旧书店。我想小时候就认识我的人在街上跟我打招呼。我想自己的房子后面有个围起来的花园种玫瑰。(毛姆)

17

予你

一场抚慰人心的人间烟火

古龙在《多情剑客无情剑》里写过一个故事,大意是说:一个人如果走投无路,心一窄想寻短见,就放他去菜市场。那意思,一进菜市场,此人定然厄念全消,重新萌发对生活的热爱——这话夸张些,但意思是对的。(夜读《爱逛菜市场的人,比较不容易垮》)

18

予你

一个梦里萦回的疗愈故乡

满镇开着桔梗,蒲公英飞得比石榴树还高,一直飘进山脚的稻海。在大多数人心中,自己的故乡后来会成为一个点,如同亘古不变的孤岛。(张嘉佳)

19

予你

一抹守望等待的雀跃心情

如果你说你在下午四点来,从三点钟开始,我就开始感觉很快乐,时间越临近,我就越来越感到快乐。到了四点钟的时候,我就会坐立不安,我发现了幸福的价值。(《小王子》)

20

予你

一种心无挂碍的简单快乐

洗一个澡,看一朵花,吃一顿饭,假使你觉得快活,并非全因为澡洗得干净,花开得好,或者菜合你口味,主要因为你心上没有挂碍。(钱钟书)

21

予你

一场浅吟低唱的诗酒年华

喝淡酒的时候,宜读李清照;喝甜酒时,宜读柳永;喝烈酒则大歌东坡词。其他如辛弃疾,应饮高粱小口;读放翁(即陆游),应大口喝大曲;读李后主,要用马祖老酒煮姜汁到出怨苦味时最好;至于陶渊明、李太白则浓淡皆宜,狂饮细品皆可。(林清玄)

22

予你

一串誊写封印的温柔想念

写信真是一件温柔的事,细腻的小心思就藏在横竖撇捺之中,像是一只害羞的小兽躲在情意绵绵的字里行间,被火漆封印起来,等着解封的那一刻蹿出来,跳进启信人眼底的柔波里。(佚名)

23

予你

一些“无家可归”的人间极美

凡是美的都没有家。流星,落花,萤火,最会鸣叫的蓝头红嘴绿翅膀的王母鸟,也都没有家的,谁见过人蓄养凤凰呢?谁能束缚着月光呢?一颗流星自有它来去的方向,我有我的去处。(沈从文)

24

予你

一些令人愉快的琐碎日常

电影院灯光暗下来时,
腿上放着一桶温热的爆米花。
音乐。爱。不加掩饰的情感。
正在工作的加湿器。言之有物的文章。
有阳光空气干净的早晨,
有散步的行人,车很少的早晨。
长跑后喝水。
以为自己得了病, 最后发现是虚惊一场。
接到在等的电话。
(马特·海格)

25

予你

一众不期而遇的小小惊喜

晒完的蓬松而暄软的被子,新买的有淡淡墨香的书,留在牛仔裤里的五块钱,下雨有人送来一把伞。
热天午后的冰淇淋和可乐,冬天寒夜的烤红薯和栗子,刚刚更新的番剧,猫咪肉肉的爪子。
妈妈做的菜,好友间不设防的畅谈,老板的表扬,每天都不断的一句“早安”。(@枕衾)

予你
此篇所有美好的集合

愿你
成世界上最幸福的人


文/央视新闻《夜读》整编、撰写


分享那些让你觉得幸福的小事


监制丨李浙 主编丨王若璐
编辑 | 杨瑜婷 校对 | 高少卓

©央视新闻

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比勤奋更能决定人生的是成长型思维

从失败中找到出路,才能迎头赶上。

1

生活中,类似这样的声音是不是经常围绕在你的周围:“人生不公平”“都是某某人的错”“所有人都看不起我”……

有些人遇见一点困难就想赶快撇清一切,最终陷入抱怨——失败——再抱怨——再失败的死循环中。

为什么会出现这样的情况呢?

