“冬奥结束了,怎么我心里空落落的”

《折柳寄情》

“昔我往矣,杨柳依依;今我来思,雨雪霏霏。”

在北京冬奥会的闭幕式上,一出“折柳寄情”的表演让人惊艳。离别之际,我们用中国人特有的浪漫表达着对五湖四海客人的惜别之情:“柳”与“留”谐音,在中国古代,送行者往往会折一条柳枝送给远行的亲朋,杨柳的依依之态和惜别的依依之情相融相合,成为独具东方文化韵味的送别方式。

在数不尽的古诗里,浪漫的中国人,便是用柳枝这一意象,将临别的万千心情道尽。李白有词:“年年柳色,灞陵伤别。”灞桥作为中国古代著名的送别之地,曾十里长堤栽满柳树,“杨柳含烟灞岸春,年年攀折为行人”。后人尽管不在灞桥送别,却也深谙这“柳”与“留”之意蕴:

有“杨柳青青著地垂,杨花漫漫搅天飞。柳条折尽花飞尽,借问行人归不归”的不舍含蓄。(佚名《送别诗》)

有“伤见路边杨柳春,一重折尽一重新。今年还折去年处,不送去年离别人”的惆怅伤感。(施肩吾《折柳枝》)

有“渭城朝雨浥轻尘,客舍青青柳色新。劝君更尽一杯酒,西出阳关无故人”的快意豪情。(王维《送元二使安西》)

有“江南无所有,聊赠一枝春”的洒脱浪漫。(陆凯《赠范晔诗》)

有“楼前绿暗分携路,一丝柳、一寸柔情”的情意深深。(吴文英《风入松》)

有“纤纤折杨柳,持此寄情人”的一切尽在不言中。(张九龄《折杨柳》)

折柳寄情,祝君顺意。这份独一无二的中国式心意,送给每一位来自远方的客人。


幕启幕落间,是一场时跨半月的赛事,更是一段无与伦比的精彩旅程。一段旅程之所以难忘,也许有着诸多原因,但旅程中遇到的那些好客、热情、美好、有爱的人,一定是最重要的原因之一。

哪怕日后山高水远、难再相见,但那些交汇过的殷殷目光,那些绽放过的如花笑靥,那些交付过的真心真情,就是此程最珍贵的所得。

所以,才会有人临别时,特意来到食堂,和一直为他们提供美味的师傅道别。也许,对她来说,北京冬奥会除了是一段追梦的时光,也是一段无论什么时候想起来,都沁着香甜的日子。

所以,才会有人临别时,迟迟不愿意动身,哪怕马上就要出发,哪怕地上满是未收的行李,也无法干脆利落地收拾好心情。也许,从开幕式上那句比着心的“Welcome to China”开始,就注定了她无法轻松地面对别离。

所以,才会有人临别时,满目深情高呼感谢,当亲吻冰面的身姿再次飞舞,那些竞技场上的遗憾,好像都被抚平,因为,“春来了”。也许,他感谢的是相遇,是在北京这段不可复制的旅程,是与奖牌无关的爱与支持。

所以,才会有人临别时,开怀大笑用力拥抱,因为哪怕就要四散天涯去,但此刻“你我正相逢,你我正相拥,所有的前行都珍重”。

北京冬奥会结束了。

有人说:“冬奥结束了,心里空落落的,仿佛经历了一场微型失恋。”

有人说:“体育的快乐好纯粹,笑泪都动人,我为运动最原始的魅力所折服,我被人类最直接的悲欢而感动。”

有人说:“世界各地的人再次相聚、竞技、交流、互通,在被疫情凝滞了许久之后,我们太需要这种活力了,它几乎是一声有力的呐喊,特别提气!”

而国际奥委会主席巴赫说:”You give peace a chance.”(你们给了和平一个机会)

也许,这些就是奥运的意义吧。

是啊,行至此刻,在放下所有竞技的紧张感之后,在抛去所有比赛的胜负心之后,我们好像能更真切地感受奥运带来的美好,就像今天的花滑表演滑一样,所有人都尽情地享受,放开了玩乐,就像一场大考之后集体去冰场开派对,所有人都放下包袱疯狂“整活”,每个人都那么快乐、有爱。

因为有这些珍贵的回忆,幕落也无须伤感,只需抱拳朗声一笑:

“今番良晤,豪兴不浅,他日江湖相逢,再当杯酒言欢。咱们就此别过。”


文/央视新闻《夜读》

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制片人丨张天宇 主编 | 王若璐
编辑 | 杨瑜婷 校对 | 高少卓
©央视新闻

为把冬奥办得这么棒的中国点赞!

