生活中的你，是否也会陷入一种“假努力”的状态？明明忙得团团转，却不见成效。或许，你和真努力还差了这几点。
真努力，需要专注
上学的时候，你是否经历过这样的情形：做的事情和别人一样多，甚至更努力，但成绩依旧不见提高。有时也会怀疑，自己这么努力却不进步，是不是方法出了问题？但真实情况可能是，你只是沉迷于自己的“努力”，却没有思考过这些“努力”有多少会带来切实的进步，又有多少是重复低效的劳动。
比如你很想努力比别人学习好，连上课都忍不住在想超过别人，结果分了心，错过了很多知识点，得不偿失。如果思虑过多，这些努力的想法会慢慢演化成焦虑，不断影响你的心绪，导致人在心不在，变成“假”学习，效率自然低。
实际上的“真”努力需要的是专注。什么是专注呢？专注就是能够不被其他事情分散注意力，集中自己的全部力量，完成一件自己想完成的事。而这恰恰是努力需要的必备要素。
真努力，需要思考
之前班里有一位同学，别人学习的时候他在学，别人玩的时间他也在学，但是成绩一直不好，总说自己慢。那他时间用来干什么呢？大多数时间是把错题抄到本子上，很少用时间去研究这些错题，更没时间充分理解每一题的思路。
这其实是一种重复劳动。重复劳动是指在远离核心的事情上消磨，反复地去做对事情结果没有实质影响的事情。用行动上的勤奋来掩盖思维上的懈怠——表面上很勤奋，实际上却刻意回避了真正困难却更有价值的部分。
而真正的努力是要思考出什么是当下最重要的事，然后要事优先，直奔目标。合理做时间规划，不要胡子眉毛一把抓。对学习而言，最有困难有价值的工作就是深度思考。只有深度思考才能带来认知升级，从而提升自己的学力水平。
真努力，需要正视自己
有时候我们总是和自己较劲：感到自己不够优秀，排斥自己。但人的精力是有限的，当你把精力用在琢磨自己为什么不好上，学习自然就不专注了。
思绪过多，能投入的精力自然就少了；过分自责也会导致没有内在动力。
你可以不断追求更高的目标，但如果当下没有达到预期的话，不要排斥自己。正视自己的优点，承认自己的缺点，然后努力积攒能量，一步步成为更好的自己。
来源：共青团中央（ID：gqtzy2014）、67高中学习（ID：gaokao_67） | 主播：赵文龙
本期编辑：王萍萍 实习生：赵诗楠、巩锦瑾
【夜读】人民日报 微信公众号