处事 – 第 4 页

夜读 | 调整生活状态的三种方法

先改变自己，再改变人生。

人越是感觉艰难时，越应努力自我调整。

先改变自己，再改变人生。

收回分散的精力

很多时候，我们习惯把注意力放在外界的人与事上。

向优秀的人学习靠近，本身是一件有助于进步的事。

只是需要明白自己才是自己生命的主角，否则，过度关注他人，只会适得其反。

人的能量场是一个整体，若心思不在自己身上，特别在本身自信不足的情况下，分散的精力会让人的状态不断下滑，变得越来越消极。

有句话说得好：世上只有两件事，自己的事，别人的事。

分得清这个界限，自会消除很多无谓烦恼。

当一个人不再把眼光放在别处，将精力都集中在自身成长上，会发现，原来生活，真的可以回归简单自在的模样。

拒绝被消耗

凡是让人觉得不舒服的关系，都是错的。

可往往身处这样的关系中时，我们很难做出准确判断，反而会陷入反复的矛盾纠结中。总会担心，是不是自己做得不够，是不是自己要求得太多，是不是自己的感觉出了错。

事实上，这些都是被消耗而不自知的表现。

对于自己在乎的感情，会留恋不舍，患得患失，是人之常情。

想摆脱这种状态，要停止自我怀疑，敢于直面自己真实的感觉，敢于对让自己觉得不舒服的事说“不”。

不喜欢就拒绝，不开心就说出来。

不用刻意讨好的方式去挽留任何人，不用委曲求全的代价去维系任何关系。

好的关系会滋养人，坏的关系会消耗人。

若真心换不来真情，懂得如何止损，其实就已经是一种胜利。

去做你一直想做的事

如果有些事是你一直想做却没有付诸行动的话，大概率上，是因为害怕失败。

那何时适合开始呢？答案是，在你对生活感觉困顿迷茫，找不到方向的时候。

反正最坏的结果也不过是现在这样，又有什么好迟疑的呢。

命运把人抛入最低谷时，往往就是人生转折点的开始。

人在低谷时，束手以待，只会不断消磨斗志与信心。

人生起起伏伏，很多现实的事情我们无法改变，但可以改变自己从而改变结果。

无论经历了什么样的挫折伤痛，只要坚持自我调整，我们就不会被困在原地。

好的生活状态，是失意时扛得住，得意时稳得住。

愿我们，都能积极乐观地面对生命中的风风雨雨，勇往直前，活出不同状态下最好的自己。

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【夜读】人与人之间最大的差距，就在这4句话中

对时间的态度
强者惜时，弱者等待

　　时间最公平，给任何人都是24小时；时间也最偏私，你抛弃了时光，时光就会抛弃你。能否高效用时，是人与人之间的一道分水岭。

　　要想缩短人与人之间的距离，就应该学会利用时间，而不是无为地等待，被时间利用。定目标的时候，配套拟定好分阶段实施计划，然后给自己一个明确的期限。在执行的过程中，少空谈、多行动。日积月累地坚持，你就慢慢走在了别人的前面。

　　珍惜时间最好的方式，是用时间成就更好的自己。没有人能两次度过同一个小时，真正的高手都能高效地利用时间。

对挫折的态度
强者改变，弱者抱怨

　　生活高低起伏，谁都免不了会遇到一些不顺心的事。真正大格局的人，不会动辄生气抱怨，更不会让坏情绪肆意蔓延。

　　很喜欢一句话：“抱怨深处黑暗，不如提灯前行。”工作中得不到赏识，那就努力提升自己的技能，打造自己的核心竞争力。感情中付出没有回应，那就把精力用来好好爱自己，你总会遇到属于自己的幸福。当你跳出负面的思维框架，多用积极的心态思考，自会发现难题的出路。

　　人生如同浪潮，每一次触底，都是为下一次反弹蓄力。只要我们直面挫折，做出改变，不断提升自己，下一次就能飞得更高、走得更远。

对他人的态度
强者搭桥，弱者筑墙

　　人与人之间都是相互的，你让人心生欢喜，别人也会欣赏包容你。彼此成就的心态能消除隔阂，让人与人之间的关系进入良性循环。

　　反观有的人，无论你从什么角度、用什么方法和他沟通，试图达成一致，他都有一套极端逻辑回应你。这种习惯无助于解决问题，即便能带来一两次暂时的妥协，也终究无法赢得众人的信任与好感。