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看过这届冬奥会,才知道高手做事有多拼

今晚,北京冬奥会闭幕。运动健儿们不断超越自我、挑战极限、创造历史,他们的拼搏人生让人感动。

扛得住压力,经得起波折✦

  最近,武大靖严重变形的脚在网上刷屏,因为常年穿着冰刀鞋训练,整个脚部遍布伤疤、老茧和变形的骨头。也正是这双脚,助力他一次次冲过终点、举起奖杯,这是所有辛苦付出的标记,是“最美的勋章”。

  为了弥补四年前在平昌冬奥会的遗憾,武大靖一直在往前冲,但夺冠之路总是一波未平一波又起。先是随着年龄增长,状态有所下滑;后来腰伤发作,中断训练去治疗,直到去年9月才归队。

  这些挫折不仅没有击垮他,反而激发了他的斗志。2月5日,武大靖与队友夺得短道速滑混合接力金牌,这是本届冬奥会中国队首金。人生就像荡秋千,有最高点就有最低点。走到最低处时,总结经验、补齐短板、重新出发,冲向下一个至高点,这就是强者做事的态度。

正视风险,化危机为转机✦

  在北京冬奥会上收获两金一银的谷爱凌,被大家称赞为天才少女。鲜为人知的是,她的成长道路同样充满了坎坷。

  自由式滑雪属于极限运动,谷爱凌对它是一种复杂且充满恐惧的爱。每次训练和比赛都是把自己置于风险之中,上赛道前,她会在脑海中排练整个过程。跃起、腾飞、翻转、落地,一套动作下来只有十几秒,但需要斟酌的事情很多。好在谷爱凌懂得与风险共处,时刻对风险保持灵敏度。

  有人不愿意面对风险,因为风险意味着恐惧和失败;但风险里往往又藏着胜算的把握,处理好风险,才能把握住胜利。敢于正视风险的人,会把事情一细再细,让所有难题暴露在表面,然后找到应对策略。只有前面把路铺好了,后面的路才会走得更顺畅。

认准目标,坚持热爱✦

  刚满18岁的苏翊鸣,在北京冬奥会上收获一金一银,成为中国最年轻的冬奥冠军。在做职业运动员之前,苏翊鸣参演过《智取威虎山》等影视剧,在演艺圈的前途一片光明。

  这一切,随着2015年北京成功申办冬奥会而改变,从小热爱滑雪的苏翊鸣有了新的梦想——在家门口为国出征,代表中国在冬奥会上夺冠。

  确定目标后,他把所有精力放到训练中,终于在14岁时入选国家队。曾有一段时间,一年中将近320天都在训练;为了解锁新的高难度动作,每天重复练习6小时;集训期间左腿受伤差点断送职业生涯,但几个月后就迫不及待地重回场地……

  一个在表演业有了一定积累、或许靠演技就能成功的少年,为何要去冰冷的滑雪场上拼命?因为心有所爱,认准目标后便不会放弃。所谓成功的捷径,不过就是热爱与坚持。


来源:有书(ID:youshucc)| 作者:素伟&子不语 | 主播:赵文龙

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所有的不开心都止于此吧

一切的不顺都会过去的。

被误解这件事情,在生活中其实还挺常见的。

以前总是会很在意别人的感受和看法,如果有哪句话、哪件事可能会引起对方的误解,就着急忙慌地去解释很多。

但往往越是想要去解释误会的时候,反而越说越词不达意,隔阂似乎也越来越深。

后来慢慢明白,有些事你无需解释,有些人你不必解释。

因为人跟人总是不一样的,这世上从来没有真正的感同身受,而时间和精力是自己的。

自己问心无愧,该说的说了,该做的做了,其他一切,交给时间就好。

利用这段时间沉下心来修炼自己。守着自己的生活,种自己的花,爱自己的宇宙。

在你变得越来越真实而坦然的时候,属于你的同路人,属于你的圈子,都会主动地出现。

常听人说,聚散都有时。拥有就珍惜,失去就感激。

生活也好,感情也罢,总要允许有些错过的。

这个世界就是在兜兜转转的错过和重逢里,让不对的过去,让对的出现。

所以,不开心的时候告诉自己,不强求。

放下,不只是放下别人放下往事,更是为了放过自己,轻装上阵。

不要拿别人的高光时刻,对比自己的日常。你要相信独一无二的你,一直都有属于你自己的闪光点。

如果说生活是一本书,那么执笔人是自己,故事的主人公也是自己,我们可以用自己喜欢的方式,去度过自己的一生。

人的一生,路上颠簸不已,如果我们不懂得爱自己,往往会很难坚持下去。没有人喜欢委屈,一味地付出、讨好、隐忍,最后换来的不过是更多不开心的时刻。

真正在意你的人,从来不想看你卑微到尘埃里的样子,而不在意你的人,他也压根不会去关注你是否落入尘埃里。

所以,把别人当成别人,把自己当成自己。让爱自己,成为余生当中最重要的一门课。

不讨好每一分冷漠,不亏待每一分热情,我们都会过得更轻松和快乐一些。

事情一多心情难免烦闷,遇到糟心的事情状态也很难一下子调整好,这是常态。

但是,不开心可以,尽量不要生气。

人总是无法面面俱到尽善尽美的,但是尽量去修炼自己遇事往好处想的习惯,这真的很有必要。

别为已经发生且不可逆转的事情惩罚自己。

昨天已经过去,明天依然未知,不要灰心,不要沮丧,一切的不顺都会过去的。想想曾经的你多么意气风发,快乐积极,让我们做回最初的自己!