一位心理学家将人的思维分为两种模式,即固定型思维和成长型思维。

拥有固定型思维的人拒绝改变,他们想时刻证明自己的能力,却不会从失败中学习,甚至容易将自己定义为失败者;

相反,拥有成长型思维模式的人,相信自己的能力是可以发展的,他们热爱挑战,相信努力,面对挫折仍可以重新站起来。

虽然即使拥有成长型思维也不一定保证百分之百的成功,但相比于固定型思维那漫无目的的努力,拥有成长型思维的人会变得越来越优秀,也更容易取得成就。

正如有人说的那样:“所有的成功与否,最重要的要素都归结于我们的思维习惯模式。”

2

人生最大的遗憾不是“我不行”,而是“我本可以”。

我自己之前就是典型的固定型思维模式者。

写文章只写一种风格的,即使朋友三番五次地劝说我尝试另外类型的文章,我都不敢涉足。

“我不行。”“那太难了,我真的做不到。”

渐渐地,我开始不自信起来,我真的适合写文章吗?别人都做得到,为什么只有我这么差劲?

后来我尝试着改变自己的思维模式,遇到自己不擅长的事情,不急着否定自己,抱着学习的心态,勇于尝试。虽不能说取得多大的成功,但至少每当面对一些从未尝试过的事时,我会把它当作一种学习方式,自己的能力也得到不少提升。

天赋、勤奋会让一个人走得更高,而成长型思维模式则让一个人可以走得更远。

3

如何成为成长型思维的人?

首先,要拒绝“标签效应”。这个标签,无论是好是坏,它都会给我们强烈的心理暗示,使我们想成为或者被迫成为标签所标定的那个样子。

当失败找上门时,先别急着否定自己,换种角度想想,这不正是自我提升的好机会吗?

从失败中找到出路,才能迎头赶上。

改变,从来不是一件容易的事。我们需要不断地反思自己曾经的过错,然后战胜自己的懦弱,不被固定型思维模式控制,才能迎来全新的自己。

当一个人深陷困境的时候,换种思维方式,也许就能看到不一样的世界。

改变思维模式很难,成长型思维也并不能解决所有的问题。

但是当我们咬着牙走过很远的一段路后,回首发现,已经抛却了曾经消极、胆怯的自己,成为一个可以决定自己未来方向的人。


点亮“在看”,做好随时成长的准备,挑战人生路上的难题,你总会成为更好的自己。

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主播 | 吴炜玲

作者:辛弃子 来源:樊登读书(ID:readingclub_btfx)

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从现在起,你要停止对自己做的10件事

看过这样一句话:“影响人生的并不只是你选择去做什么,还在于你选择不去做什么。”下面这份“人生不为清单”,送给渴望变得更好的你。

01

不要沉溺于过去

我们每个人都有自己的人生经历。过去的事情,无论好坏,都不能代表你的未来。时间一直都在向前走,如果总是沉溺于过去的种种,反而会迷失自己,失去方向。笃定前行,过往终会化作身后的风景。

02

不要太在意别人的眼光

人活着,不必太过在意别人的眼光,给自己徒增痛苦。众口难调,没有人能做到让所有人都满意。不论何时何地,做到心怀坦荡是最重要的事。

03

不要太过依赖他人

遇到问题时,先问问自己,想要的到底是什么,应该怎么去做,而不是随时随地将友情、爱情等当成避难所。如果总是把希望寄托到别人身上,自己就会失去成长的空间,也将永远无法体会到自我独立的价值。

04

不要总是怀疑自己

你是否有这样的经历:每次定目标的时候,就预先认为自己做不到,潜意识里就只想到了最坏的结果。大多时候,不是外在的原因导致了你不行,正是因为你心中总是想着不行,不敢挑战自我,才导致了自我放弃。

05

不要害怕拒绝

面对别人的请求,说“不”是不是难以启齿?答应下来,自己是不是又会后悔,内心煎熬?内心强大的人都懂得合理拒绝。做不到的事情,就要果断拒绝;触碰底线的时候,就要明确指出。

06

不要总是抱怨

抱怨一时爽,却解决不了问题,甚至会放大消极情绪,导致更糟糕的结果。学会把消极的东西转化为积极的思想,是所有人的必修课。

07

不要不修边幅

我们也许无法拥有好看的脸庞,但我们都可以拥有干净整洁的外表和让人舒服的气质。毕竟,人们第一眼看到的是你的外表。给别人留下一个好的第一印象,不是一件坏事。

08

不要太贪心

你在做选择的时候,会很纠结吗?怕选了这个失去那个,怕选了那个又无法获得这个。别太贪心,别什么都想要,不懂得取舍的人,到头来可能什么都得不到。

09

不要过度追求完美

过于追求完美,给自己设定一个难以完成的目标,反而会适得其反,不仅不能激励自我,还会挫伤自己做事的积极性。不论做人还是做事,给自己设立一个合适的标准,很重要。

10

不要害怕失败

因为害怕失败,所以总是犹豫,做起事情来反而畏手畏脚,不能发挥出全部的实力。其实,一次失败并不代表“人生失败”,只是帮你发现这条路走不通而已。别害怕失败,你只管怀揣希望,努力前行,剩下的,时间自有安排。

