夜读 | 时间不会辜负每一分努力

时间从来都不负有心人。

时间从来都不负有心人,它会把人生考卷的答案,慢慢呈现在你眼前。

时间从来不语,却回答了所有问题。

我们常会感叹“时间过得太快”或者“时间过得这么慢”,其实时间没有改变,它永远都是,不急不缓、不悲不喜,悄然而逝。

所谓的“快”和“慢”不过是因为,我们在不同的境遇中产生不同的心境,而对时间体验到不同感受。

我们的容颜会随着时光的流转而改变,但是,生命也不曾辜负我们,坚强、坚韧、勇敢、豁达、乐观,都是生命对我们最好的祝福。

所以,人生的旅途中,少些抱怨、少些焦躁、少些悔恨,所有失去的,一定会以别的形式回归生命之途,让我们的人生丰盈、行囊饱满。

时间从来不语,却会在某个不经意的时刻,回答你所有的问题。

时间不疾不徐,会给我们新的希望和信心。

历尽千帆终不悔,人间永远值得期待。

人与人之间缘分的深浅与长短,要看日复一日、年复一年里,彼此是否用心去珍惜。

不管亲情、爱情、还是友情,双向奔赴的感情才有意义。

真正的亲情不是从不争吵,而是争吵以后,爱还在。

真正的爱情不会被时间冲淡,反而会在岁月的沉淀下历久弥坚,不离不弃。

真正的友情不会被时间阻隔,而是在岁月的积淀下日益深沉,越醇越香。

无论世事如何变幻,物换星移几度春秋,你要相信,总有人会留在你的身边,对你嘘寒问暖,伴你朝来暮落,与你岁岁年年,陪你天涯咫尺,和你经历平凡尘世,与你共度岁月风沙。

茫茫人海,漫漫人生,愿我们都能有好运气,被很多人真心相待。

有人开始做一件事情的时候,常常急于求成,一时看不到结果,就会焦虑不安。

殊不知就像春种秋收,任何事情都需要一定的时间,时到自然成,好事需多磨。

一棵参天大树的长成,源于一颗小小种子的萌芽,继而经历无数年月的风吹雨打。

世间的很多事情,都是需要漫长时间的积累,量变带来质变。

世间万物,不是因为看见希望才坚持,而是坚持了才能看见希望。

就像水滴穿石、磨杵成针、聚沙成塔。

而时间的魅力在于,没有人能确定下一刻会发生什么,自己认准的事情就认真去做,其他的交给时间,它一定会给出我们想要的答案。能够做自己喜欢的事情,本身就是一种幸福。

时间不言,岁月不语,却让我们明白:无关紧要的人,无须在意;远去的人,不必强求;留下的人,用心相待。

余生岁月,做好自己。未来虽然有很多的未知和不确定,但是我们都应该充满信心,因为时间不会辜负每一分努力。


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主播 | 吴炜玲

作者:心遥漫漫 来源:安般兰若(ID:anbanlr)

监制:关开亮

编辑:雷雯雯、李昂、伍越、何莉

美术设计:赵丹阳

画家:吴湖帆

实习生:侯潇扬

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【夜读】珍惜时间最好的方式

  1. 多读书

读书对一个人的重要性,不只在于习得新知识,更在于它能帮助我们保持深度思考的能力,继而获得更快的成长。

有句话说得好:“我读书越多,书籍就使我和世界越接近,生活对我也变得越加有意义。”对有阅读习惯的人而言,当他们拿起书,也就拿起了攀登更高处的梯子。

有空时,记得多读书。读书是为自己的心注入更多光亮的过程。我们所读过的每一本书,都将引领我们走向更美好的明天。

  1. 多争气

想让生活朝着更好的方向发展,就要以积极的心态处事,遇到难题时,勤思考、多争气。

管理情绪,就是在管理人生。业务上遇到了挑战,就努力提升自己的技能,强化自己的核心竞争力。感情中付出没有回应,就把精力用来好好爱自己,你总会遇到属于自己的幸福。当你多用积极的心态思考,自会发现难题的出路。

