夜读 | 做一个温暖的人,向阳而生

与世界温暖相拥,与岁月温柔相待。

温暖两个字,读起来便让人唇齿间暖意盎然。

像阳光亲吻草木,像三月的微风轻抚脸颊,像母亲对孩子的爱,穿透心灵、润泽生命。

温暖的人,真诚、真实、有烟火气、有人情味。

温暖的人,具有朴素纯净的灵魂,具有一颗简单安然的心灵。

温暖的人,明媚而不耀眼,温柔而又坚韧,由内而外散发着让人舒适、愉悦的气息。

那样的温度,不十分热烈,也不过分浓郁。

像寒冷的冬日手捧的一杯奶茶,温热恰好,甜淡适宜。

我们很在意温度,食物的温度,朋友的温度,阳光的温度。

人生于世,有谁不渴望温暖?

与温暖的人同行,单调的风景充满诗意,平常的日子充满温馨,内心深处不由自主地生出欢喜,只觉得光阴生香,流年静好。

我们都是风雪夜中的赶路人,因相遇摩擦,融化了彼此肩头的雪花。

人与人之间传递出来的温暖,让人内心无论在哪个季节,都可以繁花似锦、暖意氤氲。

人和人之间的关系是相互的,别人对待你的温度取决于你对待别人的态度。

没有人喜欢和一个冷冰冰的人打交道,如果一个人总是冷漠无情,久而久之就让人想远离,再无交集。

愿你做个温暖的人,更愿你是个被温暖的人。

很多人温暖了身边所有的人,却唯独忽略了自己。

只有先温暖自己,才有足够的能力去温暖别人。

人生说长不长,说短不短,凡事尽力而为。

累了的时候就给自己放个假,难过的时候就给自己一个拥抱。

人生一世,不可能总是一帆风顺、月圆花好。

但是无论经历怎样的挫折,眼里都依然要有光、心里依然要有暖,即便是一蓑烟雨,也能走成一树花开。

茫茫人海,一定要把自己妥善安放,心怀美好,才能向阳而生。

有人曾说:“己心温暖,则世间温暖。”

人与人之间,人与万物之间,都有着千丝万缕的关联,相互影响着。

你若温情,世界便温暖,你是零度,世界就会结冰。

有温度,才有情感;有情感,才会热爱;有热爱,才会快乐;有快乐,才能健康。

健康快乐地活着,才是生命最大的意义。

为了爱自己和自己所爱的人,每个人都应该好好活着,对生活要勇敢,要充满爱和希望。

人生总有些猝不及防的未知与迷茫,但也会有不期而遇的温暖与美好。

让我们努力活成一束光,点亮自己,照亮他人,温暖世界。

余生时光,就让我们用温暖的心,爱他人、爱自己、爱万物、爱一切,与世界温暖相拥,与岁月温柔相待。


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主播 | 沙青

作者:心遥漫漫 来源:安般兰若(ID:anbanlr)

监制:姜晨、吴炜玲

编辑:雷雯雯、周喆、伍越、卿珊、王雅璇

美术设计:赵丹阳

画家:刘怀山

实习生:王娴

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【夜读】一个人最积极的生活状态

  • 坚持锻炼身体

  生活再忙碌,也要留下时间做做运动,有一个好的身体,才有更多的精力去成长变好。

  去运动吧,也许不会立竿见影地看到效果,但持之以恒地坚持,你会收获意想不到的改变。即使不一定成为健身达人,也至少能让你整个人变得容光焕发。

  • 养成阅读习惯

  读书,可明理,可知义,能够培养人的气质。

  书可以带我们看大千世界,赏四时风景。读别人的人生,收获自己的感悟。岁月也许会使容颜衰老,却永远偷不走有趣的精神世界。

  • 多多微笑

  微笑只是一种表情,但它有时候却比语言更有力量。因为当你笑起来的时候,不仅可以感染别人,还可以温暖自己。

  有时让身体保持好状态的未必是各种各样的保健品,反而是一个阳光快乐的心情。你会发现,爱笑的人运气不会太差。

  • 开放心态

  想拥有积极的生活状态,就应该保持开放的心态,多了解、多接触新事物。当你去尝试新事物,探索新领域时,你会发现自己打开了崭新生活的一扇门。

  对新事物保持好奇心,才能打开眼界,改变认知。

  • 积极做事

  忙忙碌碌地做点事儿,其实是对生活的热爱。人一旦忙起来,就没那么多迷茫了。只要不懈怠,日子就有奔头。

 有事可做,做喜欢的事,让自己的内心充盈着喜悦,让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过,就是一种幸福。