来源:张可粒(ID: gh_3acd001fafa9)| 作者:张可粒 | 主播:赵文龙

本期编辑:赵雅娇,实习生:贾婷

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真正要战胜的,不是困难,是自己

心态一变,人生就全变了。

1

不知你是否有这样的感受:

曾经解不出一道题,解出来后,觉得也没那么难。

曾经写不好一篇文章,写好后会发现,写文章也并不难。

曾经学不好英语,当可以流利地说出时,就会发现学英语也不难。

同样一件事,一个人在会以前和会以后,有两种截然不同的感受,这并非因为事情真的变简单了,而是自己的能力和水平提升了。

所以,当你遇到暂时战胜不了的困难时,不要过早放弃,也不要有退缩心理。

在这个世上,事情远没有难易之分。你觉得它难,是因为还没有打败它。你觉得它轻松,是因为你的能力已经提升了。

从某种意义上讲,无论做任何事,到最后我们真正需要战胜的是自己,而并非困难本身。

只要给自己足够的时间和耐心,付出足够的努力和坚持,再难的事,也会慢慢变得简单。

2

或许,在每个人的心中,都曾有过一些难以释怀的经历和遭遇。

它们让人耿耿于怀、彻夜难寐,甚至走不出内心的阴影和伤疤。

可后来发现:一些人,也许可以伤害我们一时,但可以伤害你一世的,却是自己的纠缠和抱怨。

也许,我们无法改变他人如何对待我们,也无法改变事情最终的走向和结局, 但我们至少可以改变自己的心态和状态。

人这一生,并没有谁可以过得一帆风顺。所有的解脱和释然,无须向外求。

没有过不去的事,只有过不去的人。当你学会了放下和看淡,也才真正放过和善待自己。

3

有一句话说:“心态一变,人生就全变了。”

有些难,原本是不存在的。之所以觉得难,是因为自己的能力,还不足以支撑内心的梦想,所以就会觉得,是困难刻意对自己刁难。

有些苦,原本是不存在的。之所以觉得苦,是因为自己始终不肯放过那些过往的人和事,深陷其中。

我们人生中遇到的坎、遭遇的难,很多是自设的陷阱和囚笼。许多时刻,你真正应该去突破和战胜的,不仅是自己的能力,还有自己的心态。

不要去抱怨事情做不好,不要去记恨那些糟糕的经历。

当一个人学会凡事从自身找原因、从自身想办法、从自身去求解脱时,一切都会渐渐变好。


点亮“在看”,没有人会知道下一秒将发生什么,只要这一秒不放弃,下一秒就有可能出现奇迹。

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主播 | 沙青

作者:李思圆 来源:温暖的女子(ID:wennuan-312)

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实习生:宋书扉、孙誉宁

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有人问你粥可温,有人陪你到夜深

明天是腊八节

这是农历年的收尾

也意味着要拉开春节的序幕

“小孩小孩你莫馋,过了腊八就是年”

“腊八”的食物

有酸,有甜,有苦,有辣,有咸

仿佛于味蕾间让我们

再次咂摸生活的味道

不论你是否喜欢

都要学会接受、体验

尝遍万千滋味,才更靠近真实的人生

腊八粥

一碗腊八粥

红豆、核桃、枸杞、葡萄干……

数不清的杂粮干果

在慢火中炖成一锅甜蜜粘稠的粥

旧时的北京城这一天

走在路上都能闻见腊八粥的甜香

一大早吃碗腊八粥

让自己在甜蜜中沦陷

是一天最美味的打开方式

腊八蒜

腊八节这天

许多人也要做腊八蒜

他们把紫皮蒜剥了皮

装罐,用米醋淹没它们

等到除夕夜一打开

一颗颗蒜头碧绿如玉

蒜辣与醋酸交织

脆香与提神齐飞

有困意的冬天

味蕾才是叫醒人的法宝啊

腊八醋

腊八腌制的醋

听说能经久不坏

多是拿来泡蒜头

蘸一口饺子,拌一盘凉菜

大快朵颐,大快人心

大年初一蘸素饺

寓意“新的一年素素净净”

