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前几日向大家推荐总台纪录片时，被高频点名的《河西走廊》里，有一段令人印象深刻的地名解说：
【张掖】取“断匈奴之臂，张汉朝之臂腋”之意。
【武威】汉帝国的武功军威抵达河西。
【酒泉】因城下有泉，泉水若酒。
【敦煌】即盛大辉煌。
单单二字，一经了解，仿佛将士万马咆哮，彰显的是盛极一时的汉王朝的雄心、战功与辉煌呐！
这才惊觉：中华上下五千年的文脉，涌动在史册，在古迹，在汉字，在你我所说的方言间，也散落在各地的地名里！我们习以为常的，却是最宝贵的。
一个非常容易被忽视的事实：你可能还不知道自己所居之处的地名有多绝！

《中国35个地名的来历，
每一个都可谓传奇！》

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阅前提醒
读地名来历，既长天文地理见识，又溯文化历史渊源，还增文化身份认同，更添同根同源之情。感兴趣的父老乡亲可借此契机，翻阅自家地方志，这不失为一次亲近故土的机会。溯本求源，相信你定会有更多欣喜感动发现。🧡

01
【北京市】

“京”“都”“京师”历来为国都、首都之名称。明朝朱元璋建京师于南京，后朱棣迁京师于此，因地处南京之北，故名“北京”。

02
【台湾省嘉义市】

清朝时取“嘉其民忠义”之意命名为“嘉义”。

03
【辽宁省】

地处辽河流域而得名，寓“辽河流域永久安宁”之意。

04
【河南省】

地处黄河下游以南而得名。古为豫州，故简称“豫”。古书《周礼》记，“河南曰豫州”。《太平寰宇记》有言，“豫者，逸也，言常安逸也。李巡曰：‘豫者，舒也，言禀中和之气，性理安舒’。”

05
【河南省登封市】

唐朝时武则天在此登嵩山、封中岳，故名“登封”。

06
【重庆市】

原名恭州，南宋光宗即位前封于恭州，是为一庆，光宗于此承嗣天子大位，是为二庆，故名重庆府，寓“双重喜庆”之意。

07
【浙江省义乌市】

古时为旌表孝子颜乌的义德而命名为“义乌”。

08
【浙江省龙泉市】

据说，春秋战国时“铸剑鼻祖”欧治子在此处湖畔，铸造了龙渊宝剑，后人遂称此地为“龙渊”。唐朝时为避开国皇帝李渊名讳，改名“龙泉”。

09
【天津市】

1400年，燕王朱棣率兵南下渡此，故赐名“天津”，寓“天子津渡”之意。

10
【黑龙江省】

以地处黑龙江流域得名。黑龙江因江水呈黑色，蜿蜒如游龙得名。

11
【黑龙江省哈尔滨市】

“哈尔滨”由女真语“阿勒锦”转音而来，为“荣誉”之意。

12
【江苏省无锡市】

周秦间此地盛产锡矿，后锡矿采尽，故名“无锡”。古语云：“无锡宁，天下平。有锡兵，天下争。”故取“无锡宁”之意。还有一说，“无锡”为古越语地名之一，是用汉字记录古越部族的语音而保存下来的。

13
【江苏省南京市】

原为应天府。明洪武元年，称应天府为南京。别名“金陵”“建康”“石头城”，“昔楚威王见此有王气，因埋金以镇之，故曰金陵。”

14
【湖北省赤壁市】

因三国古战场赤壁而得名。宋人所编的《太平寰宇记》说：“赤壁在（今湖北蒲圻）县西北一百五十里，江岸北即曹操为周瑜所败之处。”和今天的赤壁大致吻合。

15
【陕西省西安市】

“西安”之名称始于明代，寓“安定西部地区”之意。元世祖忽必烈封三子忙哥剌（là）为安西王，镇守此地，改京兆府为安西路。明太祖朱元璋即位第二年，被改为西安府，简称西安，沿用至今。古称长安，先后有十三个王朝在此建都。

