2022 年 8 月 – 第 8 页

【夜读】自我提升的6个好习惯

积累经验

　　这个世界上，没有谁能随随便便成功，想要获得长足的进步，懂得积累经验尤为重要。无论是工作上，还是生活中，每天都可以花15分钟复盘一下今天的经历，哪些地方没有做好，哪些地方可以继续保持。不要小看微习惯的力量，当你习惯总结成功和失败的经验，增加对生活的掌控感，人生就会有质的提升。

坚持读书

　　从小到大，我们听过很多要好好读书的话，但你有没有认真想过，为什么要坚持读书呢？确实，任何书籍都不能带给你直接的成就。但是一个坚持学习的人，总有长进。面对同样的工作，读书和不读书的心境，可能是不一样的；一个家庭，在读书和不读书的氛围中，是不一样的。从某种意义上来说，读书是为了渗透生活，让你悄悄成为更好的自己。

保持专注

　　你是不是遇到过这样的情况：正做着一项工作，突然想起来另一件事，马上扭头又做其他的工作。最后，想做的事情很多，但都是蜻蜓点水，还是没有完成既定的目标。很多人总是抱怨自己时间不够用，但其实当你保持专注、集中精神的时候，你会发现效率也提高了。

消化情绪

　　在生活中，我们都有自己的情绪，可能是因为加班、学习，也可能是因为人际关系。但最重要的是，我们如何面对这些情绪，是逃避，还是主动消化。可以尝试找到自己消化情绪的方式，去吃点好吃的，去看一部老电影，去运动，去打扫房间……时间长了你会发现，给自己一点时间，那些困难的事情都会过去。

接受不足

　　有时候，我们总是过度在意别人的看法，过度自省，钻牛角尖，不接受自己的不完美，最后导致我们做事总是畏手畏脚，害怕犯错。但我们需要知道的是，终其一生，我们都无法让所有人都认同自己，更没必要让所有人都认同。学会接纳自己的不完美，学会肯定和认可自己，才是我们这一生重要的课题。做一个乐观向上的人吧，去迎接前方更优秀的自己。

持之以恒

　　无论培养怎样的习惯，都不要忘记坚持才是最终的奥义。这个世界没有白费的努力，这些好习惯也许不能给你带来直接的成功，但却会让你离自己的梦想更近一点。前提是，你得一直坚持下去。对专注的事情保持热爱，对未来的理想保持坚定。总有一天，你会到达想要去的远方。

来源：十点读书（ID：duhaoshu） | 主播：赵文龙

【夜读】人民日报微信公众号

本期编辑：王萍萍实习生：董畅、莫等娴

https://mp.weixin.qq.com/s/mLt_IbB-0q43sj6ZY_n5lA

夜读 | 七夕，珍惜

珍惜每一个当下。

珍惜遇见

世间所有相遇，都是久别重逢。懂得珍惜，才配拥有。

这世上最遗憾的，不是我们走散了，而是我们本可以。

人间匆匆几十载，无论爱与不爱，下辈子我们都不会再见了。

愿余生，做个知足感恩的人，感恩每一份拥有，珍惜每一段缘分，别等到对你好的人被弄丢了，才追悔莫及。

珍惜自己

人生就是一场不断与遗憾握手言和的旅途。

我们要在这一程中，寻找真实的自己，坦然地面对自己的优缺点，慢慢地与内心那个很脆弱又很强大的自己和解。

要记得，你是这世上独一无二的风景。

珍惜家人

年岁渐长，越来越觉得，再没有什么比一家人健健康康地在一起更幸福的事了。

以前总想去看看诗和远方，后来才发现自己最挂心的，永远是家乡里的那片田野，那里站着父亲母亲，还有少年时自己的影子。

这世上最爱你、最为你着想的，永远是家人。

多打打电话，常回家看看，别给自己留下“子欲养而亲不待”的遗憾。

珍惜挚友

记得看过一个问题，真正的朋友是什么样子的？有个很赞的回答这样说：“不必经常联系，因为不曾忘记。”

