夜读 | 提升自我的三种途径

不断精进,终有所成。

  • 思能解惑

学习的过程,最怕什么?答案就四个字:不求甚解。

有句名言:书读得多但不思考,就会以为自己知道的很多;而当思考多的时候,才会认识到自己知道的其实很少。

想学有所获,人就一定要有钻研的精神。要养成不断思考的习惯。

这个过程肯定会遇到很多瓶颈,但每突破一个难题,都将帮助我们更好地消除疑惑。

只有对一项知识或技能建立起属于自己的理解,它们才会真正地为你所用,成为你知识体系的一部分。

正如古语所云:学而不思则罔,思而不学则殆。

一味地读书学习而不思考问题,只会让自己迷惑而无所得;一味空想而不去学习钻研、积累知识,也会陷入困境而无所获。

学而思,思而行,行而至。任何时候,在学习中思考,在思考中提升,都是自我精进最好的方式。

  • 勤能补拙

有句话说:以大部分人的努力程度,其实还远没有到拼天赋的程度。

追求快速成长,希望能以最少的投入得到最多的成果,这是一种美好的期待。

可一旦在学习中抱着这样的想法,那就注定会学无所成。因为所有的学习,想从入门到精通,都需要经过长时间的投入和积累。

“不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。”

事实上,优秀的人,学习上都在用笨办法。就是以踏踏实实、一步一个脚印的努力,去实现一点一滴的成长。

世界上从来没有捷径,通往成功最快的路,就是以勤为本,认真治学。只要足够勤勉,一定可以有所得。

给自己多一点时间,肯下笨功夫,就没有学不成的事。

  • 熟能生巧

可能很多人都有过这样的体会:有些知识点,明明感觉自己已经学会了,可到了实际要运用的时候,又会变得模棱两可,似懂非懂。

原因就在于,学得还不够扎实,并没有达到能将它灵活运用的程度。

学以致用,方为学。

检验学习成果的唯一标准,是有没有把理论运用于实践的能力。在学和用之间,还有一条很长的路要走。而要实现这个步骤,关键靠的就是熟练。

熟能生巧,巧而精通。

生活中,我们常会羡慕那些拥有高深学问或精湛技艺的人。但等到有一天,当我们终于通过辛勤耕耘在某个领域取得一定成果后,就会发现,成功并无诀窍,只能依赖于熟能生巧。

在学习这条漫漫长路上,愿我们都能不断精进,终有所成。


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主播 | 张大鑫

作者:念念 来源:念念沐心(ID:nnsg1021)
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【夜读】2022最后100天,见证不一样的你

2022年马上就只剩100天了。在今年剩下的100天里,一起做出改变,见证不一样的你!

  1. 每天规律作息

身体是本钱,只有身体好了,生活才能往更好的方向发展。

哪怕每天运动10分钟,保持充足睡眠,也能让我们的身体产生正向变化。从现在开始,坚持规律作息,尽量不熬夜,时间长了你自会体验到满满的幸福感。

  1. 每天学习一些新知识

要知道,如果只想待在舒适区,反而会限制你的发展。

制定一个学习计划,跳出舒适区,去学习新知识,长期深耕,你会收获不一样的自己。

  1. 经常给父母发条信息

在忙碌的工作和学习中,我们留给父母的时间越来越少。

不妨从现在开始做出改变,试着经常给父母发条信息,可以是生活的分享,也可以是简单的问候。即便远隔千里,彼此也能感受到亲情的温暖。

  1. 学会给自己的生活做减法

试着告别一件“肯定再也不会用”的物品,来一次痛快的断舍离。

减少无效社交,把时间和精力留给自己喜欢的人和事,活出属于自己的精彩。

  1. 享受属于自己的独处时刻

试着给自己留一点独处的时间:工作后起身到窗边看看天;途经书店进去看看新书;孩子熟睡后给自己泡杯牛奶……

当你开始享受自己的独处时刻,独处时的宁静就不会再让你感到寂寞,反而会给你带来源源不断的能量。

  1. 少一点“明天再做”

