小年夜,这篇夜读送给我想感谢的人

今天是农历腊月二十三,很快就要过年了。小年夜,这篇夜读送给我生命里的这些人,感恩一路有你,感谢一路陪伴。

感谢父母

子曰:“父母之年,不可不知也,一则以喜,一则以惧。”意思是,父母年纪,不可不知,一是为父母长寿而欢喜,二是为父母老去而恐惧。年纪越大,越能体会这句话背后的重量。印象中父母还是身强体壮,可他们两鬓斑白的头发却在提醒我们:父母又老去了一岁。

光阴似箭,但父母对我们毫无保留的爱,却不曾有丝毫改变。这一年,渐渐懂得:无论经历了什么,家里总会有一盏温暖的灯,为你点亮。推开家门喊一声爸妈,就是最幸福的时刻。多一些陪伴、多一点耐心、多一份惦记,就是给父母最大的慰藉。

谢谢你们,我的父母。

感谢爱人

茫茫人海,过客匆匆,相遇就已不易,而两个人能够相爱相守,更是一种幸运。人生起起落落,但无论何种境地,总有一个人无条件地陪伴你、信任你、支持你。在你委屈的时候,把温暖的怀抱留给你;在你疲惫的时候,帮你挑起一个家的重担。

这一年,渐渐懂得:爱情是风花雪月,两情相悦;婚姻是相互扶持,不离不弃。多一些理解、多一点包容、多一份尊重,就是给爱人最好的礼物。

谢谢你,我的爱人。

感谢朋友

朋友是没有血缘的亲人。全世界都觉得你矫情时,只有他陪你彻夜难眠;所有人仰望你的成功时,只有他懂你这一路有多么不容易。真正的朋友,在风雨中并肩前行,在生活上互相成就。朋友让我们明白,在这个世界上,我们并不孤单。

这一年,渐渐懂得:朋友不在多,三两知己,足以抚慰平生。没事勤联系、平时常分享,让情谊在岁月中生香。

谢谢你,我的朋友。

感谢孩子

我们常以为,自己对孩子无微不至,却忽略了其实是孩子一直在包容和理解我们。他们对我们的爱和给予,一点也不比我们的少。 感谢孩子,丰富了我们的人生,让我们遇见更好的自己。感谢孩子,一路的陪伴和支持,让平淡的生活变得生机盎然。

这一年,渐渐懂得:父母和子女之间,是相互成全。新的一年,多一些鼓励、少一些苛责,多一些陪伴、少一些要求,要学会和孩子一起成长。

谢谢你,我的孩子。

感谢守护我们的人

这一年,别忘了他们:因为有坚守抗疫一线的医护人员,我们才得以安心工作生活;因为有驻守祖国边疆的战士们,我们才有平安和团圆。还有消防员、民警、各行各业的志愿者们……他们都在默默守护着我们的幸福生活。这些来自陌生人的温暖和善意,是这一年最美的遇见。

谢谢你们,默默守护我们的人。

感谢自己

这一年,要感谢的人很多,可千万别忘记,我们最应该感谢的人是自己。谢谢那个努力的自己,既能仰望星空,又能埋头苦干;谢谢那个勇敢的自己,一路踏平坎坷、奔赴理想;谢谢那个达观的自己,笑对每一次难关,积极乐观地生活。

谢谢你,奋勇前行的我自己。

即将过去的一年,感谢每一次相拥、每一次大笑、每一次落泪,感谢拥有的一切。即将来到的新年,愿你所求皆如愿,遇见最好的自己!


来源:有书(ID:youshucc) | 作者:曾小鱼 | 主播:赵文龙

本期编辑:李娜,实习生:赵诗楠

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说实话,一想到过年,我就——

1月25日(腊月二十三)起,

迎小年!

还有一周,就过年啦!

01

一想到过年,我就——

在小年这一天,生出小欢喜!

因为小年,是「春节的序曲」。

年味,是从小年开始浓起来的。

民间《腊月歌》有云:

二十三,糖瓜粘(祭灶官);

二十四,扫房子;

二十五,磨豆腐;二十六,去割肉;

二十七,宰公鸡;二十八,把面发;

二十九,蒸馒头;三十晚上熬一宿;

大年初一扭一扭!

话说,小年也有南北差异,

还没问过,你家小年在哪天?

02

一想到过年,我就——

希望自己永远停留在可以

(理直气壮)收压岁钱的年纪!

小时候,想要的是压岁钱的「钱」,

仿佛有了这些「钱」就能买到全世界。

长大了,想要的是压岁钱的「压岁」,

因为晓得了,再多钱也换不回那年那日。

03

一想到过年,我就——

秒回春晚,

忍不住模仿的“艺术细菌”在躁动!

不信?

我只发文字,你句句都能帮着补全音效!

“常回家看看/回家看看

哪怕帮妈妈刷刷筷子洗洗碗”

“宫廷玉液酒,一百八一杯,

这酒怎么样,听我给你吹!”

“观众朋友们,我可想死你们啦!”

“你摊上事儿了!你摊上大事儿了!”

“打败你的不是天真,是无鞋(无邪)。”

“都是千年的狐狸,你给我玩什么聊斋啊?”