16
【陕西省宝鸡市】

当地有鸡峰山（陈仓山），传说秦文公在此发现了一个能发出鸡鸣之声的石头，唐朝时以此传说命名为“宝鸡”，寓意“陈宝鸡鸣之瑞”。

17
【广东省广州市】

三国吴时借广信之名于此设广州，寓“广布恩信”之意。又一说是，古为粤黄族之黄州地，当地土音读“黄”为“广”，故名广州。

18
【广东省肇庆市】

原为端州，为宋徽宗即位前的封地，徽宗即位后以端州为自己的发迹地，故改名肇庆府，寓“开始带来吉庆”之意。

19
【山东省青岛市】

以小青岛（琴岛）得名。《胶澳志》：“青岛，在青岛湾内，距岸不足一海里”，“山崖耸秀，林木蓊（wěng，指草木茂盛）”，故名。

20
【山东省日照市】

因汉代监官“日照”得名。又有一说，古人云：“日出初光先照。”以东临大海，日光先照此地，故名“日照”。

21
【江西省景德镇市】

以宋真宗的景德年号得名。《陶录》：“景德窑，宋景德年间烧造。土白壤而埴，质薄腻。真宗命进御瓷，器底书‘景德年制’四字，其器尤光致茂美，当时则效，著行海内，于是天下咸称景德镇瓷器。”

22
【安徽省芜湖市】

因芜湖得名。芜湖，“蓄水不深而生芜藻”。

23
【云南省】

以地处彩云之南，故名“云南”。明隆庆《云南通志》：“汉武元狩间，彩云见于南中，遣使迹之，云南之名始此。”《辞源》说是“在云岭之南，故名。”当地有滇池，战国时为滇国，简称“滇”。

24
【河北省秦皇岛市】

据传秦始皇东巡时，在此派人入海求仙，故得名。

25
【四川省成都市】

“成都，盖取《史记》所谓‘三年成都’之义。”春秋战国时为蜀国地，简称“蜀”。古时，因出现专门织造蜀锦的官营作坊“锦官城”而获“锦官城”“锦城”别称。后蜀主孟昶曾下令在此城遍植芙蓉，故又得“蓉城”之称。

26
【山西省阳泉市】

原名“漾泉”，以古时此处涌出五股旺盛的泉水而得名，后谐音为“阳泉”。

27
【上海市】

以地居“海之上洋”得名。战国时为楚国春申君封邑，故上海别称“申”。晋朝此地带以捕鱼为生者造了一种竹编的捕鱼工具叫“扈（hù）”，当时江流入海处称“渎”，因此，松江下游一带被称为“扈渎”，后又改“扈”为“沪”。

28
【吉林省长春市】

以清代长春府得名。又说，以当地盛开的长春花（野生月季花）得名，寓吉祥之意。也有一说，以古时为春猎之地而得名。还有人认为，“长春”之名源自乾隆帝“长白千载古喜州，春光无限在宽城”的诗句。

29
【内蒙古呼和浩特市】

“呼和浩特”蒙古语意为“青色之城”。明万历九年（1581年）俺答汗（隆庆年间封为顺义王）在此建城，以城墙为青砖所筑，远望为一片青色，由此得名。

30
【西藏拉萨市】

两汉时，称“吉雪沃塘”。南北朝时，称“卧马塘”。唐朝初，称“逻些”“热萨”；唐中后期，始称“拉萨”。“拉萨”藏语意为“佛地”“圣地”。

31
【新疆阿勒泰】

因阿尔泰山得名。阿尔泰山以山中蕴藏丰富的黄金得名。“阿尔泰”突厥语、蒙古语意为“金子”。

32
【海南省三沙市】

以西沙群岛、中沙群岛、南沙群岛及其附属岛屿而得名。中国位置最南、面积最大、陆地面积最小及人口最少的地级市。陆海面积约200万平方公里。常住人口两千多人。

33
【澳门】

坐拥天然良港（澳），南北有山对峙如门，故名“澳门”。古称“蚝镜澳”，后“蚝”雅化为“濠”遂称“濠镜澳”。“蚝”，以海滩盛产蚝（牡蛎）而得；“镜”，乃半岛海湾波平如镜之故。