常思进取和努力,带上笑容迎接每一个挑战,你其实就已经赢了。

  1. 多行动

解决问题需要实际行动。世界上最遥远的距离,是想到与做到之间的距离。真正的务实莫过于,把精力放到眼下的事物上,把心思用在当下的事情上。

定目标的时候,配套拟定好分阶段实施计划,然后给自己一个明确的期限。也可以设定好奖惩机制,化压力为动力。从现在开始,以行动践行想法,就是对未来最好的成全。

珍惜时间最好的方式,是用时间成就更好的自己。提升自己的学识,管理自己的情绪,让自己成为一个既有清晰目标也有高度执行力的人。共勉!


来源:念念沐心(ID:nnsg1021) | 作者:念念 | 主播:赵文龙
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本期编辑:石磊 实习生:马涵诗、丁弋原

【夜读】节后第一天:全力以赴,勇敢向前!​​​​

国庆假期结束,节后第一天你的状态如何?2022的长假余额已用完,距元旦还有85天。告别过去,把握当下,今年剩下的时间,我们一起加油!

  1. 告别熬夜,作息规律

有句话说得好:睡前放下一切,醒来便是新生。规律的作息,不仅有利于身体健康,还能决定一个人的生活状态。

无论白天有多劳累,只要晚上及时休息,保持充足的睡眠,精神就能得到恢复。第二天醒来拉开窗帘,沐浴在清晨的阳光里,让自己神清气爽地去迎接新的一天,世界就又是全新而美好的样子。

如果你时常感觉精力不足,不妨从现在起,为自己制定一张作息计划表,好好吃饭、早睡早起、坚持运动。相信不用多久,你就会发现:规律生活的人,方可控制人生。

  1. 告别闭塞,开放心态

许多人都习惯维护固有观念,但过于固步自封,绝不是件好事。要知道,真正让一个人衰老的原因,往往与年龄无关,而是从你丧失对新事物的好奇开始的。
要想让日子过得丰富多彩,就应该保持积极开放的心态,多了解、多接触新生事物。不要总是怀有偏见,更不要盲目抗拒,因为很多时候,你拒绝的可能不是一件事,而是通往新生活的一扇门。
打开眼界,才能改变认知。世界其实很精彩,就看你愿不愿走出来。

  1. 告别懈怠,坚持学习

学习对一个人的重要性,不只在于习得新知识,更在于它能帮助我们保持深度思考,从中不断修正对世界的认知、对自我的了解,继而获得真正的成长。

有句话说,“永远不要停止学习,因为生活永远不会停止教学。”从这个角度看,学习从来不是一件一劳永逸的事情,它应该是人生任何阶段都不可或缺的一种能力。

唯有不断学习,才能与时俱进,不被淘汰。无知者,以为学有涯;有知者,明白学无境。从现在起,让不断学习成为一种习惯,你所收获的将会是应对生活最大的底气。

  1. 告别迷茫,找到热爱

很认可这样一句话:“人生最好的状态,莫过于有事做、有人爱、有所期待。”很多人之所以能越活越优秀,都因心中葆有热爱,让他们可以全身心地投入工作和生活,并从中找到属于自我的意义和价值。

对于平淡的生活而言,热爱无疑是最好的解药。它会赋予你能量,赐予你热情,吸引你不断去探寻生命的更多可能性。

心有热爱,眼中自有光芒。愿接下来的日子,你能找到所热爱的事,并为之全力以赴,活成自己喜欢的样子。

2022接下来的每一天
一起全力以赴,勇敢向前!


来源:念念沐心(ID:nnsg1021) | 作者:念念 | 主播:韩晓宇

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本期编辑:刘杰,实习生:安泰金、丁弋原

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【夜读】十月,加油!