　　有句话形容得好：“生命的意义，在于人与人的相互照亮。”真正睿智的人，懂得借助别人的力量，照耀自己的人生。

对成长的态度
强者自洽，弱者自卑

　　很多时候，我们常常看轻自己，用别人的想法和标准左右自己的人生。其实，人活着最要紧的不是取悦他人，而是丰富自己。

　　生活千种，人各百态，别总盯着别人的生活看，学会理性地控制自己的人生。遇到烦心事的时候，送自己一份小礼物，取悦自己是最幸福的事情；有空多读书、培养一个爱好、每日睡前复盘……在时光深处，过好自己的人生，才是人生该有的模样。

　　人和人之间的差距，往往不是突然拉开来的，而是在日积月累中逐渐拉开的。愿你不断提升自己，珍惜时间、勇于改变，在与人为善的同时，也懂得欣赏自己。共勉！

来源：人民日报微信综合人民论坛网、十点读书、樊登读书 | 主播：赵文龙

本期编辑：石磊实习生：薛之韵、安泰金

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【夜读】真正的自律，就是把这两件事做到极致

做不喜欢但应该做的事情

我们每个人都有惰性，也有潜力。如果没有一点压力，人就会变得十分懒散，做事拖拖拉拉、得过且过。而施加了适当的压力之后，不断向一个目标努力，潜力才会被激发出来，从而取得更大的成就。

自律的人，都会给自己适度的压力。他们每天都会去做一点舒适圈以外的、但对自己有益的事情，以此来磨砺自己的心性。

换句话说，就是通过刻意练习，让自律成为习惯。

轻松和舒服的事情大家都喜欢，但越有用的事情，做起来越不舒服。优秀的人会坚持去做那些对自己有用的事，这样才能将自身潜在的才华和智慧发挥得淋漓尽致。

只有付出比别人更多的努力和功夫，你才能在一次次磨砺中，变得闪闪发光。

不去做喜欢但不应该做的事情

自律的人，懂得克制约束自己过分的欲望。

人最终的高度，取决于对自我要求的高度。对自我有高要求，并严格去做，正是最好的自律。

为什么大家都知道自律的重要性，但现实中有些人却做不到？因为自律意味着你必须有所放弃，放弃自己的偏好、放弃自己的惰性。

你想要保持完美的体型、健康的身体，就必须和垃圾食品说再见；你想要提高考试成绩，就不能每天玩游戏；你想要拥有自己的事业，就必须多花时间钻研自己感兴趣的领域。

人唯做到以上两件事，才是真正的自律，达到“从心所欲，不踰矩”的高明境界。

来源：人民日报微信综合京博国学 | 主播：赵文龙

本期编辑：李娜，实习生：张玉洋、何美霖

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【夜读】内心足够强大的人，遇事都会这样做

一个人处事的态度，藏着他的见识修养，也决定着生活走向。今晚的夜读，和你分享3种处事方式，愿你我都能做到事前不忧、事来能扛、事过翻篇。

不为没来之事忧虑

生活总会给你答案，时间未到，如何明了？替未来还没发生的事感到忧虑，纯属是自寻烦恼。

未来并不可怕，可怕的是对未来总抱有焦虑。如果一味忧心变幻莫测的明天，反而可能会忽视眼前要紧的事。

每个人内心都会充满愿景，但我们终归是今天的自己。只有一步一脚印，我们才能卸下千斤包袱，轻松踏实地通向明天。

请相信，只要我们活在当下，努力做好了手边的事，生活就不会亏待我们。

事情发生了，就用力扛住

“衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到谷底的反弹力。”当遭遇生活的打击时，能扛得住重压并且反击回去的人，才是真正的强者。