34
【香港】

以古时境内产沉香并为转运香料的集散港口，故名“香港”。又说，以地处香江入海口的港湾而得名。

35
【香港九龙城区】

因地处九龙半岛得名。传说南宋末代皇帝曾避难于此，见八山环抱形似八条龙，加上自己为人中之龙，故名“九龙”。

参考资料 | 《中国县级以上政区地名史考》学习出版社

各地政府官网概况及地方志

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写在最后
如果你在本文中找到自己的家乡了，祝贺！愿你以她为傲，愿她以你为幸。

如果你在本文中尚未找到自己的家乡，别激动！别冲动！！因篇幅有限，不能尽述，敬请谅解。在留言区告知你想要知道来历的地名，《夜读》小编会依照点赞度、提及度，奉上第二期、第三期……！

制片人 | 马文佳
编辑 | 王若璐 校对 | 少卓
©央视新闻

中华地名，刮目相看！😍

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尊重别人，善待自己。

很多时候，有的人纠结的原因在于：要么无法理解别人的一些选择做法，为此感觉受伤难过；要么因为得不到别人的理解支持，从而心生孤独与落寞。

时间久了，那些想不通看不透的事，就会在心里缠成一团乱麻，直到成为自己无法化解的心结。

纠结的人不明白，为什么对方会这样选而不是那样做，明明看起来，那样才是更合理的。同时也很困惑，为什么自己已经那么真诚地待人处事，但就是没人理解没人懂。

其实无论是理解别人还是想要被人理解，都是一件很难的事。

孤独本是常态，这是每个成年人都需要面对的现实。但它并不代表，我们只能活成顾影自怜的样子。

你遇见的人，皆因你而来；你有什么样的心态，才会过什么样的人生。

我们要学会理解和尊重每一种生活方式。

这个世界是千姿百态的。总有人走截然不同的路，甚至有些人的生活，是他人未曾想象的。

对此，可以不认同，却务必要学会尊重。

因为每个人都有权利选择自己想要的活法。

人人生而不同，人人都是独立的个体。总是把自己的标准强加给别人，或者要求别人按照自己的要求做事，注定会让彼此相处很累。

事实上，接纳别人的不同，并没有想象中那么难。只要记住一个原则：不要用自己的尺子衡量别人的生活。

适合你的，未必是适合别人的；你追求的，未必是别人喜欢的。

过日子从来都是如人饮水，冷暖自知。别人有别人看待问题的立场，思考问题的角度，解决问题的方式，这些都在影响他的选择。

而对于我们自身而言，也只有学会包容不同，才能从纠结烦恼中解脱，找回自在。

每一种生活都有它存在的缘由，每一种人生都有它各自的轨迹。

渴望被理解是人的天性，通过得到他人的理解，我们可以从中寻找到被重视被认可的感觉。然而，不必对任何人都期望太高。

当你从别人的眼中寻找自己，就会发现，关系的主导权根本不在你手中。

降低自己对他人的期待感，每个人都是独立的自我，执着于别人的理解，本质上是内在力量不足的表现。

我们真正需要做的，是回过身来，强大自己的内心，照顾好自己的感受。

有句话说：“没必要让所有人都知道真实的你，也没必要不停地告诉别人，你是什么样的人。”

有人理解固然很好，无人理解时也不必强求。懂你的人自然会懂，信你的人自然会信。

往后余生，尊重别人，拥抱世界，善待自己。

若能寻得知己一二朋友两三，活出属于自己生命的精彩，就是最好的安排。

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点亮“在看”，与朋友们共勉！

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作者：念念 来源：念念沐心（ID：nnsg1021）
监制：关开亮、吴炜玲
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• 有一种智慧，是正向解读

正向解读，是内心强大的表现。
我们无法改变已经发生的事情，却可以改变自己看待问题的方式。

当我们对事情进行正向解读，从更积极的角度去考虑问题，用更积极的态度面对困难时，人生的路就会越走越宽。

当我们主动选择自己的思考方式，就是把人生的主动权掌握在自己手上。积极正向地解读身边的人、发生的事，就会收到更多积极正向的反馈。

更多看到生活中那些正能量的部分，你就能把自己活成一束光。

• 有一种智慧，叫“稳下来”

