【夜读】一个人强大自己的8个习惯

依靠自己

  一个人无论在任何时刻,都要有保持独立的能力。你只有学会挣钱养活自己,才有资格谈生存。不要指望能依靠任何人给你生活的保障,无论是父母、爱人,都不应该成为你不努力、不独立的借口。

照顾自己

  每一个成年人都应该学会照顾自己,这是最基础的自觉,也是最基本的责任。该吃饭时要吃饭,该休息时要休息。人生就是一场长跑,有健康的体魄,才有可能去争取到想要的东西。

调整自己

  每个人都有遇到逆境的时刻。一味抱怨运气的偏颇,解决不了任何问题,只会让你的状态越来越糟。试着改变自己的心态吧,积极乐观的态度可以帮你更好地走出眼下的困境。人生没有固定的轨迹,无论你选择怎样的生活方式,只要初心不变、不畏挫折,都可以很精彩。

相信自己

  很多时候,否定你的不是别人,而是你自己。其实,别人的肯定,不过是锦上添花,不能雪中送炭。对他人质疑的最好回应,就是把时间和精力专注在想要完成的事上。请记住,越是不被看好时,越要相信自己。如果你不提前倒下,没有任何人可以打败你。

管住自己

  心笃定,人才可以踏踏实实做事。一个想要主宰自己命运的人,不会放任自流,而会管住自己,专注于自己认定的目标,不受外界的杂音干扰。高度自立的人生,不仅是走出来的,更是靠自制力成就的。当一个人可以管住自己时,就可以做自己人生的掌局者。

反省自己

  人与人的最大差距不在于是否犯错,而是犯错后能否及时纠正。自省,是认清自己的必修课。一个人如果想要变成更好的自己,就要学会在每日的言行中不断反思和总结。及时匡正得失,总结经验,才能在人生的道路上行稳致远。

接纳自己

  许多时刻,我们总是对自己的不足难以释怀。但你越去抱怨,反而越会感到痛苦;当你学会去接纳自己,就会活得越来越精彩。我们是生活的创造者,而不是被动适应者。当你学会接纳自己的不完美时,才会让自己散发出更多的光芒,才能吸引来真正欣赏你的人。

原谅自己

  善用表的人不会把发条上得太紧,善驾车的人不会把车开得过快。同样的,有智慧的人敢于在生活的波澜起伏中顺势而为,能接受暂时的失败,懂得原谅自己。有输得起的勇气,才会有赢得到的底气。不将自己困在原地,才能迎接新生活,抓住真正属于自己的幸福。


来源:综合温暖的女子(ID:wennuan-312)、念念沐心(ID:nnsg1021) | 作者:李思圆、念念 | 主播:郭珮瑶

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夜读 | 一个人的成熟,从三次放下开始

放下无谓的执着。

  • 放下对别人的高期待

有位作家说:“我慢慢明白了我为什么不快乐,因为我总是期待一个结果。”

如果我们对一个人好,就期待对方能够以同样的程度,来回报我们的好,那么,我们便容易患得患失。

如果我们能够放下期待,只是安住当下,做好自己乐意做的事,那么,那些无谓的担忧,自然就消失了。

有人说:“期望越大,失望越大。”

正是因为期待得太高,所以一旦落空,就会有种强烈的落差感。对爱人期待过高,所以才会放大对方的缺点,而忽略了对方的付出;对朋友期待过高,所以总责怪对方待你不够好,不仅自己生气,朋友也会渐行渐远。

每个人都有自己的人生,你不能要求别人按你的预期去生活,别人也同样无法要求你如何付出。以平常之心去看待每一段关系,只要你觉得值得,那便足够了。

要想避免失望,首先就要避免不切合实际的期望。

正确看待与别人的关系,在交往中,讲究感情平衡,保持距离,保持分寸,做好自己。

时间会告诉你,谁才是身边真正值得的人。

  • 放下对自己的苛刻心

有句话说:“不想当将军的士兵,不是好士兵。”

可是,只有当将军才是成功的,当士兵就不能是成功的吗?

一个人,如果能够在“士兵”的岗位上,踏踏实实干好自己的本职工作,那么,他便是成功的,他就有资格获得众人的尊重与认可。

如果没有千千万万的“士兵”,把基础打牢,那么,即使再优秀的“将军”,又如何能发挥出他的才能呢?

