幸福 – 学习通

【夜读】幸福的人，都拥有这5种好心态

平心静气，清风自来

生活有起有落，日子有酸有甜。遇到问题时，如果脾气暴躁、着急上火，不仅不能从根本上解决问题，还可能火上浇油。

心态好的人遇事时，能透彻地看到问题根源，想明白合适的处理方式，不慌不忙，逐步化解。

他们不会因为小事斤斤计较，不会因为小错耿耿于怀，而是会乐观积极地面对挑战，平心静气地解决问题。

不骄不躁，从容淡然

事情繁杂，我们一件件做，总会做完；问题琐碎，我们耐心处理，总能收尾。

着急容易心乱，慌张容易犯错。踏踏实实一步一步走，哪怕速度再慢，也是一直在前进。

成功别自傲，失败别萎靡。养成不骄不躁的习惯，才能活得自在、从容淡然。

坚持不懈，方得始终

走在人生路上，难免会遇到荆棘和坎坷，但只要我们坚持向前走，风雨过后，一定会有美丽的彩虹。

若是一时看不到曙光，别浮躁，再坚持一会儿，也许你离成功只有一步之遥。

能获得幸福的人，从不与他人攀比，他们一旦认准了目标，就会坚持不懈、奋斗不息。

心不计较，何来烦恼

心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。心若不计较，又何来烦恼？

小肚鸡肠的人，锱铢必较，却失去朋友；舍本逐末的人，计较小事，却丢失大局。

　　对小事不要过分计较，才能洋溢幸福的微笑，才能感悟生命的美好。放下负累即可一身轻松，看淡得失方能快乐人生。

心存感恩，知足惜福

有人提问：什么人最容易感知到幸福？高赞回答是：心存感恩、知足惜福的人。
　
感恩父母，给予我们生命；感恩生活，教会我们成长；感恩朋友，与我们在风雨中同行……人生的幸福感，常常就来自于内心的感恩和知足。