这个世界，总有很多令我们崩溃的事。区别在于，有人在伤痛里沉沦，放弃余生，也有人扛住命运起伏，迎来了新生。

扛住了，你会发现苦难不过是磨砺的另一个代名词。

人应该像蒲公英的种子，生活的风把我们吹到哪里，我们便在哪里落地生根。这是坚韧的生命力，也是一个人了不起的自愈力。

事过翻篇，放下遗憾

有的人，面对痛苦的往事，总是念念不忘，心怀怨恨；有的人，面对自己曾经的遗憾、过错，总是耿耿于怀，自我攻击。

有人说，“如果你因为错过太阳而流泪，那么，你也将错过繁星。”适当的自我批评，有助于改正自身的错误；过度的自我埋怨，只会让自己失去前行的勇气与动力。

如果始终抓着过往的痛苦不放，那么伤害的，可能不是那些曾经伤害过我们的人，而是我们自己。

人，只有放下过往的包袱，才能走得更快、更轻松。只有放下“昨日种种”，方可迎来新生。

来源：人民论坛网，综合励志语录、洞见 | 主播：赵文龙

【夜读】人民日报微信

本期编辑：刘杰，实习生：何美霖、张玉洋、马涵诗

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夜读 | 做人的四个境界

活出精彩人生。

把自己当别人

你可曾有过这样的经历：遇到一个机会，明明近在咫尺，却总是犹豫不决，最终眼睁睁看着机会旁落他人；进行某项尝试，别人都说你可以，你却反复纠结，总能找到各种理由证明自己不行。

看清世界，首先是看清自己。

当一个人总是囿于自身的视野，缺乏由外而内的客观评价，便容易迷失自己。或者妄自尊大，带来不必要的失败；或者妄自菲薄，充满遗憾和错过。

唯有跳出自我，以别人的身份来审视自己，有了内外参照，个人的优劣长短才会慢慢清晰起来。

当局者迷，旁观者清。生活多迷茫，就把自己当成别人，换一个角度看待人生，看待自己。

把别人当自己

看过这样一段话：你是顾客，觉得商家暴利；你是商家，埋怨顾客挑剔；你是孩子，觉得父母啰嗦；你是父母，埋怨孩子调皮。

人人各执己见，由此对错难分。

仅以自己所见到的世界去揣度他人的生活，其实是一叶障目、不见泰山。

相反，当你站在别人的位置，就会发现许多问题无需争论对错，只需循着对方的思路去考虑，看似无解的局面也可能别开生面。

一件事孰是孰非，每个人都有一套自己的标准。

人生最大的智慧，不是让别人信服自己，而是尝试去理解别人。

把别人当成自己，才能同频交流，共同进步。

把别人当别人

有句话说得好：“最好的关系，不是不分你我，而是熟不逾矩。”

没有边界感，是为人处世的大忌。

尊重每个人的独立性，才是人与人交往的基本礼仪。

和人相处，要给彼此留一线余地。靠得太近，打着为对方好的旗号，将自己的想法强加给别人，在改变别人的同时，也在将别人逐渐推远。

离得太远，彼此宽慰少了、隔阂多了，最终也会渐行渐远。

该进场时进场，该避让时避让。

既彼此独立又亲密有间，互不打扰又守护彼此。如此，一段关系才能持久，进而彼此成就。

把自己当自己

曾看过一些人，流行某样东西的时候，都一窝蜂地去模仿，即便根本不了解其中的风险；看着别人买某个产品，自己也要跟风，根本不考虑自己的需求和实际情况。

可能他们都犯了一个共同的错误：害怕自己不合群。

然而，一个真正优秀的人懂得把自己当自己，不但能在别人的评价中保持清醒，更能耐得住寂寞，在纷繁世事中守住自我，沉稳地思考，不断地成就自我，逐渐向着理想迈进。

人生在世，养的是心性，修的是心态。

往后岁月，愿你摆正自己，见天地之大、众生之广，行稳致远，活出精彩人生。

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夜读 | 一个人真正成熟的标志

坦然接受命运的给予。

一个人成熟的标志是什么？

有种回答是：“戒掉情绪内耗，收起张扬，接纳无常。”

一个人真正的成熟，从来不是年龄的增长，而是心智的成熟。

越发明白：保持低调和钝感力，能够接纳生活的无常，才是一个人成熟的开始。

内心淡然，处世泰然，才是我们面对生活的最大底气。

戒掉情绪内耗

很多时候，明明只是一件小事，却已让我们扰乱心神。

影响人们的并非事物，而是人们对事物的看法。过多的敏感，终是一种无谓的自我消耗。

生活本就是自己的，别人怎么做，都与自己无关，如果不能忽视，只会使自己更加烦躁。

有位作家曾说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”

