- 多阅读
阅读是一种从外部世界回归精神生活的过程，不仅开阔眼界，更能丰富内心。
好的书籍，能把一代代前人的智慧传递给你，能让你从字里行间感受到辽阔的世界。
也许读书不能立马帮你解决当下的难题，但那些你读过的书，终将融进你的骨子里，增长你的智慧、提升你的格局，让你成为一个有温度、有深度的人。
- 少熬夜
很多人都知道，睡得好有利于身体健康。其实，规律的作息还能决定一个人的生活状态。
晚上早点休息，保持充足的睡眠，第二天醒来拉开窗帘，让自己沐浴在清晨的阳光里，然后带着这份愉悦的心情去工作，自然也会更高效、更得心应手。
能控制早晨的人，方可控制人生。从今天起，早睡早起，养成一个良好的生活习惯，你的精力也会更充沛。
- 更积极
你对世界的态度，决定了你会拥有怎样的世界。如果你总是否定自己，就会在负面情绪中越陷越深。当你开始肯定和鼓励自己，才能引导自己走出困境，越来越开朗。
所以，多肯定自己吧，积极地拥抱你想要的生活。
- 多微笑
微笑虽然是一种表情，但它有时候却比语言更有力量。
当你笑起来的时候，不仅可以感染别人，还可以疗愈自己。当你带着笑容向前奔跑时，阳光自会如影随行。
- 多行动
生活中，很多人都有拖延的习惯。殊不知，长此下去，个人的成长也会越来越慢。
如果你要健身，就从每天跑2公里开始；如果你要看书，就从每天看10页书开始……只有迈出第一步，才能打败惰性，书写精彩人生。
来源：人民日报微信综合每晚一卷书、有书、念念沐心等 | 主播： 王一伊
本期编辑：李娜 实习生：孙雨新、安泰金