学习通

人生充满酸甜苦辣，但也因此而丰富多彩。生活中的许多点滴小事，值得我们每天坚持，让自己越来越充盈、踏实、美好。

1. 微笑，气质会越来越好

每天起来的时候，试着给自己一个大大的微笑。爱笑的人，独有自己的一份气质，这份气质逾越年龄、衣着和外形，是深藏在内心的。

生活像一面镜子，微笑就是面对生活最好的样子。你对着生活笑，它也同样会以微笑回报你。

2. 不抱怨，处境会越来越顺

假如生活抛来一颗柠檬，你大可以选择把它榨成鲜美的柠檬汁。遇到不顺，如果一味选择抱怨，只会让生活变得更糟。

懂得放下过往，才能真正拥有美好的明天。与其忙着抱怨，不如打开心锁好好关爱自己，坦诚生活。不抱怨的人生，自会得到最好的成全。

3. 理解，感情会越来越好

人无完人，事无十美。两个人在一起，你不可能事事都会，他不可能样样都行。本应该是一起付出、互相理解，如果有一方既不参与也不理解，那另一方必然会觉得心寒、受伤。

人与人之间交往的基础是分寸感。没有了分寸感，会引发彼此的焦虑、矛盾。而这份分寸感是什么？就是最大可能的理解。当我们真正敞开心扉替对方着想，才会有更深厚的联系。

4. 包容，生活会越来越美

亲人间，包容越多幸福越多；夫妻间，包容越多感情越浓；乡邻间，包容越多相处越好；朋友间，包容越多友谊越长；同事间，包容越多事业越顺……

生活不是战场，无需一较高下。人与人之间，多一份理解就会少一些误会；心与心之间，多一份包容就会少一些纷争。

5. 欣赏，人缘会越来越好

“三人行，必有我师。”看看身边的人，他们或许没有耀眼夺目的光环，但他们依然认认真真地生活着，努力地工作着，真诚地与人打着交道。

这些人当中，可能有你的亲人、朋友、同事和邻居。下雨时，他们会拉你同在一个屋檐下躲雨；刮风了，他们会为你披上一件御寒的风衣。这些人才是你真正应该欣赏的人。

6. 善良，世界会越来越美

做人一定要善良真诚。你给人温暖，人才会予你阳光；你给人真心，人才会予你和善。无论何时，内心的善良都是一个人最高级的修养。

善良就像植根于人间的种子，凡是存在的地方，都能够驱散寒冷、横扫阴霾。请坚持善良，毕竟，世界正在偷偷奖励善良的人。

7. 感恩，运气会越来越好

与人相处，懂得感恩最为重要。感恩父母，给予我生命；感恩生活，教会我成长；感恩友情，风雨中同行。

有句话说：“草感地恩，方得其葱郁；花感雨恩，方得其艳丽；己感彼恩，方得其壮大。”懂得感恩的人，自会得到生活的眷顾，运气一定会越来越好。

来源：白兰花Michelia（ID：nvrendds） | 主播：赵文龙

【夜读】人民日报 微信公众号

本期编辑：刘杰 实习生：莫等娴、何美霖

“我喜欢那种能带给我情绪价值的朋友。”

“我们已经无法给彼此提供情绪价值了。”

在如今的人际关系和亲密关系里，好像越来越多人提到了“情绪价值”这个词。你生活中最能提供情绪价值的人是谁？你觉得自己是个能够提供情绪价值的人吗？

“情绪价值”这个词，最初来源于经济学和营销领域。但在生活中，这个词多用来指一个人影响他人情绪的能力。

一个人越能给其他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪，Ta的情绪价值就越高；一个人总让其他人产生别扭、生气和难堪的情绪，Ta的情绪价值就越低。