  • 热爱当下,期待未来

  心有热爱,眼中自有光芒。去找到你所热爱的事,并为之全力以赴,才能活成自己喜欢的样子。

  未来,愿你有始终不变的初心,也有执着向前的勇气。请相信,那些不期而遇的美好,正在朝你奔来。


来源:人民日报微信综合睡前伴读 | 主播:赵文龙

本期编辑:郑薛飞腾 实习生:安泰金、马涵诗

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夜读 | 自我管理的5个好习惯

人这一生,就是逐渐做好自己的过程。

人这一生,说到底就是逐渐做好自己的过程。

每一个看似微不足道的习惯,都会在某个时刻影响人生。

给大家分享几个自我管理的习惯,希望朋友们能从中受益。

  • 健康管理

没有健康,快乐会大打折扣。保持良好作息,多运动,少熬夜,是实现健康的基础。

管理好自己的身体,才有资本去改变自己的生活。

建议你从今天起,合理饮食,早睡早起,勤加锻炼。

身体无病,是对自己负责,也是对家人负责。

  • 时间管理

不管是生活还是工作,凡事提前10分钟,你就永远不急不乱。

发言提前思考,便能思路清晰,妙语连珠;工作提前安排,就能更快更从容地进入状态;出行提前动身,就不怕堵车的意外……

10分钟是细枝末节,但提前10分钟就是深见远虑。

时间观念强,多半会给别人留下好印象。

  • 兴趣管理

在忙碌的工作之外,可以培养一个兴趣爱好。

热爱,可抵岁月漫长,让生活变得有滋有味。

可以是听一首歌、读一本书,也可以是做一次饭、打一场球。

有益的兴趣爱好,是忙碌时的慰藉、闲暇时的蓄力。

它会让平庸琐碎的日子变成诗。

让快乐加倍,让生活多一种可能。

  • 思维管理

把80%的精力用在20%最重要的事情上面。

要记住,你不可能把精力放在所有的事情上面,人的精力和时间都是有限的,做事要分清轻重缓急。

还要学会总结反思,才能在逆境中积累经验,在顺境中加深幸福感。

坚持深度思考,才能打破自己的旧思维。

拒绝那种人云亦云的思维方式,凡事要有自己独到的见解。

  • 情绪管理

情绪对一个人的幸福感乃至身心健康,都有着极大的影响。情绪就像水一样,情绪稳定时是涓涓细流,滋养万物;不稳定时,是咆哮波涛,瞬间可以淹没一切。

一位心理学家说:“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量,而不为这股力量所反制。”

不开心了,可以去见一见朋友,聊一聊天;心不静了,可以跑一次步,泡一个热水澡;难过了,哪怕是独自大哭一场,也不要硬扛,跟自己较劲。

当我们学会释放压力,与情绪和解,就会发现:爱过恨过,皆成经过;好事坏事,终成往事。

管理好情绪,一切皆能爱恨随风,万事可期。

有句名言:“注意你的习惯,因为它们将变成性格;注意你的性格,因为它们将决定你的命运。”

人生,就是一场漫长的旅行。

你只有不断完善自己,磨砺自己,对自己负责,方能不负此生。


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主播 | 陶冶

作者:洞见Allergy 来源:洞见(ID:DJ00123987)
监制:张越、吴炜玲
编辑:雷雯雯、周喆、马骁驹、卿珊、何莉
美术设计:赵丹阳
画家:黄居寀
实习生:张馨兮
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【夜读】这5个小习惯,让你的生活越来越好