在不同的人生阶段，我们会遇到不同的人，融入到不同的圈子，过上不太一样的生活，但那些给过你温暖和陪伴的朋友，无论什么时候，都别忘了。

要感谢那些老朋友，陪你哭过陪你笑过，陪你疯过陪你醉过。

愿在彼此遥远的身边互相陪伴，熠熠生辉。

珍惜时光

人生有三样东西无法挽留，时间、生命和爱。

谁也无法阻挡时间长河的流淌，我们能做的，就只有珍惜自己手里拥有的时光。

一生不长，去掉吃饭睡觉等必要生活日常，去掉工作等生存需求，再去掉一些社交应酬，一些留给家庭的时间，最后真正属于我们自己的，真的没多少。

没事早点睡，有空多读书、多赚钱、多成长自己，让当下的自己，不断靠近自己想要的生活。

该珍惜的就好好握着，该舍弃的就早点放下，学会给生活做减法，时刻记得：过日子过的是以后，不是以前。

珍惜健康

人生下半场，拼的是健康。就像很多人说的，你所拥有的那些东西，就像一串串的0，健康的自己才是最前面的1，没了健康，再多的拥有，也是0。

别总顾着低头往前走，要养成好的作息和锻炼的好习惯，跑步、瑜伽、打球，什么都好，人是需要运动的。

按时成长的同时，请保持温柔和可爱。好好爱自己，从当下开始。

珍惜爱人

伴侣，是这个世上与我们没有血缘关系，却最亲最近的一个人。

对另一半，少点苛责，少点抱怨，多点理解和尊重，多点夸奖和赞美，多点微笑和拥抱，生活真的会变美好很多。

老来总健忘，唯不忘相思，再用力地去爱去珍惜，也只有这几十年的光阴。

余生漫漫，记得珍惜爱人，珍惜爱情，珍惜人生中，最特别的缘分。

所谓“七夕”，是普通的一天，但也是不普通的一天。我们需要仪式感，来使我们的人生，变得不那么平淡。

接下来，把每一个当下，都当作最好的开始。

点亮“在看”，珍惜每一个当下。

（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）

作者：茶茶来源：小茶夜读（ID：vipyq95）

监制：周年钧
编辑：马骁驹、李永锡、卿珊、刘在
美术设计：赵丹阳
画家：田世光
实习生：吴林坤、赵博闻
©新华社新媒体中心、新华社音视频部

https://mp.weixin.qq.com/s/jjr8JnNCKR0YSESm0fom3Q

这是一条21点21分的告白！

在亲密关系中，手是一种约定、一种承诺，也是照顾彼此的一份温柔。当你牵起对方的手，也是在传递无言的告白：既许一人以偏爱，愿尽余生之慷慨。

夜读·七夕特别呈现

《执子之手，一生所爱》

献给世间的有情人

日子会循环往复，

但爱要历久弥新。

在爱中，深情不必全部用语言来表述，

一双手，便是温柔的辞典。

无论它瘦小纤细，

还是粗壮宽厚；

无论它年轻稚嫩，

还是被时光雕刻了纹理；

它都可以表达一份爱情的信念：

执子之手，与子偕老。

执子之手，

赏遍四季光阴，再可可爱爱地老去，

生活里的每一片砖瓦

都由我们亲手构建。

执子之手，

不惧困顿贫疾，再难都有不怕的底气，

爱的人会穿过风雨走向你，

十指紧握回到温暖之地。

爱情里，

没有不费心力的“举手之劳”，

只因是你，愿付出无私无悔的情义；

没有利己主义的“袖手旁观”，

因为是你，愿经万难险阻将你托举。

最美好的浪漫不过：

当牵起你的手，我已决意：

许以天长地久。

经年以后，

我们都老了，还能执手相看笑眼，

把一生的故事慢慢地唠叨个遍。

七夕之夜，把世界上最浪漫的表白

制片人| 柴婧主编 | 王若璐

策划 | 李津婵
插画 | 阿森
视频制作 | 许梓晴牟宇昊
©央视新闻

点个赞，七夕快乐！

https://mp.weixin.qq.com/s/GGg20XdbX3JAzYoqksaxKw

夜读 | 家庭教育的三个阶段：陪伴、教练、尊重

家庭教育决定孩子的人生。

家庭教育决定孩子的人生，孩子未来的成功，也离不开家庭教育的打底。

好的家庭教育，不是照本宣科，不是盲目听从谁说的话，不是盲目借鉴成功者的经验，而是懂得因材施教。

每个孩子都有自己的特点，但是在成长路上，都要经过这三个阶段：

强烈依赖阶段，能力形成阶段，自我意识阶段。

根据孩子这三个阶段的特点和需求，父母也要相应地调整自己的教育方式。

第一阶段：好的教育，离不开用心陪伴。

幼年时期，是父母陪伴教育孩子的黄金有效期。

在这期间，父母在孩子的心目中，是无所不能的，可以信赖、可以依靠、可以托付一切。

孩子6岁前，也是心理发育最迅速的时期，是孩子性格养成的关键期。

这个时期，父母传递给孩子的价值观，产生的影响是最深刻的，也是最直接的，这个时候父母给予孩子的教育，孩子会无条件地接受，并且能很快得到反馈。

同时，这个阶段也是孩子安全感形成的重要阶段。

每个人从孩提时代起，最需要的两个礼物，就是安全感和确认自己的重要性。

简而言之，就是被爱和爱的需求。

有位心理学家说：“孩子最需要知道的，是他们对父母很重要，永远都被爱围绕。”