有了这酸爽

再简单的生活也不觉乏味

腊八豆腐

安徽黟县的人

这一天会做腊八豆腐

他们给豆腐块抹上盐水

中间挖个小洞填上盐

放在太阳下晾烤

变成一块块金黄、松软、咸香的豆腐

可生吃、炖、炒

时间酝酿的好味道

是冬天下饭的好伙伴

腊八冰

“腊七腊八,冻掉下巴”

腊八前一天

人们将河流之冰舀起装盆

腊八这天

将冰脱盆敲成碎块

男女老少不怕牙冷舌冻

如吃冰糖一样嘎巴嘎巴

吃下肚去

寓意消病除灾

一年肚不生疼


《冬月寒,粥温暖》

文 | 央视新闻《夜读》

小时候,总有一抹记忆,和粥事有关。

腊八节,天色未明,大人很早地起来,在“云雾缭绕”的灶台边忙活。火舌在锅底轻轻跃动,粥在锅里噗噗微滚,五颜六色的食材吸收着水分汩汩涨开,空气中弥漫着令人心安的气息。

小孩子耐不住性子,巴巴地围着灶台转,不时催问进度。但经验老到的大人,总要等足了火候,才肯掀开锅盖,巨大的白色仙气升腾起来,扑得人脸暖暖的。待雾气散尽,锅里的粥面才渐次清晰起来:金黄的小米、饱满的糯米、牙白的莲子、圆润的红枣、暗褐的桂圆、青绿的葡萄干……挤挨在一起,全是温柔软糯的胖嘟嘟模样。

大人用一只大勺呼啦呼啦划过几下,各色豆子星星点点地跟着旋转起来,在黑色锅底的映衬下,像斑斓的“银河系”。验收完毕后,会按家中人口,分碗盛之。这个时候不得不感佩掌勺人的智慧,每个人的碗里,都能分到数量相当的食材,免去了小孩间“争食”的麻烦。

长大后,粥事的记忆并未湮没,反而在他人的文字描述中,一次次被点亮唤醒。很有一种,原来“你我都是粥中人”之感。

《红楼梦》中说:“世上的人都熬腊八粥。”金庸在《侠客行》里写到,看似不食人间烟火的武林高手在腊八这一天,也要去那侠客岛上吃上一碗饱腹的腊八粥。

至于缘由,沈从文先生给了一种很“甜”的说法。他写到,提到腊八粥,无论是小孩子,还是嘴巴上长出了许多白胡胡的老孩子,口上立时会生一种甜甜腻腻的感觉。任谁,也是不肯轻易错过的。

而在梁实秋的记忆里,腊八粥更象征一份特殊节点的乡土人情。早晨,每人都要领一大碗粥,尽量加红糖,稀里呼噜地喝个尽兴。家家熬粥,家家又送粥给亲友,东一碗来,西一碗去,很是热闹。

最有趣的当属老舍,他见粥里所蕴丰富,有各种的米,各种的豆,与各种的干果,琳琅满目,遂用一贯的幽默写到:“这不是粥,而是小型的农业展览会!”

都说喝了腊八粥,新的一年便会顺遂,会诸事“粥”全,这是附着在“粥”上面的美好寓意。而我们心里真正在意的,是由“粥”蒸腾出的家之温度与所爱之人的暖意……

粥本是寻常之物,却以它的清简朴素,抚慰着我们的身心,温暖着寻常的生活。那些能将一碗寻常粥熬得有滋有味的人,一定也是可爱且懂得生活的人吧。

粥也给奔波的人带来稳定,某种意义上,它重新定义了守旧这个词。它像是一只温暖的大手,把你一直往前奔的那个身体拖住了,拽一拽,拽回来,然后,轻轻对你说:再忙也要对自己好一点,喝口热粥再出发吧。


说说:记忆里最难忘的一碗粥


监制丨徐冰 主编丨王若璐
编辑 | 李津婵

©央视新闻

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反省自己,是一个人变好的开始

反省自己,才能有所进步

  表弟小杰在一家外贸公司工作,他一直得不到重用,薪资很低,常常吐槽:“总有一天,我非拍桌子走人不可!”听完这话,我问他:“那你对这家公司的业务都弄清楚了吗?对于做国际贸易的窍门,你搞明白了吗?”小杰一脸尴尬地回答道:“没有。”