俗话说,平平淡淡才是真。

对于大多数人来说,快乐,不是来自轰轰烈烈中,而是来自日常的柴米油盐中。

能够从无味中品出有味来,才是一个人最了不起的修养。

  • 放下对过往的纠缠

有时候,本来已经过去的事情,还要在心中反复思量。结果,把本来芝麻绿豆的事情,琢磨成了一团乱麻。

这便是作茧自缚了。

俗话说:“烦恼天天有,不捡自然无。”

有些烦心事,解决它的最佳办法,就是忽略它。

时间一久,自然也就忘记了。

过往的经历,可以转化成我们的经验,可以磨炼我们的心性。

但是,切不可太过执着。

太过执着,则难以面对崭新的明天。

只有及时放下“昨日之种种”,才能迎来“明日之新生”。

在很多人看来,想要获得幸福,就需要不断得到,不断从外边抓取。

事实上,想要获得幸福,不仅仅需要做加法,更需要做减法,放下无谓的执着。

当我们把“心里的垃圾”清理干净了,心灵自然就明朗了,脚步自然也就轻松了。


点亮“在看”,路,走不通时,学会拐弯;结,解不开时,学会忘记;事,难以做时,学会放下。

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作者:龙靖 来源:哲学(ID: zhexue867)
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“ 这世上的热闹,出自孤单 ”

昨日,一条“梵高画作背后藏有自画像”的消息登上热搜。梵高已去百年,但他的作品带来的感动和震颤,鲜活如初。

他真的是天才式疯子吗?如果你看过他写给弟弟提奥的信,会发现,梵高其实比任何人都清醒,他的字里行间始终驻守着一个真实的、善感的、金子般的心。

“我除了在绘画中努力谋求我的幸福之外,没有旁的念头……如果生活中不再有某种无限的、深刻的、真实的东西,我不再眷恋人间。”

-梵高-

有一种孤独
是突然看懂了梵高的画

世界上的天才有很多种,有人年少成名,风光无量,在世时就备受认可与追捧;也有人一生寂寂,乏人赏识,受尽苦难的摧磨,抱憾而终。而我们的主人公梵高,是后一种。
很多人在提到他时,都会调侃他的一生是“被嫌弃的梵高的一生”。
短暂的37年生命里,遭遇了事业惨淡,朋友寥落,感情受挫。27岁转行学画画后,愈加穷困,不得不靠着弟弟的接济度日;才华被轻视,难得遇上知己高更,最后也分道扬镳形同陌路……
不幸是沉重的,梵高却一一纳下研作颜料,去绘就生命中明亮、热烈、绚烂的部分。

  1. “ 把颜料泼上去!”

四季中,梵高尤爱春天。那些从土地里迸发出的葱茏,某种程度上,是他精神世界的隐喻。“饱含着某种激情的粉色桃树”“14朵的向日葵”“大束蓝紫色鸢尾花”“天空下的一切都是精妙的蓝色、白色、粉色和蓝紫色”……春天于他,是忧虑心灵的一种解放。

可光画出形状和调子,他还嫌不够。要赋予笔下一种“力”!静态沉寂的生命没有意思,要动、要挣脱,要打破,要像阳光一样迸出骇人的能量。
他说:
“当我画一个太阳,我希望人们感觉它在以惊人的速度旋转,正在发出骇人的光热巨浪。”

“当我画一片麦田,我希望人们感觉到麦子正朝着,它们最后的成熟和绽放努力。”

“当我画一棵苹果树,我希望人们能感觉到苹果里面的果汁正把果皮撑开,果核中的种子正在为结出果实奋进。”

  1. 去画生活本身,哪怕粗糙

梵高画乡下的风物,也画生活在底层的人。一个捡柴的小女人,一个翻地的农民,一个年迈的邮差,在他眼里都含有“某种海一样的崇高伟大”。
孤苦的处境,让他能更好地共情小人物的辛酸,进而对他们投以真诚的尊重。在创作《吃土豆的人》时,他说:


这些在灯光下吃土豆的人,是用伸进盘子里的同一双手去锄地的。他们靠体力劳动诚实地挣到属于自己的食物。我不急于要每个人都喜欢这幅画,或者马上称赞。我要表达一种与有文明教养的人完全不同的谋生方法。

纵观梵高一生的创作,他不擅长画迎合风尚的题材,也不想以数学的准确性去画出一个栩栩如生的模特,尽管这样更能满足收藏者的心意。他所要努力描绘的,简单地说,是生活本身。


我不想画原则上是坏的、不真实的与虚假的、构想的事物。我要使人们看了我的作品后说:他是深深地感受的,他是亲切地感受的——尽管它粗糙。

  1. 伟大不是偶然的东西

坚持自我的艺术探索是孤独寂寥的,也注定要承受现实的捶打。常年无人登门索画,梵高不愿为了改变处境谄媚取悦:
“对我来说,向别人恳求(买我的画),是莫大的痛苦。找别人谈我的作品,只是使我受罪。这样干的结果是什么呢?赏以闭门羹,或者被人轰开。”
他相信只要忘我地画下去,总有一天能候来转机:


如你所见,我疯狂地工作,但是目前还没有什么令人满意的成果。我希望这些荆棘最终可以开出白色的花,那样的话,这些痛苦的挣扎就像是分娩中的阵痛,痛苦之后会有欢乐的结果。


我相信,出头的日子总会到来,即使到处碰壁,也不要灰心丧气;即使有时候感到好像要垮台,虽然事与愿违,也必须重新鼓起勇气来,因为伟大的事业不是凭一下子的冲击而成功,而是由一系列的小事积聚起来的。伟大的事业不是偶然的东西,而必定是下决心努力的结果。