只有心理健康的孩子才能真正成为幸福快乐的人，没有安全感的孩子，他会一直都被自卑包围着。

父母对孩子的影响，不在于挣了多少钱，给孩子买了多少东西，只在于孩子生命初期陪伴的多少。

我们陪孩子共同度过的每个瞬间里，都藏着他的未来。

第二阶段：好的教育，都懂得成就孩子。

青少年时期，是父母培养孩子能力和素质的重要时期。

父母对教育的态度，决定了孩子未来的高度，家长的认知高度，直接决定了孩子的认知，也几乎决定了他人生的下半场。

教育不是放任，更不是包办一切，而是如同教练一般，引导孩子自己掌握能力，鼓励孩子成为更好的自己，成为孩子精神和心灵上的领路人。

这个时期的父母，最不能怕麻烦，怕一次，孩子的学习机会就少了一次，需要有充足的耐心去培养孩子。

从生活中的每一个小细节去养成孩子的好习惯，用包容的态度允许孩子试错，让孩子从错误中成长，在叛逆期来临之前给孩子种下规矩的种子。

最重要的是，培养孩子的独立性，每一位有远见的父母都应该明白，独立，才是伴随孩子一生的技艺。

最好的父母从来不是让孩子离不开自己，而是在孩子离开自己之前，让孩子掌握足够的能力，让孩子有充足的底气，去踏上未来属于自己的旅程。

第三阶段：好的教育，都能够尊重孩子。

青春期，是孩子自我意识觉醒的阶段，也是孩子开始推翻父母教导，渴望挣脱一切束缚的阶段。

这个阶段的孩子，有强烈的领地意识，迫切地希望能和父母保持距离，以此证明自己已经长大。

父母的管教和过多的建议反而会引起孩子的逆反心理，引发亲子矛盾。这个时候的孩子需要的是像任何一个成年人一样被尊重，被当成“一个大人”看，而不是“小孩子”。

所谓尊重孩子，不是说不打骂就是尊重了，而是在父母和孩子的意见发生冲突时，父母能认真地体悟、理解孩子的感觉及需求。

只要不是大是大非的问题，父母都要尽可能地给孩子充分的自主权，尊重孩子的选择，哪怕你知道这个选择会让孩子走上一条更曲折的道路。

你要做的不是阻止，而是提醒，是守候，是兜底，因为成长路上，孩子总要走点弯路，碰碰南墙，才会真正成长。

好的家庭教育，既能在孩子小时候给他无微不至的爱和安全感，在成长过程耐心培养孩子，又能在孩子逐渐长大的过程中，及时撒手，让孩子自己走。

孩子在成长，父母也要成长，不合时宜的教育方式，只会成为孩子的束缚，顺应孩子成长的教育，才是孩子最大的福气。

点亮“在看”，与朋友们共勉！

（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）

作者：超妈来源：超级父母（ID: edu809）
监制：周年钧、吴炜玲
编辑：王宜玄、周喆、杨慕茜
美术设计：赵丹阳
画家：于非闇
实习生：阮思羽、罗庆文
©新华社新媒体中心、新华社音视频部、新华社黑龙江分社

https://mp.weixin.qq.com/s/j_4UtI4QDIQu-BLRLcn7Xg

哪些句子，会让你产生“我一辈子都写不出来”的想法？

有的人，天生就是被文字偏爱的。

你见过哪些被文字偏爱的人？你见过哪些让你觉得“我一辈子也写不出来”的句子？

有些文字，我可能一辈子也写不出来

只要想起一生中后悔的事，梅花便落满了南山。——张枣

我得起床，给自己加油，重新穿上这凌乱的人间。——李元胜

眼泪，是人能造出的，最小的海洋。——寺山修司

月光照在路上，像是洒满了盐。——余华

你再不来，我要下雪了。——木心

你是在静静的情义中生长，没有一点声响，你一直走到我心上。——海子

你承诺过的月亮，还是没有出现，而我无眠，或者，我只是衣单天寒地，替你多爱了一夜人间。——张子选

从童年起，我便独自一人，照顾着历代星辰。——白鹤林

我夜坐听风，昼眠听雨，悟得月如何缺，天如何老。——戴望舒

如果问我思念多重，不重的，像一座秋山的落叶。——简嫃

第一次见你的时候，我的心已经炸成了烟花，需要用一生来打扫灰炉。

我们在风中游泳，寂静成型，我们看不见最初的日子——最初，只有爱情。——顾城

花开了，就像花睡醒了似的。鸟飞了，就像鸟上天了似的。虫子叫了，就像虫子在说话似的。一切都活了。都有无限的本领，要做什么，就做什么。要怎么样，就怎么样。都是自由的。——萧红