一个真正成熟的人，往往很少在意外界的变化，更不会自动带入别人的角色，替他人烦心。

专注于自己的事，遇事稳一点，才是我们给予外界最好的回应。

收起张扬

俗话说：木秀于林，风必摧之。

当我们逐渐成熟后，便越发明白：懂得藏巧于拙、用晦而明，才是一个人处世的智慧。

张扬是本能，但谦逊却是种能力。

做人要低调谦虚，保持低调的人，大多是经历过沧桑的人，懂得多思慎言，与人为善。

保持低调谦逊，聪明不露、才华不逞，是生命的智慧。

低调是人生之路的润滑剂，是事业之路的助推器。真诚低调地做人，必能描绘出人生的精彩画卷。

接纳无常

日渐成熟后，我们会发现，原来坦然接受生活中任何变化，才是最明智的选择。

那些敢于挑战生活的人，都深刻洞察世界的复杂性，并能克服内心的焦虑与恐惧，与不确定性共舞。

生而为人，生活不会一直顺遂无虞，想要日子舒心，就要用开放的心去拥抱变化，接纳无常。

懂得在变化中蛰伏，在无常中蓄力，相信终有一日，我们也会脱颖而出，迎来自己的花期。

人这一生，遇见什么，不由自己决定；但选择什么，由我们自己决定。

外界的嘈杂，人生的起伏，都不是我们能够掌控的。

任凭世界喧嚣，戒掉情绪内耗，才能守住内心繁华；无论何种荣光，收起张扬，才能低调不失优雅；任凭生命沉浮，接纳无常，日子才能淡定从容。

那些真正厉害的人，会坦然接受命运的给予，明白境随心转，亦能开花结果。

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【夜读】一个人最大的本事，就是让人放心

　　网上有个问题：“一个人最大的本事是什么？”一个高赞的回答是：“让人放心。”仔细想想，的确如此。“让人放心”听起来简单，却是对一个人能力和人品的高度肯定。

为人守信，有底线

　　让人放心的人，永远都会把诚信放在第一位。

　　有句话说：“信任就像一张纸，一不小心弄皱了，即便尽力抚平，也很难恢复原来的样子。”一个人不会因为失去一点利益就一无所有，却会因为丢失诚信就彻底失去他人的信任。

　　让人放心的人，永远不会透支自己的信用，永远不会辜负别人的信任。当你对别人做到不欺不瞒，别人才会予你以肯定；当你对别人做到不诓不骗，别人才会予你以相信。

办事负责，不推脱

　　生活中，经常会遇到这样的情况：有些人嘴上说得很好听，办起事来却十分敷衍；有些人平时存在感很低，却能事事办仔细、件件有着落。

　　很认同一句话：“最聪明的做人之道，是让人对你放心。”一个人是否能让人放心，不在于他有多厉害的社交之术，而在于踏踏实实，能把每一件眼前事做好。

　　答应过的任务，一定尽心尽力，务必完成；哪怕出了状况，不能完美，也会负责到底。懂得承担责任的人才能让人放心，敢于承担责任的人才能不断进步。

遵守规则，能服众

　　一个人做事一定要有原则，不能因为难就妥协，也不能因为累就逃避，更不能为了自己的利益去做违背规则的事。

　　因为一视同仁、没有例外，才能让人心服口服、无可指摘。因为以身作则，既坚持客观标准，也严于要求自己，所以说话才硬气，做事才坦荡。

　　一个有原则的人，能让人更加安心地跟他合作和共事。一个人越有原则，越会让人放心，越容易拥有更加广阔的人生。

能力过硬，够专业

　　如果一个人的专业能力不扎实，那别人交代的事情就很难办成。一个人的业务能力越强，就越容易拥有更多的实践机会，越靠近成为一个“让人放心”的人。

　　因此，无论身处哪个行业，我们需要做的永远都是脚踏实地，坚持努力，不断提升自己的能力。这样才是对自己负责，也让别人放心。

　　放心蕴含着一个人的品格，也体现着一个人的修养。愿我们都能做个让人放心的人，共勉！

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本期编辑：石磊、于泽淼实习生：何美霖、董畅

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夜读 | 做人，重在人品，贵在良心

先做人后做事。

对于一个人的评价，不视其财富多少，不视其学问高下，而是要看他真实的人品，和是否有一颗良心。

人生在世，重在人品，贵在良心。

人这一辈子，先做人后做事，只有把人做好了，做起事情才游刃有余。

人品，是一个人最强的底牌；良心，是一个人最后的资产。

若说名利是人生中的树荫，人品和良心便是人生中的树木。我们常常考虑树荫是否茂盛，却总是忽略树木的有无生气。

对于一个人来说：人品重如山，良心比金贵。

真正拥有好人品的人，有损品行的话，从来不说，突破原则的事，从来不做。

不会为了一点钱财欺瞒他人；不会为了蝇头小利伤害朋友。这样的人，从来不把目光局限于利己的那部分，而是往更长远的方向去考虑，永远不会忽视他人的感受。

有人说过：“任何本领都没有比良好的品格与态度更易受人欢迎，更易谋得高尚的职位。”