  • 随手归位

许多人都有这样的体验:每天出门前,总是会花很多时间找钥匙、找证件,或者是其他零碎且必带的东西。

不妨试着每次用过东西后就随手放回原来的位置,这样不仅可以节约时间,也可以减少出门前的焦虑和慌张。

  • 及时整理

生活中,有些人不太喜欢整理物品,总是随手一扔,真正要用时才发现衣服皱皱巴巴或者食品已经过期。

吃的东西,分类放进冰箱和厨房;日常用的东西,统一码放到固定地方;穿的衣物,也可以按四季分类整理。

当你学会把东西分类整理后,你的生活秩序也会变顺畅。

  • 设置提醒

大家的生活和工作都很忙碌,有时稍不注意,就容易忘记一些事。

这时,无论是用笔还是手机,最好记下待办的事项、设置好提醒。

亲人的生日,可以定一个提醒;重要的会议,可以定一个提醒;没来得及回复的信息,也可以定一个提醒。

把看似微不足道的每一件小事都放在心上,注重细节,你才会成为一个更靠谱、更优秀的人。

  • 做好记录

不知你是否有这样的体会:当你走进超市时,却忘了自己想要买的东西;当你接完一个重要电话后,却忘了对方提到的重要信息。

不妨培养自己及时记录的习惯。想到什么、要买什么、需要用什么,不必都把它们留在大脑,把一些记忆压力分担给纸笔或便捷的工具。

  • 提前准备

生活中,有些人有这样的坏习惯:总是把事情拖到最后一刻。在这样的情况下赶着完成任务,心里就又慌又急,甚至还会出问题。

其实,许多事都可以提前做准备。比如在睡前把第二天要穿的衣服提前熨烫好、把第二天需要带的东西提前收拾好……

当你准备就绪,一切都会在有条不紊中顺利进行。


来源:温暖的女子 | 作者:李思圆 | 主播:王一伊

人民日报微信公众号

本期编辑:李娜 实习生:孙雨新、邓艺晨、杨晨

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夜读 | 什么样的家庭可以培养出优秀的孩子

最好的教育,来自家庭教育。

身为父母,最大的期望,就是培养出优秀的孩子。最好的教育,实际上是来自家庭教育。

孩子能够努力学习,品行端正,最根本在于父母言传身教所带来潜移默化的影响。

父母的生活方式、思维方式、教育方式和处世方式,都会对孩子的性格、心理和行为起着关键作用,并且会产生长期、深远的影响。

究竟什么样的家庭,才能培养出优秀的孩子呢?

  • 父母品行好的家庭

这世间所有的关系,无论始于什么,最终大多都会落在人品上。

有人曾说过:“绝大多数对孩子的教育,都归结到榜样上,归结到父母自身的端正和完善上。”

孩子的成功与否,与父母对孩子的家庭教育是否正确息息相关。

好的品行,能对孩子成材大有助力。

人品的树立来自于榜样的力量,父母作为孩子的榜样是不能逃避的。

  • 懂得尊重的家庭

尊重孩子的前提,是信任。

每个人的人生,都有无数种可能,而人生的选择权,属于自己。

父母该做的,就是相信孩子能够处理好自己的事情。

父母在孩子的生活中,应该是一个提供意见、善提意见的角色,应该是孩子的引路人、启发导师,而不是武断的决策者。

有位作家说:“要让孩子像野花一样自然生长,要尊重儿童的天性和选择。”

健康成长中的孩子,除了有爱,更应该有尊重。这种尊重,不是溺爱般地让他想做什么就做什么,也不是冰冷地说了不能做就是不能做。

让孩子在选择中成长、学会承担后果,而不是替他们规划人生,逼着他们去执行。

家长不仅要尊重孩子,更要尊重他人,孩子在这样的环境长大,不仅学会自尊,也学会尊重他人。

  • 懂得情绪管理的家庭

长期处于家长负面情绪下的孩子,一方面容易变得暴戾,乱发脾气;另一方面会因缺少父母理解而导致亲子关系疏远。

如果家长懂得控制自己的情绪,让孩子成长在一个正面积极的环境中,那么,这个孩子多半也是一个会管理情绪的人。

当孩子面对问题时,他就会理智思考,而不是被情绪左右。

请相信,如果你给孩子带来的是忧郁和悲观,那么他们也会报之以忧郁和悲观;如果你为孩子献上欢乐与喜悦,他们也会报之以欢乐、喜悦。

  • 好好说话的家庭

有人说:“教育好不好,看父母的说话方式,就知道。”

