夜读 | 爱在四季,愿我们温柔以待

任何一种情谊,都不会被真情辜负。

灵魂相似的人,从一见如故到心照不宣,总会不期而遇。

年复一年,日复一日,那些相伴的时光片段里,有欢声、有泪水,正因为有了这些滋味的调和,生活才变得丰富多彩。

当徐徐清风吹过,明净的思绪里,落下诗情万朵,一种幸福感油然而生。

这世间的任何一种情意,都不会被真情辜负。

每一个日常都在循序渐进,不辜负当下,不辜负美好,内心深处自有万千风景驻足。

原来真正慰藉心灵的,不过是那些自然的美意,如草木遇见了清风,也如我的目光正好遇见了你。

任所有的深情,在静默中延续,内心深处的一份执着与虔诚,从来不偏离初心的轨迹。

因为用心,所以铭刻。爱在四季,温润着生命的脉络。

当晨曦的第一缕曙光升起,掬一米阳光的温暖,揽一份诗意的悠闲,在有爱的人间,追逐着寒来暑往。

一直相信,有爱的人心里有光,眼神里流淌出来的暖意,足够温暖身边的人,一言一行中,阳光洒满心房,自然随性,那份欢喜,沾满了爱的香气。

这样的光阴,与草木相依,与山水相伴,一路上有云朵的飘逸,有溪水的潺潺,如此美意,心自从容。

爱在四季,绽放出不同的色彩。

纵使隔着千山万水,依然能感知到一颗心的存在,灵魂深处的相依,才是最好的默契。

遇一人,山水有逢,念一人,风过轻澜。

走过很远的路,遇到很多的坎坷,直到遇见那个对的人,所有的付出都是值得。

世间最真的情,莫过于心与心真诚的感知。蓦然回首,岁月攒下的情意,足够温暖一生,不曾走散的,都是最诚挚的感情。

有人曾说:“最深最平和的快乐,就是静观天地与人世,慢慢品出它的美与和谐。”

人生有时候需要放慢步伐,赏一朵花开的美好,看一朵云浮的悠闲,享一份月夜的浪漫,纵使岁月漫漫,山河辽阔,只需保持初心,砥砺前行,眸里,是欢喜;心间,是悸动,那是岁月赐予的恩泽,从容而美好。

那些被爱滋润过的光阴,吹过的风、飘过的雨、开过的花、爱过的人,都随时光静默深流。

每一次深情的目光里,流露出来的慈悲与善意,都是历经了岁月的洗礼。

每一幕精彩的片段,叠加成经久不衰的记忆,值得我们一生去回味。

那些途经的美好,温暖的情愫,都会让生命更加丰盈,渐次走向圆满。

往后余生,我们自在又从容,都能在岁月的长河中找到自己所爱。

爱在四季,愿我们温柔以待。


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主播 | 吴炜玲

作者:子墨云飞 来源:安般兰若
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实习生:柳润
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【夜读】一个人的顶级自律,是坚持这4件事

  • 专注当下

  与其沉浸在无法改变的过去,或是难以预知的未来,不如专注于每一个当下。

  任何事情都需要一个积累的过程,既不能急于求成,也不可放任自流。用好眼前的每一分每一秒,踏踏实实做好每件事,反而更容易达成心愿。也不要忘了,专注地做一件事,胜过敷衍地做很多事。每个人的时间和精力都是有限的,专注于某个领域,持续深耕,才能有所作为。

  静得下心,沉得住气,当你学会了专注,人生就会有更多可能。

  • 管理情绪

  世事无完美,能控制好情绪的人,才能更从容地控制好自己的人生。

  做自己情绪的主人,对自己的情绪负责,不要被坏情绪长时间控制。活得从容的人,并非一直有好心情,只是在坏心情来临时,依然懂得自律自制。少点怨气,多去看到好的一面,对很多事自然就能释怀。