我们需要怎样的情绪价值？

6件关于情绪价值的小事

01

和前男友分手，是很多小事的累积，但归根结底好像还是因为他不能为我提供情绪价值了。比如我跟他说什么事的时候，他只会说“你是不是想多了”“多大点事儿啊”这类不痛不痒的话，完全安慰不了我；但他碰到不如意的事情，把负面情绪倒给我的时候，我为了让他开心，会想尽办法。

总是为他消耗自己的情绪，但又无法从他那里得到情绪补给，时间一长就特别累。

——@巴山夜雨

02

有段时间状态很差，一直跟好朋友哭诉，有时候凌晨也会给她打电话，不管不顾地倾吐自己的烦恼。那段时间，这个朋友真的给了我很多安慰，她对我来说是一个绝对安全的空间，让我可以安心释放情绪。但我后来才知道，她那段时间其实特别累，总在接收和包容我的负面情绪，还要不断输出自己的正面情绪安慰我，精神都要被我掏空了。知道之后，我真的非常自责和愧疚。

这件事让我明白，要珍惜在难过时陪伴你的朋友，也可以向他们寻求安慰和帮助，但不可以成为一个只知道索取情绪价值的黑洞。

——@阿白

03

我和丈夫教育的背景不同，知识量相差悬殊，他知道的比我知道的多太多了，我每次都惊叹：“你太厉害了，连这个都知道。”

他说：“我只是比你早一点知道而已，现在你不也知道了。”

我好喜欢他这一点。知识和信息密度远大于你的人，愿意俯下身来和你交流，尊重你，鼓励你，引导你，这便是温柔。

这个故事，无论看多少次都喜欢，这种同理心、温柔、尊重，以及爱的能力，应该就是一种难得的情绪价值吧。

——@忘忧草

04

我爸真的是一个情绪价值非常高的人。

他很少生气，脾气特别好，偶尔跟我妈吵架，会默默到天台看看他种的菜，下来的时候还会给我妈带把小葱，说晚上下面的时候放，我妈就一下被他气笑了。

他很少打击我，总是表扬和肯定，虽然我是个完全不优秀的小孩，但在他眼里好像就是全天下最好的，连在朋友圈发个随手拍，他都会说“你这图拍得挺有水平”。

他很擅长倾听，我以前跟他说同学的事学习的事，后来跟他说同事的事工作的事，他都很耐心，对我的问题也会给予积极的反馈。

他面对大事很平静很有定力，奶奶爷爷相继去世那年，我两个姑姑都崩了，我爸成了全家的定海神针，把所有事安排得井井有条，事后自己却大病了一场。

他不太计较，吃点亏也不当回事，没有那种“一定要争回来”的执念。

他是那种在你愤怒到快失去理智时，会把你拉回来，让你平静下来的人。

我今年快30了，遇到不开心的事，就会回家和我爸待两天，然后就什么都好了。

——@了不起的老陈

05

给他人提供情绪价值的核心，在于情绪成熟。情绪成熟的人一般有这样三个特点：

负责。他会为自己的情绪负责，不会把自己的负面情绪发泄到别人身上。而情绪不成熟的人总想着让别人来分担和接收自己的坏情绪。

有适应能力。适应能力好的人，会适时调节自己的情绪，让对方感到稳定和安全，哪怕在体验到负面情绪时也能保持理性，不会因为情绪的影响而有激烈的言行。对成年人来说，保持情绪稳定是很重要的一件事。

给予。给予指一种付出的能力，他在情感上不会只关注自己的期望和要求，也会考虑他人，同理他人的感受。

在生活中，如果想要给他人提供情绪价值，有一些方法可以参考：以积极建设性的方式回应对方分享的好消息；对日常小事表达高质量的感恩；为压力大的家人、朋友、伴侣提供支持；在争论爆发前，软化你开启对话的方式，等等。

——整理自：Knowyourself

06

我眼里的情绪价值，可能就是，我跟这个人在一起，有充电的感觉。

和朋友在一起，有观点碰撞的火花四溅，有嬉笑怒骂的同频共振，有不用设防的快意肆然；跟恋人在一起，有快乐的分享，也有痛苦的分担，你知道自己会被托起，也会被治愈；和家人在一起，能感知到自己被爱、被支持，永远有退路、有底气。