这样的场景,你是否熟悉?办了健身卡,每天都说要去健身,可直到卡过期了也没去过;新买的书,告诉自己明天一定要开始读,结果一年过去了书还没拆封……

想做什么就立刻开始行动吧,少一点“明天再做”,迈出第一步就等于成功了一半。

  1. 感恩并传递生活中的善意

每个人在生活中都会收到很多善意,我们要学会感恩生活中的善意,同时也要学着传递善意。

在有人帮你拉门方便你出入时,回以一个微笑;在收到外卖、快递时不吝啬那句“谢谢”……不要小看这些细节处的善意,它们会让人产生一种“我能让世界变得更美好”的积极力量。

  1. 记录美好生活

人生最美好的事情是什么?或许是能够把遇见过的所有美好都收集起来。

打卡了念念不忘的美食,一扭头就撞见窗外的晚霞,路边开了一树的花……试着记录这些美好生活碎片,然后告诉自己:这一天还不错,有好事发生,明天又是新的一天。


来源:人民日报微信 | 主播: 赵文龙

本期编辑:朱田恬 实习生:赵欢、董畅、孙雨新

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夜读 | 越努力,越幸运

路就在我们的脚下。

人这一生,为什么要努力?

有人这样回答:“如果你从未努力奋斗过,那么在你生命即将到达终点之时,你可能会发现,原来生命中最痛苦的事情,不是失败,而是我本可以,但却没有。”

我们努力,也许不会获得成功,但是,成功之前的努力是锻炼,失败之后的努力是磨炼。

不论是哪一种,只要努力过,结果肯定比不努力好。

也许努力无法解决生活中的一切问题,但是越努力,就会变得越幸运,生活就会给我们越多善意。

不努力,你怎么知道你有多少实力?

努力从来不是为了做给谁看,也不是为了要感动谁,只是为了让自己有能力去追逐自己想要的生活,用自己喜欢的方式过一生。

有时候,我们会问自己,为什么要努力?

人这一生,如果总是嫌麻烦,不去努力,就可能错过让自己心动的人,错过自己喜欢的工作。

该努力的时候,我们要努力。努力是为了以后可以更好地选择生活,而不是被生活所选择。

很多人害怕努力,不敢努力地去爱一个人,怕被伤害,不敢努力地去拼搏,怕会失败。但是,不去经历,又怎么能成长呢?

许多人在面对生活突如其来的难题时,第一反应都是“不如放弃吧”。但放弃这件事本身,并不是我们人生的最佳选择。

因为“放弃”就意味着,我们本来有一个机会可以让自己变得与众不同,可是却从这个机会旁边绕了过去;本来差一点点就可以成为理想中的自己了,可是却在最后关头把这个理想掐灭了。

当你感觉特别艰难的时候,先别急着说放弃,也许你正走在人生的上坡路。

有的人羡慕别人的生活,觉得别人不用努力,不用烦恼,可又有谁曾看见过别人风光背后的曲折?他们也曾和很多人一样,站在人生的十字路口不知所措。

有一句话说得好:你对生活的焦虑,源于你对现状的不满,而你又没有能力去改变这一切。

改变这一切的办法,就是自己去努力奋斗。

一个人的努力程度,决定了他未来的样子。

在每个想要放弃的时刻,我们咬咬牙,再坚持坚持。流过的汗水终将汇成一道光,照亮前行的路。

路从来不在远方,就在我们的脚下,努力并不是为了感动谁,而是为了不辜负自己。

越努力,越幸运;越自律,越自由。

每一次努力都会让我们成长,新的一天,在追逐梦想的旅途中继续努力奋斗吧!