  管理好情绪,带来的不仅仅是平和的心境,更有面对新挑战时的勇气和信心。

  • 懂得取舍

  生活中,我们常常都在取与舍中选择,总是渴望获得和占有,而忽略了付出和放下。但只有舍弃不切实际的欲望、羁绊前进的阻力,我们才能敞开心扉做自在的自己。

  想努力做好一件事本没有错,但若是因为没有达到期望就深陷负面情绪,就是对自己太过苛责了。面对已成定局的事,认清之后就放下,放下之后再启程。抛开执念,才有机会收获无限可能。

  别逞能、别太焦急,凡事尽力而为,懂得取舍、量力而行,才是成长最恰当的节奏。

  • 摆正自己

  改变世界,首先是改变自己。一个人只有摆正自己的位置,才能充分发挥主观能动性,实现自己的人生目标。

  独立奋斗时,保持一颗谦逊的心。不但能在别人的评价中保持清醒,更能耐得住寂寞,在纷繁世事中守住自我,沉稳地思考,不断地向着理想迈进。

  与人相处时,保留一段礼貌的距离。该进场时进场,该避让时避让,既彼此独立又亲密有间,互不打扰又彼此守护。如此,一段关系才能持久,进而彼此成就。


来源:人民日报微信综合人民论坛网、新华社 | 主播:赵文龙

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器件实验:舵机

Arduino例程,环境: Arduino学习平台搭建配置方式(一)

Micro Servo 9g舵机 SG90

#include <Servo.h>
int potPin = A0;
int motorPin = 12;
int val;
Servo myServo;

void setup() {
  // put your setup code here, to run once:

  myServo.attach(motorPin);
  Serial.begin(9600);
}

void loop() {
  // put your main code here, to run repeatedly:
  val = analogRead(potPin);
  val = map(val, 0, 1023, 180, 0);
  myServo.write(val);
  Serial.println(val);
  delay(20);
}

Grove 接口

pin1pin2pin3pin4
线色黄色白色红色黑色
Grove Digital 数字接口functionD0D1VCCGND
第一个数字输入第二个数字输入供电引脚 5V/3.3V
Grove Analog 模拟接口functionA0A1VCCGND
第一个模拟输入第二个模拟输入供电引脚 5V/3.3V
Grove UARTfunctionRXTXVCCGND
接收发送供电引脚 5V/3.3V
Grove I2CfunctionSCLSDAVCCGND
I2C时钟I2C数据供电引脚 5V/3.3V

夜读 | 五点建议,让日子越过越好

迎着阳光,温暖前行。

  • 感知自然,保持松弛

人与自然的关系,就像相互交集的抛物线,时而亲近,时而疏远。

人类本身就是来源于大自然,生命的能量也源于自然。

人生难免有些难以释怀的情绪,这时候,不妨靠近自然,感知新的生命力。

趁着阳光正好,爬一次山,看看清澈的湖泊,去郊外的公园走走,都是治愈自己的方式。

  • 规律运动,愉悦心情

运动不仅会产生多巴胺让人感到快乐,同时也会产生内啡肽消除痛苦。

随着身体的记忆功能发生改变,我们就能从运动中感到活力和快乐。

与其沉浸在烦恼中,不如开始改变自己,总能找到解决问题的办法。

与其慢慢地陷入痛苦,不如试着跑步健身,总能找到坏情绪的突破口。

运动健身是可以提高幸福感的事情,哪怕刚开始有点困难。

但只要坚持下去,就能从中收获健康的体魄,愉悦的心情。

  • 记录想法,梳理情绪

记录,是复盘的过程;复盘,是改变的开始。

每一次记录和梳理,都是一次进步,让我们离更好的自己更近一步。

有句话说得好:“对于可控的事情保持谨慎,对于不可控的事情保持乐观。”