然后，我会感到自己电量满格，又重新爱上人间。

——@小羽

文/央视新闻《夜读》采写、整编

当我们说情绪价值，好像是在讨论一个有些专业的词，但如果认真探究它的内核，它代表的，又好像是情感关系里一些很普遍的需求：对方能关心我、理解我、鼓励我、支持我、尊重我，安慰我、接住我……
如果这是我们对他人的期望，那反过来，我们也应该以同样的方式去对待他人。
有一个能为自己提供情绪价值的人当然很好，但人生很多时候，我们还是不得不学习自己处理负面情绪，学习自己感知和寻找快乐。如果我们，哪怕不依靠别人的安慰，也能度过那些痛苦的时刻；如果我们，哪怕自己一个人，也能获得快乐的能力，我们好像就多了一种了不起的能力：自己为自己提供情绪价值，自己做自己情绪的主人。

你觉得情绪价值重要吗？

制片人 | 马文佳 主编 | 王若璐
编辑 | 杨瑜婷
©央视新闻

谢谢大家用赞，为夜读提供情绪价值！

相处没有形式，全凭轻松自在。

简单随心的相处，才能让人如沐春风。

在漫长的岁月中，最舒服的关系莫过于：相处不累，久处不厌。

凡是费尽力气去维系的关系，一定都不是理想的状态。

真正舒服的关系，一定要三观相同，能自然而然聊到一起。

曾听过一句话说：“世界上最遥远的距离不是相隔天涯，而是我就站在你面前，却怎么都聊不到一起。”

常言道：飞鸟与鱼不同路，从此山水不相逢。

与其去刻意讨好一段关系，选择迁就和妥协，不如潇洒转身，去寻找那个真正跟你聊得来的人。

曾有人总结，真正的朋友，分为三种：

第一种是有共同的理想，第二种是有共同的语言，第三种是有共同的爱好。

没有人愿意一直向下兼容，也没有人甘于一直向上仰望。

真正舒服的关系，一定是志趣相投，性情相合。

有相同的理想，可以一起奔赴远方；有相似的爱好，交流起来没有障碍。

和这类人相处，就好像品一杯好茶，越到后面越觉得唇齿留香，身心舒畅。

不管多少年过去，都不会彼此感到厌烦，相处起来依旧十分舒服自在。

生活中，有一些人与他人相处时，常常需要寻找各种话题来缓解尴尬。

但真正的知己，一个眼神就知道对方在想什么，不需要绞尽脑汁地找话题、思考说什么话能让气氛不尴尬。

甚至连偶尔的沉默都恰到好处。

想起网上有人曾提过这样一个问题：

“人与人之间最好的关系，是什么样的？”

底下有个高赞的回答说：

“那大概就是，每一次见面，我们即使沉默，却不尴尬，即便无言，但却懂得。诚然，生疏的关系，才需要寒暄；真正的感情，无需刻意地多言。”

真正舒服的关系，一定是心若相知，无言也默契。

就像钥匙插进对的锁孔，双脚穿进对的鞋码，不必委屈，不必假装，自在而不费力。

人这一生，会交往很多人，但真正能倾心相交的，少之又少。

真正舒服的关系，一定是相处随心，久处不厌。

看过一段话说：“跟谁在一起舒服就和谁在一起，包括朋友也是，累了就躲远一点。能入我心者，我待以君王，不入我心者，不屑敷衍。这世上，感情没有模板，只有彼此真诚；相处没有形式，全凭轻松自在。”

最好的相处之道，莫过于和舒服的人在一起，放松随意，温暖从容。

常言道：“君子之交淡如水，小人之交甘若醴。”

