北京冬奥会,我从运动员身上学到的成长启示

北京冬奥会已经结束,但运动员们不断超越自我的画面一直留在我们心中。那些关于热爱、拼搏和梦想的故事,带给我们长久的感动,更赋予我们前行的力量。

简单的事情重复做,是行家;重复的事情用心做,才会是赢家。

在短道速滑男子1000米A组决赛中,任子威斩获金牌。他7岁接触滑冰,每次训练都是100圈起步,一起练习的孩子有很多都中途放弃了,任子威总是从头坚持到尾。进入省队、国家队,他仍总是每天练到最后的那个人。

如果成功需要10000次努力,往往很多人在5000次之前,就已经早早放弃了。殊不知,做好一件事、一项工作很容易,难的是日复一日把要做的事情做完且做好。一个人就是在用心做好每一件事的过程中成熟和进步的。

勉为其难的坚持,比不上发自心底的热爱。

刚满18岁的苏翊鸣,是中国最年轻的冬奥冠军。他喜欢拍戏,但决定成为职业运动员时,他就做出了取舍。他说:为了梦想付出自己的全部,真正要做到确实挺难的。尤其是挑战新的动作,克服心理上的恐惧,尝试自己热爱的事物,是不容易做到的事。

很多人都有一个认知误区,觉得做一件事,一定要逼自己刻意坚持和自律。其实,如果你真正热爱一件事,就会自然而然地想要去将它做好。热爱,才是一个人做好一件事最核心、最本质的原动力。

所谓成长,就是不断战胜自己。

花样滑冰男单自由滑比赛中,金博洋高质量完成3个四周跳,超越自我,冰上绽放,创造了个人本赛季最高分。从去年世锦赛第22名到如今浴火重生,网友说:金博洋战胜了金博洋。

不知你是否发现,许多人空有一颗想要上进的心,却在实际生活中过得敷衍潦草。我们成长过程中最大的敌人,其实就是缺乏决心、勇气和毅力的自己。很多事情,看起来很难,但在每一次与它的较量中,你都会发现更强大的自己。

真正厉害的人,都懂得坚持的意义。

“四届老将”徐梦桃在北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧决赛圆梦夺金。此前,她做了职业生涯以来最严重的手术——半月板切除,经历了漫长的伤病恢复期,今年是她第四次站上冬奥赛场。徐梦桃说:我可能不是这个项目中最优秀的,但我绝对是一个最能坚持到最后的人。

人生不是百米冲刺,而是漫长的马拉松,比拼的是毅力、决心和长期的坚持。找到你的梦想与追求,坚信它、追逐它、捍卫它,才有可能最终实现它。

人不要自我设限,要有更广阔的视野。

在花样滑冰双人滑比赛中,隋文静和韩聪惊艳世界,取得金牌。此前,这对组合并不被人看好。韩聪记得,曾有无数的教练判定他不可能成材。憋着一股不服的劲头,他就从一个个小目标做起。隋文静说:“我们要学会如何把不利变成自己的优势,发现自己身体里的能量。”

看过这样一句话:“生命中的挑战,会让我们更明白,自己应该成为一个永不设限的人。”就像谷爱凌在自由式滑雪女子大跳台决赛中做出了从未尝试过的1620抓板,他们都在用自己的人生经历,鼓舞着我们去勇敢地挑战自己。

愿你我,在看过他们的故事后,都能重新找到属于自己的初心,勇敢向前,无问西东。


来源:人民日报微信综合Jenny乔、南方人物周刊、中国青年报等 | 主播:赵文龙

本期编辑:赵雅娇 实习生:龙彦辰

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成年人相处的规则

乍见之欢,不如久处不厌。

不随意探听他人隐私

每个人都有自己的隐私,就像上了锁的日记,不想被人触碰,更不想为人所知。关系再好,也别碰隐私。

有些事情,若别人愿意讲,自然会主动讲出来。如果别人对你说了自己的隐私,那是信任你,不要告诉第三个人。

不尊重别人的隐私,即便是再亲密的关系,最终都会分道扬镳。

多专注自己,少窥探别人,真诚待人,注意分寸,关系才能长远。

开玩笑要适度

风趣幽默的人,自带好人缘,更容易受人欢迎。但如果没有拿捏好分寸,玩笑开过了火,则会适得其反,伤害感情。

开玩笑要有分寸,把握好度和界限。

不要开低俗的玩笑,令人难堪;不要在开玩笑时夹枪带棒,指桑骂槐;不要借开玩笑的名义,对人冷嘲热讽。

开玩笑要区别对象,玩笑也要看清场合,不分场合的乱开玩笑不是幽默,是没教养。

别总向身边的人传递负面情绪

一个人向你大倒苦水,开始你会同情他的遭遇,耐着性子听他倾诉。如果这个人持续不断、隔三差五向你传递负能量,你还会同情他吗?

