“今天你《本草纲目》了吗？”“摆起臂、腿抬高，腰间赘肉咔咔掉！”最近，有许多网友都在积极运动打卡。坚持运动，将带给人生怎样的改变？今晚，我们分享12位夜读读者写下的留言，和他们一起坚持运动、健康生活吧！
“运动让我比同龄人更年轻”
运动让人年轻！从小就学习打乒乓球，那个时候还没有乒乓球桌子高，后来年龄稍微大一点，又学习打羽毛球、篮球，再大一点开始跑马拉松，虽然没有取得什么骄人的成绩，但是运动真的是让我身体状态保持良好，看起来比同龄人要年轻！
@飞翔的企鹅
坚持运动，可能一天两天成效不明显，但是一个月两个月，赘肉就可能减少；一年两年，伴随自己长期愉悦的情绪，皮肤就可能更好；十年二十年，就会发现自己早已远远甩出不运动的同龄人一大截。越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。
@低低调
运动十年了，曾经体弱多病，现在四十岁了，我没觉得比二十岁的差，不论身材还是精神头。当然岁月的痕迹肯定是有的，但只要皱纹不长进心里，我们永远风华正茂！
@阿曼尼
坚持运动以后，皮肤越来越清透！特别是运动完擦汗的时候，镜子里的自己特别好看！
@城崎自救计划
“运动是世界上最好的解忧药”
每当劳累了一天，晚上我就去操场跑跑步，不带手机。这个时候就只属于我自己，听听大自然的声音，想想今天发生了什么事，有什么不足，明天有什么可以进步。跑步真的使我更加自律，让我更加自信。
@努力!加油!FIGHTING!
我用运动去摆脱焦虑、萎靡不振、患得患失的情绪。运动不能解决我人生中具体烦恼，却能让我更淡定地看待问题和人生。
@李海成
运动是世界上最好的解忧药。一场大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。
@陈新明
晨练的人最先迎接清晨的第一缕阳光，每天迎日出，经历过才能感受得到，真的很不一样！
@秀
“运动改变了我的人生”
开始运动之后，我的心态从消极走向积极，做事更加积极主动。运动真的能改变一个人，能让人充满自信！我已经坚持6年，几乎是风雨无阻，有时很忙，到家都11点了也要练一下。坚持运动让我更热爱生活，工作效率也更高，大家一起运动吧！
@铭雅
我坚持运动两年了，已经甩掉了近30斤肉，并且做事没有以前拖拉了，决定的事情一定会坚持。真的都是运动带给我的好处，希望我可以一直坚持下去！
@Sherry Cheng
工作时间每天中午都会去跑步机上跑个三公里，工作压力大越是需要去跑一下，大滴大滴的汗水带走了疲惫和压抑，整个人精神焕发，不管工作还是生活都一往无前！
@张云
从2018年开始跑步至今，这4年收获颇多：一是身体更加健康，越来越壮实；二是越来越年轻，包括外表和心态；三是对待生活更加积极乐观。运动的益处还有很多，还在犹豫的你，赶快动起来吧！
@流年
空闲时间动起来吧
来源：人民日报微信 | 主播：王一伊
本期编辑：李娜，实习生：巩锦瑾