每个人都有独处的时间，好好加以利用，不断精进自己，你会慢慢在自己身上发现意想不到的变化，悄悄实现逆袭。这里有一份清单，独处时做起来吧！
- 运动 帮你变美
运动是独处时一个很好的选择，不仅可以让你保持健康，还可以让你在形象和气质上实现蜕变。不管是瑜伽还是跑步，打球还是游泳，当你开始珍视自己的身体，身体也会给你最好的回馈。你所走的每一步、流的每一滴汗，身体都能看得见。
- 读书 开阔眼界
有一句话是这么说的：“脚步不能丈量的地方，文字可以；眼睛到不了的地方，文字可以。”在独处时读书，可以用最小的成本，与厉害的人交流。即使你不一定能记得读过的每个句子，但那些文字就和粮食一样，会潜藏进你的气质、谈吐和胸襟里，成为滋养你的养料。
- 静思 保持宁静
你有多久没有去觉察自己的情绪、聆听自己的内心？如果能够独处，不妨给自己几分钟去静静思考，这不仅可以帮助你更好地认识自己，也会让你更清晰地去理清人、事、物的关系，在纷繁复杂的世界，觅得属于自己的一方清泉。
- 拍照 记录美好
人生最美好的事情是什么？或许是能够把遇见过的所有美好都收集起来，可以是妈妈的一个微笑，窗外灿烂的阳光，空中簌簌落下的花瓣……那些存在于光影间的美好，将短暂变成了永恒，也将你捕捉到的瞬间变得璀璨无比。
- 复盘 回眸展望
学会复盘，是一个人成长最快的方式。所谓复盘，就是能反观过去，反思不足，总结经验。当一个人走过一段路后，能及时停下，不仅可以关注过去，找到前行的方向，还能展望未来，谋取发展先机，寻得属于自己的一套成功秘笈。
- 整理 保持干净
整理房间，也是独处时一种很好的方式。定期整理，不仅可以让生活更加有序，也能让人在干净整洁的环境中，心情更加愉悦。叠好被子、擦干净桌子、扫干净地、插一束花……给自己营造一个优雅的环境，不仅能改变生活状态，也能改变心理状态。
- 写作 练习表达
独处的时候，可以试着写点东西。当今社会，离不开写作和表达。写作不仅是在创造和输出，还是在倒逼自己输入和自省。写不了长篇，就写短句；写不了小说，就写散文。当你的思想变成文字，凝结在纸面上时，就已经完成了思想上的一次升级。
你在独处时喜欢干什么？
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来源：十点读书（ID：duhaoshu）| 作者：纳豆 | 主播：赵文龙
本期编辑：王萍萍 实习生：缪卓含、莫等娴
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