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作者:言木 来源:综合夜听、京博国学
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夜读 | 愿你被岁月温柔以待,初心不变

奋斗永似少年时。

有人说:“青春是块原料,迟早要制作成形。”

青春,一生只有一次,它是人生的必经路线,是光风霁月的年少时光。

活泼天真、浪漫与轻狂,好像都是年少的事。那时的我们有追求自由的灵魂,有无比清澈的眼神,有斗志昂扬的抱负,还有一颗壮志凌云的心。

是“桥上少年桥下水”的单纯,是“少年不识愁滋味”的青涩,是“仰天大笑出门去,我辈岂是蓬蒿人”的潇洒恣意。

如今的我们,走过半生,星夜兼程,路遥马嘶的琐碎里,早已洗去了青春的印记。

青春是终将逝去的,我们渐渐走向成熟。历经世事的起起落落,接受命运风霜的加冕礼。我们明白生活的道路需要靠自己去探索,虽然失去了曾经的懵懂与青涩,但这并不是消极的事,也无须伤感。不要叹息,要思考,要奋斗。

尽管早已不复青春的模样,尽管不再有浪漫的情愫,也不要让年华付水流。

愿你仍然被岁月温柔以待,初心不变。

不管怎样,狂风暴雨后会有彩虹,迷雾终会云开雾散。生活苦与乐并存。

有人说,选择做一朵鲜花,多半能开在春天,但如果选择做春天,一季终有花开。

尽管选择春天不易,但仍然可以为自己选择而努力前行;虽然也曾历经沧海桑田,但至少还存有一颗赤诚之心去面对生活的难题,穿过岁月的沼泽,相互鼓励走过人生四季,一路向前,不负初心。

读懂了岁月,也就懂了人生;心中多一些温柔,人生便减一些烦恼;眼里多一些恬淡,世界便少一些牵绊;做事多一些稳重,人生就多一些保险。

初心不与年俱老,奋斗永似少年时。

每个人都是在年少时有了梦,然后因为这个梦,便全力以赴抵御了岁月漫长。

如果说,梦想是一个人的出发点,那真正决定一个人到达目的地的,还是心性。

心性,让我们面对世事纷纷扰扰,不被外界动摇,面对热爱和坚持,始终初心不改。

历尽千帆,归来仍是少年。经受风雨,坦荡而真诚,温暖而坚韧。

在生活里,明明白白做人,在工作上,勤勤恳恳努力。

不做玻璃心的花瓶,保持韧性,勤奋、坚持,用一颗真诚的心面对生活,才是一个人走向成功,能够屹立不倒的原因。

经受飞短流长,仍然初心不改;跨过群山万壑,眼里亮若星辰。

就像有人说的:“水在流动,时光在飞,有些人失去了自我,有些人找到了自我。”

往后余生,愿我们扛过岁月的苦,历经浮沉,都能被岁月温柔以待,初心不改,最终与梦想中的诗和远方相遇。


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【夜读】7条黄金定律,改变无数人

  1. 凡事提前10分钟,离成功更近一步

一些细节往往决定着全局。

早晨提前10分钟起床,让每一个清晨从容有度;工作提前10分钟安排,有充裕的时间应对突发情况。

凡事提前10分钟的人,大多有着极强的时间观以及原则性,与这样的人共事有着满满的安全感。

提前10分钟只是一件小事,但它一定会让人更加接近成功。

  1. 阅读,提升自己的最好途径

好书也许不能立马带给你想要的成功,但它们一定能让你成为更好的自己。

坚持每天抽出1到2个小时读书,养成阅读的习惯,借助书籍去看更宽广的世界。久而久之,那些故事里的精气神,就会顺理成章变成你不凡的见识和谈吐。

读书就是用最低廉的成本走最高级的成长路。这是所有人,提升自己的最好途径。

  1. 多发现并且学习别人的优点

孔子曰:“三人行,必有我师,择其善者而从之,其不善者而改之。”