  1. 一个有困难的,努力工作的人

我们喜欢梵高,爱的不仅是他的画,也爱他对人的诚挚、浓烈、不假以机心。

他的爱情故事,结局悲伤,却掏空了自己能给的所有:
“只要我还有一片面包皮与一块藏身的地方,就要与你一起享受。这不是出于一时的感情冲动,而是把彼此的需要看成是头等重要的事。”

他向往友谊,一生怀着孩童似的渴望结交伙伴的心:


我要寻找与保持真正的友谊,因此要我遵循一般俗套的友谊是困难的。哪里存在着俗套,哪里便存在着互相不信任,互相不信任就会引起各种纠葛,悲剧就会产生。

可惜友谊,有时不是双向给予的。面对朋友的冷淡,甚至通过“戏仿他落魄的样貌”大肆嘲讽,梵高深深被刺痛了。“很难受,心好像要破碎了。”他对朋友说,


我亲爱的朋友,如果你曾经在伦敦街上被雨淋过几夜,或者在波里纳冻过几夜,经历过饥饿、绝望、身体发烧,你的脸上或许也会有丑陋的线条,你也会变成一个破嗓子。……我是什么样的人呢?我不是别的,只是一个有困难的、努力工作的人。

  1. 微不足道的心声

不是别的,只是一个有困难、努力工作的人。是这样的梵高,把美好展示给别人看,唯独把悲伤留给了自己。
分享一段梵高的独白给大家,如果你也曾在独闯人生的旅途中,感到难过、无助和不被理解,你会读懂这段话,并从中得到追求梦想不折不挠的勇气:

“我在多数人眼中究竟是什么?
一个无足轻重的人,
一个行为古怪的人,
一个令人生厌的人,
一个现在没有社会地位
并且将来永远不会有的人,
一句话万千俗人中最俗的一个。
好极了,即使这些都没错,
但有朝一日我也要以我的作品来表明,
我这个微不足道的无名小卒的心声。”

文/央视新闻《夜读》

如果有机会看见梵高,你想对他说什么?

制片人 | 马文佳 主编 | 王若璐
编辑 | 李津婵 校对 | 少卓
©央视新闻

至爱梵高,点赞!

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【夜读】一个人的教养,都藏在这些细节中

  所谓教养,就是予人舒适,予己自在。今天的夜读,和你分享体现教养的8个细节,愿我们都成为有教养的人,拥有美好人生。

守时赴约

  守时是遵守承诺的表现,即便因为特殊原因不得不失约,也应该提前打电话通知对方,向对方表示你的歉意。细节中见教养,守时是最基本的礼貌。

懂得感恩

  “施人之事,不记于心;受人之恩,铭记于心。”不要把朋友的好视为理所当然,要多记得朋友对自己的善待和帮助。当他们拒绝自己的要求时,也要多换位思考体谅别人的不易,将心比心。