　　感恩生活中的点点滴滴，努力发现生活馈赠给你的礼物，当你用感恩之心对待眼前的每一个人，幸福和快乐就会不请自来。

来源：人民日报微信综合CCTV4、无铭大叔、正能量、哲学人生网等 | 主播：王一伊

本期编辑：李娜实习生：安泰金耿思琪徐浩方

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夜读 | 幸福不在别处，在心里

幸福很简单。

幸福是平凡生活中积累的点滴快乐，是了然于心的那份微笑。

幸福有时就是一种心灵的感觉，沉淀在自己的心底，虽然看不见、摸不着，可那种体验与感受却很直接。只要拥有一份良好的心情，其实就是幸福的。

知足，更是一个人幸福的根源。它是一种对生活的感悟。生活在这个缤纷多彩的世界，常用一颗豁达、平淡、开朗的寻常心去对待。

当我们的心境变得平和了，生活里的幸福，自然也就多了。

懂得知足，才能常乐。

不要总是站在幸福里寻找幸福。用心感悟生活，你会发现，其实幸福一直就在身边，一刻都不曾远离。

一个能感知幸福的人，不是说他没有烦恼，而是懂得用豁达的心，对身边事物保持一种平和的态度。

其实，幸福很简单，也很容易得到。

一个人是否幸福，并不取决于外物，而在于是否有感知幸福的心。

一声清脆的鸟鸣，一缕迷人的花香，一杯淡雅的清茶，一本怡情的好书，一顿舒心的美食，一个暖暖的拥抱，都能给我们带来幸福。

构成幸福的关键因素不是物质，而是心理上的。享受大自然的恩赐，珍惜眼前的美好，就能让我们感知到幸福。

有热爱和兴趣，奔赴山海，投入时间和精力，收获微笑和成功，就会让幸福驻扎在心田。

有梦想和信仰，辛苦劳作，默默耕耘，投入汗水和心血，收获鲜花与掌声，就会让幸福如花绽放。

有善良和真诚，赠人玫瑰，手留余香，投入真情实意，收获感恩与回报，就会让幸福溢满心头。

我们在平凡中生活，在平凡中寻找着幸福。当我们每一天过得充实，眼中无迷茫，心中无烦恼，日子就会充满诗意，岁月就会洒满清欢。

这一生，不必去羡慕别人，不必去迷茫未来，脚踏实地地走，真情真意地活，为自己而活，为所爱的人和爱自己的人而活，就能活出幸福，活出价值。

有时，幸福就是那个早上挥手说“再见”的人，晚上又平平安安地回来了。我们要相信，任何一个平凡人，都有属于自己的幸福，总有一个人把你放在心底。

别人有别人的幸福，你有你的精彩，重要的是你幸福，而不是比别人幸福。

没有统一的答案描述什么是幸福，因为每个人对幸福的定义都不一样，但是要相信自己可以决定自己的幸福。

愿我们都能成为幸福的人。

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主播 | 董千齐

来源：综合夜听（ID：yetingfm）、湘楚原创微文（ID：xcyl1208）
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夜读 | 每天做这3件事，让自己变得越来越好

人生变得更灿烂和美好。

每个人都希望自己的人生会越变越好。坚持做这3件事，生活会越变越好。

首先是靠近积极的人。

每个人的身上，都有不同的能量和磁场。

你选择和什么样的人在一起，就会成为什么样的人。

跟积极的人在一起，就像给自己的身上带来一束光，可以随时照亮你，让你在前进的道路上，始终保持一种向上的精神。

有一句话说：“物以类聚，人以群分。”

想要成为一个有光的人，你就要去靠近有光的人。

与积极的人交朋友，你就会说积极的话，做积极的事，乃至拥有一个积极的人生。

我们不必是太阳，但心中要保有一束光明；我们也不必是月亮，但心中要保有一片皎洁。

当你觉得自身能量不足时，可以去靠近积极的人，从他们身上汲取继续前行的勇气和力量。

第二是做让自己增值的事。

每个人一天的时间，都是二十四小时。你如何花费你的时间，决定了你走得多远、飞得多高。

那些让人越变越好的习惯，往往是日复一日微小的积累。

闲暇时，不如让自己不断去提升和增值。

唯有懂得自我增值、持续学习、终身成长的人，才能成为更好的自己。

当你让自己的时间变得有意义，你的人生也就有了意义。

也许，把时间用在提升自我上，会让你感到辛苦、感到疲惫。可是，你却在日复一日的努力和精进中，变成了那个越来越好的自己。

只要你愿意，再遥远的愿望，也会变得触手可及。

第三是保持乐观的心态。

每个人的生活中，都难免会遇到各种问题和挑战。

如果我们保持乐观的心态，积极面对，就会活得更坦然和自在。

有一句话说：“生活就像一面镜子，当你对它哭时，它就对你哭，当你对它笑时，它就对你笑。”

许多时候，真正让我们感到痛苦的，并不是遇到了糟糕的人和糟糕的事，而是我们糟糕的心态。

请相信，在这个世上，没有过不去的坎，也没有克服不了的难。

很多难题，换个角度、换种思维去看，它会呈现不一样的答案。

如果你的心态消极，就会觉得一切都越变越坏。但如果你的心态积极了，会发现一切都在变好。

重要的不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。

我们要让每一天都更充实、更快乐、更有意义。

去靠近积极的人，多做上进的事，拥有乐观的心态，人生就会变得更灿烂和美好。

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主播 | 李林欣

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夜读 | 心静则明，心宽则安，心善则顺

人之幸福，在于心之幸福。

有人说：“人之幸福，在于心之幸福。”