成年人的世界,没有谁是容易的。人总要学着长大,变得成熟,去一点点解决生活中的难题。

迷茫时读书,难过时运动,低谷时沉默,独处时自省。

与其做一个负能量的传播者,不如努力做一个负能量的消灭者。

不要轻易干涉他人的选择

成年人的世界里,每一个选项背后,都有需要承担的代价。

不要把自己的意愿强加于人,毕竟你负责不了他人的人生。

人生这场答卷,每个人拿到的题目都不同。

不要用自己的标准,去批改别人的答案。

不要轻易评价一个人

和人相处中,不要站在自己的角度来随意揣测、评价他人,将自己的想法强加于人。

我们永远不知道别人经历了什么,也不知道一件事背后所有的真相。

有人说:“不乱评价别人,不轻易对别人下判断,不在人后说闲话。少去想别人如何,就是好人的做法。”

静坐常思己过,闲谈莫论人非,是行走世间最大的本分。

不要总想在言语上胜过别人

永远不要正面违拗别人的意见。生活不是辩论场,没必要分个你输我赢。

和亲近的人言语争锋,怎么争都是错;和无关紧要的人争辩,是白白浪费精力。

不要总是以口舌争胜,学着去安慰、去倾听。

安慰,永远比指责更动人;倾听,永远比诉说更暖人。

再好的关系,如果不懂得去维护,一再越界,都只会把对方推远。

把握好人与人之间相处的规则,乍见之欢,不如久处不厌。


点亮“在看”,注重自己的一言一行,心中有尺,口中有度。

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作者:洞见muye 来源:洞见(ID:DJ00123987)

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关系需要经营!

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“冬奥结束了,怎么我心里空落落的”

《折柳寄情》

“昔我往矣,杨柳依依;今我来思,雨雪霏霏。”

在北京冬奥会的闭幕式上,一出“折柳寄情”的表演让人惊艳。离别之际,我们用中国人特有的浪漫表达着对五湖四海客人的惜别之情:“柳”与“留”谐音,在中国古代,送行者往往会折一条柳枝送给远行的亲朋,杨柳的依依之态和惜别的依依之情相融相合,成为独具东方文化韵味的送别方式。

在数不尽的古诗里,浪漫的中国人,便是用柳枝这一意象,将临别的万千心情道尽。李白有词:“年年柳色,灞陵伤别。”灞桥作为中国古代著名的送别之地,曾十里长堤栽满柳树,“杨柳含烟灞岸春,年年攀折为行人”。后人尽管不在灞桥送别,却也深谙这“柳”与“留”之意蕴:

有“杨柳青青著地垂,杨花漫漫搅天飞。柳条折尽花飞尽,借问行人归不归”的不舍含蓄。(佚名《送别诗》)

有“伤见路边杨柳春,一重折尽一重新。今年还折去年处,不送去年离别人”的惆怅伤感。(施肩吾《折柳枝》)

有“渭城朝雨浥轻尘,客舍青青柳色新。劝君更尽一杯酒,西出阳关无故人”的快意豪情。(王维《送元二使安西》)

有“江南无所有,聊赠一枝春”的洒脱浪漫。(陆凯《赠范晔诗》)

有“楼前绿暗分携路,一丝柳、一寸柔情”的情意深深。(吴文英《风入松》)

有“纤纤折杨柳,持此寄情人”的一切尽在不言中。(张九龄《折杨柳》)

折柳寄情,祝君顺意。这份独一无二的中国式心意,送给每一位来自远方的客人。


幕启幕落间,是一场时跨半月的赛事,更是一段无与伦比的精彩旅程。一段旅程之所以难忘,也许有着诸多原因,但旅程中遇到的那些好客、热情、美好、有爱的人,一定是最重要的原因之一。