端正自己的人品，才能拥有好的人缘，才能赢得别人的信任与支持。

有人说：“良心，是存在于我们心中的，生来就有的那么一点知识。”

良心，强调的是“应该”二字。

它教导我们应该做什么，不应该做什么。

得到别人的帮助时，不得寸进尺，懂得滴水之恩，涌泉相报；当他人遇到困境时，不落井下石，懂得设身处地，知人所需。

良心教会了我们重视情义，懂得珍惜，受苦时，不拖累家人；落难时，不伤害朋友。

以一颗良心对待生活，生活必以阳光之暖回敬于身。

人生于世，不求达人济世，心中有大爱，但求心善品正，无愧于心。

做人，别丢了良心；做事，别伤了人心。

心中无挂碍，方能有所安。

一个人能走多远，取决于他的心能看到多远。

心如果因为某事某人，只把眼光停留在自己所做过的事上，那么收获也只能仅仅如此。

因此，不要因为眼前的一些事物，而去做一些违心的事。

如果因为一点小小的利益，人品受到怀疑，良心受到谴责，那么心境也就无法平稳，人生的路，也注定越走越窄。

学会把眼光放长远，做事本本分分，不耍花招；做人凭借良心，坦坦荡荡，无愧于心。

生活要过得顺意，一不抱怨，二不解释。

你累积的人品和善良，最终会成为你心安理得的支柱，让生活过得更漂亮。

维护自己的人品，坚守自己的良心，做一个心安理得的好人，才是最大的本领。

点亮“在看”，愿你，心有阳光，品行善良，如人饮水，冷暖自己。

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夜读 | 别辜负那个爱你的人

珍惜爱，才配拥有爱。

有人说，人之至福，是确信有人在爱着你。

生命因爱而美好，生活因情而温暖。但有些时候，对于已拥有的爱，我们又很容易犯习以为常的错，总把别人对自己的好视作理所当然。

无论何时，都要提醒自己，别忽视那些默默爱着你的人，别辜负他们。因为，人只有懂得珍惜爱，才配拥有爱。

别辜负父母的等待

“这世上几乎所有的爱都是为了相聚，唯有父母之爱，最终指向的是别离。”