不随便动他人物品

  拿自己不当外人,随便用别人东西,很让人尴尬,也是不尊重他人的表现。有教养的人借用他人的东西前,一定会事先询问对方是否可以。

不开过火的玩笑

  有时候,一句你以为的玩笑话,对别人则是莫大的伤害。当事人觉得好笑,那才是玩笑;当事人感受到的是恶意,那就是不礼貌、没有分寸。

勇敢承认自己的错误

  坦诚是维系关系的基础。如果有过错就痛快承认,请求他人原谅,这比绞尽脑汁去粉饰来得更坦荡。

交谈有方

  表达是本能,会说话是本事。尊重他人的观点,即使自己有不同的看法,也懂得婉转地表达。这样的沟通能够给人带来快乐、温暖的感觉,让人更愿意和你交流。

不显摆自己的优越

  懂得维护别人的自尊心,不把优越感写在脸上,更不要拿别人的窘境来彰显自己的价值。无论是出于什么目的,有教养的人能够正视自己,也会平等对待他人。

无需提醒的自觉

  开关门时注意轻重、接递东西用双手、别人输密码时会主动回避……这些看上去很小的事情,有教养的人却会当成日常习惯,无需提醒,自然而不刻意。


来源:人民日报微信,综合洞见、十点读书、儒风大家等 | 主播:赵文龙

投稿邮箱:rmrbydtg@163.com

本期编辑:朱田恬 实习生:李婧涵、何美霖

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夜读 | 繁华中自律,安静处自省,低谷时自强

人生的高度,从来都不能一蹴而就。

树要向上生长,就先要向下扎根。

人也一样,只有先学会积累和沉淀,才能变得强大。

人生的高度,从来都不能一蹴而就。

沉淀自己最好的方式,就是守得住繁华,耐得住性子,扛得住低谷。

  • 繁华中自律

身处顺境的人,被各种热闹和喧嚣推着走,容易有一种飘飘然的错觉。太过志满得意,自我放纵,最后吃亏的是自己。

越是有顺景,越应保持克制清醒。

养成自律的习惯。不要让自己被身边的人与事所影响,更不要沉迷于安逸和享受,让自己止步不前。

生活顺利时,我们最应该做的,是比以前更加积极进取,奋发作为。要将眼光放长远,找到行动的内驱力,继而运用一切资源优势,去不断加持自己、提升自己。

同时规划管理好时间,制定好任务清单,让每一天的学习目标具体化、可视化。

杜绝无用的社交。

人的精力是有限的,要把它留给真诚有益的关系,而不是浪费在无效社交上。真正成熟的人,懂得给生活做减法。

把圈子变小,远离没有意义的人和事,于繁华中守住自律,也就守住了人生的航向。

  • 安静处自省

学会安静地和自己相处,对每个人而言,都是十分重要的。

所谓孤独有两种,一种是被动孤独,一种是主动孤独。前者每每想要逃离一个人的处境,期待有人陪有人懂,结果反而让自己陷入了更深的不安与恐慌中。

而对后者而言,孤独不仅不可怕,还可以充满乐趣。他们深知,人必须要有属于自己的时间和空间。

很多时候,我们之所以总是忙不出成效来,多源于缺乏自处自省的能力。

人心繁乱,就无法正确认识自己,看不到问题的本质,只会平添焦虑自责。

治愈疲惫与迷茫最好的方式,就是让自己坐下来静默思考,省心省言。

这个过程,也是一个帮助自己不断走向成熟的过程。

哪怕生活再纷扰忙乱,也要适时停下脚步,腾出一方天地,用以观照和反思自身。常思己过,常省吾身,常修其行。

享受独处的清欢,保持好内心的安静与执着,才能让人生之花常开不败。

  • 低谷时自强

人生起落无常,有高光瞬间,也会有低谷时刻。

很多人在遭遇低谷时,多习惯于感叹生活的无奈,抱怨现实的残酷。殊不知,这正是考验一个人意志力的关键期。

真正有智慧的人,懂得安于低谷,把低谷当成一种提醒:如果自己的才华还撑不起工作时,就应该静下来学习;如果自己的能力还驾驭不了目标时,就应该沉下心来历练。

同样,低谷还是一个人实现升级增值的好时机。看到自己的能力边界,才更清楚该往哪个方向努力,然后耐心地给自己一段时间,慢慢去沉淀。

低谷不可怕,可怕的是自己先选择了认输,从此一蹶不振。

其实人生好比一口大锅,当走到锅底时,无论哪个方向都是上坡。

所以,不要灰心丧气,更不要轻言放弃。我们应该做的,是吞下抱怨,放大格局,潜心努力。

最坏的时候,往往也是最好的开始。只要自己沉得住气,坚持往前走,就会迎来属于自己的成长。


点亮“在看”,顺时不骄,静时不躁,逆时不馁,终会在时间中沉淀出最好的自己。

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作者:念念 来源:念念沐心(ID:nnsg1021)

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“爸妈,你们当初是怎么在一起的?”

“爸妈,你们当初是怎么在一起的?”

可能每个孩子都问过父母这个问题吧,那是“我家”这个故事的开始,也是“我”来到这个世上最初的缘分。
父母的爱情,也许很朴素,也谈不上多轰烈,却有着他们那个年代特有的可爱浪漫。

父母爱情

从前慢,从前的爱情也浪漫

我爸,公交车上想认识我妈,就把她鞋踩掉了。(@李支愣)

我妈和我一样是外貌协会的,我爸年轻的时候,长得确实有点俊。(@可可)

我妈说和我爸相亲的时候,我爸紧张得倒水时手直抖,她觉得这个人很单纯。(@赏味期在凌晨_)

我爸在我大姨徒弟的婚宴上记账,因为写字好看被我大姨看中了,然后介绍给了我妈。所以我爸一直跟我强调写字好看是多么重要……(@十六啾啾-)

我爸给我妈抄了一本借不到的书。(@魏什么是一一)

据说我爸为了讨好我妈,给我外婆家打了两年的谷子。(@Liiiii-up)

我妈说是朋友介绍认识的,当时我爸是警察,见面那天下了班直接去的,警服还没换,我妈觉着太帅了,直接一见钟情。(@能不能别早八)

我妈是学裁缝的,之前开店。我爸买裤子看上她了,为了混眼熟,故意把裤子弄坏找我妈给他补。(@iamLu4ever)

我妈说我爸是跟她相亲的人里唯一一个会写诗的,后来发现我爸还会吹笛子,遂拜倒在我爸的才华之下。(@莉莉不安)

我爸我妈年轻时都属于比较叛逆的那种,邻居给我爸妈搭线的时候,两人都异口同声拒绝了,说自己还年轻。就这样过了两年之后,他俩还是单身。邻居看不下去了,好说歹说把他们撮合出来见了一面。他俩也乐了,都两年了怎么还是之前那个单身汉,那就试试吧。只能说是缘分。(@发呆这件事做得好就是深沉)