  进入十月,2022年只剩下最后的四分之一了。在新的一个月里,我们可以做好下面这五件事,一起深耕自我,不断精进。十月,加油!

  • 查看目标完成度

  我们时常会轻易地立下一个又一个目标,但最难莫过于下定决心,逐一实现目标。而最有成就感的时刻,莫过于在这些目标后面打上完成的对勾。

  在2022年最后四分之一的时间里,你可以回望自己年初定下的目标,看看实现了多少?

  出色的成绩寓于平凡的每一日,来日的惊喜藏于眼下的绵绵功。一点一点尽力,你想要的,终会实现。

  • 坚持才有成效

  也许你现在做的事情,暂时看不到成果,但不要忘记,树成长之前也要扎根,也要在漫长的时光中沉淀养分。当你想要放弃的时候,可以问问自己,是什么让你坚持到了现在?

  坚持日复一日的努力,不是为了要感动自己,也不是为了要做给别人看,而是为了对得起自己的心。

  待到未来回头再看,你会发现那些坚持努力的时光,成就了最好的你。

  • 利用好空闲时间

  听过一句话:人与人之间的差距,往往就是空闲时间拉开的。

  那些利用空闲时间积极给自己充电的人,大多对自己的人生目标格外笃定。他们在别人看不到的地方默默升级自己的技能,一旦出现新的机遇,总是更容易抓住。

  不要虚度光阴,把时间花在该努力的事上。如此,人生就会变得特别不一样。

  • 克服懒惰拖延

  做事最怕一个“拖”字。其实,拖延的本质是对未知事物的恐惧,因为担心做不好,才用拖延来逃避现实。你可以尝试把大目标进行分解,并为每个目标附加截止期限。

  今日事,今日毕。当你认定了一件事,不要拖延,请立刻迈出第一步。

  少点徘徊,多点果敢,当你真正告别拖延时,人生也许就会与众不同。

  • 做事张弛有度

  如果为了自律而在短期内把自己透支掉,那就像是紧绷的弦,很容易断裂。太过用力的自律,不可能坚持太久。

  自律过程中,要给自己留出休息的时间,张弛有度,既保持了充沛的精力,又为打赢持久战积蓄了力量。

  越是生活忙碌,越是要学会如何与自己相处。不要为已经过去的事过分苛责自己,更别把时间浪费在懊恼和委屈上。张弛有度,才能为持续的成长不断蓄力。


来源:人民日报微信综合有书 | 主播:王一伊
投稿邮箱:rmrbydtg@163.com

本期编辑:郑薛飞腾 实习生:薛之韵、孙雨新

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【夜读】一个人开始慢慢变好的征兆

  1. 愿意用空闲时间自我提升

常常听见有人抱怨,自己工作很忙,时间不够用。可是有了空余时间后,他们却把时间全部消耗在追剧、打游戏上。

其实,并不是说不可以放松,而是要讲究适可而止。睡觉前不妨把手机放下,看会儿书,或者回想一下今天的收获。利用好碎片化的时间,让每一天都不虚度。

时间是公平的,谁能利用好空闲的时间,谁就更有可能获得成长的空间。

  1. 坚信“每天做一点”的力量

凡干事创业,都要立志高远,而不能急功近利;要行动迅速,却不可贪图速成。大事业来自于小进步,每天做一点,坚持不松懈,才是人生变好的大智慧。

有些人在成长过程中太过急躁,想要在短时间内就看到明显的效果。一旦没有立竿见影,积极性就大打折扣。显然,他们忽略了成长是一个漫长的过程。

无论是读书也好,完成工作也罢,每天都去做一点,你就不会觉得一件事情有多难。成功带给我们的惊喜变化,都隐藏在经年累月的坚持中。坚信“每天做一点”的力量,你的生活终会有大改变。