真正舒服的关系，不是乍见之欢的惊喜，而是久处不厌后的舒心。

这种感受，恰如一首诗中所写：

草在结它的种子，风在摇它的叶子。我们站着，不说话，就十分美好。

交友之道，贵在远近相安，浓淡相宜。

余生，愿你我都能在进退有度的相处中，经营好舒适自在的关系，收获珍贵长久的感情。

点亮“在看”，与朋友们共勉！

（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）

作者：晚君 来源：每晚一卷书（ID：JYXZ89896）
监制：关开亮
编辑：李永锡、马骁驹、卿珊、张欢
美术设计：赵丹阳
画家：吴冠中
实习生：吴宇欣、周汀兰
©新华社新媒体中心、新华社音视频部

　　幸福，不必轰轰烈烈，也无需苛求完美。幸福，就藏在生活点滴中。当你用认真的态度对待生活，幸福自会与你不期而遇。今天的夜读，分享让自己更幸福的10个小方法。
面带微笑

　　笑一笑，十年少。面带微笑不仅可以让你容颜焕发光彩，还可以使心态处于年轻状态。每天嘴角微微上扬，你翘首以盼的美好或许就会在某个时间悄然而至。

适度“迟钝”

　　保持适当的钝感，遇事“迟钝”点，不要凡事都放在心上。当我们试着不去计较那些无足轻重的小事时，心中也就没了那么多累赘，整个人也会轻松自在许多。

保持热爱

　　无论什么年龄，都请记得拥抱生活，保持开放的心态和炽热的求知欲。唯有尽情热爱生活，方能感知生活，内心才能多一份从容和安详。

懂得调整

　　顺境时学会清空自己，逆境时学会提醒自己，向内清醒，向外谦逊，美好才会与你不期而遇。

善交益友

　　近朱者赤，近墨者黑。多结交一些正能量的朋友，会驱散你心中的失落与阴霾，会给予你重新振作的力量，会帮助你提升自己，会教会你宽容和爱。

享受独处

　　每天给自己留一些独处的时光，对话自我，感受内在的喜怒哀乐。听一首歌，泡一壶茶，做一顿饭，看一本书，这些都是生活中的小确幸。

接纳不完美

　　正因为我们每个人都很独特，才构成了生活的绚烂多姿。不必因为自己的不完美而自卑。请相信，每一个普通平凡的我们，都值得被爱。

记录生活中的美好

　　下班路上看到很美的落日，无意间听到一段悠扬的音乐……试着记录这些生活中值得欢呼雀跃的小事，每天睡前回想一下，你会发现，生活如此美好。

拥有好心态

要相信，没有翻不过去的山，没有过不了的河，也没有哪一个冬天不可逾越。遇到困难，积极面对，总会有解决的办法。

多陪伴家人

幸福的人生，莫过于有人问你粥可温，有人为你立黄昏；有家可回，有人在等，有盏灯会为你守候。有空常打个电话，陪家人唠唠家常。

来源：人民日报微信，综合不二大叔、树的企盼、简单心理等 | 主播：赵文龙

本期编辑：朱田恬 实习生：孙雨新、张玉洋

大抵，每个离家在外的人，心中都有一想到就心头一酸或一热的人，落在故土。这个人，是插在故乡上的一把钥匙，扭动他，一山一水，一草一木，一寒一暑，一狗一瓢，一丝一缕，顷刻如潮涌来。这个人，也是你理解生活的关键一环，人生的底色，是他给铺上的。

01
我的阿太：
整天伺候你的皮囊，不会有出息的

我那个活到九十九岁的阿太——我外婆的母亲，是个很牛的人。
有次她在厨房很冷静地喊“哎呀”，在厅里的我大声问：“阿太怎么了？”“没事，就是把手指头切断了。”接下来，慌乱的是我们一家人，她自始至终，都一副事不关己的样子。
病房里正在帮阿太缝合手指头，母亲在病房外的长椅上和我讲阿太的故事。她曾经把不会游泳，还年幼的舅公扔到海里，让他学游泳，舅公差点溺死，邻居看不过去跳到水里把他救起来。没过几天邻居看她把舅公再次扔到水里。所有邻居都骂她没良心，她冷冷地说：“肉体不就是拿来用的，又不是拿来伺候的。”