哪怕日后山高水远、难再相见,但那些交汇过的殷殷目光,那些绽放过的如花笑靥,那些交付过的真心真情,就是此程最珍贵的所得。

所以,才会有人临别时,特意来到食堂,和一直为他们提供美味的师傅道别。也许,对她来说,北京冬奥会除了是一段追梦的时光,也是一段无论什么时候想起来,都沁着香甜的日子。

所以,才会有人临别时,迟迟不愿意动身,哪怕马上就要出发,哪怕地上满是未收的行李,也无法干脆利落地收拾好心情。也许,从开幕式上那句比着心的“Welcome to China”开始,就注定了她无法轻松地面对别离。

所以,才会有人临别时,满目深情高呼感谢,当亲吻冰面的身姿再次飞舞,那些竞技场上的遗憾,好像都被抚平,因为,“春来了”。也许,他感谢的是相遇,是在北京这段不可复制的旅程,是与奖牌无关的爱与支持。

所以,才会有人临别时,开怀大笑用力拥抱,因为哪怕就要四散天涯去,但此刻“你我正相逢,你我正相拥,所有的前行都珍重”。

北京冬奥会结束了。

有人说:“冬奥结束了,心里空落落的,仿佛经历了一场微型失恋。”

有人说:“体育的快乐好纯粹,笑泪都动人,我为运动最原始的魅力所折服,我被人类最直接的悲欢而感动。”

有人说:“世界各地的人再次相聚、竞技、交流、互通,在被疫情凝滞了许久之后,我们太需要这种活力了,它几乎是一声有力的呐喊,特别提气!”

而国际奥委会主席巴赫说:”You give peace a chance.”(你们给了和平一个机会)

也许,这些就是奥运的意义吧。

是啊,行至此刻,在放下所有竞技的紧张感之后,在抛去所有比赛的胜负心之后,我们好像能更真切地感受奥运带来的美好,就像今天的花滑表演滑一样,所有人都尽情地享受,放开了玩乐,就像一场大考之后集体去冰场开派对,所有人都放下包袱疯狂“整活”,每个人都那么快乐、有爱。

因为有这些珍贵的回忆,幕落也无须伤感,只需抱拳朗声一笑:

“今番良晤,豪兴不浅,他日江湖相逢,再当杯酒言欢。咱们就此别过。”


文/央视新闻《夜读》

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制片人丨张天宇 主编 | 王若璐
编辑 | 杨瑜婷 校对 | 高少卓
©央视新闻

为把冬奥办得这么棒的中国点赞!

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看过这届冬奥会,才知道高手做事有多拼

今晚,北京冬奥会闭幕。运动健儿们不断超越自我、挑战极限、创造历史,他们的拼搏人生让人感动。

扛得住压力,经得起波折✦

  最近,武大靖严重变形的脚在网上刷屏,因为常年穿着冰刀鞋训练,整个脚部遍布伤疤、老茧和变形的骨头。也正是这双脚,助力他一次次冲过终点、举起奖杯,这是所有辛苦付出的标记,是“最美的勋章”。

  为了弥补四年前在平昌冬奥会的遗憾,武大靖一直在往前冲,但夺冠之路总是一波未平一波又起。先是随着年龄增长,状态有所下滑;后来腰伤发作,中断训练去治疗,直到去年9月才归队。

  这些挫折不仅没有击垮他,反而激发了他的斗志。2月5日,武大靖与队友夺得短道速滑混合接力金牌,这是本届冬奥会中国队首金。人生就像荡秋千,有最高点就有最低点。走到最低处时,总结经验、补齐短板、重新出发,冲向下一个至高点,这就是强者做事的态度。

正视风险,化危机为转机✦

  在北京冬奥会上收获两金一银的谷爱凌,被大家称赞为天才少女。鲜为人知的是,她的成长道路同样充满了坎坷。

  自由式滑雪属于极限运动,谷爱凌对它是一种复杂且充满恐惧的爱。每次训练和比赛都是把自己置于风险之中,上赛道前,她会在脑海中排练整个过程。跃起、腾飞、翻转、落地,一套动作下来只有十几秒,但需要斟酌的事情很多。好在谷爱凌懂得与风险共处,时刻对风险保持灵敏度。

  有人不愿意面对风险,因为风险意味着恐惧和失败;但风险里往往又藏着胜算的把握,处理好风险,才能把握住胜利。敢于正视风险的人,会把事情一细再细,让所有难题暴露在表面,然后找到应对策略。只有前面把路铺好了,后面的路才会走得更顺畅。