点亮“在看”,之前的不开心就止于此吧。

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作者:茶茶&辛和 来源:小茶夜读(ID:vipyq95)

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向快乐出发!

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这些歌,还想再为你们唱一遍

北京冬奥会即将闭幕。回首十几天的比赛,火出圈的不仅有一个个体育故事,还有比赛现场歌单。这些好听的歌曲,为运动员们带来了许多动力和能量,也见证了他们的光荣与梦想。

01

逆风飞翔,无惧挑战

《沧海一声笑》

江山笑
烟雨遥
涛浪淘尽红尘俗世几多娇

《龙拳》

跨越黄河东 登上泰山顶峰
我向西引北风 晒成一身古铜
全世界的表情只剩下一种
等待英雄 我就是那条龙

冬奥赛场上,谷爱凌和苏翊鸣凭借超高的难度动作一举夺冠。在他们身上,我们可以看到不害怕、不畏惧,一直在自我挑战、突破极限的精神。正是这种不畏天地的气魄,成就了他们耀眼的成绩。

其实在生活中,困住我们的往往不是别的,而是自己给自己的限制。与其原地打转,不如勇于挑战自我、打破限制。等时光打磨出坚韧,岁月稀释了伤痛,你会发现自己早已变得强大,成为了自己所期待的“英雄”模样。

02

纵有遗憾,依然闪耀

《风雨彩虹铿锵玫瑰》

人生苦短哪能半途而废
不弃不馁 无惧无畏
桃李争辉飒爽英姿斗艳
成功失败总是欢乐伤悲

《倔强》

逆风的方向
更适合飞翔
我不怕千万人阻挡
只怕自己投降
我和我最后的倔强
握紧双手绝对不放
下一站是不是天堂
就算失望 不能绝望

赛场上,我们看到的不仅有成功的欢呼,还有遗憾的泪水。纵使这些运动员表现不完美,但是他们依旧不弃不馁,坚守着自己的“倔强”。

人生本就充满沟沟壑壑,只有身处低谷时不抱怨、不放弃,铿锵前行,才会发现成就梦想的正是逆境中的亮剑、失败后的奋起。真正的强者不是不流泪的人,而是含着眼泪奔跑的人。

03

功不在我,功成有我

《我是如此相信》

我是如此相信
在背后支撑的是你
一直与我并肩而行
仰望等太阳升起
听见鸟群回来的声音
为我守候的人是你
给了我坚定的信心

《落在生命里的光》

对于未来 不停止想象
我会及时到场 无畏乘风破浪
你是落在我世界里的一束光
向我奔来 万物都生长
你的温柔如此地张扬
也让我如愿以偿

赛场上的成功,从来不是一个人拼搏的结果,还有许多人在背后默默奉献和支持。无论是武大靖为支持任子威的轻轻一推,还是贾宗洋含泪祝福队友,都让我们看到了竞技之外,运动员们之间相互扶持、相互信任的力量。

生活中,我们要感恩每一个在成长路上扶我们一把的人,正是因为有他们的支持,才让我们的生活增添了许多温暖,也多了些直面难题的底气。这一次,是你帮我扛风雨;下一次,我也会陪你渡难关。不必犹豫,不必害怕,向他伸出手,他会向你奔来,然后给予你最坚定的支持。

04

追梦的人,光芒万丈

《追梦赤子心》

我想在那里最高的山峰矗立
不在乎它是不是悬崖峭壁
用力活着用力爱哪怕肝脑涂地
不求任何人满意只要对得起自己

《海阔天空》

天空海阔你与我
可会变 (谁没在变)
多少次 迎着冷眼与嘲笑
从没有放弃过心中的理想

心中有梦,无论是悬崖峭壁、还是山峰矗立,都不会成为阻碍我们逐梦的理由。奥运健儿们不断摔倒,又不断站起来,每一次都带着更大的决心和勇气,只为心中的奥运梦想。

“一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候,全世界都挡不住他的阳光。” 梦想不是让任何人满意,而是要对得起自己。不论经历多少质疑和失败,只要曾为梦想拼搏,都会成为那束耀眼的光!