且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆地去走你的夜路。——史铁生

于浩歌狂热之际中寒，于天上看见深渊，于一切眼中看见无所有，于无所希望中得救。——鲁迅

我生怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。——中岛敦

为了自己，我必须饶恕一些事。因为一个人，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。——王尔德

谁，此时没有房屋，就不必建筑

谁，此时孤独，就永远孤独

就醒着，读着，写着长信，

在林荫道上来回不安的，游荡。

——里尔克

我对你的思念如此尖锐，恰似苔草细长的叶子，把手指划破。——《思念》

人间忽晚，山河已秋。家人闲坐，灯火可亲。——汪曾祺

我曾踏月而来，只因你在山中。——席慕蓉

谁终将声震人间，必长久深自缄默；谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。——尼采

她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。——斯蒂芬·茨威格

如果失恋，等不到冰雪尽溶的时候，就放一把火把雪都烧了，烧成另一个春天。——林清玄

如果我们再相见，事隔经年。我将何以贺你?以眼泪，以沉默。——拜伦

何时杖尔看南雪，我与梅花两白头。——查辛香

疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。——林逋

落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。——王勃

应是天仙狂醉，乱把白云揉碎。——李白

醉后不知天在水，满船清梦压星河。——唐温如

人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。——苏轼

桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯。——黄庭坚

世间无限丹青手，一片伤心画不成。——高蟾

从此无心爱良夜，任他明月下西楼。——李益

最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。——王国维

风雨如晦，鸡鸣不已。既见君子，云胡不喜？——《诗经》

七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。——《国风·七月》

天上枝枝，人间树树。曾何春而何秋，亦忘朝而忘暮。——李汝珍

我与我周旋久，宁作我。——《世说新语》

文/央视新闻《夜读》整编

哪些文字曾让你惊艳？

监制 | 李浙主编 | 王若璐

编辑 | 杨瑜婷校对 | 高少卓
©央视新闻

赞这些绝美文字！

https://mp.weixin.qq.com/s/-ZumJrpLyk1MxukAb1fxfw

【夜读】自我管理的6个方法，值得认真坚持

目标管理

树立一个目标。找到自己人生的使命感，了解自己喜欢和擅长什么。

学会制定目标和分解目标。妥善地制定好自己的长远目标、中期目标和近期目标，并制定相应的工作规划。

坚持你的目标。把精力用在自己最适合的领域，深耕下去。

时间管理

保持对时间的危机感。认清时间的意义，把时间当做自己最宝贵的东西来对待。

养成规划时间的习惯。在精力最好的时间里做最重要的事情，养成按日程表规划工作的习惯。

掌握好利用时间的技巧。利用碎片时间，让每一天的时间价值最大化。

知识管理

认清知识的价值。终其一生，都要保持学习的习惯，要多了解不同领域的知识，并形成框架。

热爱学习，经常为自己的大脑充电，让自己成为某个或某些领域的专家。

意志管理

微笑面对生活。在克服困难的过程中砥砺自我，不断超越。

拥有坚定的信念。认准的理想和目标，绝不轻易放弃。

学会忍耐和坚持。在孤独的时候忍耐，在迷茫的时候坚持，在暂时困难的日子里善待自己，在黑暗的深夜里为自己点一盏心灯。

人际管理

真诚地去关爱别人，设身处地为他人着想。

学会和别人合作。学会分享和承担，享受为同一个目标而奋斗的乐趣。

学会宽容。善于克制自己的情绪，真诚沟通、宽以待人。

心态管理

要有自信心。相信自己的能力，信心满满地面对每一天。

要有积极心。遇事多从积极的方面去思考，主动把握机遇，做人群中最阳光、最积极乐观的那种人。

要有平常心。笑对生活的纷纷扰扰、起落沉浮，不急不躁、不疾不徐。

来源：人民日报微信综合 | 主播：赵文龙

本期编辑：李娜实习生：薛之韵赵欢

https://mp.weixin.qq.com/s/7okY8HX48XyA5ZpPHD3uHA

夜读 | 一个家最好的相处模式：怀感恩心，说舒心话，做体贴事

家庭的经营，需要方法，更需要智慧。

一个家最好的相处模式，莫过于：怀感恩心，说舒心话，做体贴事。

怀感恩心

生活中，我们常常会犯这样的错误：

对于陌生人，哪怕给予我们一丁点儿帮助，我们会感激万分；

而对于我们身边最亲近的人，却认为一切的付出都是理所当然。

一段感情，最害怕的就是把对方的付出都看作“应该的”。

对身边的亲人常怀一颗感恩之心，彼此的关系才能温暖而绵长。

很多时候，夫妻因为相处久了，把彼此看作最亲近的人，就不会把感谢放在嘴上。

其实，每个人都有被认可的需求。当我们付出之后，潜意识里都希望得到肯定的回馈。

所以，一句谢谢，可能就能让彼此的心房暖流涌动。

让对方知道，原来我做的一切你都看在眼里，都懂得。

有人说过：婚姻里，你们之间除了爱，还有肝胆相照的义气，不离不弃的默契，以及铭心刻骨的恩情。

学会感恩，才能将平淡的生活演绎得暖意融融。

说舒心话

生活中，多用欣赏的眼光去看待家人，多用舒心的话语去宽慰对方。

有的人常常对陌生人语气温和，回到家中却对家人的关心表示不耐烦。可事实是，陌生人根本不关心你说了什么。但家人不一样，因为他们爱你，关心你，所以才在乎你说的每一句话，会把你说的话放在心上。