生活中，有些人总是希望可以快速获得成功，快一点到达顶峰。

但现实往往是：越是急功近利，越是离目标更远；越是心浮气躁，反倒走得越慢。

真正有智慧的人，都能够摆正自己的位置，不过分自负也不妄自菲薄，而是保有一颗谦恭的心，不疾不徐、量力而行。

他们总是保持理智和沉静，不因一时的怒气而肆意妄为，也不因大不了的小事大动干戈，从不过分忧虑或恐惧。

稳住心态、默默努力，才能在机会到来时，一击必胜。

• 有一种智慧，是及时止损

我们做事当然需要努力，但还需要注意的是，我们要选择正确的方向去努力。

人生如果走错了方向，停下来就是进步。如果发现误入歧途，就需要及时转弯。

有些人害怕面对沉没成本，于是固执地抓着微弱的希望不愿意撒手，结果做得越多，错得越多。

有智慧的人，面对错误的方向，会选择当机立断、及时止损。适时停下来，反而是一种进步。

聪明是一种能力，而智慧是一种格局。愿你在人生的道路上稳步前进，活出属于自己的精彩。

来源：人民日报微信综合人民论坛网、十点读书、有书、洞见等 | 主播：赵文龙

投稿邮箱：rmrbydtg@163.com

本期编辑：李娜 方梓祎 实习生：赵欢 薛之韵

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人们常说，细微之处见格局。优秀的人往往具备下面这三个品质，让他们在纷繁的人生路上，张弛有度、不骄不躁，稳步地朝着目标前行。

内心坚强

　　有人说：“其实人跟树一样，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向坚实的地底。”内心坚强的人，不会惧怕黑暗，因为他本身就能发光，也有为自己掌灯的勇气。

　　没有谁的生活是一帆风顺，许多人都是在一路的披荆斩棘中，摸索属于自己的那一条路。

　　所谓坚强，不过是敢于直面自身的不足，并勇往直前，创造出柳暗花明的一片天。也许我们不会成为多么伟大的人，但我们都可以活出属于自己的精彩人生。

品行干净

　　一个人不管多么优秀，一旦言行品德有了瑕疵，就像在冰箱里放了很久的蛋糕，看起来好吃，但细品会发现味道不对。

　　品行干净，是一个人最硬的底牌。无论何种境遇，都不应该丢弃人品，因为只有光明磊落，才能获得别人的尊重和认可。人品是底子，行为是面子，只有底子好，面子来映衬，人生才有更多的可能。

　　很多时候，能力决定你能走多快，人品决定你能走多远。古人云：厚德载物。一个人只有踏实做事、本分做人、无愧于心，才能在人生路上稳步畅行。

内心善良

　　人为什么要善良？有人这样说：“我们活在世上，人人都有对爱和善意的需要。今天你出门，不必有奇遇，只要一路遇到的都是友好的微笑，你就会觉得这一天十分美好。”

　　内心善良的人懂得推己及人，照顾他人的感受，保全他人的体面。你给人温暖，人才会予你阳光；你给人真心，人才会予你和善。无论何时，内心的善良都是一个人最高级的修养。

　　善良就像植根于人间的种子，凡是存在的地方，都能够驱散寒冷、横扫阴霾。请坚持善良，毕竟，世界正在偷偷奖励善良的人。

来源：夜听（ID：yetingfm） | 作者：北木南 | 主播：赵文龙

【夜读】人民日报 微信公众号

本期编辑：朱田恬、于泽淼，实习生：赵欢、安泰金

https://mp.weixin.qq.com/s/Va5jeqoE7WsLMJOgoKK5IA

踏实走好每一步，才能去到想要的地方。

• 你所有的焦虑，大多都是因为想得太多，做得太少。

有人说：“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。”

