有人说，自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受。很多人之所以一边努力一边焦虑，一边放弃一边懊恼，就是因为既维持不了前期的兴奋，又受不住中期的痛苦。不妨试试下面这五点，开启你的自律生活。
坚持运动
运动能让人拥有更强健的体魄和更乐观的心态。运动未必要去特定的健身场所，很多地方都可以，你可以用骑车代替打车，用爬楼梯代替坐电梯。生活再忙碌，都要留下时间做做运动，有一个好的身体，才有更多的精力去成长变好。
早睡早起
早睡早起能让人有更好的状态迎接新的一天。其实，只需早起半小时，生活就会有很大的不同。跑步、看书、悠闲地做上一份早餐……还有人利用这段时间学习、听线上课程，不知不觉间，自己已经提升了一大步。而人生，也就在这一点一点的习惯中柳暗花明起来。
坚持阅读
读书是拓宽视野的捷径。如果长时间不读书，你就会发现自己和别人认知思维的差距。一页页读书，养成阅读的习惯；一次次思考，发现思维的成长；一点点进步，相信时间的力量。闲暇时间，不妨借助书籍，去领略更宽广的世界。
制定计划
比起着急赶路，更重要的是先做好充足的准备，制定好缜密的计划。每天清晨时，给自己列一个计划表，写上你一天打算完成的事情，完成一项就勾掉一项。当一天结束前，看着每一项任务都被打了勾，你一定会感到由衷的喜悦和满足。
勇于突破
如果你只想待在舒适区，反而会限制你的发展。自律的人不会止步于当前，不会满足于现状；他们会不断突破自己，与不同领域的人接触，更新自己的知识。有时候，远离自己熟知的领域，你会发现世界原来如此有趣。要知道，拼尽全力超越自己，才能振翅飞向理想的天空。
来源：夜读 | 作者：芳草屋 | 主播：赵文龙
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本期编辑：郑薛飞腾 实习生：丁弋原、杨晨、耿思琪