  于是,我劝他先冷静下来,认真地对待工作,把公司的业务都熟悉后再走,这样自己收获更大。小杰听了我的建议,一改往日的懒散拖沓,开始拼尽全力工作。

  半年后,我又见到他,便问:“你应该都学会了吧,现在可以去找老板拍桌子辞职不干了。”小杰笑着说:“近半年来,老板对我委以重任,给我升职加薪,公司里的人也都很尊重我。”

  其实,小杰变得优秀不是因为周遭变了,而是因为他自己变好了,一切才能渐入佳境。生活中遇到不顺的事情时,懂得反省,从自身出发找问题,才能少走弯路,有所进步。

遇事不反省,终会被己所误

  看过一个故事,有位农夫划着船去售卖自家的农产品。不巧的是,那天骄阳似火,农夫热得汗流浃背。他心急火燎地划船,只希望尽快卖完,以便在天黑之前能回家。

  突然,前面有一只挣脱绳索、顺河漂流的空船,箭一般向自己快速驶来。眼看就要撞上自己的船,农夫吼叫道“让开,快点让开!再不让开,就要撞上我了!”但他的吼叫完全没用,反倒让自己更加手忙脚乱,那只空船还是重重地撞上了他的船。

  多数情况下,你所责难、抱怨的事,就像故事中的这只空船,它们并不会因为你的斥责而有所改变。而你不停地抱怨、凡事对外归因,只会让事情陷入更加不利的境地。

  我们生活中常常会见到这样的人,他们看不到自身的不足,却永远能挑出别人的毛病。一个不懂自省的人,终会被己所误,坠入无尽的深渊;一个懂得反省的人,总会拯救自己,迎接转机。

反省自己,是一个人变好的开始

  有一位香皂推销员,刚开始接手业务时,订单少得可怜。他担心自己会失业,于是开始冷静思考。经过一番分析,他确定产品或价格都没问题,问题应该是在自己身上。

  后来每次推销失败时,他就会想一想自己什么地方做得不对,有时甚至会去问客户:“您能否给我一点建议,我刚才应该怎样才能做得更好?”慢慢的,他的不足之处越来越少,业绩也蒸蒸日上。

  反省自己,是一个人变好的开始。一个人越会反省,格局就越开明。与其对生活怨天尤人,不如对自己多一分审视;与其对外界耿耿于怀,不如对自我多一分剖析。

  很喜欢这样一句话:“一个人,需要窗户来看外面的世界,需要镜子来看自己的内心。窗户看到外面的明亮,镜子看到自身的不足。”有了“自省”这面镜子,一个人才能提升自己的境界,做到心明眼亮,也才能不断成就更好的自己。共勉。


来源:十点读书(ID:duhaoshu)| 作者:牧柔 | 主播:赵文龙

本期编辑:郑薛飞腾 实习生:龙彦辰

【夜读】人民日报 微信公众号

https://mp.weixin.qq.com/s/JiftvWmhr1gdmkv1lZXBTQ

岁月别催,过往不追

活出一个无憾的人生。

人应该知道,在什么年龄该追求什么、放弃什么,有所取舍、收放自如。

二十岁,不和别人比,做好自己。

二十岁是黄金年龄,你要学会活在自己的时序里。

掌控好自己的节奏和步伐,努力学习知识,规划好人生方向,认准人生目标,全速前进。

青春一旦过去,便不可能再重来,你要用自己的双手,去创造属于青春特有的生活状态。

理想远不是现在,纵有非凡的实力,永不止步,才是青春应有的模样。

趁着年富力强,勇敢做自己,追求梦想吧。

三十岁,学会顾家,减少应酬。

三十岁的你,要先学会合理安排工作和生活的时间,减少不必要的应酬,多留一些时间照顾家里。

要多抽点时间,陪陪家人,孩子在悄悄长大,父母在慢慢老去。与其等到失去后空悲叹,不如抓住当下的时光,好好享受跟他们在一起的每一秒。

家庭和睦了,事业才能顺风顺水。

四十岁,继续坚持,充实自己。

四十岁其实并不老,历经人生的酸甜苦辣后,它反而是人生新的起点。

在一路的摸爬滚打中,你学会了向阳而生,不慌不忙,从容生长,也慢慢明白只有充实自己,才是对抗生活最坚实的力量。

坚持每天进步一点点,日积月累,量变产生质变,最终迸发出强大的力量,焕发出二十岁的生机。

五十岁,看淡一切,随遇而安。

已经发生的事,就让它过去;还没发生的事,不用去想;已经得到的坦然接受,已然失去的,就让它随风而去。

五十岁最好的活法,是一切随缘。

凡事看淡,不用太放在心上。

别再跟老伴儿置气,少年夫妻老来伴,浮华散尽,你身边的那个人,才是陪你慢慢变老的人;别再干涉儿女的生活,他们有自己的人生;别再为一些无谓的事操心,静下心来,养好自己的身体,比什么都重要。