有人说：“不好好说话，伤害最多的就是你最亲密的人。他们才是最爱你的人。”

当我们开始对家人好好说话，你会发现，很多琐碎的摩擦都会在无形中化解。

更重要的是，一番温柔的言语说出了口，不仅家人的眼角眉梢会荡漾着笑意，家庭氛围也会变得和睦温馨。

家人之间，常说舒心话语，这个家一定会越来越好。

做体贴事

有句话说：最好的婚姻，是你体谅我的辛苦，我懂得你的不易。

我们常说，家庭是温暖的港湾。

其实，家人存在的意义就是相互取暖。

困境时有人懂得，逆境时有人牵挂，绝境时有人理解。

婚姻的纽带，说到底，是彼此的心疼和关怀。

无助的时候，有人做你的拐杖，脆弱的时候，有人扳直你的脊梁。

只要一家人能互相体谅，再多的疲惫都会被悉心拂尽，再大的难题也会被顺利化解，日子自然会越过越好。

有位作家说：“幸福无非四件事：一是睡在自家床上；二是吃父母做的菜；三是听爱人讲情话；四是跟孩子做游戏。”

幸福的家，就像一壶陈年老酒，需要每一个成员，用心去酿造。

经营好家庭，是我们每个人一生中重要的事业。

点亮“在看”，让家庭更加和睦，让关系愈发绵柔，让生活变得熠熠生辉。

（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）

作者：Leyla 来源：每晚一卷书（ID: JYXZ89896）
监制：周年钧
编辑：李永锡、李昂、马骁驹、刘在
美术设计：赵丹阳
画家：陈半丁
实习生：赵跃泽、阮思羽
©新华社新媒体中心、新华社音视频部