记录的过程,能让你看清人生的真相,将可控和不可控之事划分开,重新整理好心情。

一点一滴的领悟,都会照亮你前行的方向,为你的生活带来阳光。

  • 积极面对,调整心态

一生中有太多关键时刻,如果不去面对、躲起来,那件事情、那个困难会一直在那里。

改变心态去积极面对,我们就会发现,事情并没有想的那么糟糕,反而会有另一个景象。

如何面对、走出困境,是解决问题的重要因素。

或许一转念,积极面对,就会看到事情有了不一样的面貌,从而走出不一样的路来。

  • 落地执行,行动代替焦虑

说到和做到之间,始终存在一个无法跨越的鸿沟。

所谓执行力,就是指一个人是否清楚地知道应该怎么一步一步做下去。

千里之行,始于足下。

一直在行动的人,才没时间焦虑。

想做一件事,就马上开始,只要开始,就会有收获。

如果碰到了一件必须要做的事情,最有效率的方式就是:撸起袖子,先开干。

这样做不会为了还未发生的结果而忧虑,也可以把注意力放到真正困难的关键点上。

“开始做”就是效率最高的解决问题的手段。

很喜欢一句话:“我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现,人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容。”

管理好情绪,遇事足够淡定,处世稳住心,内心才能从容。

愿你以平常心对待无常事,在漫漫一生中,迎着阳光,温暖前行。


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主播 | 陈兵

作者:一寻 来源:有书(ID: youshucc)
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画家:吴镜汀
实习生:柳润
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【夜读】影响一生的五大定律

  1. 五分钟定律

当你想做一件事,要在5分钟内开始行动,否则,这件事你可能就会拖延很久,甚至不去做。

5分钟是个泛指,强调的无非是“立刻去做”的重要性。其实每个人都或多或少地受拖延的困扰,把需要做的事情不断推后,直到拖不下去为止。

早上闹铃响了,关了再睡一会儿;睡前躺在床上,再玩一会儿手机;毕业论文、工作任务不拖到最后期限前绝不动笔……

拖延和懒惰,让我们丧失信心和斗志,而只有立即行动起来,才能得到自己想要的人生。无论是锻炼身体、学习技能,还是去看望家人、探访老友,只有善于行动的人,才能把握自己的人生。

  1. 揉面定律

真正强大的人遭遇打击挫败的时候,不是绝望地顺从或者遗憾地放弃,而是会把这些挫折当成要往面粉里掺的水,掺水的过程中要不断地揉,揉的过程就是韧性成长的过程。

很喜欢一句台词:“你回过头来看看就会发现,你的每个经历、每次错误、每次失败,都帮助你走向了你应该成为的那个人。”

现实生活中,困难就像大海里的波浪,不是一个浪头过去就风平浪静了,而是一浪接一浪,特别考验人。只有含笑和挫折过招,将磕绊视为铺垫,将失败视为养分,才能越战越勇,成为生活的赢家。

  1. 在乎定律

你越在乎的东西,越容易失去,内心越是渴求,往往越容易失手。

因为太在乎,所以放不下;因为太渴求,所以惊慌失措。生活中,很多难题之所以困扰着我们,都是因为手里的东西攥得太紧,得失心太重。

不在乎,并不意味着两手一摊无所作为,而是一种豁达而明智的人生态度。得之坦然,失之泰然,顺其自然,随遇而安。

让紧绷的神经松弛下来,当你放下的那一刻,你才能真正的无所畏惧,事情自然会往好的方向发展。

  1. 苹果定律

如果你有一堆苹果,有好有坏,你应该先吃好的,把烂的扔掉。如果你先吃坏的,好的也会变坏,你就永远吃不到好的,这就是苹果定律。

苹果定律告诉我们,人必须善于取舍,要记住先做你生命中最重要的事。

仔细想想,人生曾有多少次机遇被我们错过,有多少重要的事被我们割舍。每个阶段都有不同的目标,找到当下最核心最重要的事,是一个人最大的本事和能力。

  1. 累积定律

很多人都曾梦想做一番大事业,但其实一点点小事累积就成了大事,任何大的成就也都是累积的结果,这就是累积定律。

如果你想获得成长,就从认真完成手头的小任务开始;如果你想拥有一个好身材,就从慢跑1公里开始;如果你想有好的文笔,就从看一本书开始。你想成为一个什么样的人,想过什么样的生活,其实都取决于你每一个决定。