认准目标,坚持热爱✦

  刚满18岁的苏翊鸣,在北京冬奥会上收获一金一银,成为中国最年轻的冬奥冠军。在做职业运动员之前,苏翊鸣参演过《智取威虎山》等影视剧,在演艺圈的前途一片光明。

  这一切,随着2015年北京成功申办冬奥会而改变,从小热爱滑雪的苏翊鸣有了新的梦想——在家门口为国出征,代表中国在冬奥会上夺冠。

  确定目标后,他把所有精力放到训练中,终于在14岁时入选国家队。曾有一段时间,一年中将近320天都在训练;为了解锁新的高难度动作,每天重复练习6小时;集训期间左腿受伤差点断送职业生涯,但几个月后就迫不及待地重回场地……

  一个在表演业有了一定积累、或许靠演技就能成功的少年,为何要去冰冷的滑雪场上拼命?因为心有所爱,认准目标后便不会放弃。所谓成功的捷径,不过就是热爱与坚持。


来源:有书(ID:youshucc)| 作者:素伟&子不语 | 主播:赵文龙

本期编辑:蒋川 实习生:龙彦辰

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所有的不开心都止于此吧

一切的不顺都会过去的。

被误解这件事情,在生活中其实还挺常见的。

以前总是会很在意别人的感受和看法,如果有哪句话、哪件事可能会引起对方的误解,就着急忙慌地去解释很多。

但往往越是想要去解释误会的时候,反而越说越词不达意,隔阂似乎也越来越深。

后来慢慢明白,有些事你无需解释,有些人你不必解释。

因为人跟人总是不一样的,这世上从来没有真正的感同身受,而时间和精力是自己的。

自己问心无愧,该说的说了,该做的做了,其他一切,交给时间就好。

利用这段时间沉下心来修炼自己。守着自己的生活,种自己的花,爱自己的宇宙。

在你变得越来越真实而坦然的时候,属于你的同路人,属于你的圈子,都会主动地出现。

常听人说,聚散都有时。拥有就珍惜,失去就感激。

生活也好,感情也罢,总要允许有些错过的。

这个世界就是在兜兜转转的错过和重逢里,让不对的过去,让对的出现。

所以,不开心的时候告诉自己,不强求。

放下,不只是放下别人放下往事,更是为了放过自己,轻装上阵。

不要拿别人的高光时刻,对比自己的日常。你要相信独一无二的你,一直都有属于你自己的闪光点。

如果说生活是一本书,那么执笔人是自己,故事的主人公也是自己,我们可以用自己喜欢的方式,去度过自己的一生。

人的一生,路上颠簸不已,如果我们不懂得爱自己,往往会很难坚持下去。没有人喜欢委屈,一味地付出、讨好、隐忍,最后换来的不过是更多不开心的时刻。

真正在意你的人,从来不想看你卑微到尘埃里的样子,而不在意你的人,他也压根不会去关注你是否落入尘埃里。

所以,把别人当成别人,把自己当成自己。让爱自己,成为余生当中最重要的一门课。

不讨好每一分冷漠,不亏待每一分热情,我们都会过得更轻松和快乐一些。

事情一多心情难免烦闷,遇到糟心的事情状态也很难一下子调整好,这是常态。

但是,不开心可以,尽量不要生气。

人总是无法面面俱到尽善尽美的,但是尽量去修炼自己遇事往好处想的习惯,这真的很有必要。

别为已经发生且不可逆转的事情惩罚自己。

昨天已经过去,明天依然未知,不要灰心,不要沮丧,一切的不顺都会过去的。想想曾经的你多么意气风发,快乐积极,让我们做回最初的自己!


点亮“在看”,之前的不开心就止于此吧。

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作者:茶茶&辛和 来源:小茶夜读(ID:vipyq95)

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向快乐出发!