  1. 敢于正视核心问题

很多时候,我们难以进步的原因不是缺乏能力,而是缺乏正视问题的勇气。

事实上,只要你始终坚持原则,敢于正视问题,搞清楚自己在害怕什么、顾虑什么,就能够找到解决问题的关键。而一旦你展现出与困难对视的勇气,就会发现,原来困难并不可怕。

我们心中的“害怕”大多是自己想象出来的,人们口中的“心魔”也不过是自己把自己困住了。加一点勇气,我们才能在成长的路上所向披靡。

  1. 保持终身学习的习惯

听过一个精妙的比喻:“人的大脑如同仓库,外界的所有输入都变成了这个仓库里的存货。不爱学习、没有好奇心的人,这个仓库里是空的。”

想要提升自己,离不开知识的灌溉。有些人容易安于现状,从学校毕业后便不再学习、不再进步,也不愿去接触新领域和新事物。但优秀的人都会保持旺盛的学习力和求知欲。

保持读书、学习的习惯,在日复一日的勤奋和坚持中,视野也会越来越开阔。


来源:人民日报微信综合书报文摘、小来早晚安 | 作者:陈小星、小来 | 主播:王一伊
本期编辑:石磊、朱田恬 实习生:赵欢、董畅、马涵诗

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【夜读】一个人最顶级的自律:管理自己

  • 时间管理

在每天开始工作前,你可以先为各项任务做一个合理的时间安排。时间表不能做得太松,太松容易拖延;也不能过于紧凑,否则会因为完不成而产生新的焦虑。不妨按事情的重要程度分级,先做最重要的事。当我们能从容安排并完成每天的任务,信心和成就感也就随之而来了。

管理好时间,集中注意力,把时间用在有意义的事情上,才能让自己不断成长进步。

  • 形象管理

很认同一句话:“管理形象不是肤浅,而是对自我的尊重和对生活的敬仰。”一个人真正的衰老,从来不是年龄的增长,而是丧失了对自我的要求。

管理形象,就是在给自己强大的心理暗示。一个在逆境中不忘昂首挺胸、在平淡中衣着干净大方的人,更能攻克生活中的难关。自律,不仅仅要提升内在,也要注重内外兼修。

  • 身体管理

身体健康是实现一切人生价值的前提和基础。管理好身体,保持身心健康,不仅是对自己负责,也是对家人负责。

请时刻提醒自己,不要再以健康为筹码去换取别的事物。千万不要等到腰酸背痛,才意识到锻炼身体的重要性。更不要觉得现在身体还行,就可以毫无节制地熬夜酗酒。如果可以,请早起感受清晨温暖的微光,请给身体一些放松的时间。

  • 思维管理

很多时候,我们容易陷入一种思维方式的惯性,总是用已有的方法去解决问题。同一个问题,有的人可以很快找到答案,有的人花了几天也没有头绪,这就是因为思维方式不同。

有时候,成功迟迟不来,不是你不够努力,而是思维方式要更新。别在日复一日的生活中形成无意识的惯性,换种思维,天地可能更开阔。

  • 情绪管理

生活里遇到波折,我们需要管理好情绪,若因为一时情急而肆意发泄,既会伤人也会害己。不开心了,可以去跑一跑步、见一见朋友;心不静了,可以读一读书、品一品茶。当我们学会释放压力,与情绪和解,就会发现:很多事,其实没什么大不了。

有人说:“生活不需要比别人好,但一定要比以前好。”让我们学会管理自己、完善自己、磨砺自己,每一天都优于过去的自己。


来源:人民日报微信综合有书、夜听 | 主播:赵文龙

本期编辑:郑薛飞腾 实习生:薛之韵、安泰金

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夜读 | 请把生活调成“低耗”模式

比起管理时间,更要管理精力。

很多成年人,生活中最多的感觉就是“疲劳”:

每天下班,脑子都昏昏沉沉的,明明没做什么事,但总觉得用尽了全身力气;

经常觉得脑子像生了锈一样,转不动,遇到很多问题都不愿意去想;