来源:人民日报微信 | 主播:赵文龙

本期编辑:王萍萍 实习生:罗明旭

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雨水 | 好雨知时节,当春乃发生

东风解冻,散而为雨。如轻云蔽月,似流风回雪。一夜春雨过,千畦尽成绿。2月19日0时43分,迎节气“雨水”。

当积雪开始消融

作者 | 申赋渔
节选自《光阴:中国人的节气》

山坡上的积雪渐渐融化,蜿蜒曲折,沿河而下,水面上厚厚的冰层顷刻间土崩瓦解,鱼儿们在碎冰的缝隙间挤来挤去,像是背负着冰块在嬉闹。

獭伸了个懒腰,从树根的洞里走了出来。先是在河岸上张望着,突然蹿入水中。对给予了它食物的大自然,獭似乎怀有深深的敬畏。刚刚还在嬉闹的鲤鱼,一下成了獭的“祭品”,一条一条,被整齐地排列在岸边。

雨水到了。

斜风吹着细雨,吹过河岸,吹过田间,吹过老屋前面的篱笆墙,一路过来,菜花、杏花、李花,次第开放。高远的天空,隐约听见大雁归来的欢鸣。

“雨水”这天的清晨,天还没有大亮,雾气把乡村小路上的人影缠绕得朦胧而神秘。年轻的母亲,抱着睡眼惺忪的孩子,早早就站在了路旁。做伴的小狗在腿脚间钻来钻去,低吠着,兴奋莫名。远处的公鸡开始报晓了。

当第一个路人经过时,母亲迎面走去,让孩子给他磕头,认他做干爹。这个路人立即就会欢喜地答应。母亲拿出早已备好的酒菜、香烛和竹箭交给他,让他回去,用箭为孩子射去未知的厄运。这样偶然撞成的亲戚,往往可以相互走动一辈子。

要是机缘不尽如人意,或是对孩子的未来有着更深的寄托,年轻的父母还会为孩子选择一个完全出人意表的“干爹”。 “干爹”可能是古怪的石头、年老的大树、清澈的井水。石头象征坚实,大树象征长寿,井水象征顺利。

还有,牛、马、猪、羊,都可能成为孩子们的“义父”。之后,这只被命运垂青的动物,将过上略为体面的生活。人们再也不能宰杀它,还要在它老死时,合乎礼仪地为它送终。人们以虔诚之心,与大自然的万事万物攀上交情,他们相信大自然的这一切,都有一种特殊的神力,会为自己的孩子在不可知的未来之路上助一臂之力。

在雨水,以及怀着同样虔诚之心的所有日子里,人与自然,和睦共处,毫无龃龉。人们在这一片祥和的天地之间,相亲相爱。

新婚的女婿,会在这一天,为岳父岳母送上两把缠着一丈二尺红带的藤椅,对他们将自己的妻子养育成人略表谢意。岳父岳母呢,会回赠他一把雨伞,让他为妻小出门奔波时,遮风挡雨。

雨水之日,许多地方的人们把糯稻放在锅中爆炒,以糯米花爆出的多少,占卜一年稻谷收成的丰歉。

不过,我所熟识的乡亲并不十分在意这占卜的结果,爆米花在大多时候,只是一种香甜可口的吃食。在雨水过后的那些日子里,他们常常在下地前,随手抓一把捂在嘴里,大嚼着,来到田间,喉咙里哼着含混不清的歌谣,给麦地浇水,给早稻播种,给果树修剪,给桑树的幼苗找个向阳的地块……


雨水·三候

一候獭祭鱼|春河解冻,水獭入水捕鱼,将鱼摆在岸边祭拜之后再食用。

二候鸿雁来|春暖回温,南方的大雁开始迁徙,陆陆续续飞回北方,重新安置生活。

三候草木萌动|春雨贵如油,草木得到滋润,逐渐抽出嫩芽,欣欣绿意覆盖大地。

雨水·民俗

【忙农事】

雨水节气到来,全国大部分地区严寒多雪的冬季已经过去,降雨开始并逐渐增多,对农业生产有着重要的影响。农谚说:“雨水有雨庄稼好,大春小春一片宝。”雨水节气在南方,被称为“可耕之候”,春耕、春灌、播种、育苗、施肥、防冻、嫁接果木等农事活动便要陆续展开了。

【勤养生】

随着降雨的增多,湿气加重,容易困扰脾胃,所以,这一时期要注意对脾胃的养护。唐代孙思邈说:“春时宜食粥。”提醒我们在春季应多喝粥,既便于吸收,又能补脾养胃、去浊生清。此外,还要注意腿脚的保暖,少用冷水,少吃寒食。

【回娘屋】

回娘屋是流行于川西一带的一项风俗。到了雨水节气,出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母,感谢父母的养育之恩。女婿要带上罐罐肉、椅子等礼物,去给岳父岳母送节,称为“接寿”,表示对辛苦将女儿养育成人的岳父岳母的感谢。

【撞拜寄】

在一些地方,雨水节气是一个很富有人情味的日子。在川西民间,早晨天刚亮,一些年轻的妇女便牵着儿女站在大路边,等待第一个从面前经过的行人。当有人经过时,无论男女老幼,都会拦住对方,让年幼的儿女磕头拜寄,给对方做干儿子或干女儿,称为“撞拜寄”,希望孩子能够健康长大。

雨水·冬奥

央视新闻《相对论》栏目专访本届冬奥会二十四节气倒计时短片导演龙江波。惊艳观众的画面灵感从何而来?龙导的节气手稿是怎样的?他要吐露的“实话”究竟是什么?等不及知晓答案的小伙伴,快来戳视频↓↓↓