温和的语言,是家庭中不可缺少的。对待孩子,更要言语温和、友好有礼貌。

家庭是放松与休息的场所,不要把在社会中的委屈和不满发泄到家人身上,给家人摆脸色。

懂得好好说话的家庭,孩子能在最友善的环境里成长。

  • 有规矩的家庭

家规不单单是针对孩子,而是针对家庭的每个成员,父母越是严格要求自己,越是给孩子做出好的榜样。对孩子来说,从小遵循好的家规,长大后就会成为习惯而不是束缚。

父母的一举一动,会深深地烙印在孩子的心底;家庭的环境,会最终反映在孩子未来漫长的人生路中。

培育优秀的孩子,光从孩子身上下功夫是不够的。

父母改变观念,做孩子的榜样,乐于同孩子一起成长,给孩子提供好的家庭环境,才是培养优秀孩子的好办法。


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主播 | 沙青

作者:知子花 来源:知子花教育(ID:zhizihuajy)
监制:张越、吴炜玲
编辑:雷雯雯、周喆、王宜玄、王雅璇
美术设计:赵丹阳
画家:娄师白
实习生:柳润
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【夜读】坚持这5个习惯,遇见更优秀的自己

  • 坚持运动

运动是改善一个人生活状态的最好方式。常年坚持运动的好习惯,不仅可以让你保持良好的体魄和体能,也能让你拥有较好的身材和体格。
运动未必要去健身场所,哪怕忙得没有时间运动的人,也可以在平日里积极动起来;哪怕很短的时间,也可以改善一个人的身心状态。
运动让你健康,更让你每天早上醒来都有着清晰的思维,充满活力。

  • 早睡早起

有人说,“早睡早起,是最高级的自律”。没有规律的生活,不仅消耗身体,还损耗精神,生活质量也会大大降低。
有的人,晚上熬夜追剧不愿意睡,白天没有精神起不来床;而有的人,早起健康饮食,读书运动样样不落,晚上带着充实入睡,活得有滋有味。
规律地早睡早起,能考验一个人的心性,也能看出一个人的追求。

  • 认真工作

很认可这样一句话:“不管做什么都要做到全力以赴,上班就认真工作,笑就尽情大笑。”
你是要浑浑噩噩度过一天中精力最充足的时间,还是集中精力解决一个个抛过来的难题磨练自己的技能,选择权在于你。
认真踏实对待工作,既能成就事,也能成就人。

  • 坚持阅读

有人说,“保持阅读是改变自己最好的方式。”哪怕每天花为数不多的时间,只要天天坚持,你就会发现自己的言谈举止、气质谈吐,有了很大的改变。
无论是自我提升,还是驱赶迷茫,读书都是最简单实用的方法。在日积月累的阅读中,我们能不断保持思考,更新自我认知,直至越来越笃定从容。
一个人只有不断读书学习、汲取新知识,才能打开思维的路径、阻挡思维的固化。

  • 提升自己

人生,努力提升自己,永远比仰望别人更有意义。
坚持运动,早睡早起,认真工作,坚持阅读,每天进步一点点,你终会遇见更优秀的自己。
不要被懒惰控制,不要再荒废时光,去钻研有意思的领域,当你勇敢跳出舒适圈不断提升自己时,就往期许的人生又迈进了一大步。


来源:综合夜读、小来早晚安、 孤岛、十点读书等 | 主播:赵文龙

投稿邮箱:rmrbydtg@163.com
人民日报微信公众号
本期编辑:刘杰,实习生:安泰金、邓艺晨、杨晨

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夜读 | 生活不会辜负用心的人

用心感受生活,才会发现生活的乐趣。

有人说:“世间很多美好的事物,并非是触手可及的。经过了时间的酝酿和打磨,等来的结果,才会显得更加珍贵。”

时间的酝酿和打磨需要一天又一天的积累,需要一年又一年的重复,费心又费力。

但只有不怕重复,坚持下去,才有好事发生。

生活不会辜负那些用心的人。

用心的人,无论做什么事,都想把它做好。用心的人,无论日子有多单调,也能过得生机盎然。

生活看似每天都在重复,却在坚持中不知不觉变了模样。

有的人总在想,要不要用心去做一件事?我们也总在纠结,用心是否就一定有收获?