周末做了一堆计划,却什么都不想干,常常睡一觉、刷手机,不知不觉就过去了。

……

很多人觉得是不会“管理时间”导致了拖延症,但事实上并非如此。

有人说:“每个人每天都是24小时的固定时长,决定产出的,不是某个时间做了什么,而是做成了什么”。

想要成功,比起管理时间,更要管理精力。

行程安排过于紧凑,纵使再会时间管理,也无法集中精力将该做的事情做好。

生活中,很多人每天疲于应付工作上的事情,熬成了“熊猫眼”,却依旧效率很低;努力想平衡工作和家庭,却发现异常艰难,陷入焦虑内耗,身体透支。

其实,不堪重负的我们,并不是时间不够,而是精力得不到有效管理。

一个人的精力本来就有限的,一旦超支,就会出现问题。

曾经看到一个提问:“那些很厉害的人都有什么共同点?”

一个高赞回答是:“他们都很会管理自己的精力。”

成年人的世界,工作、生活、育儿……有时变成一团乱麻,时常累到只想躺着什么都不做。

精力好比手机电池,一直用到关机,充到20%的电量又匆忙继续使用,常年如此,就会永远保持在半电量的恐慌状态。

人体其实有自己的节奏,春夏秋冬,白天黑夜,像钟摆一样,有自己的高低谷。

一个人的精力是有限的,当你无法专注精力时,时间管理做得再好也无济于事。

比起管理时间,我们更需要调整自己的生活和行为方式,去适应精力的运行机制。只有学会精力管理,才能整理好日常,轻装上阵。

想要管理好精力,首先要保持好的体能,管住嘴,迈开腿,好好睡。

主动去获得正面的情感能量,避免产生消极情绪。

焦虑、挫败和愤怒的情绪会干扰我们的注意力,保持专注与乐观,间歇性地变换思维频道。

定期放空自己,不断开发大脑,定期运动,都可以提高创造力,恢复思维精力。

我们生活的最终衡量标准,不是我们在这个世界上待了多长时间,而是我们在属于自己的时间上投入了多大的精力。

不要用日程表支配你的24小时,真正关注自己的状态起伏,去做那些“更少但是更好”的事。

去陪伴家人,去交朋友,在人与人的关系里,磨合、成长,获一丝烟火气,得一份人情,找寻一种精神上的支撑与陪伴。

愿你在有限的生命周期里,活成自己想要成为的样子。


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作者:骆小溪 来源:樊登读书(ID:readingclub_btfx)
监制:关开亮、吴炜玲
编辑:雷雯雯、李永锡、马骁驹、卿珊、王雅璇
美术设计:赵丹阳
画家:黄居寀
实习生:何凌霄、胡海雨
©新华社新媒体中心、新华社音视频部

【夜读】写给开学季的你

九月至,又是一年开学时。此刻的你,也许将要迈入新的学校,也许是要升入更高的年级。无论是哪一种,你都将开启一段新生活。新的学期,新的征程,这些话想要送给开学季的你。

  1. 关于读书

生活中,总有一些人会觉得读书无用。但越是见过世面的人,越是明白读书的重要性。比如,可以通过读书拥有更多选择人生的机会和权利。

那些觉得“读书无用”的人,往往终其一生都生活得庸庸碌碌,没有更高远的目标。他们眼前见到的、脑中能想到的,就只有当下这一种人生。

而读过书的人眼界会开阔许多,他们见过世间的多样性,最终选择的更可能是自己想要的、认可的生活。因为读过的书能够给他们底气,让他们无论在何种境遇中都更能游刃有余。

  1. 关于吃苦

学习苦不苦?可能有些同学会说:“我们每天埋头苦读,嗓子背哑了,手写字都写酸了,能不苦吗?”