“只是因为在人群中/多看了你一眼/

再也没能忘掉你容颜……

想你时/你在天边/想你时/你在眼前”

“难忘今宵/难忘今宵/不论天涯与海角”

不得不承认,春晚流行语,

真的是刻进国人DNA里的声音啊!

04

一想到过年,我就——

想请七大姑八大姨行行好!

饶了我吧!

别问了,问就是——

总结一下“应对指南”:

礼貌地“装傻”,认真地“敷衍”,

选择性“失聪”,机智地“回应”,

既不破坏阖家欢乐的氛围,

又能见招拆招,尽快“脱身”。

虽说长辈亲戚过度关心,有点招架不住,

但转念一想,他们多数也是关心则乱,

平日少了走近你的渠道,

才把憋了一年的问题尽数问出,

或许话还没说完,下次见面又要等一年。

如果可以,

今年不妨好好回答他们几个问题吧。

越觉得不被理解,

才越要好好沟通,对不对?

05

一想到过年,我就——

替你急!怕你拜年叫人时嘴瓢!

是时候,再放出这张宝藏图解了。

有了「亲戚称呼全攻略」,

爸爸妈妈再也不用担心我卡壳了!

还有不会喊的?

统一喊:过年好!

06

一想到过年,我就——

馋!!!

对家的思念蚀心,

也在冲撞着味蕾,

有一种彻底的治愈,叫妈妈的味道。

正如梁实秋所言说,

“我想一般人都会同意,

凡是自己母亲做的菜永远都是最好吃的。”

最抚凡人心的,

果真还是自家烟火味。

灯火可亲,家人围炉,

大快朵颐,神仙不换。

等垂涎已久的——

糖醋排骨水煮鱼可乐鸡翅红烧肉鱼香肉丝红烧鸡腿四喜丸子黄焖鸡块卤肉腊肉酱鸭烧鹅宫保鸡丁油焖大虾鱼香茄子小炒肉麻婆豆腐蒜泥白肉土豆炖牛腩玉米排骨汤西红柿炒鸡蛋炒土豆丝以及私房小菜小面饺子……

一一下肚,得偿所愿,

这郁积了一年的乡愁,才算散尽了。

每逢春节胖三斤,真不是开玩笑的!

07

一想到过年,我就——

想起那双朴实却长在泪点上的手。

大快朵颐之后,

不知道你有没有好好端详过一双手?

最早醒来,最后收尾,

操劳不停的,总是这双手,

褶皱是岁月布下的花纹,

被生活磨得像件艺术品,灵巧且耐用。

置办年货,打扫角落,洗衣叠被,

炒菜,剁肉,包饺子,贴春联,

张罗不停的是这双手;

拨电话问你几时回家的也是这双手;

最后,像接住了幸福那般,

稳稳地接住了你的,

给了你一个家的,还是这双手。

目之所及,

皆落着她花去甚多的心思与年华,

在爱你这件事上,她才不会计较成本。

谁说这双手的主人,

不是千千万万个勤劳中国人的缩影?

为着心之所爱,奔着心之所向,

单凭一双手,就能幻化奇迹,惊艳时光。

08

一想到过年,我就——

想到老家好久不见的你。

作家韩松落说,我的朋友里,

有很多人不喜欢中学同学聚会,

我恰恰相反。我很爱他们,

因为我们是彼此青春的见证者。

他们在,往日时光似乎就还在,

就还没化为泡沫幻影。

春节的故乡,

像一块硕大的磁场,

将命运紧紧相连的人聚在一起:

至爱亲朋、昔时伙伴、

旧交老友、左邻右舍……

如冯骥才所说,“虽然过年,

我们是辞旧迎新,迎着春天往前走,

但我们享受到的更多的情感却是怀旧。”

故乡的老友老铁老同学,

让旧日的留恋有迹可循,

让此刻的惦念有地可落。

说别来无恙,

要真的别来——无恙啊!

照顾好你的胃,

你的血压,你爱笑的眼眸,

还有你的发际线!

这样,我们彼此才有旧可怀,有新可聚。

09

一想到过年,我就——

怕你拜年送祝福时词穷了!

祝福语到用时方恨少,

所以,提前送一些虎年吉祥话给你!

🐯

祝你:

虎虎生威,步步登高,

年年有余,蒸蒸日上!

🐯

愿虎年,生龙活虎,

每一天都能行走在自己的热爱里。

🐯

愿我们今年、明年、年年,

甜蜜幸“虎”!

🐯

日子如诗,愿少年,

心有猛虎,细嗅蔷薇。

🐯

金虎纳福,祝您,

如虎添翼,如虎添“亿”!

🐯

祝你,福虎临门,

财气处处存,喜事朝朝来!

🐯

祝,虎虎生威,事事(柿柿)如意。

🐯

祝你,虎头虎脑,没有烦恼,

嗷嗷可爱,呜呜动人,嗷呜~

🐯

祝,身体健康壮如虎,八方来财腰包鼓!

🐯

新的一年,

出则龙腾虎跃,入则卧虎藏龙,

行则虎力全开!

🐯

虎年大吉,平安喜乐!

只生欢喜不生愁!

🐯

虎年吉祥话!