很多时候，烦恼和焦虑的产生，就在于我们想得太多，做得太少。

还没开始，就担心前路太崎岖，害怕难关过不了，犹犹豫豫，最终一事无成。

可是，每个人的人生都只有一次，任何事情也只有做了才知道后果，做完才知道结果。

与其思虑过度，不如脚踏实地。

舍得逼自己一把，才能知道自己究竟能走多远。

• 真正困住你的不是困难本身，而是臆想中对自己一遍遍的负面暗示。

生活中的很多人，整日担惊受怕，觉得生活困难，前路迷茫。

其实，难住他们的不是困难本身，而是内心制造了太多的负面暗示，让自己深陷焦虑和烦躁之中。

生活最可怕的，就是活在臆想之中，让悲观的暗示，扼杀了我们的潜能。

人生没有过不去的坎，没有爬不上的坡。

总想着被负面暗示所压倒，不如试着将担忧的事情发泄出来。

冷静过后，找到合适的解决方案。

一个人只有敢于面对恐惧，才能真正将它从内心驱逐出去。

• 考试失利，不代表前途尽毁；职场失意，不代表人生无望；感情受挫，不代表一辈子孤独终老……

人活一辈子，其实就是在一路闯关、打怪。

偶尔出现拦路虎与绊脚石，都没有什么大不了。

倘若因此自暴自弃，非但解决不了问题，反而会影响自己的人生。

而那些生活中的失意、受挫，不过是漫漫生命的插曲。

也许在当下，会让我们彷徨，但当你回首往事，反而会感谢这些经历，曾带给我们难得的人生财富。

车到山前必有路，船到桥头自然直。

别为一时挫折而焦虑，活好每一天，才能活好这一生。

• 不任由焦虑发酵，冷静审视自己的内在需求，把大难题拆解成小任务，从压力最小的部分开始着手。

有人说，直面焦虑，是最好的人生态度。

如果任由焦虑发酵，只会打乱自我节奏，扰乱生活计划。

只有懂得向内探求，冷静审视内在需求，才能明白困扰自己的真正原因。

从现在开始，给自己制定一些小目标，将所有难事，细分成一项项切实可行的小任务。

从压力最小的部分着手，循序渐进，化繁为简。

如此，才能将看似不可攻破的难题，逐项进行拆解。

记住，打败自己的永远只有下一秒的自己。

冷静看待每件事，才能客观、完美地找到每一个突破口。

• 把行动交给现在，把结果交给时间，努力是个缓慢积累的过程，要沉得住气。

“所有对未来的恐惧，无非是对自己无能的愤怒。”

很多时候，人之所以会感到焦虑，就是因为现阶段的思维方式和工作能力，无法应对未来复杂的状况。

实际上，没有人天生强大无比，也没有人天生什么都会。

成功者之所以能够登高望远，并不在于先天高人一等，而是在于后天全力以赴。

别太计较眼前的得失，别太在意将来的结果。

静下心，沉住气；不会就学，不懂就问。

当你拼尽全力，自然会收获想要的结果。

• 做好该做的准备，踏踏实实过好当下每一天，才是对未来最好的馈赠。

从现在开始，提前准备，过好当下，把握眼前。

别给自己太大压力，也别为了未来而日日担忧。

踏实走好每一步，才能去到想要的地方。

你要知道，最好的生活，从不是将来，而是过好现在。

人生到底活得焦虑与否，其实主动权，都在我们自己手中。

就像每个人都会经历一段艰难时光，挺过去，人生才会豁然开朗。

人生总是苦乐参半，别害怕，别放弃。

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点亮“在看”，愿所有人在往后的日子里，都能摆脱焦虑，在人生的道路上越走越顺。

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作者：奕默 来源：有书（ID: youshucc）
监制：张越、吴炜玲
编辑：雷雯雯、王宜玄、周喆、袁亨瑞
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画家：田世光
实习生：罗庆文、赵跃泽、王娴
©新华社新媒体中心、新华社音视频部