任何事情只要开始就不晚,人生的路,每一步都算数。做你想做的事,努力成为你想成为的人,就从现在开始行动吧。


来源:有书 | 作者:曾小鱼 | 主播:王一伊
人民日报微信公众号
本期编辑:郑薛飞腾 实习生:赵欢、何美霖

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夜读 | 内心强大的人,有这五种特质

成为内心强大的人。

  • 遇事能扛

面对烦恼,每个人都有难过的时候,但内心强大的人,懂得自我消解。

内心强大不等于无坚不摧,但一定是做到了遇事扛得起、担得下。哪怕遇到再大难题,依然稳得住自己,想办法解决问题,而不会盲目随意地发泄情绪。

做好自己该做的事,不因任何人与事打乱节奏。

人生,从外打破是压力,从内打破是成长。要学着做一个不被轻易击垮的成年人,扛得住事儿,经得起磨砺。

  • 行事沉稳

人的心态若摆得不够稳,就容易变得浮躁。

比如,听到别人的一句夸奖就开始沾沾自喜,或遭到他人的几句质疑就陷入自我否定。当一个人总是受外界种种因素所影响时,迷失的往往是自己。

真正内心强大的人,不会被别人所左右,他们行事目标清晰。一旦朝着一个方向出发,就能坚定不移走好每一步,不犹疑,不后退。

别人的看法和评价,对他们而言,可以是一种建议,但绝不会成为阻碍。这一切都源于他们知道自己想要的是什么。

宠辱不惊,得失泰然,就是内心强大的人最好的姿态。

  • 事过翻篇

有的人记住了很多不必记的事,即使有些事情已经过去了很久,仍念念不忘,反复猜想着早知今日,当时又该如何如何。

结果,非但于事无补,还凭添无限悔恨纠结。不让自己活在过去,是一个人变强大的重要标志。

当心的负担过重,放不下的事过多,就如同携带了沉重的行李。

不如抛掉烦恼,卸掉负累。想不通的事,就别想;不开心的事,就把它留在昨天。该翻篇的翻篇,不恋过往不回头,只为腾出双手,拥抱现在和未来。

  • 不怕失败

生活中有的人,因为害怕失败而拒绝开始,明明有很多想法,但就是一直停留在设想阶段,不敢付诸行动。

然而,逃避得越久,只会越容易在现实面前碰壁。

真正能成事的人,都是输得起的人。他们深知,人生不可能一帆风顺,所有遇到的挫折都是必经之路,但也都是暂时的。

所以,他们永远不会失去重头再来的勇气,而是选择一次次迎难而上、迎接挑战。

正如一句话所说:纵有疾风起,人生不言弃。

失败只有一种,就是在抵达成功之前放弃。只要自己不放弃,就没有什么能将我们打败。

  • 学会独处

所谓成熟,也就是从学会与孤独和平共处开始。

当然,独处并不意味要拒绝与人交往。独处不是与世隔绝,而是为自己保留一个开阔的空间,一种内在的从容。

减少不必要的应酬,避免低质量的社交,腾出时间和精力,去做自己想做的事情,去更好地提升自己,这就是独处的意义。

人间有味是清欢,一个人自有一个人的精彩。享受那与自己相处的时光,在内心修篱种菊,于无人处静观云卷云舒,淡看花开花落。

当你拥有了独处的能力,才能活出独立的人格,成就更强大的自己。

真正内心强大的人,一定有一颗平静的内心,有一颗温柔的心肠,有一颗智慧的头脑。一定经历过狂风暴雨,体验过高山低谷,也见识过人生百态。

愿我们不论何种境遇都能充满智慧,成为内心强大的人。


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主播 | 沙青

作者:念念 来源:念念沐心(ID:nnsg1021)
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画家:吴冠中
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【夜读】从4个处世细节,看一个人是否靠谱