监制丨李浙
编辑 | 王若璐 校对 | 高少卓

©央视新闻

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最好的“贵人”,是努力的自己

别人想帮你时,起码要看得见你的手。

1

听过一句话:“别人想帮你时,起码要看得见你的手。”

小然刚毕业时,从事的是一份销售工作。但她的心中,一直希望做培训讲师。

销售工作之余,她努力锻炼自己的表达与口才。

有一次,她去参加读书会,并踊跃地上台发言。

缜密的思维、有力的声音、稳健的台风,赢得阵阵喝彩,也引起了台下一位公司人事主管的注意。

故事的结局是:小然如愿成了一名培训讲师,并在10年后创办了自己的口才培训机构。

一面之缘,从此改变了她的人生轨迹。

有句话说:“无论你遇见谁,他都是你生命该出现的人,绝非偶然。”

生命旅途的相遇,都是相似灵魂之间的吸引。

人人都想要“贵人”相助,但想要遇到“贵人”,却要先做个能人。

只有自己准备好,足够优秀,才有机会被贵人看到。

换言之,最好的“贵人”,就是那个努力的自己。

2

有人说:“想要得到某样东西,最好的方法就是让自己配得上它。”

命运是公平的,当你身无彩凤双飞翼时,黑暗无光皆是常态;而当你日渐强大,世界便迷雾渐散、五彩斑斓。

凡事向内求。

与其痴痴地等着有人拉你一把,不如先丰富自己、提升自己。你变了,世界就变了。

成年人的世界不容易,请不要选择放弃,要努力活成自己想要的样子。

即使生活很累,也要照顾好自己的身体,对未来充满期待,并为之不懈努力,让自己快乐起来。

人生于世,吸引“贵人”,远比等待或追寻“贵人”更靠谱。

3

很喜欢一段话:

想要拥有骏马,不用去追它;而是用追马的时间种草。待来年绿草如茵时,自有骏马等着你挑选。

人这辈子,所谓成功,是活成自己想要的模样;所谓幸福,是行进在实现梦想的旅途中。

一直仰仗他人的光,只会活在阴影下。一味渴求他人的爱,只会陷入无尽的迷茫。

所以,我们得努力,发出属于自己的光芒,夺目耀眼,温暖自己的一年四季,照亮自己的漫漫长途。

做自己的太阳吧,学着与山川相随、与湖海为伴,独立、自信、热情、勇敢,又有何不可?

愿往后的生活中,我们不再埋怨谁、期待谁,更不仰望谁,在阳光下尽情灿烂,在风雨中自由奔跑,在未知的世界里,遇见更好的自己。

让自己变得优秀,做自己生命中的“贵人”,自有花开时的灿烂,花落时的暗香。


点亮“在看”,愿余生,我们每个人都能善待自己,过随心的生活!

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主播 | 赵世芸

作者:霞光满天、零心 来源:夜听(ID:yetingfm)

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你和想要的生活之间,只差一个早起的距离

  最近常听人抱怨,过去一年,熬了不少夜,却依然觉得生活没有太多的变化。新的一年,要怎样才能过上想要的生活?其实有一个很简单的答案——早起。每一个清晨都是一次新生,坚持早起就是走向蜕变的第一步。

早起的人,掌控时间 

  我大学刚毕业那会儿,曾经历过一段浑浑噩噩的日子。晚上熬夜追剧,经常凌晨三四点还不睡觉。到了早上,根本不愿意起床,经常是到下午才起来简单吃一口饭。一天过去,什么事情都没有做成,看见同学群里有人分享自己的生活,心里说不出的滋味。

  后来我开始戒掉熬夜的习惯,尝试着早起。伴着明媚的阳光,吃上一份热乎的早饭。渐渐地,我不再觉得生活无聊,而是主动做了一份计划表,按照上面的时间学习、锻炼。时间久了,我又找回了自己读书时的那份冲劲,对未来也有了清晰的方向。

  曾读过这样一句话:“当一个人踮起脚尖靠近太阳的时候,全世界都挡不住他的阳光。”赖床晚起是很舒服,可这种放纵的背后,消耗的是对未来的激情。反观沐浴晨光的人,不仅能感受到当下的幸福,更能遇见全新的自己。

早起的人,掌控健康

  我有个朋友,是大家公认的“拼命三娘”。有段时间,她天天熬夜到夜里两三点,作息时间特别混乱。有一天,她又工作到很晚,到家后玩了会儿手机,睡觉的时候已经一点半了。第二天醒来,她突然觉得脖子一阵剧痛,后脑勺像针扎一样的疼。家人赶紧把她送去医院,经过了九天的卧床治疗,终于逃过一劫。

  记得有一句话说:“健康就像一个空心玻璃球,一掉下去就会粉碎。”熬夜晚睡,看似享受到了更多的时间,其实是在透支自己的健康,不值得也没必要。

  相反,熬夜带来的快感,早起也能给予你,熬夜造成的伤痛,早起都能治愈。其实,正是长期不规律的生活作息,才让人们的身体不堪重负、越来越差。该睡的时候早早睡,该起的时候早早起,才是最健康也最理想的生活方式。

早起的人,掌控人生

  有人说:“熬夜是因为没有勇气结束这一天,赖床是因为没有激情开始这一天。”早起的人,往往有更多时间去规划、安排自己的时间和生活,也能更好地面对现在和未来。

  试想一下,当你早上七点起床,你的一天就已经开始了。早晨的时间可以用来吃早饭、晨练、读书,这些小小的习惯日积月累,可以给人带来强健的体魄、积极的心态,让人能更好地感知生活的幸福。而有的人,直到中午了还在赖床不起,差距也就因此拉开。

  人生的蜕变,往往从一个微小的改变开始。我们无法决定太阳几点钟升起,却可以决定自己几点钟起床。让我们也从早睡早起开始,给自己的生活一个改变吧。


来源:小来早晚安(ID:zhulilaiye) | 作者:小来 | 主播:赵文龙

本期编辑:石磊,实习生:龙彦辰

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妙!