https://mp.weixin.qq.com/s/QvSYuNHCut_Nzoeh00_09w

【夜读】这3个“晚点定律”，对生活非常有用

答复问题前，晚回1分钟。

在生活中，很多人总会随口答应别人提出的要求，但有些人只是出于一时的义气和高兴，甚至为了一时的面子和逞能，才答应了原本做不到的事。

你答应明天请别人吃饭，可是你忘了你明天要出差。你答应要替别人去办事，可是你忘了你根本做不到这件事。

与其在事后为难地解释，不如在事前真诚地拒绝。

轻率地回复，也许看似很爽快，可当你说到没有做到时，就会给他人留下一个不靠谱的坏印象。

在回复别人时，与其心直口快地应承，不如冷静地想一分钟再答复。

在评价之前，晚说1分钟。

有时候，我们在做出评判时，会带着固有的偏见和直觉，去说出一些有失偏颇的话。

当你不足够了解一个人时，你并不能随意评判他人的好坏，因为当你没有站在他人的角度去考虑，就无法感同身受。

当你不足够了解一件事时，不要轻易地去断定对与错，因为当你并不了解全貌时，就容易颠倒黑白和事实。

有时发脾气可能只是一分钟的事，但造成的损失可能是一辈子都难以挽回和弥补的。

所以在评判他人时，不妨晚说一分钟。

在放弃之前，晚定1分钟。

当你觉得机会迟迟没有来时，不妨继续蓄力，因为机会总是会留给有准备的人。

当你觉得坚持不下去时，不妨继续努力，因为从量变达到质变，总需要一个漫长的过程。

请不要轻易地说放弃。

因为许多人的遗憾恰恰就是在轻易放弃后，才发现一切都还有余地，一切都还来得及。

当你感到灰心丧气时，不妨再等一分钟。

失望和希望，常常在同一条路上朝你走来。

如果你提前放弃了，也就没有了新的可能和希望。

来源：温暖的女子 | 作者：李思圆 | 主播：赵文龙

【夜读】人民日报微信公众号

本期编辑：李娜实习生：孙雨新、张玉洋

https://mp.weixin.qq.com/s/fRIEIz-elIv2oqh8Uy5cTw

25首意境绝美的诗词，一见倾心！

昨晚《夜读》带大家小品了一番元曲的魅力（戳链接回顾：除了唐诗宋词，别忘了还有……）。不少读者都表示，又一次被古人的文采惊艳到了！甚至还有读者打趣说：“能写出这种句子的人，都是被文字偏爱的，而我，大概是被文字抛弃的吧。”
中国的诗词、古文里，确实有许多让人一眼心醉的句子。无论是杏花春雨江南，还是大漠孤烟塞北，无论是山水田园牧歌，还是市井人间烟火，都能在文人的妙笔下生花。
诗词藏于心，岁月不负人。

25首意境绝美的诗词