尺有所短,寸有所长。发现他人身上的闪光点,保持低调谦虚的学习态度,收起自己的骄傲,做一个真正勇敢正直的人。

  1. 生命在于运动,运动贵在坚持

人生,拼的是健康。如今很多人开始去健身房,但有些人仅仅是打卡而已,拍了张照片发个朋友圈,便当自己已经运动过了。

真正的运动要持之以恒,不是“伪用功”。运动的人和不运动的人,差的是一整个人生。

  1. 见贤思齐焉,见不贤而内自省也

人生就像开车上路一般,如果发生意外,首先要反思自己是否操作不当。

凡事先从自己身上找原因,可以强己身;不一味责备别人,可以远离别人的怨恨。

一个君子的修身大致也是如此。常思己过,是一种根植于内心的教养。

  1. 遇事多思考,少抱怨

为自己树立明确的目标,要知道自己想要什么样的生活,并为之努力。遇事多思考,少抱怨。

想过什么样的生活都是有可能的,难的是自己不知道思考与努力,只知道抱怨。

  1. 真正的富有,是脸上的微笑

善于用微笑来对待生活的人,虽然经历生活挫折,但总会收获美好的结局。

喜乐的心是良药,有时让身体保持好状态的未必是各种各样的保健品,反而是一个积极健康的心态。脸上有笑容,心里有阳光。


来源:三立书会(ID: sanlishuhui) | 作者:会长 |主播:王一伊

来源:人民日报微信公众号

本期编辑:朱田恬、于泽淼 实习生:薛之韵、安泰金

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【夜读】最清醒的6句话,送给迷茫中的你

  1. 你的迷茫,大多都是因为想得太多、做得太少。

还没开始,就担心前路太崎岖、害怕难关过不了,思想前后、犹犹豫豫,最终一事无成。

其实,任何事情都只有做了才知道后果,做完才知道结果。没行动之前的迷茫和焦虑都是无用功。

与其思虑过度,不如脚踏实地。舍得逼自己一把,才能知道自己究竟能走多远。

  1. 真正困住你的不是困难本身,而是你对自己的负面暗示。

生活中最可怕的,就是活在臆想之中,一次次设想失败的结果,让悲观的负面暗示扼杀了我们的潜能。

人生没有过不去的坎,没有爬不上的坡。与其幻想可怕的后果,不如试着将担忧的事情说出来、做做看。尝试过后,再努力找到合适的解决方案。

一个人只有敢于面对恐惧,才能真正将它从内心驱逐出去。

  1. 那些失意和受挫不过是人生的插曲,十年后回头再看,或许已成为财富。

只要你还在前进,就一定会经历坎坷和失败。偶尔出现拦路虎与绊脚石,都没有什么大不了。倘若因此自暴自弃,非但解决不了问题,反而会影响自己的人生。

也许在当下,挫折和失败会让你迷茫,但十年后,你再回首往事,说不定反而会感谢这些经历,带给你难得的人生财富。

  1. 把大难题拆解成小任务,从压力最小的部分开始着手。

从现在开始,给自己制定一些小目标,将所有难事,细分成一项项切实可行的小任务。从压力最小的部分着手,循序渐进,化繁为简。

记住,能打败自己的永远只有下一秒的自己。冷静看待每件事,才能找到突破口。

  1. 把行动交给现在,把结果交给时间。

很多时候,人之所以会感到迷茫,就是因为现阶段的思维方式和工作能力,无法应对未来复杂的状况。实际上,没有人天生强大,也没有人天生什么都会。

成功者之所以能够登高望远,并不在于先天高人一筹,而是在于后天全力以赴。

别太计较眼前的得失,别太在意将来的结果。静下心,沉住气,不会就学,不懂就问。当你拼尽全力,自然会收获想要的结果。

  1. 一个人的未来如何,不是靠想象,而是靠今天干了什么、干得咋样。

每个人都希望拥有美好前程和幸福生活。但即便构思再完美,倘若不付诸行动,终究是空中楼阁。

真正的聪明人,懂得将时间和精力花在当下。做好每一件小事,过好每一个今天;利用好每一个碎片化时间,每天进步一点点。

每当事情推进一步,你的迷茫就会减少一分。


来源:有书 | 作者:奕默 | 主播:赵文龙
来源:人民日报微信公众号
本期编辑:李娜,实习生:赵欢、孙雨新

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【夜读】写给开学季的你

九月至,又是一年开学时。此刻的你,也许将要迈入新的学校,也许是要升入更高的年级。无论是哪一种,你都将开启一段新生活。新的学期,新的征程,这些话想要送给开学季的你。