最近,翻译家金晓宇的故事牵动了许多人的心。在媒体的报道中,有这样一段关于他翻译的故事:

2013年,小宇翻译出版了爱尔兰作家约翰·班维尔的英文小说《诱惑者》。原书名Mefisto,小宇和编辑讨论时,对方说这个没法意译,用音译吧,就是《梅菲斯特》。但小宇知道,Mefisto是歌德代表作《浮士德》里的角色,这个人物就是一个诱惑者,那么可能诱惑者才是作者的本意。小宇决定采用《诱惑者》作书名,结果出版社非常赞赏,《诱惑者》也成为抢手好书。

有人说,读懂一部外文作品最好的方式是你懂它的语言,不然理解上永远存在偏差,但优秀的译者可以将这个偏差尽量缩小,将创作者的本意尽可能准确又优美地传递给读者。
今天,就借一些翻译得很美、很妙的书名和电影名,去浅尝翻译的魅力。

那些翻译得很美的书名

Gone with the Wind

《飘》

不管是翻译成“随风而逝”,还是“飘”,都很符合原著那种动荡飘摇的感觉。(@小甜甜)

The Unbearable Lightness of Being

《不能承受的生命之轻》

实在过于经典,犹记得因为这本书,国内掀起了一阵米兰·昆德拉热。(@亮爷)

Brideshead Revisited

《故园风雨后》

“故园风雨后”与“重游布赖兹赫德庄园”(直译),其意境真是云泥之别。(@天天斯盖)

The Crowd

《乌合之众》

如果对书的内容有所了解,就会知道这个译名有多贴切了。它成为社会心理学的经典著作不是没道理的。(@iwhowho)

Oliver Twist

《雾都孤儿》

Oliver Twist是主人公的名字,把它翻译成“雾都孤儿”,几乎直接带出了小说的质感,太好了!(@凌雪)

Tender Is the Night

《夜色温柔》

The Great Gatsby

《了不起的盖茨比》

菲茨杰拉德的作品中,这两部不管是中文名还是英文名都很棒。(@Olaha)

Educated

《你当像鸟飞往你的山》

这本书的作者出生于爱达荷州的山区,17岁前从未上过学,却靠着自己的努力,一路念到剑桥大学历史学博士。如此励志的经历用这样一个书名概括,很是贴切。(@深深不息)

Tales from the Thousand and One Nights

《天方夜谭》

虽然也有翻译成《一千零一夜》的,但《天方夜谭》这种译法,特别能体现中文的精妙。(@临风)

As You Like It

《皆大欢喜》

All’s Well That Ends Well

《终成眷属》

A Midsummer Night’s Dream

《仲夏夜之梦》

Much Ado About Nothing

《无事生非》

Love’s Labour’s Lost

《爱的徒劳》

莎士比亚有多经典就不用说了,各种译本里,小编私心最爱朱生豪的,推荐给大家!

还有一些意境很美的书名翻译
念过一遍就会在心里留下痕迹

The Remains of the Day

《长日留痕》

Our Souls at Night

《晚风如诉》

A Pale View of Hills

《远山淡影》

The Wind in the Willows

《柳林风声》

And the Mountains Echoed

《群山回唱》

此外
一些中译英的书名也很不错

(部分书名英译时有多个版本,这里择选其一)

《红楼梦》

A Dream of Red Mansions

《西游记》

Journey to the West

《水浒传》

Heroes of the Marshes

《三国演义》

Romance of the Three Kingdoms

《孙子兵法》

The Art of Warfare

《论语》

The Analects of Confucius

《西厢记》

The Romance of the Western Chamber

《京华烟云》

Moments in Peking

《命若琴弦》

Strings of Life

那些翻译得很美的电影名

外语电影的中译名

Léon

《这个杀手不太冷》

可能是最著名的中译电影名之一。(@bella爱吃芒果)

Flipped

《怦然心动》

怦然心动,特别符合电影里两位主角两小无猜的美好感情。(@尹莎)

The Bridges of Madison County

《廊桥遗梦》

Waterloo Bridge

《魂断蓝桥》

把这两部放在一起说,不仅因为都有个“桥”字,还因为,这两个电影名里的“遗”和“断”,实在太点睛。(@如是我问)

Thelma&Louise

《末路狂花》

这部电影的英文名直译的话,是两位女主角的名字,但结合剧情翻译成《末路狂花》,真是让人拍案叫绝。(@晴儿)

Inception

《盗梦空间》

Inception本意是起初、开端,中文翻译成《盗梦空间》,真的很加分啊。(@叶升)