等阿太出院，我终于还是没忍住问她故事的真假。她淡淡地说：“是真的啊，如果你整天伺候你这个皮囊，不会有出息的，只有会用肉体的人才能成材。”说实话，我当时没听懂。
我因此总觉得阿太像块石头，坚硬到什么都伤不了。
出自蔡崇达《皮囊》

02
我的母亲：
再苦也要让她把大学读完

我的基础教育都来自母亲，很小的时候她就把《三字经》写在日历纸上让我背诵，并且教我习字。我如今写得一手好字就是受到她的影响，她常说：“别人从你的字里就可以看出你的为人和性格了。”
姐姐考上大学的时候，母亲力排众议对父亲说：“再苦也要让她把大学读完。”在二十年前的乡间，让女孩子去读大学是需要很大的决心与勇气的。
母亲是个很温和的人，最不同的一点是，她从来不埋怨生活，很可能她心里是埋怨的，但她嘴里从不说出，我这辈子也没听她说过一句粗野的话。
出自林清玄《飞入芒花》

03
我的父亲：
庄稼密密麻麻的，全是他的指纹

有一年的大年初一，下午，家里就剩下了我和我的父亲。我们在喝茶、吸烟、闲聊，其乐融融。我的父亲突然问我，如果把“现在的你”送回到“那个时代”，让你在村子里做农民，你会怎么办？
我想了很长时间，最后说：“我想我会死在我的壮年。”

父亲不再说话，整整一个下午，他不再说话。我说的是我的真实感受，但是，我冒失了，我忘记了说话的对象是父亲。我的回答无疑戳到了他的疼处。我还是要说，父亲活下来了，这是一个多么了不起的壮举。
庄稼人在艰辛地劳作，他们的劳作不停地改变大地上的色彩。最为壮观的一种颜色是鹅黄——那是新秧苗的颜色。它要经过你的手，一棵一棵地、一棵一棵地、一棵一棵地插下去。在天空与大地之间，无边无垠的鹅黄意味着什么？意味着大地上密密麻麻的，全是庄稼人的指纹。
出自毕飞宇《大地》

04
我的姥姥：
可不许欺负不会说话的哇

童年时在故乡，因为狗没有看好家，我踹过狗肚子；鸡不爱下蛋了，我用柳条捅过鸡屁股；猪对我采的野菜挑三拣四，我会掐断它一顿主食儿，饿得它嗷嗷直叫。
这些行为若是被姥姥发现了，会遭到她的责备，她惯常说的是，瞧瞧人家的眼睛多清亮哇，怪可怜人的，可不许欺负不会说话的哇。姥姥，把小动物看做了“人类一族”。
出自迟子建《一座城的生灵烟火》

05
我的爷爷： “重男轻女”是
男生拿重的东西，女生拿轻的

我们村，重男轻女。
16岁时，爸妈不让我继续读书，让我打工供两个弟弟上学。
爷爷知道后，拿着一根棍子打上门，把我爸揍了一顿。

爷爷搂着我说：“丫头你放心，只要我还在一天，我就算去乞讨也供你上学。”
爷爷还告诉我，重男轻女的意思应该是：男生拿重的东西，女生拿轻的。
出自@susu

06
我的同乡：
赤手空拳，对付一生

很多年，我注意着冯四这个人。
从这些不同年龄的人身上，我能清楚地看到我活到这些年龄时会有多大意思。一个人一出世，他的全部未来便明明白白摆在村里。当你十五岁或二十岁的时候，那些三十岁、五十岁、七十岁的人便展示了你的全部未来。而当你八十岁时，那些四十岁、二十岁、十岁的人们又演绎着你的全部过去。