雨水·絮语

一阵杏花风吹过,是雨落春来时。

动物醒了,它们感知到春气,入水捕食的捕食,乘风北归的北归;

草木活了,经过久蛰的等待,迎来雨露的润泽,迫不及待绿出嫩嫩的欢喜;

春花开了,一汀烟雨杏花寒,风虽料峭,却纷纷点点绽将开来,温柔了枯索的枝头……

人,亦舒展起来。熬过了漫长的冬天,候来了春之元气,心情变得润朗、葱茏,萌生出对于生命的种种期盼。

“活在这珍贵的人间,人类和植物一样幸福,爱情和雨水一样幸福。”过去的隆冬,我们所经历过的一切,快乐也好,忧愁也罢,此刻都应归拢给昨日,怀着希望去迎接充满无限可能的春天。

因为有春天,我们原谅了所有风雪,贪恋一切都会变好;

因为有春天,我们寻到一个妥帖的理由,从汲汲忙忙的“世务”中逃离,回归自然,安顿身心。

等闲若得春雨顾,不负时光不负卿。


文/央视新闻《夜读》

分享你难忘的一个下雨天

监制丨李浙 主编 | 王若璐
编辑 | 李津婵
©央视新闻

春天出场,值得一个赞

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看完妈妈写给苏翊鸣的信,我终于知道为什么他是冠军了

  今天,是中国最年轻的冬奥会冠军苏翊鸣的18岁生日。在本届冬奥会开幕前,苏翊鸣的妈妈给他写了一封饱含深情的家书。今晚的夜读,我们一起来读这封家书,或许你会看到一个不一样的“天才少年”。


亲爱的儿子:

  提笔给你写这封信的时候,我们已经116天没有见面了。等你过几天进了奥运村开始比赛,再到比赛结束后集中隔离,距离我能够见到你、拥抱你,还有49天的时间。

  虽然你在忙碌的训练和比赛间隙,总是会跟我视频通话,让我知道你过得很好,让我安心,虽然我也知道你被国家队的工作人员和佐藤教练照顾得很好,可我感觉真是应了那句老话——儿行千里母担忧。你毕竟还是一个未成年的孩子,这也是你人生中第一次离开家这么长时间。每次跟你视频通话的时候,我总是试图掩饰自己对你的挂念,让你安心比赛和训练,可贴心的你总是能察觉到妈妈的那点小心思,还要反过来安慰我。

  这三个多月来,我一直在思考,你渐渐长大了,如何放手让你自己去闯荡这个世界,可能不止是你自己,更是我作为一个母亲,需要学习的课题。

  你4岁开始学习单板滑雪的那一年,恰逢2008北京奥运会,或许在那个时候,小小的你心里就已经埋下了一颗种子,要成为一名运动员,为国争光。14年后,你凭借着自己不懈的努力,通过一场一场的比赛赢得了足够的积分,即将要身披国家队战袍站上2022北京冬奥会的出发台。无论最终的成绩如何,你都是妈妈的骄傲,更是祖国的骄傲!

  滑雪是一项非常辛苦的运动,总是要早起上山,在天寒地冻的环境里训练,练习高难度动作时还很容易受伤。以前也总有人不解地问我,就这么一个宝贝儿子,怎么舍得让他去练这个?可我也只能回答他们,孩子太热爱了,做家长的必须全力支持啊。

  可能是随了爸爸妈妈都爱玩儿的基因,从小你就是一个热爱大自然的“野”孩子,依赖大海,信仰高山。所以你最喜欢的两项运动,单板滑雪和冲浪,都是最为亲近大自然的运动,让你能克服冬天的严寒和夏天的酷暑,全身心地投入其中,尽情玩耍。可是谁能想到,你这一玩儿14年,竟然还玩儿到了冬奥会去!

  距离冬奥会开幕越来越近,我知道你已经做好了准备,在我们国家自己的主场奋力一跃,去完成自己的动作,去争取最好的成绩。虽然你一直说,目标永远是奥运金牌,可是妈妈希望你能放下压力,轻松地去享受每一场比赛。

  你在北京冬奥会第一次亮相的坡面障碍技巧预赛那天,是妈妈的生日,坡障决赛的第二天,又是你的恩师佐藤教练的生日,而你自己也将在大跳台决赛后的三天迎来自己的18岁生日。你能平安快乐地完成所有的比赛,就是我们最珍贵的生日礼物!

  你还十分年轻,未来还有机会参加更多届的冬奥会,可是在自己家门口参加,可能会是唯一的一次。拥有这样难得的机会,你很幸运,需要感谢国家队、省队、教练对你的培养,感谢合作伙伴、媒体和观众对你的支持。

  但你最应该感谢的,是你自己,正是你从4岁起的永不言弃,造就了现在更强大的自己,让你可以更从容地面对人生中扑面而来的一切境遇。你已经长成了一个坚毅的男子汉,妈妈相信,无论是单板滑雪,还是你所热爱的其他事情,你都能够完成得很好,为我们的国家和社会做出更多贡献。

  盼望着49天后与你相见的那一天!

