为什么很多人在交往中看重情绪价值?

“我喜欢那种能带给我情绪价值的朋友。”

“我们已经无法给彼此提供情绪价值了。”

在如今的人际关系和亲密关系里,好像越来越多人提到了“情绪价值”这个词。你生活中最能提供情绪价值的人是谁?你觉得自己是个能够提供情绪价值的人吗?

“情绪价值”这个词,最初来源于经济学和营销领域。但在生活中,这个词多用来指一个人影响他人情绪的能力。

一个人越能给其他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪,Ta的情绪价值就越高;一个人总让其他人产生别扭、生气和难堪的情绪,Ta的情绪价值就越低。

我们需要怎样的情绪价值?

6件关于情绪价值的小事

01

和前男友分手,是很多小事的累积,但归根结底好像还是因为他不能为我提供情绪价值了。比如我跟他说什么事的时候,他只会说“你是不是想多了”“多大点事儿啊”这类不痛不痒的话,完全安慰不了我;但他碰到不如意的事情,把负面情绪倒给我的时候,我为了让他开心,会想尽办法。

总是为他消耗自己的情绪,但又无法从他那里得到情绪补给,时间一长就特别累。

——@巴山夜雨

02

有段时间状态很差,一直跟好朋友哭诉,有时候凌晨也会给她打电话,不管不顾地倾吐自己的烦恼。那段时间,这个朋友真的给了我很多安慰,她对我来说是一个绝对安全的空间,让我可以安心释放情绪。但我后来才知道,她那段时间其实特别累,总在接收和包容我的负面情绪,还要不断输出自己的正面情绪安慰我,精神都要被我掏空了。知道之后,我真的非常自责和愧疚。

这件事让我明白,要珍惜在难过时陪伴你的朋友,也可以向他们寻求安慰和帮助,但不可以成为一个只知道索取情绪价值的黑洞。

——@阿白

03

我和丈夫教育的背景不同,知识量相差悬殊,他知道的比我知道的多太多了,我每次都惊叹:“你太厉害了,连这个都知道。”

他说:“我只是比你早一点知道而已,现在你不也知道了。”

我好喜欢他这一点。知识和信息密度远大于你的人,愿意俯下身来和你交流,尊重你,鼓励你,引导你,这便是温柔。

这个故事,无论看多少次都喜欢,这种同理心、温柔、尊重,以及爱的能力,应该就是一种难得的情绪价值吧。

——@忘忧草

04

我爸真的是一个情绪价值非常高的人。

他很少生气,脾气特别好,偶尔跟我妈吵架,会默默到天台看看他种的菜,下来的时候还会给我妈带把小葱,说晚上下面的时候放,我妈就一下被他气笑了。

他很少打击我,总是表扬和肯定,虽然我是个完全不优秀的小孩,但在他眼里好像就是全天下最好的,连在朋友圈发个随手拍,他都会说“你这图拍得挺有水平”。

他很擅长倾听,我以前跟他说同学的事学习的事,后来跟他说同事的事工作的事,他都很耐心,对我的问题也会给予积极的反馈。

他面对大事很平静很有定力,奶奶爷爷相继去世那年,我两个姑姑都崩了,我爸成了全家的定海神针,把所有事安排得井井有条,事后自己却大病了一场。

他不太计较,吃点亏也不当回事,没有那种“一定要争回来”的执念。

他是那种在你愤怒到快失去理智时,会把你拉回来,让你平静下来的人。

我今年快30了,遇到不开心的事,就会回家和我爸待两天,然后就什么都好了。

——@了不起的老陈

05

给他人提供情绪价值的核心,在于情绪成熟。情绪成熟的人一般有这样三个特点:

负责。他会为自己的情绪负责,不会把自己的负面情绪发泄到别人身上。而情绪不成熟的人总想着让别人来分担和接收自己的坏情绪。

有适应能力。适应能力好的人,会适时调节自己的情绪,让对方感到稳定和安全,哪怕在体验到负面情绪时也能保持理性,不会因为情绪的影响而有激烈的言行。对成年人来说,保持情绪稳定是很重要的一件事。

给予。给予指一种付出的能力,他在情感上不会只关注自己的期望和要求,也会考虑他人,同理他人的感受。

在生活中,如果想要给他人提供情绪价值,有一些方法可以参考:以积极建设性的方式回应对方分享的好消息;对日常小事表达高质量的感恩;为压力大的家人、朋友、伴侣提供支持;在争论爆发前,软化你开启对话的方式,等等。

——整理自:Knowyourself

06

我眼里的情绪价值,可能就是,我跟这个人在一起,有充电的感觉。

和朋友在一起,有观点碰撞的火花四溅,有嬉笑怒骂的同频共振,有不用设防的快意肆然;跟恋人在一起,有快乐的分享,也有痛苦的分担,你知道自己会被托起,也会被治愈;和家人在一起,能感知到自己被爱、被支持,永远有退路、有底气。

然后,我会感到自己电量满格,又重新爱上人间。

——@小羽

文/央视新闻《夜读》采写、整编

当我们说情绪价值,好像是在讨论一个有些专业的词,但如果认真探究它的内核,它代表的,又好像是情感关系里一些很普遍的需求:对方能关心我、理解我、鼓励我、支持我、尊重我,安慰我、接住我……
如果这是我们对他人的期望,那反过来,我们也应该以同样的方式去对待他人。
有一个能为自己提供情绪价值的人当然很好,但人生很多时候,我们还是不得不学习自己处理负面情绪,学习自己感知和寻找快乐。如果我们,哪怕不依靠别人的安慰,也能度过那些痛苦的时刻;如果我们,哪怕自己一个人,也能获得快乐的能力,我们好像就多了一种了不起的能力:自己为自己提供情绪价值,自己做自己情绪的主人。


你觉得情绪价值重要吗?

制片人 | 马文佳 主编 | 王若璐
编辑 | 杨瑜婷
©央视新闻

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作者: 《夜读》分享

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