诚然,读书和学习并不是一件轻松的事,但这却是你通往未来的路。如果现在吃不了读书的苦,将来就会遇到比读书苦百倍的事。

相比起来,年轻时吃的读书的苦,其实并不算苦。那些成长的磨砺、奋斗的汗水,都将化作你的底气和格局,累积成你向上攀爬的阶梯,支撑着你看到更高处的风景。

  1. 关于时间

时间是最公平的,每个人一天的时间都是24小时。有的人拿这有限的时间去学习,去运动,去获取知识增长见识,为自己以后的人生打下坚实的地基;有的人却整天刷着手机、看着剧、玩着游戏,虚度光阴。

也许有人会说,人生还长,以后肯定能补回来。殊不知,时间是补不回来的,浪费了就是浪费了,永远都不可能再追回来。当你在游戏里厮杀、在网剧里神游的时候,别人正在悄悄进步,早就把你甩得十万八千里远了。

也不要总觉得自己还年轻,还有许多个明天会到来。明日复明日,明日何其多?如果不把握好当下,一生都把希望寄托在明天,那你也将错过很多很多机会,最终一事无成。

  1. 关于心态

人生就像坐过山车,起起落落是常事。不是每次考试你都能一马当先,也不是每次努力都会标注上辉煌。但行好事,莫问前程。你若盛开,蝴蝶自来。该做的你都做了,该流的汗你都流了,时间自会给你奖赏。

无论听了多少忠告,你的人生最终还是要靠自己去创造,靠自己去领悟,靠自己去努力,靠自己去坚持。

新的学期已经开始,愿你带着新的希望,以梦为马,不负韶华!


来源:家长必读(ID:jiazhangbid),综合读者(ID:duzheweixin)| 主播:赵文龙

来源:人民日报微信公众号

本期编辑:刘杰,实习生:马涵诗、孙雨新、董畅

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【夜读】人豁达了,再难的事也会变顺

  对待生活,真正成熟的人不会让自己轻易地被困难和挫折打败,而是想办法积极地解决它。无论面临什么样的处境,常记这三样东西,你就会一直保持对生活的信念和希望。

乐观✦

  人生有很多境遇我们无法选择,但我们却可以选择以什么样的心态来面对它。消极的人在每个机会里看见危机,积极的人在每个危机里看到机会。

  面对难题,能及时调整心态,乐观以待,就会发现它并没有想象中那么可怕。人豁达了,再难的事也会变顺。

  用乐观的心看待世间万物,心情则如春天般绚烂明媚;保持乐观向上的态度,才能让生活穿越阴霾重遇阳光。

热爱✦

  如果说身处逆境时,我们需要和困难交手,那在顺境中,迷茫就是另一种形式的困难。可能有时候,你感觉生活没有目标,对此很是焦虑。但此时你最应该做的,是为自己寻找一份热爱。

  可以尝试在工作和日常生活之外,找到另外一种精神上的寄托。无论是画画、拍照或者做饭,专注在自己的兴趣上,你会发现日子鲜活了许多。漫漫人生路,热爱是对抗平庸生活最好的良药。

  人生的意义和价值,需要用滚烫的灵魂去感受,去探索。心怀热爱的人,拥有无穷的内驱力,能让生命之河奔腾不息,流向心中最美的那片海。当你心有所爱,即使是在平淡如水的日子里,也能过得熠熠生辉。

时间✦

  人生从来没有所谓的穷途末路。如果遇到困难,不要绝望,在你面前还有一样东西,那就是时间。如果现在的你正负重而行,请记得给自己一些时间。

  越是觉得难过的时候,越要适当放慢脚步,多休息、多保重。把自己的身心安顿好,才能慢慢储蓄能量,获得直面现实的勇气。

  人在低谷时,也是最佳的增值期。每一个优秀背后,都有一段默默扎根的时光;每一次成长背后,都有一段奋斗拼搏的日子。只要度过山重水复,岁月自会赠你柳暗花明。


来源:综合念念沐心、十点读书 | 主播:赵文龙

【夜读】人民日报 微信公众号

本期编辑:王萍萍 实习生:赵欢、董畅

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