你的妈妈

2022年1月23日


来源:界外编辑部(ID:jiewaibianjibu),撰文:李蕾(苏翊鸣妈妈)

本期编辑:石磊

【夜读】人民日报 微信公众号

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人为什么要做到自律,这是最走心的答案

自律从来不只是一个目的。

生活中,许多人都对美好人生充满着无数的期待和向往。每个人都想变得更好、更优秀、更强大。

但许多时刻,我们渴望成为的样子和我们最后成为的样子,常常是脱节的,甚至是越离越远的。

我们常常羡慕他人可以做到自律,也常常要求自己做到自律,可是做这件事真正的意义和价值在哪里,却始终是模糊的、含混的,甚至是不确定的。

所以也许内心想要变好,但却并没有强烈到,非要去实现它不可。

如今,“自律”这个词,被提及太多次。

因为如何做到自律,以及自律带来的好处,乃至自律和不自律过的迥然不同人生,人人心里都清楚。

可我们做不到的关键原因,却在于我们并不十分清楚,自己真正想要的是什么样的人生。

从表面看,自律的人仿佛比不自律的人,只是更能吃苦,更能坚持,以及更有毅力。

从深层讲,自律的人是因为清晰且强烈地知道自己要什么,并持之以恒去努力。

常常有人问,如何才能做到自律?

其实,许多人的根本问题并不在“如何做到自律”上,而是“为什么要坚持自律”这个问题上。

一个人如果不按时吃饭,会觉得肚子饿。但做不到自律,仿佛也不是什么要紧事。如果没有非常强烈的渴望,非要去干成什么事,可能没人喜欢去约束自己。

自律最难的地方在于坚持。即便很多人知道自己渴望成为的样子,可是持续去做,需要每天跟自己的惰性去对抗。

要知道,自律从来不只是一个目的。

不是你每天逼着自己非要去做什么,而是做了什么以后,你才能拥有实现美好人生的机会和可能。

自律最终的意义和价值,不是要我们做一个完人,而是变成你想要成为的那个人。

人都是有惰性思维的,这是很正常的状态。自律从来不是去强迫自己要怎么做,而是从思想上去问自己为什么这么做。

自律的本质是一种对自我人生价值的追求和向往,而不是它本身有多大的吸引力,必须要让你这么做。

我们要时常问问自己,现在的你,是你渴望成为的样子吗?

一个真正优秀的人,常常不是被迫选择,而是主动选择自律,因为他知道,唯有如此,才能拥有想要的人生。

自律本身,并不是一个人变好的原因。

唯有当他想要变好时,自律才被赋予了它该有的价值和意义。


点亮“在看”,与朋友们共勉。

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作者:李思圆 来源:温暖的女子(ID:wennuan-312)

监审:于卫亚
监制:于卫亚、吴炜玲
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实习生:武师宇、尤伊湄

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赋予自律该有的价值!

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管理情绪的三把钥匙

网上有个提问:“一个人走向成熟的标志是什么?”有个高赞回答是:“学会驾驭自己的情绪,而不是一味受它驱使。”每个人的生活都有烦恼,随着年龄和阅历一起增长的,还应该有自我调节的能力。

事不顺时,读书

很多人都会经历这样的时刻:被人误解、陷入低谷、压力大到爆炸……你可能会苦恼,会无助,会在夜晚情绪崩溃。这个时候,不妨读书。

书不是解药,解药在读书的过程中。一个丰满的故事,会让你暂时忘却痛苦,从中体会到生命的丰盈;一段睿智的话语,能够引导你跳出自己的思维定式,获得再次出发的力量。

人生难免遭遇疾风骤雨,一本好书,能在痛苦时给你抚慰,绝望时给你光亮。那些你读过的书、看过的故事、得出的思考,会点醒你、塑造你,让你心沉静、脑清醒。善于阅读的人,纵使被生活暂时拖入泥沼,也会拥有一寸一寸拉自己上来的精神力量。

气不平时,运动

运动,是负面情绪的头号克星。爱运动的人能更快摆脱抑郁和压力,在自我突破中变得更愿意接受挑战、更热爱生活。就像这段话所说:“运动的过程中,也许没人跟你讲话,你却在跟世界交流。听脚下沙沙作响,感受风穿过你的身边。也许,困扰你很久的事情都得以释然了。”

难过时,去跑跑步、跳跳绳,汗水冲刷了身体,也能帮助你扫除精神上的郁闷;生气了,去打沙包、打打球,高强度的锻炼消耗了能量,也能帮助你赶走心里愤怒的小人儿。

运动,自带修复内心的力量。一场大汗淋漓下来,你会发现,很多事,其实没什么大不了。

心不静时,放空

你是不是也曾有这样的感受?工作压力一大,人就烦躁;明明有急事要做,可就是没法专注。其实,困住我们的往往不是事情本身,而是我们的情绪。再遇到这种情况,不妨立刻停下手中的事,闭上眼睛,放空10分钟,让大脑快速清醒,等待情绪重回正轨。