五十岁的你,随性自然,保持一颗平常心,不刻意,不强求。

万事随缘,星河灿烂。

六十岁,不争不辩,笑对生活。

很多时候,不争不是糊涂,而是难得的通透和豁达。

君子和而不同,理念不同,何须争辩强融。

人到六十岁,还有什么可争的呢?

真正的智者,从不与他人据理力争,更不会把时间都花在争辩上。

不争,才是真正的无忧无虑,无烦恼。

不争,是一种格局。

在与世无争的日子里,享受属于自己的岁月静好。

七十岁,勇敢乐观,善待自己。

七十岁的你,要懂得保持积极乐观的心态,善待自己。

慢慢往前走,按自己的心思安排生活。

想笑时放肆大笑,想哭时痛哭流涕,哭完笑完,随心而活。

不必在意世俗的纷扰和世人的眼光。

自在生活,是七十岁最高级的活法。未来还会有八十岁、九十岁在等着你……

正所谓:“人生烦恼三千,一舍解千愁。”

不同的年龄,不同的取舍,得失之间,成就完全不同的人生。

生活中那些得到,不一定就能长久,而失去,也不一定不会再拥有。

按照自己的真实想法抉择,活出一个无憾的人生,足矣。


点亮“在看”,往后余生,历经风雨,面对得失,愿你无悔选择,一路向前。

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主播 | 赵世芸

作者:英澜 来源:京博国学(ID:jingboguoxue)

监审:于卫亚
监制:周年钧、吴炜玲
编辑:王朝、赵世芸
美术设计:赵丹阳
实习生:李一凡、宋书扉

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https://mp.weixin.qq.com/s/H-Q8FaJ0_ZR0i6jxBVzHuw

呐,攒了一把暖给你!

“一九二九不出手,三九四九冰上走”,今日起,进入“数九寒天”的“三九”。这可真是一年最冷之时。像攒了一把糖一样,《夜读》也攒了一团暖给你。愿这些暖乎乎的话,陪你度过隆冬和emo时刻。

一些温暖的时刻

什么是温暖?大抵就是,
接连不断发生在你我身上的,小小奇迹。

01

你笑起来,真像好天气。

——简媜

02

“什么是幸福?

一是睡在自家床上,

二是吃父母做的饭菜,

三是听爱人给你说情话,

四是跟孩子做游戏。”

——林语堂

03

“我在家里再也待不下去了。

这间屋子太小了,

岂能容下我那巨大的幸福。”

——〔法〕小仲马

04

风和日暖,令人愿意永远活下去。

——朱生豪

05

我走到了一条开满了桃花的路上,

云蒸霞蔚,前程似锦。

——季羡林

06

我用那些数不清的星星

凑成了

一颗金灿灿的太阳

——刘亮程

07

我会住在其中一颗星星上,微笑着,

每当夜晚你仰望星空时,

就会像看到所有的星星都在微笑一般。

——〔法〕圣埃克苏佩里

08

世界就在手边,躺倒就是睡眠。

嘴里吃的是食物,身上裹的是衣服。

在这里,我不知道还能有什么遗憾。

——李娟

09

满屋都辉映着琥珀光彩。

在一只生火的炉子近旁,

响起了噼噼啪啪的欢歌。

多么惬意啊,在暖炕上遐想。

——〔俄〕普希金

10

在雪夜的风中看一盏烛火。

在黄昏的晚霞里观夕阳沉落。

在松子掉落的深夜想起远方的朋友。

在最高的山上突然思念着兄弟。

在落下的一根白发里,

浮出一生最爱的面容。

——林清玄

一些温暖的人

温暖的人,似遗落人间的太阳。

谢谢你,成为温暖本身。

01

雪化后那片鹅黄,你像;

新鲜初放芽的绿,你是。

你是爱,是暖,是希望,

你是人间的四月天!