我们太弱小，所以才想干出些大事业来抵挡岁月。一年年地种庄稼，耕地，难道真因为饥饿吗？饥饿是什么？我们不扛一把锨势必要扛一把刀一杆枪或一支笔，我们手中总要拿一件东西——叫工具也好，武器也好。身体总要摆出一种姿势——叫劳动、竞争或打斗。
冯四是赤手空拳对付了一生的人。当浩大漫长的一生迎面而来时，他也慌张过、浮躁过。但他最终平静下来，在荒凉的沙梁旁盖了间矮土屋，一天一天地迎来一生中的所有日子，又一个个打发走。
出自刘亮程《冯四》

07
我的奶奶：
地上的人，变天上的星

世界给我的第一个记忆是：我躺在奶奶怀里，拼命地哭，打着挺儿，也不知道是为了什么，哭得好伤心。窗外的山墙上剥落了一块灰皮，形状像个难看的老头儿。奶奶搂着我，拍着我，“噢——噢——”地哼着。
夏夜，满天星斗。奶奶讲的故事与众不同，她不是说地上死一个人，天上就熄灭了一颗星星，而是说，地上死一个人，天上就又多了一个星星。
“怎么呢？”
“人死了，就变成一个星星。”
“干吗变成星星呀？”
“给走夜道儿的人照个亮儿……”
出自史铁生《奶奶的星星》

08
我：一个人怎么会把故乡忘记呢？

“无论走到哪里，都把你想望。”
这当然是我几十年来在外面生活对于故乡的心情。也希望孩子们长大到外头工作的时候，不要忘记养育过我们的深情的土地。
我有时不免奇怪，一个人怎么会把故乡忘记呢？凭什么把她忘了呢？不怀念那些河流？那些山岗上的森林？那些长满羊齿植物遮盖着的井水？那些透过嫩绿树叶的雾中的阳光？你小时的游伴？唱过的歌？嫁在乡下的妹妹？……未免太狠心了。

我走在五十年前（半个世纪，天哪！）上学的石板路上，沿途嗅闻着曾经怀念过的气息，听一些温暖的声音。我来到文昌阁小学，我走进二年级的课堂，坐在自己的座位上。
“黄永玉，六乘六等于几？”
我慢慢站了起来。
课堂里空无一人。
出自黄永玉《乡梦不曾休》

🍃
或许，我们从未离开过家乡，
只不过，走得远了一点，
看的风景多了一点，回去得更晚了一点。
心念故乡，更惦念故乡的人。

监制 | 李浙

编辑 | 王若璐 校对 | 高少卓
©央视新闻

这是一个想家的赞

理智面对生活，清醒解决问题。

有人说，“人须在事上磨，方能立得住。”

一个人处世的态度，决定他人生的高度。

心浮气躁者，难成大事；沉着冷静者，百福自集。

真正厉害的人，都明白遇人藏住事，遇事沉住气，生气压住火。

理智地面对生活，清醒地解决问题。

遇人藏住事

做事锋芒太露，把事情弄得人尽皆知，必然难以成功。

古语有言：“鹰立如睡，虎行似病，正是攫人噬人手段处。”

老鹰站立时，双目半睁半闭，看起来好像没睡醒；老虎行走时，脚步慵懒无力，仿佛病弱无力。

实际上，这正是它们准备猎食的高明手段。

成熟的人，不炫耀自己的聪明，不吹嘘自己的才华。

日复一日，沉淀积累，才有能力承担艰巨的任务。

藏住事，并不是精于城府，勾心斗角。而是沉淀自己，等待时机，更好地与世界交手。

遇事沉住气

有些人做事总是急于求成，要花最少的时间，做最多的事情。

干什么事都显得急不可耐，总是等不得、坐不住、慢不了、静不下。

实际上，一件事匆匆忙忙地去做，慌乱之中很容易出错；沉住气慢慢来，看似耽误了进度，结果反而更圆满。

俗话说：“饭未煮熟，不能妄自一开；蛋未孵成，不能妄自一啄。”