这句话中的深意与辛酸，为人父母者，最能真切领会。

每个孩子从呱呱坠地到长大成人，无一不倾注着父母毕生的心血。可好不容易等到孩子羽翼渐丰时，分离也在悄然而至。

于是，不知从哪天起，父母就变成了我们身后站着的那棵树，只能以期盼的目光和姿态，等待着我们偶尔回首，将张望世界的眼光，重新投回他们的身上。

其实做子女的，没有人不爱自己的父母。只是很多时候，我们都习惯了这份等待。殊不知，世间并无来日方长，等来等去，等到最后，留给自己的只会是无尽遗憾。

不要再等了。趁父母健在，好好把握还能承欢膝下的日子，再忙也要抽时间，陪他们说说话，散散步。

世事无常，唯有珍惜当下。

不辜负父母的等待，不只是为了爱，更为了在往后岁月中能让自己少些遗憾，多点心安。

别辜负爱人的信任

每段感情的建立，一定都离不开信任。因为信任，所以选择；因为信任，所以愿意去给予另一半全心全意的支持和理解。

然而信任这个东西又是很微妙的。它看似无影无形，实则弥足珍贵，一旦失去，就再难找回。

人与人之间的感情啊，就像编织毛衣，建立的时候一针一线，小心翼翼而过程漫长，拆除的时候却只要轻轻一拉，就能毁于一旦。

所以，永远不要把爱人对你的信任视为稀松平常，更不要用谎言和伤害，去挑战对方信任的底线。

得到信任是一辈子，失去信任是一瞬间。

无论是结婚，还是恋爱，两个人在一起，最应该做的不是要求被信任，而是努力去成为值得对方信任的人。

只有这样，你才能真正拥有一段长久而美好的亲密关系。

别辜负朋友的关心

成年人的友情，多少需要讲究一些分寸感。但这其实并不影响彼此的情谊。

有些时候，越是熟悉的朋友，表达关心越会有所顾忌。怕触及对方的情绪，只能把关心放在心里，以无言的方式默默支持。

你要相信，只要你有需要，就一定会有朋友为你伸出援手，敞开怀抱。

人心永远是相互的。主动经营维系好每一段你认为值得珍惜的关系，有空多聚聚，没空多联系，别辜负朋友对你的一番真情意。

这世上没有人是一座孤岛，那些冬天为你搓手，夏天为你扇风，深夜为你留灯的人，都在用力地证明，你是值得被爱的人。

人潮汹涌，有幸相逢，是多么难得的缘分。

愿这一生，我们都能遇到爱，珍惜爱。也愿所有爱，都能被真心以待，不负所寄，不留遗憾。

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夜读 | 一个细节，看出一个人靠不靠谱

靠谱，是一种内化于心的品质。

越来越多的人，高度评价一个人时，都选择了“靠谱”这个词。

什么叫靠谱？

有人说：“我所理解的靠谱就是你把一件事交给那个人之后，完全不用操心后续，因为你知道他肯定能落实，就算没办好，也能及时给你一个回馈，这就叫靠谱。”

一个人是否靠谱，就看三件事，凡事有交代，件件有着落，事事有回音。

说是三件事，其实就是一件事：做事要有闭环思维。

所谓闭环思维，指的是一件事有了开头，就必须有个结尾。

闭环思维体现的不仅仅是一个人的责任心，更是他的团队协作能力和换位思考能力。

人并不孤立存在，人和人之间会产生很多链接，这些链接会形成大大小小的协同网络。

换句话说，我们每个人，作为一个网络节点，都生活在协同网络中。

你为下一个节点提供了确定性，以确保这个任务，能够顺利地往下进行。

别人信任你，说你靠谱，本质上讲，就是因为你能够提供对方所需要的确定性。

所谓靠谱，指的是一个人能够持续地为他所在的协同网络，提供给别人可预期的确定性。

社会变化越来越快，不确定性越来越多，焦虑情绪也就越来越多，正因为如此，大家都想追求尽可能多的确定性。

追求安全、追求稳定、追求靠谱……本质上都是在追求确定性。

我们在寻找事业伙伴、结交朋友、寻找伴侣时，尽量找靠谱的人合作，因为靠谱的人，能够在不确定的未来，给我们提供一些可依赖的确定性。

靠谱的人，不轻易承诺，一旦承诺，就会负责到底。

但很多责任心强的人，却会因为做出“夸大”的承诺，被认为“不靠谱”。

并不是他们“有心”为之，而是他们在承诺前，没有合理评估自己完成承诺的能力。

尽管他们竭尽全力去做，但结果却依然达不到预期。

这是很多责任心强的人被烙上“不靠谱”印记的重要原因。

他们没有把“想做好”和“能做好”分清楚，“想做好”是态度问题，“能做好”是能力问题。

一个人有责任心，但他的能力却没跟上，依然无法给别人提供确定性。

遇到事情先合理评估自己的能力和事情的难易程度，并想办法提高自己的能力。

“无心”的不靠谱，也是不靠谱，一个真正靠谱的人，会让自己的能力，配得上自己的承诺。

有的人，面对强势，会出现短暂的靠谱。但这不是真正的靠谱。

真正的靠谱，是一种内化于心的品质，而不是短期的“表演”。

其实，靠谱也是一体两面的，对外，表现的是对别人的靠谱，对内，表现的是对自己的靠谱，这是同一件事。

换句话说，一个真正靠谱的人，是把靠谱当作自己的品质，是自己对自己的要求，而不是别人对自己的要求。

正因为你对自己靠谱，所以你才能对别人靠谱。

靠谱，是一种优秀的品质，只有自己靠谱，才能交到靠谱的朋友，我们无法强行去改变一个人，但我们可以由内而外地去影响一个人。

你要做的，不过就是遵从本心，做自己该做的事，成为自己该成为的人。

点亮“在看”，遵从本心，成为靠谱的人。

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