满院东风，

海棠铺绣，

梨花飘雪。

蔡伸《柳梢青》

三五之夜，明月半墙，

桂影斑驳，风移影动，

珊珊可爱。

归有光《项脊轩志》

犬吠水声中，桃花带露浓。

树深时见鹿，溪午不闻钟。

李白《访戴天山道士不遇》

落花人独立，微雨燕双飞。

晏几道《临江仙·梦后楼台高锁》

竹斋眠听雨，梦里长青苔。

方岳《听雨》

林下漏月光，疏疏如残雪。

张岱《金山夜戏》

大漠孤烟直，长河落日圆。

王维《使至塞上》

疏影横斜水清浅，

暗香浮动月黄昏。

林逋《山园小梅·其一》

何时杖尔看南雪，

我与梅花两白头。

查辛香

春日游。杏花吹满头。

陌上谁家年少，足风流。

韦庄《思帝乡》

晚风庭院落梅初。

淡云来往月疏疏。

李清照《浣溪沙·髻子伤春慵更梳》

野绿连空，天青垂水，素色溶漾都净。

柳径无人，堕絮飞无影。

张先《翦牡丹》

掬水月在手，弄花香满衣。

于良史《春山夜月》

红衣入桨，青灯摇浪，微凉意思。

姜夔《水龙吟》

一枕新凉宜客梦，飞入藕花深处。

冰雪襟怀，琉璃世界，夜气清如许。

黄升《酹江月·夜凉》

月高风定露华清。

微波澄不动，冷浸一天星。

秦观《临江仙·二之一》

使我高霞孤映，明月独举，

青松落阴，白云谁侣？

孔稚珪《北山移文》

月黑见渔灯，孤光一点萤。

微微风簇浪，散作满河星。

查慎行《舟夜书所见》

微雨过，小荷翻。榴花开欲然。

玉盆纤手弄清泉。琼珠碎却圆。

苏轼《阮郎归·初夏》

扫却石边云，醉踏松根月。

星斗满天人睡也。

吴西逸《清江引·秋居》

梅子金黄杏子肥，

麦花雪白菜花稀。

日长篱落无人过，

惟有蜻蜓蛱蝶飞。

范成大《四时田园杂兴》

绿蚁新醅酒，红泥小火炉。

晚来天欲雪，能饮一杯无？

白居易《问刘十九》

松叶堪为酒，春来酿几多。

不辞山路远，踏雪也相过。

张九龄《答陆澧》

梅雨霁，暑风和。高柳乱蝉多。

小园台榭远池波。鱼戏动新荷。

薄纱厨，轻羽扇。枕冷簟凉深院。

此时情绪此时天。无事小神仙。

周邦彦《鹤冲天·梅雨霁》

银烛秋光冷画屏，

轻罗小扇扑流萤。

天阶夜色凉如水，

卧看牵牛织女星。

杜牧《秋夕》

文/央视新闻《夜读》整编

七夕将至，这自古就是个浪漫的节日。也许我们穷尽一生，也无法写出“金风玉露一相逢，便胜却人间无数”“愿我如星君如月，夜夜流光相皎洁”这样的绝妙佳句，但这并不妨碍我们拥有一颗追求浪漫的心。无论我们是怎样的人，在我们的人格中，总有一面与浪漫相关——