——林徽因

02

我真想凡是有人问到你,

就答复他们“在口袋里”!

——沈从文

03

走着走着天下起雪来,

雪很好,我也很好,

它去敲你的窗户,

我来叩你的房门。

——海桑

04

我爱在冬晚围着温暖的炉火,

和两三昔日的好友会心闲谈,

听着北风吹得门窗沙沙地响,

而我们回忆着快乐无忧的往年。

——穆旦

05

家人闲坐,灯火可亲。

——汪曾祺

06

若逢新雪初霁 满月当空

下面平铺着皓影

上面流转着亮银

而你带笑地向我走来

月色和雪色之间

你是第三种绝色

——余光中

07

在你的门前我堆起一个雪人

代表笨拙的我 把你久等

你拿出一颗棒糖 一颗甜甜的心

埋进雪里 说这样才会高兴

——顾城

08

“我不要你风生虎啸,

我愿你老来无事饱加餐。 ”

——梁实秋

09

有一次,我们梦见大家都是不相识的。

我们醒了,

却知道我们原是相亲相爱的。

——〔印〕泰戈尔

10

给每一条河每一座山取一个温暖的名字

陌生人,我也为你祝福

愿你有一个灿烂的前程

愿你有情人终成眷属

愿你在尘世获得幸福

——海子

一些温暖的「相信」

“一个人,总是有些傲骨的。

若要让我俯首称臣,我永远臣服于温暖。”

01

我来到这个世界,为了看见太阳。

——〔俄〕巴尔蒙特

02

一个人到世界上来,来做什么?

爱最可爱的,最好听的,

最好看的,最好吃的。

——木心

03

你做不做运动?散不散步?

有没有每天大笑三次?

有没有深呼吸?吃得够不够营养?

以上都是快乐的源泉之一二,

请一定试试看。

——三毛

04

你可以不给我面包、空气

光亮和春天,

但是,你必须给我微笑。

——〔智〕聂鲁达

05

在隆冬,我终于知道,

我身上有一个不可战胜的夏天。

——〔法〕加缪

06

有一分热,发一分光,就令萤火一般,

也可以在黑暗里发一点光,不必等候炬火。

此后如竟没有炬火:我便是唯一的光。

——鲁迅

07

大地是不会衰老的,

冬天只是它的一个宁静的梦;

它将会在温暖的春风中苏醒过来,

使自己再一次年轻。

——路遥

08

好好地忍耐,不要沮丧。

你想,如果春天要来,

大地就使它一点点地完成。

——〔奥〕里尔克

09

只要明天还在

我就不会悲哀

——汪国真

10

东方既明,

宇宙正在微笑,

玫瑰的光吻红了东边的云。

——老舍


制片人丨张天宇 编辑丨王若璐

©央视新闻

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遇事第一反应,藏着你的格局

网上有人提问:“怎样才能看到一个人最真实的样子?”一个高赞回答是:“看他遇事第一反应是什么。”

细细想来,的确如此。生活中,我们每个人都难免会遇到各种各样的突发状况,来不及思考的时候,不同的人有着不同的应对方式。一个人格局的大小,往往就体现在这些看似微不足道的行为里。

遇事见修养

很赞同一句话:“把脾气发出来,那叫本能;把脾气收回去,才叫本事。”当我们碰到令人不快的事,当负面情绪瞬间涌上心头,往往会忍不住大发脾气,倘若这时还能保持理智,就显得难能可贵。一个人的修养,也在此刻得以充分体现。

面对看不过眼的事,有修养的人懂得控制情绪,说话做事有礼有节,使人如沐春风。反之,缺少修养的人,行为举止随心所欲,从不顾及他人感受,让人愤怒难堪,甚至引发祸事。

人的一生总会遇到些许不称心之人,遭逢诸多不如意之事,只有学会换位思考,懂得淡然处之,才能在不知不觉中练就平心静气的本领。

遇事见胸怀

一个人的胸怀,往往会决定他能做多大的事情。一个人遇事时的第一反应,非常能体现其胸怀。

我们每个人都会有认知盲区,哪怕是某个领域的顶级专家,也可能遇到未曾深入了解过的知识。在触碰到知识盲点时勇于承认,虚心求教,更能获得他人的尊重,还能进一步提升自己。