电影《盗梦空间》剧照

Rebecca

《蝴蝶梦》

Rebecca是电影里男主角原来妻子的名字,也是一个梦魇般的存在,翻译成“蝴蝶梦”,真有“庄生晓梦迷蝴蝶”之感,好贴。(@海边的卡夫)

华语电影的英译名

《江湖儿女》

Ash Is Purest White

直译的意思是:火山灰是最洁白的。电影里有这样一句对白:经过高温燃烧,火山灰是最干净的。据说,导演选择这句作英文片名,是因为,“我觉得人这一生经过很多的情感、生活的历练,就好像高温燃烧一样,最后烟飞云散,挺悲哀,但同时也非常珍贵,因为人再有多少的毛病、缺点,最终还是非常珍贵。”

《地久天长》

So Long,My Son

英文片名最后随着电影片尾浮现在大银幕上的时候,真的有一种很强的悲凉感。痛彻心扉的人生最后也只是一声长长的叹息。(@小圆给我送支花)

《我不是药神》

Dying to Survive

这个英文名翻译过来有向死而生的意思,不仅符合剧情,也好有力量。(@Littlethings)

《东邪西毒》

Ashes of Time

“时间的灰烬”,这个翻译跟影片的气质一样伤感。(@不会起名的三三)

《甜蜜蜜》

Comrades,Almost A Love Story

“几乎是一个爱情故事”,这个Almost用得太好了。(@coco)

《花样年华》

In the Mood for Love

第一次注意到这个英文名的时候,被彻底镇住了,完全说不出话,太绝了,太绝了。(@爱电影的企鹅)


文/央视新闻《夜读》整编


一位翻译家说:“我认为好的翻译同时也是好的写作。”

作为普通的读者和观众,也许看不懂原著的文字,听不懂原片的语言,但仍然可以作为一名鉴赏者,透过那些精妙的翻译,去感受蕴藏在作品里的美。

感谢文学,感谢电影,也感谢那些用翻译搭建桥梁、让我们看得更远的人。


你看过哪些翻译得很好的书名和电影名?


监制丨徐冰 主编 | 王若璐
编辑 | 杨瑜婷 校对 | 高少卓

©央视新闻

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人生的三把戒尺:自知、自省、自律

客观地认识自己,清醒地接纳自己。

第一把戒尺:自知

所谓“为人贵在自知,处世贵在自制。”

人生最重要的,是知道自己要什么,而不是让自己的大脑成为别人思想的跑马场。

楼下有一家推拿按摩店,师傅手法熟练,很多老顾客去光顾。

有一次,忍不住问他,“为什么不把工作室的规模做大,在常人眼里,多收些徒弟、多开几家分店,才能赚大钱哪。”

谁知按摩师傅回答,正是因为考虑了许多现实因素,他才决定不扩张。

在他看来,自己的手艺是不可复制的,就算教给徒弟,也未必能达到百分百的精准。

到最后,客人不满意,生意受影响,反而坏了自己的招牌。

他说:“要清楚什么事情应该做,什么事情不应该做。”

有多大本领,就做多大事情,这就是拥有自知之明的智慧。

很多时候,经历的事情越多,越会明白拥有自知是多么难得的智慧。

人要自知,最难的是拿捏分寸。既不是给自己设限,也不自我膨胀,而是清楚地知道能力的边界,对自己的人生负责。

客观地认识自己,清醒地接纳自己,才不负来世间走一遭。

第二把戒尺:自省

古人云:行有不得,反求诸己。

意思是说,凡事没达到预期目标,就要从自己身上找原因。

生活中,有人会把遭遇的困境都归结为外因,永远在抱怨,从未把审视的目光投向自己。

朋友小阳就是个喜欢抱怨的人,每次她和大家见面,总会提起自己生活中的种种不如意。

年初,她刚进新公司的时候,就在聚会上抱怨了大半天。

先是说公司规定太严苛,一点儿都不人性化,又说同一个部门的同事难相处,一起做项目没有人指点她。

有朋友委婉地提醒她:“也许是你适应得还不够。”暗示她需要调整心态,改变自身。

但她不以为然,依旧觉得全世界都在和她作对。

前不久听另一个朋友说起,小阳之前的工作没过试用期,现在还在找工作。

不难想象,如果她不能从这次求职失败中审视自身的原因,那今后再多的求职,也可能会以失败收场。

网上有人问:“有没有一种方法,能最大限度降低人生出错的可能性?”

一个高赞回答说:“学会自省。”

自省就像照镜子,把得失、成败、喜怒照得一览无余。

所谓“当局者迷,旁观者清。”自省,就是给自己一个机会,以旁观者的身份去突破迷局。

有人曾说,人生就像趟过一片充满诱惑的地雷阵,当我们穿行其间,多多少少会触及各种“地雷”,这是一件难以避免的事情。

每当我们“触雷”时,能够进行怎样的反省,才是关键所在。

第三把戒尺:自律

看过一句话:“任何人都是驯兽师,而那野兽,无非就是各人的性情而已。”

要想驯服人性,少不了自律。

真正的自律,没有放之四海而皆准的行动指南,而是沿着自己既定的目标,有选择地追求,有选择地舍弃。

这个过程注定漫长,也正因为漫长,才凸显出自律的可贵。

自律的出发点,永远是自己。

当我们能抛开外界的纷繁声音,只为让自己变得更好、更强大,自律才能发挥它真正的积极作用。

自知、自省、自律这三把戒尺,给予我们的不是单纯的压抑,而是选择的权利。


点亮“在看”,愿你我都能好好把握自知、自省、自律这三把戒尺,活出精彩,不负此生。

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主播 | 陈兵

作者:居潇潇 来源:十点读书(ID:duhaoshu)

监审:于卫亚
监制:张越、吴炜玲
编辑:王宜玄、李永锡、刘在
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实习生:尤伊湄、郭菁、张星冉

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7个小方法,化解你的年末焦虑

不知不觉,牛年年末已至。一想到年终报告还没写、年会节目还没排练、年初立的flag倒了一片,你的焦虑值是不是也爆表了?

