- 你有多自律，就有多自由
有句话说：“自我控制，是最强者的本能。”每个人心中都有渴望的世界，而自律就是那把可以开启的钥匙。唯有能做到自律的人，才可能真正掌控自己的人生。
当你做到自律时，生活也许会辛苦，但当你熬过去了，也会因此拥有更多往上走的机会。千万不要放纵自己，不要轻易给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯、一种生活方式。
- 不那么好走的，才是上坡路
许多时刻，我们都希望既不费力又不劳心，就能轻轻松松把自己变成一个更好的人。但人的一生就如爬山，不去挑战自己，就无法看到更好的风景。
人生所有往上的路，都与我们本能的懒惰、懈怠和拖延不相容。当你觉得很苦很累时，千万不要泄气，因为你可能正走在上坡的路上。请相信，正是因为那些看起来很难的努力、付出和坚持，才成就了那个不断变得更好的自己。
- 你的时间花在哪儿，人生的花就开在哪儿
时间从不会偏袒任何人，它给每个人的一天都是24小时。一样的时间，拉开人与人之间差距的，是对待时间的态度。你浪费时间，时间会忽略你；你重视时间，时间就会正视你。
“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”时间，是这个世上最公平的东西，也是唯一消耗不起的东西，你的时间花在哪儿，人生的花就开在哪儿。
- 成功之路多曲折，你必须要熬过漫长的低谷期
生活中，许多人总是半途而废。也许是读过几页书、练过几回字、写过几篇文章，可是只要看不到想要的成绩，就匆忙选择了放弃。有时，你总怪努力没有用，其实是你不够坚持才没用。
坚持不是三分钟的热度，需要你春夏秋冬每一天都在想这件事，需要你有始有终。成功之路多曲折，你必须要熬过漫长的低谷期，才能有想要的突破和成长。时间是坦诚的，也是公平的，一年如一日地做一件事确实很难，但这才是坚持的意义。
来源：综合温暖的女子、一星期一本书、樊登读书 | 主播：赵文龙
本期编辑：石磊 实习生：刘维德
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