生活中也有一些人,遇到棘手的问题时,不是夸夸其谈以抬高自己,就是恼羞成怒生怕丢了面子。殊不知,真正有格局的人,遇事时会表现得虚怀若谷,还善于用空杯心态汲取他人的智慧。

无论是工作还是生活,我们都需要客观看待自己,谦逊对待他人。当你拥有了广袤的胸襟,未来的路自然会越走越宽。

遇事见眼界

曾看过这样一句话:“当有一天跌入了谷底,你的眼界决定了你反弹的高度。”有的人只看到万丈深渊的黑暗,在绝望痛苦中自怨自怜;而有的人却能看见头顶的光明,在坚定乐观中奋发崛起,一步一个脚印迈向顶峰。

人生道路起起伏伏,你的眼界会影响你的行动,你的行动会影响你的未来。真正困住一个人的,从来都不是事情本身,而是他的目光所及。只有跳出眼前的那一亩三分地,把眼光投向远方更广阔的天地,才有可能及时脱困,甚至创造出意想不到的奇迹。

有修养的人,遇事不急不徐,谨言慎行;胸怀大的人,遇事不卑不亢,谦逊坦诚;眼界宽的人,遇事不慌不乱,冷静睿智。

做事有格局,结果不会太差;做人有格局,人缘也会很好。愿你我都能成为有格局之人,拥有更美好的人生。


来源:十点读书(ID:duhaoshu)| 作者:悠然 | 主播:赵文龙

本期编辑:赵雅娇 实习生:赵诗楠

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自我管理的5个好习惯

每天锻炼半小时

  锻炼不一定要去健身房,只要有心,随时随地都可以舒展筋骨。用骑车代替打车,用爬楼梯代替坐电梯,给自己一个出汗的机会。坚持一段时间,你的身体状态都会焕然一新。

  运动能增强你的体魄,锻造你的身材,还会让人心情愉悦。越是经常运动的人,身体越健康,看起来也更年轻。

凡事提前5分钟

  提前5分钟起床,给自己泡一杯牛奶,吃两片面包,这会让你有一整天的好心情;提前5分钟上班,检查一遍今天的日程,这会让你更快地进入工作状态;提前5分钟赴约,你可以避免见面时的仓促和慌张……

  与其每次都抢在最后期限前争分夺秒,不如凡事都提前5分钟,化被动为主动。做事提前5分钟,看似微不足道,却能让你更加从容不迫,掌握更多主动权。

早睡早起

  朋友甜甜曾分享自己的经历:由于工作关系,经常熬夜。熬到最后,皮肤黯淡无光,头发一掉一大把,体检报告也是一堆指标不合格。后来她想了个办法:给自己定了个入睡闹钟,到了12点必须睡觉。如果手上没有那么着急的事情需要完成,就第二天一早起来再做。这样过了一段时间,精神状态确实比之前好了很多。

  其实早睡早起,可以让整个人神清气爽,不仅可以高效地把未完成的工作做完,还能顺便做顿简单的早餐。把晚上的时间用来休息,早上的时间用来做事,按时睡觉、提高效率,才是最高效的活法。

每周至少给父母打一次电话

  人生就是这样,我们在慢慢长大成熟,父母却在渐渐变老离去。不要总是等到失去才懂得珍惜的可贵,不要等到父母不在了才明白“家人闲坐,灯火可亲”的温情。如果不能经常回家,那至少要每周抽一点时间,和父母打打电话,讲讲最近的趣事;也多听听家人的唠叨,珍惜难得的相处时光。

  情感管理,是自我管理中的重要一环。即使是家人之间的情感,也是需要用心维系的。

培养兴趣爱好

  有爱好和没爱好,过的是不一样的人生。如果没有爱好,会感到无聊,甚至每天都浑浑噩噩。但如果有了爱好,日子会过得有趣起来,自然也会充满活力。

  朋友小尹的职业是技术员,却爱好写作。她利用业余时间坚持写文章,慢慢成了很多平台的签约作者。她颇有感慨地说,写作既能换脑子,还增添了生活的乐趣。工作让生活更充实,爱好让生活更多彩。多一个爱好,不仅能让快乐加倍,还能让生活多一种可能。

  人生是一场孜孜不倦的求索之旅,养成这5个自我管理的好习惯,你的生命会变得更加丰盈。


来源:人民日报微信,综合十点读书、洞见、温暖的女子,主播:赵文龙

本期编辑:朱田恬 实习生:贾婷

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