  • 守时不拖沓

  时间观念对一个人的影响很大,无论是对老朋友,还是对陌生人,守时都是最好的见面礼。

  每个人的时间都是宝贵的,靠谱的人,绝不会轻易浪费别人的时间。守时的背后,是对个人信用的重视、对他人时间的尊重,也是对契约精神的实践。而一个不守时的人,不仅耽误自己的时间,还会耽误别人的行程。长此以往,便不会获得他人的尊重。

  守时,是社交礼仪中最基本的礼貌和尊重。越守时的人,往往越靠谱。

  • 行为有担当

  所谓担当,就是遇到事情时不畏惧、不推责。

  人生在世,每个人都要承担属于自己的那份责任。工作中最大的靠谱,就是无论遇到多少困难,都愿意迎难而上,尽心尽力把工作完成好。哪怕面对的是一件小事,也有把小事做好的耐心和细心,而不是一言不合就撂挑子,把麻烦推给别人。

  承担责任从来都不算轻松,但努力去做,会让人获得应对生活中各种变化与挑战的勇气。和这样的人相处、共事,也会让人内心有满满的安全感。

  • 做事有始有终

  一件事要么不做,要么做好,只要开始了,就应当排除杂念,坚持到底。总是走马观花、浅尝辄止,非但办不好事情,还容易给人留下不靠谱、不沉稳的负面印象。

  生活中,真正拉开人与人差距的,就在于做事能否有始有终。学习的时候,有人学了几分钟就喊累,有人却能耐住性子,不折不扣地完成读书计划;工作的时候,有人遇到困难就放弃,有人却能刻苦钻研,积极寻找各种解决方法……

  只要制定了目标,就稳步推进、善始善终,这才是靠谱。

  • 做人有底线

  一个靠谱的人,也许不是最聪明的,却往往是最有定力的。他们做事正直有底线,不会见利忘义,不会做违背良心的事。与这样的人在一起,能始终踏实安心。反之,那些轻易抛弃原则的人,就如漂泊不定的浮萍,让人信不过。

  做一个靠谱的人,当以正直为先,以真诚为本。只有守住人生的底线,才能做到行有所止、问心无愧。

  我们常说,要与靠谱的人共事。靠谱的人,最重要的是他的行动,守时不拖沓、行为有担当、做事有始有终、做人有底线,胜过一切花言巧语。共勉!


来源:人民日报微信综合围炉夜读、儒风大家 | 作者:文翼、许小猫 | 主播:赵文龙

本期编辑:石磊 实习生:邓艺晨、杨晨

https://mp.weixin.qq.com/s/7uXVYVqxt1K_aPQVogKc1Q

夜读 | 小时候背过的诗词,是长大了才读懂的人生

少时不知诗中意,再读已是诗中人。

年少只知诗美,不能完全理解它的含义。当岁月轮转,才恍然惊觉,年少时那些耳熟能详的诗词,蕴含的都是生活的哲理。

小时候学过的诗词,是长大后才读懂的人生。

“白日依山尽,黄河入海流,欲穷千里目,更上一层楼。”

当经历了生活的历练,才明白,拥有广阔的胸襟何其可贵。

有人说:“世上有一种英雄主义,那就是在看清生活的真相后,依然热爱生活。”

要想看到更远的地方,找到更大的视野,办法就是再往楼上走,再上一层楼。

站得高,才能看得远。

只有向上攀登,才有可能不断进步。

“慈母手中线,游子身上衣。临行密密缝,意恐迟迟归。谁言寸草心,报得三春晖。”

小时候,体会不到妈妈的辛苦,只知衣来伸手,饭来张口。长大后,自己也成了父母,才终于明白,父母的爱远比我们想象中深沉。

我们总是对外人太客气,对父母太苛刻。

父母一生付出,所求之事,不过是我们平安喜乐。

只要我们有一点点回应,哪怕一个耐心的眼神,一句宽慰的话语,都会让他们开心不已。

抽空多打几通电话、常回家聊聊天,别让他们在家中苦苦等待。

“山重水复疑无路,柳暗花明又一村。”