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不久前，《夜读》为大家介绍过一本奇书：张岱的《夜航船》（戳链接回顾：你永远想不到，古人的灵魂多有趣！）。
张岱有“明清第一散文大家”之称，文笔超绝。如果说《夜航船》突出的是个“奇”字，那作者的另一本《陶庵梦忆》，便可以说将中文之美展现得淋漓尽致，那句著名的“林下漏月光，疏疏如残雪”就出自于此，而类似的妙笔在这本书里还有许多，一起来看！

25个句子告诉你，张岱有多会写

‍万象

01

冬日在他笔下，是：

万山载雪，明月薄之。

02

雨后在他笔下，是：

新雨过，

收叶上荷珠煮酒，香扑烈。

03

午夜在他笔下，是：

曲倦灯残，星星自散。

04

江月在他笔下，是：

月光倒囊入水，

江涛吞吐，露气吸之，噀天为白。

（ 噀：xùn，喷水。）

05

居所在他笔下，是：

门外苍松傲睨，蓊以杂木，

冷绿万顷，人面俱失。

06

亭阁在他笔下，是：

亭前后，

树皆合抱，清樾轻岚，

滃滃翳翳，如在秋水。

（樾：yuè，指路旁遮阴的树。岚：指山间的雾气。滃滃翳翳：wěng wěng yì yì，云雾烟气升腾弥漫。）

07

音乐在他笔下，是：

杂丝和竹，用以鼓吹清音；

动操鸣弦，自令众山皆响。

08

美食在他笔下，是：

玉液珠胶，雪腴霜腻，

吹气胜兰，沁入肺腑，自是天供。

六月歊暑，柿大如瓜，

生脆如咀冰嚼雪，目为之明。

（歊：xiāo，炎热。）

四季

09

他写春游之况：

桃柳烂漫，游人席地坐，亦饮亦歌。

10

他写夏日消暑：

吾辈纵舟，

酣睡于十里荷花之中，

香气拍人，清梦甚惬。

余设凉簟，卧舟中看月，

小傒船头唱曲，醉梦相杂，

声声渐远，月亦渐淡，嗒然睡去。

（簟：diàn，竹席。嗒然：dā rán，形容身心俱遣、物我两忘的神态。）

11

他写秋夜赏月：

皆铺毡席地坐，登高望之，

如雁落平沙，霞铺江上。

12

他写冬日闲趣：

梧叶落，蜡梅开，暖日晒窗，红炉毾㲪（tà dēng，带花纹的细毛毯）。以昆山石种水仙，列阶趾。

天与云、与山、与水，上下一白。湖上影子，惟长堤一痕，湖心亭一点，与余舟一芥，舟中人两三粒而已。

闲情

13

他游西湖：

小船轻幌，净几暖炉，

茶铛旋煮，素瓷静递，

好友佳人，邀月同坐，

或匿影树下，或逃嚣里湖。

14

他观潮水：

隐隐露白，

如驱千百群小鹅，擘翼惊飞。

渐近喷沫，冰花蹴起，

如百万雪狮蔽江而下。

（擘：bò，张开、分开。）

15

他看龙舟：

金山上人团簇，

隔江望之，蚁附蜂屯，蠢蠢欲动。

晚则万艓（dié，小船）齐开，

两岸沓沓然而沸。

16

他听说书：

款款言之，

疾徐轻重，吞吐抑扬，

入情入理，入筋入骨。

17

他园中读书：

天镜园浴凫堂，高槐深竹，樾暗千层，坐对兰荡，一泓漾之，水木明瑟，鱼鸟藻荇，类若乘空。余读书其中，扑面临头，受用一绿，幽窗开卷，字俱碧鲜。

18

他一枕酣睡：

胸中浩浩落落，并无芥蒂，一枕黑甜（酣睡），高舂（日影西斜近黄昏时）始起，不晓世间何物谓之忧愁。

碎语

19

他笔下的“旅游旺季”是这样的：

此时春暖，桃柳明媚，鼓吹清和，

岸无留船，寓无留客，肆无留酿。

20

他看了一出好戏，激动地发出“好评”：

比之天上一夜好月，与得火候一杯好茶，只供一刻受用，其实珍惜之不尽也。

21

他自嘲自己是个地地道道的“吃货”：

耽耽逐逐（瞪着眼睛，望眼欲穿的样子），日为口腹谋，罪孽固重。

22

他有自己独到的“装修理念”：

桃则溪之，梅则屿之，竹则林之，