物随心转，境由心造，生命的质量，更多取决于我们的内心。

心静则明

大千世界，繁华喧嚣；与其活在纷扰，不如把心静下来，聆听内心的声音，感悟当下的生活。

车马喧嚣并不难，难的是修篱种菊。

闲来静处，寻一把竹椅，泡一壶清茶，内心自会沉静下来。

闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒。

水的清澈，并非因为它不含杂质，而是在于懂得沉淀；心的通透，不是因为没有杂念，而是在于明白取舍。

在浮躁的世界里，在匆忙的脚步中，固守心灵的一片净土。

在淡泊宁静中，点亮一盏微灯，照向茫茫前路，慢慢修炼，静待花开。

心宽则安

生活中难免出现不顺心的事情，不要心怀不满、怨气冲天，也不必耿耿于怀、一蹶不振，坦然面对，要相信一切事情都会向好的方向发展。

与其烦躁地抱怨生活命运不公，不如从容淡定地笑对人生。

换种角度看问题，或许就会柳暗花明。

尽量简化你的生活，你会发现那些被挡住的风景，才是适宜的人生。千万不要过于执着，而使自己背上沉重的包袱。

纵然繁华三千，看淡即是云烟，任凭烦恼无数，想开便是晴天。不以物喜，不以己悲，泰然若处。

人生不过弹指一挥间，何必忧愁。宽广豁达，方是身安之道。

心善则顺

善良比聪明更难，聪明是一种天赋，而善良是一种选择。

人性的善良，是盛开在内心深处的一朵花。良善之心，给尘世以光亮，给人间以温暖。

善良是一种传递。用言行把善传递给别人，让人感受并且放大。保持善良本性，不仅让自己在物欲纷繁里不沉沦，也会让自己得到奉献与助人的乐趣。

真正的善良，无须剪红刻翠，无须粉黛雕饰，它本身就是人们内心纯朴的感情精华。

善良，就像暗夜里的灯火，每付出一份善意，就有一盏灯火亮起。

正所谓：“爱出者爱返，福往者福来。”

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主播 | 陶冶

作者：羽风来源：儒风大家（ID: rufengdajia）
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夜读 | 三个建议，遇见美好

带上憧憬与希冀整装待发。

秋天是成熟的季节，也是收获的季节。

回望走过的路，想必每个人心中都涌动着无限感触。

珍惜眼前，才能更好地把握未来。

去完成内心的梦想

有人说，每个人心中都有一团火，别人可能只看到了烟。

其实别人怎么看并不重要，重要的是自己要清楚，想要过什么样的人生。

如果你有梦想的话，就要去捍卫它。不要让别人的判断，定义了你的人生。

梦想不分大小，只要是发自肺腑的热爱，就一样了不起。

别在日复一日中失去追梦的勇气。

很多时候，迷茫只因顾虑太多，又做得太少。遵从内心的指引，它会告诉你，心之所向，要去何方。

即使生活再疲惫忙碌，也要做一个永不丢斗志、不失精彩的拼搏者。

去和让你笑的人在一起

人与人之间的缘分，最是奇妙。

能让你笑的人，一定是了解你的人。那个人知道你喜欢什么、讨厌什么，懂得你的心思，留心你的感受。

能让你笑的人，一定是在乎你的人。一个人之所以会费心来逗你高兴，正是因为在意你、疼惜你。

笑得出来，感情才有未来，日子才有奔头。

能让你笑的人，值得交往。

如果一个人让你心累又委屈，请相信自己的感觉，对方跟你不是同路人。

此刻开始，愿你懂得择友而交，结识让你笑的朋友，珍惜知你懂你的人，彼此相处自在。

去修炼有趣的灵魂

世界在不同的人眼中，用不同的心境看待，就会呈现截然不同的景象。

凡事都有两面性。好与坏，全在于你如何去看待。多去认同和欣赏生活美好的一面。

人要摆脱悲观消极的心态，远离负能量，靠近正能量。

都说不如意事十之八九，但在乐观的人眼中，总会寻得趣味一二。

多从喜欢的事情中寻找趣味。于安静的午后读一本好书，追一部好剧；约三五好友闲来小聚，品茶闲聊；收拾装点房间，把每个角落打造成整洁舒适的样子。

好生活，都是用心经营出来的。只要心怀诗意，再平淡无奇的日子，也能过出熠熠生辉的模样。

喜欢一句话：生活中从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。生活中同样不缺少趣味，而是缺少发现趣味的眼光。

与其抱怨现实，不如学会向内求，改变心态、修炼心境。有趣的灵魂，会与美好和希望不期而遇。

愿未来岁月，所求皆所愿，所盼皆可期，幸运终会与你撞个满怀。

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主播 | 沙青

作者：念念来源：念念沐心（ID：nnsg1021）
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夜读 | 真正在乎你的人