  1. 关于读书

生活中,总有一些人会觉得读书无用。但越是见过世面的人,越是明白读书的重要性。比如,可以通过读书拥有更多选择人生的机会和权利。

那些觉得“读书无用”的人,往往终其一生都生活得庸庸碌碌,没有更高远的目标。他们眼前见到的、脑中能想到的,就只有当下这一种人生。

而读过书的人眼界会开阔许多,他们见过世间的多样性,最终选择的更可能是自己想要的、认可的生活。因为读过的书能够给他们底气,让他们无论在何种境遇中都更能游刃有余。

  1. 关于吃苦

学习苦不苦?可能有些同学会说:“我们每天埋头苦读,嗓子背哑了,手写字都写酸了,能不苦吗?”

诚然,读书和学习并不是一件轻松的事,但这却是你通往未来的路。如果现在吃不了读书的苦,将来就会遇到比读书苦百倍的事。

相比起来,年轻时吃的读书的苦,其实并不算苦。那些成长的磨砺、奋斗的汗水,都将化作你的底气和格局,累积成你向上攀爬的阶梯,支撑着你看到更高处的风景。

  1. 关于时间

时间是最公平的,每个人一天的时间都是24小时。有的人拿这有限的时间去学习,去运动,去获取知识增长见识,为自己以后的人生打下坚实的地基;有的人却整天刷着手机、看着剧、玩着游戏,虚度光阴。

也许有人会说,人生还长,以后肯定能补回来。殊不知,时间是补不回来的,浪费了就是浪费了,永远都不可能再追回来。当你在游戏里厮杀、在网剧里神游的时候,别人正在悄悄进步,早就把你甩得十万八千里远了。

也不要总觉得自己还年轻,还有许多个明天会到来。明日复明日,明日何其多?如果不把握好当下,一生都把希望寄托在明天,那你也将错过很多很多机会,最终一事无成。

  1. 关于心态

人生就像坐过山车,起起落落是常事。不是每次考试你都能一马当先,也不是每次努力都会标注上辉煌。但行好事,莫问前程。你若盛开,蝴蝶自来。该做的你都做了,该流的汗你都流了,时间自会给你奖赏。

无论听了多少忠告,你的人生最终还是要靠自己去创造,靠自己去领悟,靠自己去努力,靠自己去坚持。

新的学期已经开始,愿你带着新的希望,以梦为马,不负韶华!