其实,焦虑就像一个追着你跑的小怪兽,你越是害怕逃避,越是无法摆脱,不如坦然面对它、化解它。这7个小方法,希望对你有所帮助。

1

别想太多,做了再说

很多时候,我们纠结焦虑,就是因为顾虑太多,被自己想象出来的困难束缚了手脚。听过这样一句话:“年轻的时候,不该什么都不想,也不能想太多。”与其因为担心和犹豫一直停留在原地,还不如勇敢去做。唯有让自己先做起来,待办事项才会一项项减少。

2

学会选择

也许你也有这样的经历:有些年底的聚会明明不感兴趣,但为了显得合群,硬着头皮参加;自己事情也焦头烂额,但害怕被人说不好相处,不好意思拒绝别人的要求……结果不仅没给自己带来快乐,反而让自己越来越焦虑。把有限的精力留给值得的人,把生活的重心放在自己身上,才能更加自在从容。

3

亲近自然

冬季也许没有其他季节那么丰富,但当你感到烦躁时,也不妨和大自然来个亲密接触。感受冬日暖阳,在宁静中体会纯粹与美好;在院子里堆一个小雪人,在和自然互动中放松心情。只要你愿意,身边的一草一木、一花一鸟,都可以让你心生愉悦。

4

去书中汲取智慧

如果觉得生活不如意,别钻牛角尖,去读读书吧。静下心来,和书中的人物共历悲欢,用别人的经验来调整自己。当你了解了不一样的人生,收获了不一样的思想后,见识和格局都会被打开。你会发现,眼前的困难都是可以解决的,人也就蓄满了重新出发的力量。

5

进行合理的时间管理

年末各项事务千头万绪,那就在每天开始工作前,先为各个任务做一个合理的时间安排。时间表不能做得太松,太松容易拖延;也不能过于紧凑,否则会因为完不成而产生新的焦虑。不妨按事情的重要程度分级,先做最重要的事。当我们能从容安排并完成每天的任务,信心和成就感也就随之而来了。

6

接受不完美

化解焦虑,还要学会接受。有些时候,不完美本就是人生常态。没有人总是在得到,也没有人总是在失去。聪明人懂得包容生活中的不完美,也明白淡看得失的道理。有些事如果还没做到完美,别着急,别放弃,相信通过不懈努力,未来我们可以做得更好。

7

畅想新年

有些时候,我们眼前的生活显得一地鸡毛,让人心力憔悴。这时,不妨跳出暂时的琐碎,去畅想一下即将到来的新年假期,或者为未来的一年做个长远规划。当你重新燃起对未来的美好希望,也就更有力量去面对此刻需要完成的任务了。

牛年最后一周,让我们赶走焦虑,过得充实而快乐,用最好的状态迎接新春到来!


来源:每晚一卷书(ID: JYXZ89896)| 作者:晚君 | 主播:赵文龙

本期编辑:赵雅娇 实习生:金婧

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人一晃就老,别自寻烦恼

生命的质量,更多取决于我们的态度。

1

人这一生,来去匆匆,如白驹过隙。

生活固然不容易,但生命的质量,更多取决于我们的态度。

纠结得越多,烦恼就越多;苛责得越多,束缚就越多;为难自己越多,不快乐就越多。

不为难自己,对自己温柔相待,才能过好属于自己的幸福人生。

人活一世,免不了遭受些纷纷扰扰,若太过清醒,沉湎于争执与苦恼当中,未必是一件好事;

与其凡事较真,不如学会糊涂,放下是非,笑看得失,无忧无愁无烦恼,欢欢喜喜过一生。

有句话讲得好:“生气,是拿别人的错误惩罚自己。”

生活中,难免会遇到一些愤懑的事情,即使自己不惹事,有些事也会“找上门来”。

不妨糊涂一点,不让别人的无礼影响自己的心情,若一味被别人的错误打扰自己的生活节奏,那就得不偿失了。

去做一个“忙碌”的人,把生气的时间用来做更有意义的事,让生命变得充实,让自身变得强大。

很多是非,不必计较,更不必理会。潇洒一点儿,退一步天地宽,眼里无得失,便是世间自在人。

2

春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。人生的变化犹如四季,有失也有得。以平常心看世界,天天都是好时节。

人生如逆水行舟,磕磕绊绊未必少,喜怒哀乐也总有时。最重要的,是学会调整好自己的心态。

在坦途时,坚守谦虚、谨慎和质朴的平常心;在坎坷中,也要保持积极、乐观和豁达的态度。

保持一颗平常心,让自己的心变得跟水一样灵活、强大,任风起雨落,凭潮来潮涌,依旧完好无恙;

宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天外云卷云舒。

3

生活中,总有人感叹:“活得真累。”

世上本无事,庸人自扰之。其实,不妨检视一下自己,是否受困于日常琐事,是否终日与蝇头小利纠缠不休,伤神动气。

有句话说:“拿得起是勇气,放得下是豁达。”

人的很多痛苦,往往是因为放不下,忘不掉,反复跟过去较劲,结果越活越沮丧、身心俱疲。

每个人的一天都只有24小时,在烦恼的事上多耽搁一秒,快乐的时间就减少一秒。

那些生活中步履轻快的人,并非开始就一帆风顺,而是他们懂得放下,善于遗忘,自然活得轻松自在。

看开一些,心就没那么累了。

回头再看,都是小事。

人生路上,真正的烦恼比想象中要少得多,快乐所需的配料也没有想象中那么复杂。

人一晃就老,别自寻烦恼。

人生很短,何必为难自己,要选择过一种快乐的生活,要让美好涌现在自己的生命里,把每一寸光阴都过成自己喜欢的样子。


点亮“在看”,珍惜生命中的每一天。

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主播 | 吴炜玲

作者:渡兰君 来源:渡兰(ID:dulantea)

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她,比烟花还寂寞。

80年前的今天
被誉为“文学洛神”的萧红离开了

她的文字
是可以拧出水的鲜嫩嫩的字
是散着灵性之光浑然天成的字

她写童年的后花园,能嗅出春的美:
“花开了,就像花睡醒了似的。
鸟飞了,就像鸟上天了似的。
虫子叫了,就像虫子在说话似的。
一切都活了,都有无限的本领。
要做什么,就做什么。
要怎么样,就怎么样。
都是自由的。”

她写恩师鲁迅,字如白描但生动刻骨:
“鲁迅先生的笑声是明朗的,
从心里的欢喜。
若有人说了什么可笑的话,
鲁迅先生笑得连烟卷都拿不住了,
常常是笑得咳嗽起来。”

她写爱情的若即若离,温情透着感伤:
“他就像一场大雨,
很快就可以淋湿你,
但是云彩飘走了,
他淋湿的就是别人。”

她的一生
不精明,有点粗粝
带着未脱质朴的野性奔跑人间
但就是这么一个不世故的心灵
对生命的审视与思考却是独到深刻的

她向往的自由:
“黄瓜愿意结一个黄瓜,就结一个黄瓜。
若不愿意,就是一个黄瓜也不结,
一朵花也不开,也没有人问它。”

她把人的苦摊开来写
手起刀落,一点也不回避:
“他们都像最低级的植物似的,
只要极少的水分,土壤,阳光——
甚至没有阳光,就能够生存了。
生命力特别顽强,
这是原始性的顽强。”

她对自我的命运怀有清醒的洞察:
“当我死后,
或许我的作品无人去看。
但肯定的是,
我的绯闻,将会永远流传。”

《那抹红,比烟花还寂寞》

文 | 央视新闻《夜读》

今天,北方落了大雪。空茫茫的雪地,让人闪回到某个电影片段:

风大雪大,她独自拖着行李,离开了出生长大的县城;还是风雪天,在异乡素简的屋里,她一边捂着胸口嗽着,一边伏案走笔,写下儿时的回忆,她说:“没有什么优美的故事,只因忘却不了。难以忘却,就记在这里了。”

这是属于萧红的故事。提起这个名字,总会五味杂陈,它像一件才气与传奇串起的珍珠衫,闪耀过;也似一首低语的凄婉的歌谣,令人痛惜。

知晓她一生经历的,很难无动于衷。

身为女孩,原生家庭没有给予萧红足够的暖。敏感倔强的她注定逃离,一生都在向外寻求爱的补偿。唯一温暖的记忆,是和年迈的祖父度过的。他们在花园里嬉闹、耕作,看活泼的昆虫和生命力旺盛的植物,一切都是健康的、漂亮的,明晃晃的快乐;祖父去世后,花园暗淡了凋败了,萧红有限的温暖也随之萎谢。

出殡那天,她饮了酒,是用祖父的酒杯。然后又跑去后花园的玫瑰树下躺下,花园中蝴蝶、蜂子、蚂蚱都在,唯独没有了最熟悉的身影。祖父对她说过:“快快长吧,长大就好了。”她记在心里,却仍感身心一冷,只觉此后,世上“再没有同情我的人了。”

身为作家,萧红又是幸运且生猛的。她在文学中找到了个人价值和心灵自由,人生中第一次得以像“大鹏金翅鸟一样飞翔”。

在书写面前,她是真没有负重与压迫,完全地自我抒发,描述着对世界的观察。她端给读者的,不是那种涂抹胭脂后的唯美生活,或是对人生浪漫化的憧憬,而是粗糙大地上真实的苦痛。在她笔下,穷人,可怜人,愚昧人,滑稽人……一个个登上命运的剧场,演绎着小人物的善恶悲欣。

鲁迅称她有“越轨的笔致”,这个“轨”指什么呢?

