- 坚持锻炼身体
生活再忙碌，也要留下时间做做运动，有一个好的身体，才有更多的精力去成长变好。
去运动吧，也许不会立竿见影地看到效果，但持之以恒地坚持，你会收获意想不到的改变。即使不一定成为健身达人，也至少能让你整个人变得容光焕发。
- 养成阅读习惯
读书，可明理，可知义，能够培养人的气质。
书可以带我们看大千世界，赏四时风景。读别人的人生，收获自己的感悟。岁月也许会使容颜衰老，却永远偷不走有趣的精神世界。
- 多多微笑
微笑只是一种表情，但它有时候却比语言更有力量。因为当你笑起来的时候，不仅可以感染别人，还可以温暖自己。
有时让身体保持好状态的未必是各种各样的保健品，反而是一个阳光快乐的心情。你会发现，爱笑的人运气不会太差。
- 开放心态
想拥有积极的生活状态，就应该保持开放的心态，多了解、多接触新事物。当你去尝试新事物，探索新领域时，你会发现自己打开了崭新生活的一扇门。
对新事物保持好奇心，才能打开眼界，改变认知。
- 积极做事
忙忙碌碌地做点事儿，其实是对生活的热爱。人一旦忙起来，就没那么多迷茫了。只要不懈怠，日子就有奔头。
有事可做，做喜欢的事，让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过，就是一种幸福。
- 热爱当下，期待未来
心有热爱，眼中自有光芒。去找到你所热爱的事，并为之全力以赴，才能活成自己喜欢的样子。
未来，愿你有始终不变的初心，也有执着向前的勇气。请相信，那些不期而遇的美好，正在朝你奔来。
来源：人民日报微信综合睡前伴读 | 主播：赵文龙
本期编辑：郑薛飞腾 实习生：安泰金、马涵诗