今天是植树节，数九寒冬尽，春暖花开时。今晚，分享给你15件美好的小事，让我们一起滋养内心、享受春光，在心里种下一个明媚的春天。
在一个阳光柔和的周末下午，坐在公园的长椅上，闭上眼睛，深呼吸，感受春天的味道。如果能听到鸟鸣，想象下鸟儿此时在说什么。
买一束鲜花回家，或者在家里养一盆植物，把春天搬回家里。
穿上运动服，和家人朋友一起去踏青、爬山或者野餐。在不打扰别人的情况下，放声唱首歌。
逛菜市场，听人们的交谈，卖菜人的吆喝。观察被整齐或不整齐堆放起来的蔬菜，以及它们的色彩。然后买自己喜欢吃的时令蔬菜或水果，回家尝尝春天的味道。
睡醒后，与爱人拥抱5分钟，不说话，感受彼此的气息与胸腔的起伏、心跳。
沏一壶春茶。品春茶的香气，感受茶香中的漫山春色。
去公园放一次风筝。在风筝上写下一个祝福，然后放飞风筝，也送出祝福。
用钢笔和信纸给一位相识10年以上的远方朋友写封信。
随意预设一个主题，比如“春天”，或者“对称”，然后选一条街道，漫步1小时，用手机拍下任何你觉得符合这个主题的东西。
下载一个可以从图片识别植物的应用软件，出门识别10种以上植物的名字，并了解它们的植物学分类、生长习性。
折一架童年时折过的纸飞机，然后去网上搜一种没尝试过的新折法，再折一架。为它们各自取一个名字，亲笔写在机身上。
翻看一本童年时读过的书，闻一闻陈年纸张油墨的味道，找一找当年用笔做下的记号，然后在旁边写下新的感悟。
用电脑或笔自由书写15分钟，把脑海里浮现的每句话都写下来，不必在意逻辑，不必纠结文笔，不必顾虑内容，写下你内心想说的话。
尝试让至少3个人露出微笑。当你让别人快乐的时候，你会更快乐。
睡觉之前，记录下今天值得感恩的一件事。
来源：人民日报微信综合看见心理（ID：kanjianxinli1）、十点读书（ID：duhaoshu）、诗词天地（ID：shicitiandi） | 主播：郭珮瑶
本期编辑：李娜 实习生：龙彦辰