放空给了我们沉静自我的时间,进而帮助我们回归理性思考。屏蔽外界的纷扰,你可以专注于当下,换种角度和心态,很多看似棘手的事情往往也能迎刃而解。内心若是秩序井然,即便风波四起,你也能从容以对。

很多时候,外界的困难并不可怕,最大的敌人是我们自己。学会管理情绪,才有能力面对世事百态;养成良好心态,生活才会对你温柔以待。


来源:洞见(ID:DJ00123987)| 作者:洞见Autumn | 主播:赵文龙

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本期编辑:赵雅娇 实习生:龙彦辰

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坚持这几点,想要的美好奔你而来

岁月的更迭中成长行动起来。

感情上,不要故意设置考验

感情中,常常有人喜欢通过种种考验来试探对方,全然忘记,感情是相互的。

感情没有套路,唯有真心换真情,对的继续,错的放手。

对于感情的试探,说到底,只是对自己的不自信。

要永远相信自己的独一无二,值得爱与被爱。

任何感情中,想要轻松,先要学会自信放松。

别让漫长的等待摧毁满心的期待,别让无端的考验离散彼此的感情。

工作上,端正态度脚踏实地

无论何种工作,成败的关键都在于我们做事的态度,积极的态度就是成功的保障。

很多人说没有一种工作不辛苦,但带着不同的情绪去工作,所获得的结果也全然不同。

如果一个人主观上积极面对工作中遇到的困难,想的都是如何去解决它,最后获得的就是能力上的成长。如果一个人每天工作时想的都是熬过一天算一天,最后不仅是在虚度光阴,也是在消耗自己的能力。

工作是施展个人能力的舞台,一个人所学到的知识,他的应变力、决断力、适应力以及协调能力,都将在这个舞台上得到展示。我们要认清工作的本质,它不是一个人维持生活的方式,而是实现自身价值的最佳途径。

生活从来都是公平的,你未来的模样,藏在你现在的努力里。要认真对待工作,终有一天,你的每一份努力,都将绚烂成花。

梦想上,默默前行积蓄力量

追逐梦想,有人默默前行积蓄力量,有人大张旗鼓借助社交外力。

但其实,人生是一条不断向前的河流,梦想也可能随着河流的前进而及时调整方向,哪有社交能永恒不变地满足呢?

唯一不变的,是我们自己的努力决定人生的走向、梦想的闪耀。且在努力中别忘记,还有险滩激流考验着我们。

如果我们被险滩激流困住吓倒,那就永远失去了前行的机会。

如果我们寄希望于社交来强大自己,提升实力,追逐梦想,那么梦想的实现也可能变得遥不可及。

因为不管人脉拉得多广,都走不出自己的实力。

最强大的社交,就是自己的能力。

生活上,思行一致动起来

想得多,做得少,是很多人的惯性。

不如想到就去做到,即便做不到,最起码先行动起来,目标立起来。千万不要让想法打败行动,影响生活质量。

经济学中有条规律,叫做“干中学”,本事不是想出来,问题也无法完全预料,边干边学,自然就能趋于完善完美,一个人的本质与人格就能慢慢得到舒展与健全,想要的生活也会在行动中徐徐展开。

岁月新故相推,万物日生不滞。优秀的我们也要在岁月的更迭中成长行动起来。

日复一日地坚持感情上坦诚自信、梦想上内敛努力、工作上尽心尽力、生活上有行动力,想要的美好也会在新的年岁中被你吸引,奔你而来,与你相伴。


点亮“在看”,只要我们努力,生活一定是往越来越好的方向前进。

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作者:程志丹 来源:树的企盼(czd841519)

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美好向你奔来!

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如果你能在18岁掌握这些基本技能……

这届冬奥会让我们看到了许多小将的风采,特别像谷爱凌、苏翊鸣都只有18岁左右,很多网友也因此打趣自己说:别人18岁夺冠,我18岁“夺笋”。
虽然不可能人人都在18岁拿冠军,但人人都可以长成最好的18岁。关于18岁这个标志着成年的年龄,作家麦家说:成年不等于成人,成人取决于成长,而成长不在于一张完美的成绩单、一份漂亮的简历书。这些不过是一页纸,纸是怕风吹雨淋的,只有一颗不怕风吹雨淋的心,成长的路才会变得坚实、宽广、长远。

18岁,是一个怎样的年纪?