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这些歌,还想再为你们唱一遍

北京冬奥会即将闭幕。回首十几天的比赛,火出圈的不仅有一个个体育故事,还有比赛现场歌单。这些好听的歌曲,为运动员们带来了许多动力和能量,也见证了他们的光荣与梦想。

01

逆风飞翔,无惧挑战

《沧海一声笑》

江山笑
烟雨遥
涛浪淘尽红尘俗世几多娇

《龙拳》

跨越黄河东 登上泰山顶峰
我向西引北风 晒成一身古铜
全世界的表情只剩下一种
等待英雄 我就是那条龙

冬奥赛场上,谷爱凌和苏翊鸣凭借超高的难度动作一举夺冠。在他们身上,我们可以看到不害怕、不畏惧,一直在自我挑战、突破极限的精神。正是这种不畏天地的气魄,成就了他们耀眼的成绩。

其实在生活中,困住我们的往往不是别的,而是自己给自己的限制。与其原地打转,不如勇于挑战自我、打破限制。等时光打磨出坚韧,岁月稀释了伤痛,你会发现自己早已变得强大,成为了自己所期待的“英雄”模样。

02

纵有遗憾,依然闪耀

《风雨彩虹铿锵玫瑰》

人生苦短哪能半途而废
不弃不馁 无惧无畏
桃李争辉飒爽英姿斗艳
成功失败总是欢乐伤悲

《倔强》

逆风的方向
更适合飞翔
我不怕千万人阻挡
只怕自己投降
我和我最后的倔强
握紧双手绝对不放
下一站是不是天堂
就算失望 不能绝望

赛场上,我们看到的不仅有成功的欢呼,还有遗憾的泪水。纵使这些运动员表现不完美,但是他们依旧不弃不馁,坚守着自己的“倔强”。

人生本就充满沟沟壑壑,只有身处低谷时不抱怨、不放弃,铿锵前行,才会发现成就梦想的正是逆境中的亮剑、失败后的奋起。真正的强者不是不流泪的人,而是含着眼泪奔跑的人。

03

功不在我,功成有我

《我是如此相信》

我是如此相信
在背后支撑的是你
一直与我并肩而行
仰望等太阳升起
听见鸟群回来的声音
为我守候的人是你
给了我坚定的信心

《落在生命里的光》

对于未来 不停止想象
我会及时到场 无畏乘风破浪
你是落在我世界里的一束光
向我奔来 万物都生长
你的温柔如此地张扬
也让我如愿以偿

赛场上的成功,从来不是一个人拼搏的结果,还有许多人在背后默默奉献和支持。无论是武大靖为支持任子威的轻轻一推,还是贾宗洋含泪祝福队友,都让我们看到了竞技之外,运动员们之间相互扶持、相互信任的力量。

生活中,我们要感恩每一个在成长路上扶我们一把的人,正是因为有他们的支持,才让我们的生活增添了许多温暖,也多了些直面难题的底气。这一次,是你帮我扛风雨;下一次,我也会陪你渡难关。不必犹豫,不必害怕,向他伸出手,他会向你奔来,然后给予你最坚定的支持。

04

追梦的人,光芒万丈

《追梦赤子心》

我想在那里最高的山峰矗立
不在乎它是不是悬崖峭壁
用力活着用力爱哪怕肝脑涂地
不求任何人满意只要对得起自己

《海阔天空》

天空海阔你与我
可会变 (谁没在变)
多少次 迎着冷眼与嘲笑
从没有放弃过心中的理想

心中有梦,无论是悬崖峭壁、还是山峰矗立,都不会成为阻碍我们逐梦的理由。奥运健儿们不断摔倒,又不断站起来,每一次都带着更大的决心和勇气,只为心中的奥运梦想。

“一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候,全世界都挡不住他的阳光。” 梦想不是让任何人满意,而是要对得起自己。不论经历多少质疑和失败,只要曾为梦想拼搏,都会成为那束耀眼的光!


来源:人民日报微信 | 主播:赵文龙

本期编辑:王萍萍 实习生:罗明旭

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《知了和蚂蚁》读后感

阅读书籍《拉封丹寓言》的文章《知了和蚂蚁》有感

优美词汇:咕咕叫、助人借物、担保、饥饿、邻里

精美句段:知了高唱了一夏天,北风送来秋凉,她就闹了饥荒。没有储存一点点苍蝇或者虫肉干,肚子饿得咕咕叫。

阅读感想:我们不能像知了一样贪玩,要努力地学习知识武装自己。

雨水 | 好雨知时节,当春乃发生

东风解冻,散而为雨。如轻云蔽月,似流风回雪。一夜春雨过,千畦尽成绿。2月19日0时43分,迎节气“雨水”。

当积雪开始消融

作者 | 申赋渔
节选自《光阴:中国人的节气》

山坡上的积雪渐渐融化,蜿蜒曲折,沿河而下,水面上厚厚的冰层顷刻间土崩瓦解,鱼儿们在碎冰的缝隙间挤来挤去,像是背负着冰块在嬉闹。

獭伸了个懒腰,从树根的洞里走了出来。先是在河岸上张望着,突然蹿入水中。对给予了它食物的大自然,獭似乎怀有深深的敬畏。刚刚还在嬉闹的鲤鱼,一下成了獭的“祭品”,一条一条,被整齐地排列在岸边。