我爸是普通家庭,我妈家庭比较富裕。那时候我爸每天都去接我妈下班,但我姥爷不舍得把我妈嫁给我爸。我妈就很委婉地对我爸说:“明天下班不用来接我了。”结果我爸第二天真的没来,但第三天还是准时接我妈下班了。我妈说:“不是让你不用来了吗?”我爸回:“你说昨天不让我来,又没说以后都不让我来。”(@绝笔落长安666 )

他俩大学学院组织活动,两人跳交际舞,我妈妈手凉,我爸用手包住了我妈妈的手(其实单纯就想帮她焐一下)。我妈妈就被俘获了。(@阿静不是啊静)

我妈以前是戏团的(我们广西的彩调戏),过年的时候,我爸去看唱戏,一下就看上我妈了。结婚时,我妈的陪嫁里还有以前戏团装衣服道具的大木箱子,现在还留着。(@晗and羿)

我爸做饭特别好吃,我妈第一次去家里吃饭的时候,我爸先做了一道小吃拼盘(因为家里没别人,我爸怕做饭的时候我妈一个人看电视太寂寞),然后回厨房炒菜了,结果因为太好吃了,还没开饭我妈先吃完一盘……很多年后提起这事我妈还会脸红。(@鸭梨山大先生)

我偷偷看过当年我爸写给我妈的情书,一封又一封,蓝色的墨水,泛黄的纸张,纸上有平淡的生活。那刚劲又秀丽的字,诉说着未来两人三餐四季余生往后的爱意。(@天上人间月半圆)


文/央视新闻《夜读》整编 作者见标注


父母的爱情,

有相恋的浪漫,更有相守的绵长。

这相守,

藏在细水长流的日常里,

见于人间烟火的琐碎中,

热热闹闹,说说笑笑,平平淡淡,

就足够美好。

就像下面这个故事一样👇

《爸的书房》

作者:陆庆屹

朗读:董华 配乐:明日未来 – 光·年

春节前两个月,爸妈在街上看到一副喜联,爸悄声说:“真难看。”妈白了他一眼:“有本事你写!”爸不作声了。

几天后,妈突然发现,我爸变安静了。平日天天拨弄的乐器没了声响,电脑也开始落灰,连吃饭都魂不守舍的,整天悄声匿息地猫在楼上,搞什么名堂呢?

我妈天生好奇心旺盛,好几天过去,实在忍不住了,便决定偷偷上楼揭谜。妈到爸经常待的房间和楼顶菜园转了一圈,没人,找来找去,她把怀疑的目光投向了我姐的房间,这间房只有姐过年回家时才会用到,平日里一般都是关着门的。

我妈蹑手蹑脚走近,耳朵贴住门,听到里面有窸窸窣窣的动静,但听不真切。她犹豫了几秒,猛一推开门,爸背对她转过身来,手里的大毛笔滴着墨汁,里外俩人都吓了一跳。

原来那天回家后,爸因平白无故遭了我妈一顿白眼,不服了!虽然从未碰过毛笔,但他觉得自己有写字的天赋——事实上,我爸一直默默地认为自己具备所有天赋……他要练字,他要让我妈惊喜,让她明白那天甩出的白眼是多么轻率。一掂量,反正离春节还有两个月,完全来得及,便暗暗握拳,下了决心。

为了造成惊人的效果,爸决定这事要暗中进行,于是采取“瞒天过海”的策略,背着妈收拾出我姐的房间,搬进了长桌;在买菜的当儿,踅(xué)进县书法协会,匆匆恶补书法的基础知识;再次买菜的时候,又悄摸捎回笔墨纸砚等物什;还翻箱倒柜找到我小学时候的字帖作参考,裁纸的水果刀也磨得锃亮。

架势摆足,万事俱备,只差下笔亮相的历史性时刻,想想就激动!

可几天过去,手仍旧不听使唤,悬在半空兀自发抖,写出的字别说龙游蛇舞,连泥鳅黄鳝的顺滑也达不到。爸一天天沮丧起来,寝食不安。但他天生就是各种不服的人,想到什么,先做了再说,愈是沮丧就愈发勤奋。我妈闯进来的时候,正赶上他羞愤疾书。

被撞破了秘密,我爸有点不好意思,支支吾吾解释不清。我妈哈哈大笑:“原来躲在这里折腾这劳什子啊,你还真想舞文弄墨?”妈写了好多年小楷,挥毫写就过一封二十一页的长信,自恃对书法有点鉴别力:“来来来,让我欣赏欣赏陆大师的墨宝。”我爸更加不安了,自嘲地讪笑:“老啦,手抖得厉害啊。”我妈又是一个白眼:“嘁,明明是功力不够,找什么借口,继续练!”

得到“领导”的首肯,我爸更是一发不可收,整日浸墨走书,畅哉快哉。弦琴洞箫自然暂搁一旁,蔬果也疏于打理,我妈便主动接过这些工作,让他安心练字,见他书写不畅时,还鼓励一下:“你钢笔字写得那么好,毛笔肯定也没问题!”