煮饭、育雏，都要经过一番耐心等待，才能有所成就。

好的人生也一样，需要沉住气，慢慢来。

只要路是对的，就不怕路远。

少一点功利，多一份淡泊；少一点焦虑，多一份淡然；少一点杂念，多一份纯粹。

保持一颗耐心，方能成就人生之美。

生气压住火

每个人都有自己的脾气，有喜就有忧，有乐就有怒。生活中遇到一些事，难免会让自己情绪冲动。

但真正成熟的人，都懂得压制住怒火。

人的感情之中，最容易引发，而又最难以控制的，就是怒气。

古语有云：“愚妄人怒气全发，智慧人忍气含怒。”

一个人的情绪不稳定，做事就落于下乘。

任由怒火中烧，理智很容易就败下阵来。

说话言不由衷，做事伤人伤己，平静下来总是后悔万分。

“水静极则形象明，心静极则智慧生。”

遇事最高明的处理方式，是迷而不失，惊而不乱。

风起云涌之间，内心也始终住着一个沉稳的舵手。

如此，再大的风浪也不能奈你何。

点亮“在看”，与朋友们共勉。

（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）

作者：儒风君 来源：儒风大家（ID: rufengdajia）
监制：张越、吴炜玲
编辑：李永锡、马骁驹、卿珊、杨慕茜
美术设计：赵丹阳
画家：谢稚柳
实习生：罗庆文、周汀兰
©新华社新媒体中心、新华社音视频部、新华社黑龙江分社

生活中，面对同一个事物，每个人思维、心态不同，结果也会不一样。当你保持积极的心态和思维习惯，踏实专注于正在做的每一件事，生活就会变得越来越好，福气也会随之而来。

1. 不依赖他人

每个人都有自己的日子要过，都有自己的事情要忙。不要把所有砝码压在别人身上，也不要试图完全依赖他人。这个世界上，从来就没有人能替你成长，未来要靠自己去奋力争取。只有自己有伞，才能少被雨淋。

2. 不苛求完美

事事苛求完美，只会导致心累。树叶很难永远都绿，月亮不会永远都圆，万事万物其实很难完全圆满，不完美才是人生常态。倘若已经全力以赴，又何必心存遗憾？坦然接受缺憾，才能活得更加轻松。

3. 不盲目跟随

现实生活中，总有一些人习惯于盲目跟随。一味盲从，只会三人成虎；理性思考，才能活得独立。与其被别人的看法所左右，不如遇事多问几个为什么，锻炼自己独立思考的能力。懂得听从来自内心的声音，才能活出专属于自己的精彩。

4. 不自我设限

很多时候，我们之所以无法实现创新和突破，不是能力受限，而是自我禁锢、自我设限。不要总是在事情开始之前，就预设失败的结果。没有人天生就强大无比，勇敢跨出第一步，大胆去挑战，我们总会找到自己的闪光点。

5. 不拖延犹豫

拖延和犹豫人人都有，并不可怕，可怕的是不懂摆脱。从现在开始，做一个高效的行动派：保持办公桌的干净整洁，打造远离拖延的环境；把事情按照轻重缓急排序，把大目标进行分解，为每个目标附加截止期限。少点徘徊，多点果敢，人生也许就会与众不同。

6. 不随意攀比

人生在世，很多人之所以活得疲惫和痛苦，是源于攀比、较劲。人生宝贵，与其浪费时间和精力，去和他人攀比，不如学着放下虚荣心，一步一个脚印去提高自己。专注于自己的成长，比赢了任何人都更为可贵。

7. 不过度放纵

生活中，很多人每天沉迷于刷短视频、打游戏。过度的放纵和娱乐，只会让我们陷入迷茫。想要实现改变，就要抓住闲暇时间，适当培养一些爱好，努力设定一些目标。比如，每天健身半小时、画画一小时、背诵单词50个……长此以往，你的精神世界会越来越富足。