行动，往往比语言更能说明问题。

真正在乎你的人，是你的父母吗？

不知你有没有发现，我们长大后，父母慢慢地变得像一个孩子，怕说错话，怕做错事，怕我们嫌弃，怕一不小心就惹怒了我们。

我们的父母太“懂事”了。

懂事到，不想给孩子添麻烦，不想让孩子有任何负担。

懂事到，你好，我就好。

为什么，我们的父母会变得“懂事”了？

这是因为：心里那份在乎和爱。父母会把“真心”都藏起来，然后给一个“标准答案”：我不需要，我很好啊。

这一切，只因他们太在乎我们了。

真正在乎你的人，是你的爱人吗？

有人说：“爱你的人，生怕给你的不够；不爱你的人，生怕你要的太多。”

一个人在不在乎你，是能感觉出来的。

在乎你的人，能够觉察到你情绪上的变化，并且及时照顾到你的情绪。

在乎你的人总是耐着性子，听你笑，听你讲述生活当中发生的点点滴滴。

被人在乎的感觉有多好呢？

关于你的事情，那个人总是记得很仔细，比如你喜欢什么，不喜欢什么。在他面前，你不必隐藏自己的不开心，他会在你难过的时候，温柔地告诉你，不必怕，有我在。

在乎你的人会记得你说过的话，哪怕过了很久，有些话连你自己也记不清了。

在乎你的人会记得你的每一个小心愿，默默地为你实现着你想做的事情。

在乎一个人，是藏不住的，哪怕嘴上不说，也忍不住用行动表示。

真正在乎你的人，是你的孩子吗？

孩子给父母的爱，隐藏不了，无需揣测，无需怀疑，让人感动。

小孩的爱很纯粹，他们都比想象中的更爱我们。

他们是陪伴我们的小可爱，也是治愈我们的小天使。

在爱的流动里，在乎我们的人给予了我们最牢固的真心、最治愈的笑容、最信赖的臂弯，让我们有叶有根，播种发芽，抽枝开花。

在乎你的人，即使他真的在忙，也总能够抽出时间来陪伴你。

一个人的时间花在哪里，他的心思，就在哪里。

行动，往往比言语更能说明问题。

在乎你的人，对你常常是宽容的。

在他面前，你是放松的、自由的。

人生若白驹过隙，忽然而已。

人生，不要把宝贵的时间浪费在不在乎你的人身上。

愿你我，都能拥有真正在乎自己的人。

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主播 | 陈兵

作者：龙靖、北木南来源：夜听（ID：yetingfm）
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【夜读】让自己幸福的7个小方法

面带微笑

爱笑的人，运气不会差。有人说：“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑。”和家人、朋友、同事在一起，多多微笑，这样不仅可以给他人带来幸福感，还能给自己带来好心情。笑口常开，好运自来。

保持充足睡眠

身体是本钱，只有身体好了，生活才能往更好的方向发展。下个决心，坚持规律作息，尽量不熬夜，早睡早起，既保证充足的睡眠，也能拥有积极快乐的生活，时间长了你自会体验到满满的幸福感。

做事不拖延

做事最怕一个“拖”字。做好时间管理，把事情分出轻重缓急，知道自己应该先做什么，生活就会轻松很多。少点徘徊，多点果敢，当你真正告别拖延时，人生也许就会与众不同。

保持运动

运动能使人产生愉悦的感觉，能增强人的体魄，锻造你的身材。越是经常运动的人，身体越是健康。当你用运动唤醒身体时，也是唤醒了一个全新的自己。生命不息，运动不止。

记录生活中的美好事物

“生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”。美好的事物值得被记录，遇到美丽的风景，可以拍下来往后回味；遇到有趣的片段，可以写在日记本里作为纪念。发现美、留住美、回味美，也会让心情越来越美。