它可能像花木兰一样爱憎分明，像李清照一般心境澄澈；也可能像李白一样洒脱不羁，像陶渊明一般清高耿直；又或者，像唐伯虎一样轻狂张扬，像小乔一般无邪天真……

想知道你的浪漫人格是什么吗？想知道你的浪漫人格跟哪位文人雅客最接近吗？

2022总台七夕晚会邀你参加“泛舟行”：
扫描下图二维码，测试你的“浪漫人格”，传递浪漫，或许在分享那一刻，你就能找到和你一样浪漫的TA！

也别忘了8月4日19：30
准时收看七夕晚会哦！

真心实意的分享更容易被赞哦！

监制 | 李浙主编 | 王若璐

留言前，先给绝美诗词点个赞

https://mp.weixin.qq.com/s/ntMGOxSdFvObIgyG8kdbrA

夜读 | 请把心里的垃圾，倒一倒

学会归零，才能勇敢前行。

月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，生活有忧有喜，人生有苦亦有甜。

一念缺失，一念俱足。

人的心灵容量是有限的，痛苦太多，就挤走了快乐；烦恼太多，就盛不下悠然。

将自己不良心绪格式化，才能腾出储存快乐的空间。

我们总是执着于那些错过的、失去的，只能被自己的情绪负累，怅然若失、空自嗟叹。

过去的事，别再介怀；错过的人，别再惦念；逝去的日子，别再留恋。

累了倦了，驻足停留，整理心情，清空记忆，重新出发。

放下遗憾，方能邂逅远方的诗意和美好。

生活中难免遇到各种困难和挫折。

有人说：“我所晓得的唯一办法就是从那些荆棘上面迅速踏过。我们对于自己所遭遇的不幸想得越多，它们对我们的伤害力越大。”

热爱生活的人，不为失意丢掉志气，经过生活的淬炼，始终知道自己应该做什么。

悲伤难过都没有用，最需要的是拿出办法解决问题。

即使只有一线光亮，也要去努力争取。

慢慢你会懂得，遭受磨难和刁难、经历低谷和低潮，都只能靠自己一步步走出去。

没有谁的人生是一帆风顺的，成长的路上总是磕磕绊绊，我们能做的就是顺势而为、借力前行。

一个人真正的强大，在于坚韧的内心。

内心强大的人不会被情绪淹没，而是懂得机会靠自己争取，命运靠自己掌控。

当你的内心强大到无懈可击，阳光才能穿过缝隙进入你的生命里。

所有没能打败你的东西，都将使你变得更加强大。

人生无法重来，未来也无法预估，最重要的是经营好现在的生活。

体味喜怒哀乐、尝遍人情冷暖，赏一树花开、观一场雨落，这些都是生命的经历，都是值得珍重的当下。

人活在世上，最怕的不是得不到、抓不住，而是丧失希望、自我放弃。

我们都不知道会被生活推搡着走到哪里，会遇见何人，会经历何事。

最美妙的活法，就是用最大的诚意对待每一天、用感恩的态度对待每个人。

很多时候，我们走着走着，才蓦然发现：

是否得到当初想要的东西已经不那么重要，重要的是我们一个人跌跌撞撞走了那么久并且脚步越来越坚定。

不恋过往，不羡他人，善待自己，活在当下，就是对生活最大的接纳。

面对繁杂的生活，学会归零，才能勇敢前行。

你要相信，只要一直在某个航道上勇敢前行，你想要的自然会水到渠成。

人的心灵，其实就像一个容器，时间长了，里面难免会有垃圾。

只有学会定时清理内心的垃圾，让心归零，将该放的放下，将该忘的忘掉，心才会干净，活着更自在和自信。

点亮“在看”，记得把心里的垃圾倒一倒。

（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）

https://mp.weixin.qq.com/s/GmYqpgaJYJouSBl_CwU1Aw