8. 不挥霍健康

很多人无节制地熬夜、喝酒，心存侥幸，以为自己能扛。直到一朝失去健康，才幡然悔悟。人生不是百米赛跑，而是一场马拉松。想要拥有健康，就要平衡饮食，适量运动，戒烟限酒，规律作息。善待身体，珍爱健康，我们才能走向更远的旅途，看到更美的风景。

9. 不停止学习

在日新月异的时代里，新生事物不断涌现。倘若我们停止学习，恐怕很快就会与社会脱轨。学海无涯，学无止境。唯有不断从知识中积蓄力量，让学习成为一生的必修课，我们才能拥有更多可能。

来源：有书（ID：youshucc）| 作者：有书奕默 | 主播：赵文龙

本期编辑：王萍萍 实习生：莫等娴、张玉洋

【夜读】人民日报 微信公众号

幸福终会水到渠成。

有人说：“快乐是一生中最伟大的事情。”

诚然如此。

循规蹈矩的人生，枯燥乏味的生活，是否曾仔细思量：“如何将快乐融入晨起暮落，如何将开心托举在四季翩翩起舞？”

每天，给自己一个开心的理由，一句话，一件事，哪怕是一个动作。日复一日，幸福终会水到渠成。

• 尝试每天早起1小时。

有人说，你若能够把握早晨，便可把握整个人生。

眺望着晨曦的朦胧，伸一个懒腰，做一次深呼吸，唤醒沉睡的身体。

倾听着花开的声音，喝一杯清水，捧一本好书，开启新鲜美好的一天。

• 好好吃一顿早餐。

人间烟火气，最抚凡人心。

一杯豆浆，一根油条；一碗白粥，一碟咸菜；一杯咖啡，一片面包…..

这早餐热气腾腾的，日子也就热气腾腾的。

• 给自己一个微笑。

当窗理云鬓，对镜贴花黄。

生活就像一面镜子，你对它笑，它也对你笑。

出门前，给自己一个微笑，点亮自己，点亮一整天的好心情。

• 多与人为善。

爱出者爱返，福往者福来。

一个温暖的微笑，一次果断的伸手，一次仗义的维护，一个善意的念头……

所有的善行善举，都会在岁月的流转中，悄然地为你播种着花之灿烂！

• 接纳自己犯错。

人非圣贤，孰能无错。

停止自责，用心弥补。

接纳了自己，才拥得住更好的人生。

• 我们应活在每一个当下。

过去如云烟消散，留不住，悔之无用。

明天和意外，谁都不知道哪一个先来，忧之无益。

活在每一个当下，不困于情，不惑于心，不念过往，不惧将来。

• 人生有知己相伴。

俗话说，人生得一知己足矣。

一通电话，一条信息，你发给那个人的任何信息，他都会懂你心中的千言万语。

两个人在一起，高兴时，开怀大笑；委屈时，尽情诉说；想哭了，让眼泪肆意地流，也不担心被嘲笑。

你若绽放，他自满心欢喜；你若凋落，他自倾情相助。

• 学会记录一份感恩。

滴水之恩，将涌泉相报。

感恩父母，给予我们生命；感恩孩子，给予我们快乐。

感恩他人，给予我们鼓励，感恩自己，给予一路的不离不弃……

曾看到一副对联：

不猜不想不贪，知足常乐；看懂看淡看开，难得糊涂。

漫漫人生，活得就是一份心情。

愿你跨过大山大海，依然留存最初的那份真心；愿穿过人山人海，依旧怀念内心的那份柔情。

点亮“在看”，余生每天给自己一个开心的理由，或浓或淡，或远或近，就这么开心地活着……

（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）

作者：霞光满天 来源：百草园书店（ID: Bai-Cao-Yuan）
监制：张越、吴炜玲
编辑：卿珊、李永锡、马骁驹、董琳娜
美术设计：赵丹阳
画家：陆抑非
实习生：阮思羽、罗庆文
©新华社新媒体中心、新华社音视频部