我回家后,无意间发现家里多了个书房,少了个卧室,也大吃一惊,忙招呼我哥来观摩。一家人全都嗡进了我爸的临时书房,你一字我一字,不亦乐乎。

时临春节,我爸已苦练近两月,手腕稳如磐石,悬在半空纹丝不动。出字虽不甚达练,却也不显生涩。字形柔和,隐隐有坚韧洒脱之气,亦如他的性格。两米长的红纸早已买妥裁当,就两联。

我说:“怎么不多买一点,万一写差了临时可不好买。”

爸昂然道:“必须一挥而就,写得再差再烂,我也要给它贴上去!”

文/《四个春天》南海出版公司 选文有删减


你爸妈当初是怎么在一起的?

制片人 | 王元 主编 | 王若璐
编辑 | 杨瑜婷 校对 | 高少卓
©央视新闻

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【夜读】生活中值得坚持的9件小事

早睡早起,保持充沛体力

  快节奏的生活,让工作、学习了一天的人们,总是舍不得放下属于自己的夜晚时光。但殊不知,你透支的每个夜晚,以后都要偿还。唯有规律作息,才有充沛体力。

坚持阅读,持续知识输入

  读书是拓宽视野的捷径。一页页读书,养成阅读的习惯;一次次思考,发现思维的成长;一点点进步,相信时间的力量。闲暇时,不妨借助书籍,去看更宽广的世界。

接触新事物,获得一份新体验

  人生有限,应多多体验,不要把自己困守在一方天地。视野仅限眼前,生活也没有新鲜感。当你试着接触新事物的时候,每一天都是全新一页。

懂得调节,不被负面情绪牵制

  酸甜苦辣是生活的滋味,喜怒哀乐是常有的情绪。遇到烦心事,冷静几秒钟,试着去做情绪的主人。唯有懂得调节自己,才不会坠入负面情绪的深渊。

热爱学习,人生多一种选择

  努力提升自己,永远比仰望别人有意义。吸取知识,不仅能拓宽生命的边界,还能提升抵御风险的能力,让人生多一种选择。唯有保持学习的姿态,才能抓住机遇,避免原地踏步。

直面问题,逃避不会让问题消失

  选择逃避,问题不仅不会消失,还会像雪球一样越滚越大。真正聪明的人,从来不会把逃避当作解决问题的办法。他们知道困境未必是绝境,唯有迎难而上,才能迎刃而解。

懂得规划,更容易完成目标

  生活中,有些人只顾低头赶路,却不懂得抬头看方向。往错误的方向努力,很有可能事与愿违。凡事提前规划,才更容易实现目标。

专注自己,不攀比

  尺有所短,寸有所长。不要总用别人的尺子来衡量自己的生活。当你羡慕别人的时候,可能也有人正在羡慕你。请记住,与其盲目攀比,不如欣赏自己。

定期复盘,总结经验教训

  经历之所以宝贵,是因为我们可以通过复盘将其转变成经验。定期问问自己,有什么地方做得不对?哪些地方可以改进?记住失败的教训,累积成功的方法。坚持一段时间,你会发现错误越来越少,事情越做越好。


来源:有书(ID:youshucc)| 作者:有书子不语 | 主播:赵文龙

本期编辑:王萍萍 实习生:张玉洋、莫等娴

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夜读 | 成年人的友情:只筛选不改变,只接纳不强求

真正的友情,是志同道合,不是强求融合。

年岁渐长,越发懂得,不是所有人都适合成为朋友。

茫茫人海,有人同行,是幸运;无缘相伴,也不强留。我们只珍惜能和自己同行的那一部分人。

成年人的友情,从来都是只筛选不改变,只接纳不强求。

看到过一句话说:“所有感情的变淡,都是因为频率不同。”

三观不一致的人,很难做到相互认同。步调不一致的人,很难做到并肩同行。

和不同频的人在一起,总是难以相互认同。

你的心之所向,他无法理解;他的喜怒悲欢,你无法感同身受。

两个人的生活节奏,永远都不在一个频道上。

不仅思想无法同步,做事无法同频,节奏也无法一致。

最终,这段关系只会让彼此越来越累,渐行渐远。

人人生而不同,每个人都有权利选择自己的生活,不是所有人都三观一致。

维系一段关系,最好的方式就是:尊重彼此,接纳彼此。

学会尊重别人的想法,接纳别人的差异,放下改变别人的执念。

听到过一句话说:“这世上最难的一件事,就是把自己的思想装进别人的脑袋。”

人生中最悲哀的事莫过于,总是期待改变别人,按照自己的意愿生活。

但其实,每个人都有自己的生活方式,没有必要随波逐流。

费力改变别人,不仅会毁了友谊,还会伤了人心。

与其试图改变别人,不如遵循求同存异,才是最舒服的相处模式。

网上有个问题问:为什么成年人,越来越难交到朋友?