也许没人能给出标准答案,但请相信,付出不会白费。

收获也许需要机会,机会也许需要别人给予,但我们可以自己去决定,要不要用心去做一件事情。

用心去生活,我们可以把日子过得很好。

用心去奋斗,我们可以把工作做到极致。

人活这一生,无法重来。

无论是为自己、为朋友还是为家人,我们都要用心好好生活。

儿时做过的梦,努力去实现它;青春留下的承诺,慢慢去兑现它。

生活,没有一滴汗是白流的;人生,没有一步路是白走的。

不要着急,最好的总会在不经意时出现。我们要做的就是,怀揣希望去努力。

告诉自己,生活会慢慢好起来,许多事情,坚持坚持,也就过来了。

持续的努力,才会有持续的收获。

在变好的路上,比计划和行动更宝贵的是在看不到结果时,还能坚持自己的选择。

就像有人说的,我们最终会变成什么样的人,很大程度上取决于在那些焦虑的时光里,是选择迎风奔跑,还是转身逃跑。

人生,比拼的往往不是运气和聪明,而是谁更用心对待。

用心去感受生活中的小幸福,就会发现我们被幸福围绕。

用心去对待身边的家人和朋友,就会感受到我们正被那么多人爱着。

用心对待工作中的每一个细节,就会发现自己的能力在一点一点变得更加强大。

过好每一天,做好每一件事,用心去感受生活,才会发现生活的乐趣。用心将生活过成自己想要的模样,全心全意去感受生活的美。

所有付出都不会被辜负,所有努力都会浇灌出理想的花朵。用心对待生活的人,总有一天会有所收获。


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主播 | 陈兵

作者:惠子、莓丝 来源:夜听(ID:yetingfm)
监制:姜晨、吴炜玲
编辑:雷雯雯、李昂、王宜玄、董琳娜
美术设计:赵丹阳
画家:吴湖帆
实习生:张卓君
©新华社新媒体中心、新华社音视频部、新华社黑龙江分社

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【夜读】丰富自己最好的方式

  1. 丰富眼界 

当你见过高山的巍峨、大海的广阔,体会到天地的无垠,你就会变得谦逊;当你见识过不同的风土人情,你就会发现这世上有无数种生活。

“人生就是一个见天地、见他人、见自己的过程。”只有当你见识更多了,眼界丰富了,人生才会变得更宽广和辽阔。

  1. 丰富技能

有人问:“从低谷中最先走出来的是哪种人?”有个高赞回答是:“一直在努力丰富技能的人。”

成功没有一蹴而就,我们需要具备足够的耐心,去丰富自己的技能。只有自己强大起来,机遇才会随之而来。保持学习、丰富技能,能让自己拥有更强的竞争力,掌握人生主动权。

  1. 丰富生活

看过一句话:“所谓生活乐趣,就是用意趣之心去对待生活中的万事万物,并挖掘其中的美好,为我们所用。”

其实只要拥有一颗热爱生活的心,懂得在琐碎日常中提炼美好,注入心思,那么我们的生活就会越来越有质量。你可以不是玫瑰,但一定要芬芳;你可以不野心勃勃,但一定要成为自己的光。

  1. 丰富格局

生活高低起伏,谁都免不了会遇到一些不顺心的事。真正大格局的人,不会动辄生气抱怨,更不会让坏情绪肆意蔓延。

人的格局越大、阅历越多,越会懂得跳出自我的局限性,以积极的心态看待人生。不要让情绪的阴霾,遮盖了自己的晴空。往后余生,愿我们都能学会丰富自己的格局,活成最好的自己。


来源:人民日报微信综合十点读书 | 主播:赵文龙

本期编辑:朱田恬 实习生:孙雨新、丁弋原、邓艺晨

https://mp.weixin.qq.com/s/CJles5vCRcNVuZx2Tz3-JQ

夜读 | 每天做这3件事,让自己变得越来越好

人生变得更灿烂和美好。

每个人都希望自己的人生会越变越好。坚持做这3件事,生活会越变越好。

  • 首先是靠近积极的人。

每个人的身上,都有不同的能量和磁场。

你选择和什么样的人在一起,就会成为什么样的人。

跟积极的人在一起,就像给自己的身上带来一束光,可以随时照亮你,让你在前进的道路上,始终保持一种向上的精神。

有一句话说:“物以类聚,人以群分。”