人生这条路,总有一个时刻,会让人觉得扑朔迷离。静下心来,你会发现,在疑似无路可走之时,如果锲而不舍,继续前行,便会看到眼前出现一片光明,豁然开朗。

一个有智慧的人,绝不会只迷茫于眼前的困难。

那些生活里过不去的坎,总会过去。

无论当下是何种困境,也别放弃寻觅阳光。

“人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。天生我材必有用,千金散尽还复来。”

心态影响一个人的状态,遇事不如豁达一点,乐观一点。

人生没有一帆风顺,关键在于你用怎样的心态去对待它。

立于天地之间的顽强,行于寰宇之间的倔强,终将不负时光。

正如有句话所说:你的职责是平整土地,而非焦虑时光。

“渭城朝雨浥轻尘,客舍青青柳色新。劝君更尽一杯酒,西出阳关无故人。”

小时候,我们拉着朋友的手,说一辈子不分开。长大后,彼此的生活轨迹难免不再有交集。

虽然不能常见面,但依然会彼此惦念。

亲爱的朋友,或许我们已经很久没有见面,愿你在远方依旧过得很好。

正所谓:少时不知诗中意,再读已是诗中人。人生就像一首诗,当我们年轻时,往往读不懂它,只有看过世间百态,尝遍人生百味,方能明白其中深意。

一辈子很长,愿你微笑向暖,淡泊宁静,方能明媚如诗。


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主播 | 陶冶

作者:国粹君 来源:国学精粹与生活艺术(ID:gxjhshys)
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【夜读】自我管理的6个好习惯,养成改变一生

人生,说到底是不断完善自我的过程。每一个看似微不足道的习惯,都会在某个时刻影响人生。今天的夜读分享几个自我管理的好习惯,希望朋友们能从中受益。

  1. 健康管理 

没有健康,快乐会大打折扣。保持健康作息,多运动,少熬夜,是实现人生理想的基础。

管理好自己的身体,才有资本去改变自己的生活。

从今天起,合理饮食,早睡早起,勤加锻炼。别让不规律的作息,毁了你一天的精气神。

  1. 时间管理

不管是生活还是工作,凡事提前10分钟,遇事才能不急不乱。

发言提前思考,便能思路清晰;工作提前安排,就能更快更从容地进入状态;出行提前动身,就不怕堵车的意外……

要知道,时间观念强的人,多半会给别人留下好印象。

  1. 兴趣管理

热爱,可抵岁月漫长,让生活变得有滋有味。在忙碌的工作之外,可以培养一个兴趣爱好。

有益的兴趣爱好,是忙碌时的慰藉、闲暇时的蓄力。

它会让琐碎的日子变成诗,让快乐加倍,让生活多一种可能。

  1. 思维管理

人的精力和时间都是有限的,你不可能把精力平分在所有的事情上面,做事要分清轻重缓急。

还要学会总结反思,才能在逆境中积累经验,在顺境中加深幸福感。

坚持深度思考,才能打破自己的旧思维。

  1. 情绪管理

情绪对一个人的幸福感乃至身心健康,都有着极大的影响。

有人说:“人要懂得控制情绪,而不是被情绪所控制。”

当我们学会释放压力,与情绪和解,就会发现:管理好情绪,一切皆可期。

  1. 仪表管理

干净整洁,衣着得体,是对自己的生活负责,也是给岁月最好的修饰。

晚上睡觉前,提前为自己准备好一身得体的衣服;早上出门前,记得照照镜子,整理一下穿戴整齐。

衣着未必奢华,但一定要舒适、干净。你的仪表里,不仅藏着你的生活,还藏着你对生活的追求。


来源:洞见 | 作者:洞见Allergy | 主播:王一伊
人民日报微信公众号
本期编辑:刘杰 实习生:孙雨新、杨晨

https://mp.weixin.qq.com/s/pjElTpzcUfk3tJ5oKP4J7g