来源:家长必读(ID:jiazhangbid),综合读者(ID:duzheweixin)| 主播:赵文龙

来源:人民日报微信公众号

本期编辑:刘杰,实习生:马涵诗、孙雨新、董畅

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【夜读】7条成长建议,送给正在努力的你

01

改变自己会痛苦,不改变自己会吃苦

不抗拒改变、不用陈旧的方式去处理新问题,是一个人走向成熟的标志。

很多时候,只是一个细节的改变,都会给你带来极大的正向反馈。当你开始改变自己的旧思维,拓展自己的眼界,你会迎来更广阔的天空。

02

把失败看成是提升自己的良机

不够优秀的人,害怕失败;优秀的人,习惯把失败当作给养。

通往成功的路上可能会遇到各种沟沟坎坎,但千万不要一蹶不振。从失败中总结经验,是远比失败本身更有价值的事情。

有很多时候,危机也是转机,如果你能再坚持一下,或许就能迎来柳暗花明。

03

成长最快的方法:去做更难的事

当你知道一件事情很难,但你依然选择去做,其实你已经在成长了。

挑战越难的事情,成长就会越大。可如果你只想待在舒适区里,反而会限制你的发展。

破茧成蝶的第一步,就是走出舒适圈,去试试曾经让你觉得很难的事。

04

及时复盘,让经历变成宝藏

这个世界上,有很多有效的方法,但为什么对你没用?因为你不知道自己的问题出在哪儿,你只顾朝前走,却忘了往回看。

对照自己的行为,及时梳理问题出在哪,才能走好未来的每一步。

05

专注做好一件事

同时追求太多的东西,往往会浪费过多时间和精力。唯有聚焦一处,精耕细作,才能做细做实。

成长道路上,我们需要高瞻远瞩,但也需要集中注意力,脚踏实地先把眼前的事做到极致。过分忧虑未来而忽略当下,反而会错过最好的时机。

06

戒掉拖延,立刻行动

拖延是最容易压垮一个人斗志的东西。而立即行动,则是解决人生烦恼的一大良药。

其实,拖延的本质是对未知事物的恐惧,因为担心做不好,才用拖延来逃避现实,反而让心理压力更大。

当你认定了一件事,不要拖延,请立刻迈出第一步。

07

先处理问题,再处理情绪

当我们遇到困难的时候,难免会带上情绪,有人喜欢先去发泄情绪,再处理问题。

但如果每次都把问题搁在一边,陷在情绪里无法自拔,精力和斗志就会被渐渐稀释,甚至还会延伸出新的问题。

情绪源于问题,解决情绪的关键就在于处理问题。只要解决了问题,坏心情自然会被连根拔起。

来源:人民日报微信综合Kris在路上、人民论坛网等 | 主播:郭珮瑶

本期编辑:李娜 林帆 实习生:孙雨新 何美霖

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夜读 | 这三句话,送给你

你只管继续努力,该来的都已在路上。

时光荏苒,岁月匆匆。

也许在过往的时光里,留下了许多回忆。

可无论你是千般不舍,还是万般纠结,生活总要翻开崭新的诗篇。

  • 第一句话是:凡是过往,皆为序章。

生活中,我们经历的不可能全部都是美好。

那些美好的人和事带给你快乐,而那些不够好的人和事也带给你成长。

无论在曾经的日子里,你是有惊喜,还是有遗憾,都应该带着一颗感恩的心,对过往洒脱地说一声再见。

再好的过去,已经过去,就如再坏的过去,也已经过去。

不必有太多的留恋,人生中最美好的时刻,永远在当下。

不必有太多的纠结,因为有些人和事不值得你回头。

在下半年的日子里,要学会轻装前行,也要学会将往事清零。

当我们踏踏实实地把每一个今天过好,就能过好每一个明天和未来。

  • 送你的第二句话是:你只管努力,功到自然成。

也许在过去的日子里,我们有过付出,却不见收获。

读过的书总是记不住,学过的知识总是容易忘,甚至坚持早起和早睡也并没有给生活带来太大的改变。

就如一粒种子撒在地里,总要有一个生长和等待的时期。

在这段日子里,你不能停止耕耘,不能停止努力,等到秋天的时候,丰收自然就会来临。

生活不会亏待努力付出的人,只要勤劳踏实,坚持不懈地往既定的目标前进,那么所有的付出就会有回应。

有一句话曾说:“年轻人,你的职责是平整土地,而非焦虑时光。你做三四月的事,在八九月自有答案。”

有时,不是你的努力没有用,而是你的努力还不够。

你只管继续努力,该来的都已在路上。

  • 第三句话是:所有遗憾,都是惊喜的铺垫。

也许在过去的时光里,我们都有过一些遗憾和不甘。

也许是一些想见的人,总是没有见到,一些想做的事,总是没有做成。一些想完成的梦想,总是没能实现。

如果事与愿违,请相信一定另有安排。

恰恰是因为在追求的路上,有太多的坎坷,所以在相见时,我们才分外地珍惜。

恰恰是经过了时间的考验和检验,我们才能真正鉴别出真心和真情。

也恰恰是经过了折磨和痛苦,你才对自己的理想更加的坚定和执着。

生活给了我们一些小的遗憾,不过是为了让我们得到一些巨大的惊喜。

愿一切过往,都能随风飘逝。

愿所有美好,都能如期而至。

愿你的每一天,都生如夏花般灿烂,愿你的每一月,都活得自在且洒脱。愿你的每一年,都能活得滚烫和热烈。


点亮“在看”,祝您晚安!

