- 迷茫时读书
当我们迷茫的时候，与其一直纠结，不如静下心来读一本书。
读书能够疗愈身心，让一个人变得眼明心亮，不再困顿于鸡毛蒜皮的小事，不再执着于无关紧要的烦扰。读书，就像给自己点亮一盏明灯，照亮前行的路。
所以，努力养成读书的好习惯，每天至少花上半小时读书。你获得的思想和力量，谁都拿不走。
- 难过时运动
当你难过时，可以试着在运动中去治愈和修复自己。去游泳，可能会减轻心里的包袱；去跑步，或许会帮你重新找回内心的冲劲和动力。
也许运动不会帮你解决掉全部的烦恼，但它可以让你在排出汗水的同时，让情绪得到释放，整个人就会感到轻松和自在。
开始运动，永远不晚；坚持运动，终有收获。当一个人身体动起来，心才能动起来，才能有精力去探索人生、发现世界、享受生活。
- 低谷时沉淀
人生的低谷，有时是个人的能力没有达到要求的水准。能力提升，高度改变后，那些以前认为迈不过去的坎、翻不过去的山都变为了平地。
在低谷期，你要做的就是沉淀自我，默默积累。你可以学一些新技能，让自己有更强的竞争力；你还可以调整自己的情绪，把经历过的委屈慢慢放下。
有个词叫“滚石无苔”，意思是滚动的石头上不会长苔藓。人生也是，只要能沉淀自我、继续前进，就不会一直在低谷。
- 保持好心态
我们在生活中，常常要去面对各种未知、困境和麻烦，无论何时，愿你保持一个好心态。
遇到困难，迎难而上，也许就会有转机；遇到坏事，变换角度，它也可能变成好事；遇到麻烦，积极面对，总会有解决的办法。
正如有句话所说：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。”
- 独处时自省
一个人每天都应该留出一些自省的时间，把这一天自己的言行举止，做一个自我复盘。
一句话说错了，争取下一次说得更得体、更有分寸，这就是进步；一件事做错了，争取同样的错误不犯第二次，这就是成长。
一个懂得自省的人，就拥有了自我更新的能力。当你能正视自己的错误和不足，才能不断完善和提高自己。
来源：人民日报微信综合人民论坛网等 | 主播：赵文龙
本期编辑：郑薛飞腾，实习生：赵欢、张玉洋、马涵诗