也许是当偏见定义女性作家只擅长言情时,她却刀走偏锋,将笔触探向了更深处,进入了一个通常是男人们关注的社会议题,去写“北方人民的对于生的坚强,对于死的挣扎”,去为那片古老土地上的热闹与苍凉立传。

身为女人,她漂泊的感情令人唏嘘慨叹。那些爱而不得,那些天真付出后的被辜负,想要普通的家庭生活却跌入流离的孤境,让她的求静好求安稳,到头来不过一场荒唐,在伤心中覆灭。

朋友丁玲评她:我很奇怪作为一个作家的她,为什么会那样少于世故,大概女人都容易保有纯洁和幻想,或者也就同时显得有些稚嫩和软弱的缘故吧。

以萧红的聪慧,不是没有觉醒过,她看清了自己所处的时代“女人作为附属存在”的事实,“女性的天空是低的,羽翼是稀薄的。我要飞,同时觉得……我要掉下来了。”她可以做“出走的娜拉”,告别依附他人的苦,到广阔的天地中潇洒自如地活。但关键性的问题浮出水面:娜拉出走后,如何寻到更好的路?

萧红的一生是短暂的。尽管一直在逃离,在生存线上挣扎,她始终没有放下自己的精神追求,对“爱”与“温暖”怀着永久的憧憬和眷恋,用尽气力去奔赴,无问最后的结局。

她在《呼兰河传》里写,“你说我的生命可惜,我自己却不在乎。你看着很危险,我却自己以为得意。不得意怎么样?人生是苦多乐少。”

悲凉又明艳,或许就是她心甘情愿留给人间的诗意短篇。


制片人丨张天宇 主编 | 王若璐
编辑 | 李津婵

©央视新闻

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满天星光,满屋月亮,人生何如?

新年,让家越来越温馨的8个习惯

  有些家庭,家人相处的时间越长,就越温馨,这样的家庭通常有以下这些好习惯。把这些习惯融入生活,拥有和谐有爱的家庭氛围,就不再是难事。

1:把 “谢谢” 挂在嘴边

  家里人天天见面,还能互说“谢谢”的,实属不易。这不是生疏,恰恰是感情升温的关键。

  在你下班回家后,感谢父母为你准备一杯晾好的白开水;在你难过时,感谢爱人在身边低声安慰;在你做饭时,感谢孩子暖心来帮忙。听见你的“谢谢”,他们就知道,自己的付出,你都能感觉到。一句感谢的温度,足以温暖整个家。

2:每天花5分钟收拾自己

  就算是在家里,每天也花5分钟收拾收拾自己。把脏衣服及时换掉,将杂乱的头发梳整齐,整个人的状态都会不一样。

  不要因为面对的是家人,就不在意。家人看你干净体面,心里也更舒服,家里的氛围就会轻松愉悦起来。

3:美好瞬间随手分享

  家人间的温暖,不仅体现在遇到事才说,还体现在愿意将细小的快乐传递给他们。清晨上班路上,看见好看的云彩,随手拍下发到家人群;午间点杯热奶茶,跟爱人聊聊好不好喝;网购时刷到新奇小玩意儿,发给父母看看。长此以往,家就会慢慢升温,你也得到了双倍的好心情。

4:不要将家人当作出气筒

  成年以后,谁都有难过和郁闷的时候,但请记住,家人不是你的出气筒。你在公司挨了老板批评,跟同事闹了不愉快,回来对着家人一通生气,只会将坏情绪传染。如果真的遇到难事,不如先好好调整情绪,回家后慢慢和家人倾诉。

5:多和家人面对面交流

  
  现代社会,手机成了我们必不可少的设备,这也造成回家之后我们大部分时间都在刷手机,减少了很多和家人面对面交流的时间。

  父母边看手机边陪孩子,其实是把时间给了手机;学生放假回家,一直在刷社交媒体,那便减少了父母了解你的机会。回家之后,不如放下手机,多和家人聊聊天,给家中的陪伴加点浓度,让家人心里多点暖意。

6:共同分担家务

  一个家庭,不是靠某一个人干好家务、看好孩子,就能变得完整和温暖,而是需要双向奔赴。她洗了衣服,你就来做饭;他带孩子多,你就多打扫房间。家务活不需要大包大揽,也不能甩手不管。两个人彼此负起责任,生活中的甜蜜也就多了。

7:生活需要一点仪式感

  有时候,生活可能会略显重复单调,而一点仪式感会让生活增趣不少。书中有句话:“仪式感就是使某一天与其他日子不同,使某一时刻与其他时刻不同。”例如结婚纪念日互赠礼物,家人生日做碗长寿面,再配上点小惊喜。一点小仪式,便会让生活变得更加浪漫。

8:记录日常的感动

  有位网友留言:“总是会翻看和老婆的聊天截图,感觉还是很幸福。”把孩子给你画的画,安上相框放在柜子上;随手拍下爱人给你煲的汤;每年拍一张全家福……每一点爱都留下印记,将来某个时刻回忆时,还能慢慢翻看。

  都说家是港湾,是人疲惫时的栖息地,其实一个温馨的家,还是取决于温暖的人。日常的生活更多是柴米油盐,但多花点心思,家就能更有爱、更温馨。愿我们都能在今后的日子里,把平淡的日子过得有滋味,让我们的家充满暖意。


来源:十点读书(ID:duhaoshu)| 作者:十点紫杉 | 主播:赵文龙

本期编辑:王萍萍 实习生:龙彦辰

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