雨水到了。

斜风吹着细雨,吹过河岸,吹过田间,吹过老屋前面的篱笆墙,一路过来,菜花、杏花、李花,次第开放。高远的天空,隐约听见大雁归来的欢鸣。

“雨水”这天的清晨,天还没有大亮,雾气把乡村小路上的人影缠绕得朦胧而神秘。年轻的母亲,抱着睡眼惺忪的孩子,早早就站在了路旁。做伴的小狗在腿脚间钻来钻去,低吠着,兴奋莫名。远处的公鸡开始报晓了。

当第一个路人经过时,母亲迎面走去,让孩子给他磕头,认他做干爹。这个路人立即就会欢喜地答应。母亲拿出早已备好的酒菜、香烛和竹箭交给他,让他回去,用箭为孩子射去未知的厄运。这样偶然撞成的亲戚,往往可以相互走动一辈子。

要是机缘不尽如人意,或是对孩子的未来有着更深的寄托,年轻的父母还会为孩子选择一个完全出人意表的“干爹”。 “干爹”可能是古怪的石头、年老的大树、清澈的井水。石头象征坚实,大树象征长寿,井水象征顺利。

还有,牛、马、猪、羊,都可能成为孩子们的“义父”。之后,这只被命运垂青的动物,将过上略为体面的生活。人们再也不能宰杀它,还要在它老死时,合乎礼仪地为它送终。人们以虔诚之心,与大自然的万事万物攀上交情,他们相信大自然的这一切,都有一种特殊的神力,会为自己的孩子在不可知的未来之路上助一臂之力。

在雨水,以及怀着同样虔诚之心的所有日子里,人与自然,和睦共处,毫无龃龉。人们在这一片祥和的天地之间,相亲相爱。

新婚的女婿,会在这一天,为岳父岳母送上两把缠着一丈二尺红带的藤椅,对他们将自己的妻子养育成人略表谢意。岳父岳母呢,会回赠他一把雨伞,让他为妻小出门奔波时,遮风挡雨。

雨水之日,许多地方的人们把糯稻放在锅中爆炒,以糯米花爆出的多少,占卜一年稻谷收成的丰歉。

不过,我所熟识的乡亲并不十分在意这占卜的结果,爆米花在大多时候,只是一种香甜可口的吃食。在雨水过后的那些日子里,他们常常在下地前,随手抓一把捂在嘴里,大嚼着,来到田间,喉咙里哼着含混不清的歌谣,给麦地浇水,给早稻播种,给果树修剪,给桑树的幼苗找个向阳的地块……


雨水·三候

一候獭祭鱼|春河解冻,水獭入水捕鱼,将鱼摆在岸边祭拜之后再食用。

二候鸿雁来|春暖回温,南方的大雁开始迁徙,陆陆续续飞回北方,重新安置生活。

三候草木萌动|春雨贵如油,草木得到滋润,逐渐抽出嫩芽,欣欣绿意覆盖大地。

雨水·民俗

【忙农事】

雨水节气到来,全国大部分地区严寒多雪的冬季已经过去,降雨开始并逐渐增多,对农业生产有着重要的影响。农谚说:“雨水有雨庄稼好,大春小春一片宝。”雨水节气在南方,被称为“可耕之候”,春耕、春灌、播种、育苗、施肥、防冻、嫁接果木等农事活动便要陆续展开了。

【勤养生】

随着降雨的增多,湿气加重,容易困扰脾胃,所以,这一时期要注意对脾胃的养护。唐代孙思邈说:“春时宜食粥。”提醒我们在春季应多喝粥,既便于吸收,又能补脾养胃、去浊生清。此外,还要注意腿脚的保暖,少用冷水,少吃寒食。