保持学习

有句话说：“你的问题主要是，读书不多，而想得太多。”不要让自己想的比做的多，不断学习，不断提升，才能保持领先，保持自己的竞争力。

多多陪伴家人

工作再繁忙，也要多回家陪伴父母和家人。幸福的人生，莫过于有人问你粥可温，有人为你立黄昏；有家可回，有人在等，有盏灯会为你守候。有家人陪伴，就是最好的幸福。

来源：不二大叔（ID：dashu259）| 主播：赵文龙
投稿邮箱：rmrbydtg@163.com

本期编辑：刘杰，实习生：孙雨新、丁弋原

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夜读 | 属于你的福气，都在来的路上

失之东隅，收之桑榆。

有人认为，人生有两大憾事：一是得不到，二是已失去。

其实，人生的道路从未有过笔直，都是弯曲的。我们总要经历无数的挫折，才能从幼稚到成熟，从失去到得到。

很多时候，我们总是在为了自己所想要的人生而疲于追逐。

有时却发现自己越在乎的事，越容易落空；越在意的人，越容易离开。

明明自己已经足够努力用心去做了，却怎么也达不成理想中的结果。

于是开始变得不安、焦虑。你的情绪不再为你自己所主宰，而是被某个人某件事所左右。

其实，一边得到，一边失去，这就是生活。

无论是“得不到”还是“已失去”，都不是造成痛苦的根源。真正让人感受到痛苦的，是我们内心深刻的执念。

喜欢的就争取，得到的就珍惜，失去的就忘记，生活就该这么简单。

这个世界最应该关注的不是“得不到”和“已失去”，而是“已拥有”。

不懂得珍惜眼前所有，才是最可惜的。与其变成已失去而懊悔，不如拥有时学会珍惜。

人生，得失无常，祸福相倚，凡是路过的，都算风景；一段情，某件事，能占据记忆的，皆是幸福。

等走远了再回望，你才发现，挫败让人坚强，别离令人珍惜，伤痛使人澄清。只有从过去中站起，明天才会有希望。

人生本就是一个体验的过程，得与失不过是处在永恒的变化中。一些得到，不一定会长久；一些失去，未必不会再拥有。得到和失去是一种偶然也是一种必然。只是我们不懂得而已。
从不断的失去与得到中，我们开始一点一点地看清自己，明白生活原来不需要这么多所谓的执着。

珍惜眼前人，做好眼前事，不要想太多，一切都会朝着最好的方向发展。

生命本身就是一场旅行，得到什么或者失去什么都无所谓，重要的是这一场生命，精彩、快乐。

人生，失之东隅，收之桑榆。

生命注定要在一边得到一边失去中流动，别把得失看得太重，懂得有所舍的人自会有所得。

喜欢这样一句话：“你以为错过的是遗憾，其实可能是躲过一劫。世间万物来去都是有定数的，得到未必是福，失去未必是祸。”

生活永远在继续，无论发生什么，愿你都能从容接受，坦然而对。

吸引力法则告诉我们，当你愿意相信美好的时候，才会吸引更多美好的东西来到你的身边。

远离消耗自己的人和事，修炼好向内求的智慧，收回能量，做好自己。

你是吉人，自有天相。

相信属于你的福气，都在来的路上。

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主播 | 董千齐

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夜读 | 余生，选择和对的人在一起

知己相伴，与幸福同行。

生命是一场未知的旅程，没有人能够预测，下一秒将会遇到什么。

但是，我们始终拥有追求快乐和幸福的权利。余生，要选择和对的人在一起。

选择和正能量的人在一起。

正能量的人自身就是光源体。生活乐观、积极、向上，并且会用自己的热情和信念感染身边的人。

和正能量的人在一起，就算是阴天，心里也会觉得亮堂。

他的话总是恰到好处，让人在“山重水复疑无路”时，觅得“柳暗花明又一村”的前方，看到生活的希望。

和正能量的人在一起，会有一种如释重负、心胸开阔的感觉。总觉得兴致勃勃，意犹未尽，相见恨晚。

和乐观豁达的人在一起，即使遭受风雨，你也能“一蓑烟雨任平生”，以淡然的心态，笑看人生浮沉。

和严于律己的人在一起，即使身处泥泞，你也会“出淤泥而不染”，不与世俗同流合污。

和志存高远的人在一起，即使身处困境，你也能获得直面苦难的勇气，终将“直挂云帆济沧海”。

而负能量的人总是在喋喋不休地抱怨。

远离负能量的人，和正能量的人在一起，让生活多一些阳光，多一些生机。

选择和让你笑的人在一起。

有人说：“一辈子很长，要找一个有趣的人在一起。”