18岁,是拥有无数个“平行宇宙”并可以数次重启的年纪。这个年纪的人,好像有用不完的勇气,好像随时可以重新再来。(@天天ToTo)

18岁,是手握最多牌的年纪。好好筹划,别乱出牌,未来一定不坏。(@Lim)

18岁,是怎么样都很美的年纪。那可是18岁啊!就像那句话说的,“你18岁时很美,不是你美,是18岁美。”(@甜茶)

18岁,是画出《千里江山图》的年纪,是“翊鸣惊人”的年纪,是“凌走金牌”的年纪,是意气风发、创造奇迹的年纪。(@王见)

18岁,是犯傻、花痴、中二、迷茫的年纪。充满缺点,也鲜活无比。(@霸天虎003)

18岁,是千张卷万道题的年纪;是“在黑屋子里洗衣服”的年纪;是每每觉得枯燥灰暗就踮脚眺望眺望大学,然后又再坚持的年纪。(@梨花风起)

18岁,是以为已经懂得很多,但其实连人生是怎么回事都不清楚的年纪。(@大姚姚)

18岁,是一个看似成熟,却又透着幼稚的尴尬的年纪。有许多使命待完成,却没有人教我们如何做一个大人,只好自己一步一步摸索,虽然磕磕碰碰,却也未来可期。(@青沐挽余寄笙歌)

18岁,是“为赋新词强说愁”的年纪。也许要再大一点,少年才会知道那时的自己根本“不知愁滋味”。(@企鹅飞起来了)

18岁,是一个哭的时候会开始考虑合不合时宜的年纪。这很伤感,但人们通常把这称为成长。(@克莱因蓝)

18岁,是一眨眼就错过的年纪,只是人们赋予这个年纪很多意义而已。事实上,每个人都有属于自己真正长大的年龄,不一定是18岁。(@简单)

文/央视新闻《夜读》采写、整编


大多数人18岁之前的人生,都是与父母一起度过的。很多父母在养育孩子时可谓事无巨细,但其实,让孩子独自面对真实生活也很重要,毕竟“你不可能一直把孩子当作小孩子照顾,手把手地指导,然后指望他在18岁的早晨魔法般地成了独立的人,具备成人生活的能力。”

18岁时,如果能具备一套基本的生活技能,会更有利于在广阔的舞台上施展拳脚。

以下是一些供参考的“18岁时需要掌握的基本技能”,对父母而言,也可以说是“孩子18岁前应该有意识培养和形成的技能”。

—18岁技能清单—

18岁,需要掌握哪些基本技能?

❶ 人际沟通的能力

18岁的人应该知道怎么和真实世界中的陌生人交谈。
如果只教孩子不要跟陌生人说话,而不教他们掌握更微妙的能力,比如学会识别少数居心不良的陌生人,比如学会用恰当的方式接近必要的陌生人,寻求帮助、指导和指引,那他们在进入真实世界后,可能会遇到诸多障碍。

❷ 日程规划,时间管理的能力

18岁的人需要管理好自己的作业、任务和截止日期。
现在的孩子,常常是父母每天提醒什么时候该交作业做作业了,什么时候要上课外活动课了,很多时候还要协助甚至代替他们做。一直这样,可能会导致他们不知道如何确定任务的优先顺序,不会管理工作量,无法按时完成任务。

❸ 分担家庭责任的能力

18岁的人应该为家庭的运转做出贡献。
很多家庭是完全不让孩子参与家务劳动的,当然,除了学习和课外活动,每天余留的时间可能确实不多,但完全不让孩子分担家庭责任可能会导致一个后果,那就是:他们不知道如何照顾自己的需要,不懂得尊重家人和别人的劳动,不善于为整体利益承担自己的一份责任,做出自己的一份贡献。

❹ 妥善处理人际关系的能力

18岁的人应该要自己处理误解、冲突等各种人际关系。
如果每次出现误会和冲突,都由父母出面解决,一旦父母不再干预或不能干预了,他们常常会手足无措,不知道如何应付,也可能变得软弱,一味依赖“权威”来帮他们解决。

❺ 承压能力

18岁的人必须能够应付课程压力和工作量的起伏变化,能够应付大学水平的工作、竞争,以及态度强硬的老师、老板和其他各种人。

❻ 管理金钱的能力

18岁的人要有管理金钱的意识和能力。
想要或需要什么时,孩子常常直接伸手向父母要钱,因此他们对钱或赚钱的概念比较模糊。早点让他们对各种东西的成本、赚钱的艰辛,以及如何管理和安排手上的钱有一个概念,是没有坏处的。

❼ 识别和承担一定风险的能力

18岁的人要能够识别和承担一定的风险。
如果父母为他们铺平全部道路,避开所有陷阱,从不让他们跌倒,孩子是不能理解“只有经过尝试、失败、再尝试,让自己拥有坚毅的品格,才能取得成功”这件事的,也不会知道在事情出错时,只有想办法应对才可能化险为夷。

摘编自/《如何让孩子成年又成人》四川人民出版社

作者/[美] 朱莉•利思科特-海姆斯


你觉得18岁是个怎样的年纪?

监制丨徐冰 主编 | 王若璐
编辑 | 杨瑜婷
©央视新闻

祝点赞的你,永远18!

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