想要成为一个有光的人,你就要去靠近有光的人。

与积极的人交朋友,你就会说积极的话,做积极的事,乃至拥有一个积极的人生。

我们不必是太阳,但心中要保有一束光明;我们也不必是月亮,但心中要保有一片皎洁。

当你觉得自身能量不足时,可以去靠近积极的人,从他们身上汲取继续前行的勇气和力量。

  • 第二是做让自己增值的事。

每个人一天的时间,都是二十四小时。你如何花费你的时间,决定了你走得多远、飞得多高。

那些让人越变越好的习惯,往往是日复一日微小的积累。

闲暇时,不如让自己不断去提升和增值。

唯有懂得自我增值、持续学习、终身成长的人,才能成为更好的自己。

当你让自己的时间变得有意义,你的人生也就有了意义。

也许,把时间用在提升自我上,会让你感到辛苦、感到疲惫。可是,你却在日复一日的努力和精进中,变成了那个越来越好的自己。

只要你愿意,再遥远的愿望,也会变得触手可及。

  • 第三是保持乐观的心态。

每个人的生活中,都难免会遇到各种问题和挑战。

如果我们保持乐观的心态,积极面对,就会活得更坦然和自在。

有一句话说:“生活就像一面镜子,当你对它哭时,它就对你哭,当你对它笑时,它就对你笑。”

许多时候,真正让我们感到痛苦的,并不是遇到了糟糕的人和糟糕的事,而是我们糟糕的心态。

请相信,在这个世上,没有过不去的坎,也没有克服不了的难。

很多难题,换个角度、换种思维去看,它会呈现不一样的答案。

如果你的心态消极,就会觉得一切都越变越坏。但如果你的心态积极了,会发现一切都在变好。

重要的不在于我们在何处,而在于我们朝着什么方向走。

我们要让每一天都更充实、更快乐、更有意义。

去靠近积极的人,多做上进的事,拥有乐观的心态,人生就会变得更灿烂和美好。


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主播 | 李林欣

作者:李思圆 来源:温暖的女子(ID:wennuan-312)
监制:关开亮、吴炜玲
编辑:雷雯雯、李昂、马骁驹、刘在
美术设计:赵丹阳
画家:林椿
实习生:侯潇扬
©新华社新媒体中心、新华社音视频部

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【夜读】自我提升的8个好习惯

  1. 提升技能,打造一技之长

有人说,让自己变得不可替代的方式有两种:一种是做别人做不了或者不愿做的事情;一种是把人人都能做的事情做到顶尖。
提升能力,打磨专业,拥有一技之长,掌握稀缺技能,是精进自己的好办法。

  1. 坚持多做不喜欢但应该做的事

勇敢尝试自己并不擅长的事情,是一种成长和蜕变。
坚持多做不喜欢但应该做的事,一直做下去,就会有意想不到的惊喜。当你有了改变的动力,人自会焕然一新。

  1. 先处理情绪,再处理事情

遇到事情,先处理情绪,后处理事情。情绪处理不好,事情只会更糟糕。
有情绪是本能,能控制情绪才是本事。遇事控制好情绪,拒绝情绪化,保持冷静和理性。一个人只有能很好地控制情绪,才能控制人生。

  1. 凡事先明确目标,再行动

比起着急赶路,更重要的是先做好充足的准备,制定好缜密的计划。无论任何时候,做任何事情,先明确目标以后再出发、再努力。

否则到了最后,不过是一种“伪努力”,感动了自己却徒劳无获。

  1. 独立思考,理性分析

如今,我们接收信息的途径快捷又庞杂。我们要清楚地知道自己的目标,理性从自身角度分析,不被外界事物干扰。
一个人能独立思考,可以获得快速成长。

  1. 直面困难不逃避

一个人未来的样子藏在当下的坚持里。困难并不可怕,可怕的是遭遇困难时,首先想到的不是面对而是逃避。
很多时候击败我们的不是困难,而是我们脆弱敏感的玻璃心。真正成熟的人不会让自己轻易地被困难和挫折打败,而是想办法积极地解决它。

  1. 每天学习1小时

养成终身学习的习惯,每天留出1小时的时间用来自我充电,不断学习新事物,与时俱进。
“学习的真正目的是追求智慧,而非单纯的知识。”日积月累,心灵便会变得更加丰盈。

  1. 心怀希望,无畏挫折

人生就是一个尝试和体验的过程,不要害怕失败,也不要害怕做决定。
挫折背后是一个更强大的自己,失败背后是一个更优秀的自己。
自我提升从来都不是一件容易的事。愿我们都能从小事做起,一生向前,不负期待。



来源:洞见(ID:DJ00123987)| 作者:洞见muye | 主播:赵文龙

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本期编辑:刘杰,实习生:马涵诗、董畅

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