尽可自名其家，不必寄人篱下也。

23

他认为行行出状元，职业无贵贱：

天下何物不足以贵人，

特人自贱之耳。

24

他认为人际交往有两条重要的原则：

人无癖不可与交，以其无深情也；

人无疵不可与交，以其无真气也。

25

一句话评点自己的生平，他说：

鸡鸣枕上，夜气方回，

因想余生平，

繁华靡丽，过眼皆空，

五十年来，总成一梦。

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文/央视新闻《夜读》整编

内容参考/《陶庵梦忆》中国友谊出版公司

你最喜欢哪一句？

制片人 | 柴婧 主编 | 王若璐

编辑 | 杨瑜婷
©央视新闻

这么好的文笔值得万赞

https://mp.weixin.qq.com/s/UjdpQgBpHrX-Z5gw2Vp6qQ

用成长思维来对待工作。

• 无用的情绪，当断。

看过一个很有意思的词，叫作“情绪成本”。

说的是，你每陷入情绪一分钟，就会损失一分钟去解决问题。

工作中最沉重的隐藏成本就是情绪成本：

碰到难搞的任务，焦虑得好几夜没睡好，连续一周都效率低到不行；

被领导批评了三分钟，结果一下午都闷闷不乐，无心推进手头上的工作；

遇到混日子的同事，开始怀疑起自己认真工作的意义……

这世上没有一份工作不辛苦，没有一处人事不复杂。

真正阻碍我们把事情做好的，不是能力，而是自己的心境。

真正内心强大的人，早就戒掉了情绪，收起了委屈。

有人曾说过：“成功不要有无谓的情绪。即使你抱怨再多、委屈再大，当下最要紧的一件事就是先把工作做好，这才是一个成熟人该有的心态。”

与其把精力花在内耗上，不如以积极的心态来努力提升自己。

当你学会把情绪调成极简模式，自己能力提高了，工作也跟着顺了。

• 低质量的忙碌，当舍。

有人问：“为什么我整天忙得脚不沾地，却没有丝毫的进步和成就感？”

看到一个回答：“因为你总是在瞎忙，不分大事小事，什么都忙。”

人的精力都是有限的，找不到自己该聚焦的点，就注定会陷入低质量的忙碌。

有选择的专注，远比瞎忙要重要得多。

有位作家每天早上4点起床写作，一写就是四五个小时。这段时间里，他除了集中精力写稿，不见任何人，不处理任何事。

有位企业家每天早上都会问自己一个问题：“我现在做的，是我所能做的最重要的事吗？”如果答案是肯定的，他才会感觉自己的时间没有浪费。

工作需要努力，也需要巧力，永远不要用表面上的勤奋，掩盖本质上的懒惰。

人不需要活太多样子，你认真做好一件事，会解释所有事。

任何时候，专注20%的要事，避免80%的琐事。

• 过往的经验，当离。

有的人总以为抱紧过去的经验就能如鱼得水，却忘了这世界其实瞬息万变。

很多人工作上之所以一直没什么成长，就是陷入了完全依靠过往经验的思维误区。

有时过往的经验只会成为束缚，最好的办法是具体问题具体分析。

走老路，永远到不了新地方。

以空杯心态去学习知识，用成长思维来对待工作。

不断向外学习、向内更新，永远是对未来最好的投资。

看过一句话：“永远不要杂乱无章地进行工作。”

摆脱无用的负面情绪，才能专注自我的提升。

告别低质量的忙碌，才能拥有高质量的人生。

抽离过去的经验，才能拥抱未来的无限可能。

点亮“在看”，工作这场修行，愿你收拾好心情，调整好心态，轻装上阵。

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作者：洞见Autumn 来源：洞见（ID：DJ00123987）
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