那个有趣的人，会让我们的生活更甜，更有乐趣。

你有困难，那个人会帮助你；你有错误，那个人会包容你；你哭泣，那个人会宽慰你；你微笑，那个人会很欣慰。

他不会和你针锋相对，不会和你斤斤计较。你发脾气，他会幽默化解，瞬间让你破涕为笑。

喜欢让你笑的人，一定是最在意你的人。只有在意你的人，才会时时顾及你的情绪，关心你是否快乐。

选择和让你笑的人在一起，你会感觉到生活的五彩斑斓，会感到生活的明媚和幸福。

选择和总是鼓励你的人在一起。

前行的途中，难免会坑坑洼洼；追梦的路上，难免有风风雨雨。

选择和总是鼓励你的人在一起，即使乌云遮日，也会看到光明和希望。

每个人都有想不开的时候，思想都有拐进死胡同的时候，这时候，朋友的鼓励和点拨显得尤为重要。

喜欢鼓励你的人，是你煮茗需要的薪火，是你夜归照明的路灯，是你飘荡迷途的白帆。

选择和总是鼓励你的人在一起，你会有“天生我材必有用”的自信，会有“车到山前必有路”的释然，也会有“乘风破浪会有时”的豁然。

很多时候，我们烦恼、迷茫、落寞，只是因为没有遇到对的人。

做最好的自己固然重要，但是选择和对的人在一起更重要。

那个时常让你笑，给你呵护、给你鼓励、给你信心的人，就是给你生活加糖的人，也是你生命中可以选择同行的人。

选择和对的人在一起，可以让我们在一地鸡毛的琐碎中找到平实的幸福；在冷雨敲窗的黑夜中找到温暖的慰藉。

余生，愿你有知己相伴，与幸福同行。

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主播 | 陈兵

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【夜读】一个人越活越幸福的5个好习惯

迷茫时读书

　　当我们迷茫的时候，与其一直纠结，不如静下心来读一本书。

　　读书能够疗愈身心，让一个人变得眼明心亮，不再困顿于鸡毛蒜皮的小事，不再执着于无关紧要的烦扰。读书，就像给自己点亮一盏明灯，照亮前行的路。

　　所以，努力养成读书的好习惯，每天至少花上半小时读书。你获得的思想和力量，谁都拿不走。

难过时运动

　　当你难过时，可以试着在运动中去治愈和修复自己。去游泳，可能会减轻心里的包袱；去跑步，或许会帮你重新找回内心的冲劲和动力。

　　也许运动不会帮你解决掉全部的烦恼，但它可以让你在排出汗水的同时，让情绪得到释放，整个人就会感到轻松和自在。

　　开始运动，永远不晚；坚持运动，终有收获。当一个人身体动起来，心才能动起来，才能有精力去探索人生、发现世界、享受生活。

低谷时沉淀

　　人生的低谷，有时是个人的能力没有达到要求的水准。能力提升，高度改变后，那些以前认为迈不过去的坎、翻不过去的山都变为了平地。

　　在低谷期，你要做的就是沉淀自我，默默积累。你可以学一些新技能，让自己有更强的竞争力；你还可以调整自己的情绪，把经历过的委屈慢慢放下。

　　有个词叫“滚石无苔”，意思是滚动的石头上不会长苔藓。人生也是，只要能沉淀自我、继续前进，就不会一直在低谷。

保持好心态

　　我们在生活中，常常要去面对各种未知、困境和麻烦，无论何时，愿你保持一个好心态。

　　遇到困难，迎难而上，也许就会有转机；遇到坏事，变换角度，它也可能变成好事；遇到麻烦，积极面对，总会有解决的办法。
　　正如有句话所说：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。”

独处时自省

　　一个人每天都应该留出一些自省的时间，把这一天自己的言行举止，做一个自我复盘。

　　一句话说错了，争取下一次说得更得体、更有分寸，这就是进步；一件事做错了，争取同样的错误不犯第二次，这就是成长。

　　一个懂得自省的人，就拥有了自我更新的能力。当你能正视自己的错误和不足，才能不断完善和提高自己。

来源：人民日报微信综合人民论坛网等 | 主播：赵文龙

本期编辑：郑薛飞腾，实习生：赵欢、张玉洋、马涵诗

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