【回娘屋】

回娘屋是流行于川西一带的一项风俗。到了雨水节气,出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母,感谢父母的养育之恩。女婿要带上罐罐肉、椅子等礼物,去给岳父岳母送节,称为“接寿”,表示对辛苦将女儿养育成人的岳父岳母的感谢。

【撞拜寄】

在一些地方,雨水节气是一个很富有人情味的日子。在川西民间,早晨天刚亮,一些年轻的妇女便牵着儿女站在大路边,等待第一个从面前经过的行人。当有人经过时,无论男女老幼,都会拦住对方,让年幼的儿女磕头拜寄,给对方做干儿子或干女儿,称为“撞拜寄”,希望孩子能够健康长大。

雨水·冬奥

央视新闻《相对论》栏目专访本届冬奥会二十四节气倒计时短片导演龙江波。惊艳观众的画面灵感从何而来?龙导的节气手稿是怎样的?他要吐露的“实话”究竟是什么?等不及知晓答案的小伙伴,快来戳视频↓↓↓

雨水·絮语

一阵杏花风吹过,是雨落春来时。

动物醒了,它们感知到春气,入水捕食的捕食,乘风北归的北归;

草木活了,经过久蛰的等待,迎来雨露的润泽,迫不及待绿出嫩嫩的欢喜;

春花开了,一汀烟雨杏花寒,风虽料峭,却纷纷点点绽将开来,温柔了枯索的枝头……

人,亦舒展起来。熬过了漫长的冬天,候来了春之元气,心情变得润朗、葱茏,萌生出对于生命的种种期盼。

“活在这珍贵的人间,人类和植物一样幸福,爱情和雨水一样幸福。”过去的隆冬,我们所经历过的一切,快乐也好,忧愁也罢,此刻都应归拢给昨日,怀着希望去迎接充满无限可能的春天。

因为有春天,我们原谅了所有风雪,贪恋一切都会变好;

因为有春天,我们寻到一个妥帖的理由,从汲汲忙忙的“世务”中逃离,回归自然,安顿身心。

等闲若得春雨顾,不负时光不负卿。


文/央视新闻《夜读》

分享你难忘的一个下雨天

监制丨李浙 主编 | 王若璐
编辑 | 李津婵
©央视新闻

春天出场,值得一个赞

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看完妈妈写给苏翊鸣的信,我终于知道为什么他是冠军了

  今天,是中国最年轻的冬奥会冠军苏翊鸣的18岁生日。在本届冬奥会开幕前,苏翊鸣的妈妈给他写了一封饱含深情的家书。今晚的夜读,我们一起来读这封家书,或许你会看到一个不一样的“天才少年”。


亲爱的儿子:

  提笔给你写这封信的时候,我们已经116天没有见面了。等你过几天进了奥运村开始比赛,再到比赛结束后集中隔离,距离我能够见到你、拥抱你,还有49天的时间。

  虽然你在忙碌的训练和比赛间隙,总是会跟我视频通话,让我知道你过得很好,让我安心,虽然我也知道你被国家队的工作人员和佐藤教练照顾得很好,可我感觉真是应了那句老话——儿行千里母担忧。你毕竟还是一个未成年的孩子,这也是你人生中第一次离开家这么长时间。每次跟你视频通话的时候,我总是试图掩饰自己对你的挂念,让你安心比赛和训练,可贴心的你总是能察觉到妈妈的那点小心思,还要反过来安慰我。

  这三个多月来,我一直在思考,你渐渐长大了,如何放手让你自己去闯荡这个世界,可能不止是你自己,更是我作为一个母亲,需要学习的课题。

  你4岁开始学习单板滑雪的那一年,恰逢2008北京奥运会,或许在那个时候,小小的你心里就已经埋下了一颗种子,要成为一名运动员,为国争光。14年后,你凭借着自己不懈的努力,通过一场一场的比赛赢得了足够的积分,即将要身披国家队战袍站上2022北京冬奥会的出发台。无论最终的成绩如何,你都是妈妈的骄傲,更是祖国的骄傲!

  滑雪是一项非常辛苦的运动,总是要早起上山,在天寒地冻的环境里训练,练习高难度动作时还很容易受伤。以前也总有人不解地问我,就这么一个宝贝儿子,怎么舍得让他去练这个?可我也只能回答他们,孩子太热爱了,做家长的必须全力支持啊。

  可能是随了爸爸妈妈都爱玩儿的基因,从小你就是一个热爱大自然的“野”孩子,依赖大海,信仰高山。所以你最喜欢的两项运动,单板滑雪和冲浪,都是最为亲近大自然的运动,让你能克服冬天的严寒和夏天的酷暑,全身心地投入其中,尽情玩耍。可是谁能想到,你这一玩儿14年,竟然还玩儿到了冬奥会去!