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作者:李思圆 来源:温暖的女子(ID:wennuan-312)
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【夜读】八月,让这8句话陪你乘风破浪

  今天是八月的第一天,我们写下8句话,希望陪伴你在新的一个月,继续乘风破浪、勇往直前。

  1. 勤耕不辍,用奋斗让人生不留遗憾

人生有很多事情不是我们自己能够决定的,有求而不得,也会有身不由己,但我们可以决定以何种姿态面对眼前的挑战。只有品尝过奋斗的滋味,才能体会人生的珍贵;只有勤耕不辍,才能不负韶华、不负自己。

  1. 保持热爱,奔赴下一场山海

很多人之所以能越活越优秀,是因为内心葆有热情。对于生活而言,热爱无疑是强有力的助推器。它会赋予你能量,促使你不断探寻生命的更多可能性。心有热爱,眼中自有光芒。去找到你所热爱的事,并为之全力以赴,便能活成自己喜欢的样子。

  1. 控制情绪,将心比心,方得人心

生活中,烦心事不可避免。与父母意见相左,就摔门而去;跟朋友吵架,就直接挂掉电话……如果控制不了自己的情绪,只能任这些事情发生。成长的过程,就是情绪自控能力养成和提升的过程,不论身处何地,都别忘了用心中的一份平和,照亮自己和他人的生活。

  1. 珍惜夏日每一天,活出快乐人生

一个人最好的生活状态,并不是每时每刻都要轰轰烈烈,而是在追求热烈的同时,也能珍惜平淡日子里的美好。你可以起个大早去菜市场逛逛,下厨做一顿热气腾腾的饭,和亲人或者朋友一起分享美食,聊聊最近的生活,然后切一个西瓜,窝在一起不快进地看一部温柔的电影。只要你愿意,在这夏日时光里,处处是美好,处处是爱意。

  1. 心向阳光,做一个温暖又善良的人

当你心怀暖阳,世界便会明亮;你若澄澈,世界也就干净;你若简单,世界就难以复杂。用最真诚的善意,拥抱身边的每一个人吧,这份善意自带光芒,照耀自己的同时也能温暖他人。

  1. 适度休息,为更好地拼搏蓄力

慢一点,深呼吸。允许自己暂停,重新思考前进的方向。适当的休息能让你恢复精力并提高工作效率,还可以帮助你总结、反思最近的行动。给身体和大脑留出恢复精力的时间,才能让你在新的旅途上走得更踏实、更轻快、更自信。

  1. 只要你想,随时都可以运动

当你开始爱上运动,健康也会爱上你。与其躺在床上刷手机、打游戏,不如站起身、迈开腿。我们无法阻止时间流逝,也难以阻止容颜的衰老,但至少,我们能最大限度地保持体魄的年轻。健身房里挥洒的每一滴汗水,晨跑路上每分每秒的坚持,都不会辜负你。

  1. 坚持阅读,用书籍丰富人生

这个八月,不妨从读一本书开始,看看好书是如何开头,如何引人入胜,如何以神来之笔收尾。即使你不一定能记得读过的每个句子,但那些文字就和粮食一样,会潜藏进你的气质、谈吐和胸襟里,成为滋养你的养料。

新的八月

愿你用更加努力的姿态

去遇见更好的自己

来源:人民日报微信综合 | 主播:郭珮瑶

本期编辑:郑薛飞腾 实习生:赵欢、莫等娴

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