有一个高赞回答是:“因为没有人会在这个年纪委屈自己,去接受那些一眼就知道无法深交的朋友。”

人越成熟,选择朋友就会越谨慎,但凡需要强求的关系,都会选择远离。

人这一生,一定是遵从自己的内心,才能活得最舒坦。

人与人相处,没有必要强求,如果一段关系让你很累,就无需勉强维系,如果彼此相处不来,就各走各的路。

成年人的友情,合则来,不合则散。

有人说:“我们终其一生不是为了满足每一个人,而是为了找到跟自己同频共振的那一部分人。”

跟同频共振的人在一起,相处不累,心灵相通。跟三观契合的人在一起,久处不厌,心情愉悦。

找到同频的人,犹如心灵有了归宿,再也不孤单。

真正的友情,是志同道合,不是强求融合。

在有限的生命里,愿我们都能找到和自己同频的朋友。

一起熬过人生中的苦,也一起享受生活里的甜。

愿在今后的人生里,你有你的精彩,我也有我的美丽。


点亮“在看”,与朋友们共勉!

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作者:樊登读书 · 雅静 来源:樊登读书 (ID: readingclub_btfx)
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假如白居易邀请李白、莎士比亚一起赏月

7月14日凌晨,年度最大超级月亮将现身夜空,这将是今年我们能看到的最大最圆的满月,央视新闻这会儿正给大家直播,快去看!

你,正和谁一起赏月呢?

今晚《夜读》给大家介绍的这个“赏月局”就厉害了:此局由白居易发起,邀请到李白、杜甫、苏轼、张若虚、沈复、莎士比亚六位宾客,七位中外名家“穿越时空”,齐聚一堂,相谈甚欢,只为这轮不可辜负的皎皎明月。

跨时空赏月大会

本故事纯属想象,全是脑洞

时间已是亥时,江边一轮明月高悬,岸上林深树密,疏影横斜,虫鸣四起。江边高处有一亭阁矗立,匾额上书“望月亭”三个大字。亭内已备好珍馐美酒,静待今晚来客。

少顷,一位风流蕴藉之士飘然而至,他双目炯然,身形飘逸,犹如天上谪仙人。形态更是放浪形骸不拘一格,只见他手擒酒壶,豪饮一口,然后绣口一吐,对月高吟道:“青天有月来几时,我今停杯一问之。人攀明月不可得,月行却与人相随。”(李白《把酒问月》)

“好诗,好诗!”李白话音未落,便听见身后传来一阵叫好声,回头一看,原来是自己的好兄弟杜甫,忙作揖道:“子美兄(杜甫字子美),好久不见,乐天兄(白居易字乐天)把你也请来了。”

杜甫哈哈一笑,将手上的请柬展开,只见上面写着:海天东望夕茫茫,山势川形阔复长。灯火万家城四畔,星河一道水中央。风吹古木晴天雨,月照平沙夏夜霜。能就江楼消暑否?比君茅舍较清凉。(白居易《江楼夕望招客》)

李白不禁赞叹:“乐天兄不仅请柬写得雅,聚会之地也选得妙,这江边亭楼确实清凉,且临水势高,没有比这更好的赏月之地了。话说,他既组了局,怎么不见人?”

此时,楼阁下的小径传来一阵窸窸窣窣的步移声,皎月之下,杜甫辨出人群最前方正是白居易,他身后还跟着一群大名鼎鼎之士:苏轼、张若虚、沈复皆在其列,竟还有一位异域的朋友莎士比亚。

众人相见,一番寒暄,彼此都生出惺惺相惜之感。白居易不忘正事,对杜甫道:“如此月夜,子美兄可有好诗?”

此刻月光铺洒江面,亮闪闪地流淌着大片银光,远处浮着一叶扁舟,孤灯摇晃。杜甫站起身来,望着眼前美景,沉吟道:“细草微风岸,危樯独夜舟。星垂平野阔,月涌大江流。名岂文章著,官应老病休。飘飘何所似,天地一沙鸥。”(杜甫《旅夜书怀》)

张若虚早已心有所动,不待众人评点也张口吐绣:“江流宛转绕芳甸,月照花林皆似霰;空里流霜不觉飞,汀上白沙看不见。江天一色无纤尘,皎皎空中孤月轮。江畔何人初见月?江月何年初照人?”(张若虚《春江花月夜》)

“好一个‘星垂平野阔,月涌大江流’!好一个‘江流宛转绕芳甸,月照花林皆似霰’!”白居易听罢连连叫好。

两人都摆手自谦,杜甫直言:“说到写月,还是子瞻兄(苏轼字子瞻)见长,‘但愿人长久,千里共婵娟’这样的妙句,千年难得。”

苏轼听罢慨然一叹:“能像此刻一样知己相聚、把酒言欢,才是快事啊。还记得那年十月十二日,我正准备脱衣入睡,却见月色入户,皎皎照床,不禁心中一动,欣然起行,去往承天寺找我的好友张怀民。彼时夜已深,又是一时兴起之举,没想到怀民也没睡,我们两人一起在月下的庭院里散步闲聊,‘庭下如积水空明,水中藻荇交横,盖竹柏影也’,其实,‘何夜无月?何处无竹柏?但少闲人如吾两人者耳’。”(苏轼《记承天寺夜游》)