  距离冬奥会开幕越来越近,我知道你已经做好了准备,在我们国家自己的主场奋力一跃,去完成自己的动作,去争取最好的成绩。虽然你一直说,目标永远是奥运金牌,可是妈妈希望你能放下压力,轻松地去享受每一场比赛。

  你在北京冬奥会第一次亮相的坡面障碍技巧预赛那天,是妈妈的生日,坡障决赛的第二天,又是你的恩师佐藤教练的生日,而你自己也将在大跳台决赛后的三天迎来自己的18岁生日。你能平安快乐地完成所有的比赛,就是我们最珍贵的生日礼物!

  你还十分年轻,未来还有机会参加更多届的冬奥会,可是在自己家门口参加,可能会是唯一的一次。拥有这样难得的机会,你很幸运,需要感谢国家队、省队、教练对你的培养,感谢合作伙伴、媒体和观众对你的支持。

  但你最应该感谢的,是你自己,正是你从4岁起的永不言弃,造就了现在更强大的自己,让你可以更从容地面对人生中扑面而来的一切境遇。你已经长成了一个坚毅的男子汉,妈妈相信,无论是单板滑雪,还是你所热爱的其他事情,你都能够完成得很好,为我们的国家和社会做出更多贡献。

  盼望着49天后与你相见的那一天!

你的妈妈

2022年1月23日


来源:界外编辑部(ID:jiewaibianjibu),撰文:李蕾(苏翊鸣妈妈)

本期编辑:石磊

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人为什么要做到自律,这是最走心的答案

自律从来不只是一个目的。

生活中,许多人都对美好人生充满着无数的期待和向往。每个人都想变得更好、更优秀、更强大。

但许多时刻,我们渴望成为的样子和我们最后成为的样子,常常是脱节的,甚至是越离越远的。

我们常常羡慕他人可以做到自律,也常常要求自己做到自律,可是做这件事真正的意义和价值在哪里,却始终是模糊的、含混的,甚至是不确定的。

所以也许内心想要变好,但却并没有强烈到,非要去实现它不可。

如今,“自律”这个词,被提及太多次。

因为如何做到自律,以及自律带来的好处,乃至自律和不自律过的迥然不同人生,人人心里都清楚。

可我们做不到的关键原因,却在于我们并不十分清楚,自己真正想要的是什么样的人生。

从表面看,自律的人仿佛比不自律的人,只是更能吃苦,更能坚持,以及更有毅力。

从深层讲,自律的人是因为清晰且强烈地知道自己要什么,并持之以恒去努力。

常常有人问,如何才能做到自律?

其实,许多人的根本问题并不在“如何做到自律”上,而是“为什么要坚持自律”这个问题上。

一个人如果不按时吃饭,会觉得肚子饿。但做不到自律,仿佛也不是什么要紧事。如果没有非常强烈的渴望,非要去干成什么事,可能没人喜欢去约束自己。

自律最难的地方在于坚持。即便很多人知道自己渴望成为的样子,可是持续去做,需要每天跟自己的惰性去对抗。

要知道,自律从来不只是一个目的。

不是你每天逼着自己非要去做什么,而是做了什么以后,你才能拥有实现美好人生的机会和可能。

自律最终的意义和价值,不是要我们做一个完人,而是变成你想要成为的那个人。

人都是有惰性思维的,这是很正常的状态。自律从来不是去强迫自己要怎么做,而是从思想上去问自己为什么这么做。

自律的本质是一种对自我人生价值的追求和向往,而不是它本身有多大的吸引力,必须要让你这么做。

我们要时常问问自己,现在的你,是你渴望成为的样子吗?

一个真正优秀的人,常常不是被迫选择,而是主动选择自律,因为他知道,唯有如此,才能拥有想要的人生。

自律本身,并不是一个人变好的原因。

唯有当他想要变好时,自律才被赋予了它该有的价值和意义。


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作者:李思圆 来源:温暖的女子(ID:wennuan-312)

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赋予自律该有的价值!

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