坐在苏轼身边的沈复立即附和道:“子瞻兄所言甚是,何夜无月?与何人一起赏月才重要!某年七夕晚上,月色颇佳,河面波光如练,晃晃悠悠,就如今晚一样。我与芸娘并肩坐在水窗边,身边不知名的小虫儿叫着,夏夜的风轻轻柔柔地吹着。芸娘说:‘宇宙之大,同此一月,不知今日世间,亦有如我两人之情兴否?’我则回她:‘纳凉玩月,到处有之。若品论云霞,或求之幽闺绣闼,慧心默证者,固亦不少。若夫妇同观,所品论者,恐不在此云霞耳。’”

席间皆笑,众人都打趣沈复走到哪里都不忘秀恩爱。一番戏谑后,大家才想起那位异域朋友还未说话。大家早闻莎士比亚大名,此时皆洗耳恭听。

莎士比亚也不推辞,说道:“月下爱情确实动人,事实上,当月亮在镜波中反映出银色的容颜,晶莹的露珠点缀在草叶尖上的时候,往往是情奔最适当的时候。(《仲夏夜之梦》)可是,不要指着月亮起誓,它是变化无常的,每个月都有盈亏圆缺;你要是指着它起誓,也许你的爱情也会像它一样无常。”(《罗密欧与朱丽叶》)

苏轼点头:“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,看来此事不仅古今如此,中外亦如此。”

一番行诗畅谈后,时间已接近子时,满江清辉,明月圆满,硕大锃亮,看着这样的月亮,似乎人的心也完整无缺了。

醉眼微醺之间,众人皆看得入迷,在月色里掉落各自的心事。唯李白长袖一挥,引樽对月,朗声豪言:“管什么悲欢离合,变化无常,人生得意须尽欢,莫使金樽空对月!”

大家听罢,皆引觞满酌,一饮而尽。

一时间,月下楼阁,觥筹交错,酒乐酣畅,宾客尽欢。是此良夜。


文/央视新闻《夜读》

这个“赏月局”你还想邀谁参加?

监制 | 李浙 主编 | 王若璐
策划 编辑 | 杨瑜婷
©央视新闻

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夜读 | 和尊重你的人同行,跟积极的人共事,与情绪好的人相处

去看见不一样的风景。

  • 和尊重你的人同行

大千世界,众生万象,每个人境遇的不同,决定着三观的差异。

和懂尊重的人同行,会相处舒服,让一段关系走得更加长远。

一个懂尊重的人,明白换位思考的重要性,不会把个人的想法和观念强加到他人头上,也不会随意放纵自己的情绪,让别人难堪。

和这样的人交往,我们必然会如沐春风,有着一种实实在在的受重视的感觉。

正如有人所说:

“我以为别人尊重我,是因为我很优秀,后来才明白,别人尊重我,是因为别人很优秀。”

与懂尊重的人在一起,你的喜好,他能理解;你的个性,他能包容。

相处间,你可以坦荡做自己,活得自信而爽利。

人生很贵,把时间留给相处舒服的人,生命才不会孤独。

  • 跟积极的人共事

有人说:“面对周遭那些容易带给别人负能量的人,如果你不是一个心理医生,不能有强大的心智去消化别人的负能量,那么默默疏远和屏蔽,是最好的选择。”

工作也好,学习也罢,唯有积极乐观的人,才能给予我们养分,带领我们成长。

和勤奋的人在一起,你不会懒惰。和积极的人在一起,你不会消沉。

让自己越来越优秀的办法,除了自身不懈的努力,更重要的是和奋发向上的人在一起。

他们对生活和事业的热情,会潜移默化地感染你、激励你,促使你摆脱懒惰,战胜挫折。

成功最大的捷径,就是和积极的人一起成长。

  • 与情绪好的人相处

你有没有这样的感受?

和一个情绪稳定的人在一起,自己的心态会日趋平和;和一个喜怒无常的人在一起,自己的心态也会变得阴晴不定。

也就是说,人与人之间的情绪,是会传染的。

一个情绪稳定的人,身上仿佛自带一种力量。

外界的山崩海啸,不会让他失于常态;生活的百般刁难,也不会让他大惊失色。

他们沉稳持重,处变不惊,浑身散发的磁场很容易给人带来安全感。

和这样的人相处,自己的心境也会在不知不觉中发生改变。

你会发现,曾经为了一点点小事就暴跳如雷的自己,慢慢变得平和;曾经因为一丝丝不顺心就急躁不安的自己,慢慢变得从容。

余生不长,和情绪好的人相处,生活才能处处有温暖,人生才能处处有芳香。

周围人,是我们生活环境中最为重要的组成部分。

他们对我们的改变,犹如风沙对砾石,水流对弯道,是潜移默化、无声无息的。

和滋养你的人在一起,人生才有可能攀上巅峰,看见不一样的风景。


点亮“在看”,愿你所交皆良友,所遇皆遇良人,将生活过成向往中的模样。

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作者:Leyla 来源:每晚一卷书(ID: JYXZ89896)
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